怎么讓男人硬起來的
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么讓男人硬起來的，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
怎么讓男人硬起來的
1、怎么讓男人硬起來的之冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待充分溫熱后再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮后再人澡盆,如此反復3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
2、怎么讓男人硬起來的之均衡飲食
飲食對于人們來說是至關(guān)重要的,通過均衡的飲食習慣,往往可以均衡營養(yǎng),維持身體的健康,同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物,多吃些蔬菜水果。
3、怎么讓男人硬起來的之下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
4、怎么讓男人硬起來的之大腿根部按摩
臨睡前,將兩手放于兩側(cè)大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩一次,對增強性欲,提高精力有一定作用。
5、怎么讓男人硬起來的之強化陰莖反應
早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處,把陰莖往下按,如此陰莖會接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做1分鐘。
男人硬不起來的原因
1、精神因素:如幼年時期性心理受到創(chuàng)傷,或新婚缺乏性知識,有緊張和焦慮的心理,或夫妻感情不和,家庭關(guān)系不融洽;或不良習慣,如自慰用力過度,可導致陽痿;腦力或體力過度,或不良精神刺激,如過度抑郁、悲傷、恐懼等均可引起大腦皮層功能紊亂而出現(xiàn)陽痿。
2、慢性疲勞:肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起,其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低,以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
3、神經(jīng)系統(tǒng)病變:下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤,大腦局部性損害,如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等,脊髓損傷、脊髓腫瘤,慢性酒精中毒,多發(fā)性硬化癥,盆腔手術(shù)損傷周圍自主神經(jīng)等可發(fā)生陽痿。
4、泌尿生殖器官病變:如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等?？蓪е玛栶簟?/p>
男人硬不起來的危害
影響男性生育
我們都清楚精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。陽痿患者難以勃起,無法將精子輸至女性的宮頸口,給生育下一代帶來困難。對于病情較輕的患者,常見癥狀是勃起不堅,可以勉強完成性生活。但是此時的患者生理機能正處于非健康狀態(tài)下,精子質(zhì)量較差,很難能保證育出健康的小生命。可見,陽痿病癥不僅是影響了患者生育的能力,還可能會影響到下一代的健康。
導致夫妻關(guān)系不和諧
陽痿會降低夫妻生活的質(zhì)量,這不但困擾男性的身心康,更關(guān)系到兩性的和諧與幸福,正常的生理需求得不到釋放和宣泄,日常生活可能會出現(xiàn)裂痕,嚴重的還可能會導致婚姻破裂。
產(chǎn)生心理疾病
男性在患有陽痿以后,男性會產(chǎn)生一些心理壓力,并長期籠罩于疾病的陰影之下,工作、生活備受影響與殘忍折磨。長時間的心情苦悶、情緒壓抑,會使患者喪失生活激情、消極萎靡,甚至造成心理痼疾。
Ys630.com相關(guān)知識
導讀：性生活要和諧，最基本的便是男人能夠硬起來，只有硬度足夠了，才能擁有更美滿的性生活，你知道男人的硬度是如何練成的嗎?
男人的"硬度"是如何練成的
硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內(nèi)皮細胞問題、血管里面的肌肉問題，還有神經(jīng)的問題。硬度不夠是勃起功能障礙里面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
男性在日常要注意增強陰莖硬度增強的秘笈：
一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)
六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復做幾次。(此方法不能經(jīng)常用)
下頁為您介紹吃什么食物可以讓男人硬起來：
吃什么食物可以讓男人硬起來
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。
驢肉
驢肉俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
下面為您介紹讓男人硬不起來的敗性食物：
讓男人硬不起來的敗性食物
1、蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性欲低下。
2、冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
3、菱角：可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分赋觯悍菜兄?，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。
4、芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5、竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退。
6、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。
7、酒精：酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。
8、煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
9、紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為蒜素的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10、魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
溫馨提示：男人的硬度決定了性生活的質(zhì)量，你們的性生活過的如何呢?男人可要好好保護你的小弟弟哦!
