孕婦散步肚子發(fā)硬起來
散步。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“孕婦散步肚子發(fā)硬起來”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性在懷孕之后是不宜進(jìn)行什么太過劇烈的運動的，通常人們都會采取一些緩和的運動來鍛煉一下，比如通過散步來鍛煉就是很常見的一種情況。而有一些女性在散步的時候身體上卻會出現(xiàn)有一些不良的反應(yīng)，比如肚子發(fā)硬就是很常見的一種，出現(xiàn)這種情況是怎么回事呢?下面就來詳細(xì)介紹一下。
散步后肚子發(fā)硬應(yīng)該是假性宮縮引起的，需注意不要飯后長時間走，注意休息適當(dāng)?shù)淖邉泳涂伞?/p>
適當(dāng)?shù)幕顒訒股a(chǎn)更加的順利，但是不要長時間走，也不要飯后就走，這樣對胃的消化功能不好，引起腸道的痙攣疼痛，也會引起的假性宮縮。
除了運動之外，孕婦媽媽們也可以選擇以下運動方式，來增強抵抗力哦。
舉啞鈴：主要是針對手部力量的鍛煉，為準(zhǔn)媽媽未來順產(chǎn)時增加手部的握力和力量。但是啞鈴的重量不要太重，建議1.8KG1個，根據(jù)自己的身體承受力，感覺稍微用力但又不費力為最好，每次鍛煉10分鐘左右，每天堅持做2次。
孕婦健身操：孕婦健身操最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下完成，有利于準(zhǔn)媽媽分娩以及產(chǎn)后的身體恢復(fù)，每次鍛煉要控制動作的力度，以及鍛煉時間，不要過于勞累，盡量保持很很輕松的完成。
瑜伽：孕婦瑜伽可以讓準(zhǔn)媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，加強體力，改善準(zhǔn)媽媽體質(zhì)，減輕準(zhǔn)媽媽的生產(chǎn)緊張壓力，為準(zhǔn)媽媽順利生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。
簡單家務(wù)：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽不能像正常人一樣操持家務(wù)，尤其不能從事重體力家務(wù)，但是可以適當(dāng)做一些力所能及的家務(wù)，幫助準(zhǔn)媽媽適當(dāng)運動，增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于胎兒健康。如掃地、擦桌子等輕快的家務(wù)。
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如何進(jìn)補一直是亙古不變的話題，尤其是中年男性常常會因為社會壓力大，工作繁忙和不良的飲食習(xí)慣而出現(xiàn)精力差和虛弱現(xiàn)象。所以男人進(jìn)補該吃什么又變得很重要。其實進(jìn)補并非是人參鮑魚等昂貴藥材或食材，而是注重利用食物來補充身體必須的一些營養(yǎng)物質(zhì)，只有這些營養(yǎng)物質(zhì)充足，才能讓身體重新強硬起來。
下面小編就和大家一同來了解男人經(jīng)常補哪些物質(zhì)可以更加強硬，以及這些物質(zhì)的具體功效有哪些。
注意補鋅
