飲食吃太咸有哪些隱患？
養(yǎng)生咸粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“飲食吃太咸有哪些隱患？”，希望能為您提供更多的參考。
感冒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)氯化鈉濃度過高時(shí)，鈉離子可抑制呼吸道細(xì)胞的活性，使細(xì)胞免疫力降低。同時(shí)由于口腔內(nèi)唾液分泌減少，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道。此外，由于血中氯化鈉濃度增高，可使體內(nèi)干擾素減少以致抵抗力降低。上述原因均會(huì)導(dǎo)致人體患感冒的幾率增加。
骨質(zhì)疏松
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會(huì)有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加。同時(shí)，鈉鹽還會(huì)刺激人的甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，破壞骨質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。
胃炎、胃癌
攝人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會(huì)造成直接損害。高鹽食物會(huì)使胃酸分泌減少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用，這樣就使胃黏膜易受損而產(chǎn)生胃炎或胃潰瘍。同時(shí)高鹽及鹽漬食物中含有大量的硝酸鹽，它在胃內(nèi)被細(xì)菌轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸銨，具有很強(qiáng)的致癌性。
加重糖尿病病情
最近國外專家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，食物中的鈉含量與淀粉消化、吸收速度和血糖反應(yīng)有著直接的關(guān)系。食鹽可以通過刺激淀粉酶的活性而加速對淀粉的消化，并加速小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收。因而專家提醒糖尿病病人，應(yīng)以限制食鹽攝入量作為防治糖尿病的一種重量措施。
誘發(fā)支氣管哮喘
國外一些學(xué)者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，支氣管哮喘患者在攝人過量的鈉鹽后，更易于發(fā)病或使病情加重。因而限制鈉鹽攝入量，可在一定程度上預(yù)防支氣管哮喘的發(fā)生或加重。
除上述危害外，飲食過咸還可使人罹患高血壓的幾率增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，促發(fā)心力衰竭。出現(xiàn)全身浮腫及腹脹，患有腎炎、肝硬化的人，也會(huì)因過度咸食而加重病情。
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平時(shí)在做菜的時(shí)候，如果不注意可能鹽放多了，這時(shí)候吃起來菜的味道會(huì)比較差，吃起來有點(diǎn)苦，如果把菜扔了還比較可惜，這時(shí)候可以通過一定的方法來改善和補(bǔ)救，比如說菜太咸的時(shí)候可以加白糖，這樣有促進(jìn)菜變淡的作用，另外也可以放一點(diǎn)白醋，或者放一點(diǎn)白酒，如果是燉菜的話，還可以放一個(gè)土豆在里面。
菜太咸了要怎么變淡的
1、取一個(gè)洗凈的土豆，將土豆切成片狀放入鍋內(nèi)，一起里再炒幾分鐘。這樣做菜機(jī)會(huì)由咸變淡了。
2、此時(shí)，可適量的加入一些白糖，就可以溶解過多的鹽，菜就會(huì)不咸了。
3、放入一些白醋，此時(shí)的咸味就會(huì)大大減少了。
4、可以使用，摻有白酒的水浸泡，這種事有明顯的去咸效果的。
5、可以再加點(diǎn)菜進(jìn)去，一起炒就會(huì)好了。
吃的太咸對身體有什么影響
我國高血壓發(fā)病率甚高，控制率很低，鹽攝入過多可怕是主要原因。中國飲食講究口味，飲食一般不會(huì)缺鹽。江蘇啟東地方有民諺：三天不吃鹽基湯，腳下水汪汪?！胞}基”是當(dāng)?shù)鼐用駥ο滩说囊环N叫法，水汪汪特指腳下無力。其實(shí)不僅是啟東，中國人對咸菜、泡菜、蘿卜干、榨菜之類頗有偏好。
很多人出差、旅行，無論是去國外還是在國內(nèi)，都會(huì)帶上幾包合口味的榨菜。在中國南方，每人每天吃鹽的總數(shù)已超過了10克—12克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人體可以承受的標(biāo)準(zhǔn)。美國現(xiàn)在人均每天的食鹽量僅為3.2克—4.5克，盡管如此，美國還在推行減鹽運(yùn)動(dòng)，希望把人均每天吃鹽的總量降到2.3克。
