養(yǎng)眼明目的粥
2021-02-04黨參山藥粥
黨參30克，山藥20克，粳米60克。上述原料分別洗凈，一同放入鍋中，加水煮粥即成。
有健脾益氣之功效。
紅薯粥
新鮮紅薯300克洗凈，連皮切成小塊；粳米100克淘洗干凈。將此2味一同放入鍋中，加水上火煮粥，粥將熟時加入白糖，再稍煮片刻即成。
可健脾益胃、益氣通便、明目亮眼。
夜明砂粥
夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水5碗，煎成3碗，去渣后入粳米、紅糖煮粥。每日1劑，連服15?20天。
可健脾益腎，清熱明目。適用于脾虛氣弱之老年性白內(nèi)障。
枸杞黃芪粥
黃芪20克，枸杞子15克，粳米60克。將黃芪、枸杞子煎湯去渣取汁，加入粳米煮成稀粥，即可食用。
適用于脾氣虛弱所致的白內(nèi)障。
更多>>我們都常說，眼睛是心靈的窗戶，但是我們現(xiàn)在戴眼鏡的人是越來越多了，這不僅是影響我們的美觀，而且對我們眼睛也是有傷害的，所以我們是需要很好的改善我們的眼睛狀況的，我們食用一些食物就是可以很好的達到明目保護眼睛的目的，下面就是一起來看看吧。
吃什么食物能護眼明目
1、胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見的一種蔬菜，且富含極高的營養(yǎng)價值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，還能幫你明目，還你一雙明眸。在胡蘿卜中含有豐富的維生素a，這種物質(zhì)是維護眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素。
讓我們的人體缺乏維生素a的時候，我們的眼睛的視力是會逐漸的降低的，所以我們吃胡蘿卜是可以很好的補充維生素a的，幫助我們保護眼睛，還能夠很好的預防夜盲癥，而且經(jīng)常食用胡蘿卜也是可以幫助潤腸通便，因為在胡蘿卜中還含有豐富的植物纖維，這是腸道健康所需的重要成分。
2、石榴
石榴是人們比較常吃的一種水果。石榴可以說是水果中的“王后”，其中含有非常豐
更多>>中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)?；加薪暤娜巳粘？啥喑杂惺韪蚊髂孔饔玫氖澄?，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)品，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等也有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：
枸杞粥：
有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子，加強養(yǎng)肝明目的效果。
參杞飲：
適合各類近視疲勞者。用料是枸杞四錢，紅參一錢（陰虛內(nèi)熱者可改為西洋參），冰糖一兩。將枸杞洗凈，曬干；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi)，加冰糖，泡10分鐘左右即可飲用。
羊肝枸杞湯：
是有助于眼睛保健的民間食療，可以用于肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買，可以用雞肝或者豬肝代替。
更多>>春季應該如何養(yǎng)生的呢，春季是一個疾病高發(fā)的季節(jié)。要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦。很多人都不知道應該如何養(yǎng)生，春季是保護肝臟的最好的季節(jié)哦，如何養(yǎng)肝的呢，下面的這些滋補粥品是不錯的選擇呢，一起來看看小編的介紹吧。
豬肝粥：養(yǎng)護肝臟益健康
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，除了對養(yǎng)護我們的肝臟有很大幫助，也有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。春季保護肝臟可以選擇吃豬肝粥，可以有很好的保護腸胃的作用。
紅棗粥：延年益壽補氣血
春季是補氣血最好的季節(jié)，大紅棗具有良好的補益作用，還可以養(yǎng)顏護膚、安神。
枸杞粥：滋補佳品健體魄
枸杞是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季多喝枸杞粥，可以補肝腎不足，還有助于治虛勞陽痿，對于久咳不愈也非常有效。另外，由于枸杞還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用，喝枸杞粥有助于治療糖尿病、動脈粥樣硬化、慢性肝炎、夜盲癥、營養(yǎng)不良、貧血等，這是
更多>>現(xiàn)在社會電子科技發(fā)展特別快，既給人們帶來便利的同時，也會導致人的眼睛出現(xiàn)過度的疲勞，比如說看電視，玩手機，玩游戲等等，所以說平時吃一些具有補腎明目的食物，是非常有好處的，避免對身體健康造成不良的影響，避免導致視力下降，這方面的食物也比較多，比較常見的就是枸杞，在明目補腎，清肝方面的作用都是不錯的。
補腎明目的食物
1、枸杞
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
2、紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫云英，產(chǎn)于我國南方大部分地區(qū)，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素，對保護視神經(jīng)、改善視力非常有益。
