咳嗽怎么治最快最有效
咳嗽怎么治。
咳嗽是一種常見(jiàn)癥狀，其病因多樣，治療方法也不盡相同。以下是一些治療咳嗽的常用方法，供您參考：
1. 根據(jù)病因選擇合適的藥物
咳嗽的病因有很多種，如感冒、支氣管炎、肺炎等，不同的病因需要采用不同的治療方法。例如，感冒引起的咳嗽可以采用退熱、止咳藥物，支氣管炎引起的咳嗽則需要使用支氣管擴(kuò)張劑、抗生素等藥物。因此，治療咳嗽的第一步就是要明確病因，選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
2. 平衡飲食，增強(qiáng)免疫力
飲食對(duì)于治療咳嗽也有一定的影響。合理的飲食可以增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌的入侵。建議多食用富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘、蘋(píng)果、胡蘿卜等。
3. 多喝水，保持室內(nèi)濕度
咳嗽時(shí)，喉嚨會(huì)變得干燥，容易引起刺激性咳嗽。因此，多喝水可以保持喉嚨的濕潤(rùn)，減輕咳嗽的癥狀。此外，保持室內(nèi)濕度也有助于緩解咳嗽，可以使用加濕器或放置一盆水來(lái)增加室內(nèi)濕度。
4. 保持良好的生活習(xí)慣
保持良好的生活習(xí)慣也對(duì)治療咳嗽很有幫助。建議戒煙、避免飲酒、保持充足的睡眠等。這些習(xí)慣可以減輕咳嗽的癥狀，促進(jìn)身體的康復(fù)。
以上說(shuō)了4點(diǎn)，希望多您有所幫助。治療咳嗽需要根據(jù)病因選擇合適的治療方法，同時(shí)也需要保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力。如果咳嗽癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。
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1、冬天快速減肥的飲食原則
1.1、少吃多餐。每餐進(jìn)食量減少,能降低血中胰島素含量,加速脂肪酸的燃燒。而且少食多餐,能降低暴飲暴食的可能性,減肥效果自然提高。
1.2、口味偏淡。咸的東西吃得越多,就越想吃。尤其是那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,由于含有豐富的糖、鹽和面粉,會(huì)增加熱量攝入。
辛辣刺激制品,過(guò)量的鹽不僅不利于減肥,而且對(duì)健康的損害很大,飲食中不提倡這樣的習(xí)慣,尤其對(duì)于減肥人士,一定要注重口味清淡,太咸、太甜或太辣的食物都會(huì)增加熱量的攝入,從而導(dǎo)致身材偏胖。
1.3、適當(dāng)吸收脂肪。雞肉、蛋類(lèi)和甲殼類(lèi)動(dòng)物脂肪對(duì)人體膽固醇含量影響很小,可以適當(dāng)食用來(lái)達(dá)到人體正常的脂肪需要,還有如橄欖油、玉米油等屬于能夠降低膽固醇的脂肪,也是最佳的脂肪選擇。
2、冬天快速減肥的最佳食物
2.1、魔芋:蒟蒻幾乎零卡路里,并且不含脂肪,卻含有豐富纖維,可在腸胃內(nèi)吸收水份,食用后易有飽足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維,為人體吸收后可阻礙腸內(nèi)細(xì)菌繁殖,并導(dǎo)引細(xì)菌排出,因此得胃腸清道夫之美名。
2.2、番茄:一個(gè)中等大小的西紅柿,只有四十卡路里的熱量,相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感,食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪,將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群,能促進(jìn)脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿,有助脂肪燃燒。
2.3、即食麥片:麥皮含有豐富纖維,可以帶來(lái)飽腹感,麥皮含碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維,可降低膽固醇水平,幫助身體帶走壞膽固醇,穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、冬天快速減肥的食療食譜
3.1、果香脆卷
材料:翠玉蘋(píng)果2個(gè)、魚(yú)肉、哈密瓜半個(gè)、春皮卷4張、蔥、姜、鹽、淀粉、植物油適量。
做法:將魚(yú)肉切片,用適量蔥、姜和調(diào)味料腌制10分鐘入味。把蘋(píng)果與哈密瓜去籽去皮,切成同魚(yú)肉大小的片狀,用淀粉調(diào)成糊狀。用春卷皮卷住魚(yú)片;蘋(píng)果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。將每塊對(duì)切排入盤(pán)中即可。
3.2、扁魚(yú)白菜湯
材料:大白菜、扁魚(yú)、蒟蒻、香菇、食鹽。
做法:將大白菜、香菇、蒟蒻分別洗干凈,白菜、蒟蒻切片;香菇切絲。把扁魚(yú)泡水洗干凈。在鍋內(nèi)放適量的水,待水煮開(kāi)后,放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁魚(yú)一同燉煮半個(gè)小時(shí),調(diào)和適量鹽即可。
2020冬季減肥的妙招
