中老年養(yǎng)生保健小知識
2019-10-04“油光滿面”也會幸福，或許看到題目你有這么個疑問，但是凡事有利有弊，來看下“油光滿面”的小幸福吧！
“油光滿面怕都怕死了，你怎么還說是幸福”，相信不少人看到這個標(biāo)題，第一反應(yīng)就是感到奇怪。
的確，對很多愛美人士尤其是女性而言，油光滿面是很糟糕的一個狀態(tài)，很容易被人視作疏于打理。但是，美觀是一回事，護(hù)膚又是另外一回事了。
油光滿面，這顯然是只有油性皮膚才有的現(xiàn)象。雖然因為油脂分泌較為旺盛而多了油光滿面的煩惱，但是也別忽略了背后的好處：
其一、油脂是皮膚最好的防護(hù)層，所以油性皮膚相對干性皮膚就較少受到過敏、刺激等問題的困擾;
其二、油脂是最天然最好的保濕圣品，而水分充足的皮膚，自然有著更好的狀態(tài);
其三、油性皮膚較干性皮膚衰老得慢。
我想，有這三點優(yōu)勢，足以彌補(bǔ)油光滿面帶來的困擾了吧。當(dāng)然，我也明白，油性皮膚有再多的好處，愛美之人依然不喜歡油光滿面——這就需要一個可靠的應(yīng)對之策。
油脂分泌的多
更多>>中老年人和年輕人不一樣，人到了中老年的時候身體機(jī)能明顯不如年輕的時候，這個時候有很多需要注意的細(xì)節(jié)，中老年一定要有規(guī)律的生活和合理的膳食。那么中老年有哪些知識是需要我們了解和知道的呢，下文我們介紹幾種中老年知識，希望對大家有用。
中老年有很多知識雖然我們都知道，而且實施起來也并不是很難，但是最難的一點就是堅持，所以無法長期堅持健康的生活方式導(dǎo)致了的失敗。
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會并縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。
(8)性生活。性生活沒有年齡限
更多>>病名中風(fēng)輕癥。《雜病源流犀燭中風(fēng)源流》謂小中之證，風(fēng)之中人較輕淺，不至如臟腑血脈之甚，止及手足。治療切不可用正風(fēng)藥深切治之，反引病向里，只須平和之劑調(diào)理。
預(yù)防中風(fēng)有六個小決竅
腦卒中，即人們常說的中風(fēng)，包括出血性和缺血性中風(fēng)兩大類，通俗地說，就是包括腦出血和腦梗塞(腦梗死)。卒中是危害人們健康的重要疾病，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高及復(fù)發(fā)率高的特點，目前已成為成為僅次于缺血性心臟病的第二大致死原因，首要的嚴(yán)重致殘原因
發(fā)生中風(fēng)，必須馬上到醫(yī)院就診。腦中風(fēng)的癥狀很容易識別，一般表現(xiàn)為口角歪斜、偏側(cè)肢體麻木無力，有的還伴有頭痛、嘔吐、不會說話或說些讓人無法理解的話，嚴(yán)重的可能不省人事、大小便失禁。腦出血的發(fā)生一般很突然，在用力時或情緒激動時(如吵架、生氣時，打麻將贏或輸時)發(fā)生，而腦梗塞則多見于半夜或清晨醒來發(fā)現(xiàn)自己無法起床，還有的中風(fēng)發(fā)生在平常活動中甚至僅從椅子上站起時。
話又說回來，
更多>>中老年人和年輕人不一樣，人到了中老年的時候身體機(jī)能明顯不如年輕的時候，這個時候有很多需要注意的細(xì)節(jié)，中老年一定要有規(guī)律的生活和合理的膳食。那么中老年養(yǎng)生保健有哪些知識是需要我們了解和知道的呢，下文我們介紹幾種中老年養(yǎng)生保健知識，希望對大家有用。
中老年養(yǎng)生保健有很多知識雖然我們都知道，而且實施起來也并不是很難，但是養(yǎng)生保健最難的一點就是堅持，所以無法長期堅持健康的生活方式導(dǎo)致了養(yǎng)生保健的失敗。
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會并縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視
更多>>不疼不癢就沒病 老年期對體內(nèi)變化不敏感，即使身體有病時有時候也沒有（疼癢）不適的感覺。由于掉以輕心而延誤了診治。因而定期體檢，及是發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡是老年保健不可忽視的問題。
能吃能睡身體好 能吃能睡固然是健康的表現(xiàn)，可有時候又是疾病的反應(yīng)。有的病并不影響食俗和睡眠，相反還有使食量增加，睡眠時間延長。如甲亢、糖尿病、肥胖癥等就是這樣。
體格好就是健康 世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“身體上、心理上和社會適應(yīng)上的良好狀態(tài)?！币虼苏f，身體沒有疾病，不見得就是健康，老年保健還要注意強(qiáng)調(diào)心理健康和社會適應(yīng)能力。
老年病康復(fù)難 有的人自認(rèn)為“朽木難雕”而放棄某些病的治療，特別是某些慢性病后期及后遺癥的治療。結(jié)果造成治療不徹底，留下后遺癥，釀成不良后果。
有病不求醫(yī) 常以“久病成良醫(yī)”自居，認(rèn)為自已對自己的病已經(jīng)摸索出一套行之有效的治療方法，掌握了某些特效藥物，把對疾病的診斷、治療放在個人行為中。盲目自
更多>>老年人由于身體各個器官都開始出現(xiàn)衰老，身體變得脆弱。一些日常生活中身體的小小異常的表現(xiàn)常常被您忽略，但事實上，它們卻是您身體疾病的“信號燈”。
在美國南卡羅來那大學(xué)醫(yī)學(xué)院副院長阿邁拉博士的研究報告中，她為一些經(jīng)常發(fā)生在老年人身上的變化列出了可能的解釋：