4、
更多>>隨著工作的壓力越來越大，讓很多人身體常常會出現(xiàn)一些小問題，疲勞長時間的盯著電腦屏幕盯著手機屏幕，眼睛接觸輻射就會干燥缺少水分，冬天天氣寒冷，天氣也比較干燥，肝臟也就會因為缺少水分而上火，那么這時候我們需要喝一些清肝明目的粥，來調(diào)節(jié)身體促進身體的活躍。
飲食調(diào)養(yǎng)是最沒副作用，而又是大家最樂意去做的。首選的食材是韭菜韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。
大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
以下是本文推薦的兩款護肝明目的養(yǎng)生粥：
枸杞粥
材料：枸杞子30克，大米60克。
做法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那
更多>>對于現(xiàn)代人來說，由于在平時是會經(jīng)常面對手機和電腦的，在這時候?qū)ξ覀冄鄄縼碚f壓力是比較大的，這時候我們很容易會有眼部疲勞的情況從產(chǎn)生，這是讓人很煩惱的，所以在這時候我們應該通過飲食明目養(yǎng)眼才行，那么具體吃什么好，一起看看吧。
枸杞
想要通過飲食來幫助我們保護好眼部健康，那么首先推薦吃的就是枸杞了，而且枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種食物，并且枸杞的明目效果也是非常的好的，它不僅有明目的效果，枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，可以幫助我們有效的防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效，這樣對我們明目養(yǎng)眼很有幫助，大家不能錯過。
菊花
同時在平時我們還可以多喝些菊花茶，由于菊花里含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，而且特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害
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肝臟和眼睛都人體中非常重要的器官。眼睛是心靈的窗口，大家都知道。那么，我們?nèi)绾芜M行保養(yǎng)肝臟來達到明目的效果呢?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看這些能夠明目的偏方吧!
明目偏方
枸杞棗茶明目
枸杞一小把、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。 多喝枸杞紅棗茶熬夜也有好氣色,還能預防高血壓。
枸杞莖葉茶
枸杞莖葉鮮品60克(干品30克)。補虛益精,清熱明目。對于病后體虛,頭昏目花,時有低熱;或因病后房事過頻,頭暈,骨節(jié)煩熱,易泄或夢遺有效。
菊花枸杞茶
是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壺內(nèi),加入熱開水,10分鐘后便可飲用。菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基
更多>>平時用眼過度，會導致眼睛出現(xiàn)過度的疲勞，如果不注意良好的調(diào)養(yǎng)，可能會導致視力下降，所以說平時經(jīng)常用眼的工作，一定要了解一些能夠達到明目的功效的穴位，這樣平時按摩相應的穴位，就能夠緩解眼睛的疲勞，對于預防視力下降，促進眼睛健康，都能發(fā)揮很好的作用。
明目的穴位有哪些
一、攢竹穴【取穴方法】該穴位于面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【功效】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。 二、睛明穴【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處?！竟πА磕砍嗄[痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、
更多>>對于長期對著電話工作的朋友來說，你們是需要多一些護肝明目的食物，這對于恢復視力以及緩解眼睛疲勞是有益的。如果想要護肝明目也可以通過服藥的方法，比如采用決明子以及金銀花等，還可以吃一些豬肝以及魚類等食物，最好是含有比較多的維生素a的食物，這些護肝明目效果是最好的。
一、護肝明目的藥有哪些
1、桑葉
桑葉具有清肺潤燥，疏散風熱，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風熱感冒，頭暈頭痛，肺熱燥咳，目赤昏花的祛病作用。
2、決明子
決明子也具有清肝明目以及潤腸的養(yǎng)生功效，可以改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。
3、金銀花
金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、目赤、頭痛、耳聾等癥狀。金銀花與菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。
4、枸杞子
中藥枸杞子含有豐富的維生素a，及豐富的胡蘿卜素
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