中醫(yī)養(yǎng)生：三伏天喝三豆湯，冬病夏治正當(dāng)時(shí)，建議收藏
三伏天養(yǎng)生冬病夏治。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)養(yǎng)生：三伏天喝三豆湯，冬病夏治正當(dāng)時(shí)，建議收藏”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時(shí)候，一年一度的冬病夏治正式開始了。一年僅此一次，請(qǐng)大家珍惜!
入伏，意指進(jìn)入三伏天。 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。 2018年入伏的時(shí)間是2018年7月17日。
三伏天要特別注意要少吃冰飲、雪糕。三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點(diǎn)!不是我絕情，是三伏天人體的陽(yáng)氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。
如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。全食物，很安全，而且可以當(dāng)糖水喝!
三豆湯里都有哪三豆?
有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦。
喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來(lái)度夏
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來(lái)，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會(huì)給脾胃功能帶來(lái)不利影響。
對(duì)于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
三豆湯還能祛痘除痱子
痱子是由于暑熱挾濕，蘊(yùn)結(jié)肌膚，導(dǎo)致毛竅郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問(wèn)題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑濕熱毒帶來(lái)的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。
還好，經(jīng)常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。
三豆湯的做法
材 料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
做 法：
1.將豆子洗凈，清水浸泡1個(gè)小時(shí);
2.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)，待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。
老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。
伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長(zhǎng)，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當(dāng)初起名“伏”是很科學(xué)的。
三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。
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[材料]節(jié)瓜800克、生薏米100克、鮮荷葉1小片、陳皮1/4個(gè)、老鴿1只、豬瘦肉150克、生姜3片。
肉鴿入饌多用乳鴿,即孵出脫殼后25日至30日者,而今天的食家甚愛(ài)所謂的妙齡乳鴿,即所謂的準(zhǔn)確至13天半者,欲取其骨脆肉滑。而論營(yíng)養(yǎng)和肉味,則乳鴿不如老鴿,因老鴿有補(bǔ)肝益腎的功效。鴿子是一種高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉類珍禽,自古就有一鴿勝九雞的美稱。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),且其骨肉含有豐富的軟骨素,可與鹿茸中的軟骨相媲美,經(jīng)常食用,可使皮膚白嫩。鴿血中富含血紅蛋白,對(duì)手術(shù)后傷口愈合有相當(dāng)好的促進(jìn)作用。節(jié)瓜是冬瓜的一個(gè)變種,有著冬瓜的消暑濕、養(yǎng)胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功,且比冬瓜更香稔清滑。
生薏米微寒,有健脾、祛濕、利尿的功效,主治濕熱、脾虛腹瀉、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等。荷葉有消暑清熱之功,用鮮品更具消暑之力,且荷香四溢。合而為湯,鮮香、清甜、味美,為夏令消暑養(yǎng)生靚湯,且男女老少皆宜。
[烹制]節(jié)瓜刮皮,切大塊狀；薏米、陳皮洗凈,均稍浸泡,且陳皮去瓤；老鴿宰洗凈,切塊；豬瘦肉洗凈,切塊狀。除節(jié)瓜和何葉外,將湯料與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗量),武火煮沸后改文火煲至1個(gè)小時(shí),下節(jié)瓜和何葉再滾1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
導(dǎo)讀：三伏天怎樣養(yǎng)生？三伏天是一年中最熱的時(shí)候，要特別注意養(yǎng)生以保證自己的身體健康。那么三伏天怎樣養(yǎng)生？下面一起來(lái)看看。
三伏天怎樣養(yǎng)生
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。