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步,晚散步
早上起來(lái),堅(jiān)持跑步,能讓你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃燒,而且通過(guò)跑步還能達(dá)到排汗排毒的作用,加速新陳代謝。吃完晚飯后,不要馬上就坐著或者躺著,去走走,散散步,能促進(jìn)新陳代謝,有助脂肪的燃燒。
2、每天保證八小時(shí)的睡眠
睡眠不足引起肥胖你知道嗎?睡眠量影響體重是因?yàn)樗鼤?huì)影響人體激素分泌水平,尤其影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素。失眠還會(huì)導(dǎo)致那些抑制高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降。因此,睡眠不足的人很容易會(huì)有饑餓感,不知不覺(jué)就會(huì)多吃,想要減肥,每天要保證至少八小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、選擇健康減肥瑜伽,提高氣質(zhì)顯型
你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著你練習(xí)瑜伽時(shí)間的推移,你的飲食結(jié)構(gòu)也隨之慢慢改變,你會(huì)越來(lái)越中意瑜伽所提倡的悅性食物,這類(lèi)食物少脂肪、少熱量,可口、清淡,往往能讓人身心輕松。你可以減少攝入高熱量、高脂肪的食物,逐漸達(dá)到減肥的目的。
2020冬季最佳消脂減肥運(yùn)動(dòng)
1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量。每天消耗836KJ的運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行3次,就可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾。時(shí)間短且熱量消耗大的游泳運(yùn)動(dòng)是節(jié)省時(shí)間的最好選擇。同樣是游泳,自由泳的運(yùn)動(dòng)量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧。
2、5秒鐘按壓耳部穴位5下,能控制食欲。耳部控制食欲的穴位,被稱(chēng)作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右,可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下,最好在飯前30分鐘進(jìn)行,效果更佳。不過(guò)減重的效果也是因人而異的。
3、30分鐘的足底按摩,可有效減少食欲。穴位按摩,按摩師說(shuō),穴位按摩對(duì)于控制食欲十分有效。
4、乘公車(chē)時(shí),1個(gè)小時(shí)的腳尖提起站立,可鍛煉腿部肌肉。僅僅是單程乘車(chē)時(shí)間的站立就比坐著要多消耗約84kJ,往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立,可令腳腕纖細(xì)健美,值得推薦。
1、冬天有效減肥的飲食妙招
1.1、每天訂個(gè)喝水任務(wù)。忙碌的工作可能會(huì)讓你忘了喝水,常常在感覺(jué)口干燥時(shí),才想起原來(lái)一上午都沒(méi)喝水了。所以,給自己訂一個(gè)喝水任務(wù)吧,在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,養(yǎng)成好習(xí)慣。
1.2、大吃特吃洋蔥吧。不要放棄,每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái),唯恐避之不及。要減肥的話(huà)可就不能再這么做了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類(lèi)黃酮,能降低膽固醇和血脂,有助減肥。
1.3、橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時(shí),會(huì)把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。其實(shí),這里面可是含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì),對(duì)身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。
2、2020冬季有效減肥的最佳食物
2.1、牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。
2.2、蘋(píng)果:蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低,而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
2.3、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
3、2020冬季有效減肥的食療食譜
3.1、西蘭花雜炒
材料:西蘭花一個(gè)、玉米粒小半碗、胡蘿卜一小段。
