你在夏季喜歡做的事，會(huì)加重濕毒，學(xué)醫(yī)的從來(lái)不碰
養(yǎng)生的事。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“你在夏季喜歡做的事，會(huì)加重濕毒，學(xué)醫(yī)的從來(lái)不碰”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)濕氣過(guò)重的現(xiàn)象。通常出現(xiàn)這種現(xiàn)象會(huì)伴隨著一些其他的癥狀，比如舌頭邊緣有鋸齒狀、頭暈?zāi)X脹，還頻繁鬧肚子、體重虛胖且無(wú)法降下來(lái)等等現(xiàn)象，看不見(jiàn)，摸不著的濕氣是什么。
不知道大家有沒(méi)有這種情況，一到夏天，常常會(huì)感覺(jué)全身沒(méi)勁、疲倦、乏力，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，有的人覺(jué)得是自己上火，但是吃了降火藥卻不見(jiàn)效果！其實(shí)都是因?yàn)闈駳庖鸬?。夏天炎熱，常常讓人忽視?濕氣"的存在，然而，現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的人，反而夏天特別多。夏季著涼感冒，就是因?yàn)闈駳饫p身引起的！
到底什么是濕氣？
中醫(yī)上常講人體有"六淫邪氣"之說(shuō)，分別是"風(fēng)，寒，熱，躁，濕，火"，位于六大邪氣之首，就是人們常說(shuō)的濕氣。
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)可以說(shuō)是濕氣橫生，大家最不注意養(yǎng)生，濕氣自然會(huì)嚴(yán)重。
為什么夏季會(huì)濕氣重？
夏天本該是出汗的季節(jié)，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)，汗液揮發(fā)不來(lái)，導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。且在酷熱的季節(jié)，人們除了貪圖冷氣，還酷愛(ài)冷飲、涼菜，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這"涼快"，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患。
而長(zhǎng)期被濕氣入侵的身體，就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴，腐爛后也變得一文不值。濕氣聚集在體內(nèi)后，會(huì)引發(fā)多種疾病。濕在上焦肺會(huì)生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會(huì)脾虛、失眠、食欲不振、思慮過(guò)度、健忘、困倦無(wú)力、大便溏瀉。濕在下焦會(huì)腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無(wú)力、小便不利等。如果你有上述癥狀，很有可能就是濕氣導(dǎo)致的。
你常做的這幾件事，每一件都會(huì)加重濕毒！
1夏天空調(diào)溫度開(kāi)的低
夏天外面溫度熱浪不斷，室內(nèi)溫度涼爽宜人。室內(nèi)外溫差過(guò)大，很容易降低身體的免疫力。
2久坐不動(dòng)
夏天到了上班族，白天辦公室坐著，晚上在家躺著，很容易就內(nèi)生水濕。
3喜歡吃冷飲
到了夏季，大家都喜歡吃些冰涼爽口的涼飲，但是濕氣重的人不宜多吃，會(huì)消耗體內(nèi)陽(yáng)氣加重濕氣。
4午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
吃過(guò)午飯后小憩，不僅可以消除上午的疲勞，但是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)加重濕氣。
以上就是濕氣多的原因，那么日常生活中，我們?nèi)绾胃纳七@一現(xiàn)象呢？
1.多做一些有氧運(yùn)動(dòng)
如果你長(zhǎng)期的待在空調(diào)房里面，那么你不妨走出去看看。
2.保持室內(nèi)的干爽
如果天氣不好的時(shí)候，需要把門窗關(guān)好，以免濕氣入侵，造成身體產(chǎn)生濕氣。
3.多注意平時(shí)的膳食
我們平常最好吃一些黃芪是常見(jiàn)的中藥，拿它來(lái)泡水喝，可以養(yǎng)胃利氣，溫養(yǎng)胃部。胃部不舒服的人，平時(shí)常用黃芪泡水喝，這樣可以促進(jìn)胃部氣血循環(huán)，減少胃部毒素堆積，還可以促進(jìn)胃粘膜修復(fù)，去除其中的寒氣，讓胃部更健康。此外，常喝黃芪水，還可以減少體內(nèi)的濕氣，對(duì)身體有很多好處。
祛濕粉
方法：取一勺葛根粉、一勺黃芪粉用開(kāi)水泡之當(dāng)茶飲，能很好的祛濕補(bǔ)氣虛。
黃芪茶
黃芪粉一勺
做法：黃芪粉放入杯中，加入熱水泡10分鐘左右?？煞磸?fù)沖泡。
黃芪白術(shù)茶
取白術(shù)10克、黃芪30克，用開(kāi)水泡之當(dāng)茶飲
功效：黃芪是一個(gè)很好的補(bǔ)氣藥材，可以補(bǔ)全身之氣，也可以補(bǔ)脾肺之氣，有很好的益氣固表的作用。白術(shù)可以用于補(bǔ)氣健脾，燥濕利尿，可以治療脾虛引起的食欲不振、體乏無(wú)力、小便不利、水腫等病癥。
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說(shuō)到美食，自然少不了肉。紅燒排骨、魚(yú)香肉絲、土豆燒肉......想想都讓人流口水。但是對(duì)于喜歡自己做菜的朋友來(lái)說(shuō)，買肉卻是個(gè)技術(shù)活，花了錢卻買到不能吃的肉那就不好了。那么你知道購(gòu)買豬肉時(shí)應(yīng)注意什么嗎?知道豬肉的飲食禁忌嗎?同時(shí)豬肉不能和什么一起吃呢?下面我們將為大家一一介紹。
對(duì)于經(jīng)常買肉的朋友來(lái)說(shuō)，她們或許會(huì)有一些經(jīng)驗(yàn)，但是你知道多少呢?有一些肉醫(yī)生連碰都不會(huì)碰，而你卻不知。下面就讓我們來(lái)看看究竟哪些肉不能買回家吧。
哪些肉不能不能買回家
1、顏色深，發(fā)黑的肉
瘦肉部分肉色暗沉，呈深紅色或黑紅色，或可見(jiàn)紫紅色淤血;而脂肪則失去光澤，發(fā)暗或呈黃色或者灰綠色，很可能是屠宰時(shí)操作不當(dāng)放血不凈以及放置過(guò)久已經(jīng)開(kāi)始腐壞的肉。這樣的肉不買!
