「每天學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生」易上火？手腳上的“清火穴”要牢記
腳上的養(yǎng)生大穴。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“「每天學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生」易上火？手腳上的“清火穴”要牢記”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
“上火”為民間俗語(yǔ)，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等?！吧匣稹痹诟稍餁夂蚣斑B綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生。
1、眼屎多，點(diǎn)按關(guān)沖穴
許多老年人睡醒后眼角會(huì)有眼屎出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)，眼屎甚至?xí)蜒燮ふ匙?，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。還可能出現(xiàn)血壓增高，甚者結(jié)膜炎等癥狀。
點(diǎn)按位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)的去火點(diǎn)關(guān)沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。
2、燥熱心煩，點(diǎn)按少?zèng)_穴
少?zèng)_穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）指甲角外約一分處。不少人在暑期會(huì)有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是心火上炎所致，可通過點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。
3、尿黃澀痛，點(diǎn)按至陰穴
至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
4、太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。
具體的做法是，在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
5、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。
6、合谷穴
合谷穴最好找了，平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
由于這個(gè)穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。
7、照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照?！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。
8、涌泉穴
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
編輯推薦
很多老年人都有尿頻的煩惱，尤其晚上總是起夜，而且尿量大、質(zhì)地清稀，沒有明顯的臊臭氣味，這實(shí)際上是腎氣虧虛的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為“腎主水”，腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄，調(diào)節(jié)體內(nèi)津液的代謝平衡，這種作用主要靠腎氣的“開” 與“合” 來實(shí)現(xiàn)。
腎陰與腎陽(yáng)相對(duì)平衡，則尿液排泄正常；如果腎氣虧虛、陰陽(yáng)失衡，腎臟就無法維持體內(nèi)水液代謝的平衡，人就會(huì)出現(xiàn)氣短自汗、倦怠無力、小便次數(shù)多而清、小便淋漓不盡、腰膝酸軟、聽力減退、手腳冰冷等癥狀。
腎氣虧虛就要補(bǔ)腎。石氏固本方是治療腎氣虧虛的經(jīng)典方劑。方中烏藥具有溫腎散寒的功效，可增強(qiáng)腎的固攝約束之效，改善尿頻；益智仁溫補(bǔ)脾腎，收斂精氣；本方劑健脾補(bǔ)腎固精。具有健脾溫腎、縮尿止唾的功效。
我們身體上的幾個(gè)穴位就可以起到石氏固本方同樣的功效。
通過藥性來推穴性。
