女性為什么會引發(fā)乳腺癌
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如何減輕乳房疼痛呢？俄勒岡州保健科學大學助理教授兼俄勒岡州癌癥協(xié)會乳房健康教育項目負責人伊麗莎白斯坦博士建議女性遠離咖啡因。如果是在疼痛難忍的話，可以通過手術摘除乳房纖維性瘤。
擔心乳房下垂？
分娩期間，哺乳可以防止乳癌。專家認為哺乳不會引起乳房組織萎縮。相反，哺乳期間乳房的膨脹可以舒展乳房的皮膚。
而當乳房收縮時，松弛的皮膚會使乳房看起來比以前下垂。
事實上，美國整形外科學會在2007年進行的一項研究顯示，引起乳房下垂的原因還有：懷孕期間使用的乳罩罩杯過大，較多的懷孕次數(shù)，吸煙和年齡增長。
另外一個原因是乳房內(nèi)的纖維束帶，也叫乳房懸韌帶的拉伸造成乳房下垂。
由于乳房沒有肌肉，所以乳房下垂無法阻止，但一些醫(yī)生建議婦女在慢跑時穿運動型乳罩以阻止韌帶的拉伸。
降低乳癌發(fā)病率
乳癌并非常見疾病。美國國家癌癥研究所指出：30歲到39歲乳癌發(fā)病率只有1/229。
除非有家族病史，30歲到39歲的婦女不需要乳房X線照片。實際上，年輕婦女的乳癌很難用乳房X線照片檢測出來。
30歲到39歲的婦女應向醫(yī)生反映長期的乳房變化或疼痛。年輕婦女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也會發(fā)生在年輕婦女身上。
定期的手動檢測還是必須的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向醫(yī)生反映。
如果是在更年期，檢測的最理想時間是在經(jīng)期開始后的5到10天，這個時候荷爾蒙效用最低，檢測結(jié)果是最準確的。
40-49歲
另一方面，40歲期間，大多數(shù)婦女的乳房形狀都會改變。唐尼博士說，隨著年齡的增長，改變的速度會快一些，但在更年期之后，乳房會變的更加豐滿，腺狀纖維會減少，從而引起更多的下垂。
所人女性當乳房有以下癥狀時，請告訴醫(yī)生：
在乳房或腋下及其附近有腫塊，
在乳房或腋下及其附近有厚的或堅硬的組織;
乳頭溢液或壓痛;
乳頭緊縮或與內(nèi)翻;
乳房發(fā)癢或皮膚顏色變化，如變紅、脫落、翻起或折疊;
乳房大小或形狀的變化;
帶鋼圈乳罩，使用止汗藥，或有外傷都不會增加乳癌發(fā)病率。
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乳腺癌大多數(shù)發(fā)生在40-60歲，或絕經(jīng)前后的婦女，尤其是以45-49歲和60-64歲間發(fā)病率最高。雖說乳腺癌的病因是多方面的，但有關專家研究發(fā)現(xiàn)，以下四種乳房易患癌。
女人4種乳房易患癌
1、乳房致密而較堅實者
最近發(fā)現(xiàn)，發(fā)生乳癌的危險隨乳房之密度的增加而上升。因此，乳房過于堅實尤其是有某種硬塊的婦女，應盡早求助于醫(yī)生或做檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常，采取相應的防治措施。
2、乳頭溢液的乳房
非乳汁性乳頭溢液，其乳腺癌的發(fā)病率隨年齡的增加而增加，特別是年齡較大（40歲以上）的婦女乳房發(fā)生溢液，尤其是血性或漿液性溢液，患乳腺癌的危險性更大。男性乳頭溢液不論何種性質(zhì)，都應警惕乳癌。
3、多次人工流產(chǎn)者的乳房
孕婦人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止，體內(nèi)激素水平突然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，并可誘發(fā)乳腺疾病，反復多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。
4、很少哺乳或從未哺乳的乳房
婦女分娩后正確的哺乳能保持乳腺的暢通，有預防乳癌的作用。相反，極少哺乳或從未哺乳的婦女，患乳癌的危險性大大增加。
避免乳腺癌的七大法則
一、避免過量吸煙（每天不得超過5支）和過量飲酒（每天不超過相當于半升的色酒）。