1、夏季別貪涼
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)多種不適。因此，最好少開空調(diào)，小孩、孕婦及患有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃；讓空調(diào)風(fēng)往上吹，避免直吹身體，還要護(hù)好頸、背、腹、腰、腿等部位。
2、飲食清淡少生冷
三伏天飲食養(yǎng)生應(yīng)以清淡為原則，以質(zhì)軟、易于消化的食物為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。三伏天有些人喜歡吃生冷食物，這種外熱內(nèi)冷很容易讓胃腸受涼，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。
3、給身體祛濕
悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對(duì)付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。
4、運(yùn)動(dòng)防中暑
許多人在夏季的首選運(yùn)動(dòng)可能是游泳，專家建議，游泳后干蒸一會(huì)兒，將身上的濕氣去除。此外，夏季還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、做瑜伽等緩和的運(yùn)動(dòng)形式。專家特別提出，陽(yáng)光是補(bǔ)足陽(yáng)氣的重要來(lái)源，因此，夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能選擇在室外，可利用早晚陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
5、晚睡早起午補(bǔ)覺(jué)
中醫(yī)認(rèn)為春生夏長(zhǎng)，到了夏天，人體陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺(jué)，就違背了人體陽(yáng)氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺(jué)得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過(guò)1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。
6、養(yǎng)心還要重養(yǎng)神
由于三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產(chǎn)生急躁、倦煩的情緒，從養(yǎng)生保健的角度出發(fā)，躁宜清之，夏季要保持清靜愉快的心境，切忌發(fā)怒，使人體氣機(jī)通暢，順應(yīng)自然。夏季養(yǎng)心重要的是養(yǎng)心神。盡量保持樂(lè)觀情緒，注意預(yù)防懈怠厭倦、惱怒憂郁等不良情緒的產(chǎn)生，做到神清氣和，心胸寬闊，精神飽滿。
7、三伏天貼伏貼
還有一種養(yǎng)生加治療的方法，就是在三伏天貼伏貼。貼伏貼的原理，就是要在自然界陽(yáng)氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外力，通過(guò)陽(yáng)性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體毛孔張開，有利于藥物的滲透和吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的。
以上就是一些三伏天的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于三伏天的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
伏天宜喝黃芪粥
吃黃芪，宜用清淡之方。最簡(jiǎn)便的辦法，就是喝黃芪粥。
黃芪粥，古已有之。在蘇軾的詩(shī)中，就曾提到過(guò)他在大病初愈時(shí)喝黃芪粥的事情。那年他三十九歲，謫居密州。當(dāng)時(shí)齋居臥病禁煙前，辜負(fù)名花已一年，故用黃耆煮粥薦春盤。這是用黃芪粥來(lái)補(bǔ)養(yǎng)病后虛弱的身體。
白居易也有一首《齋居》詩(shī)寫道：香火多相對(duì)，葷腥久不嘗。黃耆數(shù)匙粥，赤箭一甌湯。
兩首詩(shī)中的黃耆就是黃芪，而赤箭是指中藥天麻。黃芪、天麻之類的在今人看來(lái)純屬藥材，而在古人看來(lái)卻可列入日常食譜。從白居易到蘇軾，自唐至宋，文人們的餐桌上竟少不了這一道黃芪粥，病后喝，吃素時(shí)也喝。古代儒醫(yī)不分，白居易、蘇東坡之輩想必也深諳藥食同源之理吧。
做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過(guò)中藥的三煎三煮方法熬成藥汁。用這個(gè)藥汁加大米煮粥。具體的做法如下：
第一步，取黃芪約３０克，加１０倍的清水浸泡半小時(shí)，連水一起燒開，中火煮３０分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步，再加等量的清水燒開后煮１５分鐘，再次潷出藥汁。
第三步，重復(fù)第二步的動(dòng)作。
第四步，將煮過(guò)的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約１００克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥的提氣作用很強(qiáng)，最適宜早上喝。喝完之后，一整天都會(huì)感到精神十足。
今天（14日）是入伏第一天，一年中最熱的三伏天登場(chǎng)，民間說(shuō)的數(shù)伏也正式開始。今年的三伏天將會(huì)持續(xù)40天，比去年多10天。在這期間，悶熱潮濕的天氣容易引發(fā)中暑，如何做好防暑降溫安全度過(guò)三伏天成為公眾需要注意的問(wèn)題。
何為三伏天？
