中華醫(yī)藥關(guān)于養(yǎng)生的方法
2020-12-19很多人都知道，中華醫(yī)藥是一檔節(jié)目，在中華醫(yī)藥中，有很多養(yǎng)生的介紹，也有很多養(yǎng)生粥，很多老人吃了這些養(yǎng)生粥，身體不在虛弱，反而強(qiáng)壯有力。也有老人長(zhǎng)期堅(jiān)持吃養(yǎng)生粥，壽命也變得很長(zhǎng)。如果身體較為虛弱的人，建議可以食用養(yǎng)生粥，可以讓身體變得強(qiáng)壯。下面會(huì)給大家介紹幾種中華醫(yī)藥養(yǎng)生粥。
一、配料：綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞30克。
熬制方法：先將前五種原料煮開(kāi)，文火煮40分鐘，加枸杞煮10分鐘即可。注意是用黃芪水煮的，此水熬法：用250克黃芪熬水，第一次加兩碗水熬15分鐘后潷出，第二次加一碗水熬后潷出。
以上一次熬的粥為5天的量，每天服用一小碗。
二、長(zhǎng)服藥茶，吃藥渣。 藥茶組成：枸杞6-10克，西洋參3-5克，黃芪10-15克，黃精10克。每天早上開(kāi)水沖泡，悶5-10分鐘后即可飲用，一天一杯，最后將藥渣吃下去。
注意：正患感冒的人不宜喝，手足涼，拉肚子不宜喝，春
更多>>大家了解 中華醫(yī)藥山茱萸嗎?其實(shí)山茱萸，中藥名。為山茱萸科植物山茱萸的干燥成熟果肉。分布于山西、江蘇、浙江、安徽、江西、山東、河南、湖南、四川、陜西、甘肅等地。常用于眩暈耳鳴，腰膝酸痛，陽(yáng)痿遺精，遺尿尿頻，崩漏帶下，大汗虛脫，內(nèi)熱消渴。那么大家了解 中華醫(yī)藥山茱萸功效有哪些嗎?跟我來(lái)看下吧。
補(bǔ)虛固脫
近代醫(yī)家張錫純?cè)疲骸败镙蔷让撝?，較參、芪、術(shù)更勝哉!”又說(shuō)：“救脫之藥，當(dāng)以萸肉第一”。山茱萸善補(bǔ)肝，凡人身氣血將散者，皆能斂之，故其善治陰陽(yáng)兩虛之喘息、自汗、怔仲、失精、小便失禁、大便滑瀉等危重證候。臨癥常以山茱萸50～100克煎濃湯服。
滋陰斂汗
肝為厥陰，其虛極之時(shí)，可見(jiàn)虛汗淋漓，或但熱不寒，汗出而熱解，或又熱又汗之危候。因肝膽相為表里，厥陰肝經(jīng)之忽熱忽汗之癥，尤如少陽(yáng)膽經(jīng)之寒熱往來(lái)之候，治療需補(bǔ)肝滋陰以除寒熱?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》謂山茱萸主寒熱，其實(shí)為肝經(jīng)虛極之寒熱，因山萸肉能斂汗，又善
更多>>能夠擁有健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是就一定要多對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中根據(jù)穴位對(duì)身體進(jìn)行按摩能讓我們的身體更加的健康，并且不會(huì)有任何的副作用，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持和掌握好穴位和方法才能達(dá)到更好的效果，下面一起了解下中華養(yǎng)生保健按摩方法。
中華養(yǎng)生保健按摩方法
《中華養(yǎng)生保健》：按摩穴位自治耳鳴
下面介紹一套簡(jiǎn)單易行的耳鳴自我按摩法。
1.梳頭抹耳:雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次,連續(xù)梳抹108次。
2.掩耳鳴鼓:兩掌搓熱,用兩掌心分別掩住左右耳,手指托住后腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽(tīng)到咚咚之聲,如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。
3.掌心震耳:兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開(kāi),聽(tīng)到叭的一聲,起到震耳的作用。共108次。
4.過(guò)頂提耳:先右臂
更多>>我國(guó)非常的講究膳食搭配，合理膳食搭配對(duì)身體不僅有幫助功效非常不錯(cuò)的，所以一直以來(lái)備受大家所追捧，那通過(guò)膳食的搭配來(lái)調(diào)理身體，增加身體的營(yíng)養(yǎng)成分，那么就讓我們來(lái)一起了解一下中華營(yíng)養(yǎng)膳食搭配的方法有哪些吧!
