上火季節(jié)需做這些事情清火
清火。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避免走入有關四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供上火季節(jié)需做這些事情清火，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
上火是大家都有過的，在秋季的時候，是最容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的。上火并不是一種疾病，一般不需要吃藥就可以緩解的。引起上火的原因有很多，想要緩解上火，首先我們就要知道自己上火的原因都有哪些，這樣才能對癥下藥。下面小編就為大家講解去火的方法!
飲食調(diào)節(jié)
在日常飲用水和吸收一些中藥可以防止干燥和上火,如石斛蘭、玄參、麥冬、甘草、桔梗、滋養(yǎng)的作用,如果有喉嚨痛能泡沫茶蒲公英根,蒲公英的根泡沫茶可以為了清除血液,能有效排出體內(nèi)的毒素,消除疼痛,緩解和減輕風濕性疼痛。蒲公英根茶熱引起的痤瘡,是一種治療。
加強鍛煉
想要運動的話應該選擇簡單的和溫和的,最好不要做一些劇烈的運動。在早上和晚上,一些體育鍛煉,如散步、慢跑等活動,可以調(diào)節(jié)身心健康。在秋天,經(jīng)常參加體育鍛煉,不僅能提高肺癌、提高內(nèi)臟器官的功能,還可加強免疫組織和器官的功能。
心理調(diào)適
睡眠不足,身體的內(nèi)分泌功能障礙,是由內(nèi)部熱的原因引起的。計劃時間和休息時間,保持良好的精神。平時應該注意保持樂觀,經(jīng)常與新鮮空氣的地方去散步,以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
上火的時候，,不要吃一些辣的食物,而吸煙、喝酒、熬夜等習慣也最好不要有。同時要保持口腔衛(wèi)生,并在醫(yī)生的指導下采取一些“清火”的藥物。
上火以后是有一些飲食的禁忌的，或許我們會發(fā)現(xiàn)，如果長期吃一些辛辣的食物的話，是很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，因此上火期間一定不能吃辛辣的食物，最好多吃一些蔬菜和水果。上述就是小編為大家講解的緩解上火的方法，希望可以幫助到大家!
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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個萬物復蘇的季節(jié)了，也是生長的好時候了哦，但是大家也要注意了，春季同時也是一個非常容易上火的季節(jié)了，這是很多人都有的煩惱了吧，那么我們在這時候應該怎么下火呢，下面就讓我們一起看看吧。
喝蓮子湯去心火
材料：干蓮子300克 白糖200克。
做法：首先，將蓮子用清水浸脹，去衣去心，盛于大碗里，加水浸沒，再上屜，用旺火蒸1小時左右。直到蓮子酥爛，就可以出籠。接著，另取一鍋，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的蓮子，放在火上煮，邊煮邊攪，直至沸騰，晾涼，放在冰箱冰透就可以了。飲用時，兌入適量的冰水。
喝豬肝湯去肺火
材料：豬肝50克，菠菜50克，精鹽2克，植物油13克，蔥、姜末5克，料酒3克。
做法：第一將豬肝洗凈，切成0.3厘米厚、2厘米寬、3厘米長的片，放入碗內(nèi)，加入少許料酒、精鹽、水5-克拌腌片刻;菠菜擇洗干凈，在開水鍋中燙一下，撈出，切成小段。接著，鍋放在旺火上，加入植物油澆熱，下入蔥姜末爆香，加入水100克，燒沸后將碗中肝片連水一并下鍋，燒沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、鹽，開鍋后可先盛出菠菜，然后再燒兩開，就可以倒入碗內(nèi)。
除了我們上面給大家推薦的這幾款食物做法之外，其實我們還可以通過很多食物來幫助自己在春季的時候下火哦，現(xiàn)在很多人都是比較忙的了，因此我們在這時候就可以選擇現(xiàn)成的食物來吃了，下面就讓我們給大家推薦吧。
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃龜苓膏降火，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，可以驅(qū)除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了哦，我們在生活中經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家在春季的時候下火了，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，這是我們要注意不能錯過的哦。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋天，這時候雖然氣候是比較涼爽宜人的，但是也有一個問題，那就是很干燥了，這時候我們是特別容易上火的了，那么上火了怎么辦呢，別急，下面就給大家推薦幾款食物，可以幫助我們下火哦，一起看看吧。
菠蘿
菠蘿屬于味甘性平、微寒的水果，食用能夠清熱。身體火氣過多，會影響到消化，吃菠蘿能夠健胃消食、補脾止瀉，其中的酸丁酯成分，能夠刺激唾液分泌，對于促進食欲有很好的幫助。
當然，在食用菠蘿的時候，也有需要注意的地方，有過敏體質(zhì)的人，最好不要多吃菠蘿，以免加重過敏反應。另外，體虛、寒性體質(zhì)的人也不要多吃菠蘿，以免造成不必要的傷害。