老百姓常說(shuō)的熱在三伏，冷在三九，三伏天，就是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子。所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，是按照我國(guó)古代的干支紀(jì)日法確定的，大約出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。
那為什么三伏天是一年中最熱的呢？我們知道，夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至后的三伏。
三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來(lái)決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來(lái)計(jì)伏。我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏（三伏）的第一天。
干支記日
三伏天時(shí)段長(zhǎng)短不完全一樣，如果中伏在立秋后結(jié)束，就是30天；如果中伏在立秋前結(jié)束，就是40天（中伏20天）。今年的三伏從今天開始，一直到8月22日結(jié)束，將持續(xù)40天，比去年多10天。
進(jìn)入悶熱潮濕的三伏天，走在大街上就像進(jìn)了桑拿房，最高氣溫也直奔35℃以上。一般來(lái)說(shuō)，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯較多，而在最高氣溫達(dá)37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數(shù)會(huì)急劇增加。因此，在三伏這段時(shí)間內(nèi)要注意防暑降溫，保養(yǎng)好身體。那么如何防暑降溫健康度過(guò)三伏天呢？
冬病夏養(yǎng)從起居細(xì)節(jié)注意養(yǎng)生
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說(shuō)法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹癥等陽(yáng)虛癥，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的朋友，需注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下暴曬；室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。
清淡飲食配綠茶，多吃苦味重調(diào)理
食療藥膳要以清熱解暑為宜。著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生：每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均為消暑佳肴。
而炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。另外，苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用，三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。
三伏天，需防暑又需防汛
入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為伏汛。農(nóng)諺說(shuō):小暑大暑淹死老鼠、福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。
近期我國(guó)中東部、西南等地降水頻繁，造成南京、合肥等多個(gè)城市發(fā)生內(nèi)澇，淮河流域多地超過(guò)警戒水位線，進(jìn)入伏天，更需密切關(guān)注雨情、水情和汛情的變化，并做好低洼地區(qū)、中小河流及城市鄉(xiāng)村的防洪澇工作，山區(qū)需加強(qiáng)地質(zhì)災(zāi)害隱患點(diǎn)的巡查和監(jiān)測(cè)，防范局地強(qiáng)降雨引發(fā)的山洪及滑坡、泥石流等災(zāi)害。
本文導(dǎo)讀：夏季天氣炎熱，在這個(gè)季節(jié)之中很多人都會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況，并且由于空氣悶熱潮濕，所以也更加容易患有疾病，所以夏季養(yǎng)生是非常有必要的事情。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)三伏天吃鴨肉利弊有哪些，一起來(lái)看看吧。
鴨肉是一種非常常見(jiàn)的肉類，并且在傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方面認(rèn)為，吃鴨肉能夠很好的幫助我們輕松的度過(guò)炎熱的夏季。想要知道到三伏天吃鴨肉利弊有哪些，那么首先我們就應(yīng)該弄清楚鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，吃鴨肉的好處有哪些。
鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
第一：蛋白質(zhì)
經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鴨肉之中含有豐富的蛋白質(zhì)含量，其中所含有的能夠食用的蛋白質(zhì)含量比其他家畜肉之中含有的要高出很多。除此之外，鴨肉之中所含有的蛋白質(zhì)大多都是肌漿蛋白和肌凝蛋白以及間質(zhì)蛋白，這些蛋白都能夠溶解在水中，除此之外還含有少量的膠質(zhì)。
專家指出，肉類之中含有的氮浸出物越多，那么味道就越加的鮮美。而鴨肉之中含有氮浸出物是其他肉類的數(shù)倍，這也就是為什么很多人覺(jué)得鴨肉非常鮮美的原因了。另外，在不同的鴨肉之中含有的氮浸出物也是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)，老鴨肉比幼鴨肉好得多，不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富，進(jìn)行烹飪之后也是更加的鮮美，野鴨之中的氮浸出物也是比家鴨的好。