2、沒(méi)彈性，凹陷的肉
變質(zhì)的肉，由于其組織遭到破壞，用手指按壓后，恢復(fù)速度慢，甚至按壓處會(huì)始終呈凹陷狀。這樣的肉不買!
3、氣味異常的肉
有些肉，它們變了質(zhì)已經(jīng)腐壞，經(jīng)常會(huì)被拿出來(lái)賣，商販們會(huì)將它們進(jìn)行加工，例如加一些色素等等，這些肉雖然從表面看是沒(méi)有任何問(wèn)題的，但是我們還是可以聞出它散發(fā)的血腥味、腐臭味。對(duì)于這樣的肉我們是堅(jiān)決不能購(gòu)買的。
4、脂肪層很薄的肉
正常豬肉的肥肉適中，脂肪層較厚。
有以下特征要警惕：肉的脂肪層非常薄(通常不足1厘米);肉色發(fā)紅，顏色異常鮮艷;纖維疏松，切成兩三指寬的長(zhǎng)條還很軟，不能立于案上;瘦肉與脂肪之間有不明的黃色液體流出。這樣的肉很可能是瘦肉精肉，不要買!
5、滲水、滲血的肉
不新鮮的豬肉，肉質(zhì)不干凈，用手按壓，還會(huì)有暗紅色、褐色或黑色的血水滲出。
如果是注水肉，那么摸上去就會(huì)有潮濕的感覺(jué)，而且注水肉的顏色發(fā)淡，用紙巾貼在上面的時(shí)候，餐巾紙是會(huì)沾濕的，這樣的豬肉也是不能買回家的。
很多癌癥，與飲食有密切關(guān)系，如食道癌、胃癌、直腸癌等，那么哪些飲食會(huì)引發(fā)癌癥?或者這些癌癥的發(fā)生與飲食有哪些關(guān)系?下面看下這幾種常見(jiàn)疾病的飲食誘因吧。
一、哪些食物會(huì)引發(fā)食道癌
1、既飲酒又吸煙的人發(fā)生食道癌的機(jī)會(huì)更大。
2、食物中微量元素鉬含量低的地區(qū)，食道癌高發(fā)。
3、膳食中新鮮的綠葉蔬菜和水果攝入不足，導(dǎo)致維生素A、維生素C缺乏，食道癌的發(fā)病率高。
4、以小麥、玉米為主食，鋅、鎂和煙酸攝入較少的地區(qū)居民，易發(fā)食道癌。
5、常吃腌咸菜和發(fā)霉的食品，攝入較多的亞硝胺類致癌物，誘發(fā)食道癌。
6、有喝熱稀飯、熱茶、熱咖啡習(xí)慣的人易發(fā)食道癌。
二、哪些飲食會(huì)引發(fā)胃癌
1、喜食熏制食品的人易發(fā)胃癌。
2、經(jīng)常吃腌制蔬菜和干咸魚(yú)可誘發(fā)胃癌，可能是這些食物中含有較多的亞硝酸鹽和亞硝酸所致。
3、攝入含維生素C的蔬菜、水果較少的居民，胃癌發(fā)病率高。
4、每天喝兩杯牛奶可預(yù)防胃癌的發(fā)生。
三、哪些食物會(huì)引發(fā)結(jié)腸癌與直腸癌
1、膳食纖維攝入少。富含纖維的食品有：全谷類糧食、豆類、蔬菜、水果，卷心菜對(duì)預(yù)防大腸癌尤為明顯。
2、攝取動(dòng)物脂肪多(主要是牛、羊肉脂肪)的人易患大腸癌。
3、通過(guò)各種肉類、蛋類、攝入的膽固醇多可能與結(jié)腸癌發(fā)生有關(guān)。
4、經(jīng)常喝啤酒或其它酒精飲料的人，結(jié)腸癌發(fā)病率高。結(jié)腸癌與直腸癌多發(fā)生于40歲以上。
四、哪些飲食會(huì)引發(fā)肝癌
1、食用發(fā)霉的食物，食物常常被霉菌污染，并產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素(如黃曲霉毒素)最容易受霉菌素污染的食品有花生、玉米、大米、高粱和花生油。
2、食用含致癌毒素的植物。如：含蘇鐵素的蘇鐵堅(jiān)果，黃樟茶中的黃樟腦。
3、大量要飲酒可引起肝硬化，最終發(fā)展成肝癌。
4、患乙肝型肝炎的人同時(shí)接觸黃曲霉毒素更容易發(fā)生肝癌。
五、哪些飲食會(huì)引發(fā)肺癌
深綠色和黃色蔬菜及水果攝入少，是主要的膳食因素。這些蔬菜和水果中含有豐富的維生素A源-β胡蘿卜素。吸煙是肺癌發(fā)生的重要原因，凡是由吸煙引起肺癌的人大多是那些同時(shí)維生素A(包括β胡蘿卜素)攝取不足的人。
六、哪些飲食會(huì)引發(fā)乳腺癌
1、高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌，這些脂肪主要來(lái)自牛、羊肉和其它肉類。
2、過(guò)度肥胖的人，乳腺癌的發(fā)病率高。肥胖的原因是復(fù)雜的，但其中攝食過(guò)多的主要原因。
3、纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。血中雌激素含量增高，雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。
七、哪些食物會(huì)引發(fā)膀胱癌