鋅元素是人體必須的一種微量元素，關(guān)系到人體的發(fā)育、生殖、免疫力和內(nèi)分泌系統(tǒng)。同時男人缺鋅也對健康非常有害，因為鋅元素是男性荷爾蒙的合成物質(zhì)之一，當(dāng)體內(nèi)缺乏時，容易影響內(nèi)分泌，對生殖功能造成影響。
一般男人缺鋅會出現(xiàn)不育、生殖器炎癥、精子活力減退或其他生殖器方面的疾病。而除此之外，缺鋅還會引起男人的消化功能減退、潰瘍的出現(xiàn)、免疫力的下降等，讓男人不再威武有力。
所以，補鋅也是維護(hù)男人生殖能力的方法之一，也可以說男人一輩子都不可以忘記補鋅。一般可以通過一些海產(chǎn)如牡蠣、海帶來補鋅，另外瘦肉、綠豆等食物中也富含鋅元素。
注意補鈣
青壯年男性總是發(fā)生腰膝酸軟、腿腳無力、精神不集中和易感冒等現(xiàn)象，其實和缺鈣有關(guān)。尤其到了中年的男性，常常會因為貪戀食物、運動少、飲料和身體衰老等引起鈣質(zhì)的流失。重要的是隨著男人年齡的增大，鈣缺乏引起的無力和腰軟等會越演越烈。
日常的飲食可能無法滿足了男人對鈣的需求，此時就需要一些特殊的食物來幫忙，如喝牛奶、蝦皮、芝麻醬等。尤其是芝麻醬可以起到補鋅、補鈣和補鐵的三重作用。
另外，男人在補鈣的同時千萬別忘了補充維生素D，可以從食物中獲得也可以通過曬太陽獲得。
補充不飽和脂肪酸
到了中年之后總是出現(xiàn)肥胖、血脂升高、頭暈、氣喘等?其實這和人體攝入過多的脂肪有關(guān)，脂肪攝入過多容易引起肥胖、血脂升高、動脈硬化和血壓的升高。而面對這些現(xiàn)象，可以通過食用不飽和脂肪酸來改善。通常情況下不飽和脂肪酸多存在于堅果類、橄欖油和魚肉中。
男人通過攝入不飽和脂肪酸可以降血脂，改善乏力和頭暈現(xiàn)象;給男性體內(nèi)前列腺素的合成提供原料;降低血液粘度來提高血液循環(huán);以及增強大腦的記憶力。
男人在一個家庭中起著頂梁柱的作用，所以說男性的健康問題十分重要，其中腎臟健康便是最為主要的。不管是處于哪個年齡層次，對于腎臟的養(yǎng)護(hù)都十分重要。但是由于不當(dāng)?shù)牧?xí)慣等因素影響，會有不少男性備受腎虛的困擾。所以，要想腎強不老，做好補腎防虛的事項很有必要。其中，飲食調(diào)理便是極好的調(diào)節(jié)方法。下面小編則來為各位男性介紹幾款具有補腎功效的食物!
一、男人吃什么能固腎養(yǎng)精
1、枸杞
枸杞是一種常見的藥材，具有滋肝補腎、益精明目、潤肺止咳的功效，但是要想通過吃枸杞來達(dá)到補腎的效果，在吃法上也是有講究的。
其中，如果將枸杞燉、煮、泡很容易對枸杞中所含的補腎物質(zhì)造成一定的損失，并且被人體的吸收率也只能達(dá)到2%左右，另外其中所含的其它營養(yǎng)素也會遭到破壞，所以說最好的食枸杞補腎方法便是選擇生吃。
2、蝦
蝦是很多人都十分喜愛吃的一種海鮮類食物，具有良好的口感，很多人覺得吃蝦是補鈣的重要來源，其實遠(yuǎn)不止于此，中醫(yī)認(rèn)為，蝦性溫、味甘，具有一定的補腎益精的作用。
在蝦中含有豐富的脂肪、氨基酸、鈣質(zhì)等微量元素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，所以要想更好的補腎不妨多吃一些蝦。
同時，在蝦中還含有豐富的鎂元素，這是人體健康生長所需的重要微量元素，且能對心臟產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用，并能減少血液中膽固醇的含量，這也是促進(jìn)氣血運行、防止心腦血管疾病產(chǎn)生的重要方法。
