哪些情況影響女性孕力
女性助孕食物有哪些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶,健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“哪些情況影響女性孕力”,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!
保護(hù)孕力究竟該注意些什么呢?
1.不輕易減肥:臨床發(fā)現(xiàn),體重與女性的孕力有關(guān),太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產(chǎn),以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
2.不吃全素食:德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí),全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。
3.少穿緊身衣:英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí),對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱,但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會(huì)隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機(jī)會(huì)。
4.陰道少?zèng)_洗:有關(guān)專家認(rèn)為,陰道沖洗不能太過(guò)頻繁,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗的女性,發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.經(jīng)期不做愛(ài):雖然有規(guī)律的性愛(ài)有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài),如果做愛(ài)容易使精子與免疫細(xì)胞接觸,產(chǎn)生ASAb抗體,從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
6.別懶于運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課,長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次,要注意保護(hù)好自己的孕資源,不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
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“今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題,要作生活的主人,我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女性有哪些保持孕力方法》,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
如果女性不自我注意身體,透支身體,或是不健康的生活習(xí)慣都會(huì)讓孕力下降,下面小編為大家介紹,保護(hù)孕力,做好這6點(diǎn)!
1.不輕易減肥:臨床發(fā)現(xiàn),體重與女性的孕力有關(guān),太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過(guò)低 會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產(chǎn),以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥 及多毛癥,進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
2.不吃全素食:國(guó)外的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí),全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組,其中一 組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78% 的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。
3.少穿緊身衣:國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí),對(duì)輸卵管的 壓力會(huì)減弱,但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜,從而與地面形成的 角度減少,骨盆也會(huì)隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機(jī)會(huì)。
4.陰道少?zèng)_洗:有關(guān)專家認(rèn)為,陰道沖洗不能太過(guò)頻繁,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗的女性,發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.經(jīng)期不做愛(ài):雖然有規(guī)律的性愛(ài)有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài),如果做愛(ài)容易使精子與免疫細(xì)胞接觸,產(chǎn)生ASAb抗體,從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
