“熱水泡腳”好處多多，專家提示：對4類人來說，是在找??！
熱水泡腳是養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供“熱水泡腳”好處多多，專家提示：對4類人來說，是在找??！，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
民間有“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”的諺語，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多，甚至明星孫儷“娘娘”也經(jīng)常在微博上提醒大家節(jié)氣養(yǎng)生泡腳。
勞累一天，用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系。
冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生和保健作用。
熱水泡腳的好處有哪些？
1.促進血液循環(huán)我們的腳素有人體的第二心臟之說，但是它卻位于遠(yuǎn)離心臟的末端位置。很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好，用熱水泡腳能夠擴張血管，促進腳部的血液循環(huán)。
2.驅(qū)寒保暖老話說“寒從足底生”，血氣不足的時候，人體就會出現(xiàn)抵抗力不足，導(dǎo)致寒氣入侵。經(jīng)常用熱水泡腳能夠改善足底的血氣循環(huán)，給冰涼的腳底送上溫?zé)嶂畾狻?/p> 3.放松身心
經(jīng)常坐著或者很少運動的人，很容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不夠。如果能夠堅持每天用熱水泡腳，能夠夸張腳部的血液循環(huán)，下肢充血的現(xiàn)象得到緩解之后，能夠幫助人產(chǎn)生全身放松的感覺。
4.緩解頭痛經(jīng)常用熱水泡腳，腳部的血管擴張，幫助血液從頭部流向腳底，這樣頭痛的時候充血的腦部得到緩解，頭痛的癥狀也能得到緩解。
在平時的生活中，熱水泡腳是一種健康養(yǎng)生的方式，這對于身體健康的人來說，確實是一種好的習(xí)慣。
而實際上，并不是每個人都適合每天用熱水泡腳，對于一些身體狀況不太好的人來說，每天用熱水泡腳可能會起到相反的作用，下面養(yǎng)生君就來跟大家說一說生活中具體有哪些人不適合每天用熱水泡腳。
專家提示：對這4類人來說，是在找病
1、患有痛風(fēng)的人不適合熱水泡腳生活中痛風(fēng)患者不適合給自己的患處來個熱敷或者經(jīng)常給自己泡泡手腳，因為痛風(fēng)并不是淤血造成，而是尿酸的結(jié)晶，若是經(jīng)常用熱水泡或者是熱敷，這都會導(dǎo)致人的患處局部充血，由此會病情不利。
2、糖尿病人不適合熱水泡腳患有糖尿病人的都知道，由于高血糖對自身神經(jīng)系統(tǒng)的影響，所以本身對外界溫度的感知力都會下降，這也就造成了糖尿病人很容易被熱水燙傷，所以并不建議糖尿病患者經(jīng)常用熱水泡腳。
3、靜脈曲張的人不適合熱水泡腳靜脈曲張也是現(xiàn)如今的一種高發(fā)病，通常好發(fā)于人的小腿部位，若是出現(xiàn)這種問題，建議人們最好不要經(jīng)常泡腳。因為泡腳會使得人的腳部血流量增加，而患有靜脈曲張的人會有血液回流不暢的情況，因此這樣做可能會使得人的腳部充血或者腫脹。
4、腳凍傷的人不適合用熱水泡腳生活中很多人會認(rèn)為腳凍傷后用熱水泡泡能有助于恢復(fù)，而實際上這種做法是十分不正確的，腳凍傷后通常會腳部麻木僵硬，此時用熱水泡腳可能會損傷人的腳部神經(jīng)和肌肉，對此人們要注意。
延伸閱讀
女人到了一定的年齡后，皮膚新陳代謝便開始走下坡路，皮膚就容易老化，現(xiàn)代女子的工作壓力也很大，不規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食，讓女人年齡還沒有步入中年，臉已經(jīng)提前進入“黃臉婆”行列，生活中有很多廉價而營養(yǎng)并且美容的美食,很多女性都比較喜歡這種的食物,那么我就介紹下女人應(yīng)該多吃些什么。
女人應(yīng)該多吃什么
西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿
含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
三文魚
其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
紅蘿卜
排毒美容：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
減肥：紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品。
補血：紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當(dāng)然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
大蒜
強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。
排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
降低血糖，預(yù)防糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
預(yù)防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
紅酒美容
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。”
番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。
黃瓜
在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。
蘋果
除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜
含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。
紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米一杯，蔥2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個。