精神狀態(tài)的改變：
這是“一種普遍的疾病、藥物中毒或者心理損傷的預(yù)兆?！卑⑦~拉博士說。持續(xù)數(shù)天或者數(shù)星期的精神功能的退化經(jīng)常是服藥的改變或者接受麻醉的后果。
摔倒：
很多疾病都有可能引發(fā)老人摔倒。它們是：心臟病、骨質(zhì)疏松癥、眩暈、腦血管滲漏、聽覺或者視覺喪失、大小便失禁、甚至還有害怕會摔倒的想法。藥物中的有毒成分是普遍原因。人們特別要當(dāng)心對神經(jīng)有特殊作用的藥物如鎮(zhèn)靜劑，降血壓藥物，還有可能引起低血糖的藥物。
頭昏眼花：
很多疾病，如貧血、不正常的心率、藥物中毒、抑郁癥、感染、耳病、眼疾、中風(fēng)、心肌梗塞、腦癌或者僅僅是耳朵里堵滿了耳屎，都會引發(fā)
更多>>糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌-代謝病。其基本的病理生理改變是由于胰島素絕對或相對不足，引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)和繼發(fā)的維生素、水、電解質(zhì)代謝紊亂。早期無癥狀，發(fā)展到癥狀期，可出現(xiàn)多尿、多食以及疲乏和消瘦等癥狀群。嚴(yán)重時可發(fā)生酮癥酸中毒，是中老年常見的疾病之一。糖尿病的病因尚未闡明，作為一種多因性疾病，其發(fā)病原因相當(dāng)復(fù)雜，既有非常明顯的生物學(xué)原因，又有十分突出的心理社會原因。在生物學(xué)方面有遺傳、肥胖、胰腺損傷和衰老等多種因素。在心理社會因素方面，心理應(yīng)激、情緒緊張等與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展有明顯相關(guān)，這已被許多研究資料所證實。如在不愉快的負(fù)性生活事件作用下，在長期的心理應(yīng)激與情緒緊張狀態(tài)中，對于具有糖尿病素質(zhì)的人可加速糖尿病發(fā)生；對輕型糖尿病患者可以引起血糖的大幅度波動、升高，甚至可促使其體內(nèi)酮體的出現(xiàn)和增高。至于心理應(yīng)激、情緒緊張能否造成一個正常人發(fā)生糖尿病，還不能確定。但心理應(yīng)激與情緒緊張狀態(tài)能使正
更多>>春天馬上就要來了，好開心?。@次的冬天我過的特別的開心，我的手沒有凍，我一冬天也沒有生病．而且我的皮膚也被保養(yǎng)的很好．這一切都是源于我去旅游的時候，跟別人聊天認(rèn)識到的．那么春季有哪些養(yǎng)生保健的小知識．
一是春季應(yīng)該多旅游。因為在寒冷的冬季里，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花斗艷，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春游。二是春季宜多散步。春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤
更多>>中老年人的晚年生活應(yīng)該需要豐富一些，隨著年齡的增長之后，中老年朋友的身體也會出現(xiàn)下滑的情況，甚至很容易被一些疾病打倒，養(yǎng)生保健是這類人群很重要的一個內(nèi)容，需要進(jìn)行合理的養(yǎng)生，才能夠讓身體更加的健康，才能夠預(yù)防各種疾病的侵入，那么中老年養(yǎng)生保健的方略有哪些呢?
1、中年人必須對自己的身體現(xiàn)狀有一個清醒的認(rèn)識，平時要定期進(jìn)行有針對性的健康檢查，對常見病、慢性病要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，同時要加強(qiáng)自我保健意識，做到戒懶惰、戒過勞、戒多食、戒焦慮，以保障自己的健康。
2、中年人應(yīng)根據(jù)自己的實際身體狀況，一年或半年時間內(nèi)進(jìn)行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規(guī)體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經(jīng)患有慢性疾病的中年人應(yīng)該制定一個適度的工作、生活時間表，不能長時間地透支體力。
3、保證每天6小時以上的睡眠時間，早晨起床后要騰出一定時間進(jìn)行適度早鍛煉，這樣就可以保持充沛的精力
更多>>中老年養(yǎng)生保健的方法有很多，很多朋友都會崇尚中醫(yī)養(yǎng)生療法，覺得中醫(yī)效果會比起其他方式會更有效果，中醫(yī)養(yǎng)生能夠讓中老年人朋友更加的長壽，能夠修身養(yǎng)性，減少各種疾病病毒的侵入，增強(qiáng)身體的抵抗能力，有許多的中老年朋友不知道怎么樣來進(jìn)行養(yǎng)生保健，簡單的節(jié)誒少一下養(yǎng)生保健方法。
以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。
勤于動腦 “心為君主之官”，中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。
動以養(yǎng)生 養(yǎng)生運動如打太極拳、散步，都是不錯的選擇，堅持做這些比較舒緩的運動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。
節(jié)制飲食 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充元氣，維護(hù)
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