腰為腎之府，腎俞（沿肚臍水平圍繞腰部一圈，腰后部正中點(diǎn)左右旁開兩橫指處）是腎的臟腑之氣輸注的穴位，溫灸可溫腎散寒、助膀胱氣化。
中極（肚臍正下方4寸，約5橫指處）為膀胱的募穴，且為肝、脾、腎三陰經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，可募集膀胱經(jīng)氣，溫灸可補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精縮尿。
足三里（外膝眼下4橫指處）可補(bǔ)益脾胃，通過調(diào)補(bǔ)后天進(jìn)而補(bǔ)益先天。
絕骨（外踝尖上4橫指，腓骨前緣凹陷處）為髓會(huì)，具有益精填髓的功效，配足三里可益腎澀精，此兩穴可采用點(diǎn)揉法。
以上四穴搭配使用，就是人體自備的石氏固本方。
1、肺經(jīng)太淵
位置：在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。
局部解剖：有橈動(dòng)、靜脈。分布著前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支。
主治：咳嗽，氣喘，咳血，咽喉腫痛，胸痛，心悸，腕臂痛?，F(xiàn)多用于治療感冒，咳嗽，支氣管炎，百日咳，肺結(jié)核，心絞痛，肋間神經(jīng)痛，無脈癥，腕關(guān)節(jié)疼痛及周圍軟組織疾患等。
刺灸法：避開橈動(dòng)脈，直刺0.2～0.3寸?？删?。
配伍： 配列缺、孔最，有疏風(fēng)解表，宣肺止咳的作用，主治咳嗽，氣喘，胸背痛；配內(nèi)關(guān)、沖陽(yáng)、三陰交，有益心通陽(yáng)，祛瘀通脈的作用，主治無脈癥。
2、大腸合谷
位置：在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。
局部解剖：有手背靜脈網(wǎng)。分布著橈神經(jīng)淺支。
主治：頭痛，頸項(xiàng)痛，目赤腫痛，鼻衄，鼻塞，鼻淵，齒痛，耳聾，面腫，咽喉腫痛，痄腮，牙關(guān)緊閉，口眼歪斜，熱病無汗，多汗，腹痛，痢疾，便秘，閉經(jīng)，滯產(chǎn)，小兒驚風(fēng)，上肢疼痛，痿痹。現(xiàn)多用于面神經(jīng)麻痹，面肌痙攣，三叉神經(jīng)痛，電光性眼炎，近視眼，腮腺炎，扁桃體炎，舌炎，牙齦炎，牙痛，流行性感冒，高血壓，皮膚瘙癢，蕁麻疹等。
刺灸法：直刺0.5～1.0寸?？删摹Ｔ袐D禁針灸。
配伍：配頰車、迎香，有通經(jīng)活絡(luò)止痛作用，主治牙痛，面痛，面癱。有疏風(fēng)解表，宣肺利竅作用，主治感冒，頭痛，發(fā)熱，鼻塞。 配列缺，為原絡(luò)配穴法；配太沖，稱四關(guān)穴，有鎮(zhèn)靜安神，平肝熄風(fēng)作用，主治癲狂，頭痛，眩暈，高血壓；配風(fēng)池、大椎，有清熱涼血，截瘧作用，主治皮膚瘙癢，蕁麻疹，疔瘡，瘧疾。 配三陰交，有調(diào)經(jīng)活血催產(chǎn)作用，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。
3、胃經(jīng)沖陽(yáng)
位置：在足背最高處，當(dāng)長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸肌腱之間，足背動(dòng)脈搏動(dòng)處。
局部解剖：有足背動(dòng)、靜脈及足背靜脈網(wǎng)。分布著腓淺神經(jīng)的足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層為腓深神經(jīng)。
主治：上齒痛，足背紅腫，口眼歪斜，足痿。現(xiàn)多用于齒齦炎，癲癇，脈管炎等。
刺灸法：避開動(dòng)脈，直刺0.3～0.5寸。可灸。
配伍：配足三里、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨，有補(bǔ)益氣血，潤(rùn)養(yǎng)經(jīng)筋的作用，主治足痿失履不收；配豐隆，有豁痰寧神的作用，主治狂妄行走，登高而歌，棄衣而走。
4、脾經(jīng)太白
位置：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第一跖趾關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處。
局部解剖：有足背靜脈網(wǎng)，足底內(nèi)側(cè)動(dòng)脈及跗內(nèi)側(cè)動(dòng)脈的分支。分布著隱神經(jīng)與腓淺神經(jīng)的分支。
主治：胃痛，腹脹，便秘，痢疾，吐瀉，腸鳴，身重，腳氣?，F(xiàn)多用于急、慢性胃炎，急性胃腸炎，神經(jīng)性嘔吐，消化不良，胃痙攣等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸。可灸。
