老年人生活有哪些禁忌
老人生活保健養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“老年人生活有哪些禁忌”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
老年生活有很多禁忌需要注意，下面總結(jié)了老年人生活中的五大禁忌。
一忌睡眠過多。
有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會(huì)躺出病來。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時(shí)即可。
二忌懶于活動(dòng)。
秋季涼爽的天氣，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
三忌衣著不當(dāng)。
秋季氣候多變，一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地穿棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)貎鲆欢螘r(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。
四忌生冷食品。
老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。
五忌四處串門。
秋天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。
以上生活禁忌您有過呢？從今天開始要逐漸改正過來哦，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)，這樣才能讓老年生活越過越快樂！
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老年人容易被疾病所困擾，用藥的機(jī)會(huì)多，所以一些藥要了解清楚了再用。
1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素（所謂西藥三大素）乃因人到中老年脾胃多虛，三大素類似于苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。
2、忌長(zhǎng)期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還會(huì)成癮，危害極大。當(dāng)尋求中醫(yī)藥治療。
3、忌求愈心急，擅自增加用藥劑量，致使脾胃不能承受重負(fù)，反增變癥。
4、忌迷信名貴藥，名牌藥，因貴藥不等于好藥，不一定對(duì)癥。藥輕價(jià)廉，功在對(duì)癥，參茸盲投，多見傷人，大黃對(duì)癥，屢屢救人。
5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對(duì)癥之病，但地有南北，人有寒熱，差之毫厘，繆之千里。
6、忌濫用滋補(bǔ)藥，補(bǔ)藥亦要辨證使用，盲投峻補(bǔ)，非但無功，反招其害。
7、忌茶水送藥，酒后服藥，抽煙服藥，因煙酒后服藥有多種不良反應(yīng)，使藥效大減，茶水亦大減藥物療效。
8、忌盲目服用抗衰老藥（包括性抗衰老藥），市售抗衰老藥，均七分宣傳，三分見效，且療效不能鞏固，其治本之法，必須求治中醫(yī)。
9、忌飲料、礦泉水，因飲料、礦泉水中有苯類防腐劑，會(huì)導(dǎo)致肝脾質(zhì)地纖維化。
10、忌防暴飲暴食，饑飽無時(shí)，肥甘厚膩，飲酒過量。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“老年人運(yùn)動(dòng)有哪些禁忌”，希望能為您提供更多的參考。
生下面介紹的是老年人運(yùn)動(dòng)要注意的五戒，一起來看看吧。
戒負(fù)重練習(xí)
老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力差，對(duì)刺激的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)。因此老年的運(yùn)動(dòng)宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動(dòng)的練習(xí)，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
戒屏氣使勁
平時(shí)我們的胸膜腔內(nèi)壓力低于大氣壓，稱胸腔負(fù)壓，這有利于靜脈血液流回心臟，而屏氣時(shí)胸腔內(nèi)壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應(yīng)也減少，故易發(fā)生頭暈、目眩，嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥;而屏氣完畢時(shí)，血液驟然大量回心，會(huì)使心輸出量驟增，血壓上升，腦子血供也猛然增加，易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意呼吸順暢自然，切戒屏氣使勁。
戒激烈競(jìng)賽
一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽對(duì)老年人不適宜，一方面由于老年人各器官功能下降，體力運(yùn)動(dòng)員慢，協(xié)調(diào)反應(yīng)能力差，易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷;另一方面，激烈的競(jìng)賽易使情緒過分激動(dòng)，容易誘發(fā)意外。
戒急于求成
活動(dòng)量過大或增加快往往是老年人發(fā)生意外損傷的原因之一。老年人由于生理功能降低，對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力較差，因而在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有較長(zhǎng)的適應(yīng)階段。30歲以上的人，年齡每增長(zhǎng)10歲，對(duì)負(fù)荷的適應(yīng)時(shí)間約延長(zhǎng)40%。因此鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，對(duì)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)后再慢慢增加活動(dòng)量，切忌操之過急而使活動(dòng)量負(fù)荷過大。
戒頭部位置變換
如前俯后仰、側(cè)倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等，都是屬于頭部移動(dòng)的動(dòng)作。這些動(dòng)作會(huì)使血液向頭部流動(dòng)，老年人血管壁變硬，彈力又差，一旦經(jīng)受不住發(fā)生血管破裂，就會(huì)造成腦溢血，重者危及生命。
總之，運(yùn)動(dòng)是一種很好的健身方式，但對(duì)于老年人來說，運(yùn)動(dòng)健身還有很多注意事項(xiàng)，希望以上介紹的運(yùn)動(dòng)五戒您能時(shí)刻牢記在心。
