各種疾病的危險(xiǎn)時(shí)刻表，一定要記清楚
一定要健康養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“各種疾病的危險(xiǎn)時(shí)刻表，一定要記清楚”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
點(diǎn)起床、12點(diǎn)中飯、6點(diǎn)晚飯……
對(duì)于愛健康愛養(yǎng)生的朋友們而言
各自心里都有這樣一張
“健康作息時(shí)間表”
但是你知道嗎
疾病也是有危險(xiǎn)時(shí)刻表的
下列這些疾病
都有容易發(fā)病的“危險(xiǎn)時(shí)刻”
一定要小心避開
警惕：這些疾病在以下時(shí)間段最危險(xiǎn)
1
腦卒中：上午4時(shí)至6時(shí)
凌晨4:00—6:00之間是腦卒中的高發(fā)時(shí)段。
因?yàn)榇藭r(shí)血管內(nèi)血脂比較高，血液流動(dòng)比較慢，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外。
保命建議：
1.普通人睡前喝200ml水，有助降低血黏度。
2.起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀釋血液
2
心臟?。荷衔?至9時(shí)，凌晨4點(diǎn)半左右
上午6點(diǎn)至9點(diǎn)為人體血壓最高峰，血液黏稠度高，內(nèi)分泌激素不穩(wěn)定，因此心梗、心絞痛多發(fā)，其中發(fā)病者中老年人居多。
在凌晨4點(diǎn)，半夢(mèng)半醒間植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣、心律失常多發(fā)，發(fā)病者年輕人較多。
保命建議：
1、 別起太早，睡到自然醒。早晨醒來最好是服藥后再適當(dāng)活動(dòng)。
2、 起床“3個(gè)半”。夜間或早晨起床，睜開眼睛后繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿坐半分鐘，最后再下地活動(dòng)，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免于發(fā)生意外或猝死。
3、35歲以上體檢應(yīng)加檢血脂、頸動(dòng)脈B超篩查血管斑塊，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病。
3
糖尿?。毫璩?時(shí)至3時(shí)
凌晨1:00—3:00點(diǎn)是低血糖的高發(fā)時(shí)刻，而且低血糖比高血糖的危害更大，對(duì)糖尿病患者來說也是一個(gè)魔鬼時(shí)刻。
發(fā)生低血糖后往往易出現(xiàn)面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發(fā)軟的癥狀，如發(fā)生在夜間，人們處于睡眠狀態(tài)，往往難以覺察，在不知不覺中被低血糖奪去生命。
保命建議：
1、 別忽略正餐。忽略正餐、延遲用餐或者激烈的運(yùn)動(dòng)常常會(huì)引發(fā)低血糖癥，要避免出現(xiàn)這些情況，按時(shí)進(jìn)餐，適度運(yùn)動(dòng)。
2、手邊備上餅干等。對(duì)于低血糖，有一套15g原則，當(dāng)血糖監(jiān)測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖或者出現(xiàn)渾身乏力、饑餓等癥狀時(shí)，立即進(jìn)食15g碳水化合物，比如餅干、飲料或者糖果等。
4
關(guān)節(jié)炎：晨起后
早晨起床時(shí)會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)僵硬及發(fā)緊感，持續(xù)時(shí)間較短，常為幾分鐘至十幾分鐘，很少超過30分鐘，活動(dòng)后會(huì)有所緩解。
此癥狀是由于在睡眠或運(yùn)動(dòng)減少時(shí)，水腫液蓄積在炎性組織中，使關(guān)節(jié)周圍組織腫脹所致。
在活動(dòng)后，肌肉收縮，水腫液被吸收，晨僵也隨之緩解。
保命建議：
晨起做個(gè)按摩。早上醒來后，不要太著急起床，慢慢給膝蓋做個(gè)按摩活動(dòng)，緩解關(guān)節(jié)不適。
5
高血壓：上午6-10時(shí)