配伍：配公孫、大腸俞、三焦俞，有清利濕熱的作用，主治腸鳴，腹瀉；配復(fù)溜、足三里，有和胃調(diào)中的作用，主治腹脹。
研究進(jìn)展：胎位不正 對(duì)胎位異常者，艾灸太白可使腹部松弛，胎動(dòng)活躍，有較好的轉(zhuǎn)胎效果。 小兒腹瀉 配豐隆，每穴艾灸10分鐘，經(jīng)治療后大便轉(zhuǎn)為正常。
5、心經(jīng)神門
位置：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
局部解剖：血管、神經(jīng)分布同靈道。
主治：心痛，心煩，怔忡，驚悸，健忘，不寐，癲狂，癇癥，癡呆，脅痛，掌中熱，目黃?，F(xiàn)多用于無脈癥，神經(jīng)衰弱，心絞痛，癔病，舌骨肌麻痹，產(chǎn)后失血，淋巴腺炎，扁桃體炎等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸?？删?。
配伍：配支正為原絡(luò)配穴法，有益氣，養(yǎng)心安神的作用，主治心神失養(yǎng)，健忘失眠，無脈癥；配大椎、豐隆，有醒腦安神，豁痰開竅的作用，主治癲狂，癇證。 配關(guān)元、中極，有安神益腎的作用，主治遺溺，遺精。 配膈俞、血海，有活血止血的作用，主治嘔血、吐血、便血。
6、小腸腕骨
位置：在手掌尺側(cè)，當(dāng)?shù)谖逭乒腔着c鉤骨之間的凹陷處，赤白肉際。
局部解剖：有腕背側(cè)動(dòng)脈(尺動(dòng)脈)，手背靜脈網(wǎng)。分布著尺神經(jīng)手背支。
主治：熱病無汗，頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，指攣腕痛，黃疸。現(xiàn)多用于口腔炎，糖尿病等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸?？删摹?/p>
配伍：配通里，為原絡(luò)配穴法，有清熱安神定驚的作用，主治高熱，驚風(fēng)；配太沖、陽(yáng)陵泉，有清肝利膽的作用，主治黃疸，脅痛，膽囊炎；配足三里、三陰交，有健脾滋陰增液的作用，主治消渴。
研究進(jìn)展：腰痛，配下巨虛，用導(dǎo)氣手法，患者腰部有熱感時(shí)出針。 增加腸蠕動(dòng)，針刺腕骨穴可使不蠕動(dòng)或蠕動(dòng)減弱的結(jié)腸下部及直腸的蠕動(dòng)增強(qiáng)。
7、膀胱京骨
位置：在足外側(cè)，第五跖骨粗隆下方，赤白肉際處。
局部解剖：血管、神經(jīng)分布同金門。
主治：頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，腰腿痛，癇證。現(xiàn)多用于小兒驚風(fēng)，神經(jīng)性頭痛等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸?？删摹?/p>
配伍：配風(fēng)池、天柱，有祛風(fēng)舒筋止痛的作用，主治頭痛，項(xiàng)強(qiáng)。
8、腎經(jīng)太溪
位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
局部解剖：前方有脛后動(dòng)、靜脈。分布著小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，當(dāng)脛神經(jīng)經(jīng)過處。
主治：咽喉干痛，齒痛，耳聾，耳鳴，頭暈，咳血，氣喘，消渴，月經(jīng)不調(diào)，不寐，遺精，陽(yáng)痿，小便頻數(shù)，腰脊痛?，F(xiàn)多用于支氣管哮喘，腎炎，膀胱炎，慢性喉炎，神經(jīng)衰弱，貧血，下肢癱瘓等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸。可灸。
配伍： 配少澤，有滋腎陰，清虛熱的作用，主治咽喉炎，齒痛；配飛揚(yáng)，為原絡(luò)配穴法，有滋陰補(bǔ)腎的作用，主治頭痛目眩；配腎俞、志室，有溫腎壯陽(yáng)的作用，主治遺精。陽(yáng)痿，腎虛腰痛。
9、心包大陵
位置：在腕橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
局部解剖：有腕掌側(cè)動(dòng)、靜脈網(wǎng)。深層為正中神經(jīng)本干。
主治：心痛，心悸，胃痛，嘔吐，癲狂，癇癥，胸悶，脅痛，驚悸，失眠，煩躁，口臭?，F(xiàn)多用于心動(dòng)過速，胃炎，扁桃腺炎，精神分裂癥，腕關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸。可灸。
