中醫(yī)教你怎么去解疲勞
解疲勞的食物。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)教你怎么去解疲勞”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
一直以來(lái)，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)針對(duì)疲勞都有著非常理想的治療效果，具體治療方法包括推拿、拔罐、藥膳、藥浴四種。希望以下介紹的幾種簡(jiǎn)易治法對(duì)您解除疲勞有幫助。
推拿方法是：首先調(diào)整好身體姿勢(shì)，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉1020次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)揉1020次。也可將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在雙側(cè)太陽(yáng)穴上，力度以稍用力使人微感疼痛為宜，手法及次數(shù)同上。每日不拘時(shí)治療，自我感覺(jué)輕松即可。該法可給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮陽(yáng)氣、止痛醒腦，還可以促使注意力的集中。
拔罐方法是：用市售的真空拔罐器（該拔罐器為塑料制成，操作十分簡(jiǎn)單，且一般都附有常用穴位圖），在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門(mén)等穴吸附。每次留罐1020分鐘，每日或隔日1次，35日為1療程。家中無(wú)此器具者，也可以到中醫(yī)院針灸科就診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，對(duì)因過(guò)分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、肢體乏力者。具有活血化瘀，解痙止痛之功效。
藥膳方法是：取活甲魚(yú)1只（大小適中），大紅棗15枚（干品為佳），料酒、蔥、姜、蒜等調(diào)味品適量。先將宰殺并處理干凈的甲魚(yú)肉剁成4大塊，再與已用水泡開(kāi)的紅棗共入大湯碗中，加水適量，并放入各種調(diào)味品少許。上籠后隔水蒸12個(gè)小時(shí)即成，可佐餐常食。該藥膳方可增強(qiáng)體力，消除疲勞，對(duì)四肢乏力、食欲不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養(yǎng)血，益氣健脾之效。
藥浴方法是：陳皮（鮮品）、薄荷（鮮品）各適量（用量可視水量而定）。放進(jìn)浴缸中，先加入熱水少許浸泡2味藥，幾分鐘后再將水溫調(diào)至適宜并浸泡、洗浴，每晚臨睡前1次。該法可驅(qū)除疲勞，釋放壓力，對(duì)因勞累過(guò)度所致的入睡多夢(mèng)、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。
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腳臭是生活中部分人會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，有時(shí)候因?yàn)橥闲臅r(shí)候腳臭，會(huì)引起朋友的嫌棄以及自己心理出現(xiàn)不安的感覺(jué)。今天小編給大家講講腳臭怎么辦、中醫(yī)治腳臭有什么方法以及腳臭是什么原因?qū)е碌摹?/p>
腳臭怎么辦
1、米醋治腳臭
米醋一斤,將醋倒入盆內(nèi),浸泡或浸洗,每日兩次,每次約一小時(shí),消炎殺菌,可治腳氣,又簡(jiǎn)單,見(jiàn)效又快,輕者四天根治。此方對(duì)腳氣的其它癥狀亦有效,注意選用“釀造醋”。
2、鹽姜水洗腳除腳臭
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜,加熱數(shù)分鐘,不燙時(shí)洗腳,并搓洗數(shù)分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕松,可消除疲勞。
3、蘿卜熬水治腳臭
可用白蘿卜半個(gè),切成薄片,放在鍋內(nèi),然后加適量水,用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨后倒入盆中,待降溫適度后反復(fù)洗腳,連洗數(shù)次即可除去腳臭。
4、黃豆水治腳臭
黃豆150克,水約1公斤,用小火約煮20分鐘,待水溫能洗腳時(shí)用來(lái)泡腳,可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳,腳不脫皮,而且皮膚滋潤(rùn)。一般連洗三四天即可見(jiàn)效。
5、檸檬汁
買(mǎi)幾個(gè)新鮮檸檬,回家切開(kāi)后,擠汁與水稀釋后,倒入噴霧瓶,出門(mén)前10分鐘,將稀釋的檸檬汁往鞋窩里噴數(shù)下,可有效除臭。
檸檬汁對(duì)于去除異味是很有效果的，檸檬汁還可以在烹飪食物的時(shí)候去除食物的腥味，以及幫助家具除味等等。
6、冬瓜皮治腳臭
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。
7、土霉素治腳臭
很多人因?yàn)槟_臭而感到苦惱,經(jīng)多次實(shí)踐證明:將土霉素研成末,涂在腳趾縫里,每次用量1--2片,能保證半月左右不再有臭味。