二、每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。
三、遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。
四、避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五、進行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套，生一個孩子后最好用避孕工具。
七、注意飲食，多食用植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
以上七大法則，對女性預防乳腺癌有很好的幫助，希望能引起重視。
中國抗癌協(xié)會、中華醫(yī)學會科普分會共同組織的《乳腺癌防治建議手冊》發(fā)布會上傳出消息：我國每年約有新發(fā)乳腺癌病例15萬人，2005年上海地區(qū)乳腺癌已占女性惡性腫瘤的29%。醫(yī)學專家認為，實現(xiàn)乳腺癌的早發(fā)現(xiàn)、早治療，廣大婦女應增強自檢意識，醫(yī)生規(guī)范乳腺癌治療方法的同時，也應在傳播健康知識中扮演重要角色。
數(shù)據(jù)顯示，我國乳腺癌發(fā)病高峰年齡多在45歲至50歲，嚴重危害婦女工作與生活。一項在北京、上海等五大城市的調(diào)查顯示：52%的健康人群不知曉乳腺癌的高危因素，37%不知道如何進行乳房自檢，尤其是無乳腺癌家族史的人關注較少。
復旦大學乳腺癌研究所所長邵志敏教授指出，早期乳腺癌完全可以做到痊愈。近來醫(yī)學界采用的外科手術、放療、化療、內(nèi)分泌治療等多學科綜合治療方法，已大大降低了患者復發(fā)幾率。針對早期病例，保乳手術早已相當普及，能達到顯著治療效果，也提高了患者術后生活品質(zhì)。專家提醒，自檢內(nèi)容主要包括用雙手摸乳房是否有硬塊、是否有疼痛感、照鏡子對比雙乳是否對稱、是否有變形、是否有分泌物。若發(fā)現(xiàn)有上述情況異樣的，應及時前往醫(yī)療機構(gòu)進行檢查。
乳腺癌如能在局限性階段（無淋巴結(jié)受累）早期檢測和治療，其治愈率可達80%～90%。關鍵是廣大婦女要提高警惕，及早診斷和治療。
首先，女性在月經(jīng)期結(jié)束后，夜間平臥時及洗澡時，應注意觸摸乳房，了解乳房的變化規(guī)律，觀察乳房外形，乳頭的改變。初潮早、絕經(jīng)晚、大齡生育、大齡未婚、長期服用雌激素、家族中有乳腺癌患者的女性，定期到醫(yī)院做乳腺檢查是極其必要的。
其次，女性發(fā)現(xiàn)乳房有異常后，千萬不要認為不痛不癢不礙事而放任自流，更不能以工作忙沒時間，不定期做體檢，或按廣告宣傳服用藥物。
第三，乳房已有腫塊的女性，一定要及時到醫(yī)院檢查，乳房腫塊局部切除既是一種治療方法，更是一種診斷的手段，能及早發(fā)現(xiàn)問題。萬萬不能因懼怕手術而猶豫不決，一拖再拖喪失最佳治療時機。
第四，乳腺癌患者手術后，病人一定要定期隨診，嚴格按照醫(yī)生要求做正規(guī)系統(tǒng)的放療和化療，切不可把大部分精力放到找偏方、吃補藥、練氣功上，否則就是本末倒置了。女性朋友不要有病亂投醫(yī)，要保持良好的心態(tài)，即使患有乳腺癌，治療后也一樣能夠正常的無痛苦的長期生存。
常見的乳腺癌的癥狀有哪些呢？專家建議女性三十過后要定期的做體檢，積極的預防乳腺癌的發(fā)生。
婦科專家：乳腺癌的常見癥狀
（1）乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物；
（2）兩側(cè)乳房不對稱；乳頭回縮，乳房皮膚呈桔皮樣改變；
（3）乳頭或乳暈處出現(xiàn)表皮糜爛、濕疹樣改變；
（4）乳房顯著增大、紅腫，變化進展較快；
（5）乳房縮小，乳頭位置回縮；
（6）腋窩、鎖骨上淋巴結(jié)腫大，有時可感到腋窩內(nèi)有物體擠壓感；
（7）乳房局部潰瘍或疼痛。常呈間歇性且局限于病變處，疼痛不隨月經(jīng)周期而變化。
