女性經(jīng)期要少吃的7大食物
補腎十大食物。
“活動有方，五臟自和。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性經(jīng)期要少吃的7大食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
精彩推薦：適合月經(jīng)不調(diào)的藥膳
每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。
因此，在此期間，更應該注意飲食的調(diào)節(jié)，為身體補充充足營養(yǎng)，同時，也要注意避免過量食用一些食物。
1.含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.乳酪類食物：乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
3.巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。
4.糖：糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5.酒：酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
6.高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
7.高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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1.巧克力、糖及各種甜食，一日之內(nèi)不易多吃，吃得過多會使胃腸道的酶分泌發(fā)生障礙，影響食欲;糖容易發(fā)酵，能加重胃腸脹氣，并易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對脂肪的貯存，促進脂肪肝的發(fā)生。
2.少食用葵花籽，葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內(nèi)大量的膽堿，可使脂肪較易積聚肝臟，影響肝細胞的功能。
3.松花蛋含有一定量的鉛，鉛在人體內(nèi)能取代鈣質(zhì)，經(jīng)常食用松花蛋會使鈣質(zhì)缺乏和骨質(zhì)疏松，還會引起鉛中毒。
4.味精是調(diào)味佳品，肝病患者一次用量較多或經(jīng)常超量服用，可出現(xiàn)短暫頭痛、心慌甚至惡心等癥狀。
5.方便面、香腸和罐頭食品常含有對人體不利的食品色素與防腐劑等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。
6.各種腌制食品鹽分太高，肝病患者吃多了易影響水鈉代謝，對肝硬化患者則應禁忌。
7.不宜吃小麥、土豆類食物。近年據(jù)美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，晚期肝病病人發(fā)生的神志不清，與病人血液中積聚的一種叫天然苯二氮樣化合物有關(guān)?？蒲腥藛T指出，慢性肝病病人，除了禁忌使用合成的二氮類藥物(如安定)之外，也不宜食含有這類天然鎮(zhèn)靜劑物質(zhì)的小麥和土豆類食物。
本文導讀：當我們吃大餐的時候，殊不知，在享受美食的同時不健康的物質(zhì)也在侵襲著我們嬌弱的肌膚，因此，用餐時更要注重食物的選擇。有些食物會對我們的肌膚產(chǎn)生傷害，哪些食物會傷害到我們的肌膚呢？一起來看看。
很多美眉吃厭了家常菜，偶爾便會嘗試些新鮮的玩意，例如腌菜、腌肉等。但腌制食品絕對不能多吃，愛美的美眉們更是要敬而遠之才好。在腌制魚、肉、菜等食物的時候，食品中會產(chǎn)生一種特殊的有害物質(zhì)，七種加入的食鹽會轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，食用后會對人體產(chǎn)生亞胺類的致癌物質(zhì)，吃得過多便對身體非常有害，使人過早衰老。因此，為了美麗的肌膚和自身的健康著想，應遠離腌制食品。
二、遠離煙霧
若香煙、灰塵、煤煙當中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入到人體肺部，會給人體帶來極大的危害，特別是吸煙者和被吸煙者，尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進入肺部，人體便會產(chǎn)生過多的膽固醇，重者造成動脈硬化，促使人肌膚松弛，面部皺紋增多，加速衰老。因此，愛吸煙的美眉要盡快戒掉啦。
三、遠離油煙
此處所說的油煙，與香煙中的煙有所不同。愛在廚房露幾手的美眉們一定少不了廚房油煙的侵襲，沉浸在烹飪美食的同時，高溫油煙所產(chǎn)生的有害物質(zhì)也在慢慢逼近，損害身體的同時更加傷害皮膚，促使面部皺紋增多，肌膚干燥。因此，主婦們該遠離油煙了，這種表現(xiàn)工作最好還是交由老公來做吧。但是如果實在避免不了進出廚房，那么在烹飪結(jié)束后第一時間清洗面部，不讓油煙有可乘之機。
四、遠離霉變食品
食物(肉類、魚類、水果、蔬菜等)一旦發(fā)生了霉變便會產(chǎn)生大量的病菌和毒素，這些病菌和毒素一旦進入人體體內(nèi)后果可想而知，不小心食用了發(fā)生了霉變的食品，會使人產(chǎn)生腹瀉、嘔吐、頭暈、眼花等癥狀，會使人過早衰老，因此，家里有一點壞掉了的東西要立刻馬上扔掉，以免誤食，對人體產(chǎn)生傷害。
