夏吃荔枝正當(dāng)時 多吃小心荔枝病
春季艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏吃荔枝正當(dāng)時 多吃小心荔枝病》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：炎熱夏季是吃荔枝的最佳時節(jié)，但不少人因吃得過多而患上荔枝病。專家提醒，夏季吃荔枝需謹(jǐn)慎，以免……
炎熱夏季是吃荔枝的最佳時節(jié)，但不少人因吃得過多而患上荔枝病。專家提醒，夏季吃荔枝需謹(jǐn)慎，以免招惹荔枝病。下面就有關(guān)荔枝病的相關(guān)介紹吧。
6月1日，看見小區(qū)門口有賣荔枝的商販，家住黃河四路新興小區(qū)的李小姐想起家里的孩子挺喜歡吃荔枝的，加上6月1日還是兒童節(jié)，覺得應(yīng)該給孩子買點禮物，于是就花錢買了一些荔枝。李小姐批發(fā)了荔枝以后，回家和女兒一口氣吃了幾十顆。
可是6月2日，李小姐和孩子突然腹瀉，頭暈惡心，特別是李小姐的女兒還老是喊口渴，直冒虛汗，面色蒼白，四肢無力。在家人的陪伴下，李小姐和孩子趕緊前往社區(qū)門診就醫(yī)，社區(qū)門診的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)李小姐母女出現(xiàn)的癥狀是食物中毒的表現(xiàn)，于是趕緊給她們注射了生理鹽水等藥物，隨后，李小姐母女的情況得到了穩(wěn)定。隨后的檢查還發(fā)現(xiàn)，李小姐還出現(xiàn)了類似糖尿病的低血糖現(xiàn)象。
專家檢查之后說，李小姐購買的荔枝并無出現(xiàn)變質(zhì)現(xiàn)象，再者，荔枝出現(xiàn)變質(zhì)之后會出現(xiàn)明顯的味道和氣味變化，李小姐母女可能是出現(xiàn)了不少醫(yī)生所說的荔枝病。
荔枝味甘酸，性溫，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，但同時，食用荔枝也應(yīng)當(dāng)講究。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫，多吃易上火， 所以特別是婦女老人兒童，一天最好也就是保持在10至15顆荔枝的量，多吃有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)食物中毒的癥狀出現(xiàn)并會引起體內(nèi)糖代謝紊亂。
因此，居民在吃荔枝前后，適當(dāng)喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
古詩中說的日啖荔枝三百顆畢竟是古代詩歌的夸張說法，真正300顆荔枝大約就是8到10斤荔枝的概念，如果一個人真的一天吃這么多荔枝，那個人肯定會出現(xiàn)暈厥甚至休克的現(xiàn)象。
Ys630.com相關(guān)知識
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。
入秋后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，老年人呼吸道老化，局部防御和免疫功能下降，氣道分泌物清除功能降低，肺部容易發(fā)生感染。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣干燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
另外，不少老年人由于怕冷，秋冬季戶外活動明顯減少，在家時也常常門窗緊閉，室內(nèi)空氣隨著人數(shù)的增加和時間的延長而變得混濁，更易感染呼吸道疾病。
因此，秋季要以潤燥、養(yǎng)陰、潤肺入手養(yǎng)生。
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，掌控著人體重要的排汗功能;肺開竅于鼻，調(diào)解著人體和外界環(huán)境的平衡。肺健康，全身少得病。它不僅是人體內(nèi)存儲氧氣的器官，還能抑制病毒、細(xì)菌和其他通過空氣傳播的有害微粒。肺部越健康，患上嚴(yán)重疾病的可能性越低。
秋季養(yǎng)肺要點有五：
①一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，一天中最佳養(yǎng)肺時間是早上7—9點;
②肺有六怕：怕煙氣、怕燥、怕寒、怕熱、怕悲憂、怕大便不通;
③秋季要每天保證喝水2000毫升，少吃辛辣，多吃梨、百合、蜂蜜、銀耳等;
④長期抽煙者建議每半年檢查一次肺功能;
⑤對肺功能較弱，久咳，合并腎虛的人群，選用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)補。
