節(jié)儉過頭傷健康
傷舌頭食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“節(jié)儉過頭傷健康”，希望能對您有所幫助，請收藏。
節(jié)儉是中華民族的傳統(tǒng)美德, 在我國, 很多老人堅持著這一好習(xí)慣, 但凡事應(yīng)有度, 過度節(jié)儉反而會傷健康。
剩飯菜不舍得扔, 亞硝酸鹽超標(biāo)不少老年人認(rèn)為, 飯菜只要不變質(zhì)發(fā)餿就可以吃。但剩飯菜會滋生細(xì)菌, 老人胃腸功能本來就弱, 極易受其影響, 尤其是夏季, 不少老人因?yàn)槌粤耸２松贤孪聻a, 最后住進(jìn)醫(yī)院, 得不償失。有些隔夜菜, 特別是綠葉蔬菜, 非但營養(yǎng)價值不高, 還會產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽。建議綠葉菜、涼菜當(dāng)頓吃完;剩菜最好能在5~6個小時內(nèi)吃掉, 米飯、饅頭等主食最好在一天內(nèi)吃完;剩飯菜吃前一定要高溫加熱。
穿子女的舊衣舊鞋, 保暖防滑功能大打折扣老人年紀(jì)大了不再愛美, 經(jīng)常會撿子女不穿的舊衣舊鞋穿, 甚至連內(nèi)衣內(nèi)褲等貼身衣物, 只要沒破就舍不得扔。殊不知, 衣服穿得過久, 其吸汗、保暖作用都會大打折扣。鞋子不合腳更是老人摔倒的重要原因, 老人腳部肌肉退化, 韌帶彈性和平衡力下降, 因此要選擇防滑、柔軟的鞋子, 才能安全平穩(wěn)地走路。
省電省出青光眼晚上屋里關(guān)著燈, 只有電視亮著, 這是很多老年人看電視的習(xí)慣。然而, 小而亮的電視屏幕與昏暗的背景形成強(qiáng)烈對比, 時間一長眼睛就會感到疲勞, 甚至引發(fā)青光眼。此外, 黑天不開燈還容易發(fā)生摔倒、磕碰等意外。如果想要省電, 可以開一盞瓦數(shù)較低、光線比較柔和的小燈, 用它來調(diào)節(jié)室內(nèi)背景亮度, 緩解眼疲勞。
筷子用太久, 黃曲霉素超標(biāo)筷子、洗碗布也是節(jié)儉老人的“好伙伴”, 經(jīng)常用到縫隙發(fā)黑、油膩?zhàn)冃味疾簧岬萌?。但這樣的筷子和洗碗布里暗藏大量病菌, 包括可能導(dǎo)致肝癌的黃曲霉毒素, 建議洗碗布使用半個月就要扔掉, 筷子至少每季度換一次。很多老人還在使用過去的鋁制炊具, 這會增加食物中的鋁含量, 提高患老年癡呆癥的風(fēng)險。
老人過于節(jié)儉, 歸根結(jié)底是想為兒女多攢點(diǎn)錢。因此, 兒女應(yīng)多跟老人溝通, 盡可能為老人提供充實(shí)的物資保障, 讓老人不再為一茶一飯、一碗一筷、一衣一鞋所累。
編輯推薦
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之水果七種吃法最傷健康！水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會帶來多種疾病。下面小編介紹養(yǎng)生之水果七種吃法最傷健康吧！
一、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
二、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
三、忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
四、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
五、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
六、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
要保持牙齒的健康，不僅要在每天仔細(xì)刷牙，在選擇食物時也是有講究的。因?yàn)?，有些食物對牙齒有好處的同時還會有些食物會影響到牙齒健康。接下來，小編為大家具體介紹一下保護(hù)牙齒健康，應(yīng)該怎么吃吧，趕緊一起來看看吧。
保護(hù)牙齒健康吃什么
芹菜。咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。
洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
綠茶。綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。
芭樂/香蕉。熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
橙子。這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)；所以只能適量食用。
乳酪。鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
奶制品。日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白，奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。
那么，又有哪些食物是對牙齒不好的呢？
哪些傷牙食物不能吃
咖啡。深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字?。喝咖啡時，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
水果硬糖。雖然這些水果硬糖看起來無害，但如果吃得過多會造成糖類攝入過于頻繁，對牙齒造成傷害。同時，水果硬糖本身也會危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅硬的物理性質(zhì)也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。
紅茶。喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時漱口。
柑橘類水果。頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料，對口腔而言，其也并不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
冰。你可能會對于有那么多的人認(rèn)為冰塊對牙齒有益而感到驚訝，因?yàn)楫吘贡撬龀傻?，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼堅硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。
黏性食物。當(dāng)談到健康零食時，許多人會將水果干排在列表的頂部。但你知道嗎，很多的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會比其他類型的食物附著在牙齒上更長時間，因此類似的黏性食物會對牙齒造成損害。
正確的保護(hù)牙齒健康，就從日常飲食做起吧。
美食大家都喜歡，可是有些事物一不小心，就吃出了健康問題。一些事物不能久放，一些事物不能隔夜吃，隔夜的食物不僅失去了鮮美的味道，還有損身體健康，這些，你都知道嗎？下面就和小編一起來看看吧。
一、湯
湯最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子勺出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱里。因?yàn)槭L時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
二、魚和海鮮
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會損傷肝、腎功能。
三、散裝鹵味
散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。從食品安全角度講，這是不衛(wèi)生的，可能的話最好不要吃隔夜糟貨。食品專家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非絕對保險.冰箱里易孳生霉菌，還有嗜冷菌等。
四、茶
隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
五、綠葉類蔬菜
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時間過久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。
六、銀耳
因?yàn)椴徽撌鞘覂?nèi)栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時間比較久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。
七、雞蛋
如果雞蛋沒有完全熟透，那么未熟的蛋黃隔夜之后食用，在保存不當(dāng)?shù)那樾蜗?，營養(yǎng)的東西容易孳生細(xì)菌，造成例如腸胃不適、脹氣。但是如果雞蛋已經(jīng)熟透，而且以低溫密封保存得當(dāng)，一般沒有問題。
導(dǎo)語：大家都知道熬夜會傷身體，但是你知道熬夜最傷什么嗎?熬夜會傷害身體的器官，但是熬夜最傷什么器官呢?下面都來看看吧，看看熬夜會給身體的器官帶來哪些傷害。
熬夜最傷什么器官?