對(duì)于大多數(shù)高血壓患者而言，清晨有個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻：起床后半個(gè)小時(shí)到1小時(shí)內(nèi)是高血壓患者猝死的高發(fā)時(shí)段。
通常在6:00—10:00之間，血壓會(huì)達(dá)到一天中的最高峰值，也就是臨床上所說的“晨峰值”，而此時(shí)恰恰也是降壓藥物效果最薄弱的階段，因此很容易誘發(fā)心腦血管疾病。
保命建議：
1、降壓藥最好覆蓋24小時(shí)，如果服藥后，清晨高血壓仍控制不佳，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。
2、晨醒后起床別著急，起床后不劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)。
抓住以下時(shí)刻，能為健康加分
接下來，小郎中要為你奉上一張健康紅榜，趕快記下來，抓住以下健康時(shí)刻，能為你的健康加分哦。
1
適合起床的時(shí)間：7點(diǎn)21分后
英國威斯敏斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，7點(diǎn)21分后起床最好，因?yàn)槿绻?點(diǎn)22分~7點(diǎn)21分之間起床，血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加。
2
最適合吃保健品的時(shí)間：早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣
維生素、鈣等營養(yǎng)素的補(bǔ)充也應(yīng)遵循最佳時(shí)間。研究指出，早上8點(diǎn)最適合服用維生素，19點(diǎn)人體對(duì)鐵的吸收效果最佳，臨睡前補(bǔ)鈣最合適。
3
最適合健身的時(shí)間：16點(diǎn)—18點(diǎn)
此時(shí)身體各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到最適合鍛煉的水平：體溫最高，肌肉力量和彈性最強(qiáng)；肺活量和心臟功能最好；視覺、聽覺等最敏感；全身協(xié)調(diào)能力最好。
精選閱讀
隨著物質(zhì)生活水平的提高，養(yǎng)生受到人們?cè)絹碓蕉嗟年P(guān)注。在這樣的背景下，各類“養(yǎng)生秘籍”和一條條看似貼心的網(wǎng)絡(luò)提醒層出不窮，但質(zhì)量卻良莠不齊。近些年，網(wǎng)上流傳著這樣一張“人體排毒時(shí)刻表”↓↓
上面這一張“人體排毒時(shí)刻表”，想必很多人都有關(guān)注過。那么，事實(shí)的真相是這樣嗎？
其實(shí)，這些編撰得頭頭是道的“生活常識(shí)”，很多都是毫無根據(jù)的危言聳聽。下面我們就針對(duì)所謂“人體排毒時(shí)刻表”7大傳言一起來逐個(gè)擊破！
1. 晚上9:00-11:00是淋巴的排毒時(shí)間?
常見指數(shù)：☆
離譜指數(shù)：
【真相】：淋巴24小時(shí)都在工作！
作為人體內(nèi)的“勞?！?，淋巴分泌的淋巴液時(shí)刻保護(hù)身體，對(duì)抗病菌。淋巴回流的意義在于回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪及其他營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)體液平衡，防御和免疫功能。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)段一點(diǎn)都不特殊。
小貼士：
當(dāng)有病菌入侵，身體面臨感染時(shí)，淋巴結(jié)會(huì)出現(xiàn)良性腫大甚至疼痛，隨著感染的消退，淋巴結(jié)也會(huì)恢復(fù)正常。如果淋巴結(jié)腫大且持久不消，就需要進(jìn)一步排查原因。
2. 晚上 11:00，肝臟開始排毒？
常見指數(shù)：
離譜指數(shù)：☆
【真相】：肝臟一直在守護(hù)你的健康，它是你隨傳隨到的小心肝。
肝臟是人體最大的排毒器官，能把藥物、酒精以及體內(nèi)的代謝物分解或排出。它是24小時(shí)待命的，才不會(huì)指定上班時(shí)間這么任性。
小貼士：
肝臟“兢兢業(yè)業(yè)”，我們無以回報(bào)，唯有不要老是喝酒、亂吃藥、貪吃油膩煎炸食物、動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，才是真正的報(bào)答。
3. 凌晨 1:00-3:00，膽囊排毒的時(shí)間？
