治療明目的小偏方
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“治療明目的小偏方”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
俗話說，眼睛是人類心靈的窗戶，在生活中，如果我們的視力受到了影響，那么對于很多事情都是存在著諸多不便之處的。不過有很多人應該都有過眼睛看不清楚東西的時候，甚至會有流淚、紅血絲、怕光等現(xiàn)象。這就需要我們做一些措施來達到明目的效果。那么，常見的明目護眼的辦法都有哪些呢?
明目的辦法有哪些
冷熱交替敷眼
可以采取熱毛巾和冷毛巾交替敷眼的辦法，這樣可以促進眼睛周圍的血液循環(huán)，從而達到明目的效果。
快速眨眼
當我們視物不清或者流淚不止的時候，可以嘗試著快速多次的眨眼睛，這樣眼睛會感覺舒服一些。
按壓穴位
身上某些穴位是與眼睛有關的，經(jīng)常試試按摩這些穴位，可以緩解眼睛的疲勞感。
飲食治療
日常生活中，一些食材以及藥材都具有明目的功效，可以在膳食中注意添加一些這樣的食物。
明目的食物有哪些
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，可以保護眼睛的健康。
菠菜
菠菜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，是一種不錯的護眼明目的蔬菜。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C對眼睛是非常有益的，所以應該多補充維生素C。
韭菜
韭菜中含有維生素A原、維生素C等，另外還含有纖維素、蛋白質、磷、鐵等營養(yǎng)元素，不僅是一種殺菌食物，而且對于保護眼睛也具有顯著的作用。
青椒
青椒中的維生素C含量是各種蔬菜中含量最高的，多吃青椒，可以起到很好的明目效果。
明目的中藥有哪些
枸杞
枸杞是一款藥食同源的食物，它里面不僅含有豐富的維生素A，而且胡蘿卜素、維生素C等含量也是比較多的，是健康眼睛必不可少的食物。平時可以用枸杞泡茶喝。
決明子
決明子大家應該知道對眼睛是有好處的，它具有很好的清肝明目的作用，對于改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱等效果不錯。
桑葉
桑葉具有清肝明目、疏散風熱的作用，是明目常用到的中藥材之一。
金銀花
金銀花的作用主要是清熱解毒，對于目赤、頭痛等有很好的作用，一般將其和菊花泡茶喝，明目的效果非常顯著。
明目的小偏方
車前子、熟地黃( 酒蒸后火焙) 各3兩，菟絲子( 酒浸) 5兩共研為末，加煉蜜和丸，如梧子大。每服30丸，溫酒送下。一天服2次。
琥珀1兩、鱉甲1兩、京三1兩、延胡索半兩、沒藥半兩、大黃5分，一起熬搗為散。每日服用兩匙，空心服，酒送下。
蕪菁子1升，水9升，煮汁盡，曬干，如此反復三次，研為末。每服一匙，水送下。一天服三次。
蒼術(去皮，米泔浸2日，曬干)200克，熟地黃(焙)100克。上藥共為細末，酒糊為丸，如梧桐子大。每服30～50丸，溫酒或米泔下，日3次。
茯苓150克、地黃花、寄生各100克、菊花、竹葉、地膚子、車前子各52克。上方藥共搗篩為細末，每服18克。
黃精2斤、蔓菁子1斤共同九蒸九曬，研為細末。每服二錢，米湯送下。
山藥、五味子各125克，肉蓯蓉(去皮酒浸，焙)200克，杜仲(去皮，炙)150克，牛膝(酒浸，焙)、菟絲子(酒浸，搗研爛，焙)、赤石脂、白茯苓(去皮)、澤瀉、熟干地黃(焙)、山茱萸、巴戟天(去心)各100克，遠志(去心)、石膏各50克。上方藥共搗篩為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每空腹酒下30丸。
明目的食譜推薦
枸杞豬肝湯
材料：
枸杞子25克、菊花25克、石斛50克、豬肝150克、帶骨雞胸肉適量、菠菜150克，蔥、姜、鹽、胡椒粉、香油各適量
做法：
(1)將豬肝切成薄片，用開水焯一下去掉血水，雞胸肉洗凈焯燙備用;
(2)將菊花、石斛裝入沙袋中，與雞胸肉一起放入鍋中，加入適量的水小火煮20分鐘后，放入枸杞煮大約5分鐘后取出藥袋，留取高湯備用;
(3)鍋內放入油燒熱后，爆香蔥姜蒜，倒入高湯煮開，倒入豬肝、菠菜以及姜絲煮沸;
(4)起鍋前，放入食鹽、胡椒粉，淋上香油即可。
枸杞?jīng)Q明子茶
材料：
菊花3朵、枸杞5粒、決明子5粒、大棗1粒、冰糖或者蜂蜜適量
做法：
(1)將菊花、枸杞、決明子和大棗洗凈后，放入茶杯中;
(2)倒入剛煮沸的開水，蓋上杯蓋燜大約5分鐘;
(3)加入適量的冰糖或者蜂蜜調味即可飲用。
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如何才能讓自己的眼睛更加健康明亮。平時生活中要注意眼睛的衛(wèi)生，注意保護眼睛，減少看手機電腦的時間。這樣的話可以預防近視。還可以吃一些具有明目作用的食物，下面就來推薦幾種養(yǎng)肝明目的食療方法，可以起到保健的作用和效果。
1、蝦仁韭菜
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
做法：先將蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入淀粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：韭菜可增強人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。韭菜可以有補腎養(yǎng)肝的作用，和蝦仁一起吃，可以起到養(yǎng)肝明目的作用，還可以有驅寒滋補作用。
