養(yǎng)生想到什么
2020-12-23“這小子滿身家伙，一定是在裝酷把”能說出這種話的人，一定是打球沒有受過傷的人?；蛟S你身體素質(zhì)超強，或者你打的是養(yǎng)生籃球，但是傷病總是會出其不意的時候來襲，到那個時候，或許你就會為自己不注意保護自己而后悔。
眾多nba天才早早的隕落讓人痛心疾首，其中最大的原因就是傷病，而作為世界上訓(xùn)練模式最科學(xué)，醫(yī)療條件最先進的nba尚且如此，我們作為普通的籃球愛好者，更加應(yīng)該保護好自己。
受傷病困擾巔峰期短暫的最年輕的常規(guī)賽mvp羅斯
因此，護具這個逼，我裝定了！ 今天，我們就來聊聊，打籃球的時候的那些實用的護具！
為什么護膝會擺在第一位，因為在小編心目中，所有護具里，護膝是最最最重要的！
記得多少巨星，以及未來的巨星，都是因為膝蓋的傷病而夭折：奧登，羅斯，羅伊，利文斯頓...數(shù)不勝數(shù)。據(jù)科學(xué)測算，在跑步的時候，身體上的每1kg重量，就會為膝蓋帶來5kg的沖擊力，就是說，假如一名正常男性，體重是75kg，那么他每跑
更多>>沒想到抓頭竟有這么多好處 果斷抓起
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處于擴張狀態(tài)，于是能促進頭部血液循環(huán)的運行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
1、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)
更多>>沒想到養(yǎng)了多年的花草 竟是中藥
如今有很多有養(yǎng)花的習(xí)慣，不僅可以美化環(huán)境，又可以怡情，但是有多少人想過自己養(yǎng)的花草竟是中藥呢?我們都知道中藥的功效有多好，如果有一些花草又是中藥該多好。那么你知道有哪些中藥花草嗎?中藥花草有哪些呢?
1、金銀花
金銀花又叫忍冬花，出自《本草綱目》，三月開花，適應(yīng)性很強，喜陽、耐陰，耐寒性強，也耐干旱和水濕，對土壤要求不嚴，但以濕潤、肥沃的深厚沙質(zhì)壤上生長最佳。
功效：性甘寒氣味芳香，自古以來都是清熱解毒的良藥，尤其適合去風(fēng)熱，風(fēng)熱外感，各種熱癥，咽痛，麻疹，蕁麻疹，痤瘡等熱性病，具有消炎止痛，抗病毒的作用。
在家可以怎么用?
1.風(fēng)熱咽痛：金銀花10克，菊花10克，開水泡，直接飲用，清熱解毒。
2.尿道炎：茅根15克，金銀花15克，滑石20克，水煮，利尿清熱。
3.一切瘡瘍腫痛：金銀花15克，連翹15克，生地10克，煲水飲即可。
2、薄荷
薄荷是多年生草
更多>>長期呆在辦公室的人們，工作壓力、飲食不規(guī)律……等原因，往往導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種毛病。想要改善，奈何沒有時間。其實解決這些小毛病，只需要步行就可以了。步行真的有用?