第二：脂肪
除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，鴨肉之中還含有豐富的脂肪。脂肪含量雖然多，但是非常的符合人體所需，這個(gè)含量比雞肉中的高，但是比豬肉的低，并且脂肪是均勻的分布在鴨肉的全身組織之中。鴨肉之中所含有的脂肪是非常健康的，除了均勻分布之外，其中還包含了大量的不飽和脂肪酸，并且其中所含有的鴨肉脂肪也是更加容易消化，因?yàn)樗娜埸c(diǎn)比較低。
在日常生活中，一些喜歡吃肉但是又想要控制體重的女性來(lái)說(shuō)，吃鴨肉是一個(gè)非常好的選擇，不僅僅其中含有的脂肪非常的健康，同時(shí)也是非常容易被我們的腸胃所消化吸收，所以不容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況出現(xiàn)。
第三：維生素
眾所周知蔬菜之中含有大量的維生素，但是你知道嗎，鴨肉之中也是含有豐富的維生素，特別是維生素B族以及維生素E。研究發(fā)現(xiàn)，100克的鴨肉之中含有大約10毫克左右的維生素B族以及400微克的維生素E，這個(gè)比重比一些水果的含量都要高得多。
另外，鴨肉之中所含有的維生素B族中所擁有的物質(zhì)尼克酸，這對(duì)于一些心臟病患者來(lái)說(shuō)具有很好的保護(hù)作用，不接你能夠有效的控制疾病，同時(shí)還能夠起到很好的預(yù)防作用。鴨肉之中含有非常高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅脂肪含量少，同時(shí)還含有豐富的維生素，所以一些患有慢性疾病的人群可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
第四：無(wú)機(jī)物
除了上述的物質(zhì)之外，鴨肉之中還含有大量的無(wú)機(jī)物，但是和其他的肉類不一樣的是，鴨肉之中還含有豐富的鉀元素、鐵元素、銅元素以及鋅元素這些微量元素，這對(duì)于人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用。
三伏天吃鴨肉的好處
鴨子屬于水禽，所以鴨肉味甘性冷、無(wú)毒，在服用之后能夠起到補(bǔ)虛、消毒以及去除燥熱的作用，對(duì)于治療頭痛、失眠、便秘、腎炎以及低熱的情況有著很好的療效。專家告訴我們，經(jīng)常服用鴨肉，能夠有效的治療水腫、食欲不振、便秘以及低熱情況。所以說(shuō)，鴨肉最適合在夏季以及秋季的食用。相比來(lái)說(shuō)，豬牛羊這些肉類在夏季的保健功效就不能夠和鴨肉所相提并論了。
鴨肉之中的脂肪含量非常的健康以及科學(xué)，其中還含有豐富的維生素B族以及維生素E，并且脂肪大多都是不飽和脂肪酸，在進(jìn)入人體之后非常容易就能夠被腸胃所消化吸收。另外，鴨肉之中的脂肪也不同于其他肉類的脂肪，其中的組合比例更加接近理想值，就和橄欖油非常的相似，使用起來(lái)能夠有效的起到降低膽固醇的作用，對(duì)于一些慢性疾病患者具有非常大的好處。
另外，鴨肉對(duì)于治療心臟也有著非常好的效果。因?yàn)轼喨庵泻胸S富的鉀元素，這種元素對(duì)于調(diào)節(jié)心臟節(jié)律有著非常好的效果。除此之外，鉀元素還能夠起到抗鈉的作用，這樣就能夠很好的起到預(yù)防高血壓的目的。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
藥是很常見(jiàn)到的，對(duì)不同的藥在治療疾病上，也是有著很大區(qū)別，所以對(duì)藥的選擇，也是需要根據(jù)自身疾病需求，想要能夠很好的治療自身疾病，都是需要選擇適合治療的藥物，這樣對(duì)疾病改善，才有很好的幫助作用，那冬病夏治三伏貼是什么呢，對(duì)它也很多人也不是太了解。
冬病夏治三伏貼是什么呢，這樣的藥物在治療疾病上，也是有著很好的效果，尤其是它對(duì)治療支氣管炎效果很不錯(cuò)的，不過(guò)對(duì)它的選擇，也不是隨意的亂用。
一、什么是“冬病夏治”
“冬病”是指某些好發(fā)于冬季、或在冬季容易發(fā)作和加重的病變，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病?！跋闹巍笔侵冈谙奶旒膊〉木徑馄谶M(jìn)行調(diào)理，以預(yù)防某些疾病在秋冬春季的復(fù)發(fā)，或減輕其發(fā)作的程度、癥狀和次數(shù)。
“冬病夏治”體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)的“治未病”思想。中醫(yī)學(xué)的核心思想是“天人相應(yīng)”，認(rèn)為人體的陰陽(yáng)氣血的盛衰依季節(jié)變化而不同，疾病的發(fā)生、治療亦應(yīng)隨季節(jié)變化而各異。
一些冬季容易發(fā)生的疾病，主要是以素體陽(yáng)虛，又外受寒邪為本。盛夏“三伏”是全年氣溫最高，人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)借天、人陽(yáng)盛之時(shí)，疾病緩解之期，采用溫?zé)嶂?yáng)的藥物(包括內(nèi)服和外用)對(duì)陽(yáng)虛之體進(jìn)行治療，可激發(fā)人體的陽(yáng)氣，增強(qiáng)抗病御寒能力、祛除體內(nèi)沉寒痼冷之宿疾，達(dá)到不發(fā)病或少發(fā)病的目的。
二、什么是冬病夏治穴位貼敷法
中醫(yī)的多種治療方法，如中藥內(nèi)服和針灸、刮痧、推拿等外治療法，以及食療等均具有冬病夏治的作用。穴位貼敷是冬病夏治中最常用的方法，因其方法簡(jiǎn)便、安全、無(wú)痛，療效確切，費(fèi)用低廉而深受患者青睞。由于冬病夏治穴位貼敷是利用全年氣溫最高、陽(yáng)氣最旺的夏至后三伏時(shí)期，故也簡(jiǎn)稱為“三伏貼”。
