傳統(tǒng)養(yǎng)生意義
2020-12-31石斛功效很多，可以生津養(yǎng)胃，還能滋陰清熱，更可以治療口干舌燥，目暗不明的情況，所以，是一種比較多見的中藥藥物，但是，你知道么，石斛功效不僅僅是這些，還有很多我們都不清楚，下面我們不妨仔細(xì)的看看石斛功效有哪些，也許對我們的身體健康有著一定的養(yǎng)生保健意義。
在我們生活之中，石斛功效是比較度的，不僅僅可以幫助我們這里胃陰虛或者是熱病傷津證。并且石斛還可以用來滋養(yǎng)胃陰，具有了生津止渴的效果，還能夠幫助人們治療胃熱這樣的病情。主治熱病傷津，煩渴、舌干苔黑之證，常與天花粉、鮮生地、麥冬等品同用，如《時病論》清熱保津法。治胃熱陰虛之胃脘疼痛、牙齦腫痛、口舌生瘡可與生地、麥冬、黃芩等品同用。
腎陰虛證。本品又能滋腎陰，兼能降虛火，適用于腎陰虧虛之目暗不明、筋骨痿軟及陰虛火旺，骨蒸勞熱等證。腎陰虧虛，目暗不明者，常與枸杞子、熟地黃、菟絲子等品同用，如石斛夜光丸(《原機啟微》)。腎陰 更多>>
自古至今，勤于書畫而獲長壽的人，可謂是數(shù)不勝數(shù)。若問書畫家的長壽奧秘，無非是每日寫寫畫畫，持之以恒而已。生理與精神能得到很好協(xié)調(diào)，是人健康長壽的重要條件，而繪畫活動能使人達(dá)到這一境地。
繪畫可以提高人的審美情趣、陶冶情操，在繪畫中發(fā)現(xiàn)美、表達(dá)美，同時也是一種磨練意志的過程。因為繪畫者在繪畫過程中會端正姿勢、調(diào)整呼吸、內(nèi)視自己、控制感覺，把意識集中于一點，進(jìn)入萬念皆空的藝術(shù)創(chuàng)作境界?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，處在這種境界中，人的生理反應(yīng)有四個特點：大腦皮層穩(wěn)定;能量消耗減少;血液中的乳酸鹽降低;心平氣和，頭腦清醒。這種狀態(tài)是很好的一種養(yǎng)性過程。
老年人多從事藝術(shù)類活動，如看畫展、畫畫等，對預(yù)防老年癡呆有一定幫助。老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進(jìn)行，由大腦來總體控制支配，協(xié)調(diào)工作，通過畫畫刺激了大腦的興奮，有助于預(yù)防老年癡呆。另外，老年人還應(yīng)該多看畫展，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。但要因人而異，有
更多>>傳統(tǒng)中醫(yī)中的“氣”
氣是中國傳統(tǒng)文化中一個獨特的概念，中國的古人認(rèn)為萬事萬物都是由氣生成的，氣的概念非常完美的融入到中醫(yī)學(xué)的理論中。那么什么是氣呢？
傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為氣是一種物質(zhì)，這是因為前人無法理解氣體的存在，如氣體的無形，所以以為氣是“宇宙中最基本的物質(zhì)”，還引出若干“氣”的意義，如風(fēng)，因為他們不知道氣體流動形成風(fēng)。特別被人認(rèn)識還是氣功的發(fā)展。
到了近代隨著科學(xué)的發(fā)展,以及中醫(yī)理論的發(fā)展.許多人開始了科學(xué)探究，有一些比如：氣是能量說，氣是物質(zhì)流說，氣是統(tǒng)一場等等理論，但這些學(xué)說都可以不攻自破，沒有可以讓人信服的理論依據(jù)。
問題之所以難于破解是因為中醫(yī)理論是和傳統(tǒng)認(rèn)識,傳統(tǒng)理論糾葛在一起。而我們的中醫(yī)理論家沒有練習(xí)氣功的經(jīng)驗，我們的氣功師也不懂哲學(xué)科學(xué)理論。
氣是注意力對身體內(nèi)部的集中，是神經(jīng)系統(tǒng)的對人自身肉體存在的感覺。一般來說人的感知主要來源于視覺、嗅覺、聽覺和觸覺。但與這些感知系
更多>>隨著生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)代人們越來越重視自我保健，和許多衛(wèi)生保健措施。事實上，古人比起現(xiàn)代人并不差，他們的健康意識也不弱，他們也不斷尋求知識，并總結(jié)了一些有效的方法，企圖長壽。有些人發(fā)明的方法，甚至今天仍然廣泛使用。那么，傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法你知道嗎？
太極拳
古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)太極圖說的原理，根據(jù)圓柔連貫、陰陽結(jié)合的原則，采用內(nèi)功與外功相結(jié)合，使呼吸、意念和運動三者和諧統(tǒng)一，創(chuàng)造了剛?cè)嵯酀?jì)、動靜結(jié)合的太極拳。其流派眾多，主要有陳、楊、吳、武、張等五大流派。
練習(xí)太極拳時應(yīng)注意心靜體松，自然呼吸，氣沉丹田，掌握呼吸節(jié)奏和動作協(xié)調(diào)。呼吸要慢，慢慢地用鼻吸氣后徐徐吐氣；動作要和緩、輕靈、沉著、連貫，打起太極拳如行云流水，連綿不斷，輕松自然，舒展柔和。長期練習(xí)太極拳，既可強身保健，又可防治許多慢性疾病，是抗衰老最有效的措施之一。初學(xué)太極拳者可到各地太極拳輔導(dǎo)站參加練習(xí)，也可在公園、廣場跟已會打太極拳的人一起
更多>>現(xiàn)在很多人都認(rèn)為養(yǎng)生健身氣功主要具有以下功能： 增強大腦功能：實驗研究證明，在練功放松入靜時，練功者腦電圖中α波波幅增高，并由枕葉逐漸向顳葉擴散。練習(xí)健身氣功后，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛癥狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進(jìn)血液循環(huán)。我們來看看養(yǎng)生保健的意義。