很多美眉并不注意，我們平時用的茶具或杯具用的久了以后會產(chǎn)生水垢，其中含有較多的有害物質(zhì)，如不及時清理干凈，經(jīng)常飲用對人體傷害極大，會產(chǎn)生多種病變，從而引起衰老。因此，家里的茶具或杯具要定期清潔，給自己創(chuàng)造一個絕對干凈整潔的飲水壞境。
溫馨提示：大多數(shù)情況下，人們很少會去發(fā)現(xiàn)或總結(jié)這些，以致于造成了過早的衰老，所以遠離以上這五種食品吧，為我們的肌膚保駕護航!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導讀：乳房是女性的一個象征部位，那么女性要如何讓乳房更健康呢？乳房健康要多吃哪些食物呢？下面就來了解一下乳房健康要多吃的9大食物。
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
7、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
8、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
9、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
牛奶
牛奶中所含物質(zhì)能抑制膽固醇的合成，牛奶中含有較多的鈣，也可減少人體對膽固醇的吸收。
洋蔥
其降脂效能與其含的烯丙基二硫化物及少量硫基酸有關(guān)。這些物質(zhì)除降脂外，還有保護血管的作用，可防止動脈硬化。
魚
英國腦營養(yǎng)專家麥克科羅斯特研究發(fā)現(xiàn)，魚可降低膽固醇，預防動脈硬化引起的心血管疾病，抑制血液凝集，防止血栓的形成。
燕麥
美國芝加哥西北大學醫(yī)學院有關(guān)專家證明，進食中等量脂肪和膽固醇者，每天吃100克燕麥麩或燕麥片，數(shù)周后可使膽固醇降低5%。
玉米
玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量占玉米脂肪中60%以上，具有降低血膽固醇、防止動脈硬化的作用。
大蒜
大蒜可升高血中的高密度脂蛋白(HDL)，對防止動脈粥樣硬化極為有利。有人發(fā)現(xiàn)，進食大蒜與牛油面包，血中膽固醇不升高；不吃大蒜只吃牛油面包，血中膽固醇可升高20%。
黃瓜
黃瓜中含柔軟的細纖維素，具有促進腸道腐敗物質(zhì)的排泄和降低膽固醇的作用；鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，對肥胖的人大有好處。
一、玫瑰花：
沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。
二、藕：
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
三、山楂：
可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
四、檳榔：
檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。
五、茴香：
子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
六、蘿卜：
長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。
七、啤酒：
有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
本文導讀：容貌是父母給的，天生的。想要讓自己的容貌變美，只有通過后天的改善。那么女性要如何改善自己的容貌嗎？下面我們就來了解一下改善容貌的8大食物。
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。
3、蘋果塑造迷人微笑
根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
本文導讀：養(yǎng)顏是女性很關(guān)心的，那么女性冬季養(yǎng)顏吃什么呢？養(yǎng)顏的食物有哪些呢？下面就來了解一下女性冬季養(yǎng)顏的七大食物。
紅棗中維生素含量為百果之冠，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A可激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。另外，維生素E有 青春素 的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說得好： 一日吃三棗，終身不顯老 。取紅棗20顆，制首烏30克、粳米60克，同煮粥，熟時加適量紅糖，早晚空腹食用，7~10天為1療程，隔5天后再食用。可用于女性防老去皺。
核桃
中醫(yī)自古就把核桃稱為 長壽果 ，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用。傳說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食核桃肉有關(guān)。