配伍：配神門、列缺，有舒暢經(jīng)筋，通經(jīng)活絡(luò)的作用，主治腕下垂；配心俞、膈俞，有通心絡(luò)，祛瘀血的作用，主治心血瘀阻之心悸；配豐隆、太沖，有疏肝理氣，化痰醒腦的作用，主治氣郁痰結(jié)型之癲狂。
10、三焦陽(yáng)池
位置：在腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。
局部解剖：有腕背靜脈網(wǎng)，腕背動(dòng)脈。分布著尺神經(jīng)手背支及前臂背側(cè)皮神經(jīng)末支。
主治：肩臂痛，腕痛，瘧疾，耳聾，消渴。現(xiàn)多用于腕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕熱，糖尿病等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸。可灸。
配伍：配外關(guān)、曲池，有行氣活血，舒筋通絡(luò)的作用，主治前臂肌痙攣或麻痹；配少商、廉泉，有清熱通絡(luò)利咽的作用，主治咽喉腫痛；配脾俞、太溪，有疏調(diào)三焦，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，主治糖尿病。
11、膽經(jīng)丘墟
位置：在足外踝的前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
局部解剖：有外踝前動(dòng)脈分支。分布著足背中間皮神經(jīng)分支及腓淺神經(jīng)分支。
主治：頸項(xiàng)痛，腋下腫，胸脅痛，嘔吐，噯酸，下肢痿痹，外踝腫痛，瘧疾?，F(xiàn)多用于膽囊炎等。
刺灸法：直刺0.5～0.8寸。可灸。
配伍： 配風(fēng)池、太沖，有清肝明目的作用，主治目赤腫痛；配昆侖、申脈，有通經(jīng)活絡(luò)消腫止痛的作用，主治外踝腫痛；配陽(yáng)陵泉、期門，有疏肝利膽的作用，主治膽囊炎。
12、肝經(jīng)太沖
位置：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。
局部解剖：有足背靜脈網(wǎng)，第一跖骨背動(dòng)脈。分布著腓深神經(jīng)的分支。
主治：頭痛，眩暈，失眠，目赤腫痛，郁證，小兒驚風(fēng)，口喎，脅痛，崩漏，疝氣，小便不利，癇證，內(nèi)踝前緣痛。現(xiàn)多用于高血壓，尿路感染，乳腺炎，精神分裂癥等。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸?？删摹?/p>
配伍：配合谷，稱為四關(guān)穴，有鎮(zhèn)靜安神，平肝熄風(fēng)的作用，主治頭痛，眩暈小兒驚風(fēng)，高血壓；配足三里、中封，有舒筋活絡(luò)的作用，主治行步艱難；配氣海、急脈，有疏肝理氣的作用，主治疝氣。
俗話說：“十病九寒”，又有“萬惡淫為首;百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚，本文講述寒氣如何致病和傷寒六經(jīng)中的診療思路，說理明晰，值得借鑒學(xué)習(xí)。
內(nèi)寒外熱要清火? 錯(cuò)!!!
萬病不離一個(gè)寒字，慢性病的人，一般都是內(nèi)寒外熱，這表現(xiàn)在容易上火，特別是牙齒會(huì)痛，口紅，頭發(fā)白黃，口臭，腳氣，冬天怕冷，夏天怕熱，四肢無力，特別握拳沒有放射的力量感，給人的感覺就是萎靡不振，這就是中醫(yī)上所謂的陽(yáng)虛，整個(gè)人沒有活力，氣短聲低。
先看目前的這個(gè)情況，人們都是看到了外熱的情況，認(rèn)為要降火清熱，其實(shí)僅僅看到了外熱的表面現(xiàn)象。其實(shí)外熱是因?yàn)閮?nèi)臟的寒氣太重，把熱的元?dú)獗频酵饷妫獨(dú)獗緛砩畈卦谀I中，元?dú)庠匠渥愕娜?，越收藏的很深，很牢固。不充足，自然被寒氣逼，放散到身體的外層。即所謂元陽(yáng)外越。
1、如何去除體內(nèi)寒氣? 去寒當(dāng)用熱!
如何治療，首先去寒，寒去元?dú)庾曰?，元?dú)獗槐扔鳛辇?，龍要回巢是身體自然的現(xiàn)象，去寒當(dāng)用熱，
四逆湯去腎寒，
附子理中湯去脾之寒，
小青龍湯去肺寒，
烏梅丸，當(dāng)歸四逆湯去肝臟之寒，
桂枝干姜湯，白通湯，去心腎之寒。
這些寒氣被熱化，變成什么呢，水，好像冰化為水一樣。如何去水，剛開始用十棗湯，這個(gè)藥比較狠，叫做決堤行水，還有溫柔一點(diǎn)的苓桂術(shù)甘湯，真武湯，小青龍湯都是溫陽(yáng)化水配合，一邊溫陽(yáng)，一邊行水，一般都是后期要做的事情。
2、如何去除體內(nèi)寒氣? 去寒當(dāng)用熱!
