夏吃豆，勝吃肉系列——祛濕第一豆#夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)#
夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏吃豆，勝吃肉系列——祛濕第一豆#夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)#，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
夏吃豆，勝吃肉！中國(guó)飲食講究“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，民間也有俗語(yǔ)“夏吃豆，勝吃肉”。豆類既能健脾祛濕，又可清熱解暑，還能調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，是打著燈籠難找的夏季養(yǎng)生佳品。6種豆跟夏天是絕配！今天為大家介紹祛濕第一豆！
一把養(yǎng)生豆，安穩(wěn)過(guò)盛夏
扁豆：祛濕第一豆
養(yǎng)生功效
祛濕：化濕消暑，特別適合暑熱、濕氣重的復(fù)季食用。
通便：膳食纖維“大戶"，可預(yù)防便秘，防止上火。
養(yǎng)胃：味甘性平，入脾經(jīng)和胃經(jīng)，可和中益氣、健脾養(yǎng)胃。
挑選方法：豆莢兩頭的尖，若能一下掐下來(lái)，而且水汪汪的，說(shuō)明扁豆鮮嫩，不建議買豆皮泛黃的扁豆。
推薦吃法
扁豆?fàn)F面、健脾祛濕
干煸扁豆、潤(rùn)腸通便
扁豆肉末、養(yǎng)胃下氣
吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，以免食物中毒。如果喜歡吃涼拌扁豆，要注意放醋、加蒜，增強(qiáng)解毒功效。
食用禁忌
扁豆嘌呤含量較高，痛風(fēng)急性發(fā)作期要少吃。
紅豆：消腫第一豆
養(yǎng)生功效
消腫：性涼味甘，能清熱消腫、潤(rùn)喉止渴。
補(bǔ)鉀：高鉀食物，尤其適合出汗多、心腎功能不好的人。
健脾：通氣除煩、健脾益胃。
挑選方法：首選顆粒飽滿、色澤度高、大小均勻的紅豆，不建議買顏色暗淡、干癟的紅豆
推薦吃法
紅豆冬瓜湯、消浮腫
薏米紅豆粥、祛暑濕
南瓜紅豆飯、防口干
紅豆熬粥是最常見(jiàn)的吃法?？蓪⒓t豆浸泡三四小時(shí)后與薏米同煮，上層的湯當(dāng)水喝，下層的顆粒當(dāng)飯吃。在薏米、紅豆中加入綠豆可解暑，加蓮子、百合能緩解失眠，加生姜可預(yù)防感冒。
食用禁忌
紅豆利尿，尿頻者應(yīng)少吃。薏米紅豆粥吃多了對(duì)胃不好，也不宜空腹。
（文章內(nèi)容來(lái)自健康時(shí)報(bào)）
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導(dǎo)讀：立夏過(guò)了，我們正式步入2020夏季了，2020夏季天氣炎熱，讓我們身體不能適應(yīng)，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，因此步入2020夏季，一定要做好2020夏季養(yǎng)生措施。那么2020夏季養(yǎng)生保健怎么做呢？接下來(lái)小編給大家盤點(diǎn)了一些2020夏季養(yǎng)生小常識(shí)，以及推薦一些2020夏季養(yǎng)生食譜，趕快跟著小編到下文去看看了解下吧。
2020夏季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 飲食加運(yùn)動(dòng)健康度一夏
立夏之后自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。2020夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。
從初夏開(kāi)始，我們應(yīng)合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以更好的度過(guò)夏天。歸納總結(jié)如下，希望能對(duì)您健康、愉快的度過(guò)這個(gè)初夏有所幫助。
飲食保健
立夏之后自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。2020夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。另外，養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
合理飲食清淡飲食，但不能拒絕葷菜。由于2020夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，因?yàn)樗夭酥须m然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期吃素容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚(yú)以及豆制品，只要烹調(diào)時(shí)不要做得過(guò)于油膩就好。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
1、大雪節(jié)氣養(yǎng)生原則
注重適量運(yùn)動(dòng),振奮陽(yáng)氣。冬天也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但值得注意在運(yùn)動(dòng)之前需要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作,冬天人體機(jī)能屬于僵硬狀態(tài),在沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備,往往會(huì)造成肌肉受到損傷得不償失。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也切記過(guò)渡消耗陽(yáng)氣。
