按摩養(yǎng)生男
2020-12-23男前列腺按摩
1、男前列腺按摩
前列腺按摩療法就是通過(guò)定期對(duì)前列腺按摩、引流前列腺液,排出炎性物質(zhì)而達(dá)到解除前列腺分泌液郁積,改善局部血液循環(huán),促使炎癥吸收和消退的一種療法。前列腺按摩方法對(duì)于貯留型和慢性細(xì)菌性前列腺炎,凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法,又是一種治療手段。
具體操作方法:患者取胸膝位,術(shù)者以右手食指戴橡皮手套,涂潤(rùn)滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而后緩緩伸入直腸內(nèi),摸到前列腺后,用食指的最末指節(jié)對(duì)著前列腺的直腸面,從外向上向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行按壓,即先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次,再?gòu)闹醒霚献陨隙孪蚰虻劳饪跀D壓出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩時(shí)手法應(yīng)“輕、緩”,注意詢問(wèn)病人感受,切忌粗暴反復(fù)強(qiáng)力按壓,以免造成不必要的損傷,另外,主張按摩完畢病人立即排尿,可使積留于尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。
2、前列腺的日常保健
多飲水。每天要喝2~
更多>>春季的到來(lái)，不同的男性們要注重養(yǎng)生，尤其是一些應(yīng)酬男、貪杯男，這類男性在工作上、生活上應(yīng)酬多，所以，春季的時(shí)候更要注意食療，針對(duì)不同類型的男性接下來(lái)，天然養(yǎng)生專家為您對(duì)應(yīng)的講述食療的方子，一起來(lái)看一下吧。
貪杯男要注意呵護(hù)心肝，貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要不得不大喝，一種是嗜酒成性逢酒必喝，對(duì)于這兩種類型的人，長(zhǎng)期的下去都不利健康，天然養(yǎng)生專家推薦五味子粥和葛花水食療方子。
貪杯男——五味子粥：需要的材料就是五味子10克和大米100克。將大米、五味子一起文火熬制就可以，五味子粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、保肝、護(hù)胃的效果，酒后進(jìn)食還可以減少酒精對(duì)肝的損害。
貪杯男——葛花水：中藥葛花+開(kāi)水，就是用開(kāi)水沖泡即可，葛花水在酒后飲用有醒酒的作用。
應(yīng)酬男：平時(shí)工作壓力大，需要應(yīng)酬的男性肯定會(huì)喝酒多，喝水少，這樣腸胃也會(huì)不好，身體也在健康有疾病中間，腰酸痛的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。天然養(yǎng)生專家
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽(yáng)燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，
中醫(yī)認(rèn)為，女人生性陰寒，所以多怕冷；男人生性陽(yáng)燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，冷點(diǎn)的男人活得久；熱點(diǎn)的女人更長(zhǎng)壽。
男人冷養(yǎng)生
水溫冷下來(lái)男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，以每周1次為宜，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。
飲食冷下來(lái)男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài)，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂的攝入。
脾氣冷下來(lái)男人一過(guò)40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長(zhǎng)。美國(guó)研究人員對(duì)700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^(guò)一次心臟病。因此，當(dāng)火氣上來(lái)的時(shí)候要善于調(diào)整自己，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
女人熱養(yǎng)生
暖腳促睡眠女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分
更多>>導(dǎo)讀：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng)，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng)，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析，氣候會(huì)影響人心理和生理多個(gè)方面，進(jìn)而影響壽命。
那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢？美國(guó)專家對(duì)此解釋說(shuō)，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對(duì)冷比男人更敏感，男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
從中醫(yī)上說(shuō)，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽(yáng)燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨
更多>>隨著社會(huì)發(fā)展，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生了，許多人比較喜歡通過(guò)按摩來(lái)養(yǎng)生，這樣可以讓身體更加舒適健康。那么，都有哪些養(yǎng)生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來(lái)，就由小編帶大家一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)生按摩
按眼窩，安神緩頭痛
在人的眼窩處有許多穴位，例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過(guò)按摩來(lái)減低眼壓，緩解疲勞，這樣對(duì)于近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。
按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時(shí)針與逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5到10次，也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
按頸窩，緩解咽部不適
頸窩在人喉結(jié)的下方，胸骨上凹陷處，是天突穴所在的地方，在頸喉結(jié)下面四寸的地方，胸骨上窩的正中，可以降逆調(diào)氣。
刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。
可用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉
更多>>按摩對(duì)身體是極具利益的。它不只是一種享受與放松，更可增加全身血液的循環(huán)，借著按摩可將血液自體內(nèi)帶至身體表層的皮膚。由血液中的有益抗菌素(用于分解細(xì)菌的)分布在皮膚的導(dǎo)引，可減輕內(nèi)部阻塞，讓氣脈通暢增加血液中抗體，經(jīng)由刺激皮膚，可鼓勵(lì)白血球生產(chǎn)量，提升自身的免疫力。
作自我按摩的最佳姿勢(shì)是平躺在地毯上，如有需要也可用軟墊、墊被讓自己舒適些，也可坐在躺椅上，角度可自行調(diào)整，用不用按摩油霜都可。自我按摩主是在做關(guān)節(jié)的調(diào)整，肩膀、手臂和背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，增加柔軟度。
1. 兩手握住腳板，大姆指在上，余四指在腳底，用四指指尖以旋轉(zhuǎn)式按摩腳底，從腳趾按摩至后足跟部，在腳底彎曲處稍為用力些，按摩每一個(gè)腳趾頭，從大腳趾開(kāi)始，以旋轉(zhuǎn)方式按摩每一關(guān)節(jié)；將每個(gè)腳指順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)三次，逆時(shí)鐘旋轉(zhuǎn)三次，然后輕輕地往前拉一下，不要太用力，以免傷到關(guān)節(jié)；腳趾與腳趾間也輕輕按摩，最后用雙手握住后足跟部，旋轉(zhuǎn)腳踝順時(shí)鐘三次，
更多>>核桃的藥用價(jià)值就不用多說(shuō)了吧。其實(shí)，除了吃核桃對(duì)身體大有裨益之外，你還知道哪些核桃的用處呢?比如核桃的收藏價(jià)值，那么你知道按摩核桃對(duì)我們身體大有裨益嗎?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
其實(shí)核桃可用做收藏大家都知道，但它的養(yǎng)生價(jià)值卻很少被人們重視。今天要介紹的養(yǎng)生常識(shí)就是核桃其實(shí)并不僅僅是一種食物，還可以成為輔助按摩的工具，而且核桃的養(yǎng)生按摩功效是非常好的!
所以對(duì)于不能大量食用核桃的朋友們，可以選擇用核桃來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生按摩。
核桃的表面由于是凹凸不平的，從而對(duì)于朋友們的按摩養(yǎng)生效果就會(huì)非常好，倘若朋友們能夠?qū)⒑颂野纪共黄?，通過(guò)按摩撫平也說(shuō)明了按摩起到了一定良好有用的保健養(yǎng)生功效!
這里將中醫(yī)理論與核桃特質(zhì)結(jié)合起來(lái)，推薦一套核桃養(yǎng)生按摩方法。
朋友們有沒(méi)有試過(guò)在雙手中各自放上三到四個(gè)的核桃，向相反方向按摩鍛煉手部?
其實(shí)朋友們的手部當(dāng)中有很多經(jīng)脈和身體中的很多器官都是相連的，所以朋友們可以通過(guò)
更多>>冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護(hù)理月足部護(hù)理就是兩大主要任務(wù)。那么著兩大護(hù)理任務(wù)你有小妙招了嗎?按摩可以護(hù)理這兩大任務(wù)嗎?今天小編在跟大家分享冬季足部護(hù)理的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
足部按摩養(yǎng)生
人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過(guò)對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
概述
俗話說(shuō)：人老腳先老。當(dāng)人進(jìn)入老年期，下肢的運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯減退，常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無(wú)力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經(jīng)末梢網(wǎng)、毛細(xì)血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個(gè)系統(tǒng)、組織和器官，通過(guò)對(duì)足部的特定部位按摩可達(dá)到健身延年的目的。
按摩療法
(1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復(fù)搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復(fù)搓擦30次。接著用左手拇指點(diǎn)揉右足涌泉穴，用右手拇指點(diǎn)揉左足
更多>>上班族一周的勞頓工作勞累，難得放假，如何才能充分享受周末悠閑在家的美好時(shí)光呢?那宅男們又是如何做好健康養(yǎng)生呢?
打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽
健康專家推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不想出門嗎?沒(méi)事，在家也能運(yùn)動(dòng)，而且很有趣。任天堂和sony 公司都推出了網(wǎng)球游戲，你可以打開(kāi)電視，利用動(dòng)作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場(chǎng)猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí)，流汗度更真實(shí)。
休息時(shí)做手指操
休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。
宅人之午
中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持器官功能也要避免陽(yáng)氣過(guò)旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。
午睡半小時(shí)
午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候
更多>>冬至已經(jīng)過(guò)去了一個(gè)星期，那么在冬至這個(gè)三九養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，你有沒(méi)有養(yǎng)生保健呢?你的養(yǎng)生保健方式對(duì)嗎?今天小編就帶你了解一下冬至養(yǎng)生男養(yǎng)腎女養(yǎng)肝的知識(shí)，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
女人冬至養(yǎng)生多養(yǎng)肝
1.注意身體保暖
女性身體寒涼，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰涼、易感冒和處于經(jīng)期的女性。由于女性的生殖系統(tǒng)怕冷，一旦受涼容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，適時(shí)加衣，不可為了追求時(shí)尚、美麗而忽視了身體的承受能力。
2.每天泡腳御寒
寒從足底生，冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不宜太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前最好穿上保暖的棉襪，幫助雙腳御寒。
3.適當(dāng)補(bǔ)充肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖
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