寒氣一方面化成水，一方面奪路而逃，逃跑的路線是從內(nèi)到外，從腎到脾到肺到胃再到最外太陽(yáng)。
逃到脾用附子理中，
逃到肺，用柴胡桂枝干姜湯，
逃到陽(yáng)明胃用葛根湯，
逃到太陽(yáng)，用麻黃湯，桂枝湯。
越往外，身體的感覺越明顯，也最難受，這個(gè)是身體自然的機(jī)理。
但 是吃藥的時(shí)間反而成反比，去腎寒至少3個(gè)月，脾也要1個(gè)月，后面就快了，太陽(yáng)只要幾副藥就夠了。好了，寒氣去了，水也化干凈了，身體就會(huì)有變化了，你會(huì)發(fā) 現(xiàn)，牙齦重新長(zhǎng)出來了，口不紅了，舌體靈活了，耳朵靈敏了，眼睛亮了，頭發(fā)黑了，手有力氣了，耐力加強(qiáng)了，聲音洪亮了，喜歡唱歌了，能喝酒了，不暈車了， 獲得了速度、力量和耐力。身體機(jī)能全面提升。
3、看寒邪出逃路線 如何將體內(nèi)的寒氣真正“逼”出來?
寒，身體之?dāng)橙?，正氣之虛，邪氣必然盤踞陰成形，(陽(yáng)化氣，陰成形)表現(xiàn)為腫瘤，癌變，膨脹，疼痛(正氣沖擊寒氣)。
寒氣就是邪氣，可能是外邪盤踞在身體的正氣虛弱之處，也可能是西藥，比如點(diǎn)滴把寒邪之氣從身體的外層太陽(yáng)壓到太陰肺脾，導(dǎo)致咳嗽，食欲不振，進(jìn)一步壓到腎經(jīng)，導(dǎo)致失眠，尿毒癥，再壓，就會(huì)到骨髓，奇經(jīng)八脈，比如白血病就是如此得的，到達(dá)于此，已經(jīng)病入膏肓，非重灸不可排除深層寒氣，寒氣如同敵人入侵，到達(dá)腎臟，基本上身體國(guó)土淪陷，正氣不能對(duì)敵，只能往外跑，表現(xiàn)為身體外層的熱，此熱乃易位的正氣，如果再清熱，最后的一點(diǎn)正氣無存，身體如同鬼體，陰寒如同冰窟，將不日而亡。
寒邪出逃大致路線
厥陰-少陰-太陰-少陽(yáng)-陽(yáng)明-太陽(yáng)
寒在厥陰，上熱下寒，精氣血虛，惡夢(mèng)連連，治也緩之，去寒補(bǔ)血，烏梅丸，當(dāng)歸四逆所屬，治后寒退至太少二陰。
寒在少陰，睡眠質(zhì)量不好，想睡睡不著，起來仍疲憊，元?dú)馔馍?，陰盛格?yáng)，外強(qiáng)中干，治憑脈象，四逆湯，白通湯，回陽(yáng)飲。治后寒退太陰。
寒在太陰， 運(yùn)化不力，肥胖，腹瀉(因?yàn)殛?yáng)明大腸有寒氣，而陽(yáng)明太陰相表里，葛根湯所主)，咳吐清痰(手太陰肺有寒，小青龍湯之所主)，太陰統(tǒng)用附子理中，兼少陽(yáng)癥用 柴胡桂枝干姜湯，水邪濕邪，上面用苓桂術(shù)甘湯，下面用真武湯(少陰太陰合癥)，可見太陰癥變化多端，土火，土水，土金，土木合癥隨意治之。治后，寒邪基本 從少陽(yáng)陽(yáng)明撤退。
寒在少陽(yáng)，初用柴胡桂枝干姜湯，降少陽(yáng)火兼治太陰，純熱象不多，治后寒出陽(yáng)明太陽(yáng)。
寒在陽(yáng)明， 陽(yáng)明多氣多血，寒邪在此化為熱邪，但是陽(yáng)明太陰表里，通常不會(huì)太熱，多是寒熱交替，表現(xiàn)為大便前硬后軟，嚴(yán)重的經(jīng)年腹瀉，葛根湯之所主，幾付就可，實(shí)在 爽，陽(yáng)明太陽(yáng)合病，多肌肉酸痛，高熱，葛根麻黃湯主之，一副就行，陽(yáng)明寒不容易退，因?yàn)殛?yáng)明為土，土不容易變遷，陽(yáng)明寒退，九五之尊，全身寒邪十去**， 只待太陽(yáng)關(guān)口。
寒在太陽(yáng)，氣化不利，小便不暢，感冒發(fā)燒，溫度越高，寒邪出的越多，桂枝湯，麻黃湯所屬，一付就行，以防亢龍有悔。太陽(yáng)寒出，痛苦不堪，然而是黎明之黑暗，如果沒有此步，說明體內(nèi)寒邪還沒有排出，行百里半九十，打擊寒邪必要全殲，不能姑息養(yǎng)奸。
4身體健康 正確去“寒” 很重要!