常見指數(shù)：☆☆
離譜指數(shù)：☆
【真相】：膽囊表示很忙，沒空排毒！
膽囊要負(fù)責(zé)儲(chǔ)存、排出膽汁，幫助食物消化。要是膽囊只在凌晨1:00-3:00 這個(gè)時(shí)段開工，那你一天三餐吃的食物都沒法好好消化了。
小貼士：
① 愛吃大魚大肉又不愛運(yùn)動(dòng)的吃貨要注意了，你的膽囊正在受到1萬點(diǎn)傷害。
② 養(yǎng)護(hù)膽囊，除了多吃蔬菜水果，還要吃粗糧；三餐飲食不過饑過飽，避免過度節(jié)食減肥。
4. 半夜-凌晨 4:00，人的脊椎造血時(shí)段？
常見指數(shù)：☆
離譜指數(shù)：☆
【真相】：能用脊椎造血的不是地球人！
脊椎不能造血，有造血功能的是骨髓，人的血液需要不斷更新代謝，無論你幾點(diǎn)睡覺，骨髓都是那么任勞任怨。
小貼士：
① 鐵、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12缺乏時(shí)易導(dǎo)致貧血，想要增強(qiáng)造血功能，每天記得吃紅肉（牛肉、豬肉）、雞蛋和綠葉蔬菜。
② 有些超重者或糖尿病患者，長期使用二甲雙胍控制體重和血糖，會(huì)導(dǎo)致維生素B12缺乏，要注意適當(dāng)補(bǔ)充哦。
5. 凌晨 3:00-5:00，人的肺開始排毒了？
常見指數(shù)：☆
離譜指數(shù)：
【真相】：肺掌握你呼吸的重任，排毒？不歸它管。
咳嗽不是肺在排毒，而是因刺激造成的反應(yīng)。呼吸道感染的人，睡覺時(shí)容易咳嗽，是因?yàn)槠教蓵r(shí)痰液不能及時(shí)排出，刺激咽喉引起咳嗽。
小貼士：
廚房也是油煙重災(zāi)區(qū)，會(huì)破壞肺部纖毛運(yùn)動(dòng)，降低肺對(duì)人體的保護(hù)作用。盡量少用爆炒、煎炸等烹調(diào)方式，或者做飯時(shí)最好戴上口罩。
6. 早晨5:00-7:00，是大腸的排毒時(shí)間？
常見指數(shù)：☆
離譜指數(shù)：
【真相】：明明沒有便意，就不要往廁所跑啦！
很多人早上想便便，那是因?yàn)樵缟系钠鹆⒎瓷洌由显绮秃蟮奈附Y(jié)腸反射，雙重作用促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生排便反應(yīng)。但排便也有生物鐘，具體每天哪個(gè)時(shí)間你喜歡就好。
小貼士：
如果你排便不暢或經(jīng)常便秘，建議你每天早餐后不論有沒有便意，都可以去蹲一蹲，養(yǎng)成好習(xí)慣。當(dāng)然不能太過用力排便，以免造成肛門損傷、長痔瘡，甚至誘發(fā)心血管意外。
7. 早晨7:00-9:00，小腸開始吸收營養(yǎng)？
常見指數(shù)：☆☆
離譜指數(shù)：☆
【真相】：小腸吸收食物營養(yǎng)，才不是只在早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。
真要吃早餐是對(duì)的，小腸負(fù)責(zé)吸收食物中的營養(yǎng)也是對(duì)的，但只要你進(jìn)食，小腸就會(huì)發(fā)揮吸收功能，才不是只在早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。
小貼士：
不吃早餐能量供給不足，大腦反應(yīng)遲鈍降低學(xué)習(xí)/工作效率，午/晚餐時(shí)會(huì)反應(yīng)性多吃，形成惡性循環(huán)，容易長胖。長期不吃早餐，還會(huì)引發(fā)膽結(jié)石。
人的身體是一架非常精妙的“機(jī)器”
代謝、排泄及解毒的體系非常完善，根本無須刻意去排毒； 正常情況下，人體的水平衡、酸堿平衡和離子平衡在神經(jīng)、內(nèi)分泌以及多種器官的參與下保持良好，只有在極端情況下才會(huì)出現(xiàn)紊亂和異常。其實(shí)很多謠言都漏洞百出，只要稍微留心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)破綻！當(dāng)然，雖然人體排毒時(shí)間表是假的，但熬夜對(duì)你的傷害是真的。所以，在這里提醒大家，日常生活作息一定要規(guī)律。
來源：央視新聞（ID：cctvnewscenter），綜合浙大一院
日常生活中任何人都可能出現(xiàn)耳鳴的癥狀，如果是偶爾出現(xiàn)倒也不必過于擔(dān)憂，但若是頻繁出現(xiàn)，則要提高警惕了，總耳鳴可能是耳部和某些全身疾病的表現(xiàn)。那么出現(xiàn)耳鳴是什么原因造成的呢?有哪些疾病會(huì)引起耳鳴呢?接下來就一起跟隨小編了解一下吧!