頭發(fā)關(guān)系到一個人的顏值，尤其是女孩子，十分關(guān)注自己的頭發(fā)，換一個發(fā)型，可能整個人的氣質(zhì)就完全不一樣了。一部分人走路的時候，可以讓頭發(fā)甩起來，十分有力且酷感十足。但是很多人走路的時候頭發(fā)卻甩不起來，不知道是不是沒有掌握到技巧。那么，大家怎么做才可以讓頭發(fā)甩起來呢？
怎么讓頭發(fā)甩起來
速度與力度相結(jié)合。甩頭發(fā)是瞬間的甩才會飄得起來，不是力度大就能甩好，速度達不到瞬間脖子甩斷了也飄不起來的。所以要把握力度和速度。
甩頭的時候 , 4個點位都要做到： 1、前的時候下巴一定要碰到脖子下方； 2、左的時候左耳要找左肩，右邊也是同樣； 3、后的時候也是要觸碰到身體。 4個點位停頓的練，然后慢慢連起來。還有就是力度的問題，要用點勁兒。不然爵士舞跳出來時不好看的。對頭發(fā)也要做些處理，做好是直板燙，讓頭發(fā)有墜感。
頭發(fā)護理技巧
減少洗發(fā)次數(shù)就能少掉頭發(fā)。
每次洗頭發(fā)時我都會往下掉一團團的頭發(fā)，看著真是覺得恐怖，曾經(jīng)自己都被自己嚇到了。關(guān)于脫發(fā)的問題是一定要認真清潔頭皮，特別是油性的頭皮，就更應該要清洗頭皮毛囊孔，才能做到對頭發(fā)正確保養(yǎng)?？捎檬种赣昧Π茨Γ苿宇^皮，不是抓。
做好洗發(fā)前的準備工作
把打結(jié)的頭發(fā)梳理開，需要從發(fā)尾開始梳理，慢慢地疏順，再從發(fā)根一直梳到發(fā)尾，使發(fā)絲順暢不打結(jié)，這樣也能促進血液循環(huán)。
正確的吹頭發(fā)
洗完頭發(fā)后，用吹風時不要采用過高的溫度來吹頭發(fā)，從發(fā)根開始向下吹，邊吹邊按摩毛鱗片，這樣會使頭發(fā)很柔順。
護理發(fā)絲。
護理發(fā)絲，就是護發(fā)素抹在頭發(fā)上，輕輕按摩。首先，用溫水將頭發(fā)徹底浸濕，然后護發(fā)素倒在掌心揉起泡沫，并抹在頭發(fā)上。從發(fā)根到發(fā)梢按摩毛鱗片，從頭頂?shù)教栄?，再左右按摩整個頭部。
清洗頭發(fā)。
清洗頭發(fā)的時候，先讓水漫過頭發(fā)，將頭發(fā)打濕，然后慢慢的從上到下?lián)崦^發(fā)，不要用力過大，頭發(fā)很容易受損，而且發(fā)根由于熱水浸泡后要比一般情況下頭發(fā)脆弱得多。
想要解決掉臉上的肥胖問題，一直以來都是比較難過的關(guān)卡，因為面部肥胖會導致人們的形象受到很大影響，而且有的人是因為面部骨架大看起來會顯胖，所以沒有辦法去很好的減肥，用正確的瘦臉方法，不僅會讓臉看起來比較飽滿，而且會讓整個輪廓變小。
單獨的臉部增肥是有一定難度的。
臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長 較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
1.叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
2.以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
另外可以多吃口香糖，鍛煉咬肌，肌肉發(fā)達了，看上去臉部就比較自然豐滿了。
注意事項
1.并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會起反效果。
2.隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
3.必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙柧毜牡诙炀毮槻考∪獾霓k法。
4.多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。
采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