最后說一下太陽(yáng)陽(yáng)明合病必下利， 很簡(jiǎn)單，少陰太陽(yáng)表里，陽(yáng)明太陰表里，如果服用四逆理中之類排少陰太陰寒邪者，必然里寒出表，從少陰到太陽(yáng)則表被閉住，水不能外排，從太陰到陽(yáng)明，則陽(yáng)明 寒氣重，陽(yáng)明乃大腸，這樣，寒氣夾水氣從大便而出，必然下利，治療很簡(jiǎn)單，麻黃附子細(xì)辛少陰太陽(yáng)表里雙解或者桂枝加葛根湯幾付解太陽(yáng)陽(yáng)明，下利必除。
此過程有可能有反復(fù)，循環(huán)，總之隨癥而治，三陰基礎(chǔ)打好，三陽(yáng)就容易多了。
此文給出治療所有慢性病的綱要，學(xué)人自當(dāng)親身實(shí)踐，則還自己一個(gè)健康的身體，指日可待。發(fā)燒要掛水，現(xiàn)在一聽掛水就想笑，三陽(yáng)病雖然又快又猛，但是其實(shí)并不重，畢竟寒氣在身體的外層，沒有在內(nèi)層三陰。
掛 水其實(shí)就是鹽水加抗生素，消炎的目的就是把寒氣從身體的外層逼到身體的內(nèi)層，好了以后必然表現(xiàn)出，咳嗽，乏力，食欲減退，睡眠變差的三陰癥狀，三陰癥狀雖 然體察不出來，但卻是非常嚴(yán)重的，所謂家賊難防，人的身體本來對(duì)外層的東西感覺比較敏銳，但是對(duì)內(nèi)臟的感覺就弱了，這也是大自然的規(guī)律。
掛水其實(shí)是加重了病情，白血病，糖尿病，高血壓其實(shí)都是感冒發(fā)燒吃西藥，掛水的結(jié)果，長(zhǎng)此以往，身體根本就不會(huì)發(fā)燒，不會(huì)御敵了，因?yàn)樽陨淼膬?nèi)臟器官全是寒氣，怎么能抵抗外來的寒氣呢?