但是，在吃蝦的時候最好連著蝦皮一起吃，因為在蝦皮中所含的各類營養(yǎng)成分也是很高的。
3、韭菜
韭菜是一種很普通的蔬菜，且具有溫中下氣、補腎強身的效果，因此，對于男性而言，在飲食中便可以多吃一些韭菜，便能有效起到補腎的效果。
4.濫用藥物
很多男性朋友在日常生活中出現(xiàn)小病并不去及時就醫(yī)，而是選擇自主的服用藥物，這樣也就容易出現(xiàn)藥物的濫用。
藥物濫用的結(jié)果往往會造成慢性的自殺和中毒現(xiàn)象，如濫用清熱鎮(zhèn)定的藥物，則會加重腎臟負(fù)擔(dān)。另外還容易出現(xiàn)藥物的依賴性，如止痛藥。
5.過度的節(jié)食或偏食
在生活中很少有男人有節(jié)食現(xiàn)象，但是偏食現(xiàn)象卻比較常見，如偏愛甜食、咸味食物、肉類食物或海鮮等。
過度的偏食容易導(dǎo)致營養(yǎng)的失衡，維生素攝入的不足，同樣會導(dǎo)致男人越來越虛弱。如肉類食物攝入過多，膳食纖維不足，容易引起腸道疾病;海鮮攝入過多，則對皮膚的健康不利。
6.愛吃生的食物
很多男性愛吃生鮮，如生魚片、生吃魷魚等。而生吃這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)寄生蟲和致病菌的增多，從而對健康造成威脅。
損害骨頭的飲食
男人的骨頭越來越無力、骨頭酸軟、乏力、關(guān)節(jié)痛等現(xiàn)象，其實也與飲食有關(guān)，也造成了男人的越來越虛弱。
首先，維生素C存在于大多數(shù)的新鮮蔬菜和水果中，男人維生素C攝入的不足會影響骨骼的形成。維生素是人體骨骼、結(jié)締組織和牙齒形成的重要物質(zhì)，可以促進(jìn)鐵的吸收。
其次，維生素D是促進(jìn)鈣吸收的重要物質(zhì)，如果維生素D缺乏，那么補鈣再多也不能被人體吸收。
而維生素D除了從食物中攝入之外，還可以從曬太陽獲得，男人如果缺乏陽光的照射同樣對骨骼有害。
結(jié)語：強壯、有力、健康等常常用來形容男人，但是在現(xiàn)實生活中不少中年男性常常出現(xiàn)乏力、精力不濟和身體虛弱等表現(xiàn)。而為了改變這現(xiàn)象，讓男人重新強壯起來，補鋅、補鈣、補充不飽和脂肪酸和攝取膳食纖維是不可少的。希望通過這里的了解，你也能注意這些物質(zhì)的攝取。
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注意補充葉酸
很多人認(rèn)為葉酸是女人或孕婦才需要補充的物質(zhì)，它和男人無關(guān)。其實葉酸對男性的健康也有會影響，通常情況下男人出現(xiàn)葉酸缺乏會引起食欲的不振、胃腸道問題、舌炎、抵抗力下降、精神緊張和記憶力減退等現(xiàn)象。另外，男人體內(nèi)葉酸是否充足也影響到嬰兒的健康。
通?？梢匝a充葉酸的食物有綠色蔬菜，如菠菜、花菜、扁豆;水果類的有獼猴桃、橘子和草莓等;動物、豆類和谷物也能起到補充葉酸的作用。
注意攝取膳食纖維
男人不再強壯和身體多病，其實和飲食有著密切關(guān)系。相對于女人來說，男人容易忽略膳食纖維的重要性。膳食纖維不足容易發(fā)生痔瘡、便秘、心血管疾病、肥胖和糖尿病等，而這些疾病更是導(dǎo)致男人虛弱的表現(xiàn)。
通過蔬菜、水果和粗糧等可以提高膳食纖維的攝入量，改善體質(zhì)，讓男人更有精神和活力。
