曾國藩的養(yǎng)生治國之道，天下百病皆生于一個“懶”字！
治百病的養(yǎng)生方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“曾國藩的養(yǎng)生治國之道，天下百病皆生于一個“懶”字！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
曾國藩是中國近代歷史上最杰出的政治家、戰(zhàn)略家和軍事家，與李鴻章、左宗棠、張之洞被并稱為晚清四大名臣。他六歲入學，八歲熟讀四書五經(jīng)，二十七歲中進士，入翰林院，從此青云直上，歷任禮部、兵部、工部、刑部、吏部侍郎。
在太平天國運動爆發(fā)時，也正是他親手組建的湘軍幫助清朝朝廷力挽狂瀾，被譽為是十九世紀最受中國人敬仰的學者型官員。曾國藩因為早年曾經(jīng)患過肺病，所以一生非常注重修身養(yǎng)性，更注重修煉自己的人格品質。他認為，做人首先要"誠"，要表里如一，一切都可以公諸于世。其次是"敬"，要懷有敬畏之心，內心不存邪念，自然嚴肅而有威儀。
第三是要"靜"，從而達到心、氣、神、體的放松和統(tǒng)一、第四是"謹"不說假話、大話、空話，避虛就實。第五是"恒"堅持有規(guī)律的生活和飲食習慣。在曾國藩每天的生活、言行、舉止中，都充滿了反思和檢查，這種生活習慣貫穿了他的整個后半生。并且將治國與合而為一，達到了讓人難以企及的思想境界。
小編最喜歡他所留下的一句名言，天下百病皆生于一個"懶"字。這句話不但可以用來養(yǎng)生，還可以用來治國。人懶，則四體不勤五谷不分，百病叢生；民懶，則食不果腹、疲于奔命；國家最忌"懶政怠政"，此歪風邪氣甚至比貪污受賄還要嚴重。其實，早在太平天國被鎮(zhèn)壓之后，曾國藩就與部下探討過清王朝的命運，基本已經(jīng)達成了共識。
在西方列強的步步緊逼之下，大清亡國也只是時間問題。更讓人無奈的是朝廷內部痞懶成風，即使是能臣在世也無力回天。不過曾國藩的崛起對于清廷來說還是有著不可替代的意義，更是給中華民族留下了不可估量的文明種子。
曾國藩建造了中國第一艘輪船，印刷翻譯了第一批西方的文化書籍，并且安排了第一批赴美留學生。從此新時代的文明在東方開始生根發(fā)芽，一直等待著枝繁葉茂的那一天，炎黃子孫一定可以重回引領世界文明的巔峰！
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我們都知道在生活中想讓身體更加健康，一定要記得每天堅持可以通過一些按摩的方式，因為手上的一些穴位也是各不相同的，其實手上有一個特別神奇的學位，如果是經(jīng)常去按摩，堅持三分鐘以后就可以達到消除百病。
【解釋】合谷：合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。因其位置在大拇指和食指之間，拇指、食指像兩座山，中間似一山谷，故名“合谷穴”。又因當拇食指張開之后，形狀似張大的虎口，我們通常又稱其為“虎口”。
【穴位功效】1、止痛
凡是大腸經(jīng)經(jīng)過的部位，從我們的食指經(jīng)過手臂肩膀，到我們整個的面部，都是可以受到合谷穴控制的。我們這些部位出現(xiàn)疼痛的癥狀，都是可以通過按摩合谷穴來緩解。
2、防治高血壓
適當刺激合谷穴，有助于改善冠狀動脈血液循環(huán)，對血壓有雙向調節(jié)作用，可達到活血降壓的目的。
3、緩解胃腸
刺激合谷穴可以調節(jié)經(jīng)氣，對于我們的胃腸道疾病可以起到一個很好的輔助作用，如胃痛、脹氣、腹瀉、嘔吐等。這個穴位只要按摩得當，完全可以緩解這些癥狀。
4、防治感冒
刺激合谷能開發(fā)腠理，宣通毛竅，增強解表發(fā)汗的作用，對于風寒、風熱、體虛感冒的預防和治療均有益處。
5、緩解暈車
如發(fā)現(xiàn)有暈車癥狀的人，可以適當用力按壓他的合谷穴，或用大拇指掐壓內關穴(在腕橫紋上約兩橫指處，在兩筋之間)，都可以減輕暈車癥狀。
6、改善面部問
大腸經(jīng)對我們的面部五官會起到一個良好的調節(jié)作用，尤其是當五官出現(xiàn)病變的時候，如面癱、口眼歪斜、牙關緊閉等癥狀。女士按摩此穴位，還可以緩解面部肌膚的問題，如黃褐斑、粉刺、毛孔粗大、皮膚過敏等問題。我們堅持每天按摩三十到五十次，還可以達到一個美容養(yǎng)顏的效果，愛美的女士不妨去試一下。
我們都知道這生活中每個人都特別希望身體更加健康的，所以這個時候一定要記得完全可以通過一些正確的方式來改善一下，如果是經(jīng)常的，通過這樣的按摩的方式就可以達到止痛，防止高血壓緩解，腸胃不舒服也可以緩解一些感冒，咳嗽也會保證我們的身體更加健康，所以我們就一定要選擇去嘗試一下才行。
揉腹養(yǎng)生，在我國已有數(shù)千年歷史。在唐代，孫思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的益壽之道。
揉腹真的這么神奇嗎？
在腹部，有很多重要的經(jīng)絡匯集。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經(jīng)；主后天之本的脾經(jīng)、胃經(jīng)；還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)。還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。
腹部的經(jīng)絡如果不通，氣血必然不能上通下達，形成氣滯，時間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病，時間長了胃下垂等慢性病就找來了。
揉腹可以促進氣血運化，充實臟腑，調節(jié)陰陽，五臟充實了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅除體外。
重點就是可以補不足，瀉有余。就像澆花一樣，先要把阻塞的管道疏通，水才能通達各處。
經(jīng)常消化不良、便秘，可以試試，一般堅持7天左右就會有明顯改善。對于虛胖的人來說，堅持揉腹會讓身體會變得結實，肚子贅肉減少。