做法:西蘭花切小朵,胡蘿卜切塊。在已加鹽的沸水中放入西蘭花,煮熟后撈出瀝干待用。鍋中倒入油加熱,倒入玉米粒和胡蘿卜,攪拌,待顏色變了就可以裝盤(pán)。把煮好的蔬菜擺放在一個(gè)盤(pán)子里,西蘭花可擺在邊上作裝飾。
功效:多吃玉米,它含有膳食纖維可以幫助便秘,胡蘿卜吸水性強(qiáng),可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),從而利膈寬腸,通便防癌。
3.2、牛骨蝦皮湯
材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許。
做法:先將新鮮的牛骨洗凈,仿佛清水中煮開(kāi);再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時(shí),等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉;再放入蝦皮加入鹽煮半個(gè)小時(shí)即可出鍋。
功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還能促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,作為午餐飲用營(yíng)養(yǎng)成分足夠,當(dāng)作減肥餐的話(huà),還能通補(bǔ)易瘦了,非常適合急需燃脂的女性飲用。
冬天減肥的運(yùn)動(dòng)方法
1、提臀“骨盆”體操:在日本,“骨盆”體操是最近一段時(shí)間以來(lái)減肥的一大話(huà)題。有些傳聞?wù)f因?yàn)橹窝共康墓桥栌兴尚负蛿U(kuò)張所以特別愛(ài)堆積脂肪,很難減肥。所以通過(guò)一些必要的瘦身運(yùn)動(dòng)來(lái)收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。在瑜伽或其他體操中經(jīng)?？匆?jiàn)這個(gè)動(dòng)作,就是呈仰臥狀,兩肩緊貼著地面,兩手放在身側(cè),然后把背部慢慢的抬高,看起來(lái)就像托起臀部一樣。它能收緊下半身,對(duì)腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
2、靠墻站立3分鐘:這個(gè)動(dòng)作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分都貼緊墻壁站好。注意收腹和提臀,這樣堅(jiān)持大約3分鐘。等到你習(xí)慣了這種姿勢(shì)后哪怕不睜開(kāi)眼睛也是可以全身平衡。如果對(duì)不習(xí)慣這個(gè)姿勢(shì)或是讓你感到難受的話(huà),那代表你的骨骼已經(jīng)有了一定的傾斜或是歪曲,只要自己多注意,及時(shí)調(diào)整,不但能緩解肩磅和腰部的不適,還能提高新陳代謝。這個(gè)不用花錢(qián)的小動(dòng)作對(duì)那些產(chǎn)后的新媽媽收小腹也是很有效果的。
冬天減肥的注意事項(xiàng)
1、減肥要適度。一個(gè)人一周減1斤至2斤,一個(gè)月減4斤至8斤為安全減肥,超過(guò)這一限度就會(huì)影響人體健康。不科學(xué)的減肥會(huì)導(dǎo)致腎功能受損或心臟受損,嚴(yán)重者甚至可能帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
2、將脂肪悄悄埋起。為了達(dá)到再不反彈的減肥目的,推薦嘗試穴位埋線(xiàn)減肥。它的最大優(yōu)點(diǎn)就是沒(méi)有副作用,在減肥的過(guò)程中你依然可以精力旺盛。 醫(yī)生根據(jù)不同的肥胖原因,選擇不同的穴位,然后在穴位上埋線(xiàn)。每隔15天在體內(nèi)埋一次線(xiàn),這種被稱(chēng)作“生物蛋白線(xiàn)”是可被身體自行吸收的。
3、不要在溫暖的環(huán)境里呆太久。2020冬季是一年中最能瘦下來(lái)的季節(jié),這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。所以最好不要在太溫暖的環(huán)境中久呆。因?yàn)榭照{(diào)、暖氣會(huì)讓人們的身體慵懶、松懈。在溫暖的室內(nèi),要適當(dāng)少穿些,以保持交感神經(jīng)活躍,可以有助減脂。
秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，而且秋季要貼秋膘哦，想減肥的人群也是有很多的，但是秋季是一個(gè)很難減肥的季節(jié)，代謝比較慢。秋季減肥吃什么呢，下面的這些快速減肥的食物可以幫助到那些胖子們。
樹(shù)莓
樹(shù)莓中含有豐富膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤(rùn)。直接吃樹(shù)莓或者將其放在酸奶當(dāng)中效果最好哦。
李子
李子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多哦。因?yàn)槔钭赢?dāng)中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，還可以有效對(duì)抗衰老，防止肌膚衰老哦。李子含有的抗氧化的物質(zhì)比較多，可以有抗衰的作用，同時(shí)也可以調(diào)理內(nèi)分泌，對(duì)于減肥美容有好處。
肉桂
肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。還是一種可以促進(jìn)身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時(shí)候適當(dāng)加一些，效果非常好哦。
姜
姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛(ài)姜的味道，其實(shí)姜不但非常暖胃，暖身，更是非常好的減肥食物，因?yàn)槌３越梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán)。而且姜當(dāng)中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥好食材。可以將姜和紅棗一起煮，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯哦。姜可以暖身驅(qū)寒，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且還是不錯(cuò)的減肥利器。
關(guān)于秋季適合的一些快速減肥的食物，上面小編介紹了幾種，這些食物都是可以有減肥的作用的，而且還可以降脂抗氧化，調(diào)理內(nèi)分泌的同時(shí)也可以起到抗衰的作用，大家可以試試哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
冬季咳嗽要怎么治療
1、冬季咳嗽要怎么治療
可以喝點(diǎn)藥物進(jìn)行防治:在流感到來(lái)的時(shí)候,可以喝點(diǎn)止咳糖漿等來(lái)防止咳嗽,特別是已經(jīng)出現(xiàn)咳嗽的情況,要積極進(jìn)行治療。尤其是對(duì)既往有心臟病病史的人,要注意觀察病情,因?yàn)榭人杂锌赡苁切乃サ陌Y狀表現(xiàn)。
通過(guò)食補(bǔ)防治咳嗽:冰糖雪梨水:就是將雪梨切成塊,然后和冰糖加水一起燉煮,十幾分鐘后,喝湯吃梨,連喝幾天能止咳去火。另外還有羅漢雪梨飲:羅漢果止咳功效比較明顯,加上具有清肺化痰功效的雪梨,二者搭配對(duì)冬天出現(xiàn)的咳嗽效果非常明顯。而且羅漢果在藥店就能買(mǎi)到,雪梨更是隨處都能買(mǎi)到。
2、咳嗽臨床表現(xiàn)
咳嗽因原發(fā)疾病不同,表現(xiàn)亦有差異?？捎邪l(fā)熱、胸痛、咳痰、咯血、打噴嚏、流涕、咽部不適、氣促等。
3、咳嗽怎么檢查
由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進(jìn)行確診時(shí)必須詳細(xì)詢(xún)問(wèn)病史、全面查體、做胸部X線(xiàn)或CT、氣道反應(yīng)性測(cè)定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。
普通的X線(xiàn)攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時(shí)也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對(duì)深部的病變用X線(xiàn)體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無(wú)影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線(xiàn)胸片未能顯示的病灶。
冬季咳嗽如何預(yù)防
1、防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理,居室環(huán)境要安靜,經(jīng)常開(kāi)窗透氣,保持室內(nèi)空氣清新,避免房間里充斥著油煙及煙味,引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所,少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2～3次即可。
3、吃潤(rùn)肺食物
秋梨上市,每天吃1-2個(gè),可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤(rùn)肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤(rùn)肺食療方。
冬季咳嗽食療方
蜂蜜生姜蘿卜飲,適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳,不但能把多余的熱量帶走,同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣,具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。具體做法是,選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊,一同放入榨汁機(jī)打碎,加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問(wèn)題。
羅漢雪梨飲,適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘、清涼解暑的功效,與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起,養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。將干凈的羅漢果一個(gè)、雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中,加入凈水,大火燒開(kāi),改微火,煮20—30分鐘,將水瀝干,即可飲用。