做法：紅米洗凈后用紗布包緊。排骨川燙后備用。鍋中用1大匙油爆香蔥，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下后，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可。
療效：鐵質(zhì)豐富，能幫血虛的人補充元氣。
雪菜炒黃豆
材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉絲100克。白糖10克、料酒10克、雞精2克、淀粉少許。
做法：雪菜洗凈切成末備用;肉絲加料酒、淀粉攪拌均勻后靜置約15分鐘備用;熱鍋入油，油溫后下肉絲滑炒，炒熟后盛出備用;另起鍋放油，油溫后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒幾下，加入少許清水，調(diào)入糖和雞精，大火煮2分鐘;把肉絲重新倒回鍋里，炒勻即可。
蓋燒小蘑菇
主料：口蘑小白菜、肉餡、蔥姜絲、紅椒鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、泡辣椒醬
做法：將口蘑切片，過開水焯燙撈出，小白菜洗凈切段備用;坐鍋點火倒油，將小白菜放入翻炒，加鹽、白糖炒熟，加味精出鍋裝入盤中，鍋中再加少許油，下入肉餡炒散，加蔥姜、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻，放入醬油、鹽、白糖調(diào)味，加入紅椒，水淀粉勾芡，加味精出鍋，放在小白菜上即可。
特點：鮮咸微辣，營養(yǎng)豐富。
三文魚芝士牛肉卷
做法：三文魚切成小塊，芝士也切成跟三文魚差不多大小的小塊兒。把三文魚和芝士各一塊兒放在涮火鍋用的牛肉片上，卷起，成卷兒。鍋用中火燒熱，薄薄地刷一層油，把卷好的三文魚芝士卷放入。轉(zhuǎn)小火，蓋鍋蓋。洗一把荷蘭豆，打開鍋蓋，放進鍋里，同時往鍋里加點兒醬油、料酒和紅糖，同時再把鍋里的卷翻面。蓋上鍋蓋，再稍微煮一下，至肉卷熟，取出荷蘭豆，轉(zhuǎn)中火收汁，卷卷就會變成好看的焦色啦。收汁的時候，記得翻面，使上色均勻。
紅酒浸雪梨
材料：雪梨一個，紅酒適量，香葉和冰糖少許。
做法：將梨去皮放在砂鍋中，加紅酒和香葉后燒開，放入冰糖，慢火燉半小時，使梨的顏色變成紅色。將燉好的梨放在碗中，再將紅酒汁倒在四周。
什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒。
調(diào)料：鹽、雞精、淀粉、色拉油。
做法：西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。將全部蔬菜放入沸水中焯一下。鍋內(nèi)留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。
很多人忙碌一天之后，都喜歡泡泡腳，緩解一天的疲勞，不過泡腳并不適合所有人。近日，徐州59歲的劉阿姨，就因為一次暖腳和一次泡腳，結(jié)果兩次住進ICU重癥監(jiān)護室。
醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，原來這位劉阿姨患有糖尿病，而糖尿病人尤其要注意的就是腳。
劉阿姨說，因患糖尿病，她的小腿下半截沒有什么知覺，前一晚先用暖水袋燙了燙腳，第二天泡腳的時候，發(fā)現(xiàn)右腳長了個泡。
就是這一次暖水袋捂腳，加上一次熱水泡腳，導(dǎo)致劉阿姨右腳嚴(yán)重感染，她先后兩次被送進了ICU重癥監(jiān)護室搶救。
糖尿病人泡腳，為什么會出現(xiàn)如此嚴(yán)重的癥狀呢？徐州仁慈醫(yī)院慢性難愈性創(chuàng)面顯微修復(fù)科副主任劉衍松介紹：
糖尿病會導(dǎo)致下肢神經(jīng)的病變，人的感知會出現(xiàn)障礙，對泡腳的水溫感覺不是很明確，足跟就燙傷了，之后繼發(fā)細(xì)菌感染，導(dǎo)致足部筋膜炎癥。
經(jīng)過了三次手術(shù)和抗感染治療，劉阿姨的右腿算被保住。
這3類人泡腳一定要注意
事實證明，并不是所有的人都能夠泡腳，而泡腳也是非常講究的。尤其這3類人，在泡腳的時候一定要注意。
泡腳為什么很舒服？
動脈中的血液從心臟出發(fā)，下達(dá)腿腳，富含營養(yǎng)和氧分。經(jīng)過毛細(xì)血管，血液帶著代謝產(chǎn)物（垃圾）通過靜脈血液，回流到心臟。
血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝，遍布肌肉、皮膚。如果動脈擴張，有營養(yǎng)的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血管就淤滯。
泡腳的時候，局部溫度增加，會導(dǎo)致動脈擴張，尤其是皮膚血管?！盎钛觥钡恼f法，大致來源于此。
泡腳——血栓患者的災(zāi)難
在血管門診，卻常常會遇到因為泡腳而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家屬，因為下肢血管病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結(jié)果為什么事與愿違呢？
熱水泡腳，對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。這是怎樣的一個過程呢？
熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；然而，靜脈的回流能力并不會因此增加。于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。
此外，熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。
如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴(yán)重。
泡腳——讓動脈閉塞缺血雪上加霜
下肢動脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴張閉塞的血管。
當(dāng)然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為“盜血”現(xiàn)象，更加缺血。
另外，醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。
這也是對動脈閉塞的患者，采取以下治療原則的原因：
不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。
缺血，腿雖然會冰涼，但必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。
泡腳——讓糖尿病足患者面臨截肢
糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。