2、枸杞銀耳粥
材料：枸杞一把，銀耳適量，粳米兩把，清水、冰糖適量。
做法：將枸杞、銀耳用清水浸泡，銀耳泡開后去掉根蒂，撕成小片備用;將粳米清洗后，將粳米、枸杞、銀耳加上適量清水放入鍋中，開大火煮開，煮開后轉小火熬煮20-30分鐘，熬煮過程中用勺子適當攪拌，以防粘鍋;熬好后根據(jù)口味加入適當冰糖并攪拌，充分混合后即可關火盛出食用。
功效：枸杞能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，可治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。這款食譜可以起到安神的作用，而且有緩解體質虛弱的作用，對于出現(xiàn)的煩躁，近視等情況有調理的作用。
如何養(yǎng)肝明目?上面的這些具有明目作用的食譜可以經(jīng)常吃，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，而且也可以有明亮眼睛的作用，對于補肝腎有好處，所以這些食譜是不錯的選擇，而且也可以起到調理體質的作用，大家不妨試試。
黨參山藥粥
黨參30克，山藥20克，粳米60克。上述原料分別洗凈，一同放入鍋中，加水煮粥即成。
有健脾益氣之功效。
紅薯粥
新鮮紅薯300克洗凈，連皮切成小塊；粳米100克淘洗干凈。將此2味一同放入鍋中，加水上火煮粥，粥將熟時加入白糖，再稍煮片刻即成。
可健脾益胃、益氣通便、明目亮眼。
夜明砂粥
夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水5碗，煎成3碗，去渣后入粳米、紅糖煮粥。每日1劑，連服15?20天。
可健脾益腎，清熱明目。適用于脾虛氣弱之老年性白內障。
枸杞黃芪粥
黃芪20克，枸杞子15克，粳米60克。將黃芪、枸杞子煎湯去渣取汁，加入粳米煮成稀粥，即可食用。
適用于脾氣虛弱所致的白內障。
我們都知道，眼睛是我們心靈的窗戶，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問題的話，會對我們的視力產(chǎn)生影響的。尤其是經(jīng)常面對電腦的人群，更是應該需要經(jīng)常性的吃一些具有明目作用的食物。下面我們就一起來看看有哪些食物可以起到這樣的效果的。
明目的食物有哪些
1、雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
2、海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。
3、香蕉
香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
5、菠菜
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素b2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素a，預防干眼病等癥。
明目吃什么水果
1、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
2、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
3、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、草莓
草莓中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質，所以多吃草莓可以通過補充胡蘿卜素來間接補充維生素A，從而起到明目護肝的功效。
6、檸檬
青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯熱檸檬水的習慣，份量以半只為宜。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。在水中多加一些汁，還會起到清除體內垃圾的作用，同時緩解眼睛疲勞。
明目吃什么蔬菜
蔬菜也是我們攝取維生素A和維生素C的最佳來源，胡蘿卜、青椒、西紅柿是同時含有維生素A和維生素C的蔬菜，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，也非常有益于眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素A的蔬菜，而含有維生素C的蔬菜還有黃瓜、小白菜、花菜、莧菜等等。
明目的食譜推薦
豬肝綠豆粥
做法：準備一百克新鮮豬肝，六十克綠豆，一百克大米，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品即成。
功效：服用豬肝綠豆粥可以補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。想要明目護眼的人群平時可以經(jīng)常食用這道粥。
桑葚粥
做法：準備三十克桑葚，六十克糯米，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：服用桑葚粥可以補肝養(yǎng)血、明目護眼，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥，對于想要明目的人群來說是一個很不錯的選擇，大家不要錯過了。
山藥粥
做法：準備三十克干山藥片，五十克糯米。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏責崾秤谩?/p>