男性對自己的身體健康尤為關(guān)注，隨著社會的發(fā)展，很多男性的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的問題，嚴重的甚至影響男性的性能力。哪些食物可以讓男人再次站起來呢？專家指出：生活中有很多食物可以有效的增強男性體質(zhì)的，長期使用的話，能夠很好的增強男性性能力，改善夫妻性愛質(zhì)量，下面跟小編去看看吧！
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱白鳳,雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
對于男性保健問題，我希望大家能夠多加的關(guān)注。作為男性身體健康尤為重要，所以，男性要多多注意自己的身體健康情況，適當?shù)母纳谱约旱娘嬍澈蜕盍晳T，有助于身體恢復健康。
首烏燉雞： 何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。 二膠雞汁粥： 阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調(diào)入二膠，烊化后，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。可補益精血，適用于男子陽萎，早泄，精液量少等。 八珍肚雞湯： 黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調(diào)料適量。 先將前述八味藥布包；母雞去毛雜、洗凈；豬肚洗凈；魚肚發(fā)開，洗凈；豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調(diào)味服食，每周2-3劑?？裳a益氣血，適用于男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽萎不舉等。
對于女性來說，每天洗頭發(fā)是非常麻煩的事情，因為很多女性的頭發(fā)很長，洗一次頭發(fā)會需要很長的時間，所以大多數(shù)的女性都是兩三天的洗一次頭發(fā)。有些女性工作比較忙，有的時候早上沒有空洗頭發(fā)只能頂著一頭出油的頭發(fā)去上班。為了自己的形象著想，怎么讓頭發(fā)看起來不油呢?
一、頭發(fā)老出油怎么辦比較好
1、隔次用清水沖洗可控油
如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護發(fā)素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對于出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。
2、不要干洗頭，少按摩刺激頭皮
很多人喜歡去理發(fā)店干洗頭，就是直接倒洗發(fā)水在干發(fā)上搓揉10分鐘以上。其實油性頭發(fā)按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理發(fā)店的洗發(fā)水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。
3、少做保健性梳頭
雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
4、更換洗發(fā)水
頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油。
5、頭發(fā)經(jīng)常剪
頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護作用。
二、護發(fā)食物
1.三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2.核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3.牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
4.蛋類
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發(fā)的主要原因。
