養(yǎng)生之陽(yáng)氣
2020-12-23陽(yáng)池為經(jīng)穴名（yángchí）。
出《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》。別名別陽(yáng)。屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。陽(yáng)池是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的原穴。陽(yáng)為陰之對(duì)，池即水池，此穴在腕背陷中，經(jīng)氣至此如水之入池，故名陽(yáng)池。
【腧穴釋義】
陽(yáng)池。陽(yáng)，天部陽(yáng)氣也。池，屯物之器也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱之氣。本穴物質(zhì)為中渚穴傳來(lái)的弱小水濕之氣，至本穴后，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽(yáng)熱之氣，如陽(yáng)氣生發(fā)之池，故名。
別陽(yáng)。別，離別也。陽(yáng)，陽(yáng)氣也。別陽(yáng)名意指三焦經(jīng)的陽(yáng)氣由此別走厥陰心包經(jīng)。本穴物質(zhì)為吸熱脹散的陽(yáng)熱之氣，因其強(qiáng)盛飽滿，而與之相表里的手厥陰心包經(jīng)相對(duì)部位天之上部的陽(yáng)氣虛弱，因此三焦經(jīng)的陽(yáng)氣由本穴別走厥陰心包經(jīng)，故名別陽(yáng)。
【取穴位置】
在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。
【穴位解剖】
下為腕背側(cè)韌帶，在指伸肌腱(橈側(cè))與小指伸肌腱之間；布有腕背靜脈網(wǎng)、尺動(dòng)脈腕背支的分支；有尺神經(jīng)手背支、前臂后
更多>>夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21或6月22。夏至之后，就正式的進(jìn)入伏天。祖國(guó)醫(yī)學(xué)講究說(shuō)“冬病夏治”，夏季是自然界萬(wàn)物陰陽(yáng)交替的時(shí)候，也是一年當(dāng)中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)。這時(shí)可以利用陽(yáng)旺陽(yáng)升的特點(diǎn)，解除身體的凝寒之氣。所以夏至養(yǎng)生就顯得尤為重要。此外，中醫(yī)講究天人相應(yīng)，夏季養(yǎng)生，首先要先養(yǎng)心。
夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心
夏至之后的天氣會(huì)越來(lái)越炎熱，是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，也是身體新陳代謝最快的時(shí)期。陽(yáng)氣外發(fā)，氣血運(yùn)行旺盛，并且活躍于身體表面。而夏天，最脆弱的部位是心臟，受高溫的影響，容易出現(xiàn)精神緊張，情緒的起伏也較大，加上高溫會(huì)使身體的免疫能力降低，容易引發(fā)心肌缺血，心律失常，心火旺盛等現(xiàn)象。所以，養(yǎng)心是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。
生活小事要注意
1、夏天容易沒(méi)食欲，所以飲食要清淡，常吃應(yīng)季的蔬菜水果?？梢猿３匀聂~(yú),其中大量的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，不飽和脂肪酸等成分。能提高身體的免疫能力，預(yù)防貧血，加快血液的
更多>>陽(yáng)氣是維持身體健康必備的能量，在中醫(yī)里面講究的是陽(yáng)氣足身體棒，對(duì)于陽(yáng)氣充足的問(wèn)題我們應(yīng)該要有自己的認(rèn)識(shí)。那么如果陽(yáng)氣不足會(huì)有什么問(wèn)題呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下陽(yáng)氣不足怎么調(diào)理?陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)吧!
