中醫(yī)養(yǎng)生有什么好方法
2020-12-19相信是藥三分毒，所有的朋友都不想吃藥，對于愛美的朋友來說，有時候采取一些比較有安全性的中醫(yī)方法還是比較有效果，而且是安全無副作用的，瘦身不僅僅是為了減肥對健康也是有非常有必要的，如果過胖，很容易導致一些其他的病變，所以建議朋友們正確的準備減肥瘦身后，再采用適宜自己的方法，今天就跟著小編一起來了解一下。
按摩的方法：對于瘦身來講吃藥不如食補，如果食補效果不是很明顯的話，當然建議朋友們可以配上按摩這種傳統(tǒng)的方式，全身的穴位按摩，不僅可以促進血液循環(huán)，而且可以增加身體的代泄功能。
刮痧的方法：也屬于中國式的傳統(tǒng)方法，這種方法不僅可以減肥瘦身，而且還可以去火治病，對于身體的健康而言，經常的刮痧，可以讓身體更健康。
最后介紹針灸的方法：也是最有效的方法，再配上相對應的飲食控制和運動，相信你很快就會達到你想要的標準，當然了，這個控制飲食不是挨餓，而且是飲食調整，所以大家不用過于擔心，可以大膽試用。
更多>>養(yǎng)生是我們現(xiàn)在非常常聊的一種事情，中醫(yī)古來自有養(yǎng)生之道，有的人注重環(huán)境對人體的養(yǎng)生，有的人注重心境的養(yǎng)生，覺得心境年輕了，其他一切都自然也養(yǎng)生了，但是養(yǎng)生有什么好方法呢，接下來讓小編為大家介紹有關于養(yǎng)生有什么好方法。大家在生活可要好好的學習實踐一下。
中醫(yī)養(yǎng)生的學問很大，常人領悟一點皮毛，尚能強身健體，至于全然掌握，又能身體力行者，則延年益壽，頤養(yǎng)天年，絕非神話。常見的有飲食養(yǎng)生，運動養(yǎng)生，季節(jié)養(yǎng)生，睡眠養(yǎng)生……總之一切莫不遵從自然，順應天道，天人交感，陰陽調和。
1．清靜無為
清靜，在這里主要指的是心神寧靜；無為指的是不輕舉妄動。具體地說，就是《道德經》所說的“少私寡欲”。這種清靜無為以養(yǎng)神長壽的思想，一直為歷代養(yǎng)生家所重視，浸透到養(yǎng)生學中養(yǎng)精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。
2、貴柔、返璞歸真
老子在實際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強大了，就會引起衰老
更多>>好多朋友在平時的時候會有失眠的情況，造成失眠的原因特別多，主要是和心情還有精神上面的原因有關系，在出現(xiàn)失眠的情況后，會嚴重的影響到我們的生活和工作，不但會出現(xiàn)第二天沒有精神的情況，而且還會讓身體出現(xiàn)毛病，有了失眠的情況后我們一定要進行調理，通過下面的介紹，我們來了解一下中醫(yī)養(yǎng)生治失眠的方法有什么。
1、歸脾湯
對于入睡困難、多夢易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進行治療。
其基本方為
太子參15克、白術15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
2、交泰丸
由于經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現(xiàn)心煩焦慮、難于入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或干結、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者，可以用“交泰丸”治療
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經開始了，并且已經取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結合
現(xiàn)代醫(yī)學主張“生命在于運動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫(yī)易
更多>>一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養(yǎng)生方法。因此，要掌握中華養(yǎng)生之道，還必須講究具體的清心之術。
靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。然后，運用想象讓自己處身于一個令人愉快的自然環(huán)境中，盡量體驗想象環(huán)境中的美好，如海風輕拂、鳥語花香使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后再慢慢睜開眼睛。
聊天健腦法 聊天既是一項裨益身心健康的快樂活動，又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節(jié)假日茶余飯后，親朋好友相聚，合家團圓，吹吹山海經，侃侃家常話，無疑是做了一次趣味盎然的腦力保健操。使大腦在和諧氛圍里得到一次健美鍛煉。聊天還能消除積郁，忘卻愁苦，使人得到快樂，而樂能怡情，樂能使人長壽。
精神勝利法 人際交往并非處處都陽光燦爛，
更多>>孕期女性心理和生理的交織變化是相當重要的。我們常說養(yǎng)胎育嬰都需調護神氣；婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。
養(yǎng)胎育嬰需調護神氣。