所以，男性要想恢復(fù)強壯的身體，要注意多種食的攝入和補充。另外男人在給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時，要注意避免不良習(xí)慣對身體的危害。
這些不良習(xí)慣讓男人受傷
1.喝水少
男人不愛喝水或喝水少，一方面不利于身體內(nèi)的有害物質(zhì)代謝，如容易發(fā)生腎結(jié)石和膀胱結(jié)石。另一方面，對于血液的健康同樣不利，如發(fā)生血液粘度增高，血液循環(huán)不利等。
2.酒精的傷害
酒精給人體帶來的是肝臟的傷害、維生素B1的缺乏、大腦神經(jīng)的傷害，同時酒精和利尿食物，如茶飲、咖啡等一同服用，也會對腎造成傷害。
3.高鹽飲食
高鹽飲食對男人的危害不僅限于高血壓，還會出現(xiàn)傷腎、骨質(zhì)疏松、糖尿病和呼吸道疾病等。
男人進(jìn)補秘方 吃這些東西讓男人強硬起來
補充不飽和脂肪酸
到了中年之后總是出現(xiàn)肥胖、血脂升高、頭暈、氣喘等?其實這和人體攝入過多的脂肪有關(guān)，脂肪攝入過多容易引起肥胖、血脂升高、動脈硬化和血壓的升高。而面對這些現(xiàn)象，可以通過食用不飽和脂肪酸來改善。通常情況下不飽和脂肪酸多存在于堅果類、橄欖油和魚肉中。
男人通過攝入不飽和脂肪酸可以降血脂，改善乏力和頭暈現(xiàn)象;給男性體內(nèi)前列腺素的合成提供原料;降低血液粘度來提高血液循環(huán);以及增強大腦的記憶力。
注意補鋅
鋅元素是人體必須的一種微量元素，關(guān)系到人體的發(fā)育、生殖、免疫力和內(nèi)分泌系統(tǒng)。同時男人缺鋅也對健康非常有害，因為鋅元素是男性荷爾蒙的合成物質(zhì)之一，當(dāng)體內(nèi)缺乏時，容易影響內(nèi)分泌，對生殖功能造成影響。
一般男人缺鋅會出現(xiàn)不育、生殖器炎癥、精子活力減退或其他生殖器方面的疾病。而除此之外，缺鋅還會引起男人的消化功能減退、潰瘍的出現(xiàn)、免疫力的下降等，讓男人不再威武有力。所以，補鋅也是維護(hù)男人生殖能力的方法之一，也可以說男人一輩子都不可以忘記補鋅。一般可以通過一些海產(chǎn)如牡蠣、海帶來補鋅，另外瘦肉、綠豆等食物中也富含鋅元素。
注意補鈣
青壯年男性總是發(fā)生腰膝酸軟、腿腳無力、精神不集中和易感冒等現(xiàn)象，其實和缺鈣有關(guān)。尤其到了中年的男性，常常會因為貪戀食物、運動少、飲料和身體衰老等引起鈣質(zhì)的流失。重要的是隨著男人年齡的增大，鈣缺乏引起的無力和腰軟等會越演越烈。
日常的飲食可能無法滿足了男人對鈣的需求，此時就需要一些特殊的食物來幫忙，如喝牛奶、蝦皮、芝麻醬等。尤其是芝麻醬可以起到補鋅、補鈣和補鐵的三重作用。另外，男人在補鈣的同時千萬別忘了補充維生素D，可以從食物中獲得也可以通過曬太陽獲得。
37周的時候如果是發(fā)現(xiàn)自己的肚子變硬不要過于緊張，這并不能說明自己腹中的胎兒受到任何的傷害和異常反應(yīng)，有一部分孕婦們在懷孕到了一定時期后就會發(fā)現(xiàn)皮膚上面有變化，會變得比以前更加的粗糙一些，這個時候是可能會引起肚子發(fā)硬的狀況，不過具體還是要去做個孕檢來判斷。
1.腹部變大
在懷孕第三個月的時候，腹部便明顯地擴大了，但在未確定懷孕之前，也有可能是因為腹部有腫瘤或是體重急劇上升的緣故，而使得腹部變大。所以此時必須作進(jìn)一步的檢驗，才可確定有無懷孕。
2.可摸到胎兒的形狀