治療腳臭的偏方就給大家講到這里了，對(duì)于腳臭的治療方法其實(shí)是非常多的，那在中醫(yī)學(xué)上該怎么治療腳臭呢?一起了解一下。
中醫(yī)治腳臭
肝經(jīng)濕熱型
本文導(dǎo)讀：痘痘不見(jiàn)了，還要注意去痘印，這樣才能讓肌膚變回原來(lái)的樣子，下面讓中醫(yī)教你自制去痘印面膜。
痘消下去了，痘印還在，面對(duì)痘印臉在，長(zhǎng)痘人表示真心傷不起，那么，有什么方法可以去痘??？自制面膜可以去痘印，下面我們就來(lái)看看祛痘印的面膜有哪些。
自制去痘印面膜
一、珍珠粉+雞蛋清去痘印法
材料：珍珠粉10g、雞蛋一只
使用方法：
1、取一個(gè)生雞蛋的蛋白，并和10克左右量的藥用珍珠粉相混合。
2、按照涂水洗面膜的方法，避開(kāi)眼部和唇部，均勻涂在臉上。
3、盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，15到20分鐘后洗掉。
功效：珍珠粉和雞蛋清都是具有鎮(zhèn)靜和美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當(dāng)面膜使用，不但肌膚會(huì)越來(lái)越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。
二、海藻面膜去痘印法
材料：海藻顆粒20g、純凈水
使用方法：
1、去20克海藻顆粒，并和適量的純凈水混合。
2、做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鐘即可。
3、然后用清水洗凈皮膚，涂上面霜就可以了。
三、酸奶去痘印面膜
材料：脫脂酸奶適量
制作方法：
1、不用專(zhuān)門(mén)去準(zhǔn)備一瓶酸奶，只要把每次喝完酸奶后，盒子邊緣上的拿來(lái)使用就可以了。
2、將臉部皮膚清洗干凈后，將酸奶均勻涂于痘印上，可以涂得厚一些，保持15分鐘，再用溫水洗干凈臉就可以了。
功效：酸奶含有各種各樣的微量元素及維生素，不但能幫助身體排出毒素，同時(shí)也能祛痘消除紅印，有助于痘痘的愈合和預(yù)防痘痘，堅(jiān)持每天使用，效果顯著。
四、土瓜根粉面膜
材料：土瓜根粉10克、少許蜂蜜
制作方法：
1、取一干凈的容器。放入土根粉，少許蜂蜜，攪拌均勻成糊狀。
2、潔面后，涂抹于面部保持30分鐘左右后洗凈即可。
功效：土瓜根有清熱解毒，消腫散結(jié)的功效，能夠全面清除面部毒素，對(duì)于面部黑點(diǎn)，青春痘及痘疤等肌膚問(wèn)題都卓有成效。
中醫(yī)去痘印
1、清熱祛風(fēng)、涼血利濕
成藥可以用歸參丸、防風(fēng)通圣丸，內(nèi)服可用枇杷葉、菊花、桑皮、生甘草9克，苦參各9克，丹皮10克，赤芍12克，水煎服，日服1劑。
結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和生物全息理論，對(duì)臟腑相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)畏以專(zhuān)業(yè)工具施以指壓、摩梭、點(diǎn)、刺，促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)，改善氣血淤滯障礙。
上面為大家介紹了祛痘印的四款面膜，長(zhǎng)痘的時(shí)候不要用手碰，就算痘痘沒(méi)有了，也不要時(shí)常用手去碰有痘印的地方，日常生活中要注意去角質(zhì)。
體內(nèi)濕氣重的原因有很多種，體內(nèi)濕氣重的危害非常的多，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于濕氣重我們應(yīng)該如何來(lái)緩解呢，其實(shí)中醫(yī)上面有很多種方法，下面就跟小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)如何去濕氣吧!
中醫(yī)去濕氣的方法有很多的，我們可以試試的，幫助我們祛除體內(nèi)濕氣，體內(nèi)無(wú)濕氣才能更健康。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。濕氣重讓人難受，做個(gè)生活有心人，將體內(nèi)的濕氣祛除，遠(yuǎn)離疾病。小編從中醫(yī)專(zhuān)家口中討教了幾個(gè)驅(qū)除體內(nèi)濕氣的中醫(yī)妙招：
1.越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
3.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。
在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
4.食療
清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?/p>
本文導(dǎo)讀：夏天到了，有狐臭的患者又要為狐臭煩惱了，夏天狐臭怎么去？看看下面中醫(yī)去狐臭偏方。
中醫(yī)治狐臭偏方：汗腺處隔蒜泥灸