大家期盼已久的秋天終于來了，秋天是養(yǎng)生很重要的一個(gè)季節(jié)，秋季養(yǎng)生也不是隨便補(bǔ)的。你知道秋季養(yǎng)生有哪些禁忌嗎？秋季養(yǎng)生的方法有哪些呢？如果大家不是太了解的話，那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。
忌無病亂補(bǔ)
身體沒有問題反而亂補(bǔ)，這樣不僅經(jīng)濟(jì)有影響，而且身體也是會(huì)有影響。比如說沒事老是吃葡萄糖，這樣就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、血液里面的膽固醇就會(huì)增多、還會(huì)容易引起心血管疾病。
忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。
身體偏熱的人，就會(huì)口臭，手足心熱，小便短赤，口苦，舌質(zhì)紅，口干，大便干結(jié)，脈數(shù)。如果這樣不問身體什么體質(zhì)就亂吃藥的話，就會(huì)變得火上澆油了。
忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。
眾所周知，水果和蔬菜含有人體不可缺少的維生素和微量物質(zhì)，每天吃是很有好處的。
忌以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
忌恒“補(bǔ)”不變
還有些人會(huì)按照自己喜歡吃什么而選擇補(bǔ)品，這樣也是不對(duì)的，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成偏食。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔?，亦有一定的副作用，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人。
不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
忌重“進(jìn)”輕“出”
隨著日子過得越來越好，現(xiàn)在很多人吃的越來越好，但是隨著而來的毒素卻沒法及時(shí)排除，這樣就會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀。
故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
忌越貴越補(bǔ)
“物以稀為貴”，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。
另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。
第一步：排出體內(nèi)濁氣和毒素
1、敲膽經(jīng)，撥動(dòng)陽(yáng)陵泉。
每天敲打大腿兩側(cè)的膽經(jīng)，從環(huán)跳穴敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫?zé)釣槎?，不可力大，也不可無力。最好用手指關(guān)節(jié)擊打。敲完后再撥動(dòng)陽(yáng)陵泉，如果有電麻感到腳指，說明膽經(jīng)較通暢；如果沒感覺或只痛不麻，說明膽經(jīng)有堵塞，要繼續(xù)敲打直到通暢。此法可排出體內(nèi)的毒素，疏肝解郁。肝臟解毒需要通過膽經(jīng)才能排出體外。如果膽經(jīng)堵塞，肝毒出不去，引發(fā)不良后果如：膽結(jié)石、膽囊炎等，還會(huì)引發(fā)脂肪肝等肝臟病變。
2、按揉太沖到行間。
此法疏肝解郁、為心臟供血的最好辦法。從太沖按到行間穴。用厚刮痧板按揉最合適，因?yàn)檫@條線比較窄，手指不好進(jìn)入。氣色差，皮膚毫無光澤，臉上像蒙一層灰，這是肝膽郁結(jié)、心臟供血不足的表現(xiàn)藥、化妝品都不能解決，只有疏肝解郁，補(bǔ)足氣血才行。
3、推腹、敲帶脈、跪膝、金雞獨(dú)立。
推腹排除三濁，治療很多慢性病，包括婦科問題，還有減肥功效；跪膝可引血下行，增強(qiáng)肝腎功能；金雞獨(dú)立是專治足寒癥的重要功法，還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。
第二步：培補(bǔ)氣血、排寒。濁氣和毒素基本排出后，就要培補(bǔ)氣血。氣血足，按摩經(jīng)絡(luò)才會(huì)事半功倍。
1、吃山藥薏米粥、茨實(shí)。這是最好的健脾補(bǔ)氣血的食療法，不可小視。山藥不溫不火，適合各種體質(zhì)。薏米祛濕，尤其慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。身體過于虛寒者，薏米換茨實(shí)。
2、早睡早起：11點(diǎn)—3點(diǎn)肝排毒，需要大量氣血，此時(shí)看電視、上網(wǎng)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，致使排毒不暢，造成毒素淤積。不僅堵塞經(jīng)絡(luò)，還會(huì)造成肝血不足。
3、常用取嚏法及膀胱經(jīng)拔罐、刮痧排除體內(nèi)寒氣毒素。
4、艾灸補(bǔ)氣培元。艾條灸關(guān)元、太溪、肚臍和腎俞、足三里等穴。每穴最少20分鐘。
第三步：解決具體問題。氣血補(bǔ)足了，三濁和寒氣排的差不多了，身體輕松，不適癥狀減輕甚至消失。
1、月經(jīng)淋漓不盡、崩漏、痛經(jīng)、子宮出血、不孕