（8）不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。
30歲后每月自查乳房
● 洗浴后站在鏡前檢查
雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)狀，從鏡中查看兩邊乳房的皮膚有無異樣，然后雙手舉過頭頂，觀察乳頭有無異常。
● 洗浴后仰臥在床上
被檢查一側(cè)肩胛骨下墊上枕頭或毛衣，檢查乳房內(nèi)部是否有腫塊。檢查開始于乳房的上方，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向；從乳房的外圍起，逐漸向內(nèi)，直至乳頭。將左手高舉放在腦后，用右手去檢查左側(cè)乳房，此時右手手指要并攏，在乳頭上方、鎖骨下方按順時針按摩，注意不要用指尖壓或是擠捏。同樣方法檢查右側(cè)乳房。先用手指環(huán)繞乳房打圈，然后從乳房左側(cè)向右側(cè)做自上而下的按壓，最后從乳頭向外做放射狀檢查。注意手指始終不要離開乳房，以確保不錯過任何一個地方。檢查的范圍還應該包括腋窩和鎖骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。
● 用食指和中指輕輕擠壓乳頭
如果有溢液，注意觀察是澄清的還是渾濁的，是淡黃、乳白還是血色，通常帶血的分泌物，則表明乳房有可能癌變，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應立即就醫(yī)。
● 最佳時間是經(jīng)期結(jié)束后10天內(nèi)
但當你發(fā)覺有結(jié)實、位置和形狀固定、邊界不規(guī)則的硬塊時，便應請醫(yī)生檢查。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)酒窩狀時，則表明疾病到了晚期。更敏感的診斷方法是定期做乳房的高頻X線檢查，最好能到腫瘤科或乳腺專科定期隨診，得到更好的防治。
我們都知道乳腺癌是女性健康的殺手之一，女性們?yōu)榇驍∵@個敵人就得學會一些預防乳腺癌的方法。現(xiàn)在，為你介紹一些乳腺癌的危害以及如何預防乳腺癌的方法，希望對廣大的女性有一定的幫助。
1.建立早期癌的憂患意識
在日常受檢的病人中，早期癌并非少見，而且理應多于常見的中晚期癌，因為在乳腺癌生長的自然病程中，臨床前期約占全程的2/3，盡管如此，早期癌卻甚少被檢出，表明在檢查時大多數(shù)早期癌從檢查者手下漏過，究其原因，主要由于檢查者對早期癌還缺乏足夠的憂患意識，迄今絕大多數(shù)檢診者仍沿用以乳房腫塊作為診斷乳房癌首要體征的傳統(tǒng)概念，而前述早期癌未必都形成明顯的腫塊，在此概念指導下，早期癌必然難得檢出，因此應重新認識早期癌的憂患意識。
2.認真查詢?nèi)橄侔┮谆家蛩兀?/p>
乳腺癌的易患因素很多，常見的有以下幾項：（1）乳癌家族史，特別是受檢者的母親和姊妹曾否患本?。?）月經(jīng)初潮過早（小于12歲），或閉經(jīng)過遲（大于50歲）（3）大于40歲末育（4）一側(cè)乳房曾患癌，對側(cè)乳房也屬易患部位等等，凡有這些因素的人都應視為易患乳癌者，應作為重點檢查對象。
3.對乳房出現(xiàn)的任何異常均應查明原因。
（1）乳頭溢液，特別是血性溢液，較多與乳癌并存，尤其50歲以上婦女出現(xiàn)血性溢液時，約半數(shù)以上可能為惡性。
（2）乳房腺體局限性增厚，這是臨床上甚為常見但又不被重視的體征，此種情況如出現(xiàn)在未絕經(jīng)的婦女，尤其隨月經(jīng)周期有些大小變化時，多屬生理性，如果增厚組織長期存在，與月經(jīng)周期變化無關，或日益增厚及范圍增大，尤其出現(xiàn)在絕經(jīng)后婦女時，必須予以重視。
（3）乳頭糜爛經(jīng)反復局部治療無效，多應考慮派杰病，作細胞涂片陽性率很高，均應及時作出診斷。
（4）乳房痛，在絕經(jīng)前婦女，尤其隨月經(jīng)周期改變，痛的程度也有或輕或重的不同變化時，多屬生理性，如痛為局限性，有固定的部位，與月經(jīng)周期無關或為絕經(jīng)后婦女，均應查明原因。
（5）不明原因的乳暈皮膚水腫，乳頭回縮以及乳房皮膚局限性凹陷等，均需認真查清原因。
