養(yǎng)生以固護(hù)正氣的方法有
2020-12-19四季中，夏季是陽氣最旺盛的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)都可通過養(yǎng)護(hù)陽氣、祛除濕邪來防治。因此，培養(yǎng)陽氣可有效增強(qiáng)抵抗力。
少食冷飲：炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物，這會(huì)損傷脾胃、消耗陽氣。因此夏季要少吃冷飲;應(yīng)以喝溫開水為宜;多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏季外界陽氣最旺，應(yīng)多到戶外活動(dòng)，可補(bǔ)充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過度，出門應(yīng)做到防曬。走路可固護(hù)陽氣。
保暖避寒：夏季，使用空調(diào)和風(fēng)扇的人越來越多，這要會(huì)使寒氣從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒的入侵。
按摩涌泉穴：中醫(yī)認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位，即涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！薄∫馑际钦f，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時(shí)經(jīng)常按摩涌泉穴。
更多>>四季中，夏季是陽氣最旺盛的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)都可通過養(yǎng)護(hù)陽氣、祛除濕邪來防治。因此，培養(yǎng)陽氣可有效增強(qiáng)抵抗力。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏季外界陽氣最旺，應(yīng)多到戶外活動(dòng)，可補(bǔ)充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過度，出門應(yīng)做到防曬。走路可固護(hù)陽氣。
保暖避寒
夏季，使用空調(diào)和風(fēng)扇的人越來越多，這要會(huì)使寒氣從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒的入侵。
少食冷飲
炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物，這會(huì)損傷脾胃、消耗陽氣。因此夏季要少吃冷飲;應(yīng)以喝溫開水為宜;多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。按摩涌泉穴
中醫(yī)認(rèn)為，精從足底生，精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位，即涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時(shí)經(jīng)常按摩涌泉穴。
更多>>吃過飯后我們要漱口或者刷牙來保證牙齒的健康，為的是去除食物的殘?jiān)葘ρ例X的損害。或許你沒有注意到，有些食物也有護(hù)齒作用哦。
固齒食物主要分成三類：1、含豐富膳食纖維、多種維生素、多種人體必需微量元素礦物質(zhì)的食物。營養(yǎng)的均衡與全身免疫系統(tǒng)的構(gòu)建息息相關(guān)，而健全的口腔局部免疫功能，必然會(huì)提升對致齲細(xì)菌的抑制；
2、富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅(jiān)固。例如茶葉，富含茶多酚、茶單寧等成分以及高濃度的氟離子，有研究表示經(jīng)常飲用有抵抗齲病發(fā)病作用；
3、能補(bǔ)腎益血的食物。中醫(yī)認(rèn)為牙齒歸入腎經(jīng)，腎主骨、齒，因此能益腎補(bǔ)精、增強(qiáng)免疫作用的食品有固齒、益齒作用。如核桃、杏仁、花生、黃豆、蓮子、栗子、淮山、茨實(shí)、枸杞子、松子、開心果、桂圓、葡萄干等補(bǔ)腎固精食品平時(shí)多吃也有助于護(hù)齒。
具體的有何護(hù)齒作用的食物芹菜
鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當(dāng)于為牙齒做了1次“大掃除”。
這是因?yàn)椋?更多>>
冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護(hù)陽為原則。
一、要少出大汗
冬季屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二、要健腳板
健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_時(shí)，還應(yīng)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。三、要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
四、要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大
更多>>人的年紀(jì)稍微大一點(diǎn)牙齒就會(huì)出現(xiàn)問題，比如牙縫比較大，每次都需要剔牙，那么就需要我們好好的保護(hù)牙齒的，中醫(yī)保護(hù)牙齒的方法很特別，下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)是如何保護(hù)牙齒的吧!