老年人的助聽器是不能隨意購買和使用的，必須經(jīng)過嚴(yán)格的驗(yàn)配才可以佩戴。老年人在驗(yàn)配助聽器的過程中，通常應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）新近發(fā)生的老年性耳聾，不要急于佩戴助聽器，一定要經(jīng)過一段時(shí)間的臨床治療，如仍不見改善，再考慮佩戴助聽器。過早佩戴助聽器可能會(huì)因接受強(qiáng)聲刺激而加重耳聾。
（2）驗(yàn)配助聽器前，必須由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)本人的聽力損失程度，選擇適合的助聽器。千萬不可自行選購，隨意佩戴，以免損害殘存的聽力。
（3）老年性耳聾，雙耳的耳聾程度常常不一致。一般情況下，助聽器宜佩戴在聽力較差的一側(cè)，使另一只耳朵仍能聆聽大自然的聲音，以求雙耳聽覺盡可能和諧一致。若一耳為中度耳聾，另一耳已達(dá)重度
耳聾，則應(yīng)佩戴在聽力較好的一側(cè)，這樣可獲得最佳的聽音效果。而對(duì)于雙耳耳聾程度一致的中重度耳聾，宜雙耳輪替佩戴，以減輕疲勞。
（4）老年人佩戴助聽器都有一個(gè)適應(yīng)期，約三五個(gè)月。適應(yīng)期內(nèi)，助聽器的音量應(yīng)盡量開小，剛開始時(shí)，佩戴時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，每次幾分鐘即可，以后逐漸加長(zhǎng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“老年人選擇中藥有哪些禁忌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些中藥是需要保持新鮮，但是更多的中藥是需要一段時(shí)間的炮制才可以的。
一般的藥物越新鮮越好，但煎湯藥時(shí)要加量
自己或家人生個(gè)小毛病，根據(jù)醫(yī)書，摘些新鮮的葉子或花煎藥喝，很方便。越是新鮮的藥材，它的藥物成分保留得越好，效果也自然好，如新鮮的蘆薈葉要比蘆薈干葉效果好，新鮮的蘆薈葉不僅具有蘆薈干葉的各種功效，而且藥性較蘆薈干葉更溫和，特別是新鮮蘆薈所含的超氧化物歧化酶和多聚糖，能提高人體生理機(jī)能、促進(jìn)人體健康、提高免疫功能，是蘆薈干葉所不能及的。此外，蘆薈干葉在加工過程中，也會(huì)使一些有效成分損失和破壞，所以其作用不如新鮮蘆薈葉片全面。
除了外用，煎藥湯是最常見的服藥方式。新鮮藥材和陳藥煎法一樣，值得一提的是，如果用新鮮藥材的話，應(yīng)該加量煎煮，因?yàn)樗休^多的水分。
需炮制的中藥材，新鮮的沒有陳的好
為了降低藥物毒性、便于保存或?yàn)榱烁淖兯幬锆熜У姆较?，有些藥物必須?jīng)過加工，這時(shí)新鮮的藥材沒有陳的好。
中藥有時(shí)像一匹野馬，要想駕馭它，必須有一根韁繩，中藥中的炮制程序就相當(dāng)于韁繩。比如半夏、天南星、相思豆等有毒性的藥物，必須要經(jīng)過炮制，降低毒性才能使用。5顆相思豆就能要人命，這些藥物不僅要用陳的，在煎湯藥時(shí)，還應(yīng)該加長(zhǎng)煎煮時(shí)間。
此外，韁繩還能改變野馬的前進(jìn)方向。比如酒炙法，酒能行藥勢(shì)，可改變藥性，引藥上行，像黃連主清胃腸濕火郁結(jié)，酒炙后可清上焦火熱;酒能行血脈，如川芎、牛膝等活血化淤藥多用酒劑，有協(xié)同作用，可提高療效。
無論是陳藥還是新藥其實(shí)更多是要看食用目的，同一種藥也會(huì)因?yàn)閷?duì)癥不同需要不同的炮制方法。要掌握一定的中藥知識(shí)，應(yīng)該聽從醫(yī)囑用藥。
中老年人晨醒后有七忌是什么呢？下面針對(duì)在晨醒后較為普遍的一些問題談幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1.忌醒后立即起床：從睡眠中醒后，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個(gè)過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對(duì)于中老年人來講還易于發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。
2.忌醒后戀床不起：醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺得早早的起床也沒有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受，睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此講，早上醒來后不宜戀床不起。
3.忌醒后立即起立解小便：早上一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至?xí)霈F(xiàn)排尿性暈厥。
4.忌醒后立即投入緊張的工作：有的人工作任務(wù)緊迫，睡醒來后等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作。這樣做的結(jié)果不僅使工作效率降低，容易產(chǎn)生疲倦感，并且也嚴(yán)重影響了氣血陰陽的變化，對(duì)健康十分不利。
5.忌醒后即刻劇烈運(yùn)動(dòng)：晨起手適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)身體健康的確是有很多益處，但這些運(yùn)動(dòng)必須在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運(yùn)行平衡后可進(jìn)行。如果起床后未經(jīng)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，馬上投入比較劇烈的活動(dòng)，容易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)特別謹(jǐn)慎。
6.忌晨起時(shí)行房事：行房時(shí)傷氣耗精，房事以后必須經(jīng)過一段時(shí)間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，晨起時(shí)陽氣漸升，陰氣漸降，此時(shí)行房易使機(jī)體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。
7.忌醒后立即進(jìn)食：早上的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時(shí)才能蘇醒。同時(shí)，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，如果立即進(jìn)食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導(dǎo)致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時(shí)后再進(jìn)食。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“老年人鍛煉身體有哪些禁忌”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