總之，早發(fā)現(xiàn)和早治療無疑是乳癌防治的發(fā)展方向，當前迫切需要的是，大力普及早期乳癌的檢診知識，廣泛開展乳癌普查和婦女自查乳腺，以期早日實現(xiàn)提高生存率和降低病死率的目的。
【復診】
局部復發(fā)多數(shù)發(fā)生在治療最初幾年內(nèi)（85%在五年內(nèi)），其中1%～2%第一次出現(xiàn)在10年無瘤存活之后，因此，定期復查，包括乳房攝影是早期診斷15%～20%患者對側(cè)乳房再生癌至關重要的措施，有的病人做保守性手術，例如腫塊局部切除，即使復發(fā)也不難治愈，這類患者值得密切隨訪復查。
【預后】
與乳腺癌預后因素相關的因素很多，其中主要的有腫瘤侵犯范圍及病理生物學特性有關。
（一）腫瘤侵犯范圍
1.腫瘤大?。涸跊]有區(qū)域淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移及遠處轉(zhuǎn)移的情況下，原發(fā)灶越大和局部浸潤越嚴重，預后越差。
2.腋淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移：腋淋巴結(jié)無轉(zhuǎn)移時預后好，有轉(zhuǎn)移時預后差，且轉(zhuǎn)移數(shù)目越多預后越差，轉(zhuǎn)移位置高，預后差。
3.遠處轉(zhuǎn)移：多于1年左右死亡。
（二）腫瘤的病理類腫瘤的病理類型，分化程度，腫瘤的侵襲性以及宿主對腫瘤的免疫能力是影響預后的重要因素，特殊型乳腺癌的預后較非特殊型好，非特殊型癌中非浸潤性癌比浸潤性癌預后好，分化好的腫瘤預后比分化差的好，有些腫瘤惡性程度高，在生長迅速時可出現(xiàn)壞死，腫瘤壞死嚴重說明腫瘤的侵襲性強，預后較差。
（三）臨床分期TNM分期為臨床醫(yī)師所熟悉，期別高預后差，但需認識兩點，其一，從分期來講同屬一個期別的病例，腋淋巴結(jié)有無轉(zhuǎn)移較腫瘤大小更為重要其二，臨床腋淋巴結(jié)檢查有無轉(zhuǎn)移常有誤差。
（四）甾體激素受體與預后 甾體激素受體測定不僅可作為選擇激素治療的參考，也可 作為估計預后的一個指標，受體陽性病人的預后較陰性者好，兩者的預后相差約10%，尤其在淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移陽性的病例中更明顯，在雌激素受體和孕酮受體中，孕酮受體更為重要，兩項都是陽性者的預后較單一項陽性或兩項都是陰性者預后好。
【轉(zhuǎn)移與擴散】
與少數(shù)幾種類別腫瘤，例如甲狀腺癌相似，乳腺癌的自然病程通常很長，乳腺癌細胞的倍增時間平均為90天，從第一個細胞惡變開始計算，經(jīng)過30多次倍增，瘤體才能達到直徑為lcm的球體，這需時7～8年之久，乳腺癌的病因尚未完全明了，降低死亡率的最好方法是早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，在腫瘤發(fā)生轉(zhuǎn)移前，單用手術和放療可以治愈絕大多數(shù)病例，一旦發(fā)生轉(zhuǎn)移，積極治療也僅能治愈小部分病人，因此了解乳腺癌的自然規(guī)律，有助于選擇治療乳腺癌的最好方案。
乳腺癌的擴展可直接向周圍，可經(jīng)淋巴道和血流，淋巴結(jié)按理應是防止癌細胞從原發(fā)腫瘤外逸的第一道屏障，癌細胞若能通過淋巴結(jié)屏障通常便累犯鎖骨上淋巴結(jié)，進而侵入靜脈入血，腫瘤除轉(zhuǎn)移腋下淋巴結(jié)之外，還可累及胸骨旁淋巴結(jié)，多為第二和三，四肋間者，腫瘤位于乳房內(nèi)半部和乳暈區(qū)時更易如此，從這里癌進而累犯縱隔淋巴結(jié)，乳腺癌細胞也可直接侵入血管引起遠處轉(zhuǎn)移，肋間旁支可通過胸廓內(nèi)靜脈進入同側(cè)無名靜脈后進入肺循環(huán)，乳腺深部組織，胸肌和胸壁的靜脈匯入腋靜脈，進入鎖骨下靜脈和無名靜脈，是肺轉(zhuǎn)移的重要途徑，肋間靜脈流向奇靜脈和半奇靜脈，最后經(jīng)上腔靜脈入肺，奇靜脈系統(tǒng)可通過椎間靜脈，椎外靜脈叢后組與椎內(nèi)靜脈相連，椎靜脈系與腔靜脈的血流在腹內(nèi)壓改變時可互相流動，因此，有些患者在未出現(xiàn)腔靜脈系（如肺）轉(zhuǎn)移前，先出現(xiàn)顱骨，脊柱，盆骨等轉(zhuǎn)移。
