中醫(yī)養(yǎng)生小知識簡短
2019-10-07時過境遷，由于人們飲食習(xí)俗的轉(zhuǎn)變，相對西醫(yī)來說，中醫(yī)離我們的生活最近，也最為密切！春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季！
中醫(yī)小常識
人人都知道，如果風(fēng)寒感冒，熬點“生姜紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺后就神清氣爽，感冒不治而愈?！鋵?，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時候，感覺味道溫辣，屬于“溫?zé)帷毙偷闹兴帯?/p>
而“薄荷”（比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）則感覺有些涼絲絲，其實，薄荷也是常用的中藥，屬于““寒涼”型的中藥。
中醫(yī)為什么能治病呢？如果你發(fā)熱屬于熱癥，就用“寒涼”型中藥（比如薄荷），讓人體恢復(fù)正常值；如果你發(fā)冷屬于寒癥，就用”溫?zé)帷靶椭兴帲ū热缟?，讓人體恢復(fù)正常值，從而恢復(fù)健康。
以上，只是最簡單的分類方法，也就
更多>>1、中醫(yī)2020夏季養(yǎng)生小知識是少食冷飲和保護(hù)陽氣與心臟
1.1、少食冷飲:夏天酷暑難耐,此時人們喜歡喝冷飲,吃寒涼食物,但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此,夏天要少食冷飲和瓜果,喝水以溫開水為宜。
1.2、保護(hù)陽氣與心臟:中醫(yī)認(rèn)為,2020夏季陽氣旺盛,陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然,一方面應(yīng)保護(hù)陽氣,不應(yīng)讓它過于旺盛而上火,另一方面也要滋陰調(diào)息,養(yǎng)護(hù)心臟。
2、中醫(yī)2020夏季養(yǎng)生小知識適當(dāng)運(yùn)動和做好后腦的防曬
2.1、適當(dāng)運(yùn)動:夏天外界陽氣最旺,多到戶外活動,可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣,但不宜運(yùn)動過度。
2.2、做好后腦的防曬:2020夏季,我們不忘皮膚的防曬,但后腦陽曬卻被忽視了。后腦是全身陽氣最盛的部位,后腦經(jīng)常曬太陽等于體內(nèi)不斷聚焦陽氣,陽氣過盛容易出現(xiàn)中暑癥狀。所以出門應(yīng)做到后腦的防曬。
3、中醫(yī)2020夏季養(yǎng)生小知識保暖避寒并按摩涌泉穴
3.1、保暖避寒:有些人一
更多>>養(yǎng)生是很重要的事情，最近很多人都喜歡進(jìn)行養(yǎng)生，目前中醫(yī)方法養(yǎng)生是很不錯的方法，很多人都覺得用中藥保健，效果來的會更加快一些的，但是很多人對中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識還不是特別的明白，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健有哪些方面的小知識呢，下面就針對中醫(yī)養(yǎng)生進(jìn)行全面的深入了解一下。
醒后慢起
早晨醒來之后，一定不要猛起，而是要緩緩坐起，猛然起床會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀?？梢蚤]著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)，用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒，仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
喝一杯溫開水
經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開水是有益的補(bǔ)充，這對于腸胃也起到了清理作用，還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。
早上排便
在中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)十二時辰的養(yǎng)生，早晨是人體大腸經(jīng)活動旺
更多>>養(yǎng)生是很重要的事情，最近很多人都喜歡進(jìn)行養(yǎng)生，目前中醫(yī)方法養(yǎng)生是很不錯的方法，很多人都覺得用中藥保健，效果來的會更加快一些的，但是很多人對中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識還不是特別的明白，那么中醫(yī)有哪些方面的小知識呢，下面就針對中醫(yī)養(yǎng)生進(jìn)行全面的深入了解一下。
醒后慢起
早晨醒來之后，一定不要猛起，而是要緩緩坐起，猛然起床會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀?？梢蚤]著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)，用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒，仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
喝一杯溫開水
經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開水是有益的補(bǔ)充，這對于腸胃也起到了清理作用，還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。
早上排便
在中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)十二時辰的養(yǎng)生，早晨是人體大腸經(jīng)活動旺盛是時候
更多>>中醫(yī)理論認(rèn)為：夏天是從立夏到立秋之間的這六個節(jié)氣。這六個節(jié)氣分別是：立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑。從立夏起，陽氣一天比一天充足，天也一天比一天熱了。不過我們東北的氣候要和中原地區(qū)相差一個節(jié)氣左右，所以現(xiàn)在寫這篇夏季養(yǎng)生還不算晚。再有幾天就是夏至，從那天開始，夏天才真正來了。所以我到現(xiàn)在還是長衫大袖地穿著。一個字---怕冷！呵呵，朋友們不要奇怪，就是怕冷。其實我總覺得夏天最需要重視的是不是如何避暑，而是如何避寒。你們可能覺得我瘋了吧，其實真的是這樣。聽我慢慢地說吧。