1、冬天汗腳怎么治之飲食調(diào)理
雖然2020冬季需要進(jìn)補(bǔ),但是飲食也要偏清淡,少吃肥膩、辛辣燥烈的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等,可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎的食物,尤其是陰虛體質(zhì)的人,此類(lèi)人群入睡后容易出汗,而且出汗量也多,醒來(lái)卻汗止,中醫(yī)稱(chēng)之為盜汗,多為腎陰虛所致,要注意食療和食補(bǔ)。
2、冬天汗腳怎么治之泡腳方法
2.1、艾葉:艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱(chēng)為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處,能夠改善肺功能,還可以驅(qū)除寒濕,改善腳出汗的癥狀。
2.2、溫水:溫水泡腳雖然沒(méi)有藥材可以輔助治療疾病,但是因?yàn)槟_部對(duì)應(yīng)五臟六腑,用溫水溫暖腳部,血?dú)膺\(yùn)行更加通常,就相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍,有驅(qū)寒的效果,同時(shí)對(duì)腳出汗或是腳冷都有改善之效。
3、冬天汗腳怎么治之洗腳護(hù)理
腳臭主要是足部過(guò)厚的角質(zhì)層,加上汗水及細(xì)菌作用所致。若要去除腳臭,清潔非常重要,建議讀者每天都要認(rèn)真洗腳,每周一次徹底去角質(zhì)。
腳臭洗腳時(shí)請(qǐng)注意,可以拿刷毛較軟的牙刷清洗腳縫和去除角質(zhì),洗完後請(qǐng)把整只腳擦乾,尤其是腳縫之間,許多人洗腳時(shí)忽略洗腳縫,但此處最容易藏有細(xì)菌和污垢。
至於每周一次的去角質(zhì),建議先讓足部在溫水里泡廿分鐘,讓角質(zhì)變軟,再用浮石或磨砂膏把角質(zhì)層去除。
有人會(huì)用挫刀等較為銳利的工具來(lái)去除角質(zhì),但足部泡過(guò)之後,角質(zhì)層變得非常軟,太過(guò)堅(jiān)硬的器械反易造成足部傷害,所以一般并不建議使用,請(qǐng)讀者使用浮石或磨砂膏即可。
另外,平常也可以使用內(nèi)含溶解角質(zhì)的保濕產(chǎn)品,如主成分為水楊酸、尿素或乳酸等。
引起汗腳的原因
1、汗腳與遺傳有關(guān):天生就是汗腺發(fā)達(dá)、容易流汗的人,比較容易有腳臭的困擾。因?yàn)槭终婆c腳掌的部位汗腺分布較身上其他地方都要來(lái)得多,再加上穿鞋襪的緣故,因此容易發(fā)生腳臭。
2、汗腳或是腳部疾病引起:最常見(jiàn)的就是香港腳、灰指甲及角質(zhì)溶解癥(角質(zhì)層遭到細(xì)菌感染後,導(dǎo)致腳掌厚皮的地方出現(xiàn)像痘疤一樣的凹洞)?；颊叽蠖嗍且?yàn)榱骱沽看?汗水的堆積導(dǎo)致細(xì)菌、霉菌孳生,換句話(huà)說(shuō)就是因?yàn)槎嗪挂l(fā)了香港腳等疾病,繼而造成腳臭的發(fā)生。
3、汗腳也與個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣相關(guān):這跟工作與個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣相關(guān)。有些工作必須經(jīng)常穿著不透風(fēng)的鞋襪,譬如警察、軍人或是工人,如果經(jīng)常流汗,則發(fā)生腳臭的機(jī)率又會(huì)大增。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不好,像是鞋襪永遠(yuǎn)都是同一雙或是洗澡草草了事,不重視腳指頭與腳縫的清潔,更沒(méi)有將腳擦乾,這些不良的衛(wèi)生習(xí)慣都是造成腳臭發(fā)生的元兇。
汗腳和腳氣的區(qū)別有哪些
1、汗腳:是腳很容易出汗,汗液中的有機(jī)質(zhì)分解,產(chǎn)生一種難聞的刺激性氣味。不論是夏天還是冬天,鞋里經(jīng)常汗油油的。在2020冬季,“汗腳”失去熱量的速度比“旱腳”快25倍,容易遭受凍傷。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí),人體會(huì)自動(dòng)關(guān)閉淺層皮膚的循環(huán)系統(tǒng),造成對(duì)足部的供血不足。供血不足則意味著足部周?chē)钠つw組織發(fā)生壞死,從而造成足部開(kāi)裂。汗腳常時(shí)間的在潮濕環(huán)境下浸泡容易滋生細(xì)菌和真菌,從而使肌膚被真菌和細(xì)菌的攻擊造成腳氣。
2、腳氣:是由真菌感染而引起的足部皮膚疾病,它具有傳染性。臨床表現(xiàn)為:腳趾間起水泡,脫皮或水泡,也可能出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚,粗糙、開(kāi)裂,并伴著劇癢。嚴(yán)重者可化濃、紅腫、疼痛、腹股溝淋巴結(jié)腫大,甚至形成小腿丹毒及蜂窩組織炎等繼發(fā)感染,由于用手抓癢處,常感染至手發(fā)生手癬(鵝掌風(fēng))。真菌在趾甲生生長(zhǎng),則成甲癬(灰指甲)。