長期以來，人們便發(fā)現(xiàn)乳腺癌在就診時便可已有遠處轉(zhuǎn)移，盡管臨床上尚無法診出，這構(gòu)成了施行保守化療的理論基礎，今日已能根據(jù)腫瘤的大小，受累淋巴結(jié)的數(shù)目以及其他多種生物特征初步估計出遠處微小轉(zhuǎn)移灶存在的危險程度。
現(xiàn)在，相信各位對如何預防乳腺癌有一定的了解。女性的乳房是美麗的象征，莫讓可怕的癌癥侵害她，為了自己和家庭幸福盡早做一些常規(guī)檢查可以極大地降低乳腺癌惡化的幾率。
乳房酒窩征，是女性乳房疾病的危險信號，如果女性乳房上出現(xiàn)類似酒窩的形狀，要警惕乳腺癌。
乳房酒窩征如何形成？
乳房上出現(xiàn)凹陷，因形狀酷似酒窩，故人們稱之為 酒窩征 。這是由于乳腺癌在病變早期，乳房內(nèi)部出現(xiàn)圓形或橢圓形無痛性單發(fā)小腫塊。之后，隨著病情的發(fā)展，瘤體周圍的組織出現(xiàn)反應性增生。當癌瘤組織浸潤到連接腺體和皮膚的纖維韌帶時，便會引起韌帶的收縮。但是，這種韌帶并不隨癌瘤一起增大，致使腫瘤表面的皮膚受到牽拉而出現(xiàn)凹陷，這樣所形成的淺表性皮膚凹陷，即是 酒窩征 。
酒窩征 更偏愛七種女性：
1、月經(jīng)初潮早（12歲以下）、絕經(jīng)年齡晚（在55歲以上）的人；
2、有癌癥家族史的人，特別是母親或姐妹曾患過乳腺癌，
3、患有某些乳腺良性疾病的人；
4、乳腺密度高，質(zhì)地較堅實的女性；
5、經(jīng)常接受放射線胸透或拍胸片的人；
6、從未哺乳、從未生育或生育過晚或流產(chǎn)次數(shù)多的人；
7、腰部以上特別肥胖，腰圍與臀圍相近的女性。
以上是乳腺癌酒窩征的詳細描述，女性朋友在自我檢查時，要注意兩個重點：
一是檢查的時間應選在每月月經(jīng)干凈一周后進行，面對鏡子，仔細觀察雙側(cè)乳房外形輪廓是否正常、對稱；大小有無變化（如有無一側(cè)腫脹、萎縮等情況）；看雙側(cè)乳頭是否對稱，有無回縮、上抬、紅腫或濕疹樣改變；看乳房皮膚有無橘皮樣改變，在擠壓時有無局部凹陷。
二是平臥于床上，重點檢查每側(cè)乳房的外上方有無腫塊，因為從大量乳腺癌病例分析中得出，約60%的病灶位于乳腺外上方。專家提醒，如能早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，90%的乳腺癌是可以治愈的。
乳腺癌屬于中醫(yī)的 乳巖 、 乳石癰 等范疇。中醫(yī)認為乳腺癌是由于情志失調(diào)，肝氣郁結(jié)或因沖任失調(diào)，氣血運行不暢，氣滯血凝，經(jīng)絡阻塞，結(jié)滯于乳中所致。
有關乳巖病因病機的論述歷代醫(yī)家頗多，《瘡瘍經(jīng)驗全書》則曰 陰極陽衰，血無陽安能散，致血滲入心經(jīng)而生乳巖。 認為肝腎不足，沖任失調(diào)，月經(jīng)不正，氣血運行不暢，經(jīng)絡阻塞而發(fā)病。陳實功著《外科正宗》則認為 憂郁傷肝，思慮傷脾，積慮在心，所愿不得者，致經(jīng)絡痞澀，聚結(jié)成核。 指出情志內(nèi)傷，憂思郁怒是發(fā)病的重要因素?！夺t(yī)宗金鑒》則詳細指出 乳腺癌由肝脾兩傷，氣郁凝結(jié)而成。 《婦人大全良方》亦謂 肝脾郁怒，氣血虧損，名曰乳巖 。
中醫(yī)藥治療適合于乳腺癌患者各個階段，通常認為中醫(yī)藥可調(diào)節(jié)患者的免疫功能，改善機體免疫狀態(tài)，降低復發(fā)轉(zhuǎn)移率，可提高患者生活質(zhì)量和延長生命。中醫(yī)藥在乳腺癌綜合治療中的地位，已漸被中西醫(yī)業(yè)界重視。乳腺癌中醫(yī)治療方法有內(nèi)服也有外敷。
女性朋友要關注自己的乳房健康，如果出現(xiàn)類似酒窩征就要及時到醫(yī)院檢查，排除乳腺癌的可能。
下面看看從今天開始你應該養(yǎng)成哪些健康的胸部習慣吧！
1、保持健康體重
