進(jìn)食后胃脹
胃脹打嗝養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的進(jìn)食后胃脹，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一日三餐是人們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，有些人因?yàn)槊τ诠ぷ骺赡軙?huì)三餐不定，長(zhǎng)期下去會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食后胃脹，出現(xiàn)這種情況怎么回事呢?這可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的胃部疾病，例如腸胃蠕動(dòng)慢、消化不良、胃功能紊亂等，這個(gè)時(shí)候可以吃一些易消化的食物或者是治療胃病的藥物來(lái)調(diào)理。
一、吃完飯胃脹怎么回事
胃脹大多是由于消化不良、胃動(dòng)力不足、胃腸運(yùn)動(dòng)緩慢、胃功能紊亂，當(dāng)感到胃脹時(shí)，可做做腹部按摩。如果胃脹長(zhǎng)期不消，還可以服用藿香正氣口服液進(jìn)行治療，藿香正氣口服液中含有的藿香、紫蘇、茯苓、生姜、白術(shù)、陳皮，厚樸、甘草等中藥成分均有健胃祛風(fēng)功效，可有效緩解胃脹帶來(lái)的不適。
另外，建議胃脹患者平時(shí)少吃豆類食品和高纖維的蔬菜，多吃些易消化的粥湯之類的飲食，按時(shí)吃飯，避免暴飲暴食，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)。
二、胃脹吃什么好
1、黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有大量的抗氧化劑槲皮素，可以幫助人體減少脹氣。并且黃瓜里面的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、蘆筍
蘆筍是一種防止脹氣的好食物。蘆筍可以使尿液增多，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
3、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
4、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問(wèn)題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
5、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
6、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
7、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
8、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來(lái)吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
9、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
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胃脹氣這種情況在我們的生活中是比較常見的，有可能是我們吃太多粗糧引起的腸胃氣體多，也有可能是存在腸胃炎的癥狀，所以我們應(yīng)該要了解胃脹氣的發(fā)病原因，然后在胃脹氣的時(shí)候可以多喝水以及吃一些蔬菜等促進(jìn)腸胃的消化，從而緩解胃脹氣的癥狀?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解胃脹氣的發(fā)病原因吧。
胃脹氣是什么原因
我們平時(shí)如果出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象，會(huì)寢食難安，覺得胃部仿佛被異物頂住了一般，那么大家知道出現(xiàn)胃脹氣是怎么回事嗎?如果我們知道了出現(xiàn)胃脹氣的原因，進(jìn)行針對(duì)性的治療的話，可以很快地緩解不適。
1、首先，我們需要明確的是出現(xiàn)胃脹氣有內(nèi)部和外部的原因。我們先來(lái)進(jìn)行內(nèi)因的分析。由于消化不良造成的胃脹氣主要是由于食用了一些富含纖維素的食物，這類食物在進(jìn)入腸道之后會(huì)不斷地膨脹，對(duì)腸道的正常的蠕動(dòng)造成影響，從而造成胃部脹氣。這類食物一般來(lái)說(shuō)含有非常豐富的淀粉，經(jīng)過(guò)腸道細(xì)菌的分解之后，會(huì)產(chǎn)生一些氣體，如果一時(shí)無(wú)法排解出去，會(huì)蓄積在腸道之中，從而引起胃脹氣。
2、腸道出現(xiàn)異常：如果腸壁的擴(kuò)張的能力有所下降的話，容易導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無(wú)法排解出去，從而體積不斷地膨脹，造成胃脹氣。我們平時(shí)的時(shí)候要注意自己的腸胃狀況，如果出現(xiàn)了異常，需要盡早地咨詢專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
3、不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣：有的人喜歡一邊吃飯一邊說(shuō)話，這樣會(huì)導(dǎo)致大量的氣體進(jìn)入腸胃。同時(shí)大量的飲水或者飲用飲料的時(shí)候，也較為容易吞入空氣。我們平時(shí)在攝入的時(shí)候，最好保證飲食習(xí)慣的健康，不要養(yǎng)成一些對(duì)身體有害的飲食習(xí)慣。
胃脹氣的癥狀
現(xiàn)代都市生活的節(jié)奏不斷地加快，有的時(shí)候忙起來(lái)完全顧不上吃飯，甚至有的時(shí)候吃飯都要卡著點(diǎn)，狼吞虎咽地吃完飯，有的時(shí)候會(huì)突然感到上腹部急劇疼痛，那么這到底是怎么回事呢?這樣的癥狀需要怎么應(yīng)對(duì)呢?
