保健湯養(yǎng)生
2020-12-23飲食不僅是我們獲取營(yíng)養(yǎng)的一種方式，而且也能讓我們身體變得更加的健康，其中每到季節(jié)變換的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的身體情況，多制作一些滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯類(lèi)來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，這樣能夠讓我們變得更加的健康，而且更容易吸收湯類(lèi)里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，下面一起了解一下保健養(yǎng)生湯有哪些
保健養(yǎng)生湯有哪些
想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素e和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、b族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e，也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好的女性——蟲(chóng)草老龜湯
做法：老龜一只、冬蟲(chóng)草適量洗干凈備用;燉盅里放
更多>>導(dǎo)讀：清明養(yǎng)生，以喝湯最佳，那么清明養(yǎng)生湯有哪些呢？什么湯品最適合清明時(shí)節(jié)食用？清明時(shí)節(jié)是疾病多發(fā)的季節(jié)，下面小編為您介紹7款清明養(yǎng)生湯的做法，常喝身體更健康！
清明養(yǎng)生湯
清明時(shí)節(jié)是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、高血壓、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食發(fā)物。所謂發(fā)物，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚(yú)、海蝦、海蟹、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物，因此寒食節(jié)也有一定的養(yǎng)生道理。
清明養(yǎng)生宜多喝湯，有紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚(yú)頭、韭菜滾狗肚魚(yú)、貓爪草煲豬瘦肉等，下面小編為您介紹7款清明養(yǎng)生湯的做法。
1、桑葚薏米燉白鴿
進(jìn)入清明之后，濕度大的不僅是室內(nèi)的空氣，還有人身體里的濕氣，中醫(yī)認(rèn)為這一時(shí)期，健脾祛濕是養(yǎng)生的關(guān)鍵。在清明湯品調(diào)理中，桑葚薏米燉白鴿是食補(bǔ)佳品，可以利水滲濕，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血舒筋。
材料：桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、
更多>>養(yǎng)生保健是我們現(xiàn)在很多人重點(diǎn)關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，養(yǎng)生的問(wèn)題在什么時(shí)候都是一個(gè)非常重要的內(nèi)容，只有更好的護(hù)理我們的身體，我們才能以一個(gè)更加飽滿(mǎn)更加熱情的心態(tài)和身體投入到工作和學(xué)習(xí)中去，經(jīng)常食用養(yǎng)生保健湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可能大家對(duì)于養(yǎng)生保健湯的做法還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起了解一下養(yǎng)生保健湯的做法吧。
養(yǎng)生湯：養(yǎng)生湯一碗50g、養(yǎng)生料(素排骨、淮山、香菇、蓮子、姜片等)250g。 將養(yǎng)生料放入養(yǎng)生燙碗中、蒸十五分鐘即可
山藥羊肉湯：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
木瓜花生排骨湯：本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件
更多>>人體都是會(huì)隨著季節(jié)的變化發(fā)生一些改變的，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，天氣也逐漸的開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，但是也是細(xì)菌滋生的季節(jié)，在這個(gè)期間稍有不注意就特別容易出現(xiàn)感冒的疾病的，但是如果我們能夠通過(guò)飲食來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)就能很好的避免一些疾病出現(xiàn)，下面一起了解下春季養(yǎng)生保健湯的做法
春季養(yǎng)生保健湯的做法
第一：沙參百合潤(rùn)肺湯
材料：北沙參、百合、無(wú)花果、豬瘦肉還有陳皮
做法：將無(wú)花果洗干凈對(duì)半破開(kāi)；瘦肉洗干凈之后切?。皇Ｓ嗟乃幉囊惨黄鹣锤蓛簦粚⑺械牟牧弦黄鸱湃腴_(kāi)水中，然后中火熬煮大約兩個(gè)小時(shí)；加入少量的食鹽調(diào)味就可以服用了。
功效：豬肉具有很好的營(yíng)養(yǎng)以及滋陰作用；而陳皮的功效則是化痰以及去燥，同時(shí)對(duì)于喉嚨有著很好的滋養(yǎng)作用；剩余的三種中藥材服用之后則具有清燥、潤(rùn)肺以及養(yǎng)陰的功效。所以說(shuō)，在春天的時(shí)候服用這道湯品，能很好的保護(hù)我們的喉嚨，并且對(duì)于痔瘡具有很好的預(yù)防作用，另外如果出現(xiàn)了便秘情況服用這道食譜也是一個(gè)很
更多>>很多朋友在生活中因?yàn)榧竟?jié)的交替會(huì)容易患上一些疾病，據(jù)說(shuō)秋季是比較適合養(yǎng)生的季節(jié)，不過(guò)養(yǎng)生最好是滋陰潤(rùn)肺著手，其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)要多喝一些養(yǎng)生保健的湯，生活中很多食物都對(duì)身體健康十分的有益，對(duì)于秋季養(yǎng)生可以多喝一些養(yǎng)生湯，那么秋季養(yǎng)生保健湯有哪些呢？
雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。
做法：雪梨切片，銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時(shí)，即可食用。
奶汁百合鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。
做法：清洗鯽魚(yú)，將蔥姜改刀、木瓜切小片;鍋中放少許油將魚(yú)兩面略煎。魚(yú)熱水水鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉;當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入木瓜，并加少許鹽調(diào)味，加入鮮奶稍煮即可。出鍋前，放入百合即可。
當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血雞湯
材料：當(dāng)歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1只、鹽和米酒適量
做法：雞腿剔骨，切成塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。瓦
更多>>很多人知道怎樣來(lái)給自己保養(yǎng)養(yǎng)生，也知道怎樣來(lái)養(yǎng)生對(duì)身體的好處大，也知道湯類(lèi)是滋補(bǔ)身體最好的方法，湯里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，經(jīng)常喝湯的話(huà)還能給身體帶來(lái)很多好處，當(dāng)女人氣血不好的時(shí)候就可以多喝湯來(lái)改善，讓人的身體得到更滋補(bǔ)的好處，經(jīng)常喝湯的話(huà)，在冬天還可以保暖，那么保健養(yǎng)生湯有哪些?