超重的女性不僅僅被診斷出患乳腺癌的幾率大，并且復發(fā)和死亡的的幾率也很高。
不過，現(xiàn)在要給你帶來一個好消息，那就是接受健康的飲食和運動計劃是維護你健康的一條捷徑。
從健身方面，你只要每天進行11分鐘的快步走就會把你患乳腺癌的幾率降低20%，如果你每周大量運動的時間達到3至4小時，那么你患病的風險就會降低50%。
2、平衡的飲食
眾所周知，食用高纖維，低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給你的健康帶來無限益處。
更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌癥。比如富含維生素A和胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素D和鈣也是預防乳腺癌的重要物質(zhì)。
每日都從鮭魚，鱒魚，沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素D吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，和像花椰菜和芥蘭這樣的蔬菜中都含量豐富。
3、自我檢查
在年檢中，由你的婦產(chǎn)科醫(yī)師對你進行胸部檢查很重要，但是你還應該每月做一次自檢。
如果可以，你最好在你每次周期過后進行一下自我檢查，那時你體內(nèi)的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。
最佳的地點，是浴室，因為你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。
使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內(nèi)部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下。
4、了解你的胸部
自我檢查，也是為了這一步。它這會幫助你熟悉你的胸部，以便讓你可以很容易的發(fā)現(xiàn)異常情況。
乳頭的任何變化可能都是令人不安的信號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結(jié)是很微妙的，這就需要進一步核查。
如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發(fā)性癌癥的癥狀。
體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的發(fā)現(xiàn)。如果你注意到了這些變化，務必到醫(yī)院進行深入檢查。
很多女性看到自己的男友和別的女性在一起，會心生醋意，這是什么原因呢？女性易吃醋的真正原因是什么呢？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
看到男友或者老公和別的女人在一起談工作、聊天，你是內(nèi)心泰然還是醋意大發(fā)？為了一個男人爭風吃醋，會讓男女間感情更加美滿，還是危機重重呢？近日，法國《女性》雜志邀請兩性專家對女性吃醋背后的原因進行了一次透徹的解讀，來揭示女性易吃醋的真正原因。
1.較強的占有欲。女人的嫉妒心具有很強的排他性，表現(xiàn)在婚姻中，就是希望擁有對自己男人的絕對專有權(quán)，并成為丈夫心中唯一渴望和感興趣的對象。
2.缺乏安全感。女人害怕因為第三者插足而導致自己不再被愛。其實很多情況下，第三者并不存在，只是過于擔心導致醋意大發(fā)，產(chǎn)生焦慮和恐懼。
3.后天因素影響。女人并非天生就是醋壇子。如果出生在家庭和睦的環(huán)境中，女人不易產(chǎn)生不信任感。但如果父母因為出軌而離婚，那么孩子將來變得多疑的可能性就會增加。此外，愛情經(jīng)歷也會影響嫉妒心的大?。涸獾奖撑眩澳杏烟珟泴е绿一ú粩嗟?，也會讓女人走上嫉妒之路。
4.缺乏自信。一個自認為丑陋和無趣的女人，多半會認為自己不討男人喜歡。而她對伴侶是否百分百忠誠，也持懷疑態(tài)度。