冬病夏治穴位貼敷法源自明代張璐《張氏醫(yī)通》中記載的白芥子涂法，是將藥物敷貼到人體一定穴位，治療和預(yù)防疾病的一種綜合干預(yù)外治方法。其治療效果與貼敷方藥的配伍、炮制、制劑工藝、貼治穴位、貼治時(shí)間，以及皮膚反應(yīng)等有一定的關(guān)系。
三、冬病夏治穴位貼敷法適用于哪些疾病
從古至今，冬病夏治穴位貼敷法主要適合于素體陽(yáng)虛的人，用于在秋、冬、春季容易反復(fù)發(fā)作或加重的慢性、頑固性肺系(呼吸系統(tǒng))疾病。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐，中醫(yī)專家重點(diǎn)推薦的適宜防治病癥是：
1.久咳、哮喘、肺痹(慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病等)。
2.鼻淵、鼻鼽、喉痹(變應(yīng)性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等)。
3.小兒體虛易感冒、反復(fù)咳喘(呼吸道感染)者。
4.部分骨關(guān)節(jié)病(風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)。
四、冬病夏治穴位貼敷法常用哪些藥物
北京地區(qū)冬病夏治穴位貼敷法治療肺系(呼吸系統(tǒng))疾病的常用藥物，基本均沿用《張氏醫(yī)通》記載的處方，以炒白芥子、元胡、甘遂、細(xì)辛、干姜(或生姜汁)為基本方，或結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行適當(dāng)加減。防治其他病癥的藥物依疾病而各所不同。
目前，北京地區(qū)各醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)特色診區(qū)采用的貼敷膏，均由市藥監(jiān)部門認(rèn)定的專用制劑室在無(wú)菌、清潔環(huán)境下制備，并密封、冷藏保存。
通過(guò)以上介紹，對(duì)冬病夏治三伏貼也是有著很好的認(rèn)識(shí)，選擇它治療疾病，也是需要跟建筑自身需求進(jìn)行，這樣對(duì)疾病控制，才會(huì)有很的幫助作用，那對(duì)不需要它的人，也是可以放置，這樣的藥物是不能隨意亂用，否則對(duì)自身也是有著一些危害。
夏季在每一個(gè)時(shí)期的炎熱程度都是不一樣的，其中三伏天可以算作是一年之中最炎熱的時(shí)期，在三伏天中出現(xiàn)中暑的案例不在少數(shù)。所以為了預(yù)防三伏天中出現(xiàn)中暑，就應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防準(zhǔn)備，例如多喝藿香正氣液或者是對(duì)身體穴位進(jìn)行艾灸。因此在三伏天的時(shí)期，艾灸哪一個(gè)穴位可以清熱解暑?
1、三伏天灸哪里最好
1.1、大橫穴
大橫穴位于肚臍旁開4寸的位置,這個(gè)穴位對(duì)于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
1.2、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下,刺激這個(gè)穴位對(duì)于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
1.3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。
1.4、豐隆穴
豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置,能夠治療各種炎癥,比如肥胖等。
1.5、腰陽(yáng)關(guān)穴
腰陽(yáng)關(guān)穴位于第4腰椎棘突下,對(duì)于治療婦科月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡、臂部過(guò)于肥大、男性陽(yáng)痿以及遺精等效果非常好。
1.6、中脘穴
中脘穴位于上腹部前正中線上,臍上4寸的位置,能夠增強(qiáng)人體消化以及吸收食物的能力,而且還能治療胃痛、胃酸以及嘔吐。
2、三伏天艾灸有哪些好處
2.1、解暑祛濕,祛寒降火
中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒。”這就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈。
艾灸的純陽(yáng)與天時(shí)的陽(yáng)氣最旺之時(shí),雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi),將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。
2.2、充盈元?dú)怅?yáng)氣
元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓力、打擊力強(qiáng),這也是真正意義的健康特征。這種感覺(jué)是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無(wú)法體會(huì)到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速,在陽(yáng)氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽(yáng),雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡(luò)。
2.3、修心養(yǎng)性
夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時(shí)令,天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣,進(jìn)入人體,那么,風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外,因此,血液越來(lái)越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,智慧越來(lái)越多。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心,真正意義的修心養(yǎng)性。