這也是一種可靠的懷孕癥狀之一，通常是在第四或第五個月左右，亦可感覺到有胎動。但切記要小心別把腹部腫瘤當(dāng)成胎兒的形狀，還是需要再請醫(yī)師做下一步更正確的判斷。
3. 子宮頸變軟，子宮變成圓球形
這必須由醫(yī)師內(nèi)診得知，偶而子宮會有無痛性的收縮，用手去觸碰腹部，即可感應(yīng)到變化。
4.懷孕的測試
如果月經(jīng)已經(jīng)遲了兩周以上沒有來，可以做尿液hCG檢查，只要五分鐘的時間，就可以檢查出有沒有懷孕。但準(zhǔn)確度也并不是百分之百的界定為子宮內(nèi)懷孕，因為除了受孕者的尿液中會含有人類絨毛性腺激素（hCG）之外，其他例如子宮外孕、葡萄胎、絨毛膜癌等，在做此項試驗時，也會產(chǎn)生正反應(yīng)，所以尿液中hCG檢查也只能做為醫(yī)師評斷有無懷孕的參考。
5.透過超音波可看見胎兒輪廓
在懷孕六周即可確定懷孕之位置及胎兒心跳，懷孕十二周以后即可以利用超音波，觀察胎兒的各項結(jié)構(gòu)。
6.聽到胎兒的心跳聲
懷孕十二周即可明確用胎兒胎心檢測儀聽到，第十八到二十周時，可以用胎心音筒聽到胎兒的心跳聲音，每分鐘大約是120~160次。
7.感覺胎兒的活動
懷孕第五個月的時候，會感覺胎兒在子宮內(nèi)活動，即所謂胎動。
8.肝和膽囊
妊娠期肝臟改變不多，未見增大，血流量未見增多，肝細(xì)胞形態(tài)大小雖略有改變，但并無異性。肝功能試驗略有改變; 膽固醇、堿性磷酸酶、總膽質(zhì)增加。血漿白、白蛋白、球蛋白比值減少。
9. 內(nèi)分泌的改變
垂體前葉增大
垂體前葉增大1 - 2 倍，嗜酸細(xì)胞增多肥大成為所謂的妊娠細(xì)胞 ，有時增大的垂體可壓迫視神經(jīng)交叉而致兩顳側(cè)偏盲。產(chǎn)后隨垂體縮小而于產(chǎn)后1 0 天左右恢復(fù)。如產(chǎn)時或產(chǎn)后出血性休克，可使增生肥大的垂體缺血壞死，導(dǎo)致席漢氏綜合征。
妊娠期垂體前葉分泌的泌乳素( pRL ) 、促甲狀腺素( TSH ) 、促腎上腺皮質(zhì)激素( ACTH ) 和 黑色細(xì)胞刺激素( MSH ) 增多。pRL于孕7周起開始增多，血清中pRL 值可由非孕時的10mg/ml上升為足月妊娠時的200mg/ml, pRL 有促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備。
哺乳者在產(chǎn)后8 0 - 1 0 0 天或更長時內(nèi)降到非孕期時水平。未哺乳者在產(chǎn)后3 周內(nèi)降到非孕期水平。TSH 和ACTH 的分泌增加但無癥狀改變。MSH 的分泌增多, 使面頰、乳頭、腹白線、外陰等處皮膚有色素沉著。生長激素( G h ) 的分泌無改變，促性腺激素( FSH 、LH ) 的分泌減少, 故妊娠期卵巢中的卵泡不再發(fā)育成熟, 也無排卵。而垂體后葉所產(chǎn)生的催產(chǎn)素和加壓素?zé)o改變。
妊娠時汗腺、皮脂腺功能亢進(jìn), 腋下和會陰部皮膚皺摺處可有炎癥而引起糜爛, 常不易治愈, 需在產(chǎn)后才消退。
有一些懷孕38周的女性會出現(xiàn)有肚子發(fā)硬這么一種情況，女性懷孕之后對于自己的身體狀況想必都是會很注重的，當(dāng)出現(xiàn)有肚子發(fā)硬這種情況的時候會比較擔(dān)憂的，會害怕是不是因為疾病而引起的。女性肚子發(fā)硬很有可能是因為宮縮從而引起的、也不排除是什么疾病而引起的，下面就來詳細(xì)介紹一下懷孕38周肚子發(fā)硬是怎么回事?