6.別懶于運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課,長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次,要注意保護(hù)好自己的孕資源,不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
“人法地,地法天,天法道,道法自然?!彪S著時(shí)間的失衡,養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?下面是小編為大家整理的“哪些狀況影響你的孕氣”,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
哪些信號(hào)提示你現(xiàn)在的孕氣不佳,需要進(jìn)行調(diào)整和治療?
1、私處毛發(fā)狂長(zhǎng)。如果你的大腿內(nèi)側(cè)的毛發(fā)越來(lái)越濃密,并且有向腹部蔓延的傾向,從三角形轉(zhuǎn)向正方形發(fā)展,那預(yù)示著你可能患有多囊卵巢綜合癥,這是體內(nèi)激素水平不平衡,雄性激素偏高引起的。多囊卵巢綜合癥會(huì)刺激毛發(fā)的生長(zhǎng),擾亂排卵規(guī)律。引起很多女性無(wú)法正常受孕。
2、按壓指甲后變白。所有的人按壓指甲后指甲都會(huì)變白,但如果持續(xù)將近10分鐘都沒(méi)有恢復(fù)紅潤(rùn)的話,是缺鐵或貧血的癥狀。女性在月經(jīng)期出血比較多,大部分人都會(huì)貧血,嚴(yán)重貧血的人會(huì)出現(xiàn)性欲減退,即便是懷孕了,也可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
3、手指莫名腫脹。排除了高鹽攝入和服用避孕藥后,就要考慮看看是否因甲狀腺功能減退引起的。甲狀腺會(huì)影響甲狀腺激素水平,導(dǎo)致代謝紊亂,懷孕后會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育。
4、嘴唇易發(fā)干。這種現(xiàn)象可能是缺水,也可能是缺乏維生素A。如果是因?yàn)槿狈S生素A的話,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒缺陷。
大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō),已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野,很多人生活的不幸,源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生,我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“白領(lǐng)女性有哪些備孕原則”,希望能為您提供更多的參考。
下面專家將專門為白領(lǐng)女性講解懷孕的原則。
一、健腦飲食:
白領(lǐng)女性在工作中由于精神壓力較大,易覺(jué)疲勞,可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合癥。因此,要注意健腦飲食。首先,應(yīng)多食含氨基酸的魚(yú)、奶、蛋等食物。因?yàn)榘被崮鼙WC腦力勞動(dòng)者的精力充沛,提高思維能力;其次,腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)女性會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素。因此,宜多食些富含維生素C的食物,如水果、蔬菜和豆類等;再次,適當(dāng)補(bǔ)充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚(yú)、白菜、大豆和胡蘿卜等,一般認(rèn)為每天補(bǔ)充10克以上的磷脂,可使大腦活動(dòng)機(jī)能增強(qiáng),提高工作效率。此外,多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。
二、減肥降脂飲食:
一般認(rèn)為,肥胖的人常伴有高血脂癥。通過(guò)控制飲食可達(dá)到減肥目的。補(bǔ)充大量的膳食纖維素,如各種豆類和谷類、粗黑面包、燕麥麩、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜等。適量攝入蛋白質(zhì)如低脂類的大豆、魚(yú)禽肉、酸乳酪蛋白質(zhì)。學(xué)會(huì)少吃多餐,少吃零食,減少糖分的攝入。此外,可飲些減肥茶,也能起到減肥作用。
降血脂要少吃動(dòng)物脂肪或含膽固醇較多的食物,如肥肉、動(dòng)物的心、肝、腎、腦、魚(yú)籽、蛋黃、鵪鶉蛋、魷魚(yú)、鰻魚(yú)、牡蠣等,盡可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等,不要食椰子油。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞肉、鯉魚(yú)、鮑魚(yú)、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麥粉或燕麥片,它們具有良好的降血脂作用。
三、三期飲食:
三期指白領(lǐng)婦女的月經(jīng)期、孕期和哺乳期。月經(jīng)期應(yīng)增加含鐵食物,以補(bǔ)充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。宜多吃豬肝、瘦肉、魚(yú)肉、紫菜、海帶等。孕期和哺乳期要保證熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。懷孕后期每日熱量要比平日增加200千卡,蛋白質(zhì)增加25克,哺乳期每日熱量要增加800千卡,蛋白質(zhì)增加25克。同時(shí),要供給足量礦物質(zhì)和維生素,每日要補(bǔ)充鐵10毫克。注意攝入維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等。