? ? 1.春季，嫩芽初苞，萬物復(fù)蘇，白天漸長，太陽熙暖，萬物推陳出新。農(nóng)諺說得好:“立春雨水到，早起晚睡覺”;“一年之計在于春”。春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意養(yǎng)生保健?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，是我國古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生健康原則。
? ? 2.夏季一方面人體急需補充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應(yīng)健脾養(yǎng)胃，飲食宜清淡、松軟易消化，應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過大，應(yīng)以少食
更多>>1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、怎么醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子啞了怎么辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次。
7、大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入肛門，上下抽動，常年干燥用醋精。
8、牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
更多>>導(dǎo)讀：閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣
閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣。真常子，即任源，宋徽宗時的宦者，字道源，自號真常子。他所作的養(yǎng)生秘訣曰：酒多血氣皆亂，味薄神魂自安；夜漱卻勝朝漱，暮食不若晨餐；節(jié)食自然脾健，少思必定神安；汗出莫當(dāng)風(fēng)立，腹空莫放茶穿。細(xì)細(xì)品味，堪稱防病保健、益壽延年之妙訣。
酒多血氣皆亂，大意是說飲酒過多可導(dǎo)致血氣運行失常。明代大醫(yī)學(xué)家李時珍曾說：痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。醉以為常者，輕則致病敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。暴飲而醉，就會出現(xiàn)昏亂，失去常態(tài)，不能控制自己的言行，甚至導(dǎo)致腦出血、胃穿孔或肝壞死，喪命損壽。
味薄神魂自安，味薄 指飲食中五味要淡，神魂指人的生命活動。歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為飲食宜清淡，俗話說：魚生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。要避免偏嗜大魚大肉、肥膩厚味，做到素食為主、
更多>>一、傳統(tǒng)健腦養(yǎng)生八法
“腦”是一個特殊器官，它既是身體的一部分，更是與精神、思維密不可分的重要器官，為此，養(yǎng)腦、護(hù)腦、健腦也早就引起了人們的關(guān)注，綜合起來有八種方法可以健腦、養(yǎng)腦。
人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細(xì)胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含dha(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
另外，腦的大敵是煙酒，因為煙酒能“毒害”腦細(xì)胞，導(dǎo)致大腦代謝異常，加速腦細(xì)胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除煙酒！
二、節(jié)欲健腦法
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導(dǎo)
更多>>傳統(tǒng)養(yǎng)生方法在最新的養(yǎng)生熱潮中開始被逐漸的熱捧起來。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生博大精深，歷史悠久。但是很多人并不清楚傳統(tǒng)養(yǎng)生方法到底有那些？具體操作方法是什么？今天我就為大家介紹我國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一——藥酒的制作和保健功能。
藥酒的制作方法多種多樣，有蒸餾法、熱提取法、稀釋法、冷浸法等，家中自制藥酒因受條件限制，適合采取冷浸法。市售的藥酒價格一般都較為昂貴。如果自己在家中泡制，不僅成本低廉，而且可以根據(jù)自己的需要，靈活變通配方，所以更加適用。
冷浸法就是直接用白酒浸漬藥材。先取一只能夠密閉、潔凈的大口玻璃瓶或瓷缸、瓷壇，將藥材切片洗凈、瀝干，或打成粗粉裝入容器中，加入白酒，加酒量約為藥材重量的10倍上下。如果是用食物性藥材泡酒，加酒量只需5倍重量即可。白酒加入藥材后搖勻，密封瓶口或壇口，保存于陰涼避光處。浸泡期間應(yīng)經(jīng)常搖動容器或攪動藥材，讓白酒充分浸潤藥材，浸泡時間最少要14天以上，有些藥材可浸泡數(shù)月或
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