慢性胃炎，堅持這3個步驟治療，修復(fù)胃黏膜胃不痛不酸
慢性胃炎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《慢性胃炎，堅持這3個步驟治療，修復(fù)胃黏膜胃不痛不酸》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
慢性胃炎的病因很復(fù)雜，一般是由胃黏膜發(fā)炎造成，一種常見的疾病。大部分的慢性胃炎是可以治療好的，幾有極少部分會轉(zhuǎn)為萎縮性胃炎。因此，對慢性胃炎的治療是越早越好。
治療需要一個過程：
1、消除病因來源
很多慢性胃炎都是吃出來的，所以平時一定要注意飲食，千萬不要經(jīng)常食用刺激性很強(qiáng)的食物，還有一些辛辣、麻辣燙等。這些食物對胃的傷害都是很大的，切記不要經(jīng)常食用。
2、使用藥物治療
胃炎發(fā)作痛起來的時候，可以使用阿托品、顛茄合劑、普魯本辛等
覺得胃酸過多可以用ppI質(zhì)子泵抑制劑如雷貝拉唑、蘭索拉唑、奧美拉唑等
胃酸缺的時候可以用稀鹽酸或胃蛋白酶合劑等
胃中帶有幽門螺桿菌可以增加抗生素
3、后期食療
治療胃炎后期食療非常重要，這也是一個預(yù)防它復(fù)發(fā)的重要過程，所以食療一定要選對的。
之前我都是選擇蜂蜜+火麻油，然后各用了一勺，加溫水沖開來喝的，大概連續(xù)喝了半個多月，胃一直都很舒服，沒有出現(xiàn)胃痛、反酸、惡心的癥狀，所以一定要注意這個。
這個火麻油是一種植物油，可以起到養(yǎng)胃作用是因為它有亞麻酸，是一種可以保護(hù)胃黏膜的油，對胃酸也有一定的中和作用。蜂蜜是可以消炎殺菌的，加在一起食用是最好的食療了。
治療胃炎要注意的一些事項
1、不要喝酒抽煙，這是最基本的條件
2、慎用藥物
3、保持愉快的心情
4、其他感染性疾病要及時治療
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小編推薦
現(xiàn)在人們生活水平不斷提高，但隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力大等，使得越來越多的人患上了胃病。胃部出現(xiàn)不適，雖然不能夠?qū)θ藗冊斐缮{，但還是會嚴(yán)重影響到人們正常的學(xué)習(xí)生活和工作。怎樣才能夠做到很好的預(yù)防和治療呢？
胃不好的人，常吃這幾種天然小食材，修復(fù)胃黏膜，趕走老胃病
普洱茶進(jìn)入人體之后，可以在胃的表面附著一層薄膜，所以長期飲用普洱茶可以達(dá)到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，而且普洱茶也能促進(jìn)腸胃的蠕動，加快腸道里面的垃圾與毒素都能完全排除體外，進(jìn)而達(dá)到瘦身的作用。
蜂蜜水
蜂蜜水是一種養(yǎng)胃的佳品，它對于胃酸有著雙重影響，胃酸分泌過多時，它可以起到調(diào)節(jié)脾胃的作用，防止胃酸過多分泌，保護(hù)了人的胃黏膜，胃酸分泌過少時，它也可以幫助胃酸正常分泌，增加胃酸的分泌量，使人的胃部健康保持正常。
豆腐。豆腐是我們生活中很常見的成分。豆腐實際上是非常養(yǎng)胃的食物，豆腐富含植物蛋白，胃粘膜是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以吃得多的豆腐能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)胃粘膜修復(fù)，增加胃蛋白質(zhì)。通過它可以提高胃的運(yùn)動能力，幫助胃的消化吸收，緩解胃的不適。
豬肚。豬肚一直被認(rèn)為是老胃病的天敵，有著很好的健脾養(yǎng)胃消食益氣的作用，非常適合有胃部疾病的人來食用。但要注意的是，你的膽固醇水平過高的話，就不適合吃這種食物。
蒲公英其實是有消炎藥的，尤其對胃炎，有很好的治療效果。有醫(yī)學(xué)研究表明，蒲公英可以幫助治療胃潰瘍，減輕胃痛。但是蒲公英茶有點(diǎn)涼，將蒲公英制成紅茶，胃的效果會更好。還可以預(yù)防幽門螺桿菌。
芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。中醫(yī)認(rèn)為芋頭有開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛、補(bǔ)氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等，所以胃不好的人可以經(jīng)常吃。
我們一般會把紫甘藍(lán)炒著吃，其實可以把紫甘藍(lán)榨橙汁，養(yǎng)胃的效果更佳。而紫甘藍(lán)本身含有豐富的維生素，幫助胃消化、保護(hù)胃粘膜、減小胃潰瘍的作用，所以不妨每天堅持喝一杯紫甘藍(lán)汁吧！
胃炎的形成也不是一天的事，長期不治療導(dǎo)致的結(jié)果，那么慢性胃炎需要如何調(diào)理呢？平時吃什么食物可以治療胃炎？接下來就看看對身體有幫助的食物是什么吧！
慢性胃腸炎的癥狀吃什么好
