70歲猶如30歲貴婦，后宮傳出的慈禧養(yǎng)生攻略，其實你也能做到
有關30歲男人也恩養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《70歲猶如30歲貴婦，后宮傳出的慈禧養(yǎng)生攻略，其實你也能做到》，僅供您在養(yǎng)生參考。
慈禧太后70歲那年，一位美國畫匠獲準給慈禧畫像，當領過賞銀出宮，這位美國人驚詫的對別人這樣描述慈禧的外貌：“她（慈禧）雖然已年過古稀，看起來就像一位30多歲貴婦人，我簡直不敢相信自己的眼睛”。
慈禧17歲進宮，27歲喪夫，40歲喪子。在她“垂簾聽政”的47年間內憂外患不斷，還要終日周旋在皇權臣黨之間，真可謂是危機四伏，息無寧日?？墒蔷驮谶@種復雜混亂的環(huán)境里，她在年逾花甲時卻風韻不減，精神矍鑠，且“肌膚如玉，青絲不落”。仿佛吃了長生不老丸，其實慈禧的養(yǎng)生秘訣也是在日常生活中偶得的。
1855年，20歲的慈禧首次懷孕，身體極度不適染上了疾病，在太醫(yī)的精心治療下，很快康復，并順利產下令她地位陡升的皇太子愛新覺羅·載淳。慈禧大喜叫來身邊的侍從問道：這段日子太醫(yī)給她服用的是什么藥？“回貴妃娘娘，太醫(yī)給您喝下的是用人乳調制的藥湯子“，下人答道。
從此，她利用手中的權利，令手下每天晚上在臨睡前弄一大碗溫熱的人乳給她喝，滋補身子。于是，一批接一批體格健碩，穿戴整潔的乳母在黃昏時分被送進宮里，輪番給慈禧供奶。即使在八國聯(lián)軍打進北京城，逃難到熱河期間慈禧也未能戒掉這口奶癮。
作為清朝晚期絕對統(tǒng)治者，慈禧也和其他后宮嬪妃一樣酷愛珍珠瑪瑙之類的奢侈品。不同的是她除了用光彩奪目的珍珠裝點服飾頭冠外，還用它們做養(yǎng)生保健品。她隔三差五就會飲用一杯用牛奶和珍珠泡制的“珍珠奶茶”，每天堅持用珍珠粉和雞蛋清敷臉，保養(yǎng)皮膚。飲食上，慈禧命御膳房用七成粳米，三成糯米，再加上茯苓粉和山藥粉攪拌均勻揉成茯苓餅早晚食用。這些保健品把慈禧的五臟六腑調理得陰陽平衡，容光煥發(fā)，身體倍棒。www.cndadi.net
慈禧太后活了74歲，她一生沒得過大病，健康指數(shù)爆表，這完全得益于這位女性統(tǒng)治者對美麗健康近乎嚴苛的追求。每天晚上，慈禧在寢宮里，都會安排四個侍女用沾滿玫瑰花汁毛巾擦洗身體，洗凈后再換上干凈潔白的純綿絲巾，撒上香水輕輕的拍打全身各處，加速血液循環(huán)，直至皮膚泛紅，經絡暢通，才酣然入睡。
據史料記載， 在巍然肅靜的皇宮，慈禧還會不定期的開展文藝活動，邀請京班、相聲和民間藝人進宮演出，和眾人一起觀看，在一派歡快祥和的氣氛中調節(jié)性情，平和心態(tài)。慈禧深諳“笑一笑十年少”的道理。
顯然慈禧很多的養(yǎng)生美顏方法是通過手中的權力獲取的，是普通人可望而不可及的。但是保證適度的運動，健康的飲食和一顆年輕的心態(tài)，相信對每個人并不難。中醫(yī)認為養(yǎng)生先養(yǎng)心，百病生于氣也，心氣常順，百病自退，也是同樣的道理。
小編推薦
四十五歲后是關鍵的年齡階段，這個階段正處于身體危險期，新陳代謝會逐漸減慢、骨質的鈣流失變化很大、心血管健康也會變得很脆弱，稍微不注意就容易生病。
如果此時能夠養(yǎng)成良好的生活習慣，或許疾病就不會上門，那么長壽就很簡單了。今天給大家總結了醫(yī)生給出了4條生活建議，關于四十五歲以后的疾病預防知識。
少吃太咸的食物：
過了45歲以后，骨質的健康會大不如從前，鈣流失的很快，容易出現(xiàn)骨質疏松。
飲食上就要少吃太咸的食物，因為太咸食物含有較多的鈉，身體在代謝鈉的過程會消耗鈣，以至于加速了骨質中鈣的流失，很容易出現(xiàn)問題，甚至骨折的現(xiàn)象。
對于45歲的人來說，平時生活中要注重補鈣，還要少吃太咸的食物，堅持下來長壽就很簡單了。
少吃太油膩食物：
