傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生創(chuàng)新與發(fā)展
2020-12-22隨著生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)代人們越來越重視自我保健，和許多衛(wèi)生保健措施。事實(shí)上，古人比起現(xiàn)代人并不差，他們的健康意識也不弱，他們也不斷尋求知識，并總結(jié)了一些有效的方法，企圖長壽。有些人發(fā)明的方法，甚至今天仍然廣泛使用。那么，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法你知道嗎？
太極拳
古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)太極圖說的原理，根據(jù)圓柔連貫、陰陽結(jié)合的原則，采用內(nèi)功與外功相結(jié)合，使呼吸、意念和運(yùn)動(dòng)三者和諧統(tǒng)一，創(chuàng)造了剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜結(jié)合的太極拳。其流派眾多，主要有陳、楊、吳、武、張等五大流派。
練習(xí)太極拳時(shí)應(yīng)注意心靜體松，自然呼吸，氣沉丹田，掌握呼吸節(jié)奏和動(dòng)作協(xié)調(diào)。呼吸要慢，慢慢地用鼻吸氣后徐徐吐氣；動(dòng)作要和緩、輕靈、沉著、連貫，打起太極拳如行云流水，連綿不斷，輕松自然，舒展柔和。長期練習(xí)太極拳，既可強(qiáng)身保健，又可防治許多慢性疾病，是抗衰老最有效的措施之一。初學(xué)太極拳者可到各地太極拳輔導(dǎo)站參加練習(xí)，也可在公園、廣場跟已會(huì)打太極拳的人一起
更多>>早在數(shù)千年前，關(guān)于養(yǎng)生健身的觀點(diǎn)就出現(xiàn)在了我們中華民族的生活之中。隨著時(shí)間的推移，越來越多人開始關(guān)注。正是因?yàn)檫@樣，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法也逐漸形成了一套有理念有原則的養(yǎng)生學(xué)問。時(shí)至今日傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展得相當(dāng)成熟。下面就帶你了解傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法。
中醫(yī)將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關(guān)。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生則緊緊抓住了這三個(gè)環(huán)節(jié)：調(diào)意識以養(yǎng)神，以意領(lǐng)氣，以氣導(dǎo)形營養(yǎng)整個(gè)機(jī)體。如是，則形神兼?zhèn)洌倜}流暢，機(jī)體達(dá)到“陰平陽秘”的狀態(tài)，從而增進(jìn)機(jī)體健康，以保持旺盛的生命力。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的所講求的原則：
動(dòng)功與靜功結(jié)合，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。
練養(yǎng)相兼，鍛煉與合理修養(yǎng)并重。
循序漸進(jìn)，掌握運(yùn)動(dòng)量的大小，強(qiáng)調(diào)適量的鍛煉，不可急于求成，操之過急，往往欲速而不達(dá)。
持之以恒，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉。
形式多樣的民間健身法：
這類健身法大多散見于民間，方法簡便，器械簡單，而活動(dòng)饒有趣味性。如：
更多>>導(dǎo)讀：閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣
閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣。真常子，即任源，宋徽宗時(shí)的宦者，字道源，自號真常子。他所作的養(yǎng)生秘訣曰：酒多血?dú)饨詠y，味薄神魂自安；夜漱卻勝朝漱，暮食不若晨餐；節(jié)食自然脾健，少思必定神安；汗出莫當(dāng)風(fēng)立，腹空莫放茶穿。細(xì)細(xì)品味，堪稱防病保健、益壽延年之妙訣。
酒多血?dú)饨詠y，大意是說飲酒過多可導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行失常。明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾說：痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動(dòng)火。醉以為常者，輕則致病敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。暴飲而醉，就會(huì)出現(xiàn)昏亂，失去常態(tài)，不能控制自己的言行，甚至導(dǎo)致腦出血、胃穿孔或肝壞死，喪命損壽。