1、食物軟、爛、容易消化：慢性胃炎的患者食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物且要求食物要精工細(xì)作、富含營養(yǎng)。
2、保持食物的新鮮、清淡：各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收、又利于胃病的康復(fù)。
慢性胃炎需要食物來調(diào)理身體，盡早修復(fù)胃疾
3、慢性胃炎患者忌食烈性酒（其他酒類也應(yīng)少飲或不飲）、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜肴以防傷害胃黏膜。
推薦食譜：
1、白胡椒豬肚湯：選白胡椒15克稍打碎、鮮豬肚1個洗凈。將白胡椒放進(jìn)洗凈的豬肚內(nèi)加清水20毫升然后用線將豬肚上下口扎緊。用文火煲1小時、調(diào)味后分次服食。
2、豆花魚：赤小豆500克、玫瑰花15克、鮮活鯉魚1條（約500-600克）。先將鯉魚剖殺去內(nèi)臟待用。然后洗凈赤小豆、玫瑰花三物同放瓦鍋內(nèi)，加入適量清水煮爛，去掉玫瑰花、調(diào)味、分次食用。
胃部將會出現(xiàn)不同程度的糜爛、淺潰瘍和出血，只有修復(fù)和保護(hù)胃黏膜，才能避免胃病發(fā)生和復(fù)發(fā)。除了藥物可修復(fù)受損的胃粘膜，在我們生活中還有食物可修復(fù)。下面為大家介紹幾種胃粘膜“修復(fù)器”的食物。
胃粘膜的“修復(fù)器”找到了，經(jīng)常吃一點(diǎn)，修復(fù)胃黏膜，遠(yuǎn)離老胃病
猴頭菇自古就被稱為養(yǎng)胃山珍，它鮮嫩香醇可口，是營養(yǎng)十分豐富的食材，猴頭菇具有獨(dú)特的消化道系統(tǒng)保護(hù)、調(diào)理和修復(fù)功能，因此有非常好的養(yǎng)胃功效。
蒲公英茶
胃病是一種非常見的疾病，其種類多，而胃炎就是其中的一種，蒲公英具有清熱解毒和消炎的作用，能夠很好的調(diào)理胃炎和胃潰瘍，修復(fù)胃粘膜。還能抑制腸胃中有害微生物的生長，尤其是幽門螺旋桿菌。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。
甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能抗胃潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
蜂蜜
喝蜂蜜對胃有好處，蜂蜜有補(bǔ)脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
小米暖胃，安神。小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
桂圓滋養(yǎng)的效果非常的好，如果氣血不足，心脾虛損的話，都可以選擇用吃點(diǎn)桂圓來彌補(bǔ)。而且桂圓中含有的糖分對于健脾胃的效果也是非常不錯的，可以提升胃動力，增進(jìn)腸胃蠕動，讓胃部更健康。
十個人里面，九個有胃病
這句話其實一點(diǎn)都不夸張，因為生活中胃脹、胃不好的人絕不再少數(shù)。而且胃病是不分年齡的，如果你沒有好好照顧它的話，它也會很快就給你“顏色”看的。
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，各種快餐、酒局的增加，人們對飲食的要求越來越低。
哪些人更容易出現(xiàn)胃?。?/p>
三餐不規(guī)律的人
現(xiàn)在有很多年輕人，一天根本吃不到三頓飯，如果不是肚子餓的難受，可能都忘記吃飯這件事了。肚子餓得厲害了，又一下子吃太多，吃得撐了對自己的腸胃消化也不好。經(jīng)常飽一頓餓一頓的人更加容易患上胃潰瘍。腸胃里面的氣體會形成的更多，因此胃脹氣的情況也比較嚴(yán)重。
飲食過于辛辣的人
現(xiàn)在很多年輕人都很喜歡吃辣，而且還喜歡挑戰(zhàn)各種爆辣的食物。其實這些刺激性的食物不僅會擾亂食道的正常，同時也會引起胃脹氣，對腸胃的刺激非常大，不利于腸胃的健康，容易引發(fā)胃病。
壓力過大的人
現(xiàn)如今，人們的生活壓力，以及工作強(qiáng)度都很大，導(dǎo)致人們的精神壓力也比較大。而精神方面對人體的五臟六腑都會產(chǎn)生一定的影響，尤其是會影響到胃部的健康。影響到腸胃的消化功能，腸胃蠕動的速度過慢，就更加容易出現(xiàn)臟器的現(xiàn)象。
胃不好，會有哪些危害？
一、惡心嘔吐
不少胃病病人常有惡心嘔吐等癥狀，特別是慢性萎縮性胃炎病人，惡心嘔吐癥狀就更為突出。
二、迅速消瘦
營養(yǎng)狀況差，消瘦明顯，體重急速下降，出現(xiàn)頑固性嘔吐，且藥物治療效果不明顯。
三、食欲降低
腸道不好的人，氣色較差，睡眠質(zhì)量也不高，往往面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，沒有食欲，吃不下或看到食物想吃又不敢吃。
四、胃各種不適