1、首先，我們需要明確的是不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致胃脹氣，而胃脹氣的一個(gè)最顯著的癥狀就是腹部疼痛，尤其以上腹部為主。因?yàn)槟c道內(nèi)氣體體積不斷地膨脹，從而會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生壓力，從而引發(fā)劇烈的疼痛。并且伴隨的有噯氣和失氣的癥狀，這些伴隨的癥狀主要是身體的自然反應(yīng)，因?yàn)槿梭w內(nèi)的氣體需要及時(shí)地排出，不然會(huì)對(duì)人體腹腔內(nèi)部造成壓迫。
2、其次，由于胃脹氣會(huì)造成胃部的動(dòng)力嚴(yán)重不足，胃部沒有辦法進(jìn)行正常的消化和吸收工作，從而人會(huì)出現(xiàn)食欲明顯下降的癥狀，這樣會(huì)對(duì)正常的工作和學(xué)習(xí)造成不良的影響。
3、我們知道胃部主要是對(duì)外來(lái)食物進(jìn)行消化和分解的工作，所以我們平時(shí)要好好的愛護(hù)胃，飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，改變不良的飲食習(xí)慣。一邊說(shuō)話一邊吃飯或者狼吞虎咽地進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致大量的空氣隨著食物一起進(jìn)入胃中，胃可以對(duì)外來(lái)的食物進(jìn)行相應(yīng)的處理，但是對(duì)于進(jìn)入胃部的空氣卻束手無(wú)策。那么，如果我們平時(shí)多加注意的話，其實(shí)完全可以避免胃脹氣癥狀的出現(xiàn)，我們也不會(huì)感到非常的不適。
葡萄是一種比較常見的水果，它含有比較多的糖分以及纖維素，是可以促進(jìn)腸胃消化的，但是吃太多葡萄是會(huì)引起胃脹的，主要是因?yàn)槠咸驯容^涼，如果我們出現(xiàn)消化不良的癥狀就會(huì)引起肚子脹，而且吃太多葡萄沒有消化也會(huì)引起胃脹，我們可以用暖水袋敷肚腩，可以促進(jìn)腸胃的消化。
寶寶一吃葡萄就肚子脹氣怎么辦
葡萄也比較涼，再加上寶寶消化不良等情況就容易造成肚子脹，對(duì)于此時(shí)所出現(xiàn)的肚子脹的情況，可以先考慮用暖水袋試試。如果癥狀不減輕，可以到醫(yī)院治療。
寶寶肚子脹氣怎么辦
寶寶進(jìn)食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空氣，尤其是當(dāng)寶寶餓得太久才喂牛奶的時(shí)候容易脹氣。喂奶之后，輕輕拍打?qū)殞毐巢縼?lái)促進(jìn)打嗝，使腸胃的氣體由食道排出。
奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)，造成空氣通過(guò)奶嘴的縫隙而進(jìn)入寶寶體內(nèi)，容易脹氣。 有些寶寶很會(huì)排氣，可以通過(guò)肛門將氣體排出。
多給寶寶的腹部進(jìn)行按摩，這樣有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收的情況。
暫時(shí)停止食用容易在消化道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體的食物，例如：甘薯、蘋果、甜瓜等。
嬰兒生活護(hù)理之寶寶肚子脹氣的原因
原因1：在腹肌沒有足夠力量承擔(dān)的情況下，腹部會(huì)因此顯得比較突出，特別是寶寶被抱著的時(shí)候，腹部會(huì)顯得突突下垂。此外，寶寶身體前后是呈圓形的，不像大人那樣略呈扁平狀，這也是讓肚子看起來(lái)脹鼓鼓的原因之一。
原因2：寶寶比大人更容易脹氣。寶寶進(jìn)食、吸吮太急促，會(huì)使腹中吸入空氣;奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)，空氣也會(huì)通過(guò)奶嘴的縫隙進(jìn)入寶寶體內(nèi);此外，寶寶過(guò)度哭鬧吸入了空氣;進(jìn)食奶水或其他食物，在消化道內(nèi)通過(guò)腸內(nèi)菌和其他消化酶作用而發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體都會(huì)促使腹脹。
如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現(xiàn)象、肚子摸起來(lái)軟軟的、活動(dòng)力良好、排氣正常、體重正常增加，這一類腹脹大多屬于功能性腹脹，無(wú)需特別治療，只要采取預(yù)防措施就可以了。
原因3：消化不良及便秘使腸道因糞便堆積，促使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過(guò)敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產(chǎn)生大量的氣體。
原因4：腹腔內(nèi)器官腫大或長(zhǎng)了腫瘤，如肝脾腫大、肝硬化等，腹腔內(nèi)的器官和組織都有可能長(zhǎng)腫瘤，而腫瘤越長(zhǎng)越大就會(huì)引起腹脹。
原因5：寶寶下腸道阻塞以腹脹為主。嬰幼兒的腸阻塞，嚴(yán)重的完全阻塞，多在出生后不久就會(huì)因癥狀明顯而被發(fā)現(xiàn)。但如果只是不完全的阻塞，也有可能拖很久后仍被遺漏。如先天性巨腸癥，是因?yàn)榕咛グl(fā)育期腸道神經(jīng)節(jié)由上往下發(fā)育不完全而停止，造成大腸末端無(wú)法放松，使得上方正常的大腸脹得很大。癥狀除了寶寶有顯著的腹脹外，通常也會(huì)有胎便延遲解出或便秘的現(xiàn)象。
吃飯后出現(xiàn)胃脹是屬于正常的生理反應(yīng)，因?yàn)槌燥埡笫澄飼?huì)被腸胃消化，如果吃的太多或者吃的粗糧比較多，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化分解的氣體比較多，從而會(huì)引起胃脹的情況，所以我們可以在飯后的時(shí)候進(jìn)行散步緩解胃脹氣，并且多喝水等，主要是促進(jìn)腸胃的消化來(lái)緩解胃脹氣的發(fā)生。
吃點(diǎn)東西胃就脹怎么回事
1.心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會(huì)傷及到胃部，造成胃脹。
2.飲食不衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3.如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會(huì)導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。