1、與肺癌的研究資料一樣，維生素A攝入不足與膀胱癌發(fā)生有關(guān)。
2、攝入糖精、咖啡和蕨菜可能誘發(fā)膀胱癌，但證據(jù)不確切。
除了上文中提到的這些豬肉不能買回家外，其實(shí)吃豬肉也是有一些禁忌的，有不少的食物是不能和豬肉一起吃的，下面我們就來(lái)仔細(xì)的看看吧。
什么食物不能和豬肉一起吃
豬肉不能與牛肉一起吃
豬肉屬于微寒食物，而牛肉屬于溫性肉類，兩者一起吃，一熱一冷，兩味有所抵觸，味不好不說(shuō)，而且可能會(huì)引起腹難受。
豬肉不能與香菜一起吃
古書(shū)上講過(guò)，香菜與別的人肉在一起吃，會(huì)起大補(bǔ)，唯獨(dú)不能與豬肉一起吃。這是因?yàn)橄悴藶樾翜厥澄铮i肉為微寒食物，兩者相克，一起吃損氣，且無(wú)補(bǔ)。
豬肉不能與黃豆一起吃
黃豆與豬肉一起燉，似乎太正常了。但從今天開(kāi)始不要一起吃了。黃豆中的植物酸會(huì)與豬肉里的脂肪結(jié)合成復(fù)合物，不利于人體的吸收。
豬肉不能與羊肝一起吃
豬肉是不能與羊肝一起吃的，前者為寒性食物，入胃則為熱。后者為微熱食物，入胃則為寒。兩者共同進(jìn)入胃后，會(huì)有滯留感，不利于消化。
豬肉不能與菠菜一起吃
在吃豬肉的時(shí)候，最好是可以不吃菠菜，這是因?yàn)閮烧咭黄鸪?，?huì)影響人體對(duì)菠菜里銅元素的吸收。
豬肉不能與雪梨一起吃
一個(gè)潤(rùn)肺，一個(gè)是強(qiáng)身的，但兩者一起吃，卻是傷腎臟的。兩者一起吃，為大毒，腎臟排毒的負(fù)荷增大。
豬肉不能與鯽魚(yú)一起吃
豬肉與鯽魚(yú)中分別含有相互起化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)進(jìn)入胃后，會(huì)引起胃反應(yīng)不適，重則可能引起腹脹，腹瀉等明顯的腸胃功能下降的疾病。
豬肉不能與茶葉一起吃
吃過(guò)豬肉大餐的人，記得，不要立刻喝茶，這是因?yàn)椴枥锏牟韫?，進(jìn)入身體，再與其肉的脂肪結(jié)合后，會(huì)立刻就出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于豬肉的相關(guān)介紹，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了購(gòu)買豬肉時(shí)應(yīng)注意什么，知道了豬肉不能和什么一起吃以及一些豬肉的一些飲食禁忌，大家在以后購(gòu)買豬肉的時(shí)候請(qǐng)注意，千萬(wàn)不要將文中提到的這些豬肉買回家。
6、來(lái)歷不明的肉
購(gòu)買肉，從大型超市以及大型菜市場(chǎng)購(gòu)買較為放心，購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意觀察業(yè)主所售豬肉是否具備相關(guān)合格資質(zhì)，包括檢驗(yàn)合格章、檢疫合格章、檢驗(yàn)合格證以及檢疫合格證，如果都不具備，就應(yīng)引起注意。
如果是在隨便的街邊小攤、流動(dòng)性攤位購(gòu)肉，更要提高警惕!
7、存放時(shí)間不明的凍肉
倘若冷凍肉各部位顏色不一，用手指按壓后肉色沒(méi)有變化，尤其是解凍的部分肉質(zhì)松軟且沒(méi)有彈性，則可能是經(jīng)過(guò)多次解凍的肉，或者已經(jīng)儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久的凍肉，這樣的肉不要買。
8、肉眼可見(jiàn)白點(diǎn)的肉
肉的切面上可見(jiàn)如石榴籽一般大小的白點(diǎn)、水泡，或好似有米粒包裹在肉中，即是有囊蟲(chóng)病的肉，食入可能導(dǎo)致寄生蟲(chóng)病。這樣的肉不要買。
最后，食妹還要告訴你：這幾種熟肉也是不能吃的哦!
不能吃的熟肉
街邊小攤的烤肉
小攤的烤肉串上常常撒了大量的調(diào)料，并且肉被烤得發(fā)硬發(fā)脆，易于掩蓋其肉本身的氣味和品質(zhì)。這些肉本身很可能是已經(jīng)腐敗變質(zhì)不新鮮的肉，或者有病變的肉與淋巴肉，甚至是用老鼠肉等冒充豬、羊肉的危險(xiǎn)肉等!
小超市的肉餡、肉丸子
做成肉餡的肉無(wú)法看出其原本的狀態(tài)，很容易混進(jìn)不新鮮肉、邊角料肉、淋巴肉等。而肉丸子等肉餡制品也是同樣道理。
街邊小吃攤的肉包子
近年來(lái)，街邊小攤包子的肉餡含有淋巴肉、非法添加甜蜜素等的新聞層出不窮。不良商家為降低成本，常常使用劣質(zhì)肉料做包子。可別再買了!