神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。
因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的動脈閉塞癥相似。
因此，假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳會導(dǎo)致截肢！
知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾??；如果沒有，才可以放心享受。
趕走濕氣和疾病
中藥泡腳的5個秘方
1、生姜泡腳
生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜或切片，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
生姜具有祛除風(fēng)寒的效果，如果是每天都能用生姜來泡一泡腳，能夠讓祛風(fēng)除濕，緩解關(guān)節(jié)腫痛。
2、紅花泡腳
紅花1克，少許鹽。把紅花放入水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。
如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以常用紅花泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
另外，專家認(rèn)為紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用，所以高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會引發(fā)血壓的波動。
注意，泡腳的時候，對紅花放入也要適量進行，不宜放入的過多，否則對自身健康也是會有損害。
3、艾葉泡腳
干艾葉50~100克，先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
艾草加姜，可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花，可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
4、蒼耳子辛夷花泡腳
辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細(xì)辛10克。把幾味藥加入水中煮開，泡腳。能通鼻竅，可以很好改善鼻塞、流涕、鼻炎等問題。
5、蒲黃五靈脂泡腳
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15~20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。
在經(jīng)前3天左右開始用藥，連用3~5劑 ，連續(xù)用3個月經(jīng)周期，可緩解痛經(jīng)。
特別提醒：
建議大家在使用前，到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢自己的體質(zhì)是否適合、是否會過敏等，請醫(yī)生判斷后，再長期使用上述中藥泡腳。
信息來源：健康圈
泡腳能緩解痛經(jīng)癥狀
氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。
陽虛寒盛型痛經(jīng)
陽虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進行熱敷可以達(dá)到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。
建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。
其他泡腳方
醋泡腳
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
鹽水泡腳
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
姜汁泡腳
姜汁泡腳就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
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“天冷了，晚上一定要泡泡腳再睡覺”這成了不少人的養(yǎng)生理念！
一般，大家都認(rèn)為泡泡熱水腳，能夠驅(qū)散身體的寒氣，讓雙腳變暖和，還能活血化瘀！可是冬天泡熱水腳這個事不是誰都能泡的！對于這三類人，用熱水泡腳不僅不能養(yǎng)生保健，可能還會給自己身體帶來嚴(yán)重后果！
01
血栓患者的災(zāi)難
一般血栓患者都會感覺下肢冰冷，很多人都會選擇用熱水泡腳來緩解。可是熱水泡腳，對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，百害而無一利！
熱水泡腳時，下肢動脈擴張，皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；然而，靜脈的回流能力并不會因此增加。所以，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。
此外，熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴(yán)重！
02
讓動脈閉塞缺血雪上加霜
下肢動脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴張閉塞的血管。
當(dāng)然，通暢動脈只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為“盜血”現(xiàn)象，更加缺血。
另外，醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：腿部周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。
01
讓糖尿病足患者面臨截肢
糖尿病足一般分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型，這里特別講一下前兩者。
神經(jīng)病變型的部分患者，一般腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇?？墒巧窠?jīng)病變一旦存在，患者腳部的痛覺和對水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。