5.菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
有人頭發(fā)特別多，盤起來會有一個比較大的發(fā)簪，但有的人發(fā)量就很少，甚至無法盤頭發(fā)，那么怎么讓頭發(fā)多起來_什么可以讓頭發(fā)增多呢？其實頭發(fā)的量多量少與天生和遺傳有一定的關(guān)系，但也可以借助后天的努力來讓頭發(fā)變多。尤其是要改變不良的飲食習慣，合理的睡眠，同時要多吃對頭發(fā)有幫助的食物。
頭發(fā)量少的原因
先天性原因
頭發(fā)稀少的人，分為先天性和后天性兩種。先天性的頭發(fā)少，稀疏多是遺傳所致，而這種先天性的發(fā)量少是不能避免的，但可以通過平時的保養(yǎng)讓頭發(fā)漸漸變濃密些，要比一般人更重視頭發(fā)的保養(yǎng)。
后天性原因
后天性的頭發(fā)少，多是由于一些不良的生活習慣造成的。通常熬夜，營養(yǎng)攝入不足，如維生素及微量元素缺乏等，以及精神方面的原因都是造成頭發(fā)稀少的重要原因。且經(jīng)常長時間使用電腦，男性吸煙過量與酗酒，女性愛美頻繁燙染等也會讓頭發(fā)變稀疏。
另外，頭發(fā)稀疏還與年齡，性別有關(guān)。通常秋季，春季頭發(fā)脫落的情況相對增多;隨著年齡的增長，發(fā)量也會越來越少，一般到了三、四十后，生長期頭發(fā)逐漸減少，而休止期的數(shù)量增多，也就是說頭發(fā)生長速度逐漸減慢，脫落逐漸增多，而男性相對更明顯些。
天生頭發(fā)少如何變多
想要讓稀疏的發(fā)量變得濃密些，短期內(nèi)要想讓頭發(fā)變得特別多是不太可能的，發(fā)量增加需要一個長期的過程。
洗發(fā)水的選用
對于發(fā)量較少的人來說，洗發(fā)水的選擇是增多發(fā)量的一個重要的環(huán)節(jié)。最好能去專賣店或一些藥妝店里選擇無硅成分的洗發(fā)水，選擇洗完頭后頭皮會感覺輕松，沒有負擔感的洗發(fā)水。
也可以選用生姜型的洗發(fā)水，可以有效防止脫發(fā)，當然了，也要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇適合自己的洗發(fā)與護發(fā)產(chǎn)品。
正確的洗發(fā)
頭發(fā)的毛鱗片遇水，遇堿，遇摩擦就會張開的，張開后頭發(fā)之間的摩擦會加大，也就會增大頭發(fā)受傷的機會，所以，洗頭發(fā)的過程中要特別注意。
先將洗發(fā)液在手掌，或是發(fā)尾搓出泡沫，再涂抹在頭發(fā)上;
洗頭發(fā)的水溫不能太高或太低，一般40度左右是合適的;
洗發(fā)時，不要用指甲抓撓，最好是用指腹輕輕按摩雙手伸進頭發(fā)里，由后腦勺按摩到頭頂，按摩5分鐘以上;
洗發(fā)液沖洗干凈后，使用護發(fā)素，護發(fā)素在發(fā)尾停留3-5分鐘，再洗干凈;
擦頭發(fā)的時候，不要用毛巾粗魯?shù)那昂笕啻觐^發(fā)，揉搓會造成毛鱗片凌亂，應該是用毛巾輕輕的壓干頭發(fā)，再去吹干;
吹頭發(fā)，用自然風或是吹風機都可以，注意吹風機吹頭發(fā)的溫度不能太高，直發(fā)由上向下次，卷發(fā)則由下向上次，吹時，吹風機要輕輕晃動，吹七分干就好，注意不要經(jīng)常使用，也不要長時間用，否則會使發(fā)絲大傷元氣。
用好的梳子
尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，對頭發(fā)會產(chǎn)生不良的刺激，最好是選擇木梳，注意不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒的梳子，梳頭發(fā)的時候不要用力的拉扯，一點一點的慢慢梳，平時扎馬尾的時候，不要扎得太緊。
脫發(fā)嚴重的朋友，平時可以經(jīng)常用木梳來梳理頭發(fā)，對頭皮的良性刺激，能增強局部的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長，或者早晚用手指按摩頭皮也能促進頭發(fā)的生長，睡覺前把頭發(fā)梳理好，再睡，對頭發(fā)生長也會有好處。