此外，中國人的胃病發(fā)生率極高，和胃黏膜的防護(hù)因素減弱，也有關(guān)系。胃的黏膜會(huì)分泌一層黏液，涂在黏膜上成為一個(gè)絕好的保護(hù)膜。我們吃的食物過咸，這個(gè)保護(hù)膜便會(huì)受損，使胃黏膜暴露在酸甜苦辣咸的刺激之下，甚至致癌因子也會(huì)長驅(qū)直入。胃癌在鹽消耗量高的地區(qū)高發(fā)，大概也是這個(gè)道理。
吃得咸影響健康，但鹽又是人體必需的食品之一，每天該吃多少才符合健康的要求呢？《中國居民膳食指南(2007)》指出，每人每天攝入鹽為6克，一個(gè)三口之家一天18克，一個(gè)月差不多是500克。要注意的是，醬油里、咸菜里、咸鴨蛋里，也都有鹽，吃的時(shí)候要注意。
醫(yī)生告訴記者：目前，從事IT業(yè)的男性不育患者明顯增多，盡管沒有具體的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但從平時(shí)的就診情況來看可以得出初步結(jié)論。。
從事IT行業(yè)的男性，大多數(shù)都有這樣的職業(yè)習(xí)慣：早起上班，坐在電腦前工作8～10小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前數(shù)小時(shí);工作時(shí)顧不上喝水，有尿也沒時(shí)間上洗手間，經(jīng)常熬夜，天天接觸電腦至少8個(gè)小時(shí)以上。這種生活方式讓男性經(jīng)常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，容易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
睪丸在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，才能很好地產(chǎn)生精子，久坐會(huì)影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊的溫度升高，從而影響睪丸的生精能力。而長久待在電腦、電視等電子輻射的環(huán)境中，可影響睪丸產(chǎn)生精子。
現(xiàn)在，雖然前列腺炎與生育的關(guān)系還沒完全闡明，但是，當(dāng)發(fā)生前列腺炎時(shí)，可出現(xiàn)前列腺液分泌功能的改變，從而影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動(dòng)。而前列腺液中酶的活性下降，會(huì)使精液黏稠度增加，精子液化時(shí)間延長，炎癥的存在也可使精液的pH值降低，產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致精子死亡。IT業(yè)的男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成郁積;憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時(shí)間增長，易出現(xiàn)感染，這些都是前列腺炎的誘發(fā)因素。
另外還有這一現(xiàn)象，從事IT業(yè)的男性經(jīng)常是先立業(yè)后成家，生育年齡推遲到30多歲之后。據(jù)研究表明，35歲后男性的生育能力會(huì)出現(xiàn)自然的衰退，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。
醫(yī)學(xué)專家建議，從事IT業(yè)的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注重自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、多飲水、少憋尿、盡量減少和電子產(chǎn)品的接觸，最好在適宜的生育年齡播種愛情的種子。
光腳有哪些危害
沒有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)常親密接觸的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀。這是因?yàn)槠つw對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，屬于接觸性皮炎。
此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠(yuǎn)、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會(huì)趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。特別是下雨時(shí)，光腳更易受涼，會(huì)引起胃疼、腰腿疼。
夏天護(hù)腳要做到：
1、盡可能穿襪子
薄點(diǎn)的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個(gè)吸汗和通氣的屏障。必要時(shí)可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時(shí)，更耐摩擦。
2、夏季更要多泡腳
夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳1520分鐘。
3、磨砂去死皮
趁泡腳后腳部死皮變軟時(shí)，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化。
