養(yǎng)生保健理念
2020-12-23導(dǎo)讀：中醫(yī)藥是一門博大精深的學(xué)問，即使如今科學(xué)如此發(fā)達(dá)，中醫(yī)藥對我們的身體健康以及疾病的治療都起著不可取代的作用。要養(yǎng)生，學(xué)習(xí)一些簡單的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識是很有必要的。下面，為你簡單說說關(guān)于中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的一些相關(guān)知識。
中醫(yī)養(yǎng)生箴言
中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，形神一體。陰陽調(diào)和，氣血通暢。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應(yīng)，四季養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)自然，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養(yǎng)心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要，不可不知。
養(yǎng)生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣內(nèi)存，自能形與神俱，而盡終天年。
養(yǎng)神先養(yǎng)心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順
更多>>每天胡吃海塞不重視養(yǎng)生, 或謹(jǐn)小慎微太重視養(yǎng)生, 都是不對的。生活清靜恬淡, 不以養(yǎng)生為兒戲, 也不以養(yǎng)生為要務(wù)的人, 才真正懂得養(yǎng)生。
今見一患, 愛好養(yǎng)生, 平時每遇電視、電臺播放養(yǎng)生節(jié)目, 必認(rèn)真學(xué)習(xí)、詳細(xì)記錄。
專家說:“晨起飲水能清理腸胃”, 她便無論渴否, 每晨必飲;專家說:“傍晚撞樹可舒筋活絡(luò)”, 她便無論適否, 逢樹必撞;專家說:“常吃綠豆能治療百病”, 她便無論需否, 每餐必食。
……
如是虔誠執(zhí)行, 堅持?jǐn)?shù)年, 終于越養(yǎng)越差, 不得已只好來就診調(diào)理。
事實上, 養(yǎng)生應(yīng)該樹立正確的理念。
作為大眾, 更多的是要從養(yǎng)生節(jié)目中學(xué)習(xí)正確理念, 而不是只學(xué)方法;作為媒體, 也應(yīng)以普及正確養(yǎng)生理念為主, 以宣傳養(yǎng)生方法為輔, 并在講解方法的同時, 一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)其適應(yīng)癥及禁忌癥。
掌握十個好方法, 不如懂一個對的理念
好的方法是術(shù), 告訴大家能做什么;對的理念是道, 告訴大家不
更多>>導(dǎo)讀：日常生活中，我們常常奉行這樣或那樣的養(yǎng)生保健方法，很多養(yǎng)生理念是從小父母們就教給我們的，那么這些方法真的能起到健康保健的作用嗎？正確的養(yǎng)生健康方法又是什么呢？
健康保健 盤點那些讓你信以為真的養(yǎng)生理念
為了健康，大家都這會了從各種渠道獲取養(yǎng)生的理念。然而，事實上，有些理念根本上就是錯誤的，以下的這些陷阱你應(yīng)該聽過不少，今天就跟小編一起來看看它們到底錯在哪兒。
不運動肌肉會轉(zhuǎn)成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪！
錯！
養(yǎng)生大師多納-理查德森-尤爾說：這種情況是不會發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉(zhuǎn)化。佐治亞州立大學(xué)運動科學(xué)教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實。當(dāng)你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。