步行運動保健康
1、改善體形
步行運動促進器官燃燒卡路里，把身體余外的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的儲存。因此，常常走路能使體重保持在正常水平。世界衛(wèi)生組織也認為，步行是最安全、最佳的減肥方式。
2、強健肌肉
在步行運動中，臀部、大腿、手臂和肩膀肌肉都在運動，這樣能增強肌力，提高肌肉的復(fù)原能力，有利于防止日后的損壞和疼痛。另外，步行運動對于股四頭肌、小腿三頭肌和臀部肌肉的和諧能力是非常重要的錘煉。
3、強化骨骼
步行運動能有用增加鈣源沉積，減少鈣的流失，從而強健骨骼。與跑步相比，步行是關(guān)心的，關(guān)節(jié)不會因受壓而感到疼痛和不適。此外，步行引起的肌肉壓力能促使骨骼生成和更新骨組織以作適應(yīng)。步行還能增加身體柔韌度和平穩(wěn)力，
更多>>息肉，這個詞大家并不陌生，腸息肉、子宮息肉、膽囊息肉、胃息肉等等，這些疾病都與息肉有關(guān)。但是的息肉到底是一種什么東西里?以及息肉是怎么產(chǎn)生的呢?下面就跟著筆者一同了解“息肉”。
息肉，簡單的說就是人體組織表面長出了一塊多余的物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上通常將長在人體黏膜表面的贅生物統(tǒng)稱做息肉。而“息肉”這個詞的由來則與《黃帝內(nèi)經(jīng)》有關(guān)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“瘤，息肉也”。也就是說，息肉被歸類于腫瘤的一種，只是屬于一種良性的腫瘤。
但是因為息肉出現(xiàn)部位的不同，所以稱呼上也有所差異，如出現(xiàn)在聲帶上，稱之為聲帶息肉。
關(guān)于息肉出現(xiàn)的原因
目前而言，產(chǎn)生息肉的原因與內(nèi)分泌紊亂、雌激素水平過高、反復(fù)刺激以及長期炎癥有著密切關(guān)系。
雖然導(dǎo)致息肉具體產(chǎn)生的原因還不明確，但是可分為兩類。
第一，由于慢性的、反復(fù)的刺激導(dǎo)致。如飲食習(xí)慣的改變，糞便的性質(zhì)改變，出現(xiàn)胃息肉、腸道息肉;由于結(jié)腸炎、痢疾、寄生蟲感染等，也會導(dǎo)致腸息肉;
更多>>冬季是胃病的高發(fā)季節(jié)，許多人人稍不注意就會患上胃潰瘍。一位六旬老爹一直打嗝不斷，去檢查后才發(fā)現(xiàn)原來是胃潰瘍在作怪。胃潰瘍除了藥物治療之外飲食也很關(guān)鍵，胃潰瘍要吃哪些食物比較好？
胃潰瘍患者多吃這7種食物
胃潰瘍是胃病中比較常見的一種，最經(jīng)常發(fā)作的時間是冬季。而胃潰瘍又是慢性病，要預(yù)防胃潰瘍反復(fù)發(fā)作就需要患者注意改善不良的生活習(xí)慣，避免吃生冷辛辣刺激的食物，不吃油膩的食物，飲食清淡些。那么胃潰瘍患者應(yīng)該多吃哪些食物呢？
1、香蕉
胃潰瘍病是由于過度緊張、焦慮或有毒物質(zhì)引起胃保護層受到胃酸破壞造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜細胞生長而形成胃保護層。因此，經(jīng)常吃些香蕉特別是未成熟的青香蕉可預(yù)防和治療胃潰瘍病。
2、酸奶
常喝可治療胃潰瘍及十二指腸潰瘍。因為酸奶中的乳酸桿菌能殺死人體中一種叫做幽門螺桿菌的細菌，而這種細菌正是引起胃潰瘍的禍根。試驗表明，用酸奶加上少量普通 更多>>
有一些人平時應(yīng)酬的時候就會白酒啤酒混著喝，其實這樣是更容易醉的，也是最傷胃的，不容易引起嘔吐，酒精中毒的現(xiàn)象，也容易傷肝臟，大家要注意了一定不要再把二者混著喝了。