揉腹不斷，百病不犯
1
肚皮一軟，白病皆走
揉腹不但無病可防，而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡按摩療法，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
腹者，生之本，故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關系中說：“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”?？傊Ω怪?，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。
2
治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現(xiàn)腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。
3
揉腹還可以減肥健美
常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的體態(tài)，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優(yōu)美。
中醫(yī)認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部的運動?？梢越∑⒅\，減少腹部積滯的氣血。
4
治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時，會出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。
可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。
推薦大家一個揉腹方法
下面提供一個中醫(yī)養(yǎng)生師推薦的揉腹方法，但是大家不要拘泥于這個方法，如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨，養(yǎng)生保健主要是兩點：自己舒服、長期堅持。
揉腹時機
揉腹養(yǎng)生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進行，其揉法簡便易行。
揉腹步驟
揉腹時應取仰臥位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。
揉時要用力適度，次數(shù)可多可少，數(shù)十遍之后，又換左手以相反的運轉方向，揉數(shù)十遍。關鍵在于長年累月不間斷，方能收奇效。
注意事項
揉腹不宜在過飽過饑時進行，且要排空小便，腹內有惡性晚瘤或胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹癥時，絕對禁止揉腹。
在揉腹期間若出現(xiàn)腹內發(fā)響、放屁，腹內有溫熱感或易饑餓或有便意均屬正?，F(xiàn)象，仍可繼續(xù)進行。
揉腹不斷，百病不犯。剛開始，我們揉腹時斷時續(xù)，后來，就會嘗到揉腹養(yǎng)生給你帶來的甜頭，便每日早晚堅持，終年不輟，有病治病，無病保健。
一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠，人體硬朗了，那些身上的老病、慢病就會慢慢抽絲而去，趕緊把這個好方法告訴身邊的朋友們，一起堅持！
來源：零點養(yǎng)身
中醫(yī)認為，經(jīng)絡決定人體健康，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。
因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經(jīng)絡堵塞，補什么都沒有用！
當然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡不通，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。
經(jīng)絡不通的首要感覺：疼痛
還是那句話：痛則不通，通則不痛。經(jīng)絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡不通。
疼痛氣血不通：冷
疼痛說明經(jīng)絡不通，繼而導致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺。
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡不通，氣血難以到達。
熱氣不通：熱
經(jīng)絡不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因為體內經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡。
經(jīng)絡徹底堵塞通：麻和木
經(jīng)絡不通進一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經(jīng)絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
經(jīng)絡不通的兩種形態(tài)：腫和脹
經(jīng)絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；
經(jīng)絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。
如何疏通經(jīng)絡，消除百病，讓冬季進補更有效呢？推薦大家10個妙招。
疏通經(jīng)絡的10個妙招
每天做一遍，經(jīng)絡通暢百病消！