這種肉以后別買了 醫(yī)生從來(lái)不碰
哪些肉不能不能買回家
1、肉眼可見(jiàn)白點(diǎn)的肉
肉的切面上可見(jiàn)如石榴籽一般大小的白點(diǎn)、水泡，或好似有米粒包裹在肉中，即是有囊蟲(chóng)病的肉，食入可能導(dǎo)致寄生蟲(chóng)病。這樣的肉不要買。
2、顏色深，發(fā)黑的肉
瘦肉部分肉色暗沉，呈深紅色或黑紅色，或可見(jiàn)紫紅色淤血;而脂肪則失去光澤，發(fā)暗或呈黃色或者灰綠色，很可能是屠宰時(shí)操作不當(dāng)放血不凈以及放置過(guò)久已經(jīng)開(kāi)始腐壞的肉。這樣的肉不買!
3、存放時(shí)間不明的凍肉
倘若冷凍肉各部位顏色不一，用手指按壓后肉色沒(méi)有變化，尤其是解凍的部分肉質(zhì)松軟且沒(méi)有彈性，則可能是經(jīng)過(guò)多次解凍的肉，或者已經(jīng)儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久的凍肉，這樣的肉不要買。
4、沒(méi)彈性，凹陷的肉
變質(zhì)的肉，由于其組織遭到破壞，用手指按壓后，恢復(fù)速度慢，甚至按壓處會(huì)始終呈凹陷狀。這樣的肉不買!
7、脂肪層很薄的肉
正常豬肉的肥肉適中，脂肪層較厚。有以下特征要警惕：肉的脂肪層非常薄(通常不足1厘米);肉色發(fā)紅，顏色異常鮮艷;纖維疏松，切成兩三指寬的長(zhǎng)條還很軟，不能立于案上;瘦肉與脂肪之間有不明的黃色液體流出。這樣的肉很可能是瘦肉精肉，不要買!
8、滲水、滲血的肉
不新鮮的豬肉，肉質(zhì)不干凈，用手按壓，還會(huì)有暗紅色、褐色或黑色的血水滲出。如果是注水肉，那么摸上去就會(huì)有潮濕的感覺(jué)，而且注水肉的顏色發(fā)淡，用紙巾貼在上面的時(shí)候，餐巾紙是會(huì)沾濕的，這樣的豬肉也是不能買回家的。
5、氣味異常的肉
有些肉，它們變了質(zhì)已經(jīng)腐壞，經(jīng)常會(huì)被拿出來(lái)賣，商販們會(huì)將它們進(jìn)行加工，例如加一些色素等等，這些肉雖然從表面看是沒(méi)有任何問(wèn)題的，但是我們還是可以聞出它散發(fā)的血腥味、腐臭味。對(duì)于這樣的肉我們是堅(jiān)決不能購(gòu)買的。
6、來(lái)歷不明的肉
購(gòu)買肉，從大型超市以及大型菜市場(chǎng)購(gòu)買較為放心，購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意觀察業(yè)主所售豬肉是否具備相關(guān)合格資質(zhì)，包括檢驗(yàn)合格章、檢疫合格章、檢驗(yàn)合格證以及檢疫合格證，如果都不具備，就應(yīng)引起注意。如果是在隨便的街邊小攤、流動(dòng)性攤位購(gòu)肉，更要提高警惕!
有的人喜歡吃煲電視劇的時(shí)候吃吃薯片，還有的人喜歡用餅干當(dāng)做早餐甚至是下午茶。營(yíng)養(yǎng)專家指出其實(shí)這些零食并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃對(duì)身體還會(huì)帶來(lái)一些危害，誘發(fā)不少疾病。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
這些垃圾食物，營(yíng)養(yǎng)專家從來(lái)不碰
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，衡量一種食物好不好，首先應(yīng)該看它是否能夠提供對(duì)人體有益的物質(zhì)，特別是提供的營(yíng)養(yǎng)是否為人體所缺。
從這個(gè)角度來(lái)看，現(xiàn)在市面上不少食品都可以被認(rèn)作是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)、不健康的。因?yàn)樗鼈兒械奶?、淀粉比例過(guò)高，人體所缺的維生素、礦物質(zhì)又太少。
我們?cè)谏钪谐詰T了這些食品，并且毫無(wú)警覺(jué)，很難將它們同垃圾食品對(duì)號(hào)入座。為下面就為大家介紹一些最容易被忽視的垃圾人造食物。
酥脆型曲奇餅干
大多數(shù)餅干都以油、糖、淀粉為主料，即使奶味餅干所含的牛奶也極少。其蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)低于饅頭等主食，且口感越脆的蛋白質(zhì)越少。
為了達(dá)到理想口感，酥脆型餅干中含油量至少在20%~30%,且所有用油均含有大量不健康的飽和脂肪，對(duì)血管影響極大。
派類及酥類食品
看看成分表，一塊小小的派中，除去基本成分，其余二十四五種原料均為添加劑。毫不夸張地說(shuō)，這是往添加劑里加食品。派類雖然為非油炸,但其脂肪含量并不低。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)成分表分析，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。
酥類零食有著異曲同工之處，含大量脂肪、添加劑，營(yíng)養(yǎng)素極少，各種口味基本靠香精調(diào)和。
薯片類膨化食品
膨化食品基本以淀粉為主料，在高溫高壓膨化處理后，噴上油脂及各種調(diào)味品。這種處理會(huì)使主料的蛋白質(zhì)質(zhì)量下降，維生素也受到一定損失。
膨化食品越松脆，越有可能含有過(guò)量的膨發(fā)劑，若膨發(fā)劑中鋁超標(biāo)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。
即食營(yíng)養(yǎng)麥片