狐臭，中醫(yī)稱(chēng)之謂 體臭 、 狐燥 、 狐氣 、 胡臭 。早在《外臺(tái)秘要》中就載有： 病源人腋下臭，如蔥豉之氣者，亦言如狐貍之氣者，故謂之狐臭，此皆血?dú)獠缓吞N(yùn)積，故氣臭 肘后療人體及腋下?tīng)钊绾倸?，世謂之胡臭。 明代醫(yī)家胡侍在《真珠船 腋氣》寫(xiě)道： 今謂腋氣為狐臭，狐當(dāng)作胡。故《千金方》論云： 有天生胡臭 。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為狐臭的病因與患者稟于先天，承襲父母腋下穢濁之氣，熏蒸于外，從腋下而出;或因過(guò)食辛辣厚味之品，致使?jié)駸醿?nèi)蘊(yùn)于腠理汗孔所致;或由天熱衣厚，久不洗浴，使津液不能暢達(dá)，以致濕熱穢濁外墮，熏蒸于體膚之外而誘發(fā)。用隔蒜泥灸法治療該病效果較好，且簡(jiǎn)便易操作，大家不妨一試。
方法：令患者取舒適臥位并使患部充分暴露，將患部毛剃除干凈，并將優(yōu)質(zhì)淀粉調(diào)成糊狀，外涂患部，待淀粉自然風(fēng)干，取大蒜適量，去皮搗爛如泥，做成厚約0.3厘米的蒜泥餅，中間用縫紉針穿刺數(shù)孔，以患部可見(jiàn)較粗大的汗腺為宜，將蒜泥餅放于患部，把純艾絨用一手拇、食二指搓成紡錘狀，以拇、食、中三指捏緊置于平板上，用力壓緊，制成上尖下圓、呈圓錐形如大花生米大小的艾炷，放于蒜泥餅上，用線香由艾炷頂尖部點(diǎn)燃，令其自燃成灰，或患者自覺(jué)施灸部有發(fā)燙感時(shí)，將艾炷移除為一壯，再如前法換一壯繼續(xù)灸，不拘壯數(shù)多少，連續(xù)施灸至患者自感患部溫?zé)帷⑹娣?，但不致?tīng)C傷為度。每日一次，每次灸30分鐘左右，10次為1療程。休息5天后根據(jù)患部較粗大的汗腺萎縮及臭味、汗量減少的（消失）程度，再隔日或每周兩次如前法，鞏固治療至徹底痊愈。
該法前期用優(yōu)質(zhì)淀粉調(diào)成糊狀，外涂于患部，是利用淀粉與汗液反應(yīng)后，能夠?qū)⑤^粗大的汗腺充分暴露，為第二部隔蒜泥灸找到施灸 靶點(diǎn) 做準(zhǔn)備。
隔蒜泥灸又稱(chēng)蒜錢(qián)灸，該法首載于晉葛洪的《肘后備急方》。在汗腺處直接隔蒜泥灸可起到宣通氣血，暢行營(yíng)衛(wèi)，拔毒于外，即所謂 散其毒，移重就輕，轉(zhuǎn)深于淺 ，促進(jìn)患部較粗大的汗腺自行萎縮凋亡，從而使臭味、汗量減少（消失），狐臭也隨之消失。
中醫(yī)去狐臭其它偏方
1、滑石25克，三仙丹2克，紫花地丁1克，共研為細(xì)末，搽涂腋下，療效顯著。
2、洗浴后在浴盆中加入500毫升番茄汁，將兩腋在水中浸泡15分鐘，每周兩次，可收到消除的理想效果。
3、辣椒3至5個(gè)，洗凈切碎，在100毫升碘酒中浸泡2天。先將兩腋窩用溫開(kāi)水洗凈，然后用棉球蘸上此溶液抹患處，每天1次至2次，狐臭可治。
4、用食用餅半邊，加熱，再將密陀僧細(xì)末10克放在餅上，急夾在腋下，哪邊有狐臭就夾在哪邊，略睡片刻，待餅涼后扔掉。此時(shí)狐臭味會(huì)大減。
5、冰片3克，濃度為50%的酒精20毫升。將冰片放酒精中密封，讓其自行溶解。先將腋窩用香皂水洗凈、擦干，用藥液涂搽腋部，一日2次，10天為一個(gè)療程。
6、麝香0.5克，明礬1克，水分1.5克，田螺2個(gè)。先將螺蓋拔下，然后將上述3種藥放入田螺內(nèi)，置放一夜，螺肉即會(huì)化為水。用此水搽腋下，一日2次至3次，狐臭即會(huì)隨糞便而出，有特效。
7、輕粉7克，枯白礬21克，共研為細(xì)末，混合拌勻，裝瓶備用。每逢出汗時(shí)，將藥粉搽涂腋窩，揉擦片刻，每日數(shù)次。不出汗時(shí)，每日早晚各搽1次。20天為一療程，每1療程間隔3天，至愈為止。
失眠有別于睡眠障礙，嚴(yán)重地影響著一個(gè)人的身體健康，以及工作行程。不用怕，小編和你一起學(xué)習(xí)抹額、搓手洗臉，按摩耳廓，拍打足底三里穴簡(jiǎn)單六招擺脫失眠煩惱。
失眠的主要癥狀表現(xiàn)是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡；或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，如果發(fā)生的時(shí)間不長(zhǎng)，且白天其他不適癥狀不明顯，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)功能，可稱(chēng)失眠，但不能認(rèn)為就是失眠癥。
對(duì)號(hào)入座治失眠----因?yàn)橐稽c(diǎn)睡意都沒(méi)有，造成睡眠時(shí)間大大縮短。在床上躺30分鐘以上還不能入睡可稱(chēng)為睡眠障礙，實(shí)際上很多人經(jīng)過(guò)2－3小時(shí)也不能入睡。
【1】抹額
抹額兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開(kāi)始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過(guò)于粗糙可涂抹適量護(hù)膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。
【3】按揉腦后
按揉腦后以?xún)墒帜粗噶_紋面，緊按風(fēng)池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。
【4】按摩耳廓
按摩耳廓人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應(yīng)部位，按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利健康。
【5】拍打足三里穴
拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
【6】泡足踏石
泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
本文導(dǎo)讀：額頭有皺紋怎么辦？很多女性想要去除額頭皺紋卻無(wú)計(jì)可施，今天就讓中醫(yī)來(lái)教我們?nèi)ヮ~頭皺紋的方法。
額頭的皺紋一般是到了老年才會(huì)出現(xiàn)的，但是，現(xiàn)在很多年輕人也有額頭皺紋，額頭皺紋會(huì)讓人看起來(lái)比實(shí)際年齡老，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)是最要不得的，那么，額頭皺紋該如何去除呢？下面就讓中醫(yī)來(lái)為我們介紹去額頭皺紋的方法。
一、涂抹方法去除額前皺紋
1、啤酒去皺：啤酒含有豐富的維生素、糖和蛋白質(zhì)。飲用適量的啤酒，能夠強(qiáng)化體質(zhì)，減少臉部皺紋。
2、母豬蹄去皺：洗凈數(shù)只老母豬蹄后煮成膏，然后在晚上睡覺(jué)前用來(lái)搽臉，第二天早上沖洗干凈，連續(xù)搽半個(gè)月后，能夠有效去皺。
3、米飯團(tuán)去皺：挑一些比較軟的煮熟的米飯，趁熱搓成一團(tuán)，然后直接在臉部揉搓，直至飯團(tuán)被揉搓成污黑狀，最后用清水沖洗干凈臉部，讓皮膚呼吸暢通，撫平皺紋。
4、咀嚼去皺：每天咀嚼口香糖15～20分鐘，堅(jiān)持咀嚼幾個(gè)星期后，可以發(fā)現(xiàn)減少了臉部皺紋，面龐變得更加紅潤(rùn)。因?yàn)椋捉滥苓\(yùn)動(dòng)臉部肌肉，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增強(qiáng)臉部肌肉細(xì)胞的代謝功能。
二、按摩去除額前皺紋
按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡(jiǎn)單。 歲月不留痕 需要每一天的堅(jiān)持。
1、緊致臉部輪廓
將瓷勺緊貼兩頰，沿臉頰輪廓線輕輕向耳部刮按，反復(fù)10次。有助于提升臉部線條，不讓雙頰有下垂贅肉。
2、順暢血液循環(huán)
將瓷勺放在耳朵后面的凹陷處（耳下腺）輕輕敲打，反復(fù)40次。節(jié)奏輕快的敲打能讓臉部血液和淋巴循環(huán)更順暢。
3、提升眼尾線條
將瓷勺自眼尾向太陽(yáng)穴輕輕刮按，反復(fù)5次。有助于提拉眼角肌膚，避免眼角下垂、眼尾細(xì)紋叢生等問(wèn)題。
按摩度：此處的 度 兼指力度與速度。輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果，千萬(wàn)不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚，用中指和無(wú)名指配合最為合適。
按摩要有一定的節(jié)奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽(tīng)自己的心跳，最好與心臟跳動(dòng)的速度一致。
按摩時(shí)間：按摩時(shí)間太長(zhǎng)或太短都不可取，必須視肌膚的性質(zhì)、狀況和年齡來(lái)確定。
通常，油性肌膚按摩時(shí)間可稍長(zhǎng)，每周按摩15-20分鐘；干性肌膚則稍短，每周5-10分鐘即可；中性肌膚每周10-15分鐘；敏感性肌膚最多5分鐘，嚴(yán)重者甚至不能進(jìn)行按摩。抓緊每一刻閑暇時(shí)間，讓你的手指和肌膚來(lái)一個(gè)親密接觸吧！
三、食療方法去除額前皺紋
多食用含有豐富硫酸軟骨素的食物。只需要多食富含軟骨素的食物，就能撫平皺紋，維持皮膚細(xì)膩，恢復(fù)肌膚彈性。在雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部、雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)都含有大量的軟骨素。
多食用含有豐富核酸的食物?？茖W(xué)試驗(yàn)證明，女性每天攝取約800毫克的核酸，4個(gè)星期后就能去除臉部大部分的皺紋，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只可以通過(guò)多吃含有核算的食物中攝取核酸。魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都具有豐富的核酸。
多食用酸牛奶和肉皮。人體皮膚的表層每天都會(huì)死去幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞，而酸牛奶中含有的酸性物質(zhì)可以幫助軟化皮膚的黏性物質(zhì)，清理死皮的舊細(xì)胞，在清理的同時(shí)也消除皺紋。多吃肉皮，特定組織的生理功能則可以被體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水影響，從而撫平皺紋，讓皮膚恢復(fù)細(xì)滑。
多食用水果蔬菜。有些水果、蔬菜還可以用來(lái)直接接觸面部皮膚，讓肌膚得到最自然的滋潤(rùn)，達(dá)到去皺紋的目的。
上面就是為大家介紹的中醫(yī)去額頭皺紋的方法，日常生活中大家也要注意學(xué)會(huì)緩解壓力，舒展你的眉頭、不要老是皺眉。
隨著現(xiàn)在生活壓力的加大，很多人都會(huì)出現(xiàn)拼命熬夜工作的現(xiàn)象。熬夜對(duì)人的健康是有很大傷害的，容易造成人體機(jī)能的失衡，我們平時(shí)可以通過(guò)飲食的方式來(lái)調(diào)理。那么經(jīng)常熬夜的人吃什么食物好呢?熬夜的壞處有哪些呢?一起來(lái)了解下吧!