四、平衡合理營(yíng)養(yǎng):
每日飲一袋牛奶,內(nèi)含250毫克鈣,可有效地補(bǔ)充膳食中鈣攝入量偏低現(xiàn)象;每日攝入碳水化合物250-350克,即相當(dāng)于5-7兩主食;每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1兩、雞蛋2個(gè)、家禽肉2兩、魚(yú)蝦2兩,以魚(yú)類、豆類蛋白較好;每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預(yù)防癌癥的有效措施。蔬菜應(yīng)多選食黃色的,如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等,因其內(nèi)含豐富的胡蘿卜素,具有提高免疫力作用;多飲綠茶,因綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。飲食原則應(yīng)有粗有細(xì)(粗細(xì)糧搭配)、不甜不咸。合理安排飲食您身體既健康又美麗。
1、神養(yǎng),性格開(kāi)朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品,免疫力資訊),同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。
2、睡養(yǎng),并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
五花八門的鞋卻給健康埋下隱患。
高跟鞋
高跟鞋穿上后會(huì)使人體腳趾用力加大,并受到擠壓,使踝﹑膝承受的力量相應(yīng)增大,腰﹑腹必須前挺才能保持平衡,這樣容易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過(guò)高的鞋跟還使人體重心前移,著力點(diǎn)主要在前腳掌上,長(zhǎng)時(shí)間穿會(huì)加速關(guān)節(jié)退化,甚至導(dǎo)致拇指外翻、拇囊炎等。建議:23厘米的鞋跟足以讓人看上去挺拔而有活力。
松糕鞋
人在行走時(shí),腳后跟、大腳趾、小腿會(huì)形成三個(gè)支點(diǎn),使人走起路來(lái)輕松平穩(wěn)。而穿上厚底的松糕鞋,改變了人體正常的重心,使足弓喪失了穩(wěn)定行走的平穩(wěn)功能,容易崴腳,還會(huì)影響年輕女孩骨關(guān)節(jié)的發(fā)育,造成足弓畸形,引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失,導(dǎo)致骨折。建議:鞋底厚度控制在6厘米內(nèi);走路要平穩(wěn),不宜進(jìn)行爬山、跑步等劇烈活動(dòng)。
尖頭鞋
尖頭鞋的鞋頭又窄又扁,在設(shè)計(jì)上存在缺陷,長(zhǎng)期穿容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓,又可能導(dǎo)致足部橫弓、中弓部塌陷、陷肌,甚至導(dǎo)致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等;長(zhǎng)期穿還會(huì)引起足底纖維、脂肪增厚而長(zhǎng)出雞眼,嚴(yán)重的還會(huì)引致腳骨變形,損傷膝關(guān)節(jié)和脊椎骨,尤其是23歲以下的女性。
超薄平底鞋
偶爾穿平底鞋有助于肌肉放松,但底子太薄的鞋,走路時(shí)會(huì)使重心過(guò)于靠后,有腳后跟砸地之感,震動(dòng)還可傳到腦部;沒(méi)有鞋后跟的支撐力,也會(huì)增大患足底脛膜炎的風(fēng)險(xiǎn),這種疾病會(huì)令腳后跟疼痛。建議:不要長(zhǎng)時(shí)間穿,尤其不要連續(xù)數(shù)日穿同一雙鞋。
選擇一雙舒適健康的鞋,可按照以下4個(gè)標(biāo)準(zhǔn):鞋頭部分高一點(diǎn),腳趾在鞋頭可以微微彎曲,有適度的空間活動(dòng);鞋前身及鞋腰部分堅(jiān)固一點(diǎn),避免左右晃動(dòng);鞋的寬度應(yīng)有0.5厘米的活動(dòng)空間;鞋后身皮質(zhì)要軟,鞋后跟部分要硬,這樣才能保護(hù)雙腳。
下面就帶你來(lái)具體的了解一下。
1、未經(jīng)加熱的剩飯菜
經(jīng)??吹接行㎝M為了趕時(shí)間,早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放,會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生,很容易病從口入。
2、熟食鹵菜當(dāng)早餐
這顯然和上面說(shuō)到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用,同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外,盡可能食用自己親手烹制的熟食,因?yàn)樵诓耸袌?chǎng)里的買回來(lái)的即便口味很不錯(cuò),但卻難保時(shí)間是否新鮮。
3、過(guò)于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁,雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵,那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境,身體溫暖,微循環(huán)才會(huì)正常,氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。
所以吃早餐時(shí),千萬(wàn)不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰 牛奶 等等,短時(shí)間內(nèi)也許您不覺(jué)得身體有什么不舒服,事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的,這是為什么呢?