4、足部按摩不可少
比如涌泉穴，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止。夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。
5、預(yù)防皮膚過敏
夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會(huì)出現(xiàn)水腫性的丘疹，或者風(fēng)團(tuán)樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。要是進(jìn)入人體呼吸道或接觸皮膚后，還會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀。因此，涼席在使用前記得一定要用開水燙過。
美麗內(nèi)衣下隱藏著許多健康隱患，所以要注意控制穿束身內(nèi)衣的時(shí)間和頻率。
擠壓乳房，乳腺疾病悄然而至
塑形內(nèi)衣一般通過向中間擠壓兩邊乳房達(dá)到豐胸效果，這會(huì)使乳房緊縮，影響乳房部位的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，容易誘發(fā)乳腺疾病。此外，塑形內(nèi)衣大多是纖維制品，透氣性不好，更易引發(fā)乳房濕疹和乳頭瘙癢。
處于青春期的少女常穿束身內(nèi)衣，可引起乳房發(fā)育不良而使乳頭凹陷。
壓迫盆腔，婦科病的幕后推手
為了顯示女性優(yōu)美身段，塑形內(nèi)衣多緊裹腰部、腹部、大腿部，會(huì)壓迫盆腔。而女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點(diǎn)，抵擋不住腹壓增高時(shí)尿液的沖擊，容易發(fā)生尿失禁。塑形內(nèi)衣透氣性又差，汗液、陰部分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎，皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。
緊收腰腹，消化不良的始作俑者
經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣，可直接影響腰部的血液循環(huán)，使腰部肌肉得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)而發(fā)生腰肌勞損。塑形內(nèi)衣還能壓迫到位于腹腔深部的下腔靜脈，使回流到心臟的血液相對減少，導(dǎo)致出現(xiàn)頭昏、頭暈。此外，胃腸處在腰腹部，塑形內(nèi)衣還可能影響消化。
本文導(dǎo)讀：內(nèi)褲是女性最私密部位的一個(gè)保密，那么女性要穿什么樣的內(nèi)褲好呢？哪些漂亮的內(nèi)褲對女性來說是好的嗎？下面我們就來了解一下女性穿內(nèi)褲的注意。
1、緊小的內(nèi)褲
很多人為了好看，為了時(shí)尚總是喜歡穿小小件的低腰內(nèi)褲。但是內(nèi)褲穿得太緊其實(shí)對身體很不好，因?yàn)榫o小的內(nèi)褲就會(huì)更容易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，不斷地將這一區(qū)域的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
2、T型褲
T型褲絕對是時(shí)尚女性的新寵。在貼身的裙子里面穿上T字褲就會(huì)讓內(nèi)褲的痕跡不是那么明顯所以很多女性必備幾條T型褲。
但是T型褲有一個(gè)很不好的地方就是會(huì)在皮膚嬌嫩處不斷地產(chǎn)生摩擦，因?yàn)樗挥幸粭l繩子。而摩擦?xí)鹁植科つw充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，更有一些丁字褲為了有貼身效果，由透氣性較差的化纖材料制成，容易引起皮膚過敏。
3、深色的內(nèi)褲
現(xiàn)在普遍認(rèn)為穿深色的內(nèi)衣會(huì)性感一點(diǎn)，所以買內(nèi)褲的時(shí)候多選擇深色內(nèi)衣內(nèi)褲。而深色的內(nèi)褲不利于幾時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。因?yàn)榛缄幍姥?、生殖系統(tǒng)腫瘤等婦科疾病的女性，白帶會(huì)變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。
如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
女性內(nèi)褲怎么選
女生應(yīng)選擇棉質(zhì)衣料、通風(fēng)又衛(wèi)生的內(nèi)褲，日常注意清洗干凈，不要留有污漬或者洗滌物品。貼身內(nèi)衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨(dú)清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。有機(jī)會(huì)要多把內(nèi)衣內(nèi)褲拿出來曬曬太陽、用紫外線殺菌消毒。