腸胃不好的人，容易發(fā)生胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食欲不振，惡心嘔吐等等現(xiàn)象。胃酸過多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會引起燒心感。慢性胃炎往往有惡心等癥狀，且癥狀在飯后會更加明顯。
五、膚色黯淡
腸胃不好的人，體內(nèi)的廢物與垃圾不能夠及時的排出體外，也容易面部表現(xiàn)出來，比發(fā)膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，一定會表現(xiàn)在皮膚上。
六、口有異味
腸胃這個下通道口不通，勢必要經(jīng)過上通道表現(xiàn)出一些問題，也就是口腔。細(xì)菌導(dǎo)致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現(xiàn)。
穴位按摩也可以保護(hù)腸胃
1、中脘穴
在人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關(guān)鍵穴位，只要經(jīng)對其進(jìn)行按摩便能起到較為不錯的養(yǎng)胃效果。
從中醫(yī)的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因，所以對于因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進(jìn)行按摩，也能起到極好的促進(jìn)食物消化，進(jìn)而護(hù)胃的效果。
另外，經(jīng)常對中脘穴進(jìn)行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。在對中脘穴進(jìn)行按摩的時候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復(fù)對其進(jìn)行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進(jìn)中脘穴附近的血液循環(huán)，對于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。
2、外關(guān)穴
在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關(guān)穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。對于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關(guān)穴進(jìn)行順時針按摩，能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對其進(jìn)行按摩還能更好的促進(jìn)胃排空，大大減少胃部的負(fù)擔(dān)。
在對手部外關(guān)穴進(jìn)行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點(diǎn)，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。
3、足三里穴
在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進(jìn)食物進(jìn)行消化，對于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。
早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時段，此時對足三里穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進(jìn)腸胃蠕動，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到一定的減肥塑身的作用。
如果，你嘗試過很多種方法，但胃病總是反復(fù)，不妨試試【山茶油】，一種“天然養(yǎng)胃藥”
茶油有滋潤腸道，溫胃養(yǎng)胃的功效。
而我們平時所吃的普通食用油中主要成分是飽和脂肪酸，不容易消化吸收，容易給腸胃系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。
茶油中含有微量元素茶多酚，長期食用，能夠提高腸胃蠕動能力，促進(jìn)食物分解消化，提高組織細(xì)胞吸收營養(yǎng)的能力，同時分解多余脂肪和膽固醇。
茶油的消化吸收率高達(dá)97%以上，能有效減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，所以說吃茶油能養(yǎng)胃。
山茶油不僅能養(yǎng)胃，而且還能輔助治療胃病。
茶油除了具有清腸潤胃，增強(qiáng)腸胃的吸收功能外，還可以平衡腦垂體，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解緊張，從而有效緩解胃疼。
山茶油怎么吃最好?
