“男冷女熱”，養(yǎng)生有道
季節(jié)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)有道。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了““男冷女熱”，養(yǎng)生有道”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進(jìn)而影響壽命。
那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢？美國專家對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。
女人熱養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會感到腰酸背痛這樣的冷女人如今越來越常見。其實(shí)，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己暖一點(diǎn)。
暖腳促睡眠。雙腳是女人的第二心臟。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格海因認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳1530分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。
暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮。大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
男人冷養(yǎng)生
有句俗語說，小伙子睡涼炕，全憑火力壯。這話其實(shí)不無道理，男人的火力的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下冷養(yǎng)生。 來自
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達(dá)50℃-70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成死精。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超建議，男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以 37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺空調(diào)，調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。張志超表示，長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。 所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動810分鐘。
飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長壽的一大原因常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對 700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8％的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的維生素。火氣上來的時候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
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飲食冷下來 中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員于康表示，男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。因此，男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂的攝入。
火氣降下來 男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病?；饸馍蟻淼臅r候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
女人熱養(yǎng)生
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暖食養(yǎng)腸胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)。
暖水防婦科病 做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
暖體護(hù)子宮 北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出，大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
【導(dǎo)讀】我國民間流傳著很多有關(guān)健康養(yǎng)生方面的民諺，其中有中醫(yī)養(yǎng)生男不離韭女不離藕的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。下面小編介紹中醫(yī)養(yǎng)生男不離韭女不離藕吧！
韭菜是我國特有的蔬菜