注重“膳食補(bǔ)陽(yáng)”。我國(guó)地大在南北方地理環(huán)境不同,在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也是不一樣,在南方地區(qū)氣候相對(duì)比較暖和,主要以平補(bǔ)位主,但在高原地區(qū)由于氣候相對(duì)比較干燥,更加需要補(bǔ)充一些水分起到滋潤(rùn)效果。而北方地區(qū)氣候寒冷,需要對(duì)進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄?起到保暖身體效果。
注重“防寒護(hù)陽(yáng)”。冬天是引起最盛時(shí)期,陽(yáng)氣發(fā)生偏虛,容易受到寒氣入侵。所以更加需要注意保暖,特別是腳部和頭部,這兩個(gè)部位是最為重要。同時(shí)在防寒過(guò)程中也需要注意室內(nèi)的通風(fēng),更換室內(nèi)空氣達(dá)到健腦提神效果。
注重作息應(yīng)時(shí)。進(jìn)入到大雪節(jié)氣后也需要順應(yīng)大自然規(guī)律,需要早睡晚起,早睡能夠護(hù)陽(yáng),晚起避免陰氣等。
2、大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃的蔬菜
1、大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃白蘿卜
俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。蘿卜性清涼,有一定的潤(rùn)肺止咳功效,尤其是在冬天,人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多,肺部不適等癥狀,得法地吃一些蘿卜,就可得到輔助治療。
2、大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃大白菜
大白菜是冬季養(yǎng)生要多吃的蔬菜。白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。秋冬季節(jié)空氣特別干燥,寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
3、大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃紅薯
地瓜又稱紅薯,地瓜能夠補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
3、大雪節(jié)氣養(yǎng)生食譜
1、大雪節(jié)氣養(yǎng)生淮山芡實(shí)排骨湯
材料:淮山、芡實(shí)各50～100g、排骨200g。
做法:將淮山洗凈切塊,芡實(shí)洗凈,排骨洗凈切小塊兒待用;湯煲中加入500ml清水,放入淮山、芡實(shí)、排骨用武火煮開(kāi),再調(diào)至文火煲2小時(shí),放鹽調(diào)味即可。
2、大雪節(jié)氣養(yǎng)生桂花枸杞粥
材料:枸杞和桂花10克、大米100克、15克的白糖。
做法:首先把桂花洗干凈,大米也淘洗干凈;然后枸杞去掉果柄和雜質(zhì)并洗干凈,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內(nèi),加入適量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分鐘,要吃的時(shí)候再加入白糖,味道更鮮美!
大雪節(jié)氣的由來(lái)
《三禮義宗》記載:“大雪為節(jié)者,行于小雪為大雪。時(shí)雪轉(zhuǎn)甚,故以大雪名節(jié)?！贝笱?是相對(duì)于小雪節(jié)氣而言,意味著降雪的可能性比小雪更大,地面上可能會(huì)有積雪出現(xiàn),氣溫比小雪更低,但并非降雪量一定大。它與小雪節(jié)氣一樣都是反映了氣候特征和降水變化的節(jié)氣。實(shí)際上進(jìn)入大雪的降水量普遍降低。
大雪節(jié)氣習(xí)俗
1、觀賞封河習(xí)俗
大雪時(shí)節(jié),北方有“千里冰封,萬(wàn)里雪飄”的自然景觀,南方也有“雪花飛舞,漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣,由于氣溫低,河里的冰都凍住了,人們可以盡情地在上面滑冰玩耍。
2、大雪進(jìn)補(bǔ)習(xí)俗
“冬天羊肉勁補(bǔ),可以上山打虎?！崩夏暇┐笱┻M(jìn)補(bǔ)最愛(ài)羊肉。羊肉驅(qū)寒滋補(bǔ),益氣補(bǔ)虛,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)御寒能力。專家建議,冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ),可以和山藥、枸杞等“混搭”,營(yíng)養(yǎng)更豐富。
3、吃紅薯粥習(xí)俗
大雪以后氣溫逐漸變冷,人們屋里屋外都十分注意保暖,紛紛穿上冬裝,防止受凍,出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門,光喝紅黏粥”的說(shuō)法,意思是天冷不再串門,只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
4、大雪腌肉習(xí)俗
大雪節(jié)氣風(fēng)俗之一就是腌肉。老南京有句俗語(yǔ),叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到,家家戶戶都要忙著腌制“咸貨”。無(wú)論是家禽還是海鮮,用傳統(tǒng)的制作方法,將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食,以迎接即將到來(lái)的新年。