反過來是否成立呢？很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。一個運動
更多>>作者：李軍 主任醫(yī)師 碩士生導(dǎo)師 心血管內(nèi)分泌科副主任
單位：昆明市中醫(yī)醫(yī)院（云南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)醫(yī)院）
隨著國家大健康戰(zhàn)略的提出，同時，對中國傳統(tǒng)文化乃至中醫(yī)經(jīng)典的熱度不減，無論傳媒還是健康養(yǎng)老機(jī)構(gòu)都對中醫(yī)養(yǎng)生越來越感興趣。也有一些不良的企業(yè)或個人打著中醫(yī)的旗號進(jìn)行不實的宣傳和謀利。因此，如何掌握正確的中醫(yī)養(yǎng)生理念就顯得非常重要，如此才能通過中醫(yī)的方法保持健康長壽，并識別錯誤的宣傳和不良商家。
中醫(yī)的基本養(yǎng)生理論早在春秋戰(zhàn)國時代已經(jīng)確定了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)界權(quán)威的理論經(jīng)典，我們從中去學(xué)習(xí)才是正本清源。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的第一篇《上古天真論》中有如下的論述：
首先了解正確的中醫(yī)養(yǎng)生理念
原文：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
這一段話主要講了：中醫(yī)的養(yǎng)生原則要以陰陽變化的法則、合理運用健身的方法，做到飲
更多>>人的生活離不開很多東西的存在，比如說飲食啊，運動啊等等方面。都是需要我們注意的，良好的生活方式可以讓生活變得更加美好，人也會健康快樂。人們要知道一些養(yǎng)生的小常識，這樣才能減少很多疾病對人體的傷害，小編給大家介紹一些。
1、徹底戒煙
30歲時戒煙可增壽10年，如果是四十歲以后的人群戒煙的話可以增壽六年以上，所以戒煙是保證健康的一種方式，吸煙有害健康，大家一定不要在吸煙了哦。
2、午后小睡
午睡有益長壽。特別是中老年人午睡可以減少心臟疾病發(fā)生的幾率，對健康有好處，而且飲食也要多樣化，選擇水果，蔬菜和谷類的食物，這樣促進(jìn)新陳代謝，對身體家坎有幫助。
3、保護(hù)dna
會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。所以合理的飲食和運動是可以提高生活和健康的一種方式，如果不保護(hù)自己很可能出現(xiàn)容易衰老的情況，所以食物要多樣化，這樣才能保護(hù)大腦和各個器官的正常水平。
4、做事認(rèn)真
做事認(rèn)真
更多>>多吃綠葉菜、每天喝8杯水……這些對于健康人或者多數(shù)人而言沒有錯，是健康理念，但是由于宣傳的夸大或者人們斷章取義的理解方式，這些理念最容易被誤讀。
被誤讀的理念之一：散步是最簡單的鍛煉方法。
如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。
被誤讀的理念之二：游泳是最好的有氧鍛煉方式。
患哮喘的人請不要相信這種說法，因為游泳池中的氯能誘發(fā)哮喘發(fā)作。此外，家長也不要將未滿7歲的過敏癥兒童帶進(jìn)游泳池。
被誤讀的理念之三：應(yīng)該多吃綠葉菜。
正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生素k活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生素k，吃多了會影響藥效。
被誤讀的理念之四：每天要喝夠8杯水。
沒有一項研
更多>>“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《養(yǎng)生鐵襠功理念：未病先治！》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人人都想身體健康，事業(yè)有成，但95%的人不愿花時間去學(xué)習(xí)有效的練功方法，要么東拼西湊些書籍視頻以為能從中得到什么，結(jié)果浪費時間，事倍功半。
如果你愿意花幾天的時間投資自己的健康人生，你將會超越95%的人，成為那5%，甚至1%的智者!