過了45歲以后，血管健康情況已經開始下降，韌性程度、潤滑程度都降低了不少，稍微不注意血脂水平就會升高，危害健康。
飲食上要少吃油膩的食物，尤其是肥肉或者油炸過的食物，這類食物含有較多的飽和脂肪酸，只會增加血脂濃度，使血管壁變厚，以至于堵塞血管。
戒煙限酒：
45歲以后，肝臟、腎臟健康情況開始下降，就不能像之前那樣肆無忌憚的吸煙喝酒了，最好及時戒煙限酒。
煙草中的有害物質不僅對血管造成危害，還會使腎臟出現(xiàn)萎縮，腎小球出現(xiàn)損傷，排泄能力嚴重降低。酒精會傷害肝臟細胞，使肝臟細胞出現(xiàn)變異，以至于出現(xiàn)肝硬化。
堅持每天運動：
45歲以后，新陳代謝能力會逐漸減慢，自身的免疫力也會下降，容易被疾病侵害。
如果能夠每天堅持運動，不僅能夠消化多余的熱量，還能促進新陳代謝進行，慢慢免疫力也會增強，身體會更健康，長壽就很簡單了。
養(yǎng)腎很難么？不，不但不難，還很簡單。既然說到了養(yǎng)腎，我們必須要知道腎最不喜歡我們做什么了，就像一個人有自己的喜好一樣，腎也有自己的喜好。
腎有什么功能
腎是我們人體重要的器官。它的主要功能就是促進我們身體的生長發(fā)育和生殖。貯存，封藏人體之精。這是腎最主要的生理功能。也就是說我們的腎能夠把五臟六腑的精氣，都貯藏起來。
所以我們經常會聽人說，腎為先天之本。那么腎里面所藏的精氣就是來源于我們父母的先天之精。因為是來源于父母那里的，所以都是用一點少一點。
一般來說，人年輕的時候所消耗的都是后天之精氣。只有在熬夜的時候，或者歲數(shù)大的時候才會用到先天之精。當我們因為不良的生活習慣，經常熬夜耗損先天之精，我們就會發(fā)現(xiàn)人體衰老的會非常的快。我想經常熬夜的朋友一定會深有體會。
跟大家講了一下腎的主要功能之后，要跟大家簡單的講一下。腎喜歡什么？討厭什么。
因為腎是水臟，所以腎的主要工作就是代謝人體的津液。如果說腎的功能失常了就會使我們的身體水液代謝不了。我們的身體就會出現(xiàn)水腫，痰飲、尿頻，尿不盡，小便清長等現(xiàn)象。由于腎主水，所以腎非常不喜歡燥，因為燥會傷害人體的津液，使腎精耗損。
中醫(yī)也講腎在志為恐。我們在生活中也會發(fā)現(xiàn)，當一個人受到驚嚇的時候，就會出現(xiàn)大小便失禁。這就是因為腎氣不足造成的。所以為了保護我們的腎，一定要注意，不要讓我們身體受到驚嚇。
最簡單的養(yǎng)腎辦法是什么？
1.食補:我們中國人講民以食為天，能通過食補的絕對不藥補，一般來說，腎喜歡黑色的食物。像我們日常所見到的黑枸杞，黑米，黑芝麻，黑豆補腎的作用都非常的好。
所以最簡單的養(yǎng)生辦法就是吃這些養(yǎng)腎的食物。
2.改變不良的生活習慣。我們經常也會在電視節(jié)目中聽到熬夜傷身更傷腎，因為熬夜要耗損我們身體的先天之精。而先天之精很難通過后天食物中的營養(yǎng)補回來，用一點兒就少一點兒。一旦我們年輕時把先天之精用完啦，那我們老的時候，下場就會非常的慘。
所以，為了自己的健康，一定要早睡早起，不要熬夜。這是對腎最好的養(yǎng)護！
3.養(yǎng)腎不一定要吃藥，通過對人體特定穴位的推拿按摩和理療，也可以很好的達到養(yǎng)腎的功效。比如說我們在神闕穴，命門穴艾灸。只需要很短的時間，我們就能感覺到很多能量進入到我們的身體。
4.積極參加體育鍛煉，多參加體育鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝。對于養(yǎng)腎也有很好的促進作用，因為運動之后，我們身體的氣血會更順暢，新陳代謝會更好就會減輕我們腎臟的負擔。當我們的腎臟沒有這些過多的負擔的時候，就會把有限的精力用到促進我們的生長發(fā)育和生殖上，這樣一來，許多疑難雜癥就解決了。
5.還有一點就是，為了保護我們的腎臟，一定要記得飲食要清淡一點。
養(yǎng)對我們每一個人來說都是十分重要的事情。無論是年輕人還是年老的人，都要認真對待這個問題，愛護自己的腎！