1、滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經(jīng)絡密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡，促進氣血的運行。
建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4、搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5、雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。
6、拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。
7、提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。
8、緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
9、膀胱經(jīng)排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10、按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
再過幾天，就是農歷二十四節(jié)氣中的夏至，這個節(jié)氣的到來意味著炎熱的夏季來臨，暑邪、濕邪也越來越壯大！在夏季人體新陳代謝旺盛，出汗多，消耗大，此時如果不注意調理，容易爆發(fā)各種健康問題，這幾個行為夏天經(jīng)常做對身體是有害的你知道么？我們又到底該如何在夏季養(yǎng)生呢？
一、夏季這幾個行為長期對身體不好
1.長期吹空調
夏天天氣熱，毛孔張開，如果出汗后馬上吹空調會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，空調溫度最好能控制在26度以上，睡覺的時候最好能調到27度。
2.大量喝冷飲
炎熱的夏天來一瓶冰飲料真的是太舒服，在夏天各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣而導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。
3.大量喝涼茶
很多人都喜歡燒烤的時候喜歡喝涼茶，但是在這里要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，長期喝會損傷陽氣。
二、夏季這3種食物可以加快新陳代謝抗衰老
夏天，炎熱的天氣常令人食欲不振，身倦肢軟，立夏后容易煩躁不安，養(yǎng)生重視靜養(yǎng)，不要大喜大怒。飲食則重清淡、粗糧，這3種食物可以加快新陳代謝抗衰老。
1、百合豬心湯
一到夏季，很多人睡眠質量都會下降，《神農本草經(jīng)》中記載鮮百合具有補中益氣的作用，能夠安心養(yǎng)神，潤肺止咳；而豬心中含有的蛋白質、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)心補血、安神定驚的功效，對于失眠多夢患者具有很好的作用。將百合與豬心同煮，既不會太過油膩又能滋補身心。
2、核桃
中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用
3洋蔥
洋蔥別名：蔥頭、荷蘭蔥，百合科、蔥屬二年生草本植物。殺菌抑菌能力強，極少患病蟲害，是一種比較潔凈的無污染綠色食品。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、緩解壓力、預防感冒。洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，是中老年不可多得的保健食物。
三、夏季排毒效果好，實用5個器官排毒法
中醫(yī)將毒分為“外來之毒”和“內生之毒”兩種，“外來之毒”是指外界侵害人體的有害物質，“內生之毒”則是指人體五臟六腑失調、新陳代謝異常，產(chǎn)生對人體不利的物質。中醫(yī)理論中的“毒”與現(xiàn)代醫(yī)學的自由基相似，是造成身體老化最常見因素之一。而夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時也是人體新陳代謝時期，不僅適合排毒，而且排毒效果好。
1、腎臟排毒
腎臟有毒素會出現(xiàn)水腫、腰酸、足跟痛、容易疲倦、下巴長青春痘等。
排毒方法：喝冬瓜薏苡仁湯
冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，對減肥也有良好功效，并有清熱化痰，消腫利濕的作用。
2、心臟排毒
心有毒素會出現(xiàn)舌頭潰破、心悸失眠、多夢、胸腔悶痛、額頭長青春痘。
排毒方法：蓮子芯泡茶
蓮子芯，性寒味苦，可以發(fā)散心火，排除心臟毒素，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
3、肺臟排毒
肺臟有毒素，表現(xiàn)癥狀為皮膚干燥暗沉、便秘、咽干疼痛、咳嗽、經(jīng)常感冒。
排毒方法：酸梨茶
酸梨有生津潤肺、養(yǎng)咽護嗓的功效。酸梨煮水，大人孩子都可以喝，把煮過的梨都吃掉，隔天早上會發(fā)現(xiàn)，大便多而穢臭，就完成了一次排毒。
4、脾臟排毒
脾臟有毒素，會出現(xiàn)食欲不振、四肢沉重、身體困乏、食少體胖、便溏多痰、口臭。
排毒方法：吃酸
吃酸可有效幫助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內排出體外。
相比外國人慣喝涼水的現(xiàn)象, 我國老百姓們大多喜歡喝熱水?！帮堃脽岢? 湯要趁熱喝”, 許多人似乎打心底里認為熱的就是好的, 就是健康的。
在日常生活中, 只要有人身體不舒服, 不少人都喜歡叮囑一句“多喝熱水”。不管是感冒發(fā)燒, 還是拉肚子, 或是女性經(jīng)期痛經(jīng), 仿佛“多喝熱水”無所不能。那么, “喝熱水”真的這么神奇嗎?