懷孕38周的時候，出現(xiàn)肚子發(fā)硬和緊繃的情況，說明已經(jīng)出現(xiàn)了宮縮。在孕晚期，生理性的宮縮會越來越頻繁。這種宮縮，可能是促進(jìn)宮頸的成熟，也有可能是臨產(chǎn)的先兆。如果肚子發(fā)硬的情況，在10分鐘里面能夠達(dá)到2次以上，就說明已經(jīng)臨產(chǎn)了。出現(xiàn)這種情況，孕婦首先要去醫(yī)院做檢查，需要做胎心監(jiān)護(hù)，了解寶寶有沒有缺氧;做B超檢查，了解胎兒在宮內(nèi)發(fā)育的情況。此外，還要做陰道檢查，了解宮口是否開大，宮頸的成熟度是否已經(jīng)比較好。對已經(jīng)確定出現(xiàn)了臨產(chǎn)征兆的孕婦，建議最好住院待產(chǎn)。
孕晚期肚子硬，科學(xué)的解釋就是假宮縮，無痛宮縮，因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產(chǎn)前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對于這些假性宮縮準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所注意，當(dāng)肚子發(fā)硬之后，應(yīng)該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發(fā)生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之后再繼續(xù)前行。
孕晚期肚子發(fā)硬怎么辦
對于孕晚期這種假性宮縮引起的肚子發(fā)硬，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何處理呢?
1、要注意休息，因為孕晚期肚子的增大對準(zhǔn)媽媽已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān)，如果過度勞累，可能引發(fā)早產(chǎn)。
2、千萬不要刺激子宮，平時走路的時候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子。
3、如果孕晚期經(jīng)常有肚子硬這種現(xiàn)象，可以做胎心監(jiān)護(hù)觀測是否存在不規(guī)則宮縮，如有不規(guī)則宮縮應(yīng)予以適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
4、如果孕晚期肚子硬還伴隨著肚子痛、腰痛，那么就要立即去醫(yī)院檢查。
5、孕晚期肚子硬是大部分孕婦都會遇到的情況，準(zhǔn)媽媽們也無需過度的擔(dān)心，要注意休息，如果宮縮伴有腹痛或腰酸，應(yīng)該去醫(yī)院就診。
孕婦早晨起來的時候如果感覺到肚子比較硬，這時候一定要了解具體的原因。如果孕婦有早產(chǎn)的征兆，這時候常常會出現(xiàn)假性宮縮，常常會導(dǎo)致肚子發(fā)緊發(fā)硬，甚至?xí)?dǎo)致肚子痛的現(xiàn)象。當(dāng)然也要警惕感染的原因，這種癥狀如果特別的明顯，一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免對孕婦和胎兒的健康造成不良的影響。
孕婦早上起來肚子硬
1、感染及其他：早產(chǎn)發(fā)生的原因是多見于感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，腸道感染也可誘發(fā)以上癥狀。此外胎兒腹中騷動頻繁時某些孕婦也會產(chǎn)生下腹發(fā)緊，發(fā)硬，疼痛感。
2、早產(chǎn)：這是指妊娠末滿孕37周的分娩。一般孕婦可發(fā)現(xiàn)宮縮，表現(xiàn)為下腹發(fā)緊，發(fā)硬，腹痛。如果每10分鐘內(nèi)有2～3次宮縮，持續(xù)30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產(chǎn)，需去醫(yī)院檢查觀察。