1、熬夜傷肝
肝臟是人體代謝、解毒功能最強(qiáng)的臟器;經(jīng)常熬夜會使肝臟不堪重負(fù)，引發(fā)一系列疾病。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“人臥則血?dú)w于肝”，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟代謝的最重要時段，23點(diǎn)以后才睡，就會對肝臟造成損傷。
2、熬夜傷心臟
經(jīng)常熬夜的人，心率下降少于6小時，多于8小時，增加心臟負(fù)擔(dān)，提升心臟病風(fēng)險。熬夜會加重心臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)樾呐K無時無刻不在辛勤勞動，只有人在進(jìn)入睡眠后，它才能稍稍休息。此時血壓和心率會下降，比清醒時的心率低10~30次。
3、熬夜傷腎臟
長期熬夜會導(dǎo)致睡眠缺乏，缺乏睡眠可能使腎臟機(jī)能快速衰退。如果晚上不好好休息的話，第二天會發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、還可能出現(xiàn)乏力、爬不起來等表現(xiàn)。
日常晚餐飲食中，建議少吃鹽，減少高蛋白食物的攝入。建議每天至少喝水1200~1500毫升，睡前喝一兩口水有助腎臟排泄，但不要喝太多，避免起夜頻繁。
4、熬夜傷大腦
長期熬夜會加重患老年癡呆的風(fēng)險。因?yàn)?，記憶力的下降、反?yīng)遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。
從上面可以知道熬夜會傷害我們的器官，如果器官壞死，人也無法正常作息，所以還是要避免熬夜呀。
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早餐對于每個人來說都是很重要的，因?yàn)樵绮蜑槿梭w提供一天當(dāng)中最重要的營養(yǎng)，所以必須要吃。但是吃早餐要講究衛(wèi)生、營養(yǎng)和多樣化。也要注意到：不是每種早餐都適合女性吃呢？有些早餐如果食用不當(dāng)，對女性身體的傷害是很大的。下面就和小編一起來看看吧。
過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡晨早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實(shí)上會讓你的身體日漸衰弱的。
這是為什么呢？
吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因?yàn)樵绯康臅r候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。
體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
火氣旺不適宜喝牛奶
體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶。這是因?yàn)榕Ｄ倘菀咨?、產(chǎn)生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人，以及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM,要盡量少飲用。
未經(jīng)加熱的剩飯菜
經(jīng)?？吹接行㎝M為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。
這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放，冰涼生硬還不說，更重要的是會產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌的產(chǎn)生，很容易病從口入.
熟食滷菜當(dāng)早餐
用熟食滷菜當(dāng)早餐，這顯然和上面所說到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱后才能食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。
子宮是孕育胎兒的地方，是女性最重要的身體器官之一，所以女人要好好呵護(hù)子宮?，F(xiàn)在就來看哪些行為會對子宮造成傷害，遠(yuǎn)離這些壞行為，保護(hù)子宮。
一、反復(fù)人工流產(chǎn)：如果反復(fù)手術(shù)，特別是在短時期重復(fù)進(jìn)行，對子宮損害很大，是導(dǎo)致子宮傷、病及至不良的重要因素。
二、畸胎、多胎：由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。
三、妊娠后性生活：妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個月應(yīng)該禁止性生活，否則引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮造成損害。
四、多次妊娠：據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
五、濫用催生藥：這種做法相當(dāng)危險，可導(dǎo)致子宮破裂。
六、忽視產(chǎn)前檢查：忽視產(chǎn)前檢查，不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
七、性生活紊亂：如果婦女性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，而可能導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
八、性生活不潔：性生活不講究衛(wèi)生，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮癌的因素之一。
九、私自墜胎：這樣做的嚴(yán)重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
十、不正規(guī)接生：少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生，嚴(yán)重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。
以上介紹的內(nèi)容對女性的子宮都是有一定的危害的，希望廣大的女性朋友在生活中一定要多加注意，積極的采取措施進(jìn)行預(yù)防，避免上述的因素就是在進(jìn)行女性不孕不育癥預(yù)防，這對女性朋友的健康有利。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《節(jié)儉過頭傷健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“傷舌頭食物”專題供您欣賞！
