夏天健脾祛濕喝什么茶效果最好
夏天喝什么茶健脾祛濕。
我們都知道喝茶是一個很好的習慣，但是因為茶的特殊性不是每個人是體質(zhì)都適合喝茶，那么夏天喝什么茶健脾祛濕和那些人群不宜喝茶呢?下面是小編為大家整理的夏天喝什么茶健脾祛濕，希望能幫助到你。
一、夏天喝什么茶健脾祛濕
1、五花祛濕茶
配方：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
2、竹葉茅根茶
配方：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、薏米茶
配方：將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內(nèi)，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。根據(jù)個人愛好，可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。
功效：薏米性涼，味甘，淡。《本草綱目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。
4、西瓜皮涼茶
配方：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。
功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。
5、荷葉祛濕止瀉茶
配方：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。飲用復(fù)方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。
6、茯苓薏米祛濕茶
配方：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片（視需求）。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜（如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜），煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可（第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘，一般可以喝三次）。
功效：此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用于治療調(diào)理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠，有一定的安神作用。若體質(zhì)偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。
7、二花蜜茶
配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
二、那些人群夏天不宜喝茶
1、便秘的人。
由于茶葉的兒茶多酚類物資對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食品的消化吸收功效，使大便干結(jié)，引起便秘或加重。
2、神經(jīng)衰弱、失眠癥的人。
由于茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有著顯著的愉快作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處于一種過度愉快狀況而得不到休息。
3、貧血者。
由于茶葉中的鞣酸會使食品中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物。
4、缺鈣或骨折的人。
由于茶葉中的生物堿類物資會克制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收。同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質(zhì)少進多出，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。
5、患有胃潰瘍的人。
由于人的胃里有一種能克制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶葉中的茶堿會下降磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。
6、痛風病人。
由于茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。
7、高血壓或心臟病人。
由于茶葉中含有咖啡堿對人體有強心愉快作用，而這種愉快過程會影響到機體的生理運動，提高某些基本代謝。
8、泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人。
因此，這八類人相比較之下是不太適合飲茶的，如果你是這八類人中的一種，就不要經(jīng)常喝茶。
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隨著我們現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人的生活飲食方式都不健康，平時晚睡晚起、酗酒應(yīng)酬、偏愛生冷寒性的食物等等都會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣與日俱增。寒濕體質(zhì)最大的特點就是容易肥胖，而且經(jīng)常會有浮腫的情況出現(xiàn)。那么想要祛濕喝些什么茶才好呢？今天就簡單的為大家介紹一下。
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
看過上面介紹的內(nèi)容之后，相信大家對于可以祛濕的茶都已經(jīng)有所了解了。在我們?nèi)粘５纳町斨校鋵嵕G茶就是很好的祛濕茶飲。不過綠茶性涼，脾胃虛寒的人不適合飲用，可以改喝溫性的烏龍茶以達到祛濕的目的。另外，平時多做運動也能夠很好的祛濕哦！
濕氣重對我們的身體健康有著極大的不良影響，一旦發(fā)現(xiàn)有濕氣重的癥狀我們應(yīng)該想辦法對其進行改善，最好是使身體不再有濕氣，這樣才能避免身體受到傷害，很多人其實都不知道在平時生活中我們就有許多食物可以起到去濕的作用，比如說一些茶葉，那么其實喝什么茶好呢
健脾祛濕茶：白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
健脾祛濕粥：薏苡仁山楂紅豆粥薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
清熱祛濕涼茶：主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
香蘭涼茶：配方比例藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。功效解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
以上介紹了一些祛濕茶，當身體內(nèi)有濕氣的時候，我們可以喝這些茶來達到祛濕的目的，由于體內(nèi)濕氣對健康影響比較大，所以希望大家能夠及時將體內(nèi)的濕氣去除，以免受到疾病侵擾，到時再對疾病進行治療，可就比較麻煩了，而自身所受到的傷害也會比較大。
做法：
芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘后即可引用。
功效：
促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)垃圾，增加肌膚透明感。
菊花山楂減肥茶
組成：
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。
作法：
1. 將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。
2. 取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。
功效：
每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。
玫瑰減肥茶
做法：
準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。
作用：
玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之后不久就會產(chǎn)生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續(xù)嘗試下去，當然腸子里面的營養(yǎng)素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。
苦瓜茶：
泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退幔苡行Х乐怪痉e聚，同時提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
最近喜歡上了喝茶，尤其是喝茶能夠修身養(yǎng)性，同時經(jīng)常喝茶還有利于身體的保健的，特別是市面上出現(xiàn)了很多的養(yǎng)生茶，那么對于養(yǎng)生茶的功效也是很多的，那么健脾疏肝養(yǎng)胃祛濕茶是什么呢，那么如何來做這樣的養(yǎng)生茶呢，其實生活中還是需要多飲用這樣的茶的，對身體有特別的好處。
健脾祛濕茶
健脾祛濕茶:白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)
健脾祛濕粥:薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
1、將藕洗凈削皮切細絲;百合剝片切絲待用。
2、開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
材料：祛濕湯料1包、冬瓜1斤、蓮葉1小角、瘦肉2兩
做法
1、冬瓜用水沖洗，連皮連籽，切大塊。蓮葉沖洗凈。瘦肉洗凈，出水備用。
2、祛濕湯料用水略沖洗一下。鍋中注入適量的清水煲滾，加入所有材料，大火煲20分鐘，再慢火煲2個半小時即可飲用了。
不論何時何地赤小豆一直都是祛濕的佳品，大家日常煲粥的時候可以加入點紅豆一起煲，在日常生活中一點點的去除濕氣。
以上詳細的介紹了一些養(yǎng)生茶，還有一些飲食的做法，這樣的茶還有飲食都有利于疏肝健脾的，同時也會出現(xiàn)很多的養(yǎng)胃效果的，所以對于這樣的祛濕茶來說是非常的重要的，如果平時有一些肝臟不是很好的，或者是一些脾臟內(nèi)有很多的痰的話，還是多喝這樣的祛濕茶效果好一些。
如果人體濕氣過重的話，對健康的危害是很大的，比如濕氣過重會導(dǎo)致一些關(guān)節(jié)疾病，會導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)，甚至會引起陰道炎疾病，造成肥胖等等，所以急需解決濕氣重的問題，今天為大家推薦薏米茶來祛除濕氣的方法。
一、薏米茶真的可以祛濕嗎？
答案是肯定的，芡實和薏仁都能去濕，薏米茶有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。
其實如果說是濕氣重，一方面吃比較利水去濕的食物是其一，更重要也要阻止?jié)駳馊肭?，比如不要晚上洗頭啊這些。
二、春季祛濕茶
中醫(yī)認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產(chǎn)生內(nèi)濕，表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。為了預(yù)防風濕，在南方生活宜常喝春季祛濕茶。
1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。
三、喝什么茶可以祛濕
推薦一個千古名方------赤小豆薏仁茶
《本草綱目》里介紹了一個調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——赤小豆薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
秘制配方健脾祛濕效果好
清補涼豬心湯
用料
豬心、清補涼鹽、冰糖。
菜法
1清補涼一份、豬心。
2豬心用冷水浸泡一小時去掉血水，切片，清補涼用清水洗凈。放上一小塊冰糖，切記少許即可，溫水入鍋，煲兩個小時出鍋，用少許鹽調(diào)味。
清補涼湯
用料
淮山15克、蓮子15克、百合15克、沙參15克、龍眼肉15克、芡實10克、大棗10克、玉竹10克、冰糖。
做法
1鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。
2中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。
無花果清補涼煲排骨湯
用料
排骨500克、無花果4個、胡蘿卜1小段、薏米、蓮子、淮山、百合、玉竹、黨參、眉豆1把。
做法
1排骨斬件飛水洗干凈。
2無花果、清補涼(薏米、蓮子、淮山、百合、玉竹、黨參)洗干凈。
3胡蘿卜切大塊。
4把全部材料放進鍋里，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲2個小時，放鹽調(diào)味即可。
清補涼龍骨湯
用料
龍骨600克、百合30克、蓮子20克、整支黃芪15克、枸杞15克、薏米10克、蜜棗1粒。
做法
1將龍骨用洗米水清洗在用清水洗兩遍。
2準備好圖中的材料，并洗干凈。
3將洗凈的所有材料，放入鍋中，鍋中放2斤水。
4電飯鍋蓋上蓋子，按煲湯健。
5清涼滋補的湯完成啦。
清補響螺雞湯
材料
響螺頭4只、靚雞一只、清補涼藥材一包、蜜棗3粒、姜6片。
做法
1先將螺頭去腸洗凈，然后把姜放入滾水再放螺頭飛水，再用清水洗凈。
2雞洗凈飛水備用。
3之后等水滾將飛過水的螺頭和雞連清補涼藥材、蜜棗一起放入煲中。
4大火煲30分鐘后轉(zhuǎn)中小火煲2小時。
5落小少少鹽調(diào)味即可。
清補涼老母雞湯
材料
老母雞半只，淮山，枸杞，蓮子，百合，玉竹，薏米，紅棗，生姜2片適量。
做法
1老母雞清洗干凈，斬大件。
2淮山、枸杞、蓮子、百合、玉竹、薏米、紅棗洗干凈。
3鍋里放水，放進淮山、枸杞、蓮子、百合、玉竹、紅棗、薏米、生姜，水開后放進雞塊，大火燒開后，撈出浮沫，轉(zhuǎn)小火煲2個小時。
4放鹽調(diào)味就可以啦。
結(jié)語：以上就是為大家介紹清補涼配方的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了如何制作出美味的清補涼了吧，小編介紹的是幾款簡單好吃的做法，大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。
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