服用：早、晚直接放半勺山茶油放入杯中,加入溫水，攪拌飲下。
能潤腸清胃、解熱殺菌、調(diào)養(yǎng)機(jī)理、強(qiáng)體健腦、美容養(yǎng)生。
注意：山茶油雖好，切記不能多喝喲~
禁忌：經(jīng)期不喝，感冒不喝，懷孕不喝，嬰幼兒不喝。
除此之外，平時我習(xí)慣用山茶油做菜，只要不是油炸，還是能保存山茶油營養(yǎng)的，經(jīng)常胃痛的朋友，不妨試試看。
這就是【山茶油】的正確使用手冊，敲黑板劃重點(diǎn)，不要等到扣分了才說老師之前沒有說。
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有這么一句話：“養(yǎng)生先養(yǎng)胃”，因為胃下連小腸，上連食管，負(fù)責(zé)食物的攪拌、消化以及儲存。如果不好好保護(hù)我們的胃，會對我們身體造成嚴(yán)重的影響，而且還會出現(xiàn)胃痛等情況。然而，我國是個胃病大國，約有1.2億的患者正在飽受胃腸病的困擾。而引起胃病的罪魁禍?zhǔn)拙褪怯拈T螺旋桿菌，它耐酸性強(qiáng)，會在胃內(nèi)大量繁殖，啃噬胃粘膜，破壞胃平衡，影響胃部功能和胃部的消化功能。下面給大家說說胃不好的三個典型表現(xiàn)
1、反酸、噯氣
如果只是偶爾出現(xiàn)一次反酸等腸胃不適的情況，很可能是飲食方面出現(xiàn)了問題，但是如果總是出現(xiàn)噯氣、干嘔、胃反酸、食欲下降等情況，這些都是消化不良的癥狀，一旦出現(xiàn)，不容忽視，請盡快進(jìn)行專業(yè)性檢查，防止小病拖成大病。
2、口腔異味
胃不好會影響到胃部的消化吸收功能，而消化不好是引起口臭的主要原因。如果攝入的食物中只有一部分被消化，那么殘留的食物不能被完全消化經(jīng)過唾液淀粉酶的中和，就會出現(xiàn)口臭，胃腸道健康的人往往口氣是比較清新的。
3、黑便
如果出現(xiàn)黑便的情況一定要重視起來，表示胃部問題非常嚴(yán)重了，這是由于胃出血導(dǎo)致的大便變黑，嚴(yán)重的大出血還會伴有貧血、嘔血等失血性表現(xiàn)，還有一部分患者大便沒有變黑，只是長期的少量出血。
如果胃不好，切忌少吃或不吃這3果！
1、鮮棗
鮮棗中雖然含有大量的維生素和營養(yǎng)成分，但是不能多食，會損傷腸胃，因為大棗中的膳食纖維多存于棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有潰瘍或者炎癥，會加重不適和疼痛。
2、柿子
柿子中含有一種成分，它會與胃部中的蛋白混合，加上柿子中的纖維、果酸以及其他成分，就會混在一起形成“胃柿石”，同時要注意的是，吃柿子千萬不要空腹吃，因為空腹時游離胃酸會增多，更容易與果膠發(fā)生膠凝形成結(jié)石。
3、獼猴桃
過量的食用獼猴桃會損傷脾胃，產(chǎn)生腹痛感，而且獼猴桃中含有的果膠會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生泛酸、腹痛、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會更加重。
想要養(yǎng)胃，多吃這“3黃”
1、南瓜
南瓜能夠消炎殺菌、補(bǔ)中益氣，而且可以增強(qiáng)胃黏膜功能、促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)、促進(jìn)潰瘍愈合的功能，非常適宜胃病患者。除此之外，南瓜還可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，有助于消化吸收。
2、木瓜
木瓜可以幫助分解蛋白質(zhì)，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，對于胃炎引起的腹脹、消化不適等均有改善作用。值得一提的是，木瓜最好的食用方式是煲湯，不建議空腹食用。
3、蜂蜜
蜂蜜可以減少食物對胃黏膜的刺激，經(jīng)常吃有利于胃腸的消化和吸收，對胃部疾病有一定的預(yù)防作用。需要注意的是蜂蜜最好要用溫水沖泡才不會影響其功能，而且養(yǎng)胃效果會更佳！
慢性胃炎是最常見的胃病，指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，其發(fā)病率在各種胃病中居首位。
大部分人多少都會有一點(diǎn)胃炎，一些小小的生活習(xí)慣都會讓胃受到不同程度的損害。
傷害胃的不良習(xí)慣有哪些
1.飲食不規(guī)律：