3、妊娠晚期假宮縮：這是發(fā)生在妊娠中的不規(guī)則的弱的子宮收縮，不伴有疼痛。其特征是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失。大多數(shù)孕婦可無不適感覺，但有些對痛覺敏感的孕婦，可將子宮正常的收縮誤認(rèn)為臨產(chǎn)宮縮。
孕婦肚子硬好還是軟好
孕婦肚子是硬還是軟跟孕婦的體質(zhì)有關(guān)，每個孕婦的情況都是不一樣的，所以，只要胎兒健康就好。
孕婦肚子硬是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。這是由于懷孕后期胎兒迅速增長，子宮增大，而肚皮增大的速度沒有子宮的快這樣子宮就會把肚皮撐的緊緊的，而且胎兒活動會比較劇烈，肚皮會變的硬硬的，孕婦只要多注意觀察胎兒的活動頻率，定時檢查發(fā)育情況即可。
女性懷孕之后其身體上會出現(xiàn)有各種各樣的反應(yīng)，肚子發(fā)硬就是很常見的一種情況，而有許多的女性在懷孕中期會有平躺肚子發(fā)硬這么一種情況。出現(xiàn)這種情況很有可能是因為宮縮從而引起的、有可能是因為出現(xiàn)什么不良的疾病從而引起的，下面就來詳細(xì)介紹一下懷孕中期平躺肚子發(fā)硬是怎么回事。
孕期平躺肚子變硬發(fā)緊是怎么回事?
1、孕婦之所以不時覺得肚子發(fā)硬，往往是因子宮發(fā)生頻繁的、不規(guī)則陣痛：即假宮縮引起的。宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發(fā)性的，收縮與間歇反復(fù)交替，不受產(chǎn)婦意志所控制。宮縮在分娩中的作用至關(guān)重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿著產(chǎn)道下降來完成分娩。
2、從孕28周開始，腹部會時常出現(xiàn)假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，是正?，F(xiàn)象。只要孕檢正常，不是一個小時內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)四次到六次宮縮;沒有伴隨嚴(yán)重的腹痛、肚子發(fā)硬和腹部下墜的情況，準(zhǔn)媽媽大可不必過于驚慌。
孕期肚子變硬怎么緩解?
1、改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時的宮縮，無論你做什么，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強)。
2、洗個熱水澡，放松身體。
3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
4、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。
現(xiàn)在孕婦清楚孕期平躺肚子變硬發(fā)緊是怎么回事了，其實孕期平躺肚子變硬發(fā)緊就是假宮縮，一般是正常的情況，不必緊張，但要注意做好產(chǎn)檢，如果是孕晚期的話，出現(xiàn)宮縮的同時還出現(xiàn)腹痛的癥狀，而且有一定的規(guī)律，就有可能是臨產(chǎn)了，要注意。
孕六個月的時候就已經(jīng)到了孕中期，孕婦們會出現(xiàn)更多的妊娠反應(yīng)，會感覺到自己的肚子皮膚上面都有些發(fā)硬，這并不能夠說明自己已經(jīng)產(chǎn)生了異?，F(xiàn)象，這只是一種常見的妊娠狀況，一定要放松自己的心情，太過于緊張會使得自己腹中的胎兒更加沒有辦法正常的反應(yīng)，還是要保持愉悅。
6個月肚子發(fā)緊發(fā)硬