市面上的麥片多為數(shù)種谷物混合而成，其中燕麥片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麥。經(jīng)過(guò)加工的快熟麥片、一沖即食的免煮麥片以及營(yíng)養(yǎng)麥片更是大行其道。
有的完全是用其他面粉或者淀粉制作；還有的為了口味，加了不少糖和油，容易攝入高熱量。
魚(yú)片
市場(chǎng)上的魚(yú)片大豆是油炸的鱈魚(yú)片，我們知道魚(yú)中含有對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，然后這些魚(yú)的制品也就打上了營(yíng)養(yǎng)的旗號(hào)。殊不知在鱈魚(yú)制作過(guò)程中遇到添加很多調(diào)味劑，而且這些調(diào)味劑中含有很多的飽和脂肪。所以食用鱈魚(yú)片的壞處已經(jīng)大于益處了。
灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價(jià)格低廉、易于制作?？墒?，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低的混合物.一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
綠茶飲料
亞洲人普遍愛(ài)喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，綠茶瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。
爆米花
現(xiàn)在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實(shí)，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現(xiàn)在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營(yíng)養(yǎng)食品。在購(gòu)買爆米花時(shí)選擇價(jià)格便宜的散裝產(chǎn)品是不錯(cuò)的選擇，并要自行控制鹽和黃油的用量。
最營(yíng)養(yǎng)的5大食物
上述食物沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，大家最好少吃為妙。相反，在生活中可以多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如榴蓮、蜂王漿等。
蜂王漿
蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品，富含高蛋白、維生素B類、葉酸、泛酸、乙酰膽堿、及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。蜂王漿對(duì)人類醫(yī)療、保健等具有奇特的功效，治療更年期綜合癥也有輔助作用。
榴蓮
榴蓮果肉含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有「水果之王」的美稱。榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，一次不可多吃，?huì)令燥火上升，出現(xiàn)濕毒癥狀，一天不要食用超過(guò)兩瓣，體質(zhì)虛弱者最好戒食。
番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜，素有士人參之美稱，除含有多種維生素外，還蘊(yùn)藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。
大家為了健康，以后還是少吃垃圾食物，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
“菜”米油鹽醬茶醋，是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋貍涫澄铮绻t(yī)生去買菜，下面這些菜或食品他們是不會(huì)買的。
1、腥味太重的海產(chǎn)干品
水產(chǎn)品本身蛋白質(zhì)豐富，但在腌制、干制、存放等過(guò)程中卻會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生較多的胺類物質(zhì)，海產(chǎn)干品腥味越大蛋白質(zhì)分解越多。
所以，購(gòu)買海產(chǎn)干貨時(shí)選腥味稍微小、干燥的，且買回家后放在低溫密封儲(chǔ)存，盡快吃掉，用這些食物做餐不要另外加鹽。
2、肉餡
不少人喜歡在菜市或超市買已經(jīng)絞好的肉餡，雖然方便省事，但卻暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)。你以為精肉餡就是上好的肉制作成的？其實(shí)它是各種各樣的碎肉混合絞制而成的。
先不說(shuō)它的成分都是以脂肪為主，單是衛(wèi)生條件就會(huì)讓你覺(jué)得臟。肉攪拌之前有沒(méi)有清洗過(guò)？攪拌的機(jī)子多久才清洗一次？
還有些成品肉餡的原料多為零碎的邊角料或是當(dāng)天賣剩下的“陳肉”等，消費(fèi)者并不知情。
3、無(wú)根豆芽
豆芽口感清脆、且高營(yíng)養(yǎng)，是餐桌上常見(jiàn)的蔬菜，可在不少菜市場(chǎng)里，常見(jiàn)的都是沒(méi)有根須且肥胖白凈的豆芽。
其實(shí)，無(wú)根豆芽在生產(chǎn)過(guò)程中除大量使用無(wú)根劑、防腐劑、增粗劑（粉）等化學(xué)原料外，還會(huì)用上漂白粉、保鮮粉等有毒化工原料，如果長(zhǎng)期食用，會(huì)影響身體健康。
4、新鮮木耳
木耳有很多有利于人體健康的功效，但是，木耳的食用不像很多蔬菜、水果一樣，越新鮮越好，對(duì)于新鮮木耳要謹(jǐn)慎食用！