經(jīng)常熬夜的人吃什么
奶制品
牛奶，酸奶，奶粉，方便實(shí)用又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更可以補(bǔ)鈣哦。酸奶與水果搭配，酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質(zhì)，更加有利于微量元素，尤其是鈣的吸收，并且B族維生素含量有所提高，與水果相互補(bǔ)充，可以給人體提供比較均衡的營(yíng)養(yǎng)，起到緩解疲勞的作用。
粥類(lèi)
各種雜糧粥：綠豆粥紅豆粥黑豆粥，紅豆+黑豆+綠豆=一個(gè)解毒利尿利水的好粥，還有自己喜歡的口味粥。雜糧中營(yíng)養(yǎng)素含量遠(yuǎn)高于精米白面，能夠?yàn)槿梭w提供更多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是礦物質(zhì)、維生素;粥容易消化，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān);能量低，不用擔(dān)心發(fā)胖，并且粥帶水，能喝下既能補(bǔ)充及時(shí)補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比可樂(lè)雪碧要好啊。
豆制品
豆?jié){，自制的各種五谷豆?jié){，可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。熬夜的人需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，而豆?jié){可以滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，如果再搭配其他五谷雜糧，營(yíng)養(yǎng)更加均衡。
堅(jiān)果
煮的花生，各種堅(jiān)果(適量，品種多樣也行)。堅(jiān)果大多富含脂肪，而且以不飽和脂肪酸為主，是人體必需脂肪酸的良好來(lái)源;有的脂肪酸有助于大腦發(fā)育，可以緩解大腦疲勞，提供工作效率。因此吃一點(diǎn)堅(jiān)果可以緩解熬夜帶來(lái)的疲勞，使大腦更加清醒。不過(guò)堅(jiān)果吃多了容易上火，不要貪嘴。
水果
水果讓我們享受美味的同時(shí)也給我們補(bǔ)充很多的維生素、礦物質(zhì)，以及膳食纖維，必和各種飲料健康得多。 吃水果要選適宜自己體質(zhì)的，別吃太多了拉稀哦，別一個(gè)人吃幾個(gè)西瓜才覺(jué)得過(guò)癮。
熬夜的壞處
肥胖
凡在晚上20時(shí)后進(jìn)食就被稱(chēng)作"夜宵"。人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收;到了夜晚，副交感神經(jīng)活躍，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。夜晚進(jìn)食的話，不但會(huì)難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起肥胖。
耳聾
一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無(wú)節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽(tīng)力有極強(qiáng)的殺傷力，長(zhǎng)期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。
心臟病風(fēng)險(xiǎn)
作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。尤其是像心臟之類(lèi)的器官，也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘?，就做好了熬夜的調(diào)整，因此若長(zhǎng)期"黑白顛倒"，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
腸胃危機(jī)
熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但"夜宵"之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。
如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
皮膚受損
一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。
熬夜吃什么好
熬夜食譜1
綠豆薏仁米糊：粳米、薏仁、綠豆各50g，用營(yíng)養(yǎng)機(jī)打成糊糊。
雙仁油菜：油菜250，開(kāi)水焯燙過(guò)，裝盤(pán)，晾涼，加青椒絲30g、胡蘿卜絲30g、核桃仁(炒過(guò)，不要炸，25克以?xún)?nèi)即可)、花生米50g(煮)、生抽5g、芝麻油3g、陳醋5g攪拌均勻。
分析：綠豆清熱去火，薏仁健脾，消腫，加入粳米做成糊糊既能保健又能補(bǔ)充能量;核桃、花生富含不飽和脂肪酸，有緩解大腦疲勞的作用;油菜、酸奶為我們補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)。這樣搭配，可以為減少熬夜對(duì)身體的傷害，而且不用擔(dān)心發(fā)胖。
熬夜食譜2
多彩果蔬汁：西紅柿、橙子、芹菜各100g，牛奶1杯。榨成果蔬汁，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的蜂蜜或冰糖調(diào)味。
分析：果蔬汁加牛奶既省去了烹調(diào)的麻煩，晚上熬夜身體最需要的就是維生素與礦物質(zhì)了，其可以為我們提供充足的營(yíng)養(yǎng)素，而且美味可口，一舉多得;雜糧餅干主要為我們提供碳水化合物;大豆中富含磷脂，有利于大腦健康，對(duì)緩解疲勞非常有幫助。
熬夜食譜3
雜糧粥：粳米、花生、綠豆、紅小豆、豇豆、蓮子各50g，煮成粥，可以根據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味。
酸奶水果沙拉：酸奶一杯，桃、西紅柿、西瓜、橙子、甜瓜各適量切成小塊，裝盤(pán)拌勻即可。
涼拌豆腐絲：豆腐絲200克，胡蘿卜30g、紫甘藍(lán)30g、紅、黃柿子椒各20，切絲;西紅柿切小塊，莧菜開(kāi)水焯燙，晾涼，拌在一起，取生抽5g、芝麻油3g、陳醋5g、辣椒油2g(可加或不加)。
分析：雜糧粥不僅可以提供能量，雜糧中營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，尤其是B族維生素(特別是B1)、礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源，而且綠豆去火，紅豆消腫，豇豆、花生、蓮子滋補(bǔ)，有非常好的保健作用，很適合熬夜的人食用。
酸奶與水果的組合美味營(yíng)養(yǎng)，又能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的效果。涼拌豆腐絲色彩鮮艷，讓人有食欲，豆制品提供優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，各種蔬菜提供豐富的維生素，尤其是Vc、胡蘿卜素，可以緩解疲勞，保護(hù)眼睛，減少電腦、電視對(duì)眼睛的傷害。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，熬夜是會(huì)對(duì)人體造成很大危害的，比如容易導(dǎo)致人的腸胃出現(xiàn)危機(jī)，容易增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等等。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，應(yīng)該要盡量避免熬夜。在熬夜的時(shí)候，可以多食用奶制品，還有粥類(lèi)等食物，來(lái)調(diào)理自己的身體!