老人要完成這些大幅度的動(dòng)作對(duì)老年人的身體來說是不允許的，稍不注意的話很容易造成身體的受傷。下面來舉一些例子說明問題。
有的老年人在進(jìn)行鍛煉時(shí)有長(zhǎng)時(shí)間蹲馬步的動(dòng)作，這是特別要注意避免的。因?yàn)榍サ臅r(shí)候人的膝關(guān)節(jié)很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關(guān)節(jié)病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當(dāng)然沒問題，可是像有骨質(zhì)疏松的老人，壓的時(shí)候如果外力給的比較大，就很容易受傷。
另外，現(xiàn)在老年人經(jīng)常在晚飯后到街心花園跳老年迪斯科，有的節(jié)奏還相當(dāng)強(qiáng)勁，老人的協(xié)調(diào)性不太好，如果刻意追求跟上音樂的節(jié)拍，動(dòng)作容易走形，萬一身體重心失去了，摔倒是很危險(xiǎn)的。
對(duì)于老人來說，沒有什么大家都適合的運(yùn)動(dòng)，需要自己摸索什么是適合自己的。另外，要把握鍛煉的量，不能覺得自己還像年輕時(shí)一樣。鍛煉的時(shí)候如果穿得太少，肩關(guān)節(jié)、腰背部容易受涼而出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題。
還需要給老年人的另一個(gè)提醒是，平時(shí)在家不要老坐在沙發(fā)或椅子上看電視，因?yàn)橛械睦先瞬辉敢獬鲩T，一看電視就是四五個(gè)小時(shí)，這不論對(duì)內(nèi)臟器官還是對(duì)身體的素質(zhì)都沒有好處。
總之，老年人鍛煉身體切忌幅度過大，動(dòng)作應(yīng)以緩慢輕為主。
在睡眠習(xí)慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。
忌睡眠前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
忌睡前說話
因?yàn)檎f話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
忌睡前過度用腦
老年人晚上如有學(xué)習(xí)和創(chuàng)作的習(xí)慣，要把較費(fèi)腦的事先做完，臨睡前做些較輕松的事，使子子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。
忌睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，老年人睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平衡。
忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡等剌激性飲料，含有能使精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝易造成入睡困難。
忌張口而睡
張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易進(jìn)入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。
忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。
忌仰面而睡
睡覺的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨胳、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨胳、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而做噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。
忌眼對(duì)燈光而睡
人睡之時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對(duì)著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
忌當(dāng)風(fēng)而睡
房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。因?yàn)槿怂旌?，身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病。
中醫(yī)調(diào)教一日節(jié)律鐘一天之中，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)臟器主持，那就是它最活躍的時(shí)段。隨時(shí)間消逝，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。
中藥是生活中不可缺少的一種東西，中藥能夠治療疾病，幫助人們恢復(fù)健康，部分中藥還具有養(yǎng)生的價(jià)值，可以調(diào)理體內(nèi)營養(yǎng)平衡，最終達(dá)到延年益壽的目的。而老年人喜歡吃一些具有保健效果的中藥，例如，三七就是一種比較受歡迎的中藥，但是，這種中藥食用有一定的禁忌，下面就來看看老年人吃三七的禁忌有哪些呢？
1、體熱人群少吃三七，三七性溫，體熱人群吃三七后會(huì)導(dǎo)致上火，所以體熱人群如果要吃三七建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。
2、禁止開水泡三七使用！這里有一個(gè)關(guān)于三七的常識(shí)要給大家介紹，三七生吃活血化瘀（溫水、牛奶沖服），熟吃補(bǔ)血固本，外用止血止痛。三七如果開水或者沸水沖服很可能把三七燙熟這樣就起不到活血化瘀的效果。
3、感冒的人不宜服用三七，三七性溫，感冒者吃三七會(huì)導(dǎo)致熱感加重。
4、吃過蠶豆、魚類以及冷酸食物以后不宜服用三七，吃過這些食物后會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)三七營業(yè)物質(zhì)的吸收效果大大減小，所以建議吃了以上食物停食三七粉一天。
5、不能急于治病而大量服用三七，三七每天至多服用6克，因?yàn)樯眢w對(duì)三七的吸收是有局限的，超過6克后多余的三七身體不能吸收，同事好有可能引起不良反應(yīng)，比如上火、損害肝臟等。
6、對(duì)于三低人群不宜食用三七，三七具有降低血壓、血脂、血糖的功能，所以血壓、血脂、血糖低的人吃了不但起不到保健作用，反而會(huì)加重病情。
7、對(duì)三七過敏的人不宜服用三七，對(duì)三七過敏的人不能吃三七，這個(gè)不用多解釋。
8、三七不能同時(shí)與具有活血功能的要物混用，比如說藏紅花，藏紅花本身就具有活血作用，在搭上三七很有可能造成物極必反的效果。