根據(jù)所含營(yíng)養(yǎng)成分的不同，食物可分為五大類。
1.谷類和薯類：谷類包括米、面、雜糧。薯類包括土豆、紅薯、木薯等。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及b族維生素。
2.動(dòng)物性食物：動(dòng)物性食物包括肉、禽、魚(yú)、奶、蛋等。主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和b族維生素。
3.豆類及其制品：豆類及其制品包括大豆及其干豆類，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和b族維生素。
4.蔬菜水果類：蔬菜水果類包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果和各種水果等，主要提供維生素c、胡蘿卜素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。
5.純熱能食物：純熱能食物包括動(dòng)植物油、淀粉、糖和酒類，主要提供能量。植物油還可提供維生素e和人們所需的必需脂肪酸。
更多>>河北內(nèi)邱縣城西22公里處，峻偉秀麗的太子巖腳下有個(gè)神頭村，傳說(shuō)這里是古代名醫(yī)扁鵲采藥行醫(yī)居住過(guò)的地方。至今，這一帶流傳著許多扁鵲的動(dòng)人傳說(shuō)，也保留著不少扁鵲的遺跡，尤以歷史悠久，規(guī)模宏偉，占地37200平方米的扁鵲廟著稱。
《順德府志》載：鵲山廟者，祀扁鵲也。據(jù)司馬遷《史記》載：扁鵲，姓秦名越人，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)渤海莫州人(今任邱)，他長(zhǎng)期為醫(yī)，既通內(nèi)、外、婦、兒各科，又精針砭，是望、聞、問(wèn)、切的創(chuàng)始人。扁鵲周游晉國(guó)時(shí)，治愈了晉國(guó)大夫趙簡(jiǎn)子昏迷五天不省人事的怪病，既以中丘之蓬山賜地四萬(wàn)畝，此后，扁鵲常在這里居住采藥，給人治病，深受人們愛(ài)戴。后人感念他的恩德，在這里修建寺廟，樹(shù)碑立石，謂之神應(yīng)鵲王。
據(jù)介紹：鵲王廟始建不詳，漢唐有之，現(xiàn)存扁鵲廟為元代建筑，是河北省重點(diǎn)文物保護(hù)單位。
紅墻碧瓦的扁鵲廟隱在蒼郁的古柏之中。在這里，滿是進(jìn)香祭祀的農(nóng)民。他們面對(duì)扁鵲塑像虔誠(chéng)地叩拜。扁鵲行醫(yī)的這片故土上，多
更多>>氣功是我國(guó)特有的一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是無(wú)需激烈的運(yùn)動(dòng)方可達(dá)到鍛煉的目的，并且還能夠起到強(qiáng)身健體和養(yǎng)生保健的作用。其實(shí)對(duì)于中華養(yǎng)生氣功有很多人還不是很了解，氣功的鍛煉方法也有很多的講究，需要聯(lián)系者好好掌握。那么，中華養(yǎng)生氣功的練習(xí)方法有哪些？
養(yǎng)生氣功
真氣運(yùn)行法是一種靜功自我導(dǎo)引法，主要通過(guò)凝神調(diào)息，培植真氣，以貫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)氣血，而達(dá)防病治病、延年益壽之效。本功法由近人李少波根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，并采納了“小周天功法”等古代氣功養(yǎng)生治病經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身實(shí)踐體驗(yàn)整理而成。操練不難，只要按要求練習(xí)，不會(huì)出偏差。操練步驟井然，各有反應(yīng)或效果可證，治療范圍亦較廣泛。
中華養(yǎng)生益智氣功基本內(nèi)容
(一)練功姿式
以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高;臀部的1/2—1/3坐于凳面，兩足平行，足底著地，并與小腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直;兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置
更多>>女人養(yǎng)生成了社會(huì)一大主流，女性對(duì)自己的身心健康更加重視，女人注意食療對(duì)自己的身體是再好不過(guò)的，能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，這是每個(gè)女性所希望看到的。那么關(guān)于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!