刮痧大都是都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這是一種很常見(jiàn)的中醫(yī)治療手段，這種治療手段主要是對(duì)于全身的經(jīng)絡(luò)和穴位起到一個(gè)排毒，排寒的功效，主要是在寒冷的冬季用刮痧來(lái)治療感冒，治療身體的疼痛，減肥效果都是不錯(cuò)的，學(xué)習(xí)刮痧其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單，通過(guò)幾個(gè)簡(jiǎn)單的手法來(lái)教大家如何正確刮痧，就讓中醫(yī)教你學(xué)刮痧吧?
中醫(yī)教你刮痧 頭部刮痧的具體操作手法
頭部是一個(gè)全息器官，對(duì)五臟六腑有調(diào)節(jié)功能。經(jīng)常作頭部刮痧可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來(lái)達(dá)到保健的效果。長(zhǎng)期做頭部刮痧還有利于改善頭發(fā)干燥、脫發(fā)的現(xiàn)象。
下面我們重點(diǎn)介紹一下頭皮部的刮痧的常用手法：中醫(yī)認(rèn)為頭為"諸陽(yáng)之會(huì)"，人體的多條陽(yáng)經(jīng)都循行頭部，在刮痧是常常用到的是頭部中央位置的督脈、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)。頭部刮痧的方法類(lèi)似于我們?nèi)粘５氖犷^，頭部刮痧有專(zhuān)門(mén)的刮痧板，在力度、方向、時(shí)間等方面都有要求。
1.刮拭頭部?jī)蓚?cè)：
應(yīng)從頭兩側(cè)開(kāi)始至頭后側(cè)，以耳朵為中心，用刮痧板的齒面從鬢角開(kāi)始刮至風(fēng)池穴部位，整個(gè)手法像是在劃一個(gè)問(wèn)號(hào)，一氣呵成，然后再?gòu)聂W角開(kāi)始向風(fēng)池處刮拭，始終單向刮痧，力度由輕到重再到輕，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。頭部?jī)蓚?cè)的刮痧對(duì)于治療偏頭痛有很明顯的效果。
2.刮拭前頭部：
應(yīng)該從前發(fā)際開(kāi)始至頭頂正中，由于這個(gè)部位比較寬，刮痧板不能夠一次性刮拭完畢，所以常常將這個(gè)部位分三條進(jìn)行刮拭，力度同上，刮拭次數(shù)由自身癥狀來(lái)定，保健刮拭25次左右，實(shí)證多刮、重刮;虛證少刮、輕刮。
3.刮拭后頭部：
從頭頂正中開(kāi)始到后發(fā)際，后頭部的刮拭力度、次數(shù)和前頭部一致。
4.刮拭全頭部：
以頭頂正中為中心，呈放射狀進(jìn)行全頭部刮拭。次數(shù)不限，力度以被刮拭者能接受為宜，刮拭過(guò)程中如果遇到有疼痛感比較明顯的"結(jié)節(jié)"說(shuō)明本部位循行經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，可以采用重手法多次刮拭，疏通經(jīng)絡(luò)。
頭部刮痧的方法，幾乎適用于大多數(shù)的頭部疾患。刮痧的時(shí)間為早上最好，因?yàn)榇藭r(shí)頭為諸陽(yáng)之會(huì)，此時(shí)自然界的陽(yáng)氣上升的最快，最利于保健、頭部疾患的治療。晚上一般最忌諱刮痧頭部，當(dāng)然對(duì)于一些熬夜加班的人來(lái)說(shuō)，如果此時(shí)刮痧是可以起到提神，醒腦的左右的。
頭部刮痧注意事項(xiàng)：
1.頭部刮痧時(shí)不需涂抹刮痧油，以寬齒按摩梳為佳。
2.頭部刮痧時(shí)，梳板壓力中等，速度適中，此為平補(bǔ)平泄之法。
3.過(guò)程中若有痛、酸、脹、麻等感覺(jué)，屬正常現(xiàn)象，正是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
4.患者刮痧時(shí)應(yīng)雙手配合，一手扶持患者頭部一手刮拭，以保證頭部的穩(wěn)定和安全。
中醫(yī)教你刮痧 肩頸部刮痧具體操作方法
肩頸部是連接頭部與軀干的一個(gè)橋梁，肩頸部承擔(dān)著人體頭部血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)與全身的溝通，因此可以說(shuō)肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。通過(guò)刮痧疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò)，不僅可以治 療肩井的疾患，對(duì)于人體面部的疾病也有很大的改善。以下介紹肩頸部的刮痧方法：
選擇坐位或俯臥位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。
中醫(yī)在醫(yī)學(xué)界可謂是博大精深，中醫(yī)的刮痧手法也是非常常見(jiàn)的，刮痧首先就要從頭部開(kāi)始，比如通過(guò)頭部的刮痧可以增加自己頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少脫發(fā)或是頭發(fā)干枯毛躁的發(fā)生，通過(guò)頭部的話，是還可以排毒促進(jìn)神經(jīng)活躍。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)教你穴位怎么找，不論你是要施針、艾灸，還是拔罐，按摩，基本都是通過(guò)在經(jīng)絡(luò)穴位上實(shí)現(xiàn)的，因此必須學(xué)會(huì)掌握取穴的基本方法，那么我們就一起來(lái)了解下中醫(yī)教你穴位怎么找吧。