1.耳部疾病
出現(xiàn)耳鳴，可能是耳部疾病造成的，例如中耳炎、耳硬化癥、外耳道有異物、耳聾等。中耳疾病中，有少數(shù)慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度較輕。耳硬化癥的耳鳴比較明顯，開始時(shí)間歇性低音調(diào)，逐漸加重轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性耳鳴。而由內(nèi)耳疾病所引起的耳鳴多為高音調(diào)，呈間歇性或持續(xù)性。耳鳴還是耳聾的先兆，約有70%的突聾患者在耳聾前后伴有耳鳴的發(fā)生。
2.心腦血管疾病
高血壓所引起的耳鳴，一般為雙側(cè)性。動(dòng)脈硬化、心瓣膜病變等，也可引起搏動(dòng)性耳鳴。
3.鼻咽癌
在鼻咽癌患者中，約有半數(shù)的病人有耳鳴現(xiàn)象。人鼻咽部與中耳腔之間相通的咽鼓管可以調(diào)節(jié)中耳腔內(nèi)的氣壓，保持鼓膜內(nèi)外壓力的平衡。鼻咽癌好發(fā)于鼻咽部鼓管開口的附近，癌腫壓迫咽鼓管開口，導(dǎo)致阻塞，從而引起耳鳴。
4.肝腎病
一些上班族剛參加工作不久，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、耳聾的癥狀。到醫(yī)院檢查后被告知是肝腎不好。不少職場(chǎng)人士日常作息、生活飲食習(xí)慣不規(guī)律，很容易傷害到肝腎。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝陰不足故兩目干澀。虛火上擾，津不上潤故咽干口燥。肝腎陰虛，心火易亢，就會(huì)導(dǎo)致耳鳴耳聾。
5.神經(jīng)衰弱
出現(xiàn)耳鳴，也有可能是神經(jīng)衰弱病人，因?yàn)椴∪藭?huì)出現(xiàn)精神過度緊張的情況，導(dǎo)致耳內(nèi)中樞神經(jīng)進(jìn)入亢奮狀態(tài)，可以聽到外界并不存在而由自己耳內(nèi)發(fā)出的響聲，間接導(dǎo)致耳鳴，
6.頸椎病
當(dāng)脊柱內(nèi)外平衡遭到破壞，發(fā)生頸椎解剖位置的改變，從而刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，使內(nèi)耳的生理功能受到干擾而產(chǎn)生耳鳴。頸椎病可引起血管受壓的那一側(cè)耳鳴。
總是出現(xiàn)耳鳴的癥狀時(shí)，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診，查明病因，以免貽誤病情。
疾病也有“夫妻病”一說？是的，這7種疾病也會(huì)“夫唱婦隨”或“婦唱夫隨”
1、生殖系統(tǒng)疾病
“婦科”為什么不叫“女科”？因?yàn)橐话闩杂辛诵陨睿艜?huì)稱之為“婦女”，才會(huì)有婦科病。從某種程度上來說，很多婦科病的發(fā)生，男性一方有著不可推脫的干系。因此，很多跟生殖系統(tǒng)有關(guān)的疾病都是“夫妻病”，更應(yīng)該夫妻同治。
在臨床中一些女性如宮頸糜爛樣改變伴有充血水腫、分泌物多時(shí)，就會(huì)詢問其愛人是否有包皮過長，得到的答案往往是肯定的。這是因?yàn)槟蟹桨み^長會(huì)藏污納垢，使病菌通過性生活傳給了女方，從而引發(fā)疾病。
2、肺癌
肺癌中“夫唱婦隨”的現(xiàn)象越來越多，這是因?yàn)榉蚱蘧幼…h(huán)境類似，承受著同樣的致癌因素，如果丈夫吸煙會(huì)因此增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)；而妻子作為二手煙的受害者，患病風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
3、糖尿病
糖尿病也有夫妻病？這是因?yàn)槌ο嗵?，生活?xí)慣相同導(dǎo)致的。最近幾年，有些夫妻有時(shí)會(huì)相繼查出患糖尿病，這些夫妻大都40歲以上，飲食上有很多共同點(diǎn)，如長期吃油多、偏咸食物，熱量超標(biāo)，再加上很少活動(dòng)，久而久之，糖尿病就會(huì)找上門來。
4、皮膚病
夫妻之間近距離接觸很容易讓扁平疣、腳氣等皮膚病鉆空子。比如，當(dāng)一個(gè)家庭成員患上腳氣或灰指甲時(shí)，由于在腳盆、拖鞋上有大量真菌寄生，如果不注意隔離，很容易造成其他人被感染。
5、消化系統(tǒng)疾病
導(dǎo)致胃炎和胃、十二指腸潰瘍的幽門螺桿菌，常通過碗筷、接吻等途徑以唾液或飛沫的方式傳染給配偶，導(dǎo)致對(duì)方感染。
此外，以腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸功能紊亂為特征的腸易激綜合征也是常見的“夫妻病”，這主要與精神因素(焦慮、壓力、疲倦等)和不良生活習(xí)慣(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少運(yùn)動(dòng)、飲水少和不按時(shí)排便等)相關(guān)。