3、三伏天艾灸能治哪些病
3.1、呼吸系統(tǒng)疾病,如哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病,反復(fù)呼吸道感染緩解期(如支氣管炎、支氣管肺炎)等。
3.2、小兒病,如支氣管炎、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽喉炎以及反復(fù)感冒咳嗽、呼吸道感染等。
3.3、皮膚病,如銀屑病、冬季夏季加重性濕疹、凍瘡、角化性手足癬病、寒冷性蕁麻疹,以及許多損美性皮膚疾病如痤瘡、黃褐斑、顏面再發(fā)性皮炎、化妝品激素性皮炎等。
3.4、腎病:慢性腎炎、慢性腎功能不全、復(fù)發(fā)性尿路感染、腎虛畏寒等。
3.5、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性扁桃體炎。
3.6、婦科,月經(jīng)過(guò)少、慢性盆腔炎、閉經(jīng)、不孕、痛經(jīng)、產(chǎn)后身痛、帶下病、子宮內(nèi)膜異位癥等。
本文導(dǎo)讀：三伏天是一年中最熱的時(shí)間段，今天正是三伏天的第一天，面對(duì)高溫你知道如何養(yǎng)生嗎？下面讓中醫(yī)為我們介紹三伏天吃什么、三伏天如何預(yù)防中暑。
今天正好是三伏天的第一天，三伏天是一年中最熱的時(shí)段，北方有句俗語(yǔ)叫做 頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋 ，這是北方人三伏天飲食養(yǎng)生的一種方法，另外，三伏天容易中暑要注意預(yù)防，下面我們來(lái)看看關(guān)于三伏天養(yǎng)生吃什么、如何預(yù)防三伏天中暑。
三伏天養(yǎng)生吃什么好
一般在三伏天的氣溫都是比較高，而且空氣還是比較的潮濕，人的身體處于這種環(huán)境中經(jīng)常會(huì)感覺(jué)渾身不自在，那么應(yīng)該如何緩解這種狀況呢？
夏天的飲食要很講究，否則既容易肝火上揚(yáng)，又容易積聚濕氣，滋生出很多的疾病。在夏天多注意飲食和生活習(xí)慣，對(duì)保持身心舒暢有莫大的關(guān)聯(lián)。
何謂三伏
三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
一般人們常說(shuō)的 伏天兒 ，就是指我國(guó)農(nóng)歷中的 三伏天 ，就是這一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間就是三伏天了。
可以這樣理解： 伏 就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為 伏 ，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。
三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。按今年的節(jié)氣計(jì)算，三伏天將會(huì)持續(xù)三十天，比去年少十天。
1、頭伏吃餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴?，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
人們?cè)谌爝m合吃面，北方有句俗語(yǔ)叫做 頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，講的就是在三伏天這段時(shí)間人們應(yīng)該吃什么。這里的伏日吃面的習(xí)俗從三國(guó)時(shí)期就已開始了。
《魏氏春秋》上說(shuō)，何晏在 伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然 ，人們才知何晏肌膚潔白不是涂粉掩飾，而是自然白。這里的 湯餅 就是熱湯面。
為什么在熱天里吃熱面？南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》中說(shuō)： 六月伏日食湯餅，名為辟惡。 五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng) 辟惡 。
這是迷信說(shuō)法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。
2、吃苦去肝火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為 夏季情感障礙 。
因此， 去火 也是夏日食補(bǔ)的必備功課。
夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是 去火 良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
3、吃姜補(bǔ)陽(yáng)氣
俗話說(shuō)： 冬吃蘿卜夏吃姜。 姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。
生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。
三伏天喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)也來(lái)到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來(lái)越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
4、蔬果增食欲
中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
5、多吃清淡生津食材
夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌４送?，由于大熱天?dǎo)致食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果此時(shí)吃太多肥甘膩補(bǔ)之物，反而損胃?jìng)?，有害健康。佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科林錦春主治醫(yī)師建議大家多吃綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等清淡生津等食物。而做法和搭配上則可以靈活多變。既可以做湯，如 老廣州 常做的青頭鴨煲薏米冬瓜湯，也可以做粥，如薏米扁豆赤小豆粥，綠豆粥等等。
很多人喜歡在夏天吃雪糕、喝冷飲和冰凍的糖水糖粥。但原來(lái)，嘴巴涼快了，不等于身體真正的消暑。市二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科曲黔營(yíng)養(yǎng)師表示，有研究證明，冷飲不能降低人的體溫，相反，由于血管受冷收縮，反而降低了身體散熱的速度。此外，雪糕、冷飲中含有大量糖分，滲透壓較高，它們不但不能解渴，反而會(huì)越吃越渴。對(duì)于消化功能弱的小伙伴而言，貪吃冷飲對(duì)胃腸道的負(fù)擔(dān)更是雪上加霜。倒不如用酸奶代替雪糕，用水果代替冰棍，更有利于大暑節(jié)氣健康。此外，還可以多喝豆類粥湯，它們對(duì)補(bǔ)充鉀、鎂等礦物質(zhì)也有幫助。綠茶、花果茶、酸梅湯等也是不錯(cuò)的選擇。除了放糖，記得在湯中加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，大概0.3%的濃度，這樣更解渴。
夏季中暑，分為兩種
中暑分為兩種，一種是陽(yáng)暑，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，如建筑工人、警察、環(huán)衛(wèi)工人等，易中熱邪，導(dǎo)致耗氣傷陰，引起頭暈、乏力、口渴、頭痛、大汗、面色發(fā)紅、體溫升高，這叫做 陽(yáng)暑 。此時(shí)可以吃人丹、十滴水等藥物，注意不能用溫?zé)岬乃?，如蘇合香丸。
而另一種是陰暑。三伏天里，暑熱常夾雜濕邪。很多場(chǎng)所冷氣開得很足，使得戶內(nèi)外溫差達(dá)到10攝氏度以上，例如寫字樓、酒店、地鐵等，長(zhǎng)期在這種環(huán)境中工作的人，毛孔收縮，身體出不了汗，熱散不出去，很容易中陰暑。陰暑的特點(diǎn)是頭暈、惡心、乏力、沒(méi)食欲、大便稀、舌苔膩。此時(shí)可喝藿香正氣水，刮痧等，注意不能吃寒涼的藥物和食品。滕醫(yī)師說(shuō)，從臨床上看，中陰暑的人更多。
消暑飲料DIY
1、酸梅湯
材料：烏梅30克、山楂干50克、蜂蜜適量。
做法：將烏梅、山楂浸泡半小時(shí)，慢火煮20分鐘，過(guò)濾取汁，加入蜂蜜少許，放涼后喝。
功效：烏梅味酸、性溫，有斂肺、開胃、生津、清熱、調(diào)中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。
2、清暑飲
材料：荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬各2～3克
做法：把荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬放在一起，用水煮開，燜十分鐘，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好可以加入少許冰糖，放涼后飲用
功效：陳皮理氣；桔梗、麥冬滋陰潤(rùn)燥；菊花清肝明目；荷葉消暑利濕，健脾升陽(yáng)。此消暑飲料有消暑止渴的作用。
3、雙花茶
材料：金銀花5克，菊花5克、綠茶3～5克。
做法：開水浸泡，當(dāng)茶喝
功效：有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。
4、薄荷涼茶
材料：薄荷10克，綠茶3～5克。
做法：將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好適量加糖，可以放涼后飲用。
功效：有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用。
5、羅漢果茶
材料：羅漢果1個(gè)，紅棗5個(gè)、枸杞3克。
做法：將羅漢果洗凈掰碎，加入棗、枸杞一起用水煮開，燜十分鐘即可飲用。
功效：羅漢果味甘性涼，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。
專家提醒：消暑飲料以寒涼為主，平常怕冷、容易手腳發(fā)涼、大便稀等體質(zhì)虛寒的人最好少喝。消暑飲料也不是多多益善，過(guò)量易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降，因此應(yīng)注意適量。
上面為大家介紹了關(guān)于三伏天的相關(guān)知識(shí)，三伏天養(yǎng)生可以吃些苦瓜、喝些姜茶，可以自己DIY一些消暑飲品喝，預(yù)防中暑。
月經(jīng)是由女性卵子破裂流出體內(nèi)而形成的一種血狀型物質(zhì)，卵子如果沒(méi)有同男性精子成功結(jié)合，在上一顆卵子破裂后，每個(gè)月都會(huì)生產(chǎn)出一顆新的卵子，因此月經(jīng)也是一種具有周期性的正常生理反應(yīng)。但是在月經(jīng)期間，女性下體持續(xù)性的有大量血液流出，讓人感到黏膩尷尬，十分難受。那么三伏天來(lái)月經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?
一、私處悶熱難耐
由于夏季氣溫高，細(xì)菌異?；钴S，酷暑當(dāng)頭，燥熱難耐，還要在私處墊一層姨媽巾，這無(wú)疑就像在大夏天給私處穿了一件棉襖。
1.注意私處清潔
夏天濕熱，汗水較多，適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)環(huán)境被破壞，酸堿度改變。因此更需注意私處的清潔，每天用清水清洗即可!