其實日常生活中小小的改變，就能夠讓我們的腎更加健康，關鍵在于這些小事你做到了嗎
我們常說“男女有別”，這種區(qū)別體現(xiàn)在生活的很多方面，在養(yǎng)生方面，肯定也是有區(qū)別的。中國有句古話叫“男靠吃女靠睡”，說的就是男女養(yǎng)生方法各有不同。
中醫(yī)解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養(yǎng)血。只有抓住男女養(yǎng)生的根本，我們的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。
男人補氣篇
氣亂則病，氣虛則癥，氣絕則亡。
《難經》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調，百病入侵。男子氣虛大多說的就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。
當今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最后就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。
養(yǎng)氣就是養(yǎng)命，男人氣虛幾個癥狀
1、氣虛早期癥
氣短乏力，自汗頻繁，頭脹頭昏，注意力難集中，少話懶言，眼干口苦，腰酸腿軟，便秘或腹瀉，尿黃熱痛，房事興趣不高，手腳冰涼，體胖怕冷，食欲欠佳，睡眠不安等。
2、氣虛癥
氣粗胸悶，渾身無力，精神萎靡，頭痛易怒，眩暈耳鳴，上腹飽脹，下腹墜感，尿急尿頻，尿痛尿不盡，舉而不堅，陽痿早泄，失眠脫發(fā)，四肢麻木，關節(jié)抽搐，盜汗夢多，思維紊亂等。
一式二招輕松治氣虛
一式就是牢記“氣虛補氣”這個大方向。二招就是一喝粥、二艾灸。
1、喝粥
第1招就是喝粥。粥雖簡單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。氣虛推薦的是栗子粥。
原料：山藥300克，熟栗子100克，小米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
做法：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把小米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
這款粥具有補氣和益腎的作用。
2、艾灸
艾灸產生于中國古代，具有上千年的傳承，是中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學中的一種奇術?！凹矣腥臧芍胁挥脕怼保哪軌驕仃栄a氣，扶正祛邪作用，從而達到保健養(yǎng)生、防病治病的目的。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。
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高清經絡循行動畫圖，人體所有穴位都在
女人補血篇
氣血為生命之源。從生理上講，女人比男人容易血虛，血虛會使人易患很多疾病。所以從某種意義上講，補血是終身的事。
補血是女人最好的“抗衰魔法”
生活在繁忙的現(xiàn)代社會，由于生活環(huán)境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現(xiàn)健康隱患。不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過40歲的門檻，就變得心煩易怒、頭發(fā)干枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來!