6、高血壓
如果家中做飯的人口味重，全家都會(huì)跟著吃得咸，夫妻同得高血壓的幾率自然會(huì)增加。
7、失眠
大多數(shù)夫妻共同失眠的原因是由于生活不規(guī)律或長期心理壓抑、焦慮，造成兩個(gè)人都出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、早醒的現(xiàn)象。而夫妻同床共被，只要一方睡眠差，勢(shì)必影響到另外一個(gè)人。
生活中食物是很神奇，有些食物煮不熟也可以吃，但有些食物煮不熟是萬萬不能吃的，它們究竟是哪些食物呢？下面就隨小編來共同了解一下吧。
1、四季豆
致命毒素：皂素
致命機(jī)理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
2、木薯
致命毒素：亞麻仁苦苷
致命機(jī)理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時(shí)一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因?yàn)閬喡槿士嘬栈騺喡槿士嘬彰附?jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個(gè)人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
3、菠菜
致命毒素：硝酸鹽
致命機(jī)理：菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。
解毒方法：不能生食，必須燒透煮熟后才宜食用。所以，湯漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
4、木耳
致命毒素：葉林類光感物質(zhì)
致命機(jī)理：新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
解毒方法：不要吃新鮮木耳，要吃一定要煮熟、煮透了吃。
5、茭白
致命毒素：草酸
致命機(jī)理：菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在腸道內(nèi)會(huì)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鈣。
解毒方法：一定要用開水焯一下。
6、黃花菜
致命毒素：秋水仙堿
致命機(jī)理：鮮黃花菜中存在著一種秋水仙堿的成分，秋水仙堿是無毒的，但是經(jīng)過胃腸道的吸收之后就會(huì)氧化形成毒性很強(qiáng)的二秋水仙堿，這個(gè)物質(zhì)能夠刺激腸胃，從而出現(xiàn)嗓子發(fā)干、燒心、干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。
解毒方法：由于秋水仙堿是水溶性的，在鮮黃花菜蒸煮、干制過程中，這種植物堿已被破壞，加上食用黃花菜干制品時(shí)必然要經(jīng)過清水浸泡，當(dāng)然無中毒之虞了。
7、馬齒莧
致命毒素：塵土和小蟲
致命機(jī)理：馬齒莧等野菜含有塵土和小蟲，可致過敏。此外，萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水焯一下再吃，這樣更衛(wèi)生，也不會(huì)影響口感和營養(yǎng)含量。
解毒方法：馬齒莧吃前先用開水焯一下。萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水焯一下再吃。
夏日里如果長時(shí)間在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)，容易使身體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功能受到損害，這就是所謂的中暑。中暑患者一般會(huì)出現(xiàn)體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉松軟、惡心等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)嘔吐、、瞳孔放大，甚至喪失意識(shí)。
6個(gè)中暑的急救方法
1、將患者轉(zhuǎn)移到清涼處
應(yīng)當(dāng)迅速地把患者搬離高溫場(chǎng)所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，同時(shí)起到散熱的作用。
2、給患者降溫
用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)要注意適度，以免造成患者感冒。
注意：不要快速地給患者降溫，當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下的時(shí)候，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
3、等患者清醒后補(bǔ)充水分