艾灸肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴；按揉脾經(jīng)的血海穴和公孫穴。大敦在大拇指甲角內(nèi)側(cè)，隱白在大拇指指甲角外側(cè)。沒艾條用香煙亦可。每次灸10分鐘，月經(jīng)來之前灸。
2、月經(jīng)滯澀難下、小腹墜脹、量少
可按揉腎經(jīng)小腿的太溪、復(fù)溜、水泉、涌泉。這幾個(gè)穴位通月經(jīng)效果很好。
3、月經(jīng)推遲或提前等問題
可按揉次髎和三陰交及腎經(jīng)要穴。次髎在背后尾椎骨附近，用手敲打會(huì)覺得很痛，找準(zhǔn)穴位感覺酸痛的區(qū)域敲打最好。三陰交是肝脾腎三經(jīng)交匯處，對(duì)治療各種婦科病均有很好的效果。
4、各種白帶問題、陰，道炎、陰，道瘙癢
脾經(jīng)的商丘穴是治療下身淋巴系統(tǒng)炎癥的第一大穴，包括陰，道炎、膀胱炎、尿路感染等問題。發(fā)生炎癥，可每天按揉此穴和三陰交穴數(shù)分鐘，多按幾次。對(duì)付瘙癢癥肝經(jīng)的蠡溝穴有立竿見影的功效，按幾分鐘就不癢了。既解決陰道炎癥還補(bǔ)腎，除以上兩穴適當(dāng)按揉腎經(jīng)的太溪、復(fù)溜、水泉等。可以幫助身體排出多余的水分，使尿道通暢。常吃薏米紅豆湯或綠豆湯，可祛濕毒。
5、乳腺問題
除了敲帶脈，還要經(jīng)常按揉腋下和乳房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉。有乳腺問題的女性特別疼。
6、臉上痘痘
大腸經(jīng)刮痧、敲打胃經(jīng)。大腸經(jīng)的曲池穴專治各種皮膚癢疹，可重點(diǎn)敲打；大腸經(jīng)刮痧或拔罐可祛除臉上痘痘，通便；敲打胃經(jīng)不僅給臉部供血，還治各種胃病。著重敲足三里。
7、雙下巴、黑眼圈
閉目、用手輕捋脖子上的人迎穴。用雙手做輪刮眼眶的動(dòng)作，上下各刮一分鐘，可治療眼疾、祛除眼袋，有明目的功效。
8、敲面。
每天潔面后拍上爽膚水，用十指在整個(gè)面部敲擊幾分鐘，在撫摸人迎穴，做輪刮眼眶的動(dòng)作，一周后皮膚白里透紅，眼睛明亮有神
春天陽(yáng)氣很旺盛，即將到來的夏天延續(xù)了春天的陽(yáng)氣，所以人們也就很容易上火了。上火了卻不知道要怎么下火，讓人很懊惱。那么，上火的癥狀有什么呢？夏天清火的食物又有什么呢？下面就和小編一起來看看吧。
常見上火癥狀 心肺胃肝腎都無法逃
心火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
肝火
常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為肝火大.其實(shí)，一般俗稱肝火大的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
清火刻不容緩 清火食物大集合
上火問題一直困擾著很多人，如果在生活當(dāng)中不注重調(diào)解的話，那么上火對(duì)自己身體會(huì)產(chǎn)生的影響和傷害，也是比較大的。清火食物有什么呢？
西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
苦瓜：歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
大豆：大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍住?/p>
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
綠茶：夏天出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既能消暑解熱，又能增添營(yíng)養(yǎng)。
綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)?、滋?rùn)皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
海帶：海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。 海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶。
清補(bǔ)肉蛋類：夏季要采取清暑化濕的清補(bǔ)原則，飲食調(diào)養(yǎng)宜選用新鮮可口、性質(zhì)平和、易于消化、補(bǔ)而不膩的各類食品?？梢赃x食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，以增加蛋白質(zhì)的攝取量。烹調(diào)方式以清蒸、涼拌等方式為主，促進(jìn)食欲。
通過食物幫助自己，調(diào)理身體，絕對(duì)比我們使用一些保健藥物，更加的安全健康，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，希望容易上火的朋友，可以科學(xué)地選擇這些食物，幫助自己起到，最有效的清熱解毒功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《「每天學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生」易上火？手腳上的“清火穴”要牢記》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“腳上的養(yǎng)生大穴”專題供您欣賞！