因?yàn)樵邗r木耳中，含有一種卟啉的光感物質(zhì)，人食用后經(jīng)太陽(yáng)照射可引起皮膚搔癢、水腫，嚴(yán)重的可致皮膚壞死。
所以，一般認(rèn)為最好不食用新鮮的木耳，選取干木耳。
經(jīng)過(guò)曝曬處理的干木耳，在曝曬過(guò)程中會(huì)將大部分的卟啉分解掉，而在食用前，干木耳又經(jīng)水浸泡，其中含有的剩余卟啉會(huì)溶于水，因而水發(fā)的干木耳可安全食用。需要注意的是，浸泡干木耳時(shí)需多換幾次水。
5、未成熟的西紅柿
因?yàn)榍辔骷t柿含有生物堿甙（龍葵堿），其形狀為針狀結(jié)晶體，對(duì)堿性非常穩(wěn)定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
特別是當(dāng)青西紅柿開(kāi)始腐爛時(shí)，其龍葵堿就會(huì)被破壞，而青西紅柿變紅以后，就不含龍葵堿了。
帶這幾個(gè)字的食物，已被醫(yī)生拉黑
去趟超市，鳳梨酥、巧克力派、橙子味飲料、雞柳等零食常常出現(xiàn)在很多人的購(gòu)物車?yán)?，這些食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，尤其是帶以下字眼的食品更應(yīng)少買。
1、 帶“酥”或“派”字食品
只要是帶“酥”字的食品，都是美味的代言詞，要不酥脆可口，要不酥軟香甜。芒果酥、榴蓮酥、鳳梨酥、酥皮點(diǎn)心、起酥面包……都屬于這類食品，建議大家要少吃。
因?yàn)橐a(chǎn)生酥脆香甜的口感，制作過(guò)程中必須要加入大量黃油等油脂，不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸，為了調(diào)節(jié)口感，還需要加入大量糖。
以榴蓮酥為例，很多榴蓮酥中并沒(méi)有真正的榴蓮成分，多數(shù)獨(dú)特香味只是來(lái)自于榴蓮香精，就市面上常見(jiàn)的酥類甜點(diǎn)來(lái)說(shuō)，糖、脂肪及能量含量普遍較高，大部分產(chǎn)品的脂肪含量能達(dá)到20%-40%，多吃必然有害健康。
除了酥類點(diǎn)心，牛角、羊角類起酥面包也是重災(zāi)區(qū)，雖然是口感最好的面包，但脂肪含量一般都在30%左右，不宜多吃，尤其不能給孩子多吃。
此外，蛋黃派、巧克力派、蘋(píng)果派等名字里帶“派”的食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的天然成分比例也較低，而糖、脂肪、香精和多種食品添加劑是它們迷人口感的主要原因。
2、 帶“味”字食品
草莓味月餅、香草味蛋糕、芒果味汽水…這些食物嘗起來(lái)有水果味，往往不過(guò)是加了一些香精。
香精只是一些化學(xué)合成物質(zhì)，并不能提供人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，如糖、脂肪、蛋白質(zhì)及微量元素，多吃沒(méi)有好處。
這些帶“味”字的食品往往還含有很多糖分，容易讓人攝入過(guò)多的糖和熱量。
3、 帶“脆”字食品
“脆”字多見(jiàn)于受兒童喜歡的膨化小食品，具有酥、脆、香、甜等味道特點(diǎn)。
這類食品要添加蓬松劑和大量脂肪，才能實(shí)現(xiàn)香脆的口感。這類食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，水分極少，稍不小心就容易攝入大量熱量，引發(fā)肥胖。
另外，如果孩子（特別是3歲以下的孩子）長(zhǎng)期食用這類食品，對(duì)他們的大腦和體質(zhì)發(fā)育都是有害無(wú)益的，因?yàn)榕蚧称泛U量較高。
4、 帶“柳”字食品
蟹柳、魚(yú)柳、牛柳、雞柳、豬柳…在很多人心目中，這些食品由“肉”制作而成，是營(yíng)養(yǎng)健康的。
然而，速凍后煎炸的牛柳、豬柳、雞柳等，外面裹了厚厚的面粉，一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉，長(zhǎng)期吃對(duì)人體并沒(méi)好處，只會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
為了獲得更好的口感，豬柳中一般會(huì)額外添加比較多的肥肉、適量的淀粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于純豬肉。
蟹柳其實(shí)不是蟹肉做的，而是一種冷凍魚(yú)糜的仿生食品，其中含有淀粉和多種添加劑，但至少它含有魚(yú)肉成分，而且脂肪含量很低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于其他幾種食品，但也建議少吃。
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脾胃一虛，全身都虛！其實(shí)一個(gè)食療方就能調(diào)理！
“小兒百病，積食為先！”一個(gè)消食化積方，讓孩子胃口好吃飯香
想要一個(gè)健康的飲食，我們就需要對(duì)食物有充分的了解，知道什么食物可以吃，什么食物不能吃，以及食物的一些飲食禁忌。而我國(guó)是一個(gè)食用豬肉的大國(guó)，人們幾乎每天都在吃豬肉，但是你知道嗎?長(zhǎng)這樣的豬肉超市人員自己從來(lái)不會(huì)去買，你卻天天在吃。那么我們?cè)撊绾芜x購(gòu)豬肉呢?什么樣的豬肉是不能買的呢?
長(zhǎng)這樣的豬肉超市人員從來(lái)不買
國(guó)人喜歡吃豬肉，是很多人都知道的，人們更是將豬肉做出了各種不同的花樣，讓人們垂涎欲滴。但是近幾年來(lái)，瘦肉精、注水肉等層出不窮，而人們又不知道怎么辨別，以至于很多時(shí)候?qū)⑦@些豬肉買回家卻不知。
如何辨別豬肉呢?
