月經期間如何洗頭養(yǎng)生
月經期間養(yǎng)生方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的月經期間如何洗頭養(yǎng)生，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
從青春期開始，長輩就告誡過我們，月經期別吃冷東西不然會引發(fā)癌癥，婦科?？漆t(yī)師對此說法進行了澄清。
西醫(yī)認為經期不能洗頭是沒有醫(yī)學根據的，但中醫(yī)的理論就不然，中醫(yī)師表示，中醫(yī)認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。不得已而為之，您要
但是，要你在經期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧！不過，有個變通的方法，就是盡量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹干，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據經驗法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經驗之后，你應該養(yǎng)成只要發(fā)現生理期快來時就趕快洗頭的習慣。
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本文導讀：很多人都說經期不能洗頭，那么經期真的不能洗頭嗎？經期洗頭要注意哪些呢？下面就來了解一下。
經期洗頭與癌癥沒有直接關系
坊間傳聞
月經來潮時，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。
醫(yī)師解答
不對。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環(huán)境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環(huán)境和生活習慣有關，如果經期不注意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發(fā)病變，但不一定癌變。
可取之處月經期間拒絕生冷
廣東省中醫(yī)院婦科主治醫(yī)師韓麗琳指出，女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
頭暈便秘是經前綜合癥
坊間傳聞
如果月經來潮前會有頭暈、脹奶、便秘癥狀，這是癌癥的前兆。按照個人體質用黑(紅)糖、蓮藕、蘿卜、薏仁等熬湯飲用，可防止癌細胞的發(fā)展。
醫(yī)師解答
不對。韓麗琳說，排除相關內科疾病，頭暈、脹奶、便秘者這些都屬于經前期緊張綜合征，很多女人都有此類癥狀，這是因為月經前，人體體內荷爾蒙發(fā)生變化等原因引起的，其成因較復雜，卻跟癌癥沒有關聯(lián)。并且如果真有癌癥，僅憑食物是無法防止癌細胞發(fā)展的。
可取之處經期吃些補血食物
中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有補益氣血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發(fā)涼，臉色較差者經期則不要多吃。
經期不當行為引發(fā)月經病
月經和癌癥的關系雖然沒有臨床驗證，韓麗琳說，經期不注意某些禁忌，也會引發(fā)某些疾病，麻煩同樣不少
經期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統(tǒng)炎癥;
月經期間過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血;
過度劇烈運動可致痛經;
月經是每個女人每個月都要經歷的生理現象，一部分女性朋友到了經期，身體就會出現這樣那樣的不適，殊不知，女性月經期間的生活習慣還是有很多禁忌的哦，老一輩人經常會跟我們說，經期不要洗頭。很多女性朋友特別是年輕肯定受不了一周不能洗頭，都會問月經期洗頭好嗎?
月經期洗頭好嗎?答案是肯定的，當然不好，不過也是有一定規(guī)律的，還有很多注意事項，只要掌握了這些常識，經期也不是完全不可以洗頭的，從醫(yī)生的角度說如果女性朋友在經期洗頭的話，非常容易著涼，這樣更容易出現痛經的現象。
經期洗頭的危害有哪些?