功效：服用山藥粥可以補脾胃，滋肺，補腎固精，明目護眼。不僅如此，對于出現(xiàn)的于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香、大便秘結等病癥均有療效，對于明目也是有一定的效果的。
明目喝什么茶好
1、三花茶
菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
2、茉莉花茶
將茉莉花和白砂糖放入杯中，用開水沖泡，過濾后飲用。疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒，護眼。
3、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
看了上面的介紹，相信大家對于如何明目已經(jīng)有了一個比較好的了解了。眼睛對我們每個人而言都是非常重要的，不要等到視力下降或者眼睛出現(xiàn)了嚴重的問題了再去治療，這樣的話治療起來是比較費力的，大家要提前做好預防措施了。
我們通常會說眼睛是一個人心靈的窗戶，所以在平時我們應該要注意保護我們的眼睛，因為眼睛是非常脆弱的，生活中很多食物對保護我們的眼睛是非常有幫助的，下面就跟著小編一起來介紹一下，大家平時可以多吃一些這樣的食物。
明目護眼的方法有哪些
1、食養(yǎng)
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
2、藥養(yǎng)
對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
3、按摩
熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
4、水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
5、動養(yǎng)
讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
明目護眼吃什么好
明目護眼適宜吃的食物
1、宜食含維生素A的食物
2、宜食含胡蘿卜素的食物
3、宜食含核黃素的食物
明目護眼不宜吃的食物
1、忌辛辣刺激性食物
2、忌溫熱類的食物
3、忌油膩厚味類食物
明目護眼的食物有哪些
1、鮭魚和沙丁魚
鮭魚和沙丁魚富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。
2、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是，只有純黑巧克力，才能達到這種預期的效果。
3、胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
4、西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力，還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類似胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
5、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素，可以預防白內障和黃斑變性。
6、豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物，同樣有益于你的眼睛。
7、大蒜
大蒜是用來提高視力極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
明目護眼的食譜
松仁玉米餅
原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量
做法：
1、將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。
2、將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。
3、鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。
雞蛋三明治
原料：面包片、雞蛋、熟火腿、沙拉醬
做法：
1、將面包片切去四邊，入鍋中烤至單面焦黃，取出。
2、將雞蛋打入鍋中，煎成荷包蛋。
3、面包片涂上少許沙拉醬，放上火腿片、橫切的西紅柿、奶酪、荷包蛋，再蓋上面包片即可。
魚粒青椒
原料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥姜調味料各適量
做法：
1、魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、淀粉攪拌，青椒切小粒。
2、鍋里倒油稍加熱，先放魚粒再放青椒，瀝去油。
3、鍋里留點兒底油，煸香蔥姜，烹料酒，加上湯和鹽調味，再下入魚粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
明目護眼喝什么茶好
1、綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、菊花茶
菊花富含維生素A是保護眼睛健康的重要物質也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用于肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀的人。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4、決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