缺血型糖尿病足患者面臨的問題，和動脈閉塞癥相似。因此，假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳會導(dǎo)致截肢！
知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾病；如果沒有，才可以放心享受。
其實，冬天除了在家用熱水泡腳來緩解雙腳的冰冷，在其他時間段當(dāng)然要最好保暖工作！想要我們的雙足能溫暖度過寒冬，那就需要準(zhǔn)備好御寒裝備——襪子！不同場合，不同鞋子，搭配不同襪子，我們要做一個在冬天要溫度也要風(fēng)度的人！
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很多人忙碌一天之后，都喜歡泡泡腳，緩解一天的疲勞，不過泡腳并不適合所有人。近日，徐州59歲的劉阿姨，就因為一次暖腳和一次泡腳，結(jié)果兩次住進ICU重癥監(jiān)護室。
醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，原來這位劉阿姨患有糖尿病，而糖尿病人尤其要注意的就是腳。
劉阿姨說，因患糖尿病，她的小腿下半截沒有什么知覺，前一晚先用暖水袋燙了燙腳，第二天泡腳的時候，發(fā)現(xiàn)右腳長了個泡。
就是這一次暖水袋捂腳，加上一次熱水泡腳，導(dǎo)致劉阿姨右腳嚴(yán)重感染，她先后兩次被送進了ICU重癥監(jiān)護室搶救。
糖尿病人泡腳，為什么會出現(xiàn)如此嚴(yán)重的癥狀呢？徐州仁慈醫(yī)院慢性難愈性創(chuàng)面顯微修復(fù)科副主任劉衍松介紹：
糖尿病會導(dǎo)致下肢神經(jīng)的病變，人的感知會出現(xiàn)障礙，對泡腳的水溫感覺不是很明確，足跟就燙傷了，之后繼發(fā)細(xì)菌感染，導(dǎo)致足部筋膜炎癥。
經(jīng)過了三次手術(shù)和抗感染治療，劉阿姨的右腿算被保住。
這3類人泡腳一定要注意
事實證明，并不是所有的人都能夠泡腳，而泡腳也是非常講究的。尤其這3類人，在泡腳的時候一定要注意。
泡腳為什么很舒服？
動脈中的血液從心臟出發(fā)，下達(dá)腿腳，富含營養(yǎng)和氧分。經(jīng)過毛細(xì)血管，血液帶著代謝產(chǎn)物（垃圾）通過靜脈血液，回流到心臟。
血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝，遍布肌肉、皮膚。如果動脈擴張，有營養(yǎng)的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血管就淤滯。
泡腳的時候，局部溫度增加，會導(dǎo)致動脈擴張，尤其是皮膚血管?！盎钛觥钡恼f法，大致來源于此。
泡腳——血栓患者的災(zāi)難
在血管門診，卻常常會遇到因為泡腳而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家屬，因為下肢血管病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結(jié)果為什么事與愿違呢？
熱水泡腳，對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。這是怎樣的一個過程呢？
熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；然而，靜脈的回流能力并不會因此增加。于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。
此外，熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。
如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴(yán)重。
泡腳——讓動脈閉塞缺血雪上加霜
下肢動脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴張閉塞的血管。
當(dāng)然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為“盜血”現(xiàn)象，更加缺血。
另外，醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。
這也是對動脈閉塞的患者，采取以下治療原則的原因：
不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。
缺血，腿雖然會冰涼，但必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。
泡腳——讓糖尿病足患者面臨截肢
糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。
神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。
因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的動脈閉塞癥相似。
因此，假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳會導(dǎo)致截肢！
知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾?。蝗绻麤]有，才可以放心享受。
趕走濕氣和疾病
中藥泡腳的5個秘方
1、生姜泡腳
生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜或切片，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
生姜具有祛除風(fēng)寒的效果，如果是每天都能用生姜來泡一泡腳，能夠讓祛風(fēng)除濕，緩解關(guān)節(jié)腫痛。
2、紅花泡腳
紅花1克，少許鹽。把紅花放入水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。
如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以常用紅花泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
另外，專家認(rèn)為紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用，所以高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會引發(fā)血壓的波動。
注意，泡腳的時候，對紅花放入也要適量進行，不宜放入的過多，否則對自身健康也是會有損害。
3、艾葉泡腳