1、痛經
中醫(yī)認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛。
2、頭痛
由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上們。
經期洗頭的注意事項
經期對女性來說是很脆弱的—個時期，這期間洗澡，洗頭等會讓—部分女性痛經嚴重，但如何女性一般都比較注重自己的形象，加上天氣炎熱，必須要洗頭的話，就要謹記經期洗頭的注意事項，切忌盲目。
1、最好不要在月經來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下;
2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭;
3、同時洗頭的時間不要過長;
4、在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈，頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現頭痛的癥狀。
看了上面介紹的經期洗頭的危害和注意事項了以后，女性朋友再來月經的時候，一定要注意洗頭的這些常識，避免出現，痛經和頭痛的現象，嚴重的還會影響正常的生活和工作。希望本文可以給女性朋友們一些實質性的幫助。
女性月經期間此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚 或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，皮膚會變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。 這個時期最重要的是保養(yǎng)，令肌膚狀況不再惡化。
保養(yǎng)原則：經前一周注重清潔、加強控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮膚角質的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘，加強皮膚的清潔，去除過多的油脂。保濕是必不可少的，加強保濕，不但可軟化角質，減少青春痘，也可以增加皮膚光澤，改善經前膚色暗沉的問題。。這段時間還要做好防曬工作，因為肌膚更容易受紫外線的影響，外出需涂上廣效型（同時防止紫外線AB光的防曬品）高系數的防曬品，或不嫌麻煩的撐傘，帶帽子
保養(yǎng)方法
建議在完成平時的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
貼士：
一是摳擠痘痘的行為，一定要避光，否則會造成皮膚局部發(fā)炎或是傷口色素沉淀。
二是月經前一周容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，便會形成黑眼圈。充足的睡眠及適當的眼部按摩，冷熱交替，都可以減緩黑眼圈的程度。
異常陰道出血原因很多
諸如：卵巢內分泌功能失調、異常妊娠、腫瘤、生殖道炎癥、損傷、異物，或全身性疾病等。年齡對陰道出血的鑒別有重要的參考價值：幼女與絕經后婦女(老年婦女)陰道出血多考慮惡性腫瘤;青春期女性陰道出血首先考慮功能失調性子宮出血(簡稱功血);育齡婦女則多考慮與妊娠有關的疾病。
陰道出血大致可以分為以下幾種類型：
1、月經量增多，經期延長但周期正常。多可能是子宮肌瘤、子宮肌腺癥、功血，此外上避孕環(huán)者也有可能經量增多。
2、月經周期不規(guī)則的陰道出血。常為功血，但應先排除子宮內膜癌。
3、長期持續(xù)陰道出血。多為生殖器官惡性腫瘤，如子宮頸癌、子宮內膜癌等。
4、停經后不規(guī)則出血。育齡婦女多育齡婦女則多考慮與妊娠有關的疾病，如流產、宮外孕、葡萄胎等;絕經后婦女則多有惡性腫瘤的可能。
5、性交后出血。多為宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌或粘膜下肌瘤。
6、陰道出血伴白帶。多考慮為晚期宮頸癌、子宮內膜癌伴感染。
7、陣發(fā)性陰道血水。有原發(fā)性輸卵管癌的可能。
8、經間出血。發(fā)生在兩次月經之間，歷時3-4天，血量極少時，大多為排卵期出血。
9、經前經后點滴出血。月經來潮前或后數日少量血性分泌物，一般為卵巢功能異常，亦可能是子宮內膜異位癥。
其他形式的陰道出血：
1、新生的女寶寶在剛出生不久如果有少量陰道出血：
多數原因是由于剛剛離開母體雌激素驟然下降，子宮內膜脫落造成的，所以媽媽不用過于擔心，但是還是要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，因為也不排除由于子宮發(fā)育等問題引起的疾病。
2、幼女出現陰道流血
應考慮有性早熟或生殖道惡性腫瘤的可能♀青春期少女陰道流血多為無排卵性功能失調性子宮出血。
陰道流血的治療