中醫(yī)教你穴位怎么找
1、經(jīng)驗(yàn)取穴法：（即簡(jiǎn)易取穴法）是人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中積累的取穴法，此法簡(jiǎn)便易行，如直立垂手，中指指端即為風(fēng)市穴；兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴；半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上為勞宮穴等。
中醫(yī)教你穴位怎么找
2、體表標(biāo)志法：根據(jù)人體的一些自然條件來(lái)作定穴的一種標(biāo)準(zhǔn)。分為固定標(biāo)志和活動(dòng)標(biāo)志兩類(lèi)，以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的孔隙，凹陷等來(lái)作為依據(jù)，去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。通常比較多用此法取的穴位，如印堂穴，在兩眉中間；膻中穴，在兩乳頭水平連線中點(diǎn)；取耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴等應(yīng)張口等。
3、骨度分寸法：骨度分寸法，又稱(chēng)骨度法，即以骨節(jié)為主要標(biāo)志測(cè)量周身各部的大小、長(zhǎng)短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。但分部折寸的尺度應(yīng)以患者本人的身材為依據(jù)，如把腕橫紋至肘橫紋之間作十二寸，腋橫紋至肘橫紋作九寸，前發(fā)際至后發(fā)際作十二寸等
中醫(yī)教你穴位怎么找
4、指寸取穴法是在骨度分寸和體表標(biāo)志法的基礎(chǔ)上，以施術(shù)者本人的手指作測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)找穴位的一種方法，比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸，還有橫指同身寸法，即以示指、中指、環(huán)指、小指四指相并，以中指第M節(jié)為準(zhǔn)，量取四橫指為3寸。
臉色不好，影響美觀是小，反映健康問(wèn)題是大。當(dāng)人體氣血不足時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)為臉色暗沉、蠟黃，沒(méi)有神采。所以，提亮膚色，讓您面如桃花的重點(diǎn)就是有效地補(bǔ)血。
醫(yī)師說(shuō)，血足才能使面色紅潤(rùn)、經(jīng)血正常、精神旺盛。推薦一道滋補(bǔ)氣血的花生蜜棗茶，制作方便，對(duì)紅潤(rùn)臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。
另外，適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)，可以在燉湯時(shí)選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含造血原料，對(duì)提亮臉色也有幫助。
女性朋友往往更容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這是因?yàn)閶D女以血為用，女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，所以女性機(jī)體相對(duì)地容易處于血分不足的狀態(tài)。如果長(zhǎng)期氣血不足，就會(huì)面色發(fā)黃、黯淡、產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補(bǔ)血非常關(guān)鍵。
保養(yǎng)氣血的另一個(gè)重點(diǎn)是調(diào)整心態(tài)，有煩心事的時(shí)候，不妨抽個(gè)時(shí)間給臉部做做按摩。
按摩的步驟是以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向按摩接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次再用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩，大約3次接著以下腭為中心用中指和無(wú)名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。
提起陳皮大家可能陌生，其實(shí)陳皮就是橘子的皮，我們吃完橘子一般都會(huì)扔掉皮，其實(shí)陳皮是可以保存起來(lái)的，適合做湯或是排骨、牛肉、羊肉的時(shí)候加入一些陳皮。陳皮怎么吃才能減肥呢？通?？梢钥梢酝枞~一起沖飲，也可以單獨(dú)沖飲，其味清香，不僅提神、通氣，減肥效果也不錯(cuò)。
橘皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橘皮所含營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其富含維生素B1、維生素C、維生素p和揮發(fā)油，揮發(fā)油中主要含檸檬烯等物質(zhì)。
橘皮中含有的維生素C遠(yuǎn)高于果肉，維生素C為抗壞血酸，在體內(nèi)起著抗氧化的作用，能降低膽固醇，預(yù)防血管破裂或滲血維生素C、維生素p配合，可以增強(qiáng)對(duì)壞血病的治療效果經(jīng)常飲用橘皮茶，對(duì)患有動(dòng)脈硬化或維生素C缺乏癥者有益。