1、更容易醉酒
因為啤酒酒精含量雖然不高，但是其中含有二氧化碳，溶于水后形成碳酸，如果白酒和啤酒混著喝，啤酒可以刺激腸胃蠕動，加快人體血液循環(huán)，促進人體對白酒中乙醇的吸收，而白酒中乙醇含量較高，乙醇和水的含量約占其組成的98%，所以二者混著喝更容易醉，喝醉的程度也比單喝一種酒更嚴重，甚至導(dǎo)致酒精中毒。
2、更容易傷胃
白酒和啤酒混著喝會加速酒精在全身的擴散和滲透，對胃腸道造成極大傷害，可能會影響胃酸的分泌及消化酶的產(chǎn)生。當(dāng)人們喝酒喝到吐時，說明此時胃已經(jīng)承受不了，而啤酒和白酒混著喝無疑是雙重刺激，更加會引起惡心嘔吐的不良反應(yīng)，長期以往可能導(dǎo)致胃炎、胃痙攣、胃出血等嚴重后果。
3、更容易傷肝
白酒和啤酒混著喝會加速酒精在肝臟
更多>>很多人有喝酸奶的習(xí)慣，不僅僅喜歡酸奶的味道，更在于酸奶的營養(yǎng)價值非常高，具有很好的保健功效，比如酸奶含有多種維生素，尤其是所含的乳酸菌具有非常好的保健作用，能夠維護腸道菌群的平衡等，所以長期喝酸奶具有如下諸多好處。
1、預(yù)防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素a、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺
更多>>生姜是日常做菜必不可少的一種調(diào)味品，實際上，吃生姜對身體健康有很多好處，比如早上吃姜可以提高抵抗力，有效避免感冒，另外還有保護肝功能以及祛除風(fēng)寒等多種功效。
一、緩解感冒
自古就有姜湯治感冒的說法，每次感冒時，家里的老人就會端出姜湯，效果立竿見影。
二、能治膽管結(jié)石
去年張某體檢時，b超發(fā)現(xiàn)肝左葉膽管結(jié)石0.8×0.2厘米，至此之后，他從未吃過相關(guān)藥物，只是堅持每天含姜片。隔了一年再次體檢時，膽囊竟沒問題了。而且，早晨含姜片還有開胃的效果哦！
三、保護肝功能
藥理研究顯示，生姜中的生姜精油對實驗中大、小鼠肝損害有預(yù)防和治療作用，所以有肝臟問題的患者，可以養(yǎng)成早上含姜片的習(xí)慣。
四、祛除風(fēng)寒
在上面也說過，生姜是一種發(fā)汗解表的食物，吃生姜能夠增加血液循環(huán)，促進身體發(fā)熱，所以它對于祛除風(fēng)寒有著很好的效果。
五、預(yù)防動脈硬化
常吃生姜還可以降低血清膽固醇、甘三油脂、低密度脂蛋白，能夠很
更多>>新鮮的竹筍是有苦味的，這是因為竹筍里面所含的化學(xué)成分導(dǎo)致的，但即便如此，竹筍還是有非常高的營養(yǎng)價值，即便是很苦的竹筍也是如此，下面告訴你其苦澀的原因。
一、竹筍為什么是苦的？
竹筍分兩種，一種叫甜筍，一種叫苦筍。一般會買的，或者大超市里賣的都是甜筍。而有些小販，經(jīng)常會用苦筍來冒充甜筍賣。因為干貨是分辨不出來的。不懂的人就要上當(dāng)。其實，苦筍也是可以吃的。一般會被曬干，用來腌制咸菜，而不是直接煮食或炒食。我們常用「雨后春筍」形容事物大量涌現(xiàn)，從這個成語我們知道竹筍成長速度驚人，一般蔬菜枝葉末梢才有生長點，而竹筍每一節(jié)都有生長點，成長速度快，同時也容易腐敗。當(dāng)竹筍一旦冒出地面后，會不斷變硬、纖維化，最主要的原因在于大量增加的草酸、黑尿酸。目前根據(jù)研究已知，竹筍挖出一天后草酸會增加兩到三倍，這些遽增的草酸就是讓竹筍變苦、粗的最大元兇啊!
二、這是苦筍呀，營養(yǎng)價值很高
苦筍又名甘筍、涼筍，野生于
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