養(yǎng)生長(zhǎng)生茶
2020-12-23※區(qū)分寒性食物和熱性食物的方法：
①?gòu)奈兜郎蟻?lái)看，味甜、味辛的食品，由于接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較多，所以性熱，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。
②從顏色來(lái)看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)能吸收較多的是陽(yáng)光，故而性偏熱。
③從生長(zhǎng)環(huán)境來(lái)看，水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。而一些長(zhǎng)在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，植物耐干，所含水分較少，故而性熱。
④從生長(zhǎng)的地理位置來(lái)看，背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見(jiàn)到陽(yáng)光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生長(zhǎng)在高空中的食物，或東南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光熱比較充足，故而性偏熱。
⑤食物寒熱還與生長(zhǎng)季節(jié)有關(guān)。在冬天里生長(zhǎng)的食物，由于寒氣重，故而
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第一章：老子的養(yǎng)生觀點(diǎn) 心靜而長(zhǎng)生
第二章：《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的 起居有常
第三章：十二時(shí)辰養(yǎng)生法
養(yǎng)生一直被人們所津津樂(lè)道，古人老子就提出養(yǎng)生應(yīng)從無(wú)欲和知足開始，老子講究心靜而得長(zhǎng)生，人沒(méi)有欲望，心就會(huì)平靜，情緒自然樂(lè)觀隨和。同時(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也有提出養(yǎng)生要做到起居有常，于是養(yǎng)生學(xué)家制定了十二時(shí)辰養(yǎng)生法。
老子的養(yǎng)生觀點(diǎn) 心靜而長(zhǎng)生
罪莫大于可欲，禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，長(zhǎng)足矣。這是老子的話。老子，姓李名耳，字聃，公元前571年誕生于春秋時(shí)期楚國(guó)。我國(guó)古代偉大的哲學(xué)家和思想家、道家學(xué)派創(chuàng)始人、世界百位歷史名人之一、世界文化名人。
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有關(guān)老子的生平，真實(shí)的歷史與神話傳說(shuō)已混為一談。之所以稱他為老子，一是說(shuō)古時(shí)老字的讀音和李字相同;另一傳說(shuō)是他一生下來(lái)就是白眉毛白胡子，所以被稱為老子。他的主要傳世著作是《道德經(jīng)》，又名《老子》或《老子五千文》，相傳是老子
更多>>齊白石是我國(guó)著名的國(guó)畫大師，他的作品是國(guó)際級(jí)的大師之作，齊白石老人不僅藝術(shù)造詣極高，養(yǎng)生也是相當(dāng)?shù)挠兴脚?今天小編就為大家總結(jié)了齊白石老人的長(zhǎng)壽!
養(yǎng)生保健
七戒
白石老人一生恪守保養(yǎng)身體的七戒。
一戒飲酒 白石老人認(rèn)為飲酒有害健康，除有時(shí)飲少量葡萄酒外，平時(shí)從不飲酒。
二戒空度 人生不學(xué)，苦混一天。白石老人每天繪畫不止，不讓時(shí)光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。
三戒吸煙 白石老人不吸煙，家中亦不備煙。
四戒懶惰 白石老人堅(jiān)持自己料理生活，如補(bǔ)衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。
五戒狂喜 他的畫經(jīng)常獲大獎(jiǎng)或被選人國(guó)際畫展，他隱樂(lè)于心，平靜坦然對(duì)待，毫無(wú)狂喜之態(tài)。
六戒空思 白石老人認(rèn)為空思空想無(wú)益健康，還會(huì)陷入雜亂無(wú)章的憶舊中，不能自制。
七戒悲憤 白石老人泰然處世，始終保持平靜樂(lè)觀的人生態(tài)度，既不大喜過(guò)望，也不大悲大泣。
中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為，七情是人體對(duì)客觀事物的不同反映，在正常的活動(dòng)范