一個(gè)西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶——從補(bǔ)鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，還可以在化妝臺(tái)上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩，如果你家的自來(lái)水水質(zhì)軟硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開(kāi)水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，使皮膚因“
更多>>一、社會(huì)健康意識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的需要
隨著科學(xué)技術(shù)的快速進(jìn)展，現(xiàn)在已是高科技時(shí)代，是數(shù)碼之家了。特殊是高科技不斷融入人類生活，給人們帶來(lái)了很大的方便，如電腦代替很多體力勞動(dòng)，出門電動(dòng)車，公交車，小轎車代替步行，自行車等等?？墒莿e忘了，任何事情都具有兩面性，科技發(fā)達(dá)的今天也給人們帶來(lái)了很多負(fù)面影響。我們本來(lái)具有的動(dòng)物特點(diǎn)逐步退化，人類的頭腦越來(lái)越發(fā)達(dá)，而身體卻越來(lái)越虛弱。還有快節(jié)奏的工作生活方式、猛烈的競(jìng)爭(zhēng)、強(qiáng)烈的欲望，使人們的精神過(guò)度緊張，心理不平穩(wěn)，導(dǎo)致一系列職業(yè)病,形成了新的社會(huì)問(wèn)題。另外，隨著社會(huì)老齡化的不斷加劇，人們健康長(zhǎng)壽的愿望與日俱增，人們對(duì)健康也給予了更高的標(biāo)準(zhǔn)。那么人們?cè)鯓硬拍苁沟纳臅r(shí)間達(dá)到極限？這就需要尋求一種具有健身養(yǎng)生功能的體育運(yùn)動(dòng)，然而傳統(tǒng)武術(shù)則剛好具備這一功能。
二、傳統(tǒng)武術(shù)的健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法
現(xiàn)代社會(huì)呼吁健康長(zhǎng)壽，因此人們急切需要具有健身養(yǎng)生功能的體育運(yùn)
更多>>能夠擁有健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是就一定要多對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中根據(jù)穴位對(duì)身體進(jìn)行按摩能讓我們的身體更加的健康，并且不會(huì)有任何的副作用，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持和掌握好穴位和方法才能達(dá)到更好的效果，下面一起了解下保健按摩方法。
保健按摩方法
《保健》：按摩穴位自治耳鳴
下面介紹一套簡(jiǎn)單易行的耳鳴自我按摩法。
1.梳頭抹耳:雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次,連續(xù)梳抹108次。
2.掩耳鳴鼓:兩掌搓熱,用兩掌心分別掩住左右耳,手指托住后腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽(tīng)到咚咚之聲,如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。
3.掌心震耳:兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開(kāi),聽(tīng)到叭的一聲,起到震耳的作用。共108次。
4.過(guò)頂提耳:先右臂彎曲過(guò)頭頂,用右手拇指、
更多>>我們都知道中國(guó)是武術(shù)大國(guó)，我們的中華民族有著很多種功夫，這些功夫?qū)τ谖覀兘∩硎怯泻艽髱椭?，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于養(yǎng)生的功夫有一定的認(rèn)識(shí)。一般我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)打太極拳來(lái)養(yǎng)生，也可以通過(guò)站樁的方法，這些功夫不僅可以鍛煉身體，而且有助于我們預(yù)防疾病。
1.站樁
體態(tài)、意念、呼吸方式及氣的運(yùn)行軌跡:兩腳略寬于肩，兩腿微曲，自然松立，意想兩腳人地九尺，天地人合一，我不大動(dòng)。兩臂向前松直抬起，掌變劍指，虎口向上，眉心舒展，面帶微笑，把遠(yuǎn)處的聲音收入耳底，目光平視，凝神入氣穴，開(kāi)始配合呼吸，呼吸方式為逆腹式體呼吸。吸氣時(shí)，收小腹，意想把宇宙間真氣都吸進(jìn)來(lái)，通過(guò)全身毛細(xì)孔吸入下丹田;呼氣時(shí)，意想氣從兩臂和劍指出，意念始終不離指尖。習(xí)練此功法時(shí)，有心臟病和體力非常差的人開(kāi)始階段兩臂可以不抬起，呈自然下垂于兩腿外側(cè)，但掌必須變劍指。
2.蛹動(dòng)摟氣
體態(tài)、動(dòng)作、意念、呼吸:兩腳略寬于肩，全身自
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