科學的生活習慣
堅持每天正常作息，以及適量的運動，保持好的心情，這些對緩解脫發(fā)，以及頭發(fā)的生長會有無形的幫助。當然，還要保證足夠的營養(yǎng)，頭發(fā)才能可以順利的生長，此外，頭發(fā)保水防曬也很重要，太陽大的時候還是帶個帽子再出門吧。
促進長發(fā)的食物
富含蛋白質(zhì)的食物：去角化蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成，平時可以從奶，蛋，魚，肉，豆制品等食物中獲取營養(yǎng)。
含碘的食物：碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可以從海帶，紫菜等食物中補充營養(yǎng)。
含維生素E的食物：可以防止促進細胞分裂，使毛發(fā)生長，并防止毛發(fā)衰老，比如萵苣、卷心菜、芝麻油、玉米油等食物。
含鐵多的食物：機體缺血，頭發(fā)的營養(yǎng)供應不足，就容易出現(xiàn)脫發(fā)，保養(yǎng)頭發(fā)要適量吃些動物肝，動物血等。
含膠質(zhì)的食物：如豬蹄，銀耳，牛筋，烏骨雞，海帶等，可以增強頭發(fā)的韌性。
含硫氨酸的食物：是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，可以為頭發(fā)的生長提供一些營養(yǎng)，如豆類，包心菜，動物性食品等。
男人硬不起來是怎么回事
1、器質(zhì)因素
患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病、血液及肝腎疾病等是發(fā)生勃起障礙的危險因素。這些都會導致小弟弟硬不起來。
1-1、慢性疲勞
疲勞之所以能引起陽痿,是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起,其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低,以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
1-2、泌尿生殖器官病變
如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等?？蓪е玛栶?。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿。
1-3、神經(jīng)系統(tǒng)病變
下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤,大腦局部性損害,如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等,脊髓損傷、脊髓腫瘤,慢性酒精中毒,多發(fā)性硬化癥,盆腔手術(shù)損傷周圍自主神經(jīng)等可發(fā)生陽痿。
2、心理因素
由于每個人心理素質(zhì)的差別,雖然遇到相似的精神心理刺激,可能會有不同的反應。心理創(chuàng)傷多數(shù)人不會導致陰莖硬不起來。但是有些心里承受能力較差,或者有什么陰影的男性都會受到影響而早泄。心理因素造成的男人硬不起來如果長時間得不到治療,將會導致功能性的勃起障礙,而越無法勃起,心理負擔就越重。
幼年時期性心理受到創(chuàng)傷,或新婚缺乏性知識,有緊張和焦慮的心理,或夫妻感情不和,家庭關(guān)系不融洽;或不良習慣,如自慰用力過度,因此而是陰莖的敏感度降低,精神緊張,思想負擔過重等可導致陽痿。
腦力或體力過度,或不良精神刺激,如過度抑郁、悲傷、恐懼等,或恣情縱欲,性生活過度等均可引起大腦皮層功能紊亂而出現(xiàn)陽痿。
男人硬不起來吃什么
1、冬蟲夏草燉甲魚
冬蟲夏草10克,甲魚1只(約500克重),紅棗20克,料酒30克,鹽、味精、蔥、姜、蒜各適量,雞湯1000克。先將宰好的甲魚切成四塊,放入鍋內(nèi)煮沸,撈出,割開四肢,剝?nèi)ネ扔?洗凈。冬蟲夏草洗凈。紅棗用開水浸泡。再將甲魚放在湯碗中,上放冬蟲夏草、紅棗,加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞湯,上蒸籠蒸2小時后取出,揀去蔥、姜即成。吃肉飲湯,日服1次,連續(xù)4-5天服完。用于氣明兩虧之陽痿。