更多>>? ? 隨著人們生活水平的提高，對(duì)于追求的生活質(zhì)量也隨之提高。每個(gè)人都在追求養(yǎng)生，因此眾多的養(yǎng)生之法也如雨后春筍一樣的冒了出來(lái)，其中有一個(gè)叫做靜坐養(yǎng)生的方法，說(shuō)是能靠靜坐就能夠長(zhǎng)生不老。那么到底靜坐養(yǎng)生究竟能不能長(zhǎng)生不老呢？那么我今天就來(lái)給大家說(shuō)一下靜坐養(yǎng)生與長(zhǎng)生不老的究竟有沒(méi)有關(guān)系吧。
? ? 一、悟透生死基本因素與長(zhǎng)生不老基本因素
? ? 我們的先人，在傳統(tǒng)文化里已經(jīng)明確的告訴我們養(yǎng)生的主要因素，兩個(gè)字“精神”，生命物質(zhì)內(nèi)在的能量源泉就是精神，在人體生命中，精足者神足，神聚在。精散者神離，即是死亡。人體的生命在自然中生存，主要是人體器官，依賴自然中的有形與無(wú)形的能量交流生化成津液，在內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)凈化生成精髓、精足者生化成炁、炁足者滋補(bǔ)養(yǎng)神、神足者經(jīng)感運(yùn)行運(yùn)轉(zhuǎn)、有形與無(wú)形能量物質(zhì)凈化成精的運(yùn)轉(zhuǎn)運(yùn)生規(guī)律；簡(jiǎn)明的講，津能生精、精能生炁、炁能養(yǎng)神，神又運(yùn)行有形與無(wú)形能量物生津的循環(huán)規(guī)律。人體生命是靠
更多>>毛澤東主席長(zhǎng)期保持充沛的活力，活到了83歲高齡。毛主席的養(yǎng)生心得用老人家自己的話來(lái)說(shuō)就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸適度。這是毛主席1958年總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生十六訣。
毛主席十分重視心理健康，認(rèn)為心理健康的突出標(biāo)志是樂(lè)觀。回顧毛主席的偉大一生，會(huì)發(fā)現(xiàn)毛主席在遵義會(huì)議以前，長(zhǎng)期受到錯(cuò)誤思想排擠，可他始終保持革命的樂(lè)觀主義精神和朝氣，況且，一直保持到他的遲暮之年。毛主席的同事以及身邊的工作人員，長(zhǎng)期被其幽默和風(fēng)趣的性格感染著。正是情緒上的樂(lè)觀，使毛主席長(zhǎng)壽。
對(duì)于飲食毛主席強(qiáng)調(diào)基本吃素，何謂基本吃素，就是主要吃素食。當(dāng)然，同時(shí)可補(bǔ)充少量葷食，他最愛(ài)吃具有家鄉(xiāng)風(fēng)味的紅燒肉和火焙魚。毛主席飯量適中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆類，在延安期間，由于條件限制，曾長(zhǎng)期食用黑豆，因此，他老人家對(duì)豆類食物頗有感情，而這些豆類食物極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在鍛煉身體方面，毛主席最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是散步，不管天氣如何，不
更多>>導(dǎo)讀：每個(gè)人都希望長(zhǎng)壽，男人也毫無(wú)例外。男想更長(zhǎng)壽，需要做到下面這幾點(diǎn)。如果你是男人，以下的文字你該看看;如果你是女人，你更該好好看看，因?yàn)檫@些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關(guān)。
1、 回避自殺
重整河山陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過(guò)著怎樣的一種生活。
把注意力放到工作上。即使香煙沒(méi)有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒。可以把危險(xiǎn)降低200%。
2、清潔你的腎
保持濕潤(rùn)根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%?？梢园盐ｋU(xiǎn)降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜加三大湯匙蜂蜜在你的早餐
更多>>茶文化是比較悠久了，尤其對(duì)于中國(guó)而言，很多人都是喜歡喝茶的，閑暇的時(shí)候，泡一壺茶，看著書，會(huì)覺(jué)得心情很舒適。那么對(duì)于女性而言，有哪些茶葉是可以長(zhǎng)期飲用的呢?下面一起來(lái)看看。
適合女生長(zhǎng)期喝的茶
1、金銀花茶：金銀花的特性就是清熱解毒，可以及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出體外，那么對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，可以使得光滑細(xì)膩，預(yù)防了痘痘、暗瘡的生長(zhǎng)。并且金銀花還能刺激細(xì)胞的酶，可以及時(shí)給肌膚輸送營(yíng)養(yǎng)，從而具備了美白細(xì)嫩的功效。女性朋友臉上的色素就無(wú)法沉淀了，可以減輕色斑沉淀，還能抵抗紫外線的輻射，那么皮膚衰老的速度就會(huì)降低。