叩齒養(yǎng)胃固腎都可以幫助我們很好的保護(hù)牙齒的，但是任何的護(hù)齒方法都需要我們堅(jiān)持的。
為什么年紀(jì)大了就喜歡剔牙
跟年長的親人和朋友一起吃飯，飯桌上是一定要備好牙簽的，因?yàn)樗麄兂赃^飯后，必定剔牙。曾見過某位四十多歲的朋友，一邊滿桌子找牙簽，一遍哀嘆：“以前從來不用剔牙的，從今年開始，吃完飯就不得不剔了。哎!老啦?！?/p>
飯后剔牙跟老了有關(guān)系么?這位朋友說的一點(diǎn)不錯(cuò)。
在中醫(yī)看來，“齒為骨之余”，全身的骨骼好、骨髓充足，牙齒才能健康。而骨骼的健康與否取決于腎，因?yàn)椤澳I主骨”。飯后要剔牙，是因?yàn)檠揽p增大;牙縫增大，是因?yàn)檠例X開始枯萎，也意味著骨骼開始枯萎;骨骼枯萎，意味著腎氣開始虛衰。腎是生命之根：從本質(zhì)上講，人老先老腎;從現(xiàn)
更多>>春氣之應(yīng)，也，逆之則傷肝”。2020春季陽氣生發(fā)，肝臟在2020春季承擔(dān)著更多調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的工作，中醫(yī)認(rèn)為2020春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，會(huì)帶來全年的健康。
2020春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先：
2020春季養(yǎng)肝，事半功倍
春天是肝病多發(fā)季節(jié)，當(dāng)反復(fù)出現(xiàn)乏力、情緒異常、發(fā)無名火、眼睛干澀模糊、肢體麻木、口干、舌紅、頭暈、便秘、食欲不振、失眠多夢等不適感覺時(shí)，可能肝臟方面問題已經(jīng)影響到你的日常生活。專家提醒，肝病的大流行多發(fā)生在2020春季，肝病也易在2020春季加重。
肝藏血、肝主疏泄、肝主筋，傳統(tǒng)中醫(yī)將肝臟視為健康之本。肝臟功能是否正常，直接影響其他組織器官的功能及狀態(tài)：如肝氣不疏，人就會(huì)生氣抑郁，稱之為“肝郁”；在消化和吸收方面，肝氣疏泄與否，會(huì)直接影響脾胃的消化功能和膽汁的分泌；肝主筋，一旦肝臟的毒素蓄積過多，指甲表面會(huì)有凸起的棱線，或是向下凹陷；老話說的“春困秋乏”，肝氣不疏，導(dǎo)致夜間
更多>>以儒做人，以道養(yǎng)生，以禪清心，以墨盡責(zé)，以法為基，以兵入市。
孔子和孟子，從道德到政治，一方面樹立了偉大的人格理想，另一方面又設(shè)計(jì)了系統(tǒng)的政經(jīng)制度。他們的思想邏輯就是要求先做人，然后才能做事，做好人，才能做好事。用儒學(xué)的術(shù)語，叫做“內(nèi)圣外王”。
朱熹所謂《大學(xué)》八條目，“格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下”，正是遵循著這個(gè)邏輯。因此儒學(xué)實(shí)際上是從倫理到政治，是一種倫理政治學(xué)。
一切都圍繞著做人，做有道德的人展開，因此人生境界的追求也就成了儒家的核心訴求。
以儒做人要求我們既要樹立遠(yuǎn)大的理想，又要踏踏實(shí)實(shí)地做事，孔子告訴我們“下學(xué)上達(dá)”。
我們平日的學(xué)習(xí)都是下學(xué)，看似很平常，但是只要堅(jiān)持這個(gè)下學(xué)，你的知識(shí)水平、文化品位、道德境界就會(huì)潛移默化地不斷提高，也就是不斷地實(shí)現(xiàn)上達(dá)，不斷接近那個(gè)理想。
有句話說得好：把一切平凡的事情做好就是不平凡，把一切簡單的事做對就是不簡單。平凡中有不平凡，簡單中
更多>>淡者，淡泊、淡遠(yuǎn)、清淡、恬淡、平淡是也。古往今來，中國人對于“淡”，可謂是情有獨(dú)鐘，別有厚愛。