2、當歸牛尾湯
當歸30克,牛尾1條,鹽少許。將牛尾去毛洗凈,切成小段,與當歸同鍋加水煮,后下調(diào)料,飲湯吃牛尾。用于腎虛陽痿。
3、川斷杜仲煲豬尾
川斷15克,杜仲15克(布包),豬尾1-2具,去毛洗凈。加水、姜、料酒、醬油,武火煮沸,文火燉至豬尾爛;加鹽少許。食豬尾飲湯,一次服完。每周1次,連用l月。能補腎氣而興陽道,用于腎虛陽痿。
4、雞烏龜湯
取未產(chǎn)過蛋、重約1000g的子雞1只,去毛及內(nèi)臟;另取重約500g的烏龜1只,去甲,白胡椒9g,紅糖500g,裝入雞腹腔內(nèi),置于砂罐中,加白酒1000ml,加蓋,并用泥封固,加文火偎至肉爛為度。食湯和肉,2天～3天吃完。隔15日后如法配服。該方補腎滋陰,用于腎陰虧虛陽痿。
5、狗鞭散
狗鞭1具。鍋內(nèi)放砂加熱,入狗鞭于鍋內(nèi)炒至松炮后,取出研未,每服3g,每日2次,溫開水送下。用于腎陽虛陽痿、精冷。
6、穿山甲佛手堡雞蛋
穿山甲12g,佛手20g、雞蛋兩只加水同煮,蛋熟后去殼,取蛋再煎15分鐘,吃蛋飲湯,隔日1次,連用半月。三物合用,能散郁結(jié),補精氣,鼓陽道,治療肝氣郁結(jié)陽痿。
導讀：人的健康和氣候、外環(huán)境的變化有密切關(guān)系。尤其入秋后，天氣比較干燥，對人的新陳代謝會產(chǎn)生很大影響，如果不及時調(diào)整很容易患病。秋季是滋補養(yǎng)陰、儲存能量的好時機，能為“秋冬養(yǎng)陰”打好基礎(chǔ)。
中醫(yī)認為：“燥易傷肺”。因而“肺燥”是秋季就醫(yī)時患者聽到最多的名詞。在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”。
比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無痰或膠痰難咳，謂之“燥咳”。鼻乃肺之竅，鼻干燥于秋之后尤為常見，喉、咽也分別是肺的門戶和肺氣之通道，秋燥襲擊，往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現(xiàn)的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發(fā)不榮，都和秋燥有關(guān)。
秋季養(yǎng)生以肺為先，故飲食以滋陰為宜。要少食辛辣之品，如辣椒、生姜、生蔥等。肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛辣味的食品是要防止肺氣太盛。中醫(yī)認為“金克木”，即肺氣太盛會傷肝，故在秋天要增加酸味的食品，酸味入肝，可增加肝臟功能，以抵御過剩的肺氣侵入。根據(jù)中醫(yī)這一原則，秋季人們一定要控制食用辛辣食物，以達到滋陰、潤肺、防燥的目的。適合秋季使用的食品有很多，如山藥、白扁豆、藕、黃鱔、栗子、胡桃、花生等。
秋季前期用于溫燥的飲食養(yǎng)生方法要以清熱滋潤為主。應堅持二粥一湯的飲食方法，即早晚餐食粥，午餐喝湯，但粥湯的內(nèi)容有所不同。傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為燥邪最易傷肺，在煮粥時加些切碎的梨塊，有生津止渴、滋陰潤燥、止咳化痰的作用，適用于秋季干咳少痰、失眠多夢者食用。煮粥時加些用水發(fā)好的銀耳，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃強身的作用，適用于身體虛弱及患有高血壓、血脂異常及慢性支氣管炎者食用。羹湯類則以西紅柿蛋湯為佳，蛋白質(zhì)及維生素豐富并有利于消化吸收。
秋季后期用于涼燥的飲食養(yǎng)生方法要以驅(qū)寒潤肺為主。飲食原則除滋陰潤燥外，應適當增加蛋白質(zhì)和能量較高的食物。食粥仍是主要方法，如梨粥、百合粥、銀耳粥都可食用，還可增加一些瘦肉粥類，如煮粥時加些瘦肉、皮蛋等，以補充蛋白質(zhì)的消耗。還可進食栗子粥、桂花蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等，并多食一些溫性的蔬菜水果，如南瓜、蔥姜、香菜、桃、杏、大棗、荔枝、烏梅等。