枇杷
不少人患感冒、咳嗽會吃一些枇杷，通過食用枇杷能夠很好的治療感冒、咳嗽?？梢?，吃枇杷對于降火有一定的幫助。枇杷的果實有潤肺、止咳、止渴的功效，枇杷中的有機酸能夠不斷的刺激消化腺分泌，對于增進食欲，幫助消化吸收有一定的作用，從而能夠止渴解暑。不少人還會把枇杷的葉子收集起來，曬干制成茶葉，把這樣的枇杷葉熬煮成茶水進行飲用，能夠泄熱去火，有效達到降火的目的。
梨子
在生活中，梨子是常見的水果，吃梨子對于降火也有一定的幫助，不少人在咳嗽的時候，會熬一點梨子湯來喝。就營養(yǎng)價值來說，梨子的某些成分在水果中居首位，有些時候，也會把梨子稱作“百果之宗”，可見其重要性，就滅火的能力來說，主要是因為在梨子中有較多的碳水化合物，對于補充身體所需有很好的幫助。
芹菜
作為常見的一種蔬菜，吃芹菜是人們喜歡做的事情，你知道嗎?吃芹菜對于去熱也有一定的幫助。芹菜其實在中醫(yī)看來是能夠治療疾病，還被稱作“藥芹”。在歷代中醫(yī)看來，芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風，利口齒、咽喉，明目和養(yǎng)精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜”的作用。食用芹菜能夠預防高血壓，對于治療糖尿病、貧血、血管硬化也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨適當?shù)氖秤们鄄耍瑏磉_到去熱的目的。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都有很強的清熱祛火的能力哦，朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了上火的癥狀，那么多吃這些食物就可以幫助下火了哦。
秋天我們最常遇到的問題就是很干燥了，這時候就讓我們很煩惱了，很容易就會因為干燥而上火了，所以我們就要學會補水下火了，上面就給大家推薦了幾款食物可以祛火，別錯過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
1、冬季吃什么水果清火
1.1、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
1.2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
1.3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
1.4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
2、 冬季吃什么食物清火
2.1、白菜
白菜價格低廉,人們冬季會大量的儲存,以備過冬。所以,白菜在冬季是最易得的“滅火器”。從中醫(yī)角度來看,白菜其性味甘、平,具有清除煩熱、解渴和利尿的作用。在中醫(yī)典籍《本草綱目拾遺》中就記載了白菜汁能利腸胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁,效果更好。
2.2、蓮藕
蓮藕在冬季也有售賣,其因為出產(chǎn)地的不同,在秋季和冬季都會出產(chǎn)。所以,冬季也能購買到。蓮藕也屬于一種去火食物,在中醫(yī)看來其性味甘、涼,能清熱生津、涼血止血,屬于冬季不可多得的去火食物。
2.3、冬瓜
冬瓜便于儲存,所以冬季也能購買到。冬瓜性味甘、寒,具有消熱、利水和消腫的功效。所以對于上火癥狀具有很好的治療作用。而且冬瓜還具有清肺排毒的功效,促進減肥和排便,其中的膳食纖維還能預防肛腸癌癥。
2.4、芹菜
芹菜的排毒去火的功效無需多說,大家都有所了解。芹菜在中醫(yī)看來,性味甘、涼,具有清熱、利尿、去脂和降壓的功效。多喝芹菜汁,能祛風理氣,令口齒和咽喉清爽。
3、其它治療冬季上火的方法
3.1、平時注意飲水。冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以后再喝,等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
3.2、冬季要注意穿衣。冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖,可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了,要按照室內(nèi)溫度穿衣。特別注意的就是小孩子,家長們總是怕孩子冷,回到家里也穿得厚厚的,這樣都會容易上火的。
3.3、飲食要協(xié)調(diào)。在冬季為了抵御寒冷,人們都會選擇吃些熱性的食物,可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調(diào)和,如雞肉,雞蛋,胡蘿卜,菠菜等,這樣協(xié)調(diào)合理的飲食就不會造成上火了。
上火的類型
1、心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火:主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火:我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
降火的敵人
1、高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利于心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