芹菜棗仁養(yǎng)生湯;鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
小麥黑豆夜交藤養(yǎng)生湯;小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
百合棗龜養(yǎng)生湯;龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百
更多>>養(yǎng)生湯非常適合調(diào)理身體，是我們非常熟悉的一種食物，但是養(yǎng)生湯也要根據(jù)不季節(jié)來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，春天喝湯要注意清淡、溫和、多食一些補(bǔ)氣的湯類(lèi)，夏天適合多喝一些清熱、健脾胃、化濕的湯類(lèi)，秋天則需要多喝一些養(yǎng)肝、進(jìn)補(bǔ)的湯，冬天則適合喝一些能夠滋補(bǔ)、驅(qū)寒、提高人體免疫力、促進(jìn)新陳代謝的湯，下面我們就為來(lái)大家介紹幾款適合清腸胃的養(yǎng)生湯。
1.牛肉清湯
牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國(guó)人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來(lái)的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開(kāi)后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來(lái)有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會(huì)很精神。不但能夠清理腸胃，達(dá)到減肥的效果，還能提高機(jī)體免疫力。
2.海帶湯
這道湯的做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶
更多>>秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注復(fù)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物哦，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦。秋季應(yīng)當(dāng)注復(fù)補(bǔ)腦安神，如何調(diào)理體質(zhì)呢，停面的這些攝生保健的湯品就可以拿高免疫力。
百合紅棗排骨湯
材料：百合35克，蓮子25克，紅棗(去核)25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。
做法：百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用開(kāi)水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，加入米酒，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時(shí)后，加入鹽調(diào)味便可。
功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因?yàn)榘俸峡梢詽?rùn)肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;再加上營(yíng)養(yǎng)豐富、能夠增強(qiáng)免疫力的胡蘿卜，決對(duì)是秋冬季節(jié)，不可錯(cuò)過(guò)的滋補(bǔ)湯水。這樣的飲食方法是可以有清心
更多>>綠豆湯
養(yǎng)生保健中醫(yī)師受訪(fǎng)時(shí)指出，雖然本地天氣炎熱，國(guó)人愛(ài)喝綠豆湯當(dāng)作甜品。
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性寒，味甘，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。
喝綠豆湯能預(yù)防中暑，治療食物中毒等，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。
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雖然綠豆的食療效果很好，但是使用也需要有個(gè)度，才不會(huì)讓良藥變毒藥。
但有三類(lèi)人不適合喝，這三類(lèi)人是：
綠豆性寒
1、屬寒涼體質(zhì)的人
如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。
吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉（嚴(yán)重的話(huà)引起脫水），氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
喝綠豆湯能預(yù)防中暑，治療食物中毒等，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。但寒冷體質(zhì)、虛弱或正服藥者，不適合喝。
在今年伊始的時(shí)候，綠豆曾經(jīng)有過(guò)一段身價(jià)倍增的日子，很多人把它當(dāng)做救命的良藥，天天吃個(gè)不停。但是，如果從營(yíng)養(yǎng)學(xué)
更多>>酸梅湯是很多女生喜愛(ài)的飲料。具有生津開(kāi)胃的作用。自古以來(lái)，愛(ài)美就是女人的天性。而現(xiàn)代的女性，與男人們并肩在各類(lèi)工作崗位的前沿陣地,自身的工作性質(zhì)使然，加上與之相應(yīng)的生活方式，很多白領(lǐng)麗人的體檢報(bào)告上無(wú)不頻亮健康紅燈。
飲食無(wú)時(shí)、無(wú)制，是白領(lǐng)亞健康狀態(tài)的重要原因。飲食無(wú)時(shí)、無(wú)制，便會(huì)使體內(nèi)淤積大量的油脂、毒素等有害物質(zhì)。而各種衍生的美容問(wèn)題也接踵而至：腰腹部變粗、便秘、皮膚粗糙黯淡，眼圈發(fā)黑細(xì)紋增多，這一切都在挑戰(zhàn)著白領(lǐng)麗人們美的底限。如今美在諸多麗人那里，也基本是厚粉底，濃眼影可以略施伎倆的代名詞。
于是，白領(lǐng)麗人們想盡了各種辦法來(lái)改善自己的皮膚和身材，尤其是臨近夏天的時(shí)候，她們或是到美容院、健身房里美容瘦身，或是用各種高檔護(hù)膚品保養(yǎng)，甚至干脆節(jié)食減肥?？墒?，很多人都會(huì)沮喪的發(fā)現(xiàn)，雖然自己金錢(qián)、時(shí)間都花了不少，可是收到的效果卻微乎其微。這是因?yàn)檫@些手段都只是從外部去修繕身體、皮膚，而最根本
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