味薄神魂自安，味薄 指飲食中五味要淡，神魂指人的生命活動(dòng)。歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為飲食宜清淡，俗話說：魚生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。要避免偏嗜大魚大肉、肥膩厚味，做到素食為主、
更多>>廢除中醫(yī)之論，如今回望，已是百年之身。
一百多年前那些西風(fēng)東漸的歲月里，比尖船利炮、舶來商品更易打動(dòng)閉塞的中國的，是對急性病見效迅速的西醫(yī)，那是中國人認(rèn)識西學(xué)的開始，而隨后，西風(fēng)化雨讓中國的現(xiàn)代化意識瘋長，此時(shí)最早一批被唾棄的糟粕里就有中醫(yī)。
對于中醫(yī)的認(rèn)識和態(tài)度，隱含著對于與中醫(yī)血脈相連的文化傳統(tǒng)的認(rèn)識，隱含著我們對于人自身的認(rèn)識。
不久前，由朝鮮醫(yī)家在400年前根據(jù)中醫(yī)名家的學(xué)說以漢文編就的《東醫(yī)寶鑒》，將由韓國政府向聯(lián)合國教科文組織提出申請，作為世界記憶工程的一項(xiàng)。被誤傳的韓醫(yī)申報(bào)世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的消息，好像并未特別強(qiáng)烈地刺激那些陷于中醫(yī)存廢的吵嚷聲中的人們。
對于最近的中醫(yī)存廢之爭，以及由此引發(fā)的對于中醫(yī)痼疾的探討，新華社播發(fā)的一篇報(bào)道稱拯救中醫(yī)藥，必先祛除文化自虐。
這篇稿件引述上世紀(jì)80年代德國慕尼黑大學(xué)波克特教授的話說：中醫(yī)藥在中國至今沒有受到文化上的虔誠對待，沒有確定其科
更多>>編者：近年來，瑜伽運(yùn)動(dòng)以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等眾多與瑜伽有關(guān)的健身項(xiàng)目的開展。
現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別
瑜伽的定義
1.傳統(tǒng)瑜伽的起源和定義
瑜伽起源于大約五千年前的印度，修行者為尋求進(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常避居原始森林，靜坐，冥想。在長期簡樸生活之時(shí)，修行者從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是慢慢懂得了和自己的身體對話、與自然對話，從而知道在探索自己的身體、進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對疾病、創(chuàng)痛的醫(yī)治本能的同時(shí)，遵從自然法則，使人體和自然完美契合。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身、健身、修身體系，這就發(fā)展為瑜伽。
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瑜伽一詞源于梵文yoga的音譯，源自兩個(gè)字根yuj和gham，是它們的
更多>>麗水蓮都發(fā)展養(yǎng)生農(nóng)業(yè)不僅切合“綠水青山就是金山銀山”的戰(zhàn)略指導(dǎo)思想，還是全面貫徹“創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享”五大發(fā)展理念，更是落實(shí)浙江省委書記在專題研究麗水工作會(huì)議上提出的“麗水現(xiàn)代農(nóng)業(yè)比例要加大”指示精神的重要舉措，還是著力推進(jìn)農(nóng)業(yè)發(fā)展方式轉(zhuǎn)變，順應(yīng)居民健康消費(fèi)需求，促進(jìn)農(nóng)民持續(xù)較快增收的重要舉措。也是得天獨(dú)厚的地理?xiàng)l件、生態(tài)環(huán)境和自然資源為蓮都發(fā)展養(yǎng)生農(nóng)業(yè)的基礎(chǔ)使然。
一、蓮都養(yǎng)生農(nóng)業(yè)發(fā)展的定位及前景期待
蓮都農(nóng)業(yè)發(fā)展整體生態(tài)環(huán)境質(zhì)量較好、生物豐度指數(shù)、植被覆蓋指數(shù)均位居全省第一。全區(qū)工業(yè)污染物排放總量比較少，污染負(fù)荷指數(shù)全省最低。良好的生態(tài)環(huán)境，優(yōu)越的山地立體氣候條件和天然的“綠色寶庫”，是有機(jī)農(nóng)業(yè)、生態(tài)農(nóng)業(yè)、立體農(nóng)業(yè)發(fā)展的良好區(qū)域，具有發(fā)展無公害農(nóng)產(chǎn)品、綠色食品、有機(jī)食品得天獨(dú)厚的后發(fā)優(yōu)勢和廣闊空間。