有些人晚睡晚起，錯過了早餐；有些人為了工作，簡單的吃了午餐；有些人為了減肥不吃晚餐。然而就是這樣無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
2.食物不干凈：
如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
3.狼吞虎咽：
食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
4.過度飲酒：
酒精不但會損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細(xì)胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。
飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。因此，尤其是胃病患者禁止酗酒。
5.吸煙：
煙草不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng)，而且對胃的損傷也很大。煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜，促進(jìn)血管收縮，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少，抑制前列腺素的合成。
前列腺素是一種對胃黏膜有修復(fù)作用的保護(hù)因子，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用。
6.濫用藥物：
許多藥物都會損害胃黏膜的，除非是不得不使用這類藥物，否則長期濫用這類藥物，會使胃受到很大的損害。
選擇適合自己胃的食物
1.定時定量
研究發(fā)現(xiàn)胃酸分泌與進(jìn)餐次數(shù)相關(guān)，少食多餐后每日胃酸總分泌量反而高于一日三餐。
對胃酸偏少者可少食多餐，有益于增加胃酸分泌；對高胃酸者宜一日三餐定時規(guī)則進(jìn)餐，符合工作、學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
無論何種胃酸狀態(tài)，都不宜暴飲暴食，避免過饑過飽。不吃早餐、空腹太長時間都是不好的飲食習(xí)慣。
2.細(xì)嚼慢咽
無論何種胃病，狼吞虎咽的進(jìn)食方式會刺激或損傷食管和胃黏膜。細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式有益于胃黏膜的保護(hù)、食物的消化吸收。
3.酸味食品有利于胃酸分泌
胃酸少者，餐前可飲用檸檬汁、蘋果汁等開味，餐中吃菜時可蘸食醋增味助食，餐后可食用山楂片等助消化，兩餐之間還可飲用酸奶。
胃酸多者不宜進(jìn)食過多酸性食品，應(yīng)以面條、饅頭和面包為主食，空腹時還可吃些蘇打餅干。
4.適量喝牛奶
過去認(rèn)為液態(tài)牛奶能夠通過中和胃酸、保護(hù)胃黏膜來治療潰瘍病，后來發(fā)現(xiàn)液態(tài)牛奶刺激胃酸的分泌作用大于它的中和作用。
胃酸多者不宜多飲牛奶，每日300毫升為宜，攝入適量蛋白，如：吃魚、禽、蛋、瘦肉等，每天需120~200克。
胃酸較少者和體質(zhì)相對較差者，宜適量高蛋白食物，但由于胃酸少、消化吸收不良會加重腹脹，宜餐后加服助消化藥物。
5.蔬菜和水果應(yīng)該每天吃
建議每天攝入300~500g蔬菜，攝入200~350g新鮮水果，果蔬中的維生素C能有效阻止亞硝胺形成。
胃酸多者，宜選用酸度較弱的水果，活動性胃病時，宜選食鮮嫩的蔬菜。
胃酸少者，宜食用適量偏酸的水果，天氣寒冷季節(jié)可做成溫?zé)岬乃?，不宜生食蔬菜?/p>
6.適時飲水
胃酸多者，無論在餐前或餐后均適量飲水并無太多限制；
而胃酸少者特別是胃下垂者，不宜餐前飲太多水，以免稀釋僅有的胃酸，餐中也不宜多量飲水，以免影響進(jìn)食量引起早飽。
溫馨提示：
對于慢性胃病，除了注意飲食上的問題，平時也要多運(yùn)動。堅持日常身體活動，每天最好6000步，減少久坐時間。
胃下垂者餐后宜靜臥20分鐘左右再起床活動。吃動平衡，胃腸才健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《慢性胃炎，堅持這3個步驟治療，修復(fù)胃黏膜胃不痛不酸》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“慢性胃炎”專題供您欣賞！