陰道流血的治療一般根據陰道流血的原發(fā)疾病進行治療。
女性月經期間身體抵抗力下降，容易受到外界細菌、病毒的侵襲，容易煩躁，當然胃口也會發(fā)生改變。因此女性在月經期要注意身體的保養(yǎng)，以免出現什么疾病。
一: 不可食用寒涼食物
1: 在月經期間不能受涼是每個女性都熟知的嗎，這里所說的受涼不只是一份穿少了，還有寒涼的食物，食用寒涼的食物會導致胃腸道遭受刺激，而且女性的腹部在行經期間本身就容易遭受寒涼的侵襲，如果再食用寒涼的食物，就會增加腹部受寒的概率，因此，在行經期間萬萬不可食用寒涼的食物，即使在炎熱的夏天也不可以。
二: 保證充足的休息時間
1: 養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，可幫助女性遠離經期所出現的腹瀉狀況。所以，女性在行經期間應該盡早上床睡覺，這樣才能逐漸改善身體狀況。
三: 注意保暖
1: 月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發(fā)其他疾病 。
四: 可以食用補充氣血的食物
1: 在行經期間，女性耗損大量的血液，很容易出現貧血狀況，所以應在平時多食用一些補血食物，比如紅棗、桂圓等，還可以適量飲用一些紅糖水。
五: 食用時令的蔬果
1: 水果的營養(yǎng)價值非常高，每天食用一些，可以為身體補充多種維生素、礦物質等營養(yǎng)，但是，女性朋友要注意，購買水果要挑選時令水果，反季水果最好不要碰，因為這類水果通常都是被人工催熟的，而且它并沒有真正熟透，營養(yǎng)價值也大打折扣。此外，經期不要食用寒涼水果如西瓜、番茄、梨子等。
六: 多食用富含粗纖維的食物
1: 食物纖維進入腸道后，會將大便軟化分解，并加強腸道的蠕動速度，使人體遠離糖尿病、肥胖等病癥。在食物當中，蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多，女性朋友在行經期間多食用一些，可預防經期腹瀉、大便不暢等癥狀，并減輕經期出現的不適癥狀。
七: 生理期間因為毛孔比較開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
女性在月經期間是可以洗頭洗澡的，只是在洗頭洗澡的時候一定要了解一些注意事項，畢竟女性在這一期間身體相對比較虛弱，如果出現著涼或者感冒，往往對健康造成不良的影響，要注意室內的溫度，如果溫度比較低的時候，不要洗澡也不要洗頭，一定要注重這方面的調養(yǎng)。
一、月經期能洗頭洗澡嗎
1、月經來潮是女性正常的生理功能，可以把體內的廢物通過血液，經過狹窄的子宮口排出體外。如果有血塊或是什么的，就會把出口堵住，污血未排凈殘留在子宮內，“不通則痛”就會發(fā)生所謂的痛經。老人也是因為這個原因告誡不讓洗頭洗澡的。其實來月經時洗頭洗澡是可以的，不過是要讓身體一直保持在溫暖的環(huán)境里，不能受涼。
2、我們知道女性月經來潮時，盆腔處于充血狀態(tài)，相對流到身體其他地方的血就少一些，自然到頭部的血液相對也少一些。如果此時洗頭，頭皮遇冷就會使頭皮上的血管收縮，血液會更加減少而不暢，導致血液循環(huán)的減弱，經血排出不暢。所以月經期間，特別是量很大的頭幾天最好以避免洗頭為好，如果是真的要洗，要有足足的熱水，洗完頭后立即用吹風機吹干，不能讓身體遭受丁點風寒。
3、至于經期洗澡我們除了保證水溫避免受涼的問題以外，陰道的潔凈也是一個很多女性關注的。為了避免引起陰道的感染，洗澡的時候絕對不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的時候會順便用沐浴露或是特定的洗液清潔陰部，或者用熱水反復的清洗，其實這些都會引起陰部感染，導致陰部瘙癢的。女性平時陰道是略酸環(huán)境的，能夠抑制細菌的生長，而且子宮口是閉著的，外界的細菌不是很容易進入陰道。但是在經期陰道是偏堿性的，對細菌的抵抗力低，而且子宮口是舒張開的，所以易受感染。由此看來，在經期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。
二、來月經洗澡、洗頭的注意事項
1、淋浴或盆浴皆可。但水溫需特別注意，不能太燙或太冷。洗頭也當然可以，這些都是無害且有幫助的，月經期間流汗比較多，保持身體的舒適清潔反而更為重要。
2、外陰部早晚都需要清洗，以免殘留分泌物留在大小陰唇之間，如廁后一定注意要由前往后擦，以避免污物接觸陰道口。
3、講究一點的話可以在洗盆浴時加幾滴好聞的精油，舒展一下身心。洗頭發(fā)是絕對可以，也是有需要的，你不妨順便進行簡單的頭部按摩，減低神經系統(tǒng)的壓力，但是記得洗頭后要立即用熱風把頭皮吹干。
通過以上了解，我們認識到來月經洗澡、洗頭是可以的。但最好不要在月經初期，可以等到月經量稍少時再進行。月經期是女人身體最虛弱的時期，如果這個時期洗澡、洗頭一定要注意保暖，防止受涼感冒，落下病根。