男人硬不起來的原因
1、精神方面的因素導致男人硬不起來
害怕妊娠、性交環(huán)境不良、夫婦感情冷淡、或以為從前遺精、自慰過多而擔心性功能有問題,甚至出于對性知識缺乏而產(chǎn)生的恐懼或害怕女方責怪的心理所造成,這是精神性陽痿。
2、器質(zhì)性導致男人硬不起來
如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)硬不起來者最為多見。
3、內(nèi)分泌疾病導致男人硬不起來
主要見于糖尿病、下丘腦-垂體異常及原發(fā)性性腺功能不全。據(jù)國外報道約有23%~60%的男性糖尿病患者繼發(fā)不同程度的硬不起來。其發(fā)生機理主要與海綿體上的自主神經(jīng)纖維病變、血管狹窄、內(nèi)分泌異常及精神因素等有關(guān)。
4、泌尿生殖器官病變導致男人硬不起來
如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等?？蓪е玛栶?。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿。
5、慢性疲勞導致男人硬不起來
疲勞之所以能引起陽痿,是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起,其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低,以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
6、神經(jīng)系統(tǒng)病變導致男人硬不起來
下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤,大腦局部性損害,如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等,脊髓損傷、脊髓腫瘤,慢性酒精中毒,多發(fā)性硬化癥,盆腔手術(shù)損傷周圍自主神經(jīng)等可發(fā)生陽痿。
長期喝酒容易引起陽痿
1、對性激素代謝的影響:有資料表明,多量飲酒后,血液中雄激素睪酮的數(shù)量會隨之減少。這一方面是由于酒精直接妨礙了睪丸生產(chǎn)睪酮,而另一方面由于在酒精刺激下,肝臟會加快對睪酮的處理,許多睪酮被分解轉(zhuǎn)達變成其他物質(zhì)。再說,長期飲酒的人,難免會發(fā)生一定程度的酒精性肝硬化,雖說對睪酮的處理能力會減弱,結(jié)果體內(nèi)雌激素水平上升,總之,睪酮的減少或雌激素的增多,都會造成勃起功能障礙。
2、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響:飲酒會短暫地興奮一下大腦皮層“司令部”,但是很快會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交,會過于激動、魯莽與粗魯,甚至失態(tài),性能力容易發(fā)生偏差,也容易招惹配偶的責難,這往往為因精神心理狀態(tài)不良造成的ed埋下禍根。
3、血管系統(tǒng)的影響:剛飲酒后,人會感到陣陣發(fā)熱,面部泛起紅暈,由于此時大量血液集中在腦部和皮膚血管里邊,如果此時過性生活,性器官頓時需要大量血液,會出現(xiàn)供不應求而會發(fā)生ed。
男人硬不起來吃什么
1、冬蟲夏草燉甲魚
冬蟲夏草10克,甲魚1只(約500克重),紅棗20克,料酒30克,鹽、味精、蔥、姜、蒜各適量,雞湯1000克。先將宰好的甲魚切成四塊,放入鍋內(nèi)煮沸,撈出,割開四肢,剝?nèi)ネ扔?洗凈。冬蟲夏草洗凈。紅棗用開水浸泡。再將甲魚放在湯碗中,上放冬蟲夏草、紅棗,加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞湯,上蒸籠蒸2小時后取出,揀去蔥、姜即成。吃肉飲湯,日服1次,連續(xù)4-5天服完。用于氣明兩虧之陽痿。