吃早餐應(yīng)該吃熱食,才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣,其實(shí)是廣義的,并不單純指胃這個(gè)器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因?yàn)樵绯康臅r(shí)候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順,也許剛開(kāi)始吃喝冰冷的食物的時(shí)候,你不覺(jué)得胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長(zhǎng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華,好像老是吃不結(jié)實(shí),或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來(lái)越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時(shí)常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
藥妝專家建議:早上第一樣食物,應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚(yú)片粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
4、太辣的食物
同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對(duì)是早餐的大忌。
5、體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因?yàn)榕D倘菀咨?、產(chǎn)生過(guò)敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長(zhǎng)期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。
下面就帶你來(lái)具體的了解一下。
1、酒精、咖啡妨害生育
經(jīng)常飲酒,尤其酗酒的女性,生育能力會(huì)明顯減弱。因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量,而鋅是生育能力的基本因素??Х纫蚣词姑刻熘缓葍杀Х?,也會(huì)在50%的程度上降低生育能力??蓸?lè)飲料具有相同的效果,因?yàn)榭蓸?lè)中也含有大量咖啡因。
2、精神緊張壓力過(guò)大影響生育能力
正值生育年齡的女性,如果環(huán)境改變、情緒波動(dòng)、長(zhǎng)期處于極大的壓力下,就容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)也就開(kāi)始紊亂甚至變成無(wú)月經(jīng),不排卵,在這種情況下,當(dāng)然也就不太容易懷孕了。就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇使很多職場(chǎng)女性壓力增大,長(zhǎng)期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態(tài)都會(huì)影響女性懷孕。
3、年齡是生育能力最大的禍?zhǔn)?/p>
年齡的增長(zhǎng)對(duì)女性生育能力影響非常大,從女性的生理規(guī)律來(lái)說(shuō),生育能力最強(qiáng)在20-24歲,30歲以后緩慢下降,35歲以后迅速下降,35歲時(shí)是25歲時(shí)的一半,40歲時(shí)是35歲時(shí)的一半。44歲以后約有87%的女人失去了受孕能力。
卵子是從一出生就相伴女性朋友的,年齡、生活方式、環(huán)境都會(huì)影響到卵子的質(zhì)量,年齡越大,剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。女性接近更年期時(shí),月經(jīng)周期會(huì)變短且不規(guī)律;子宮內(nèi)膜可能會(huì)越來(lái)越薄,越來(lái)越不適合受精卵著床;陰道分泌物會(huì)變得流動(dòng)性更差,更不容易讓精子進(jìn)入。隨著年齡增大,女性總體健康水平也會(huì)下降。一些疾病如子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢綜合征(PCOS)、感染等可能會(huì)損害生殖器官導(dǎo)致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發(fā)生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重,致使胎兒官內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高,并且胎兒畸形率也增高。
4、過(guò)度肥胖不利于懷孕
肥胖會(huì)破壞女性內(nèi)分泌,也會(huì)阻礙排卵,還會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題,例如:高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育,并且會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。
5、盲目減肥同樣也會(huì)導(dǎo)致不孕癥
盲目過(guò)度減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過(guò)度節(jié)食所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)不均衡、微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響到生育能力。尤其是年齡超過(guò)30歲的女性,生育能力本身已經(jīng)下降,更要謹(jǐn)慎減肥。
6、人工流產(chǎn)是女性不孕的第二大原因