眾所周知，冬蟲夏草、靈芝、香菇、玉竹、麥冬都是養(yǎng)肺補肺的上品。而傳統(tǒng)的熬制法，耗時又麻煩，且熬制不當(dāng)還會降低藥效。揚子江藥業(yè)集團生產(chǎn)的補腎潤肺口服液，由蟲草頭孢菌粉、靈芝、香菇、肉蓯蓉、山茱萸、麥冬、玉竹七味藥組成，君臣佐使藥的科學(xué)搭配，經(jīng)現(xiàn)代工藝提取，完整保存中藥療效。補腎潤肺口服液具有補腎培元，滋陰養(yǎng)肺的功效，適用于慢性支氣管炎，也適用于腎虛、高血脂等人群，經(jīng)現(xiàn)代工藝提純而成的中藥制劑，一天一次，服用便捷，是秋季補肺補腎的上品。
導(dǎo)讀：立秋剛過，晚上變得涼爽，白天卻仍能感受到秋老虎的威力
立秋剛過，晚上變得涼爽，白天卻仍能感受到秋老虎的威力。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以此時肺要以養(yǎng)為原則，適當(dāng)進(jìn)補。
專家認(rèn)為，秋季要有以下幾點：
起居早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
鍛煉要增加戶外運動。秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進(jìn)心肺功能。
飲食要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣；少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤肺作用。此外，可適當(dāng)進(jìn)補，經(jīng)常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進(jìn)補過量，傷害脾胃。
喝水每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。
練功拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續(xù)約10分鐘。
導(dǎo)讀：冬季是健康儲蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深
冬季是健康儲蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時只要順應(yīng)這一時令，遵循冬藏，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。
吃：容易吸收冬季天氣雖然寒冷，但只要注意保暖，不受風(fēng)寒，一般人胃口都較好，普遍能吃，對吃下的東西能消化、能吸收。所以一個冬天過后，人的體重都會增加。這里就有一個科學(xué)進(jìn)食的問題，不能一味貪吃，否則就會肥胖。同時，要注意消耗，即加強鍛煉和適當(dāng)?shù)貐⒓芋w力勞動，借助食物營養(yǎng)使身體結(jié)實，這是真正的健康儲蓄。
補：容易見效冬季少汗，更不會像夏季大汗淋漓，所以此時無論是藥補還是食補，其中的有效成分都易于被吸收，不會隨汗水排出體外；再者，冬季人的活動量小，靜多于動，最適宜進(jìn)補。
治：有明顯效果中醫(yī)主張未病先治。冬季陽氣在內(nèi)，陰氣在外，溫?zé)岵∠鄳?yīng)減少，但病根并未徹底消除，此事注意調(diào)養(yǎng)，重在養(yǎng)陰，使正氣內(nèi)存，邪不可干，就會有事半功倍的效果。
但是，事物都有兩面性，比如，冬季能吃，能進(jìn)補，但無節(jié)制就易患肥胖癥、富貴病等。因此，進(jìn)補必須遵循以下三項原則。
辨證進(jìn)補原則補藥適用于各種虛弱不足的病癥，比如久病體虛、勞累過度、婦女產(chǎn)后、外科手術(shù)后，或慢性病變、年老體衰等，都可以辨證選用補藥進(jìn)行調(diào)補。一般是缺什么就補什么，如氣虛補氣，血虛補血，陰虛滋陰，陽虛壯陽。
適度原則補藥并不是萬能的，也不是多多益善。很多補藥都有一定的偏性，如補血藥(如紅棗、熟地、桂圓肉、阿膠等)性質(zhì)粘膩，過量服用會傷脾胃，造成腹脹、食欲下降等。補陽藥(如鹿茸、附子、肉桂等)則藥性溫燥，過量服用則助火傷陰。補陰藥(如生地、知母、麥冬等)性味苦寒，如果過量服用則會損傷人體陽氣，致使陰寒之邪在體內(nèi)凝結(jié)。
食補為本原則中醫(yī)特別強調(diào)食物的補益功效，而某些食物本身就具有藥物的治療功效。因此，從某種意義上可以說藥補不如食補。不論是虛證患者還是健康人都可以進(jìn)行食補，達(dá)到有病治病、無病強身的目的。食物的營養(yǎng)作用是任何補品都不能替代的，應(yīng)該是紅、黃、綠、白、黑各色五谷雜糧都吃，多種營養(yǎng)全面、均衡地吸收。
最后，需要指出的是，保健品畢竟不同于藥品，只能發(fā)揮輔助治療的作用，不能取代疾病的常規(guī)防治。
俗話說，秋冬調(diào)補，來年打虎，可見調(diào)補對秋冬健康的重要性。秋冬阿膠調(diào)補正當(dāng)時，中醫(yī)認(rèn)為，患有慢性疾病的人一邊調(diào)補一邊治病，可達(dá)到減少復(fù)發(fā)、減輕病情、延緩疾病發(fā)展的效果。對于亞健康人群來說，調(diào)補可達(dá)到減輕癥狀、調(diào)養(yǎng)氣血、提高體力精力的作用。中醫(yī)里所說健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，人體的臟器就如同人一樣，吃得飽，干起活來才有勁，而血就是臟器的飯，所以，健康要從養(yǎng)血開始。
