養(yǎng)生知識(shí)水果女性
2020-12-17女性吃這8種水果 養(yǎng)出水嫩美人
1、酸甜適中——柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
2、甜膩美味——柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
3、西域佳果——石榴：石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。
4、百果之宗——梨：梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
5、維c之王——獼猴桃：獼猴桃得名于
更多>>水果不僅能解膩、解渴，還能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，女性朋友多吃水果還能美容和減肥。但是這里要提醒一下胃不好的人，有些水果雖然營養(yǎng)好，但是胃不好再吃這些水果其實(shí)是很傷胃的，尤其是下面這7種。
1.桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
2.香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康
3.山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
4.柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
5.甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量
更多>>女性吃這8種水果 養(yǎng)出水嫩美人
1、酸甜適中——柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
2、甜膩美味——柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
3、西域佳果——石榴：石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。
4、百果之宗——梨：梨又被稱作快果、玉乳 更多>>
乳腺癌，現(xiàn)在早已是當(dāng)今社會(huì)的重大公共衛(wèi)生問題。那么怎么才能有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢?下面，小編為大家推薦幾款水果來預(yù)防乳腺癌的發(fā)生
一、獼猴桃
女性須知：預(yù)防乳腺癌幾種水果
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的412倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
二、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
女性須知：預(yù)防乳腺癌幾種水果
三、山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
四、大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含b-胡蘿卜素與維生素c、b族維生素
更多>>家里愛吃甜食，美味的甜食怎么做呢？今天小編做了創(chuàng)意綠色營養(yǎng)餐-----水果菠菜戚風(fēng)卷，菠菜碎汁，天然的顏色，好吃又漂亮極了。
【女性甜點(diǎn)水果菠菜戚風(fēng)卷】
主料：雞蛋4個(gè)、低筋面粉50g、淡奶油50ml、草莓5個(gè)、芒果半個(gè)、菠菜100g、
輔料：香草精1g、白砂糖50g、白醋2ml、玉米油15ml、牛奶15ml、
步驟：
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟1.菠菜洗凈。
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟2.榨成菠菜汁。
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟3.蛋黃放入大碗中，加入牛奶、香草精和玉米油。
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟4.倒入菠菜汁。
女性甜點(diǎn)水果菠菜戚風(fēng)卷
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟5. 篩入低粉。
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟6.攪拌均勻。
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟7.蛋清放入無水無油的盆中，加入少許白醋。
水果菠菜戚風(fēng)卷的做法步驟8.40g白糖分三次放入，打發(fā)至濕性發(fā)泡。
女性甜點(diǎn)水果菠菜戚風(fēng)卷
水果菠菜戚風(fēng)卷的
更多>>女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？怎么調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)？?jī)?nèi)分泌穩(wěn)定是女性維護(hù)自身健康與美麗的內(nèi)在條件，而科學(xué)合理的飲食，又是維護(hù)女性內(nèi)分泌穩(wěn)定的物質(zhì)基礎(chǔ)?，F(xiàn)在，就讓我們循著黃金法則，為每一位追求健與美的女性朋友，開啟合理營養(yǎng)的大門。
蔬菜和水果——女性內(nèi)分泌穩(wěn)定的“守護(hù)神”
人類的食物多種多樣，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。有些女性視肉類食物為大敵，每日僅食用少量水果以求“美容”。殊不知，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致脂肪酸和蛋白質(zhì)缺乏，不僅美顏難保，內(nèi)分泌紊亂也就在所難免。因此，提倡各年齡層女性們廣泛食用多種食物，讓奉富多彩的食物點(diǎn)綴你的生活。
蔬菜和水果是女性最鐘情的食物。如此受女性鐘愛，自然有它的道理：因?yàn)槭卟撕退小叭龑殹薄S生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。這三類
更多>>中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。下面小編就為各位女性來介紹四種常見的養(yǎng)腎水果。
一、葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成
更多>>水果不僅僅可以滋養(yǎng)女人，讓女人的肌膚更細(xì)膩紅潤，還能夠幫助女人減低中風(fēng)的危險(xiǎn)，尤其是柑橘類的水果，更有利于女人健康，一起去看看吧！
柑橘類水果可降低女性中風(fēng)危險(xiǎn)
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃橙子及其他柑橘類水果有助于降低女性中風(fēng)的危險(xiǎn)。
英國東英吉利大學(xué)諾墨奇醫(yī)學(xué)院的研究人員表示，多項(xiàng)研究表明，多吃水果蔬菜有助予降低中風(fēng)危險(xiǎn)，但是其具體機(jī)理尚不清楚。研究發(fā)現(xiàn)，柑橘屬中的總黃酮是防止中風(fēng)的關(guān)鍵物質(zhì)。
這項(xiàng)為期14年的“美國護(hù)士健康研究”涉及近萬名婦女參試者，參試者每4年報(bào)告一次自己的水果蔬菜攝入情況。在跟蹤調(diào)查期間，有1803天發(fā)生中風(fēng)，其中半數(shù)屬子缺血性中風(fēng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，類黃醺總攝入譬不會(huì)降低中風(fēng)危險(xiǎn)，而總黃酮?jiǎng)t可以。與每天總黃酮攝入量最低（150毫克）的參試者相比，總黃明日攝入量最高（每天470毫克）的參試婦女的中風(fēng)危險(xiǎn)降低19%。參試者總黃酮來源中，有95%來自柑橘類水果及果汁，大多數(shù)為橙子和葡萄柚
更多>>現(xiàn)在，很多癌癥都困擾著女性朋友，如宮頸癌、乳腺癌、胃癌、肝癌等。那么女性如何預(yù)防癌癥呢？今天小編為你盤點(diǎn)女性癌癥的5大克星。
一、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
二、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
三、山楂
能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
四、大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含b-胡蘿卜素與維生素c、b族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
更多>>女性要比男性衰老的更快一些，所以在平時(shí)的生活中要注意女性的保養(yǎng)，保持年輕的心態(tài)，同時(shí)也要注意美容護(hù)膚的哦。女性吃什么可以讓皮膚變得水嫩呢，其實(shí)有很多的水果，一起來看看小編的介紹吧。
1、酸甜適中——柚子：
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
2、甜膩美味——柿子：
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。要注意的是食用柿子的時(shí)候不要空腹食用，以免食用后容易出現(xiàn)結(jié)石。
3、西域佳果——石榴：
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。石榴含有的營養(yǎng)素是比較多的，而且還有抗氧化和抗衰的作用，對(duì)于美
更多>>