首先，蓮都發(fā)展養(yǎng)生農(nóng)業(yè)要明確定位建設(shè)長三角城市群綠色優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品基地。由于
更多>>人活著的每一天都離不開衣食住行，這是最基礎(chǔ)的物件，尤其是“食”，它關(guān)系到人的生死存亡。而要做好“食”這一方面，你最好能夠自己學(xué)做每一道菜。那么，下面就讓小編為大家介紹一下如何做好創(chuàng)新雞蛋面這道菜。
2.21重要的一步哦，區(qū)別于一般的雞蛋面，這里是直接在鍋里加水，煮雞蛋，這樣的面湯是雪白的，而且很咸（由于是我一個(gè)人吃，所以一個(gè)煎蛋，煎蛋越多湯越雪白哦）
3.煮湯的間隙來切青菜和肉絲，老媽和我說，做飯要合理利用時(shí)間^^
4.腌肉絲，黃酒，鹽，嫩肉粉，生抽，少許油，然后用手揉揉
5.揭蓋看湯~放面，肉絲和青菜
6.煮！主要是我的胃不好，喜歡吃，額，用南方話就是爛唔面^^
7.成品
也許你吃過無數(shù)的山珍海味，也許你從不自己下廚。但是看完創(chuàng)新雞蛋面的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動(dòng)吧。
更多>>【導(dǎo)讀】中國養(yǎng)生體操進(jìn)展使指中國古代（清代以前）體操的產(chǎn)生和進(jìn)展概況。體操在中國有悠久歷史，有大量的文物記載著體操的發(fā)生和進(jìn)展過程，下面就為你介紹中國養(yǎng)生體操進(jìn)展使。
中國養(yǎng)生體操進(jìn)展使
在原始社會(huì)里，人們用跑跳、投擲、打擊、游水等手段，獵取生活資料，當(dāng)取得勝利的時(shí)候，他們用歡呼、舞蹈來慶賀自己的勞動(dòng)成果，表達(dá)自己的思想感情。在《詩序》上記載情動(dòng)于中，而形于言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知足之蹈之，手之舞之也。中國漢字舞字的演變，開始時(shí)甲骨文寫舞字是*,像人兩手拿著樹枝之類在舞蹈，雙像人拿著火把在跳舞（后來體操中的輕器械有火棒操，這同古代當(dāng)時(shí)舞蹈非常相似），這說明在古代人的舞蹈活動(dòng)中顯現(xiàn)了體操運(yùn)動(dòng)的雛形。當(dāng)人們在長期的勞動(dòng)中，發(fā)覺跑跳、投擲、游水、舞蹈不但可以用以獲得生活資料，表達(dá)自己的歡暢感情，而且對身體錘煉、排除病痛等有積極作用，于是體育運(yùn)動(dòng)（包括體操）
更多>>太極拳
早期曾稱為長拳、棉圈、十三勢、軟手.清朝乾隆 年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。太極一詞 源出《周易。系詞》：易有太極，是生兩儀。含有至高、至極、絕對、唯 一之意。
關(guān)于太極拳的起源與創(chuàng)始人，眾說紛紜，大致有唐朝許宣平，宋朝張三峰，明 朝張三豐，清朝陳王廷和王宗岳等幾種不同的說法。雖張三豐和王宗岳各著有 《太極拳論》，但現(xiàn)在多數(shù)拳家亦以現(xiàn)傳各式太極拳俊源出陳式太極拳，而持 陳王廷創(chuàng)拳之說?？偟膩碚f，太極拳的來源是綜合汲取了明代名家拳法，非凡 是汲取了戚繼光的三十二勢長拳，并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中醫(yī)經(jīng) 絡(luò)學(xué)說，以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學(xué)說，以道教、太極八卦等理 論為太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)，使太極拳包蘊(yùn)著豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想 .第一表現(xiàn)在太極拳始終處于運(yùn)動(dòng)之中，動(dòng)作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意 相連，拳勢如春蠶吐絲綿綿不斷，如長江之水滔
更多>>廣東菜一般是以海鮮為原料的，去過廣東的人都知道，廣東人喜歡吃魚類等的食物，主要還是因?yàn)榈乩碓?。南北各有各的差異，口味跟喜好都是不一樣的。湖南人喜歡吃辣，南方人喜歡吃米飯，北方人喜歡吃肉，如果有來自五湖四海的朋友，那么會(huì)做一道粵菜也是很不錯(cuò)的呢。
1、 海參京蔥炒牛肉
原料：已發(fā)好的海參150克，牛肉150克，京蔥50克，紅椒件2克，干蔥茸2克
調(diào)料：鹽1克，味精3克，雞粉1克，白糖1克，色拉油50克，蠔油1克，生抽1克，老抽1克，胡椒粉0。5克，生粉2克，麻油1克，黃酒50克
制作：
1、海參切片約3厘米寬，厚0。3厘米,牛肉切片、生姜切凌形薄片，京蔥切至4厘米的段，紅青椒切凌形小片，干蔥剁成茸。
2、起火將鍋燒熱放入1000克色拉油，將油溫?zé)?0度，放入切好的牛肉和海參拉至七成熟，然后盛起瀝干海參，牛肉的油備用
3、燒鍋下50克油，然后放入副料爆香，撒上黃酒，放入海參牛肉略炒，然后調(diào)
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