4.如果生活作息不正常，還可能會(huì)定時(shí)定量造成腸道過(guò)于饑餓或者是過(guò)于的飽脹，導(dǎo)致腸道的動(dòng)作異常，長(zhǎng)期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
5.如果攝入的油膩食物過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào)，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。
6.如果吃的太快的話，可能會(huì)造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生胃部的脹氣。
7.如果人的壓力比較大的話就容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會(huì)造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時(shí)的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進(jìn)行治療。
8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
9.少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
胃脹氣吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉是我們常吃的水果了，香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。香蕉的功效非常的多。但是不要吃太多，香蕉因?yàn)橛邢淖饔?，所以不要吃太多吃太多?duì)腸道不好。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
胃脹氣怎么辦
1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能噯氣或排氣更好。
4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。
中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對(duì)腸胃病患的藥材，直接對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理，讓胃時(shí)刻享受最貼心的呵護(hù)。
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
孕中期出現(xiàn)胃脹的情況是屬于很正常的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樵袐D的飲食不當(dāng)?shù)囊鸬?，我們可以改善少食多餐以及慢嚼?xì)咽，然后多補(bǔ)充纖維素以及進(jìn)行鍛煉，可以促進(jìn)腸胃的消化，從而孕中期中胃脹的癥狀。孕中期胃脹的時(shí)候，我們應(yīng)該要采用物理的方法進(jìn)行緩解，不能進(jìn)行服藥。
孕中期胃脹氣不消化怎么辦
1、少食多餐。在孕期肯定要吃許多補(bǔ)品，又或者是一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，若不稍加注意，就會(huì)很容易增加孕媽媽的腸胃消化負(fù)擔(dān)，這會(huì)讓孕媽媽的腸胃脹氣。所以在平時(shí)除了要注意進(jìn)補(bǔ)以外，還要注意少食多餐，這樣不僅能夠讓孕媽媽更好得吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠改善孕媽媽孕中期胃脹的現(xiàn)象，減少腹脹氣的產(chǎn)生。
2、注意慢嚼細(xì)咽。孕媽媽們?cè)谄綍r(shí)吃飯的時(shí)候可能就會(huì)按自己的平時(shí)習(xí)慣，餓了就大口大口吃，不餓就不愿吃，這其實(shí)是一種非常不好的飲食習(xí)慣。那么在孕期就應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)好自己的飲食習(xí)慣，注意細(xì)嚼慢咽，在進(jìn)食過(guò)程中也不要講話，避免不小心嗆到。
3、適量補(bǔ)充纖維素。孕媽媽在平時(shí)的飲食中，除了要注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的吸收以外，還應(yīng)該要注意纖維素的補(bǔ)充，纖維素能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，幫助緩解孕中期胃脹的情況。
在孕中期胃脹是很平常的事情，那么要改善這種情況的發(fā)生，孕媽媽就要改善自己的飲食習(xí)慣，同時(shí)，注意增加纖維素的補(bǔ)充也是必不可少的，在改善胃脹的同時(shí)，緩解因胎兒所造成的孕媽媽腸道壓力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)更好吸收。
孕中期胃脹氣不消化的注意事項(xiàng)
1、規(guī)律飲食及作息。了解導(dǎo)致肚子脹氣的原因之外，對(duì)于孕婦肚子脹氣怎么辦的問(wèn)題，我們?cè)谄綍r(shí)生活中就要多加以預(yù)防了。在平時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。
2、禁止喝茶。如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個(gè)時(shí)候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因?yàn)樵诓枞~中含有單寧酸，這種物質(zhì)會(huì)防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會(huì)刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無(wú)論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過(guò)的熟茶代替生茶，濃度也不宜過(guò)濃。
3、減少甜食。在面對(duì)孕婦肚子脹氣怎么辦的問(wèn)題時(shí)，還要注意一點(diǎn)，對(duì)于女性最愛的甜食應(yīng)該盡量的避免攝取。還有就是一些精細(xì)食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多現(xiàn)象.而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。
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