中醫(yī)學歷來把形、神、臟腑視為合一的整體，從而創(chuàng)立了精神致病理論?！秲冉洝分小芭瓊危矀?，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的論述就是這一理論的高度概括。中醫(yī)的病因學一直認為七情失調是重要的發(fā)病因素之一，即使六淫為患也常有精神因素摻合在內。針對這一發(fā)病環(huán)節(jié)，中醫(yī)學相應地創(chuàng)立了調神理論，成為中醫(yī)防病治病的特色之一，千百年來有效地指導著臨床實踐。
養(yǎng)胎——孕婦須調神。
中醫(yī)的養(yǎng)胎之說始于《內經》。至北齊，徐之才已有專著《逐月養(yǎng)胎法》問世，較系統(tǒng)地論述了中醫(yī)對胚胎生長發(fā)育過程的認識及孕期衛(wèi)生保健和孕期疾病的防治等問題。其基本內容與現(xiàn)代醫(yī)學的“胚胎學”和“圍產醫(yī)學”頗有相似之處，尤其是書中提出“外象而內感”的論點，強調母
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? ? 咳嗽在一年四季都有可能出現(xiàn)，特別是在晝夜溫差大，衣服穿少了的時候就會出現(xiàn)咳嗽的癥狀了。其實咳嗽就說明身體出現(xiàn)了某一種疾病，一定不能夠忽視。有許多人并不是特別的清楚咳嗽了是可以通過中醫(yī)養(yǎng)生食療來治療的，那么怎樣用中醫(yī)養(yǎng)生來治療咳嗽呢？我就給大家介紹幾種方法吧。
? ? 第一：白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽
1：白蘿卜、蜂蜜、麻黃、白胡椒
做法：將蘿卜洗干凈之后切片，然后放入干凈的碗中。隨后加入蜂蜜以及白胡椒還有麻黃，放入鍋中蒸煮半個小時之后服用。服用之后躺倒床上，發(fā)汗之后就可以了。
功效：這種偏方具有止咳化痰以及發(fā)汗散寒的作用，特別是治療由于風寒所導致的咳嗽情況，效果更佳。
? ? 2：蘿卜蔥白治風寒咳嗽
材料：蘿卜、蔥白、生姜、清水
做法：將白蘿卜切片之后放入鍋中加入清水煮熟，隨手放入生姜以及蔥白，熬煮之后起鍋。在服用的時候，不僅僅要喝了藥液，同時渣渣也要一起服用。
功效：這種偏方治療由
更多>>我們的天氣慢慢的發(fā)展到立春以后，生活周圍的陽氣就開始升發(fā)了，所以我們不管是老年人還是年輕人，通過趁著春季來進行養(yǎng)生保健是一個特別好的選擇，不過這個時候進行保健有許多需要我們注意起來的方面，就比如一定要順應春令了，還有就是注意氣候經常多變等等，這是進行良好身體保護的一個必須知識，下面我們就從以下三個方面去具體的看一看春季養(yǎng)生。
首先，第一個方面是御寒防風莫忽視。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。
第二個方面是飲食調養(yǎng)是關鍵。春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
第三個方面是鍛煉運動很重要。春季養(yǎng)生保健運 更多>>
養(yǎng)生在生活當中是一門學問，養(yǎng)生也是非常的關鍵，只要找到好的養(yǎng)生方法，才可以對我們身體負責，同時養(yǎng)生是要因人而異的，陰虛的人不補陰虛，陽虛的人補陽虛，每個人的身體養(yǎng)生方法都是不一樣的，規(guī)則和定律也是不同的，那么關于中醫(yī)養(yǎng)生方法是怎樣的養(yǎng)生的方法又有哪些呢，來為大家介紹一下。
養(yǎng)生方法很多，著眼點各異，但殊途同歸。大致分以下幾類：
調神養(yǎng)生
精神樂觀，則氣舒神旺;精神抑郁，則氣結神頹;喜怒不節(jié)，則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調。
吐納養(yǎng)生
即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養(yǎng)神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養(yǎng)氣養(yǎng)神、經脈流暢，保健強身。
導引養(yǎng)生
又稱為
更多>>? ?現(xiàn)在越來越多的人加入到了養(yǎng)生的行列，對于養(yǎng)生不同的人有不同的方法，那么中醫(yī)調理的方式是當前比較受大家歡迎的一種形式，也是一種比較可靠的方法，但是很多人想要去養(yǎng)生，還不知道具體的方法有哪些？下面小編就詳細的為大家介紹一下，中醫(yī)調理養(yǎng)生方法有哪些呢！
1.蓮藕
蓮藕是獲得最多國寶級中醫(yī)師青睞，同時也是歷代醫(yī)家推崇的養(yǎng)生食物。
80高壽的清代飲食專家袁枚愛吃蓮藕，在《隨園食單》曾提到，最喜歡嫩藕的爽脆口感。
90高齡的馬光亞教授，則愛在微涼的秋冬季節(jié)，來碗潤肺安神的蓮藕排骨湯。
蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。
豐富的維生素c、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。
以中醫(yī)來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為「靈根」。
蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用于經?？谇嘣锖突饸獯蟮娜?。
中醫(yī)著名
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