若患者清醒，應(yīng)為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。
注意：不宜大量補(bǔ)充水分，不然會(huì)引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
4、若患者已經(jīng)失去知覺
可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識(shí)。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，應(yīng)及時(shí)做人工呼吸。
5、重癥中暑病人
即出現(xiàn)出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應(yīng)使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。
6、擔(dān)架搬運(yùn)重癥中暑病人
應(yīng)該使用擔(dān)架搬運(yùn)重癥中暑病人，并在運(yùn)送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運(yùn)過程中達(dá)到降溫的效果。
花菜一定要焯水嗎
1、花菜一定要焯水嗎
需要。先用清水沖洗,沖洗完后,要讓它在鹽水上泡大概5-10分鐘,然后再用清水洗干凈。
這樣清洗不但可以去掉殘留下的農(nóng)藥,還可以讓花椰菜保持翠綠和口感。就算我們要炒熟它,也更容易入味,所需的時(shí)間也會(huì)減少,而且可以減少花椰菜的營養(yǎng)流失。
2、花椰菜土豆沙拉是花菜的做法之一
材料:花椰菜1/4個(gè)、土豆1個(gè)、雞蛋1個(gè)、香腸1條、配料橄欖油適量、鹽適量、黑胡椒適量。
做法:土豆削皮切塊。水燒開,加鹽,下土豆,焯熟?；ㄒ艘察桃幌隆ｋu蛋煮熟切片。將所有材料倒在一起,撒鹽、黑胡椒,倒少許橄欖油,攪拌。
3、花椰菜蝦米排骨湯是花菜的做法之二
材料:花椰菜、蝦米、豬骨湯、葡萄籽油、雞粉、香菜做法:將花椰菜擇洗干凈,切朵,放入鹽水中浸泡30分鐘,沖洗一遍,瀝干。預(yù)先煮好豬骨湯,將蝦米洗凈,放入砂鍋中,蓋鍋蓋,大火煮滾。轉(zhuǎn)小火煲30分鐘,揭蓋,放入花椰菜。蓋鍋蓋,大火,煮10分鐘,揭蓋,倒入葡萄籽油。加雞粉調(diào)味關(guān)火,放香菜即可享用。
4、茄汁花椰菜是花菜的做法之三
材料:花椰菜、番茄醬、小蔥。
做法:花椰菜洗凈擇成小朵、下開水鍋焯水撈出備用。小蔥切蔥花。鍋內(nèi)倒油,油熱后放入蔥花炒香。倒入番茄醬翻炒至濃汁。倒入焯好水的菜花,加少許精鹽翻炒至熟,即可出鍋。
吃花菜有什么好處
1、孩子經(jīng)?？梢猿圆嘶?這樣可以促進(jìn)孩子的骨骼生長,還能保護(hù)視力,提高抵抗力減少感冒的次數(shù)。
2、菜花可以提高肝臟解毒能力,從而起到增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒和白血病的出現(xiàn)。
3、菜花中含有維生素較多,特別是維生素K,這種微量元素可以維護(hù)血管的韌性,從而減少血管疾病,所以老年人吃菜花也是比較有好處的。
4、菜花中還含有更豐富的維生素C,不僅能增加人體的免疫力,還能促進(jìn)肝臟解毒,長期吃可以起到強(qiáng)身健體的作用。
5、菜花可以防癌,菜花中含有一種活性化合物硫萊菔子素,這種特殊的物質(zhì)可以清除肺部積聚的有害細(xì)菌,所以菜花適合所以人吃。菜花的防癌功效是在美國和一些發(fā)達(dá)國家研究發(fā)現(xiàn)的,菜花已經(jīng)成為各國抗癌食譜上的明星,長期吃菜花可以減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發(fā)病率,在眾多蔬菜中菜花的抗癌功效是最好的。
6、菜花具有消渴和利尿的作用,用菜花三十克煎湯,每天多喝幾次,可以起到清熱解渴,利尿通便之功效。
如何挑選花菜
現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種菜花,一種是比較堅(jiān)實(shí)的(我們之前常吃的),另外一種是散的。今天我們就跟大家說說這種緊實(shí)的菜花應(yīng)該怎樣挑選。
1、看顏色
好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黃,但是顏色黃一點(diǎn)兒的菜花比白色的口感要好。
在買花菜的時(shí)候，我們不能買顏色發(fā)深,或者有黑斑的菜花,這樣的菜譜不新鮮。菜花的近親西蘭花,在購買時(shí),不要選擇表面發(fā)黃的,碧綠色的才新鮮。
2、看花球
選擇花朵間無空隙、結(jié)實(shí)不枯黃、花球沒散開的比較好,莖部中空的不要買。
3、看葉子
葉子翠綠、飽滿、舒展的菜花比較新鮮。葉子枯黃或者發(fā)蔫兒了說明已經(jīng)不新鮮了,此外還要注意葉子可不要太多哦,否則會(huì)占分量。
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