醫(yī)生發(fā)現(xiàn),流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。多次人工流產(chǎn)易導(dǎo)致盆腔附件炎,輸卵管發(fā)炎后堵塞,發(fā)生不孕。人工流產(chǎn)時(shí)的高活性子宮內(nèi)膜碎片, 很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致不孕癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄,日后一旦懷孕,胚胎就像沙地里的小苗,得不到充分的養(yǎng)分,容易發(fā)育不良、自行流產(chǎn)。
7、生殖器官炎癥影響生育能力
患陰道炎時(shí),陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化,白細(xì)胞增多,這些都會(huì)妨礙精子的成活,活動(dòng)度下降,官頸炎癥造成的局部?jī)?nèi)環(huán)境改變,不利于精子通過(guò)官頸管, 從而導(dǎo)致不孕。盆腔感染如果治療不及時(shí)、不徹底,尤其是結(jié)核性或淋菌性感染,即使痊愈,也會(huì)造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄,從而導(dǎo)致不孕或官外孕。
8、性習(xí)慣不良危害生育
有些年輕女性性愛(ài)不衛(wèi)生、性亂,感染性病,常常處在潛伏期,一時(shí)還看不出影響,但不知不覺(jué)地引發(fā)了盆腔炎,造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細(xì)菌和血液通過(guò)松馳的官頸口進(jìn)入盆腔,引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是,如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來(lái),就會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。
9、有害化學(xué)物質(zhì)影響懷孕
不少化學(xué)物質(zhì)中的毒素會(huì)破壞卵細(xì)胞,還很有可能造成內(nèi)分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲(chóng)劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學(xué)物質(zhì),不僅會(huì)給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來(lái)毒性,導(dǎo)致不孕,還會(huì)影響胎兒發(fā)育。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng),往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè),珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠?!惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生,我們要掌握哪些知識(shí)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哪些習(xí)慣影響女性健康”,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
飲食不規(guī)律,熬夜加班嚴(yán)重等健康隱患,那么內(nèi)分泌失調(diào)、衰老加速等各種問(wèn)題也就隨之而來(lái)。
手袋過(guò)重
你是否稱過(guò)自己的手袋有多重?手機(jī),錢包,太陽(yáng)鏡,各種記事本和書,化妝包,傘,許許多多我們每天必備的東西都塞手袋里了,身體每天都要承受這些壓力。經(jīng)常背這么重的手袋會(huì)引起一些嚴(yán)重的頸部及背部的問(wèn)題。當(dāng)你拎著這么重的一個(gè)包包,你的脖子會(huì)自然而然地歪到另一側(cè),以保持重量的平衡。這會(huì)使頸部肌肉緊張,長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。你的背部也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期負(fù)荷使腰部肌肉痙攣,腰椎間盤退化以及脫垂,也容易造成椎關(guān)節(jié)炎以及姿勢(shì)不正。
胸罩的尺寸不對(duì)
平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不對(duì)的,這會(huì)造成很多健康問(wèn)題,包括背痛,呼吸困難,損壞乳房組織,造成組織磨損,乳房疼痛,以及姿勢(shì)不正。如果你的乳房溢出罩杯,或是胸罩向上拱,胸罩的肩帶勒入肩膀,那么你所穿的就是錯(cuò)誤尺寸的胸罩。所以,一定要量好自己的胸圍,挑選正確的胸罩,讓自己的胸部得到所需的支持。
壓力過(guò)大
職場(chǎng)女性過(guò)大的壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的自由基,而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因;她們因?yàn)槊?,極少有戶外鍛煉的時(shí)間,極易發(fā)福。當(dāng)你情緒低落的時(shí)候,你會(huì)自然而然地吃一堆垃圾食物,因?yàn)楸╋嫳┦郴蛟S會(huì)讓你得到短時(shí)間的安慰,但這對(duì)解決造成你壓力過(guò)大的問(wèn)題沒(méi)有任何幫助。所以,不管多忙,也要有合理的飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
長(zhǎng)期穿高跟鞋