干艾葉50~100克，先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
艾草加姜，可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花，可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
4、蒼耳子辛夷花泡腳
辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細(xì)辛10克。把幾味藥加入水中煮開，泡腳。能通鼻竅，可以很好改善鼻塞、流涕、鼻炎等問題。
5、蒲黃五靈脂泡腳
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15~20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。
在經(jīng)前3天左右開始用藥，連用3~5劑 ，連續(xù)用3個月經(jīng)周期，可緩解痛經(jīng)。
特別提醒：
建議大家在使用前，到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢自己的體質(zhì)是否適合、是否會過敏等，請醫(yī)生判斷后，再長期使用上述中藥泡腳。
來源：健康圈
一天之計在于晨,早餐對我們一天的營養(yǎng)來說都是很重要的，所以需要科學(xué)的搭配早餐。雞蛋就是營養(yǎng)早餐中最常見的食材之一，在早上吃雞蛋會有哪些好處呢？下面小編為大家盤點一下吧。
早餐吃雞蛋的好處
有助減肥。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
有益大腦發(fā)育。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進大腦發(fā)育，有益大腦功能。
提高警覺性。雞蛋中富含的酪氨酸能讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此對開車族來說，早餐吃雞蛋有助于安全駕駛。
保護視力。蛋黃中葉黃素和玉米黃素能保護眼睛不受紫外線傷害，還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族大有益處。
補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成與人體基本相似。雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率比粥和面包等食物高。
接下來，要為大家介紹的是雞蛋的選購方法和禁忌，千萬別錯過了。
雞蛋的選購方法
蛋殼的感官鑒別：用眼睛觀察蛋的外觀形狀、色澤、清潔程度。良質(zhì)鮮蛋，蛋殼清潔、完整、無光澤，殼上有一層白霜，色澤鮮明。次質(zhì)鮮蛋，蛋殼有裂紋、硌窩現(xiàn)象；蛋殼破損、蛋清外溢或殼外有輕度霉斑等。更次一些的鮮蛋，蛋殼發(fā)暗，殼表破碎且破口較大，蛋清大部分流出。劣質(zhì)鮮蛋，蛋殼表面的粉霜脫落；殼色油亮，呈烏灰色或暗黑色，有油樣浸出；有較多或較大的霉斑。
手摸鑒別：即用手摸索蛋的表面是否粗糙，掂量蛋的輕重，把蛋放在手掌心上翻轉(zhuǎn)等。良質(zhì)鮮蛋蛋殼粗糙，重量適當(dāng)。次質(zhì)鮮蛋，蛋殼有裂紋、硌窩或破損，手摸有光滑感；更次一些的鮮蛋蛋殼破碎、蛋白流出。手掂重量輕；蛋拿在手掌上翻轉(zhuǎn)時總是一面向下（貼殼蛋）。劣質(zhì)鮮蛋手摸有光滑感，掂量時過輕或過重。
耳聽鑒別：把蛋拿在手上，輕輕抖動使蛋與蛋相互碰擊，細(xì)聽其聲；或是手握搖動，聽其聲音。良質(zhì)鮮蛋蛋與蛋相互碰擊聲音清脆，手握蛋搖動無聲。次質(zhì)鮮蛋蛋與蛋碰擊發(fā)出啞聲（裂紋蛋），手搖動時內(nèi)容物有流動感。劣質(zhì)鮮蛋蛋與蛋相互碰擊發(fā)出嘎嘎聲（孵化蛋）、空空聲（水花蛋）。手握蛋搖動時內(nèi)容物是晃蕩聲。
鼻嗅鑒別：即用嘴向蛋殼上輕輕哈一口熱氣，然后用鼻子嗅其氣味。良質(zhì)鮮蛋有輕微的生石灰味。次質(zhì)鮮蛋有輕微的生石灰味或輕度霉味。劣質(zhì)鮮蛋有霉味、酸味、臭味等不良?xì)馕丁?/p>
哪種雞蛋不能吃
裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細(xì)菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。
粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變?nèi)酰包S緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
臭雞蛋：由于細(xì)菌侵入雞蛋內(nèi)大量繁殖，產(chǎn)生變質(zhì)，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內(nèi)部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內(nèi)的混合物呈灰綠色或暗黃色，并帶有惡臭味，則此蛋不能食用，否則會引起細(xì)菌性食物中毒。
散黃蛋：因運輸?shù)燃ち艺袷?，蛋黃膜破裂，造成機械性散黃；或者存放時間過長，被細(xì)菌或霉菌經(jīng)蛋殼氣孔侵入蛋體內(nèi)，而破壞了蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)造成散黃，蛋液稀混濁。
若散黃不嚴(yán)重，無異味，經(jīng)煎煮等高溫處理后仍可食用，但如細(xì)菌在蛋體內(nèi)繁殖，蛋白質(zhì)已變性，有臭味就不能吃了。
死胎蛋：雞蛋在孵化過程中因受到細(xì)菌或寄生蟲污染，加上溫度、濕度條件不好等原因，導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育的蛋稱死胎蛋。這種蛋所含營養(yǎng)已發(fā)生變化，如死亡較久，蛋白質(zhì)被分解會產(chǎn)生多種有毒物質(zhì)，故不宜食用。
發(fā)霉蛋：有的雞蛋遭到雨淋或受潮，會把蛋殼表面的保護膜洗掉，使細(xì)菌侵入蛋內(nèi)面發(fā)霉變質(zhì)，致使蛋殼上有黑斑點并發(fā)霉，這種蛋也不宜選購食用。
早餐吃雞蛋一定要選擇優(yōu)質(zhì)的雞蛋。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《“熱水泡腳”好處多多，專家提示：對4類人來說，是在找??！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“熱水泡腳是養(yǎng)生”專題供您欣賞！