在中醫(yī)看來，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補血。如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀。如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現(xiàn)象，比如過早出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的“白里透紅”，“膚若凝脂”。補血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。
中醫(yī)絕學補血食療方
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
此方具有補心血、健脾胃功效，適用于治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥
豬肝100-150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、枸杞紅棗煲雞蛋
枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
此方有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
4、當歸羊肉湯
山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝），同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煨煮。至羊肉爛時，放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。有益氣補虛，溫腎補血之功效。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的70后40歲開始養(yǎng)生，80后33歲開始養(yǎng)生，第一批90后已經禿了，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當初入社會的00后們還沉迷于熬夜、喝酒擼串時，90后已經在認真養(yǎng)生了：定期體檢、每周健身、合理飲食等等，這也不怪我們90后，畢竟我們也是快三十歲的人了。
身高1米78好萌：95年，工作一年，不敢晚睡，不敢吃泡面，辦公桌上備了各種茶：菊花茶、枸杞、陳皮茶。沒事的時候做辦公室保健操，同事說，一個90后活得像80后。
西子：26歲，健身64次，身體的變化讓我感到健康是多么重要，每周都得鍛煉，身材很標準，體質精神頭好了很多。千萬不要聽什么熬夜抽煙喝酒才是青春。
追逐一聲：完全對的，我工作三年，完全養(yǎng)成了早睡早起的習慣。不喝碳酸飲料，少吃大葷，晚上十點以后直接鎖手機，強迫自己，不然會變丑的。
七歲的魚：不養(yǎng)生怎么辦呢？91年的我腰間盤突出4毫米，在家休養(yǎng)了兩個多月了。
嘞個：90年的我，戒煙兩年，白酒不碰，堅持跑步，我還覺得理所當然。
用戶名6903：慢慢的勞動力就少很多了，我們不需要跟老一代一樣過得不好累壞了身體，也不會像老一代一樣為下一代人操碎了心。
十二月：其實或許不怕死，怕就怕的痛不欲生死去活來的病，想想躺在床上，想死又不是死病，一刀了斷又不甘心，那才是真正的可怕。
走心不走腎：沒辦法啊，工作一天天很累?，F(xiàn)在年輕人身體越來越差，70后四十歲開始養(yǎng)生，80后三十三歲開始養(yǎng)生，90后參加工作開始養(yǎng)生。人多天地精華不夠啊。
貓大哥的三兄弟：92年的，腿疼腰疼住院一個月，腰肌勞損引起的，直不起腰來，每天吃中藥理療。不養(yǎng)生怎么辦？下輩子你養(yǎng)我？
從你的世界路過：擦生發(fā)液算嗎？最近頭發(fā)掉的很厲害。
對手肉太少：你們不要加班嗎？每天晚上加班快十點了，回家還得想著做點學點東西，怕被淘汰了，是貧窮限制了我養(yǎng)生嗎？
科學數(shù)據預估，每個人的壽命大概是78歲，這個壽命已經是很長的了。但是你知道嗎？乾隆皇帝竟然活了89歲，超出了現(xiàn)代人平均壽齡的10歲，令人驚訝！但是，在我們驚嘆他壽齡如此長的時候，我們不能忽視古代的醫(yī)療水平很差，人們的抵抗力的不強，很多疾病甚至都是不治之癥這些方面。那么乾隆皇帝憑借什么能夠活這么久呢？有什么獨特的秘方嗎？接下來就讓我們一起去了解一下吧！