5、枸杞紅棗茶
冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。
6、三花茶
菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
7、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
8、茉莉花茶
將茉莉花和白砂糖放入杯中，用開水沖泡，過濾后飲用。疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒，護眼。
明目護眼需要補充哪些營養(yǎng)素
1.維生素A
它能構成視網(wǎng)膜表面的感光物質，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。
2.類胡蘿卜素
除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其他成員，比如葉黃素、玉米黃素，對眼睛健康的貢獻也不可忽視。
3.B族維生素
它關系著視神經(jīng)的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎，眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。
4.維生素C
番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時當季水果的維生素C更高。一些蔬菜既有維生素C，又可提供β胡蘿卜素，如青椒、芥蘭、西蘭花、菠菜、西紅柿等。
5.維生素E
維生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
6.花青素
花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。
7.蛋白質
眼球視網(wǎng)膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏，可導致視紫質合成不足，進而出現(xiàn)視力障礙。因此，平時要給眼睛多“吃”些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品。
胡蘿卜素、維生素C、維生素E等這些營養(yǎng)素是眼睛非常喜歡的，大家平時在自己的膳食中可以多吃一些富含這些營養(yǎng)素的食物。另外，大家平時也要注意讓自己的眼睛得到充分的休息，這樣才能很好的保護眼睛。
在生活中相信大家都是經(jīng)歷過耳鳴的，導致我們出現(xiàn)耳鳴的原因是有很多的，生理或者病理都是會導致耳鳴的，我們如果是經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的話，就是一定要注意了，因為時間長了就是會對我們的聽力造成一定的影響的，那么，我們耳鳴吃什么藥比較好呢?一起和看下吧。
耳鳴吃什么藥
在生活中能夠治療耳鳴的藥物有很多，像血管擴張藥、耳鳴抑制藥、鈣離子拮抗劑以及一些減輕耳鳴影響的藥物或者一些神經(jīng)的營養(yǎng)藥物，都是能夠幫助緩解癥狀的。通常來說耳鳴的在早期治療是最佳的，而且在耳鳴的3～6個月的時候是最為重要的治療時期了。
1.在生活中一些其他的疾病也是會導致耳鳴狀況的出現(xiàn)，所以就是要治療這些疾病了。
2.我們在出現(xiàn)了耳鳴的狀況之后也是要對患者進行心理的分析，要讓患者能夠放松下來，主動與耳鳴進行共處，可以將耳鳴看作是冰箱的噪音，盡可能是要耳鳴的患者不要有心理的不適，避免消極的情緒，一定是要讓他們樹立信心。
3.也是可以利用辨聲的傳統(tǒng)治療方法來治療耳鳴。
4.也是可以利用一些儀器來幫助治療耳鳴，像耳鳴治療儀、助聽器、純音測聽儀、耳鳴掩蔽器等。
5.在平時的生活中是可以多進行一些耳鳴的訓練，讓耳鳴的患者能夠很好的適應和習慣耳鳴，這樣就是可以在一定的程度上幫助減輕耳鳴的狀況，而且這種方法已經(jīng)是有廣泛的應用了，對于耳鳴嚴重的患者來說是非常適合的。
六味地黃丸治耳鳴嗎
對于六味地黃丸來說，很多人都是知道這種藥物是有治腎虛的作用，不知道還能夠治療六味地黃丸。我們都知道出現(xiàn)耳鳴是與我們的腦供血不足有非常大的關系，而我們出現(xiàn)腦供血不足的狀況是因為動脈硬化和高血脂了。我們在平時服用六味地黃丸的時候也可以幫助降低高血脂，所以六味地黃丸是可以起到治療耳鳴的效果的，但是我們一定是要注意自己是不是因為這種原因導致的耳鳴，如果是其他病癥導致的，我們就是要對癥下藥了，像培他定、尼莫地平、丹參片也是有治療耳鳴的效果的。
我們除了可以利用一些藥物來幫助治療耳鳴，也是可以在飲食和運動上進行注意來幫助治療耳鳴，我們在飲食上要多清淡一些，一定是要注意少吃一些辛辣的食物，在平時的生活中要多食用蔬菜和水果，像魚肉就是對于治療耳鳴有非常不錯的效果。我們在出現(xiàn)了耳鳴的狀況之后就是一定不要吃煙會酒了，這對于治療耳鳴來說是最大的對手了，大家在平時也是要做一些耳朵的保健，幫助輔助治療耳鳴。對于耳鳴來說早發(fā)現(xiàn)早治療就是可以痊愈的。
經(jīng)常耳鳴是什么病
噪音是會導致我們出現(xiàn)耳鳴的，我們突然受到巨響或者是長時間的處于比較嘈雜的環(huán)境當中，都是會使得我們聽力下降或者出現(xiàn)耳鳴的狀況。所以我們如果是在比較嘈雜的環(huán)境當中工作就是要注意對于噪音的防護了，注意對于我們的耳朵進行保護，對于年輕人來說要注意不要長時間的戴耳機，這樣也是會增加我們耳鳴的幾率的。