高跟鞋讓你看起來(lái)很性感,但是,穿高跟鞋時(shí),重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過(guò)大,產(chǎn)生疲勞,進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。此外,尖頭高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎。過(guò)高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱會(huì)變得松弛,足弓會(huì)失去支持而塌陷,造成扁平足。除足部問(wèn)題外,長(zhǎng)期穿高跟鞋還會(huì)引起一系列的健康問(wèn)題:腿痛、膝痛、腰痛、頭痛、性冷淡、厭食等。
不卸妝就睡覺(jué)
或許有些女生都這么干過(guò)。有時(shí)候出去玩得太晚,一到家就想趕緊睡覺(jué),不卸妝、不洗臉,直接就跳上床上呼呼大睡。但是,整晚積累的污垢和油脂會(huì)堵塞毛孔,讓小痘痘滋生。不卸掉睫毛膏和眼妝同樣會(huì)對(duì)眼部產(chǎn)生刺激,使眼睛充滿血絲,甚至造成感染。
害羞心理
很多婦科疾病成為頑癥,都是因?yàn)榕缘暮π咝睦?。很多咨詢婦科疾病的人說(shuō)起癥狀和原因遮遮掩掩。將不適應(yīng)的癥狀往心里藏,這樣,婦科醫(yī)生不能做很好的診斷而誤了病情。因此,消除女性不必要的害羞心理,將有效地提高治療的效果。
完美強(qiáng)迫癥
你是否反復(fù)出現(xiàn)一些讓你感到焦慮但無(wú)論如何努力都無(wú)法擺脫的想法;是否把東西都弄得非常干凈或者頻繁洗手;是否過(guò)度地檢查東西。如果上述三個(gè)問(wèn)題有一個(gè)是肯定的,那就存在強(qiáng)迫癥的可能,應(yīng)盡快找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
健康隱患是危害女性朋友健康的殺手,無(wú)形中讓女性朋友成為了亞健康的代名詞。
帶下病對(duì)備孕的影響
1、帶下病對(duì)備孕的影響
帶下病以帶下增多為主要癥狀,臨床必須辨證與辨病相結(jié)合進(jìn)行診治。西醫(yī)婦科疾病如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎及腫瘤等均可見(jiàn)帶下量多,應(yīng)明確診斷后按帶下病辨證施治,必要時(shí)應(yīng)進(jìn)行婦科檢查及排癌檢查,避免貽誤病情。
各種外陰陰道炎癥均有可能造成不孕。陰道炎造成陰道炎性分泌物增多,可影響精子活力和穿透力,陰道炎如不及時(shí)治療,感染蔓延可上行感染子宮和輸卵管,引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等,影響排卵、精卵結(jié)合和著床,導(dǎo)致女性難以懷孕。
子宮內(nèi)膜炎患者白帶增多,分泌物中含有大量細(xì)胞,精子在進(jìn)入宮腔后,受細(xì)菌毒素、白細(xì)胞吞噬等影響,精子活動(dòng)力有所降低,精子數(shù)量也會(huì)減少,女性受孕幾率就會(huì)有所下降,嚴(yán)重者還會(huì)引起不孕。此外,女性患子宮內(nèi)膜炎后,即使形成受精卵并且成功著床,也可能在子宮內(nèi)膜炎的影響下,導(dǎo)致受精卵著床不穩(wěn)固,容易引起流產(chǎn)。
2、備孕前應(yīng)做的身材檢查
血常規(guī):可盡早發(fā)現(xiàn)是否貧血,以免給寶寶生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)影響。
尿常規(guī):懷孕后腎臟負(fù)擔(dān)加重,檢查腎臟是否存在問(wèn)題,以免造成嚴(yán)重后果。
糞常規(guī):檢查有沒(méi)有寄生蟲(chóng),如果沒(méi)有盡早發(fā)現(xiàn)有可能導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。
肝功能:母親如果是病毒性肝炎患者,懷孕有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或死亡,肝炎病毒也會(huì)傳播給孩子。
婦科檢查:檢查有沒(méi)有可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和早產(chǎn)的危險(xiǎn)。
染色體檢查:可以盡早地發(fā)現(xiàn)一些遺傳疾病和不孕癥。
體格檢查:對(duì)身體和生育能力進(jìn)行一次綜合評(píng)估。
除了常規(guī)項(xiàng)目的檢查有時(shí)候醫(yī)生還會(huì)建議你做TORCH檢查、口腔檢查和接種風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗等。
3、容易影響備孕的疾病
貧血
患有貧血的女性朋友,孕早期會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)的吸收;孕晚期,重度貧血患者,極有可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)或者死胎的情況;貧血還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等情況。
心臟病
患有心臟病的準(zhǔn)媽媽,隨著孕齡的不斷增大,極有可能出現(xiàn)心功能不全,繼而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤功能不全的局面。
腎臟病
患有腎臟病的女性,一旦懷孕,出現(xiàn)合并妊娠高血壓綜合癥的幾率非常大,會(huì)對(duì)胎寶寶造成極大的傷害,嚴(yán)重的,還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況;有的腎臟病患者懷孕之后,還會(huì)誘發(fā)腎功能衰竭和尿毒癥!
高血壓疾病
原本就患有高血壓的女性,一旦懷孕,就會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓疾病,對(duì)胎寶寶和孕媽媽的健康,都會(huì)造成極大的“威脅”!
肝臟疾病
一些肝臟疾病,例如肝炎,會(huì)隨著胎盤傳染給胎寶寶;懷孕會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),如果患有肝臟類的疾病,極有可能會(huì)進(jìn)一步的加重肝臟功能異常,合并妊娠高血壓綜合癥!