在懷孕中期妊娠反應(yīng)基本消失，腹部不太大、行動比較方便，食欲改善了，所以是整個妊娠過程中最舒服的階段。孕中期也是胎兒生長發(fā)育最重要的階段，保健的重點是：監(jiān)測胎兒在子宮內(nèi)的生長發(fā)育情況，定期到醫(yī)院產(chǎn)前檢查。每月定期產(chǎn)前檢查，及時了解寶寶的最新狀況。
準(zhǔn)媽媽們的保健重點是：腹部的隆起造成重心后移，引起背痛，切勿穿高跟鞋。睡眠定時定量，睡姿采取左側(cè)臥位。避免彎腰、下蹲、提重物等動作，以免流產(chǎn)。
第4個月：胎兒的臉看上去更像成人，體重稍有所增加，眼睛更為突出，手指出現(xiàn)指紋。開始在子宮中打嗝，這是胎兒開始呼吸的前兆。
第5個月：胎動愈來愈強烈，胎兒長出頭發(fā)，分吮吸拇指，身體各部分的器官逐漸成長。胎兒長約25厘米，重約224克至500克。
第6個月：胎兒已可以開閉眼睛和聽到母體內(nèi)的聲音。手印和腳印也已經(jīng)形成。這時胎兒長約29至35厘米，重約560克至680克。
第7個月：胎兒的大腦功能日益趨于完善，胎兒已能自己轉(zhuǎn)換方向，并開始控制身體的各項機能，并能通過大腦感知明暗。
由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當(dāng)?shù)剡\動也有利于胎兒的成長。母體血液循環(huán)的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們在戶外活動時曬曬太陽，還有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育。而且，母親經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。
有一些懷孕37周的孕婦會出現(xiàn)肚子發(fā)緊發(fā)硬這么一種情況，當(dāng)女性出現(xiàn)有這種情況的時候想必人們都是非常擔(dān)憂的，害怕會影響到孕婦以及胎兒的身體健康狀況。其實引起這種情況的原因有很多，并不僅僅是因為一些疾病從而引起的，比如有可能是宮縮而引起的，下面就來詳細(xì)介紹一下懷孕37周了肚子發(fā)緊發(fā)硬是怎么回事?
如果女性在懷孕37周左右的時候，孕婦會突然發(fā)現(xiàn)自己的肚子發(fā)緊而且還有輕微的宮縮，這時候一定不要太過于緊張，到醫(yī)院做一次羊水深度的檢測，或者也可以做孩子胎兒臍帶血流的檢測，如果一切正常的話就可以放心耐心的等待生產(chǎn)就可以了。
按照常規(guī)的情況來看，女性懷孕到37周左右的時候已經(jīng)足月了，這個時候隨時都會生產(chǎn)，即便這個時候生產(chǎn)也能夠完全達(dá)到存活的條件，所以女性在這個階段內(nèi)一定要特別的注意觀察自己身體的每一個異?，F(xiàn)象，如果在懷孕37周的時候發(fā)現(xiàn)每天肚子都很緊繃，而且胎動異常的頻繁，情況如下:
1，到37周所有的時候，大部分孕婦會出現(xiàn)輕微的胎動或者是輕微的宮縮，這些都是非常正常的現(xiàn)象，這也意味著這時候胎兒寶寶發(fā)育已經(jīng)成熟了，隨時都可以生下來，即便這時候沒有達(dá)到預(yù)產(chǎn)期，也能夠完全成活。
2，如果孕婦覺得肚子非常的緊，這是一種輕微宮縮的癥狀，不用太過于緊張，因為這種輕微宮縮的癥狀從孕中期就會持續(xù)到孕晚期，正和即將生孩子的關(guān)聯(lián)不大。真正要生孩子時候的工作是非常劇烈，而且來勢洶洶的。
3，如果女性覺得自己的肚子很緊并且出現(xiàn)胎動頻繁，應(yīng)該到醫(yī)院做一個常規(guī)的檢查，因為在孕晚期羊水的深度在不斷的變少，這就意味著孩子在媽媽肚子里，的呼吸會越來越困難，所以就應(yīng)該實時的監(jiān)測羊水的深度和孩子在媽媽肚子里面，臍帶血流的正常流速，如果這兩種都正常的話，就證明孩子是健康的。
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