中醫(yī)里把陽(yáng)氣的作用看得很重，因?yàn)殛?yáng)氣的衰減就是我們生命的過(guò)程在衰減，所以陽(yáng)氣足身體的能量才會(huì)足，陽(yáng)氣弱可能我們身體會(huì)很差，所以陽(yáng)氣的補(bǔ)充很有必要。
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。
人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”,所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。
陽(yáng)氣不足怎么調(diào)理
一、太陽(yáng)
你害怕陽(yáng)光嗎?你知道萬(wàn)物生長(zhǎng)都需要陽(yáng)光提供的純潔無(wú)污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽(yáng)的能量嗎?太，盛大，洪大的意思。太陽(yáng)就是天地
更多>>養(yǎng)生也是一項(xiàng)技能，平時(shí)注重養(yǎng)生的人身體狀況都良好，因?yàn)樗麄儠?huì)比平常人更加注重生活中的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣。想要搞好這項(xiàng)技能也是不容易的，很多人想養(yǎng)生，但是他們不知道該從哪些方面開(kāi)始，養(yǎng)生該做點(diǎn)什么?！娥B(yǎng)生首先養(yǎng)陽(yáng)氣》這本書(shū)里面有許多關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，下面小編給大家具體介紹下這本書(shū)。
《養(yǎng)生,首先養(yǎng)陽(yáng)氣》內(nèi)容簡(jiǎn)介:現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏過(guò)快，身患各種慢性疾病的人越來(lái)越多，而且逐漸呈年輕化趨勢(shì)，尤其是一些正值壯年的"精英"，因工作壓力巨大，身體容易產(chǎn)生各種不適，嚴(yán)重影響正常的生活和工作?！娥B(yǎng)生,首先養(yǎng)陽(yáng)氣》根據(jù)這種現(xiàn)實(shí)情況，用37個(gè)案例，詳細(xì)解析鼻炎、婦科炎癥等17種常見(jiàn)慢性病的產(chǎn)生原因及調(diào)理方法，并著重講述艾灸這一中國(guó)古老中醫(yī)技術(shù)對(duì)慢性病的益處，非常實(shí)用。
作者簡(jiǎn)介：余道輝，原名余清平，字道輝。畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，四代祖?zhèn)髦嗅t(yī)，具有多年臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)用道氏懸灸、雞蛋飛粥、艾葉熏洗、中醫(yī)推拿等中醫(yī)技法治療
更多>>人要活到多少歲才算盡其天年
為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾?。槭裁唇袢吮裙湃怂A(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰(shuí)偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長(zhǎng)期從醫(yī)經(jīng)歷中，我面對(duì)的病人是各種各樣的，我經(jīng)常會(huì)問(wèn)他們一個(gè)問(wèn)題：「你想活到多大歲數(shù)？」令我驚訝的是，很多人都說(shuō)沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。
生命的長(zhǎng)短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對(duì)它關(guān)心不夠，那人生還有多少快樂(lè)可言呢？
我們的確應(yīng)該為自己的健康長(zhǎng)壽早作準(zhǔn)備了，這個(gè)準(zhǔn)備工作花不了您多少時(shí)間和金錢，但換來(lái)的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到「天年」。那么多大歲數(shù)才能稱為「天年」呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年」。早在幾千年前，充滿智慧的中國(guó)人就能按照自然界的運(yùn)行規(guī)律來(lái)推演人的一生了。
根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來(lái)推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對(duì)天年壽數(shù)的記載驚
更多>>中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽(yáng)，因此曬后背能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。同時(shí)在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
生活中常見(jiàn)到有些人，不論天氣冷熱都會(huì)手腳冰涼，在中醫(yī)看來(lái)，這是人體陽(yáng)氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。針對(duì)手腳冰涼，調(diào)理方法很簡(jiǎn)單，平時(shí)曬曬太陽(yáng)就能達(dá)到保健的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，說(shuō)明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺也很有好處。
曬太陽(yáng)是有方法的
在春季，上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時(shí)，老年人每次20～30分鐘即可。
需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，這樣起不到應(yīng)有的作用。
陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”，就是指人
更多>>夏天，很多人不開(kāi)空調(diào)就會(huì)不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡覺(jué)還要蓋被子，稍微遇冷就會(huì)感冒，每天精神不振，容易犯困，還經(jīng)常覺(jué)得腰酸、四肢乏力等，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況的人其實(shí)就是陽(yáng)虛，為體內(nèi)陽(yáng)氣不足。