人們常說, 女人是水做的。其實, 這句話是有一定道理的。每個成年人體內的水分含量大約占到體重的75%。水對維持人體正常的消化、內分泌、新陳代謝等各項生理功能均起到非常重要的作用。水能促進液體循環(huán), 輔助消化, 協(xié)助人體輸送營養(yǎng)成分, 排出代謝廢物;水還能幫助人體調節(jié)體溫, 保持體溫平衡等?？偠灾? 水是生命之源, 健康之本, 確實十分重要。
飲冷水, 傷陽氣
喝熱水確實對身體有一定的好處。水的性質偏陰寒, 適當提高水的溫度, 能平衡水的寒涼之性。經(jīng)常飲用涼水或凍飲, 容易損傷脾胃陽氣, 引起胃腸不適。很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴, 長久為之, 則易造成脾胃虛寒, 形成虛寒體質, 出現(xiàn)怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明, 喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發(fā)生有關, 尤其一次性、大量地攝入凍飲, 胃腸道突然遭受強烈的冷刺激, 毛細血管收縮, 平滑肌痙攣, 很容易引起胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適。
人攝入的水、食物需加工到合適的溫度才能被身體利用, 而飲用溫度適宜的熱水一方面可以為人體提供熱量, 另一方面能提高消化酶的活性、促進胃腸蠕動, 從而更利于胃腸道的消化吸收功能。因此, 對于一般人或是體質虛寒的人而言, 平時飲用溫熱的水更符合保健的理念。
中醫(yī)認為, 溫飲入胃有溫煦中土陽氣的作用, 有利于胃腐熟水谷, 及脾運化水谷、產(chǎn)生精微營養(yǎng)物質, 能促進人體的消化吸收、血液循環(huán)、新陳代謝等。
另外, 不止熱水, 多數(shù)溫熱的食物都能散寒, 尤其適合虛寒體質的人群, 并在某些寒性疾病的治療中起到輔助作用。比如風寒感冒, 可以喝熱的姜湯驅散風寒。中醫(yī)用治外感風寒的一條經(jīng)典名方——桂枝湯, 在服用方法上也強調要喝熱稀粥來輔助發(fā)汗解表。女性月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹冰涼、痛經(jīng)、怕冷的朋友也可以通過飲用熱湯、熱的紅糖姜茶來緩解經(jīng)期的不適。
常喝的熱水≠滾燙的開水
“喝熱水”并不代表水越熱越好。有不少朋友喜歡喝燙的水或剛煲好的粥、湯, 這些都屬于不良飲食習慣。
喝水時, 水需要經(jīng)過我們的口腔、食管, 然后到達胃部?？谇缓褪车鲤つし浅５膵赡? 能耐受的高溫一般在50~60攝氏度。而由于食管對溫度的敏感性不及口腔, 當人在喝燙水、吃燙食時, 往往因為怕燙到嘴, 會趕緊咽下去, 這個時候食管黏膜很容易被燙傷。食管黏膜在反復受到高溫的刺激過程中, 容易引起慢性損傷和炎癥。世界衛(wèi)生組織下的國際癌癥研究機構在經(jīng)過相關的研究后, 正式提出過熱的飲品可能增加食管癌的患病風險, 并將溫度超過65攝氏度的飲食物列入致癌物2A類, 呼吁人們要警惕高溫飲食對人體健康的危害。
對于一般人而言, 飲用35~40攝氏度的水最為適宜。人體胃腸道的溫度約37.5~38攝氏度, 這與人體內環(huán)境的溫度相接近, 會讓胃腸道更舒適。怕冷人群可以選擇飲用溫度稍高的水, 但最好不高于50攝氏度。飲用中藥時, 大部分中藥湯劑也都建議采用溫服法。而有祛風散寒、溫里祛寒功效的中藥, 或部分補益藥、活血行氣等功效的中藥湯劑則通常建議熱服以助藥力。
喝熱水并不能包治百病
虛寒體質或平和質的人喝些熱水是有益身體的。但平素常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發(fā)熱、小便黃、大便干結等癥狀的熱性體質朋友, 則適合飲用溫度稍低的水, 一般以25攝氏度左右的常溫水為佳。而患有熱性疾病的朋友, 如中暑、腸熱便秘等, 中醫(yī)師也常常建議服藥時需放涼再服, 以助于消暑、清熱。雖然臨床上也有熱藥冷服或寒藥熱服的特殊情況, 但對于飲水一事上, 參照以上服用中藥的一般規(guī)律即可。
同時, 生病要及時就醫(yī), 對癥用藥, 沒有任何一種方法可以“包治百病”, 所有的養(yǎng)生條款都需要因人而異。
強健的身體，需要你在日常生活中下功夫，只有平時多注意養(yǎng)生保健了，你的體質才能越來越好。從中醫(yī)的角度考慮，在中醫(yī)里有一些養(yǎng)生妙招，可以讓你百病不侵。下文就詳細介紹了讓你百病不侵的養(yǎng)生法。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為肝主藏血,肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
轉轉眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
踮腳尖
每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
搖頭轉頸
工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《曾國藩的養(yǎng)生治國之道，天下百病皆生于一個“懶”字！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“治百病的養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