眾所周知，要想壽命長，除了運動之外，就要注重養(yǎng)生。而這個乾隆皇帝就有自己一份獨特的，比如他根據自己的生活方式和生活節(jié)奏所總結出來的十常四勿之道，所謂十常就是經常吞口水，要經常掏耳朵，多磕牙，鼻子要經常按揉，還要多搓臉，多轉動眼珠，多揉肚子，身體要常伸展，肛要常提，腳要常按摩。這些確實有功效，比如現(xiàn)代醫(yī)學研究認為多磕牙齒就對牙齒有好處，而眼睛、鼻子、耳朵、臉頰、腳等這些都是身體的方方面面，乾隆的考量確實是無微不至。經常這樣拍打身上各個部位，有利于疏通經絡，促進血液循環(huán)和腸道蠕動，維持身體健康。四勿就是：飯不言，寢不語，酒不醉，色不迷。就是說，吃飯要好好吃，睡覺好好睡，不沉迷酒色。這對皇帝來說確實很難做到，畢竟后宮佳麗三千人，不沉迷女色，倒也是定力很強了。
其次，乾隆是一位非常有才華的皇帝，它不僅有治國之才，還會書法。書法老師都會說，練習書法就是一個修身養(yǎng)性的過程，拿起筆，就要氣凝筆尖，全身氣力聚集于一處，方可揮斥方遒。而對于乾隆來說，練習書法更是他自己小時候堅持到現(xiàn)在的一個習慣，是他修身養(yǎng)性的手段，無巧不成書吧，書法剛好也能夠保持身體健康，何樂而不為呢？因此，書法對于修行內在，健身養(yǎng)氣有重要作用，不失為養(yǎng)生的好方法。
再者，乾隆還喜歡騎射，而且他小時候就練習騎馬射箭，這項小時候的愛好他一直堅持了一生，即使是已經89歲的高齡了，他仍然經常去騎射。騎射需要四肢的配合，運動量很大，這也是鍛煉身體的一種方法。乾隆還喜歡到處游山玩水，釋放心情。乾隆一生六次下江南，到處都留有他的足跡。眾所周知，旅游也是一種鍛煉自我的一種方式，而且流連于山水之間，人的心情也更容易放松。心情好了，身體自然也好了。
除此之外，乾隆還很注重自己的作息規(guī)律。他每天六點鐘就起床了，然后朝政，吃午飯，午睡和放松，什么時候該做什么事，他都按照自己的節(jié)奏和計劃來，毫不懈怠。一旦人持之以恒的堅持作息習慣，身體也會逐漸養(yǎng)成一個生物鐘，慢慢的也會越來越健康了。不僅如此，他還管理自己的飲食，比如少吃肉，多吃蔬菜，吃飯八分飽，不要抽煙。這些對于很多人都難以做到，但是乾隆卻嚴格的要求自己。乾隆還愛喝茶，但是他喝茶十分講究，講究到茶要用什么水煮。他還經常喝一些中藥來補養(yǎng)身體，比如益母草之類的，這些對于身體大有益處。
?乾隆能活這么久，除了他皇帝所給他創(chuàng)造的優(yōu)越的起居飲食條件之外，還在于他自己獨特的養(yǎng)生理念，即使生活在優(yōu)越之中，也不要忘記愛惜自己。所謂長壽的秘訣，不過就是多保養(yǎng)自己，多克制自己，多約束自己，就像少吃肉多吃蔬菜一樣，看似很簡單，持之以恒下來卻很難。因此，最重要的就是抵制誘惑，避免禍從口出，再多加養(yǎng)生，才能延年益壽！
25歲時， 除了有肌膚干燥的困擾，還可能伴隨T區(qū)出油和偶爾冒出的小痘痘。這時是你的肌膚轉折點，如果不注意護養(yǎng)清潔，肌膚瞬間就變成了重災區(qū)。那么20、25、30歲女人如何正確護膚 ？
一、20歲年輕的女性
20歲是最嫩肌膚的時候，趁著肌膚還未老化，做好基礎保養(yǎng)是最重要的，這時候不需要過多的精華、面膜。
TIp 1.早晚使用不同功效的乳液
白天使用具有UV功效防止紫外線防曬的乳液。晚上肌膚會自動進入修護階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護等功能的乳液。
TIp 2.卸妝按摩不超過3分鐘
卸妝時適當?shù)陌茨κ强梢詭椭畛恋那鍧崳茨r請別超過3分鐘，否則會給肌膚帶來傷害。之后一定要用溫水沖洗干凈，這樣才能使臉部角質層的污垢更好地得到清潔、如花才能更加徹底。
二、25歲輕熟MM
25歲是一個女人肌膚重點保養(yǎng)得時間段，這個時間的保養(yǎng)做足了，以后的防衰老會簡單很多，這樣才能讓美麗持久綻放。
TIp 1.眼部按摩讓眼霜效果翻倍
每次涂抹眼霜時，以“V”形手勢按摩，可預防皺紋生成。食指及中指成“V”字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下?lián)未笱劬?。維持動作，再用另一只手的食指平方在眼尾魚尾紋位置，以打圈方式按摩。
TIp 2.早晚精華區(qū)別
早上使用高效補水保濕的保濕液，可以讓妝容更服帖，還能降低紫外線造成的傷害。晚上使用含果酸類或傳明酸等成分的美白類精華。
TIp 3.精華混搭按順序使用
混搭順序建議為水狀、啫喱狀、乳狀、霜狀。
三、30歲成熟MM
高警惕性的保養(yǎng)，因為這時期肌膚開始走下坡路，需要深入保養(yǎng)，才可以解決問題肌膚
TIp 1.非常必要的經常祛角質
每周必須進行一次蒸汽敷臉，軟化皮膚角質，然后用植物磨砂成分的低刺激溫和祛角質產品輕柔按摩祛角質。切記此后一定要用溫水清洗肌膚，令祛角質對肌膚產生的刺激降低到最低。
TIp 2.保養(yǎng)+按摩缺一不可
成熟的肌膚往往會出現(xiàn)對保養(yǎng)品吸收的瓶頸，這就需要按摩來促進吸收，并且也需要按摩來輕撫皺紋，促進皮膚血液循環(huán)對抗衰老才能起事半功倍的效果.
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