按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽(yáng)”出了問(wèn)題，最后累積到“陰”出了問(wèn)題。很多疾病是陰陽(yáng)錯(cuò)綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽(yáng)虛，如果分不清的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽(yáng)氣推動(dòng)，陽(yáng)氣的主要作用是防御疾病。
生病=“陽(yáng)”出了 問(wèn)題
“陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽(yáng)”“80％的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足”“陽(yáng)氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書(shū)籍中，常能看到這樣的話語(yǔ)。確實(shí)，陽(yáng)氣對(duì)人體至關(guān)重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)·生氣通天論》中提到，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣?yáng)者，衛(wèi)外而為固”。也就是說(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒(méi)了太
更多>>當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的生長(zhǎng)、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽(yáng)托起來(lái)，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來(lái)長(zhǎng)久的健康。
現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個(gè)難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗(yàn)不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個(gè)很重要的玄機(jī)。
這個(gè)玄機(jī)就是固護(hù)陽(yáng)氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說(shuō)：「陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！埂蛾庩?yáng)應(yīng)象大論》篇說(shuō)：陰陽(yáng)為「生殺之本始」。張景岳注曰：「生殺之道，陰陽(yáng)而已。陽(yáng)來(lái)則物生，陽(yáng)去則物死?！拐沁@兩段話使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。原來(lái)，人的生命全在「陽(yáng)氣」二字上做文章。只有固護(hù)陽(yáng)氣，
更多>>如果問(wèn)一個(gè)人想活到多少歲，估計(jì)每個(gè)人都會(huì)說(shuō)想要長(zhǎng)生不老。如果將我們的身體比作天上的風(fēng)箏，那么陽(yáng)氣就是助風(fēng)箏飛上天的風(fēng)勢(shì)，每個(gè)人都希望自己放的風(fēng)箏可以高飛，但風(fēng)箏高飛的關(guān)鍵是借助風(fēng)勢(shì)。風(fēng)勢(shì)不給力，風(fēng)箏也不會(huì)飛得高飛得久。同樣，一個(gè)人如果陽(yáng)氣不足，就會(huì)體力不支，甚至?xí)?。?dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體也會(huì)有所反應(yīng)——腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了，健康透支了。
一、陽(yáng)氣有多足，你的路就有多長(zhǎng)
人生的康莊大道，如何才能越走越遠(yuǎn)？毫無(wú)疑問(wèn)，陽(yáng)氣就是你的墊腳石，只要陽(yáng)氣充足，一定走得穩(wěn)當(dāng)又長(zhǎng)久！但陽(yáng)氣又是個(gè)小調(diào)皮，在我們需要的時(shí)候，它總和我們玩一會(huì)兒“躲貓貓”，所以怎么抓到陽(yáng)氣這個(gè)小調(diào)皮，需要我們好好開(kāi)動(dòng)腦筋才行。
長(zhǎng)期的從醫(yī)經(jīng)歷使我有機(jī)會(huì)面對(duì)許多病人，我經(jīng)常會(huì)問(wèn)他們這樣一個(gè)問(wèn)題：“你想活到多大年齡呀？”可讓我很失望的是，百分之八九十以上的患者都會(huì)回答說(shuō)，他從來(lái)沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)這
更多>>冬季，草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)，冬季養(yǎng)生提倡“保持陽(yáng)氣”、“養(yǎng)腎防寒”。
a 早睡晚起 保持陽(yáng)氣
冬季寒冷，一些人在冬季由于血流不暢容易產(chǎn)生倦意。易發(fā)生情緒不佳、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象多見(jiàn)于女性。
大連神谷中醫(yī)院養(yǎng)生科中醫(yī)副主任醫(yī)師劉敬華介紹，人和樹(shù)木是一樣的，冬天，樹(shù)枝上的營(yíng)養(yǎng)藏于樹(shù)根，樹(shù)木完全停止生長(zhǎng)，處于休眠狀態(tài)。
所以，冬季陽(yáng)氣收斂，早睡晚起(最好是太陽(yáng)出來(lái)了再起床)可保持人體陽(yáng)氣，另外，最好多曬太陽(yáng)，以延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。
b 飲食以“藏?zé)崃俊睘橹?/p>
中醫(yī)副主任醫(yī)師劉敬華說(shuō)，冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹鳎虼?，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。
同時(shí)，還要遵循“少食咸，多食苦”的原則，不能太咸，多吃清淡，應(yīng)多食些苦味的食物，切忌黏硬、生冷食物，使脾胃之陽(yáng)氣
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