精神緊張。對于一些經(jīng)常精神要處于高度緊張或者是比較容易出現(xiàn)疲憊狀況的人群，就是比較容易患上耳鳴的，而且時間長了是會加重耳鳴的狀況的，所以大家在平時的生活工作當中要學會釋放我們的壓力，緩解緊張的情緒，保持心情的愉快輕松。
相關疾病。我們如果是耳朵出現(xiàn)過炎癥、創(chuàng)傷或者腦子患過腫瘤、有淤血、貧血等都是會引起耳鳴的，這些疾病的并發(fā)癥就是會引起耳鳴，甚至是加重耳鳴的癥狀。
不良習慣。在生活中很多的食物也是會加重耳鳴的，像咖啡、酒精等，而吸煙是最為嚴重的，我們長期吸煙就是會使得血氧降低，缺氧是會對我們的耳朵里面的毛血管造成損害，就是會嚴重的加劇耳鳴的狀況。
治療耳鳴小偏方
1、我們可以準備干銀杏葉2至3片，然后泡茶喝，我們每天堅持飲用，長期堅持下來就是可以幫助治療耳鳴。
2、很多老年人出現(xiàn)耳鳴是因為腎虛導致的，所以老年人可以每天吃上幾個核桃。
我們的環(huán)境、心里情緒或者精神狀況以及不良的生活習慣都是會導致我們出現(xiàn)耳鳴的狀況的，所以我們在生活中就是要從這些方面進行注意了，而且也是要多了解一些可以幫助我們治療耳鳴的小偏方，在平時的生活中要注意保養(yǎng)我們的耳朵。
中醫(yī)認為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學家根據(jù)臨床實踐總結了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)推薦幾種。
現(xiàn)代人埋首在計算機前的時間越來越長，長時間近距離地使用計算機或看電視，容易導致屈光不正、眼睛疲勞、近視度數(shù)增加及散光加重。中醫(yī)認為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學家根據(jù)臨床實踐總結了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)推薦幾種：
一、藥養(yǎng)：
對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
二、食養(yǎng)：
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
三、水養(yǎng)：
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。
四、動養(yǎng)：
讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
五、按摩：
以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。
1.熨目法。
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2.吐氣法。
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
3.折指法。
是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法。
身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10~15次。此法有清心明目功效。
如何緩解疲勞，疲勞的概念有很多，身體疲勞，身心疲勞等等。經(jīng)常用眼的人群會感覺到眼睛疲勞，對于如何緩解眼睛疲勞的問題，下面的這些食物可以試試，對于養(yǎng)肝明目來說起到了很好的保健的作用，而且也可以提高視力，緩解煩躁，下面的這些食物可以了解一下。
橘子
橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認為橘子有祛風邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強。特別是對于解毒明目有好處，還能有健脾胃的作用，對于補充維生素有幫助，是不錯的養(yǎng)肝明目的食材，可以有滋陰去火的效果。
烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具，有補肝、斂肝的醫(yī)用價值,不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效。烏梅是一種可以增強肝臟解毒能力作用的食材，還能促進消化和吸收，對于補肝，養(yǎng)肝，保護肝臟有好處，還能有很好的提高體質的功效。
葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄含有豐富的氨基酸和維生素，對于大腦神經(jīng)有興奮的作用，而且也可以有緩解肝炎的功效，對于緩解神經(jīng)衰弱和疲勞來說有改善的作用。
上面的這些具有花椒疲勞，養(yǎng)肝明目的食物可以試試，對于保護肝臟來說起到了很好的保健的功效，還能有提高體質的功效，如果你經(jīng)常眼睛疲勞，肝臟不適的話，這些食物一定要吃，對于改善體質，增強人體免疫力有一定的好處。
我們都知道，現(xiàn)在很多人每天都需要長時間的面對著電子設備工作，眼睛長期處于疲勞的狀態(tài)下，得不到充分的休息，長此以往的話，會導致視力下降。所以大家平時需要注意清肝明目。一些我們常吃的食物有著很好的效果，大家可以試試。
清肝明目的食物有哪些
應該多選食富含維生素A的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、并多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。