冬季是健康“儲(chǔ)蓄”的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬(wàn)物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時(shí)只要順應(yīng)這一時(shí)令，遵循“冬藏”，做到多“儲(chǔ)蓄”、少“透支”，就能健康長(zhǎng)壽。
補(bǔ)：容易見(jiàn)效冬季少汗，更不會(huì)像夏季大汗淋漓，所以此時(shí)無(wú)論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，其中的有效成分都易于被吸收，不會(huì)隨汗水排出體外；再者，冬季人的活動(dòng)量小，靜多于動(dòng)，最適宜進(jìn)補(bǔ)。
治：有明顯效果中醫(yī)主張未病先治。冬季陽(yáng)氣在內(nèi)，陰氣在外，溫?zé)岵∠鄳?yīng)減少，但病根并未徹底消除，此事注意調(diào)養(yǎng)，重在養(yǎng)陰，使“正氣內(nèi)存，邪不可干”，就會(huì)有事半功倍的效果。
但是，事物都有兩面性，比如，冬季能吃，能進(jìn)補(bǔ)，但無(wú)節(jié)制就易患肥胖癥、富貴病等。因此，進(jìn)補(bǔ)必須遵循以下三項(xiàng)原則。
辨證進(jìn)補(bǔ)原則 補(bǔ)藥適用于各種虛弱不足的病癥，比如久病體虛、勞累過(guò)度、婦女產(chǎn)后、外科手術(shù)后，或慢性病變、年老體衰等，都可以辨證選用補(bǔ)藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。一般是缺什么就補(bǔ)什么，如氣虛補(bǔ)氣，血虛補(bǔ)血，陰虛滋陰，陽(yáng)虛壯陽(yáng)。
適度原則 補(bǔ)藥并不是萬(wàn)能的，也不是多多益善。很多補(bǔ)藥都有一定的偏性，如補(bǔ)血藥(如紅棗、熟地、桂圓肉、阿膠等)性質(zhì)粘膩，過(guò)量服用會(huì)傷脾胃，造成腹脹、食欲下降等。補(bǔ)陽(yáng)藥(如鹿茸、附子、肉桂等)則藥性溫燥，過(guò)量服用則助火傷陰。補(bǔ)陰藥(如生地、知母、麥冬等)性味苦寒，如果過(guò)量服用則會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，致使陰寒之邪在體內(nèi)凝結(jié)。
食補(bǔ)為本原則 中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)食物的補(bǔ)益功效，而某些食物本身就具有藥物的治療功效。因此，從某種意義上可以說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。不論是虛證患者還是健康人都可以進(jìn)行食補(bǔ)，達(dá)到有病治病、無(wú)病強(qiáng)身的目的。食物的營(yíng)養(yǎng)作用是任何補(bǔ)品都不能替代的，應(yīng)該是“紅、黃、綠、白、黑”各色五谷雜糧都吃，多種營(yíng)養(yǎng)全面、均衡地吸收。
最后，需要指出的是，保健品畢竟不同于藥品，只能發(fā)揮輔助治療的作用，不能取代疾病的常規(guī)防治。
豆腐，為豆科植物大豆種子的加工品，我國(guó)民間素有“金秋豆腐似人參”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性味甘、涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、健脾利濕、清熱解毒之功，《本草綱目》言其“清熱散血”，《食鑒本草》言其“寬中益氣，和脾胃，下大腸濁氣，消脹滿”，《隨息居飲食譜》言其“清熱，潤(rùn)燥，生津，解毒，補(bǔ)中，寬腸，降濁”，故對(duì)病后體虛、氣短食少、乳汁分泌不足、腎虛小便不利或小便短而頻數(shù)、淋濁、脾胃積熱、痤瘡粉刺、口干咽燥、肺熱咳嗽、脘腹脹滿、痢疾等甚效。
豬血豬肝豆腐湯
豬血、豬肝各100克，豆腐250克，山藥150克，調(diào)味品適量。將豬肝洗凈、切片，加淀粉、醬油等勾芡；山藥去皮、洗凈、切片。鍋中放清水適量煮沸后，下豬肝、豬血、山藥、豆腐等，文火煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，待熟時(shí)味精調(diào)服，每日1劑。可養(yǎng)肝補(bǔ)血，適用于各種貧血、肺結(jié)核、慢性胃炎等。
豆腐粥
豆腐150克，大米100克，調(diào)味品適量。將豆腐切細(xì)；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、調(diào)味品等，煮至粥熟即成，每日1劑。可清熱解毒。適于脾胃積熱、痤瘡粉刺、口干咽燥、肺熱及肺燥咳嗽、脘腹脹滿、痢疾等。
芡實(shí)蓮米魚(yú)頭湯
芡實(shí)、蓮米各10克，鰱魚(yú)頭1個(gè)，豆腐250克，調(diào)味品適量。將芡實(shí)、蓮米、鰱魚(yú)頭同置鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入豆腐及蔥、姜、椒、料酒、米醋、食鹽等，煮熟服食，每日1劑?？砂采窠∧X、益氣養(yǎng)血。適用于產(chǎn)后貧血、頭昏耳鳴、視物昏花、心悸失眠等。
魔芋豆腐粥
魔芋50克，豆腐、大米各100克，調(diào)味品適量。將魔芋擇凈，切細(xì)備用；大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調(diào)入魔芋、豆腐、食鹽等調(diào)味品等，煮至粥熟即成，每日1劑?？山抵瑴p肥。適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓病、糖尿病等。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏至節(jié)氣時(shí)，人體陽(yáng)氣最為旺盛，這時(shí)艾灸正當(dāng)時(shí)。夏至節(jié)氣艾灸可以起到冬病夏治的效果，但艾灸不當(dāng)有害健康，一起來(lái)看看夏至艾灸的注意事項(xiàng)。