1、是否含有瘦肉精
鑒別豬肉是否有瘦肉精的簡(jiǎn)單方法，是看豬肉是否具有脂肪油，如該豬肉在啤下就是瘦肉而無(wú)脂肪油，則改豬肉就很可能含有瘦肉精。而外觀看，含有瘦肉精的豬肉顏色鮮紅，肥肉和瘦肉有明顯的分界，脊柱兩側(cè)的肉略有凹陷。
2、有沒(méi)有注水
注水豬肉從表面看水淋淋的，特別亮。用手按下去后，會(huì)有汁水滲出，并且表面難以恢復(fù)原狀。另外，把衛(wèi)生紙貼在切面上，注水肉會(huì)有明顯的浸潤(rùn)效果，而正常豬肉則不會(huì)。
3、鑒定熟肉制品的好壞
好的熟肉制品外觀為完好的自然塊，潔凈、新鮮、潤(rùn)澤，呈現(xiàn)肉制品應(yīng)具有的自然色澤。對(duì)于包裝的熟肉制品，要看其包裝是否完好，袋裝的如果有脹氣現(xiàn)象，則不可食用。
豬肉的飲食禁忌
豬的全身都是寶，豬肉有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰、潤(rùn)燥、治熱病傷津、燥咳、便秘等。并且豬肉提供的血紅素鐵和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。不過(guò)并不是所有人都可以食用豬肉，下列人群需慎服或禁服。
1、濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服。
2、患風(fēng)寒及病初愈者忌食。
3、患有高血壓病、中風(fēng)、身體虛肥、宿食不化者慎食或少食。
菊黃蟹肥的秋天，螃蟹是很多人愛(ài)吃的美味佳肴。鮮活的螃蟹不僅好吃，還含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。但是每年都會(huì)有人因?yàn)槌泽π范∵M(jìn)了醫(yī)院，下面讓我們一起看看吃螃蟹的飲食禁忌吧。
吃了這種美味螃蟹一家三口被送醫(yī)院
市疾控中心營(yíng)養(yǎng)專家提醒廣大市民，如果吃螃蟹的時(shí)候忽略一些細(xì)節(jié)，就可能導(dǎo)致腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，引起身體不適。
貪鮮：一家三口吃醉蟹，上吐下瀉
韓先生一家三口都非常喜歡吃海鮮，開(kāi)海后，海鮮更是家中餐桌常見(jiàn)的美食?？墒?，讓韓先生沒(méi)想到的是，前兩天，他親手腌制了一盆醉蟹，卻把一家三口吃得上吐下瀉。
對(duì)此，市疾控中心營(yíng)養(yǎng)專家提醒說(shuō)，不提倡市民吃生蟹，這種吃法對(duì)人體有害。由于水質(zhì)問(wèn)題，螃蟹體內(nèi)往往滋生有細(xì)菌，生吃螃蟹很容易引起中毒。不僅如此，螃蟹也不是人人都適合吃的。專家介紹說(shuō)，由于螃蟹性寒，所以對(duì)于體寒胃虛、手腳冰冷、過(guò)敏性體質(zhì)的人不建議食用。另外，由于螃蟹富含高蛋白，特別是蟹黃、蟹膏中膽固醇含量很高，因此對(duì)患有膽結(jié)石、高血壓、高血脂、肥胖者也不建議多食。
此外，營(yíng)養(yǎng)專家還特別強(qiáng)調(diào)說(shuō)，不能吃死螃蟹。因?yàn)轶π窞l臨死亡時(shí)體內(nèi)會(huì)分泌一種有毒物質(zhì)組胺，且會(huì)隨著死亡時(shí)間延長(zhǎng)而累積。當(dāng)然死后的蟹肉也會(huì)迅速腐敗變質(zhì)，滋生其它細(xì)菌生長(zhǎng)。
由于螃蟹在江河湖泊中，以浮游動(dòng)植物為食且喜歡在沙石中爬行，故螃蟹的鰓、腸內(nèi)含有大量泥沙，吃時(shí)一定要去掉，而只能取其蟹肉、蟹膏、蟹黃食之。對(duì)于患有冠心病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化者建議少吃螃蟹且不能吃蟹黃和蟹膏。吃蟹要除去蟹腮、蟹胃和蟹心等內(nèi)臟。蟹腮有病菌和臟物，吃了對(duì)身體不好;蟹胃內(nèi)有大量污泥和病菌。
禁忌：螃蟹不要與柿子同食
營(yíng)養(yǎng)專家還告訴記者說(shuō)，蟹和柿都屬寒涼之物，同時(shí)進(jìn)食過(guò)量容易引起不適。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，而柿子含有很多鞣酸，兩者同吃會(huì)導(dǎo)致凝固硬化引發(fā)不適。吃蟹時(shí)，有些人喜歡喝一點(diǎn)暖好的黃酒，其實(shí)也是借酒的溫辛來(lái)解蟹的寒氣,是一種好辦法。市民吃蟹后如若感到腸胃不適，可用姜片煮水，并趁熱飲下，有暖胃的功效。
另外，吃螃蟹一定要佐醋、姜。由于螃蟹性寒，故爆炒螃蟹時(shí)加姜、蔥、蒜調(diào)料驅(qū)寒去腥，而吃清蒸螃蟹時(shí)要在醋中加適量切成碎末的生姜，蘸著吃。這樣不僅可抵消螃蟹的寒性，起到殺菌作用，蟹肉蘸醋還可以去腥并增加螃蟹的鮮味。如果有的人不喜歡醋酸味可以在醋中加些糖提高口感。
為什么死螃蟹不能吃?