“淡泊以明志”，這是人生的最高境界;“平淡見天真”，則又是藝術(shù)的理想境界;“大羹必淡”，是品味知味的老饕們的美食之談;而“君子之交淡如水”，則又是謙謙君子們的交友之道了。有道是“燦爛之極歸于平淡”，東坡居士在給其侄兒的信中，曾將此闡釋得十分透徹：“凡文字，少小時(shí)須令氣象崢嶸，色彩絢爛，漸老漸熟，乃造平淡。其實(shí)不是平淡，絢爛之極也。”其實(shí)，人生中的“淡”亦是與之相通的。在痛飲了人生的三道苦茶后，自然就體悟到了“風(fēng)恬浪靜中，見人生之真境;味淡聲希處，識(shí)心體之本然”。
倘若追根窮源起來，這種以“淡”為貴，“淡”以養(yǎng)生的思路，可上溯到先秦道家學(xué)說。老子即已提出“恬淡為上”、“樂與餌，過客止。道之出口，淡乎其無味”，音樂和美食，可以使過往的行人為之駐足，而“道”的表達(dá)，卻平平淡淡像沒有味道。老子的尚“淡”
更多>>對于長期喝酒的人來說就必須要及時(shí)的養(yǎng)肝，這樣將肝臟保護(hù)好了之后才可以預(yù)防肝臟方面的疾病，從而得到健身的效果，在中醫(yī)方面，護(hù)肝的方法有很多種，中醫(yī)護(hù)肝可以先從飲食來改善，食物中有很多吃了之后對肝臟好的食物，肝臟不保護(hù)好的話，那么肝炎，肝硬化隨時(shí)多有可能會(huì)危害到我們的健康，那么中醫(yī)護(hù)肝方法有哪些?
大蒜：大蒜可明顯降低脂質(zhì)的內(nèi)生，減少肝中脂質(zhì)的合成。大蒜降肝脂的機(jī)制，一般認(rèn)為是大蒜增加了糞酮醇和酸哇酮醇排泄，減少了膽固醇、脂肪酸的合成。
枸杞子：可減輕肝細(xì)胞脂質(zhì)的沉積。
姜：具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。
人參：人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進(jìn)肝內(nèi)甘油三酯降解。
燕麥：燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質(zhì)而對肝重?zé)o明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關(guān)。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有
更多>>以儒做人，以道養(yǎng)生，以禪清心，以墨盡責(zé)，以法為基，以兵入市。
孔子和孟子，從道德到政治，一方面樹立了偉大的人格理想，另一方面又設(shè)計(jì)了系統(tǒng)的政經(jīng)制度。他們的思想邏輯就是要求先做人，然后才能做事，做好人，才能做好事。用儒學(xué)的術(shù)語，叫做“內(nèi)圣外王”。
朱熹所謂《大學(xué)》八條目，“格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下”，正是遵循著這個(gè)邏輯。因此儒學(xué)實(shí)際上是從倫理到政治，是一種倫理政治學(xué)。
一切都圍繞著做人，做有道德的人展開，因此人生境界的追求也就成了儒家的核心訴求。
以儒做人要求我們既要樹立遠(yuǎn)大的理想，又要踏踏實(shí)實(shí)地做事，孔子告訴我們“下學(xué)上達(dá)”。
我們平日的學(xué)習(xí)都是下學(xué)，看似很平常，但是只要堅(jiān)持這個(gè)下學(xué)，你的知識(shí)水平、文化品位、道德境界就會(huì)潛移默化地不斷提高，也就是不斷地實(shí)現(xiàn)上達(dá)，不斷接近那個(gè)理想。
有句話說得好：把一切平凡的事情做好就是不平凡，把一切簡單的事做對就是不簡單。平凡中
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