2、當歸牛尾湯
當歸30克,牛尾1條,鹽少許。將牛尾去毛洗凈,切成小段,與當歸同鍋加水煮,后下調(diào)料,飲湯吃牛尾。用于腎虛陽痿。
3、川斷杜仲煲豬尾
川斷15克,杜仲15克(布包),豬尾1-2具,去毛洗凈。加水、姜、料酒、醬油,武火煮沸,文火燉至豬尾爛;加鹽少許。食豬尾飲湯,一次服完。每周1次,連用l月。能補腎氣而興陽道,用于腎虛陽痿。
男人硬不起來了怎么辦
所謂陽痿是指男性在青壯年時期,陰莖不能勃起或無法維持一個適當?shù)牟馉顟B(tài)以滿足性行為的疾病。
陽痿在青年時期,發(fā)病率較低,但到中年時期,發(fā)病率日漸增高,40歲左右大約有5%的男性患陽痿,50～60歲,則陽痿的發(fā)病率為10%～15%。
陽痿是最傷男性自尊的疾病,他們到處求醫(yī)問藥,身心疲憊,夫妻之間心存芥蒂,有的甚至導致家庭破裂。這是一種值得重視的疾病。
1、泌尿生殖器畸形。
先天性陰莖彎曲、雙陰莖、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睪丸缺失或發(fā)育不良,陰莖海綿體纖維疤痕形成、精索靜脈曲張等可因畸形、彎曲、海綿體功能障礙等而不能勃起。
2、泌尿生殖器疾病。
泌尿生殖器慢性炎癥繼發(fā)陰莖硬不起來者較為常見,如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)陰莖硬不起來者最為多見。慢性腎功能衰竭病人因睪丸萎縮及睪酮下降,常發(fā)生陰莖硬不起來。
3、內(nèi)分泌疾病。
陰莖硬不起來因內(nèi)分泌疾病引起者很多。
4、性傳播疾病。
晚期梅毒等疾病均可導致陰莖硬不起來。除此之外,陰莖勃起不硬還有一些患者是心理因素造成的,比如緊張、自卑的情緒也有可能導致勃起不硬。
男人陽痿吃什么食譜
1、人參枸杞雞棒
母雞腿10只,人參8克,枸杞子25克,調(diào)料適量。
將人參洗凈,切成極薄片,按酒調(diào)制法得到人參酒,枸杞子洗凈,蒸熟。將雞腿用溫水洗凈,除凈殘毛,炸至金黃色撈出,鍋中放少許豬油,投入蔥、姜偏炒,烹入料酒、醬油、雞湯,加入精鹽、味精、白糖,用糖色將湯調(diào)成金黃色,放入人參酒和母雞腿,沸后撇去浮沫,改用小火煨至肉爛,盛入盤中,將熟枸杞子和原湯汁濃縮,用水淀粉勾芡汁,將白酒浸泡后的人參片置于雞腿上,淋上芡汁即成。
2、黃燜狗肉
狗肉(后腿肉為佳)1000～2000克,調(diào)料適量。
狗肉洗凈,用沸水燙一下,切成大塊,炸至金黃色,沙鍋中先投入蔥、姜、辣椒墊底,再放上狗肉塊,加精鹽、醬油、清湯,旺火煮沸,然后改用小火燉約30分鐘,加入適量清湯再慢慢燉1小時,至熟,加入適量白糖,撒入胡椒粉即成。
3、冬蟲夏草雞
冬蟲夏草10克,嫩母雞1只(重約1500克)。味精、姜、蔥白、精鹽、料酒、胡椒粉、雞清湯適量。
宰殺后去毛、內(nèi)臟,剁去爪,洗凈,在沸水鍋內(nèi)略焊片刻,去掉血水,撈出用清水洗凈。冬蟲夏草用溫水洗凈,姜切片,蔥切段;將雞頭順頸劈開,將8～10條冬蟲夏草放進雞頭和雞頸內(nèi),用棉線纏緊,余下冬蟲夏草同姜、蔥一起裝入雞腹內(nèi)放入湯罐中,注入清湯,加鹽、料酒、胡椒粉,用綿紙封口,上籠蒸爛。出籠后,揭去綿紙,揀去蔥、姜,加味精調(diào)味即成。
4、海參構(gòu)杞羊腎湯
海參30克,構(gòu)杞子30克,羊腎l對,牛膝15克。
海參水發(fā)去雜切塊,取公羊腎一對,去脂膜切開,去腎臟、雜,洗凈切塊;枸杞、牛膝洗凈,用白紗布包扎,鍋洗凈入枸杞、牛膝,加入水1500毫升,煎煮40分鐘,去枸杞,牛膝,入公羊腎,煎煮20分鐘,去藥液上層沫,人海參,再煎煮20分鐘即成。
5、韭菜炒蝦仁
韭菜200克,鮮蝦仁100克。
鍋燒熱,加入食油,燒至七成熱時,下韭菜段及鮮蝦仁煸炒片刻,加入適量白酒及食鹽等調(diào)味品即可。
6、杜仲燉豬腰
杜仲15克,豬腰(豬腎)2個,料酒、蔥段、姜末、精鹽、味精各適量。
將杜仲洗凈,裝入紗布袋,扎緊袋口,備用。將豬腰洗凈后,用刀剖為兩半,除去筋膜和臊腺,切成斜薄片。與杜仲藥包同人沙鍋,加水適量,先用大火煮沸,烹人料酒,加蔥段、姜末,改用小火煨煮l小時,待豬腰片熟爛,加精鹽、味精調(diào)勻即成。