夏至艾灸正當(dāng)時(shí)
根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人合一理論，夏至也是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣。
暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽(yáng)避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽(yáng)氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
艾灸是溫壯元陽(yáng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開(kāi)發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，能激活提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)內(nèi)通外，增強(qiáng)處突應(yīng)激能力。
季節(jié)交替陰陽(yáng)變化之時(shí)，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時(shí)期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。
夏天由于環(huán)境熱、人體內(nèi)熱、還有艾灸本身的熱度，那么就可以借助特定的穴位、溫?zé)岬乃幬镞M(jìn)行灸法，艾本身就有溫通、活血化瘀的作用，燃燒后，可以使熱氣內(nèi)注，把深伏在人體內(nèi)部的寒邪驅(qū)逐體外，使人體陽(yáng)氣充沛，艾灸的作用就是溫通經(jīng)絡(luò)、扶正驅(qū)邪、培補(bǔ)氣血。艾灸簡(jiǎn)單好操作，是常見(jiàn)的保健預(yù)防方法。
需要請(qǐng)大家注意的是，灸時(shí)可以將整個(gè)艾條從中間切開(kāi)，使切口面積增大，每次每個(gè)穴位灸3～5分鐘即可，使所灸穴位有些紅暈最好。最好選用有煙霧的傳統(tǒng)艾條，有一種無(wú)煙艾條，臨床效果并不很好，因?yàn)榫牡男Ч环矫嫒Q它的熱度，一方面取決于藥物本身的作用，而制成無(wú)煙艾條有可能使藥本身的作用發(fā)生改變。
在使用藥艾條時(shí)，一定要注意室內(nèi)通風(fēng)良好，并選擇不易吸入煙霧的體位，必要時(shí)戴防護(hù)口罩，艾灸后立即開(kāi)窗通風(fēng)換氣，能移動(dòng)者立即起床離開(kāi)有煙霧的環(huán)境；購(gòu)買含砷量在安全范圍內(nèi)的合格藥艾條；連續(xù)使用藥艾條時(shí)，每人每次以一根為宜；孕婦、兒童及過(guò)敏體質(zhì)者禁用。一旦出現(xiàn)較為嚴(yán)重的中毒癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
溫馨提醒，極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時(shí)，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立時(shí)，或無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
正確艾灸保健遵守五大原則
1、艾絨質(zhì)量。選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團(tuán)聚，燃燒時(shí)火力暴躁，易使患者感覺(jué)灼痛，甚至熏烤時(shí)石粒脫落，灼傷皮膚。
2、環(huán)境通風(fēng)。環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，避免艾煙過(guò)濃，傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位。施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸；顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸；頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
4、避免燙傷。施灸時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時(shí)，對(duì)艾火的忍耐力強(qiáng)，常常不知不覺(jué)將艾火靠近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度，每次灸1015分鐘為宜。
5、注意次數(shù)。體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治12次即可；體質(zhì)差、病情重、病程長(zhǎng)者，可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí)，每日1次；長(zhǎng)期灸治者，3次后改為23天1次。
家庭艾灸的十個(gè)正確方法
很多朋友喜歡在家里面自己艾灸來(lái)保健身體，但是艾灸雖然容易操作而且較為安全，但是稍有不慎，還是容易會(huì)對(duì)身體造成一些不必要的傷害，那么家庭艾灸，應(yīng)該注意哪些事情呢？
1、要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