應該多選食含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
清肝明目吃什么水果蔬菜
1、草莓：草莓有多種維生素和氨基酸，其維生素C的含量比柑橘高出3倍，另外還含有鈣、鐵、鋅、磷等礦物質，屬于一種營養(yǎng)豐富的高檔水果，常吃草莓可以幫助消化，鞏固齒齦，清新口氣、滋潤喉嚨等，加上豐富的胡蘿卜素含量，草莓還有明目清肝的作用。
2、胡蘿卜：常吃胡蘿卜，一是清肝明目，可治療夜盲癥。二是利膈寬腸。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A。進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
3、豌豆尖：豌豆尖有清肝明目的食療功效，它有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護視神經(jīng)、改善視力非常有益。其中高含量的胡蘿卜素，還可以保護上皮細胞完整、預防炎癥、提高免疫力。尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。同時，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內毒素，保護肝臟。
4、桑葚：桑葚被稱為“民間圣果”，因為其味美多汁，而且功效多樣而深受人們喜愛。中醫(yī)上說桑葚屬于微寒的水果，具有健脾補腎、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時，桑葚的營養(yǎng)價值也非常豐富，含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素。女性經(jīng)常吃不僅可以補腎滋陰，還能養(yǎng)顏抗衰老。
清肝明目的中藥有哪些
枸杞子
中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。
決明子
決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。
桑葉
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。
金銀花
金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。
清肝明目的茶飲有哪些
1、枸杞菊花決明子茶
配方：枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。枸杞子、菊花、決明子適量，滾水沖泡服用。
功效：具有養(yǎng)肝明目、肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。
2、山楂金銀菊茶
配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。
功效：金銀花清熱解毒，涼散風熱，菊花有散風清熱，平肝明目的作用，用于風熱感冒、頭痛眩暈等，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，頭昏腦脹時喝上一杯效果會非常不錯。
3、枸杞薏米茶
配方：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
4、桑葉枸杞茶
配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
清肝明目的食譜推薦
薺菜豆腐湯
材料：嫩豆腐200克，薺菜100克，胡蘿卜、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋各25克及調料適量。
做法：嫩豆腐、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜，洗凈，切成細末。胡蘿卜洗凈，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁。炒鍋置火上，加油燒至七成熱，加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯，燒沸后加入味精，用濕淀粉勾稀芡，淋上麻油，出鍋裝入湯碗，即成。
西蘭花炒蝦仁
材料：蝦仁8只、西蘭花1棵、食鹽少許、生抽5毫升、淀粉2克、蒜1瓣、植物油適量。
做法：將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵;蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜切碎;鍋中注入適量清水，燒開后加入少許鹽，將西蘭花放入，熟透后撈出;鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
紅花菜燴青豆
材料：嫩紅花菜200克，聽裝青豆150克，蔥白25克，雞油、鹽、味精、高湯、水淀粉各適量。
做法：將嫩紅花菜洗凈，切成段，投入沸水鍋中焯水后，撈起用清水漂，瀝干水;鍋內放入雞油燒熱，下蔥白丁、青豆、鹽，炒幾下，加入高湯燒入味，放入嫩紅花菜，再放味精、水淀粉收汁，起鍋即成。
上面小編為大家介紹了有關清肝明目的一些食物、食譜，對于那些經(jīng)常面對著電子設備的人群來說，是一個不錯的選擇。而且這些食物類型比較多，大家可以選擇自己比較喜歡的來吃，在享受美味的同時，保護自己的雙眼。