2、茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,應盡量少吃。
對于我們大多數(shù)人來說，在春季的時候都是會出現(xiàn)一種情況的了，那么就是干燥上火了哦，如果我們在春季的時候上火了，那么對于身體健康影響是很多大的了，那么我們應該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看怎么做能在春季下火吧。
青蘿卜
蘿卜有清熱消痰的作用，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進行調(diào)理。蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了，這是非常美味的了哦，我們在春季的時候是非常適合吃的了，可以幫助我們潤燥，還可以有效的防止干燥情況的出現(xiàn)哦。
花茶
玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時候不妨準備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。
山楂
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實，如果是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進去，因此對于我們來說就很有好處了，我們完全可以通過吃這種食物來防止干燥情況的出現(xiàn)了，對我們的好處特別的多，這是朋友們不能錯過的了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且都是我們在春季的時候很適合吃的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來防止干燥的問題了，這是朋友們要注意不能錯過的了，春季一定要注意哦。
1、2020冬季吃什么水果清火
1.1、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
1.2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
1.3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
1.4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
2、 2020冬季吃什么食物清火
2.1、白菜
白菜價格低廉,人們2020冬季會大量的儲存,以備過冬。所以,白菜在2020冬季是最易得的“滅火器”。從中醫(yī)角度來看,白菜其性味甘、平,具有清除煩熱、解渴和利尿的作用。在中醫(yī)典籍《本草綱目拾遺》中就記載了白菜汁能利腸胃、解酒、和中止咳等。尤其是2020冬季的白菜汁,效果更好。
2.2、蓮藕
蓮藕在2020冬季也有售賣,其因為出產(chǎn)地的不同,在2020秋季和2020冬季都會出產(chǎn)。所以,2020冬季也能購買到。蓮藕也屬于一種去火食物,在中醫(yī)看來其性味甘、涼,能清熱生津、涼血止血,屬于2020冬季不可多得的去火食物。
2.3、冬瓜
冬瓜便于儲存,所以2020冬季也能購買到。冬瓜性味甘、寒,具有消熱、利水和消腫的功效。所以對于上火癥狀具有很好的治療作用。而且冬瓜還具有清肺排毒的功效,促進減肥和排便,其中的膳食纖維還能預防肛腸癌癥。
2.4、芹菜
芹菜的排毒去火的功效無需多說,大家都有所了解。芹菜在中醫(yī)看來,性味甘、涼,具有清熱、利尿、去脂和降壓的功效。多喝芹菜汁,能祛風理氣,令口齒和咽喉清爽。
3、其它治療2020冬季上火的方法
3.1、平時注意飲水。2020冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以后再喝,等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
3.2、2020冬季要注意穿衣。2020冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖,可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了,要按照室內(nèi)溫度穿衣。特別注意的就是小孩子,家長們總是怕孩子冷,回到家里也穿得厚厚的,這樣都會容易上火的。
3.3、飲食要協(xié)調(diào)。在2020冬季為了抵御寒冷,人們都會選擇吃些熱性的食物,可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調(diào)和,如雞肉,雞蛋,胡蘿卜,菠菜等,這樣協(xié)調(diào)合理的飲食就不會造成上火了。
上火的類型
1、心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火:主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火:我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
降火的敵人
1、高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎2020夏季,不利于心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
2、茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,應盡量少吃。