在《素問四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏季養(yǎng)生是這樣寫的：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
簡單地解釋一下這幾句話。蕃秀就是說萬物繁榮秀麗，樹木欣榮。開花的開花，結(jié)果的結(jié)果。這個時候天地之氣開始上下交
更多>>健康對每個人來說都特別的重要，健康可不僅僅只是意味著養(yǎng)生隨著年齡的增長，人的身體各個機(jī)能都在下降，也有很多疾病逐漸來臨，所以這些年來大家不光是鍛煉身體，還要注意養(yǎng)生，同時也要做好一些保健的工作，我們的頭發(fā)，大腦，四肢，皮膚，眼睛都是需要養(yǎng)生的，讓我們看看有什么養(yǎng)生的方法和原則。
養(yǎng)生小知識
1.頭發(fā):
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦:
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚:
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪
更多>>我們現(xiàn)在每天白天忙忙碌碌，晚上下班就是看手機(jī)玩電腦，這樣每天循環(huán)無疑對身體危害極大，下面小編給大家總結(jié)些養(yǎng)生小知識，希望對大家?guī)韼椭?/p>
【養(yǎng)生零食】
花生：抗老、延緩腦功能衰退、潤膚等
葵花子：治療失眠、增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)顏等
核桃：健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)身、益腦等
大棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾、抗過敏、抗癌等
奶酪：增強(qiáng)抵抗力、固齒、補(bǔ)鈣等
無花果：清熱、健脾、消腫、血液循環(huán)等
開心果：神經(jīng)衰弱、貧血、營養(yǎng)不良等
葡萄干：消除疲勞、恢復(fù)視力等
【冬季養(yǎng)生‘煮’】
蘋果：煮熟了有止瀉等作用
梨：蒸熟了具有清熱潤肺、止咳化痰等
棗：蒸熟的棗比生棗更容易消化
山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃
柚子皮：和蜂蜜一起煮成湯狀、消食、除痰、解酒、美容等功效
【養(yǎng)生早餐】
豆?jié){：適合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
純牛奶：適合所有人、配面包、麥片等
早餐奶：適合乳糖不耐受的人、配面包
各類粥：適合需要養(yǎng)胃的人、配包子等
果蔬
更多>>春節(jié)養(yǎng)生小知識
1、春節(jié)養(yǎng)生小知識之血壓高一定要控制好情緒
闔家團(tuán)聚,親朋好友之間無話不談,情緒激動難以避免。但情緒波動太大,是導(dǎo)致高血壓、冠心病和中風(fēng)的危險因素。“老年人、高血壓患者、冠心病患者應(yīng)控制住自己的情緒,注意避免談及易激動的話題。
2、春節(jié)養(yǎng)生小知識之胃腸不好不可多食
春節(jié)期間,對于患有慢性胃炎的患者來說,飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃的負(fù)擔(dān)。飲食宜軟,不宜食煎炸、半熟食品及堅硬食物。
3、春節(jié)養(yǎng)生小知識之肝膽疾病切忌飲酒
對于肝病患者來說,春節(jié)宴席應(yīng)忌酒,肝病患者飲酒,會直接損害肝細(xì)胞,甚至使肝細(xì)胞變性或壞死,導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。膽囊炎患者飲食更要保持清淡,少吃高脂肪食物,因為高脂肪食物攝入過多,會引發(fā)膽源性急性胰腺炎。
4、春節(jié)養(yǎng)生小知識之玩得適度
節(jié)日期間,親人團(tuán)聚,家家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前,和子女們比比
更多>>健康對于每一個人來說都是非常重要的，但是隨著年齡的增長，人體各個機(jī)能在慢慢下降，身體的很多疾病也就隨之而來，近些年來，大家的養(yǎng)生意識是越來越高，如果我們平時學(xué)會一些養(yǎng)生的只是，不僅能夠讓我們的身體更加的健康，而且還能讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，那每日養(yǎng)生小知識都有哪些呢？
養(yǎng)生小知識
1.頭發(fā)：
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦：
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚：
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功
更多>>【導(dǎo)讀】冬季養(yǎng)生小知識，立冬過后，已經(jīng)代表進(jìn)入了冬季，這時天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了，外面也會刮起小風(fēng)，空氣也會變的十分干燥起來，一些病菌很容易入侵的，這時我們在日常生活中要特別的注意冬季養(yǎng)生了，多為身體儲存能量，好抵抗病菌，還能抵御風(fēng)寒，冬季養(yǎng)生小知識有哪些？在飲食中應(yīng)該注意哪些呢？下面我們推薦最佳做法和注意事項。
1、多喝湯
在我們所有的食物中，湯對我們身體是最營養(yǎng)，而且也是最容易消化的的食物。經(jīng)過一項長期的調(diào)查顯示，大部分身體健康，營養(yǎng)良好的人，都有一個共同的習(xí)慣，那就是喝湯。所以，喝湯也是一種健康的飲食方法，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充津液，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒的作用。
飯前先喝湯。勝過良藥方,這話是有科學(xué)道理的。這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點水），等于給這段消化道加點潤滑劑,使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保護(hù)消化道
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