2、牡丹花茶：牡丹花富含黃酮類化合物、多糖介質(zhì)物等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的血?dú)?，?duì)于臉上有黃褐斑的人來(lái)說(shuō)，可以淡化色斑，而且長(zhǎng)期飲用的話，臉上的氣血會(huì)越來(lái)越好看，從而延緩了皮膚的衰老。
3、菊花茶：菊花是可以清熱解毒的，當(dāng)我們上火的時(shí)候就可以喝一些菊花茶，從而將體內(nèi)的火氣排出。
更多>>談養(yǎng)生，不的不說(shuō)中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)對(duì)人體的危害是最小的，那么中醫(yī)師們又是如何養(yǎng)生的呢?下面就讓小編來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下首屆國(guó)醫(yī)大師李濟(jì)仁教授的養(yǎng)生秘訣有哪些，看看有沒(méi)有值得我們借鑒的地方。
李濟(jì)仁的
陰陽(yáng)術(shù)數(shù)要遵循
李濟(jì)仁曾說(shuō)過(guò)，說(shuō)來(lái)說(shuō)去都是在這四個(gè)方面，分別是飲食、起居、運(yùn)動(dòng)和精神。所以想要養(yǎng)生，就一定要按照法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)的原則來(lái)做。具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：
食飲有節(jié)
指飲食要有一定的節(jié)制和規(guī)律。李濟(jì)仁平時(shí)很注意飲食的調(diào)養(yǎng)，除每餐定時(shí)定量外，在飲食方面是粗細(xì)搭配以粗為主，葷素搭配以素為主，酸堿搭配以堿為主。可歸納為少、雜、淡、溫、慢五個(gè)字。
起居有常
起居不僅是起床、睡覺(jué)，還包括日常的活動(dòng)。起居要有常規(guī)，李濟(jì)仁平時(shí)除保持早睡早起的習(xí)慣外，每天還要堅(jiān)持做一套自編的運(yùn)動(dòng)體操。
不妄作勞
不妄作勞也就是指運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)都不能太過(guò)分。李濟(jì)仁在日常生活當(dāng)中是相對(duì)注重休息的，就算是勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)也不會(huì)太多，但
更多>>很多人都不會(huì)做飯，這個(gè)在現(xiàn)代社會(huì)很正常。畢竟現(xiàn)代餐飲業(yè)的繁榮，我們可以在飯店吃飯?？墒呛芏鄷r(shí)候自己親手做的，味道真的不一樣，關(guān)于長(zhǎng)生茄子的做法，你可以自己動(dòng)手做一下，然后自己品一下，相信味道絕對(duì)不一樣。
2.茄子去皮切條備用
3.花生米用開水稍燙，輕松剝?nèi)ゼt衣
4.處理好的花生和蔥蒜末
5.將茄條放入鍋中蒸成6-7分熟
6.熱油鍋將去衣花生仁炒熟，盛出
7.蒸好的茄條放入熱油鍋，焙干水分
8.加入蔥蒜末煸香
9.加味極鮮，少許鹽和糖，翻炒均勻
10.淋香油，盛出放上炒熟的花生仁和少許香菜即可
今天小編為大家介紹的這道長(zhǎng)生茄子的不錯(cuò)，可是非常的詳細(xì)的，您不妨照這些步驟一起嘗試一下，一定可以成功的。
更多>>編者按：養(yǎng)生和國(guó)家一樣，不可以閉關(guān)鎖國(guó)，我們要學(xué)習(xí)下別的國(guó)家的養(yǎng)生方法，小編帶您來(lái)了解下全世界各地女性的長(zhǎng)壽養(yǎng)生經(jīng)。
芬蘭：參與綠色運(yùn)動(dòng)
在芬蘭，控制體重已成為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)。大概有70%的芬蘭人經(jīng)常到戶外鍛煉身體，半數(shù)女性走路或騎車上班，人們還冒著零度以下的低溫，到室外遠(yuǎn)足和滑冰。這樣既提高了身體素質(zhì)，又促進(jìn)了觀念和精神的健康，同時(shí)還改善了情緒，降低了壓力。
印度：加點(diǎn)辣椒
資料顯示，老年性癡呆癥在印度的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國(guó)家?？茖W(xué)家認(rèn)為，它之所以能防治老年癡呆癥，是與辣味咖喱里的姜黃有關(guān)。姜黃的主要功效成分，已被印度用于風(fēng)濕病和女性下腹疼痛的治療。姜黃素還能抑制乳腺癌的發(fā)展。
新西蘭：鐘情蜂蜜
盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做藥用，用于傷口、潰瘍的處理，還有消除炎癥、對(duì)胃消化道疾病、喉嚨感染和牙齦疾病的治療作用。
冰島：多多吃魚
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