橘皮的食用方法
橘皮茶將橘皮洗凈，切成細(xì)條，曬干后保存起來(lái)。飲用時(shí)用開(kāi)水沖泡，味道清香可口，開(kāi)胃通氣。鮮橘皮亦可用開(kāi)水沖泡飲用。
橘皮粥煮粥時(shí)，可放橘皮數(shù)塊，這樣煮好的粥，芳香可口，增加食欲。
橘皮醬將橘皮洗凈切碎，按11加入白糖，放入鍋內(nèi)煮爛，再用筷子攪拌成糊狀，如有條件再加入少量果膠或瓊脂，冷卻后即為橘皮醬?？梢宰羰趁姘?、饅頭等。
橘皮酒將橘皮洗凈，切成小塊，浸入白酒中，4周后把橘皮撈出，再按15%～20%調(diào)入冰糖或白糖，就可以制成橘子酒。每天飲30～50毫升，有清肺化痰的功效。
很多人吃橘子都喜歡把橘瓤上的筋膜撕掉，其實(shí)這層橘絡(luò)內(nèi)含一種名為蘆丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性與密度減少血管壁脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血、糖尿病病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血凡平時(shí)有出血傾向的人，尤其是有動(dòng)脈血管硬化的中老年人，食用橘絡(luò)更有裨益。據(jù)此，請(qǐng)君吃橘子時(shí)，盡量不要撕掉橘絡(luò)，而是將其與橘瓤一同吃下為佳。
風(fēng)為百病之長(zhǎng)，風(fēng)一吹，感冒之類(lèi)的病就來(lái)了。但從中醫(yī)來(lái)看，同是受風(fēng)感冒，由于個(gè)人體質(zhì)不同，也會(huì)造成不同的結(jié)果。
感冒臨床表現(xiàn)多以發(fā)熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等為主，但也不可一概而論。一般來(lái)說(shuō)，冬季多見(jiàn)風(fēng)夾寒，春季多見(jiàn)風(fēng)夾熱，夏季多風(fēng)夾濕，秋季多兼燥邪。
風(fēng)寒感冒，其起因通常是沒(méi)休息好，再加上吹風(fēng)或受涼，一般起病較急。多表現(xiàn)為怕冷怕風(fēng)，甚至寒戰(zhàn)(需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺(jué)得舒服點(diǎn))，頭痛，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，周身酸痛明顯，發(fā)熱輕，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。得了風(fēng)寒感冒只要想辦法出汗就行，比如喝熱水、熱粥、生姜湯后蓋厚被。平時(shí)手足偏涼，性格內(nèi)向的陽(yáng)虛體質(zhì)人，感染風(fēng)邪后易夾寒而形成風(fēng)寒感冒。
風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，輕微怕冷，鼻子堵塞、流膿鼻涕，咳嗽聲重，或有黃痰黏稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見(jiàn)扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。值得注意的是，冬季也可能得上風(fēng)熱感冒，尤其是北方的冬天，因?yàn)橛信瘹猓覂?nèi)溫度較高，空氣濕度相應(yīng)降低，這時(shí)候氣道的抵抗力就下降了，所以在此條件下，感受風(fēng)寒后很快就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱。得了風(fēng)熱感冒后，應(yīng)多喝水，少說(shuō)話，保持大便通暢，可喝板藍(lán)根沖劑等清熱解毒類(lèi)藥物以緩解癥狀。平時(shí)體格偏瘦，脾氣急躁，陽(yáng)氣偏亢或者陰血虧虛的人，患感冒時(shí)易夾熱出現(xiàn)。
風(fēng)濕感冒主要表現(xiàn)有身熱重、輕微怕風(fēng)，汗少，肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯，咳嗽，痰黃黏稠，鼻涕黃黏，心煩，口中黏膩無(wú)味、口渴但飲水不多，時(shí)犯惡心、胸悶，尿黃量少，舌苔薄黃膩。平時(shí)脾胃虛弱，消化不良，體內(nèi)痰濕偏重的人若感染風(fēng)邪，易轉(zhuǎn)化成風(fēng)濕而出現(xiàn)感冒癥狀。反過(guò)來(lái)，感染濕邪后也易犯脾胃，所以感冒后一定注意飲食清淡，大便通暢，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，會(huì)加重癥狀，如有必要，可吃些山楂丸助消化。
風(fēng)燥犯肺主要表現(xiàn)為干咳且嗆咳，咽喉干癢疼痛，口舌、唇鼻干燥，無(wú)痰或痰少而黏連成絲，不容易咳出，或痰中帶血絲，初起還伴有鼻塞，頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質(zhì)紅、干而少津等。老人久病津液受損、長(zhǎng)期飲水較少，導(dǎo)致津液不足或者平素陽(yáng)氣偏亢的人，感受風(fēng)邪后均容易引起風(fēng)燥傷肺。肺燥后要多喝白開(kāi)水，可在白開(kāi)水中加入少許食鹽。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既能補(bǔ)充人體水分又可潤(rùn)肺止咳，還能抗衰老。此外，要注意戒煙酒、辛辣食品，多吃新鮮果蔬，以補(bǔ)充足夠的維生素。