輸卵管類疾病
輸卵管是人體的一個(gè)重要的器官,有輸送精子、卵子和受精卵以及提供精子貯存、獲能、頂體反應(yīng)和受精場(chǎng)所等作用。一旦輸卵管“患病”,會(huì)影響受孕,甚至是導(dǎo)致不孕!
帶下病的病因病機(jī)
帶下過(guò)多的主要病因是濕邪,濕邪有內(nèi)生與外感之別。外濕指外感之濕邪逢經(jīng)期、產(chǎn)后乘虛內(nèi)侵胞宮,以致任脈損傷,帶脈失約,引起帶下病。內(nèi)濕的產(chǎn)生與臟腑氣血功能失調(diào)有密切的關(guān)系,譬如脾虛運(yùn)化失職,水濕內(nèi)停,下注任帶;腎陽(yáng)不足,氣化失常,水濕內(nèi)停;素體陰虛,感受濕熱之邪,傷及任帶等??傊?“夫帶下俱是濕癥”《傅青主女科》,脾腎功能失常是發(fā)病的內(nèi)在條件,任脈損傷、帶脈失約是帶下過(guò)多的基本病機(jī)。臨床常見(jiàn)分型有脾虛濕困、腎陽(yáng)虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊(yùn)結(jié)五種。
帶下過(guò)少的主要病因是肝腎虧損、血枯瘀阻,主要病機(jī)是任帶失養(yǎng)。臨床常見(jiàn)分型有肝腎虧損、血枯瘀阻兩種。
帶下病的治療方式
帶下病應(yīng)根據(jù)病癥不同,配合外治法治療。如外陰炎、陰道炎宜配合外陰熏洗、陰道沖洗、陰道納藥;子宮頸炎宜配合陰道沖洗、局部上藥、或電熨、冷凍、激光等外治法;盆腔炎宜配合肛門導(dǎo)入、中藥外敷、理療等外治法。
帶下病的病因以濕為主,故治療始終以除濕為要,濕熱者宜清利,寒濕者宜燥濕。脾腎兩虛為帶下病之內(nèi)因,故治療宜調(diào)補(bǔ)脾腎,治脾宜升宜燥,治腎宜補(bǔ)宜澀。
女人睡前惡習(xí)影響容貌,女性朋友們了解嗎?睡眠質(zhì)量好有美容的作用,但對(duì)于睡覺(jué)不好的惡習(xí)一定要戒掉。
1、睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒,會(huì)使人心跳加快,唿吸急促,思緒萬(wàn)千,以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn),人便不會(huì)安然入睡,正如中醫(yī)所說(shuō)胃不和,則臥不安。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng),使人興奮,若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮,使人不易入睡。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng),會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài),這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái),人便不能很快入睡。所以,睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動(dòng),如散步等。
5、枕頭過(guò)高
從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。太低,容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過(guò)多,造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高,會(huì)影響唿吸道暢通,易打唿嚕,而且長(zhǎng)期高枕,易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下,除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內(nèi)壓力升高,久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。所以,睡時(shí)不宜以兩手為枕。
7、被子蒙頭
以被蒙面易引起唿吸困難;同時(shí),吸入自己呼出的二氧化碳,對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此,否則有窒息的危險(xiǎn)。
8、張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法,而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵,而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸,鼻毛能阻擋部分灰塵,鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫,有益健康。
9、對(duì)著風(fēng)睡
睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,易受涼生病。古人認(rèn)為,風(fēng)為百病之長(zhǎng),善行而數(shù)變;善調(diào)攝者,雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口,床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐,打開(kāi)電視沏壺茶,夠舒服的??赡芄ぷ魈哿?,看著電視就睡著了,這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢,血管擴(kuò)張,流到各臟器的血液也就少了。
再加上胃部消化需要血液供應(yīng),從而加重了腦缺氧,導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒,誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀,找個(gè)地方一呆就得了。事兒是省了,可身體卻會(huì)提出抗議。