中醫(yī)認(rèn)為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補(bǔ)虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復(fù)生，久而不乏，長生不衰，故有長生草之稱，因能振奮陽性，更宜男性進(jìn)食，故又稱起陽草、壯陽草.現(xiàn)代研究也證明：韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)食欲、提高機(jī)體免疫力及殺菌消炎的作用。同時，它還有助于調(diào)節(jié)血脂，適量進(jìn)食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。
此外，因?yàn)榫虏撕休^多的粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善，吃多了會上火且不易消化，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右。
藕是荷的肥大根莖，是一種常用食品，可菜可飯
中醫(yī)認(rèn)為，生藕甘、寒，具有消淤清熱，除煩解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血）等功效?！度沼帽静荨氛J(rèn)為：一切血證宜食之.這里的血證，包括了吐血、咳血等癥。也就是說，蓮藕對一切表現(xiàn)為出血的疾病都有好處。而女性由于特殊的生理機(jī)能，更易患血證,因此，多食蓮藕對女性來說尤其有好處。
中醫(yī)養(yǎng)生男不離韭女不離藕
由于藕性偏涼，容易妨礙脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，產(chǎn)婦不宜過早食用生藕，一般產(chǎn)后1-2周后再吃為宜。藕煮熟以后，性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，而變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰，益血，止瀉的功效，適合各類人群食用。
在養(yǎng)生方面，盡管很多民諺至今適用
但在具體應(yīng)用的時候，還應(yīng)結(jié)合個人身體的具體情況，靈活應(yīng)用，不可機(jī)械照搬。
：哪些病傳男不傳女？性別之間的差異化很大，男女之間除了思維方式各異、欣賞水平不同外，還有疾病的患病幾率也有很大的區(qū)別，甚至某些疾病只認(rèn)準(zhǔn)一個性別，那么哪些病傳男不傳女呢？下面為您介紹。
哪些病傳男不傳女？
只遺傳給男性的疾病很多，像紅綠色盲、假肥大型進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥、蠶豆病、血友病、先天性無丙種球蛋白癥、遺傳性耳聾、遺傳性視神經(jīng)萎縮、常染色體顯性遺傳多囊腎?。ˋDpKD）等。
1、血友病
血友病是一種隱性遺傳病，由女性傳遞，男性發(fā)病。它的遺傳規(guī)律跟色盲的遺傳規(guī)律是一樣的，也是一種X連鎖隱性遺傳病。它的遺傳特征是：即便父母親都是正常人，不是血友病患者，他們生出的兒子有可能遺傳患上血友病，而生女兒則不會--只要母親是基因攜帶者的話。
病人血中缺乏一種重要的凝血因子──抗血友病球蛋白，如由各種原因造成創(chuàng)傷出血時，血液不能凝固，最終因出血過多而死亡。目前，這種蛋白質(zhì)已可大量供應(yīng)，從而大大減少了死亡率。
2、Duchenne型肌營養(yǎng)不良癥
假肥大型進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥也稱Duchenne型肌營養(yǎng)不良癥（DMD），是最常見的一類進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥。它也是一種X-連鎖隱性遺傳。主要是男孩發(fā)病，多在4歲左右發(fā)病，一般不超過7歲。大腿肌肉萎縮，小腿變粗而無力，走路姿態(tài)似鴨子，幾年后逐漸癱瘓。多數(shù)病人在20歲左右死亡。目前尚無有效的治療方法。目前對于DMD還沒有治療的辦法，唯一有效的預(yù)防途徑，就是對高風(fēng)險胎兒進(jìn)行產(chǎn)前診斷，確診后流產(chǎn)。
如果這種遺傳病，由于肌肉部分營養(yǎng)不良，寶寶可能就逐漸出現(xiàn)站立和行走困難，首先影響骨盆帶肌肉，以后累及肩胛帶肌肉?；忌线@個病的寶寶，動作笨拙，易跌倒，走路搖搖晃晃，登樓梯或由坐、臥位起立困難。接下來會慢慢地由于臀中肌無力導(dǎo)致行走時呈特殊的鴨步，走起路來像小鴨子嚴(yán)重的話，到10歲的時候可能就已不能行走了。
3、蠶豆病
是因進(jìn)食蠶豆而引起的一種急性溶血性貧血。蠶豆病是遺傳性葡萄糖-6-磷酸脫氫酶（G6pD）缺乏癥是最常見的一種遺傳性酶缺乏病，如果患上了這種病，由于體內(nèi)缺少G6pD這種酶或者酶的活性低，所以紅細(xì)胞膜的穩(wěn)定性就不好，紅細(xì)胞不能抵抗氧化損傷而遭受破壞，引起溶血性貧血。
蠶豆病可發(fā)生于任何年齡，但9歲以下兒童多見。一般食蠶豆后1-2天發(fā)病，輕者只要不再吃蠶豆，1周內(nèi)即可自愈。重者嚴(yán)重貧血，皮膚變黃，肝脾腫大，尿呈醬油色。更嚴(yán)重者可死亡。
據(jù)統(tǒng)計(jì)蠶豆病患者中90%為男性，有的人服用伯氨喹啉、阿司匹林、磺胺藥物等，出現(xiàn)溶血性貧血病，是同蠶豆病原因一樣的遺傳病。蠶豆病是一種重男輕女的X連鎖隱性遺傳病，通過母體遺傳，男性發(fā)病率較高。所以，如果攜帶了這種致病基因，最好也選擇生女兒。
4、紅綠色盲
由于這種病不會危及生命，故夫妻雙方同時帶有致病基因的可能性就多一些。這樣，下一代女性就有從父母各獲一條帶致病基因的X染色體的可能性，因而可表現(xiàn)出癥狀。但根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料，男性發(fā)病率是女性的14倍。這種病可影響青年對職業(yè)與專業(yè)的選擇。
5、先天性無丙種球蛋白癥、遺傳性耳聾、遺傳性視神經(jīng)萎縮等，也都是X-連鎖隱性遺傳病。
對于這些疾病還沒有特殊的治療方法，一般是杜絕近親結(jié)婚來預(yù)防。有上述遺傳病的家族史或生育過患病子女的婦女，懷孕前要做診斷，一般只保留女胎，以免患兒出生給家庭和社會帶來負(fù)擔(dān)。