螃蟹生活在水中，喜歡吃水中死魚(yú)、死蝦等腐敗的動(dòng)物尸體，在螃蟹體內(nèi)便會(huì)感染一定的細(xì)菌。
說(shuō)了那么多，那么豬肉怎么做好吃呢？
豬肉的吃法
鹵豬肉
材料
豬肉2斤，老抽4大匙，料酒5大匙，冰糖5-6小顆，鹽適量，八角2顆，丁香3-5顆，香葉3片，桂皮1小段，生姜1小塊，干辣椒幾支。
做法
1.豬肉洗凈，放到容器里，加入料酒，再加入足量的清水，以漫過(guò)豬肉為準(zhǔn)，浸泡半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)，以去除血水。
2.鍋里燒開(kāi)一鍋水，除鹽以外的所有的材料和肉一塊放下去，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，慢慢鹵制半個(gè)小時(shí)左右，再加入適鹽，繼續(xù)鹵制到需要的軟硬程度，可以根據(jù)喜好自己調(diào)節(jié)鹵制時(shí)間。
3.關(guān)火，撈出鹵肉到容器中，將鹵汁中的香料等撈出，將鹵汁倒入裝鹵肉的容器里，泡著鹵肉。待涼，可放冰箱保存。需要食用時(shí)，取出適量鹵肉和鹵汁加熱即可。
小訣竅
現(xiàn)在天氣熱，鹵汁容易酸，所以一次也別做太多。 冰糖為小指頭尖那么大顆的;桂皮大約為5CM;干辣椒根據(jù)喜好添加。
麻辣豬肉
材料
前腿肉，麻椒，姜，蒜，小米椒，蒜苗(也可不用)，油，生抽，胡椒粉，生粉，料酒，雞精，老抽。
做法
1.前腿肉先切成片，再切成絲。
2.肉絲用油、生抽、胡椒粉、生粉、料酒、雞精腌制。
3.麻椒、姜、蒜、小米椒，蒜苗分別切好。
4.鍋中倒入油，中小火將麻椒放入爆香;將麻椒倒掉不用。
5.轉(zhuǎn)大火，將姜、蒜、小米椒，蒜苗白色部份，倒入麻椒油中翻炒。
6.將腌入味的肉絲倒入，用筷子迅速攪散，倒入蒜苗綠色部份。
7.肉絲變色后，調(diào)入適量老抽掂鍋上色，即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于豬肉的一些飲食禁忌，通過(guò)文中的介紹，我們知道了，想要一個(gè)健康飲食，就要多關(guān)注食物，比如如何選購(gòu)豬肉。而經(jīng)過(guò)上火所說(shuō)，相信大家也已經(jīng)知道了什么樣的豬肉不能買，因此大家在以后購(gòu)買豬肉的時(shí)候就要仔細(xì)了，不要買錯(cuò)了。
如何選購(gòu)好豬肉
看肉膘
肉膘光亮，說(shuō)明是當(dāng)天宰殺的豬，豬肉新鮮，制作菜品味道更為美。如果肉膘發(fā)白，沒(méi)怎么有光亮，說(shuō)明是放置過(guò)夜的豬肉，天冷活有較好的冷藏條件還好，如果天熱，可能會(huì)變質(zhì)。選購(gòu)這種豬肉時(shí)最好到有冷柜的超市、定點(diǎn)冷鮮肉店或者屠宰點(diǎn)去購(gòu)買。
看肉色
看瘦肉的顏色是鑒別豬肉好壞的方法之一，有的豬肉切割開(kāi)呈紫紅色，一般是豬腿肉，因?yàn)檫@個(gè)地方的肌肉活動(dòng)量大。如果不是豬腿肉還呈紫紅色那就要注意了，盡量不要買。所以其他地方的肉一般是嫩紅色較為正常。
看肉面
有的肉販的肉放在肉案上一天沒(méi)有賣掉多少，所以經(jīng)過(guò)一天的風(fēng)吹日曬，尤其是熱天，肉的表皮都干的變成深紅色，被風(fēng)干成了一層硬皮狀，這樣的肉一般都已經(jīng)開(kāi)始變味了，所以不要買。
聞氣味
聞氣味是最直接的方法，到豬肉攤前趴到離肉很近的距離聞一聞，不光是聞?dòng)袥](méi)有變質(zhì)，還有就是豬肉的好與不好，如果變質(zhì)了很容易就聞出來(lái)了。但是沒(méi)有變質(zhì)的豬肉也有不好的，比如有的豬肉是病豬肉，會(huì)有較大的腥騷味，普通肉的肉腥味是輕微的血腥味。
摸水分
現(xiàn)在市面的注水豬肉已經(jīng)是公開(kāi)的秘密，有時(shí)都能看見(jiàn)在道路旁注水的拉生豬的卡車。但是還是有良心商家的，我們買肉時(shí)觀察好豬肉的其他特征之后，用衛(wèi)生紙?jiān)囈辉囁郑苊黠@，注水肉的水分會(huì)把紙打濕，而非注水肉則不會(huì)并且有彈性。
選擇肉
選擇好豬肉的切割區(qū)域，也能買到好肉。首先肉的不好部位是血脖，也就是殺豬時(shí)割掉豬頭的位置，豬脖子上的肉。再就是肚皮底，膘薄肉少，并且肉膘不好吃。腋窩，淋巴多，毒素多，不健康。所以選肉時(shí)買豬臀，前后腿，脊梁，和肋處的豬肉。臀處精肉多，前后腿肉筋道，脊梁精肉肥肉參半，肋處五花肉最香。
隨著夏季的到來(lái)，你有沒(méi)有出現(xiàn)四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的現(xiàn)象呢？這都是脾虛濕盛的典型癥狀，除了要健脾祛濕外，日常生活中還需要避開(kāi)一些會(huì)加重濕氣的食物。下面就和小編一起看看吧。
脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。
脾虛濕盛的人，這些食物最好別吃：
1、寒涼的食物
總體來(lái)說(shuō)，寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常見(jiàn)的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等，它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
尤其是兒童無(wú)節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽(yáng)虛。一旦陽(yáng)氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
2、啤酒
啤酒也是駐濕之品，應(yīng)少喝。
3、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。
而這些食物可以幫你健脾祛濕，可多吃
脾虛濕盛的人，除了要少吃以上食物外，還需要多吃一些健脾化濕的食物來(lái)調(diào)理身體。主要有以下這些：
1、蔬菜類
如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開(kāi)胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
2、水果類
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
3、其他
可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、芡實(shí)等食物，濕氣也分多種類型，濕熱較常見(jiàn)，如果你舌苔有紅點(diǎn)、滿面油光、愛(ài)長(zhǎng)痘痘、有點(diǎn)口臭，多是濕熱，要多喝芡實(shí)薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實(shí)等成分。
濕氣重的人，不要在陰天長(zhǎng)時(shí)間游泳，以防外濕入侵肌表進(jìn)而在體內(nèi)形成濕邪；運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗即可，大汗淋漓反而會(huì)吸入更多濕氣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《你在夏季喜歡做的事，會(huì)加重濕毒，學(xué)醫(yī)的從來(lái)不碰》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的事”專題供您欣賞！