說到養(yǎng)血，自然會想到阿膠。阿膠被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，其藥用、滋補保健歷史距今已有2600多年?！侗静菥V目》載，阿膠，本經(jīng)上品，弘景曰：出東阿，故名阿膠。清末曹炳章《增訂偽藥條辨》曰：阿膠出山東東阿縣，以純驢皮、阿井水煎之，故名阿膠?，F(xiàn)代科學(xué)證明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞與血紅蛋白的生成，有顯著的抗貧血、止血作用，并能改善體內(nèi)鈣的平衡，促進(jìn)鈣的吸收。
秋冬季阿膠調(diào)補的主要方法有：1、將500克紅棗煮熟，剩少量水，加入500克阿膠，使其溶化，粘在棗上，食用紅棗即可。2、如是患腰酸、怕冷、耳鳴、耳聾和陽虛或腎虧等癥的人可用以下方法：阿膠250克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡12天，呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、熟核桃仁適量，加冰糖250克，蒸1小時不斷攪拌，冷涼成凍，每天早晚各12匙，溫水沖服即可。如兼有氣虛疲乏無力，可配以人參煎液或人參粉；兼有心悸畏寒等癥者，可配桂圓肉服用。脾胃薄弱、消化不良者，可在制做時加入陳皮2030克煎服，以增強脾胃功能。一般服完500克阿膠即可。
此外，目前市場上出現(xiàn)一些不法商家，使用牛皮、馬皮下腳料甚至膠皮假冒阿膠，專家提醒，阿膠以黃透如琥珀色，或光黑如瀠漆者為真。真者不作皮臭，夏月亦不濕軟。在購買阿膠時要選擇在正規(guī)藥店、商場、超市或?qū)Ｙu店購買，以免上當(dāng)受騙，損害健康。
導(dǎo)讀：夏季是頸腰椎病的高發(fā)期，吹空調(diào)、冷水浴，一個不小心頸腰椎病就纏上自己。如何在夏季護(hù)好頸腰椎?專家為我們提出了夏季頸椎病該……
夏季是頸腰椎病的高發(fā)期，吹空調(diào)、冷水浴，一個不小心頸腰椎病就纏上自己。如何在夏季護(hù)好頸腰椎?專家為我們提出了夏季頸椎病該如何預(yù)防治療的辦法。
專家指出，頸腰椎病的發(fā)病原本沒有明顯的季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化對頸腰椎病有一定的影響。更多的原因主要是人們的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。夏天晝短夜長，睡眠不充足，加之睡覺時人體由于局部溫度過高，頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛。有的人睡覺時還開空調(diào)對著吹，特別在辦公室，空調(diào)開得一般都比較低，如果對著吹就很容易讓頸背肌肉受寒，誘發(fā)頸椎病，所以，如果有條件的話最好披件外衣。白天天氣熱，很多人喜歡在家上上網(wǎng)、看看電視、打打牌，長期保持一定的姿勢，頸椎病就乘虛而入了，對于經(jīng)常有這樣習(xí)慣的市民，建議您不妨安排一些適合室內(nèi)簡單的運動，比如做做《脊柱保健操》這樣的運動。還有很多人夏天人非常容易疲倦，中午都想小睡一會兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。在這里想提醒大家：午休或在車上睡覺時不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢休息，并且一定要為頸椎找到扶托點。
頸腰椎病治療也可以遵循冬病夏治的治療傳統(tǒng)，冬病夏治是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個重要特色，就是利用夏季氣溫高，機體陽氣較為充沛的有利時機，調(diào)整人體陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎病多為風(fēng)寒濕邪乘虛而入與氣血相搏，或平日積勞成疾、筋骨勞損、氣血淤結(jié)所導(dǎo)致的。夏季正是治療頸腰椎病的最佳時機。高溫讓血液循環(huán)加快，有利于帶走頸部垃圾，消除水腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤的復(fù)位;神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，有利于疼痛、發(fā)麻的消除。這些因素都能使頸椎病治療取得事半功倍的效果。