為什么有的疾病只遺傳給男人？
隨著遺傳學(xué)的迅速發(fā)展，人們已發(fā)現(xiàn)3000多種遺傳病，其中大約有250種只在男性發(fā)病，女性沒有或很少患病。人體細(xì)胞中有23對染色體，其中1對（2條）是決定性別的性染色體，女性為XX，男性為XY。染色體上攜帶決定人體各種性狀的基因5萬多個。如果基因發(fā)生變異，便可發(fā)生疾病，并能遺傳給后代。
如果致病基因在性染色體上，則會出現(xiàn)伴性遺傳。致病基因在X染色體，即叫X-連鎖或X-性連遺傳病。由于女性很難碰到兩條染色體同一位置都有致病的情況，一條X染色體致病基因往往可被另一條X染色體上的正?；蛩谏w，故表現(xiàn)不出癥狀。男性則不同，只有一條X染色體，若其上有致病基因，就沒有相應(yīng)的正常基因可掩蓋，因而發(fā)病。
要預(yù)防染病就需要仔細(xì)做婚檢，婚檢可以及早發(fā)現(xiàn)男女雙方有礙婚育的遺傳病或遺傳缺陷，避免智障、不健全下一代的出生。當(dāng)然，產(chǎn)檢同樣不能少。
哪些病傳男不傳女，為什么只傳男，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
女人們在懷孕的過程中，會特別注重肚子里面寶寶的性別，在民間，人們有很多判斷寶寶性別的土方法，比如通過孕婦肚子的形狀來判斷，或者通過胎位來進(jìn)行判斷，還有通過胎動的快慢來判斷胎兒性別等等，其實(shí)這些判斷方法都沒有科學(xué)依據(jù)，在現(xiàn)實(shí)中，經(jīng)常會遇到男翻女的現(xiàn)象，這是什么原因造成的呢？
男翻女的原因：
很多的夫妻懷孕時都是比較在意寶寶男女之別，對于第一胎的孕媽們還好點(diǎn)，但是二胎的孕媽咪們就比較期待的想知道了。因?yàn)槎枷霚悅€好字嘛！心情可以諒解。
其實(shí)每個在懷孕的時候就開始和寶爸討論這個問題了，為此也有很多的算法，但是都不是很精準(zhǔn)的呢！即便是B超也不能確保百分百準(zhǔn)確的呢！為什么不是百分百準(zhǔn)確的呢？
那個不少人郁悶的是總是出現(xiàn)女翻男、男翻女的事情，滿心的期待突然在分娩后就發(fā)生了奇跡，而且經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女翻男的比男翻女的情況要多很多，這到底是怎么一回事呢？
閨蜜小凡已經(jīng)有個4歲的女孩了，放開二胎后就和老公決定再要個二胎，生個兒子的話正好湊個“好”。懷孕7個月的時候，托一個醫(yī)生親戚看了一下，發(fā)現(xiàn)是兒子，家里人滿心歡喜，這回終于兒女雙全了。但是從產(chǎn)房抱出來一個女兒，全家人都傻眼了，好端端的兒子就變成了女兒。
后來打聽一下，原來女翻男、男翻女這樣的事情還真不少，一個婦產(chǎn)科醫(yī)生朋友解釋了這個疑惑，原因基本上可以分為兩類：
1、臍帶影響
胎兒在羊水里也是很無聊，經(jīng)常會抓著臍帶玩來玩去，有的發(fā)生臍帶繞頸等情況，臍帶也是分布在身體周圍的。有時候臍帶正好在兩腿之間的話，通過B超看出來的可不就是像小雞雞一樣么，但是這樣的情況比較巧合，所以一般來說查出男胎兒還是比較準(zhǔn)確的。
2、胎兒位置、姿態(tài)影響
孕婦在產(chǎn)檢的時候，都需要等胎兒轉(zhuǎn)動到一定的位置才很準(zhǔn)確，有的胎兒位置不好的話，婦產(chǎn)科醫(yī)生都會建議孕婦到外面活動一下再檢查也是這個道理。如果胎兒在檢查時，兩腿夾得很緊，或者其他身體部位擋住了兩腿部位，就很難看出來胎兒性別。一般沒有看到明顯凸出器官的話都認(rèn)為是女孩，但是這只是個概率事件，所以女翻男的情況還是比較多的。
由此可見，孕媽們不要想著再去測探寶寶男女之分了，男孩女孩都是咱們的心肝寶貝，不要去想太多，寶寶既然來了就是緣分，就是注定要在今生今世相見的，所以不要去測探了。調(diào)整出一個最好的狀態(tài)來迎接咱們的小寶貝到來吧！祝愿天底下所有的孕媽們都生一個健康可愛的寶寶。
我國提倡消費(fèi)者個人使用毛巾的數(shù)量為男三條女四條。
毛巾是人們每天都要使用的東西，也許是太過平常的緣故，大家對毛巾的使用、挑選、放置等方面都顯得過于隨意，殊不知，如果不正確使用毛巾，會降低你的生活質(zhì)量，甚至?xí)绊懙侥愕慕】怠?/p>
科學(xué)使用毛巾注意四點(diǎn)最新的科學(xué)試驗(yàn)證明，錢幣、床上用紡織品、毛巾類產(chǎn)品是疾病傳染的三大間接傳播媒介。北京同仁醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師郁令更介紹，不正確的毛巾使用將損害皮膚，毛巾上的細(xì)菌還可能造成交叉感染，他認(rèn)為毛巾使用的不良方法主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
一是一巾多人。一家人合用一條毛巾，由于每人的健康狀況和生活習(xí)慣不同，極易發(fā)生交叉感染。
二是一巾多用。有的家庭雖然每人都有專用毛巾，但洗臉、洗頭、洗澡、洗腳、擦汗、擦手都是它。
三是不破不換，重復(fù)使用。過了使用期限的毛巾會發(fā)硬變臟，成為新的污染源。
四是不重視毛巾的衛(wèi)生。許多消費(fèi)者對毛巾不勤洗、不勤煮、不勤曬。并長期把濕毛巾掛在不通風(fēng)的衛(wèi)生間，殊不知細(xì)菌和病毒在濕毛巾里生存的時間較長，并成幾何數(shù)快速繁殖。
五是忽視偽劣產(chǎn)品的危害。很多低價毛巾是用廢、舊、假原料和劣質(zhì)染化料生產(chǎn)的。中國紡織協(xié)會毛巾專業(yè)委員會須一兵主任強(qiáng)調(diào)，這些偽劣毛巾產(chǎn)品的標(biāo)識上標(biāo)注的是100%棉，實(shí)際上摻雜了相當(dāng)比例的化學(xué)纖維。
這類低質(zhì)的普通化纖價格比棉紗低，但不透氣，吸水排濕性差，易起毛起球，用它洗臉，會刺激皮膚;用來擦拭家具等物品，也擦不干凈，物品表面會有水漬殘留。更為嚴(yán)重的是，某些生產(chǎn)企業(yè)還使用一些禁用的染化料，這些染化料中含有苯氨致癌物質(zhì)。