2.勤換衛(wèi)生巾
目前市面上很多“吸收量大”的衛(wèi)生巾宣傳，使得很多女性錯(cuò)誤認(rèn)為一片衛(wèi)生巾可以使用很長(zhǎng)時(shí)間，尤其經(jīng)血少的時(shí)候更是一天只用一兩片，這是嚴(yán)重錯(cuò)誤的。
夏天濕氣易在局部聚集，引發(fā)過(guò)敏，所以無(wú)論量多量少，都建議每2小時(shí)更換一次。
3.選擇合適的衛(wèi)生巾
私處的肌膚尤為嬌嫩，若處于一個(gè)不透氣的環(huán)境，易引起各種健康問(wèn)題。在炎熱的夏天，使用的衛(wèi)生巾過(guò)厚使外陰部經(jīng)常處在濕熱的環(huán)境中，極易長(zhǎng)濕疹。
所以一定要用透氣性好，厚薄適中的衛(wèi)生巾。
二、身體開始浮腫
大姨媽來(lái)的時(shí)候身體開始浮腫，加上天氣的熱量，整個(gè)人顯得更加腫脹了!女人有一種胖居然不是吃胖的，真是不可思議!
1.堅(jiān)持鍛煉身體
通常來(lái)說(shuō)，有定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性會(huì)較少出現(xiàn)經(jīng)前綜合征癥狀。So，動(dòng)起來(lái)吧!
2.減少鹽分
飲食中限制鹽分能幫助防止水腫。少吃腌制食品。做菜或吃飯的時(shí)候不要再另加鹽。同樣還要注意鹽分的隱藏來(lái)源，例如醬油，罐頭果蔬、罐頭湯、罐頭熟食肉類等。
3.健康膳食
雖然老生常談，但塑造健康的本質(zhì)總是相似的。吃多點(diǎn)水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物類食品。避免咖啡因和酒精。
三、血腥味濃重
每次大姨媽來(lái)都有很濃的味道，三伏天就會(huì)更加羞愧無(wú)法掩蓋。有時(shí)候真不知道是該躲起來(lái)呢?還是把自己隱身。
1.勤換衛(wèi)生巾
經(jīng)血本身是沒(méi)有味道的，味道的產(chǎn)生源于夾雜著血液、子宮內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水，細(xì)菌在這種環(huán)境中迅速繁殖，因此有比較明顯的氣味發(fā)生。
要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛(wèi)生情況，最主要的是勤換衛(wèi)生巾。
2.穿寬松舒適的衣服
很多女性喜歡穿緊身的衣服，以突顯自己的身材，即使是在經(jīng)期時(shí)也常喜歡包得密不通風(fēng)，其實(shí)這樣做猶如火上加油，只會(huì)增加汗水滲透及汗臭味。
因此在經(jīng)期時(shí)，應(yīng)采用棉質(zhì)內(nèi)褲，穿寬松的衣服，以保證通風(fēng)透氣。
四、大姨媽測(cè)漏
如果晚?yè)Q了衛(wèi)生巾，而剛好你又不小心外出聚會(huì)，坐在椅子上，大姨媽測(cè)漏了，是起來(lái)還是不起來(lái)呢?
1.勤換衛(wèi)生巾
想要對(duì)抗姨媽側(cè)漏，勤換姨媽巾是一大有效手段，特別是在月經(jīng)來(lái)潮的前三天。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多女生擔(dān)心大姨媽側(cè)漏，常在大姨媽來(lái)臨之時(shí)久坐在椅子上，不走動(dòng)，這是不正確的做法，長(zhǎng)期久坐只會(huì)讓經(jīng)血流通不暢，所以站起來(lái)走走，活動(dòng)活動(dòng)最好，不然久坐之后起來(lái)的那一刻大姨媽就像泄洪一樣噴涌而出。
3.避免騎車
騎車時(shí)會(huì)擠壓到會(huì)陰部，不僅對(duì)盆腔的血液循環(huán)不好，而且用力之下會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血側(cè)漏。如果一定要騎車，那么騎車之前先換一片干凈的衛(wèi)生巾，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間騎行!
另外，大姨媽期間千萬(wàn)不要吃冰激凌等生冷的食物，辣條這類刺激性食物也是要戒的呢，最好就吃些豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。經(jīng)血量多的連紅糖也戒了吧!畢竟不想血流成河吧!