但在以往治療中發(fā)現(xiàn)，很多患者往往卻錯失了這個最佳時間。究其原因，原來，骨病患者的癥狀在夏季會減輕或者消失和天氣有很大的關(guān)系。夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展、神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，脖子酸脹、僵硬、疼痛等癥狀往往會緩解甚至消失，很多患者覺得癥狀減輕消失，往往就忽視了治療。但是此類患者等到天氣轉(zhuǎn)涼時，往往會復(fù)發(fā)，甚至病情比之前的還嚴(yán)重。因此，建議頸腰椎病患者治療要趁熱。
導(dǎo)讀：花茶，顧名思義是指將有香味的鮮花與新茶燜制而成的茶。它可以讓茶葉具有花的芳香，集
花茶，顧名思義是指將有香味的鮮花與新茶燜制而成的茶。它可以讓茶葉具有花的芳香，集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。花茶自古是女性的最愛，花茶之美，美在可賞心悅目。在炎炎夏日，沏上一杯芳香沁人的花茶，用五官靜靜地去感受它的色、香、味，讓自己全身陶醉于花茶的韻味和芬芳中，實在是愜意。
聞花香、看花色、品花茶，備受都市女性青睞?，F(xiàn)正值夏季，面對茶柜里琳瑯滿目的花茶，我們又該如何選擇？
養(yǎng)顏玫瑰花茶
根據(jù)市場的需求來看，夏季銷量較大有茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等。許多女士都認(rèn)為花茶不僅好看，還可以保健美容，花茶有很多種，功能也不盡相同，消費者應(yīng)該根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇花茶。朝陽大藥房民主店藥師覃維俐說道。
其中，玫瑰花茶性溫，具有活血散瘀、緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補血氣、美顏護(hù)膚的作用。玫瑰花對治療面部斑紋也有一定作用，很適合女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料，所以一年四季玫瑰花茶銷量總是居高不下。
覃維俐還提到，玫瑰泡浴是一種時尚的養(yǎng)顏方法，備受女性消費群體喜愛。主要是因為玫瑰花朵香氣的揮發(fā)性較強，非常適合熱水沐浴。放一池浴水，撒入玫瑰花瓣，有平衡滋潤疲憊的肌膚、舒緩緊張情緒的作用。
安神茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫。茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的功效，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還有抗癌、抗衰老，使人延年益壽的功效。
可聞著春天的氣味的茉莉花頗受女性喜愛，對女性的生理也有幫助，能夠滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容，飲花茶的同時可以聞到一股芬芳淡雅清香。覃維俐說，市民可購買茉莉花來放置于床邊，用它淡淡的宜人香氣來安定情緒。
明目菊花茶
菊花茶性微寒，在古時候被雅稱為延壽客，具有清熱解毒、明目清肝、疏散風(fēng)熱、松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。覃維俐介紹，菊花茶品種多樣，貢菊和杭菊是常見的兩種菊花。
貢菊的花朵雪白，是白菊一種，貢菊養(yǎng)肝明目作用最為突出，貢菊加上枸杞泡茶是電腦族的護(hù)眼良方。覃維俐介紹了一個訣竅：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，浮腫很快便能消除。
杭菊分為杭白菊和杭黃菊兩種，市場上所見的杭菊花朵較大，杭白菊味道更甘甜一些。杭菊清熱利咽的效果最強，咽喉腫痛時，喝點杭菊最好。
與以上幾種菊花相比，野菊花的花朵更小，花形也不是很好看，苦寒更重一些，清熱解毒消腫的作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。不過覃維俐提醒大家，一般情況下不要喝野菊花，以免損傷脾胃陽氣，造成胃部不適等不良反應(yīng)。
除痘金銀花茶
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取?/p>
覃維俐建議，家長在夏季的時候可以用金銀花給兒童泡澡，以防痱子痢疾。但因為金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用。需要特別提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。
潤肺百合花茶
百合花茶微甜，香味芬芳，性微寒，具有清心安神、潤肺止咳的作用，能治肺癆久咳、咳唾痰血，同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。
百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價值。覃維俐提醒，晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人，多飲百合花茶有安睡作用，飲用時可加少許冰糖沖泡。
專家介紹，夏天和茉莉花茶有安神的功效。