在競爭如此激烈的社會，年輕時的我們不得不犧牲健康和陪伴親人的時間打拼事業(yè)、獲取成功，等到有錢、有地位的時候卻發(fā)現(xiàn)健康大不如前，家人因擔(dān)心我們的身體整日愁眉不展，我們到處尋醫(yī)問藥，花了大把的時間與金錢，但收效甚微…
這才發(fā)現(xiàn)，原來奮斗能換來金錢和地位，
更多>>美國《預(yù)防》雜志邀請專家撰文揭露在以前物質(zhì)不太發(fā)達(dá)的時期，吃飯是件很簡單的事兒。盡管食物單調(diào)了些，至少不會有專家圍著桌子不停地?fù)u著手說：吃這個，不能吃那個?，F(xiàn)在，我們處于一個空前繁榮、便利的時代，各種營養(yǎng)建議充斥其中，人們總想與最新的動態(tài)保持一致。但它們真如你期待的那樣嗎？最新一期的美國《預(yù)防》雜志邀請專家，揭露了健康飲食中存在的種種誤區(qū)。
理念一：含水果的零食更健康
包裝上面精美的水果照片，聲稱所有產(chǎn)品均來自新鮮水果即便如此，你也絕對不能用它們當(dāng)作補充每天所需營養(yǎng)的來源。
濃縮的葡萄汁或梨汁聽起來非常健康，其實它們的原料只是果糖和水。佛羅里達(dá)州立大學(xué)食品科學(xué)與人類營養(yǎng)專業(yè)的蓋爾教授這樣說。這些小食品幾乎不含任何纖維素，有些甚至含有會造成動脈栓塞的飽和脂肪。它們往往含有很多熱量幾乎全部來自添加的糖。
如果把這樣的小零食直接當(dāng)成水果，還是少吃為妙。如果你想尋找一些簡單快捷的方法，也許 更多>>
虎標(biāo)產(chǎn)品配方獨特，擇取草本精華，安全有效，為人們送上健康和幸福。我們衷心希望人人都充分享受積極健康的生活，遠(yuǎn)離疼痛和日常生活中的不適所帶來的困擾。
憑借近百年來在上百個國家所取得的成功經(jīng)驗，我們對廣受好評的虎標(biāo)萬金油產(chǎn)品進(jìn)行細(xì)化設(shè)計，形成多種配方，適合您的各種需求，無論是頭痛、傷風(fēng)、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)疼痛還是肌肉疼痛，都不在話下?；?biāo)產(chǎn)品有著有著跨越幾代人的堅實用戶群，深受用戶信賴，無論男女老幼、無論何種生活方式，虎標(biāo)都能滿足您的需求，讓您高枕無憂。 引以為傲的傳統(tǒng) 虎標(biāo)萬金油以漢方宮廷古藥為源，再一步步發(fā)揚光大、享譽全球。 其創(chuàng)始人為中藥專家胡子欽，他曾在宮廷效力，后離開故土，于19世紀(jì)七十年代后期在仰光開設(shè)藥鋪，名為永安堂，于店內(nèi)配制出售他的獨門藥膏，對緩解各類疼痛具有奇效。 胡子欽1908年去世，其家業(yè)傳給兩子胡文虎（意為“文雅之虎”）和胡文豹（意為“文雅之豹”）。他們 更多>>【導(dǎo)讀】專家認(rèn)為，娃哈哈富氧水涉嫌虛假宣傳的可能性比較高。目前，除了證明在高海拔地區(qū)通過喝水能補氧外，在國內(nèi)其他地區(qū)還沒有得到相關(guān)實驗數(shù)據(jù)。
氧氣能喝理念遭炮轟
娃哈哈集團(tuán)董事長宗慶后近日在京發(fā)布了新產(chǎn)品--富氧弱堿性飲用水.娃娃哈集團(tuán)宣稱，采用尖端鎖氧技術(shù)，這款產(chǎn)品中的溶解氧含量為普通飲用水的6至10倍，可有效補充人體所需氧氣，通過喝這種水，即可通過消化道黏膜滲透方式吸收水中的高濃度氧氣，達(dá)到高效、簡便、無毒副作用的補氧效果。
氧氣能喝理念遭炮轟
在娃娃哈集團(tuán)官方網(wǎng)站上，這款水被簡稱為娃哈哈富氧水.
隨后，娃哈哈集團(tuán)打出了富氧一瓶，漫步森林2小時的廣告語，并向消費者傳達(dá)氧氣除了吸，還能喝的理念。
然而，娃哈哈集團(tuán)宣稱的氧氣能喝的理念以及宣傳的補氧效果，卻遭到了行業(yè)專家的炮轟，從而被指或涉嫌虛假宣傳；其在產(chǎn)品外包裝上標(biāo)注富氧氣弱堿性飲用水的做法，也被指違規(guī)。
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