在婚姻關系中，適當吃醋能吸引對方地注意，也能促進雙方溝通情感，并無大礙。不過，當醋壇子被打翻，醋意大發(fā)時，就要警惕了。當伴侶出現(xiàn)失眠、煩躁等癥狀時，可能就會影響雙方感情，傷害婚姻關系了。
導讀：怎樣預防乳腺癌？乳腺癌是婦女的殺手，所以如何預防乳腺癌成為人們最為關注的問題。那么怎樣預防乳腺癌？下面一起來看看乳腺癌的預防方法。
乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤，乳腺并不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌并不致命。但由于乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性，細胞之間連接松散，容易脫落。癌細胞一旦脫落，游離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉(zhuǎn)移，危及生命。所以，做好疾病防治很重要。
怎樣預防乳腺癌
1、避免濫用藥物
含激素的藥物容易誘發(fā)乳腺癌。預防乳腺癌，女性朋友要減少使用含激素的化妝品保健品。
2、積極鍛煉身體
體育鍛煉能增強人體的免疫力和新陳代謝排除毒素，提高抗病性，確保內(nèi)分泌平衡。體育鍛煉一直做為強身健體的重要手段，對預防乳腺癌有一定的積極意義。
3、控制體重
高熱量，高脂肪的飲食會讓身體堆積大量的雌激素，出現(xiàn)乳腺增生，最終導致癌癥。當身體堆積過多脂肪，身體免疫能力下降，癌癥的阻力隨之降低。
4、飲食
蔬果中含有大量人體所需的維生素及微量元素，幫助身體正常代謝。因此，新鮮水果的攝入也有預防乳腺癌的有效手段。
5、戒除煙酒
酒精刺激垂體催乳素的分泌，加快催乳素分泌，誘發(fā)病癥出現(xiàn)。煙酒均為酸性物質(zhì)，長時間吸煙飲酒可導致體內(nèi)的酸性環(huán)境，破壞身體pH值，患病幾率增高。
6、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。
7、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
8、多吃魚
據(jù)有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經(jīng)常適當?shù)囟喑孕~，對預防乳腺癌十分有益。
預防乳腺癌除了以上預防方法外，女性朋友還要學會乳房自檢，或者定期到醫(yī)院乳腺科做乳房的全面檢查和診斷，不給乳腺癌造訪可趁之機。怎樣自查乳腺癌？下面一起來看看吧。
怎樣自查乳腺癌
自我檢查，是早期發(fā)現(xiàn)乳房腫瘤的重要手段。最好在月經(jīng)來潮第9～11天進行，在站立位和平臥位時均要檢查。
站立時，可對照鏡子，檢查兩側(cè)乳房是否對稱，皮膚、乳頭有無異常，兩臂上舉時有無變化。一只手叉腰，另一只手觸摸對側(cè)乳房，四肢伸平，切忌摳抓，從上到下，從外向內(nèi)觸摸，細心體會有無腫塊或固定之處。兩側(cè)均檢查完后，仰臥于床上，用手掌或手指觸摸對側(cè)乳房，將乳房分成4個象限區(qū)域，按順時針方向從周邊到乳暈區(qū)，逐個區(qū)域檢查。
檢查時不必用手使勁按壓，因為這樣觸診檢查感覺不夠敏銳；另一方面也避免促使已有腫物的擴散、損傷、出血等。隨后，自己可檢查各側(cè)腋窩有無腫大淋巴結(jié)，如發(fā)現(xiàn)有腫物或不正常之處，應去醫(yī)院進一步檢查。
得了乳腺癌必須切除乳房嗎
專家表示，得了乳腺癌不一定都要切除乳房。如果早期發(fā)現(xiàn)，可以做保乳手術或保乳治療，即把腫物做擴大切除加放療，術后可能做化療、內(nèi)分泌治療或靶向治療。保乳治療的效果和切除乳房是一樣的，但并不是所有乳腺癌都適合做保乳手術，要根據(jù)它的病期、位置和大小來決定。
即使乳房被切除，也可以使用假體或者自體組織進行重建，包括在切除乳房同時的即刻重建，病人在下手術臺時依舊有乳房；另一種是二期乳房重建，乳房切除后，經(jīng)過治療、復查，一切正常后再重建乳房。
所以，在日常生活中，要注意疾病防治哦。想要了解更多關于乳腺癌的知識，請繼續(xù)關注。
