秋冬季節(jié)泡腳養(yǎng)生要選對材料
秋冬季節(jié)泡腳養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋冬季節(jié)泡腳養(yǎng)生要選對材料，希望能為您提供更多的參考。
前言：秋天來了，又到了泡腳的時節(jié)。秋天泡腳，身心滋潤;夏季泡腳，藏精溫腎，熱水泡腳，如吃補藥：中藥泡腳，勝吃補藥。腳涼怕冷，用生姜一塊用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一同燒開，再加一勺鹽泡腳。史上最全泡腳方，抗衰美容從泡腳末尾。
生姜泡腳：
兩頭熱腳才最健康，所以用讓腳發(fā)熱的生姜泡一下效果是明顯的，用生姜一塊(選用棗大一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一同燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：
大家有可能看過甄嬛傳就知道紅花是能夠活血化瘀的，用紅花泡腳是要先去藥店買一兩紅花，然后將紅花分成10份，每次泡腳取一包用紗布包好放在水中燒開，燒開后不要忘記加一勺鹽，泡腳前要先熏腳后泡腳，這樣泡腳以后可以治腰酸痛(泡腳的水必需蓋過腳踝骨)。
艾葉泡腳：
艾葉泡腳是有很多好處的，對呼吸方面的病有緩解作用，同時還能夠一定程度上環(huán)節(jié)風寒疾病。藥店買一兩艾葉，然后分開裝成五份，每次取五份之一的艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，和紅花泡腳的步驟是類似的，泡腳之前先把腳放在水的上方熏一下腳，然后再泡腳，在水溫40到50度的時分，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，都能夠可治腳涼腰酸。
花椒水泡腳：
花椒水泡腳能夠防腳臭、腳汗、腳氣。具體做法是取一把花椒用沙布包好后放到鍋里用水燒開，雙腳先熏熱適宜水溫等水溫能下腳的時分就進行泡腳。
小蘇打加鹽泡腳：
如果想要泡腳降血壓的話可以把小蘇打和鹽一起加在泡腳水里，具體做法是先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，如果血壓偏低就少放些偏高就多放點小蘇打。對于嚴重的高血壓，可以再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打次要是降血壓)。
干姜、桑枝泡腳：
干姜和桑枝泡腳對患風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人是有很好的效果，這些人適合用溫通作用的中草藥來進行泡腳，如干姜、桑枝。
通常人們都忽視了泡腳的作用，人們都喜歡在喝茶的時候加點料，這樣不僅能提神醒腦還能夠養(yǎng)氣怡神，同樣的道理可以運用在泡腳上面，泡腳時加點料，也會讓你步態(tài)更加輕盈矯健，身心更加健康。
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秋冬季節(jié)老年人如何養(yǎng)生
1、秋冬季節(jié)老年人如何養(yǎng)生:早睡早起
一年四季之中,秋天的早晨是空氣最、含氧量最高的時候,老人宜早起,外出散步,既可以呼吸新鮮空氣,吐故納新,還能鍛煉身體,有益心臟健康。秋天夜晚,氣溫較低,老人宜早睡,有助陰精內蓄,保持人體陰陽調和。
2、秋冬季節(jié)老年人如何養(yǎng)生:飲食清潤
秋冬季節(jié),老年人的飲食要以防燥護陰、滋陰潤肺為原則,不宜多吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟,應該多吃梨、番茄、時令瓜果和新鮮蔬菜以及蜂蜜、乳品等滋陰潤肺之物。合理的飲食調理可以幫助老年人改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥。
3、秋冬季節(jié)老年人如何養(yǎng)生:適量運動
秋冬季節(jié)雖然天氣較涼,但仍是運動鍛煉的好時機。不過,秋冬季節(jié),老人鍛煉不宜進行劇烈運動,跑步、爬山、練功等都要保持動作溫緩和運動量適宜,鍛煉到身有微熱、小汗即可,以免過度消耗體力,耗傷陰津,反倒不利于身體健康。
4、秋冬季節(jié)老年人如何養(yǎng)生:少洗澡、多泡腳
進入秋季后,氣溫相對比較低,洗澡也就不需要那么頻繁了,如果是每天洗澡會過多清除皮脂分泌保護皮膚的油脂,造成秋季皮膚干燥。老人秋季養(yǎng)生保健應多泡腳,這樣不僅可以促進血液的循環(huán)預防疾病發(fā)生,還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉。
5、秋冬季節(jié)老年人如何養(yǎng)生:多用腦預防老年癡呆
進入老年生活,老年人一定要注意預防老年癡呆,平時自己可以多培養(yǎng)幾個興趣愛好,保持大腦皮層的興奮和活躍,神經細胞就不會這么快萎縮。在秋天的時候可以積極參加腦力活動,下棋、打麻將等都是鍛煉大腦的有效方式,可以預防老年癡呆的發(fā)生。
秋冬季節(jié)老年人需預防哪些疾病
1、防感冒:老人感冒是秋冬季節(jié)的常見病、多發(fā)病,感冒雖然不算什么大毛病,但若治療不及時,就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。在寒冬季節(jié),老年人要注意加強耐寒鍛煉,調理好飲食,最好每天用冷水洗臉,熱水洗腳,以提高免疫力,增強抗病力,防止感冒發(fā)生。
2、防中風:秋冬季氣溫低,人體受寒冷刺激后全身毛細血管收縮,血循環(huán)外周阻力加大,左心室和腦部負荷加重,引起血壓升高,促進血栓形成,導致中風發(fā)生。中風發(fā)病急,進展快,病死率高,故在寒冬季節(jié)要切實做好中風的預防工作。
3、防心梗:秋冬也是心肌梗塞的發(fā)病高峰,這是因為人體受寒冷刺激后,血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,從而導致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。
秋冬季節(jié)老年人喝什么茶好
1、紅茶
紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力;紅茶還可助消化、去油膩。此外,常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用,這在冬天也是很有必要的。由于紅茶是一種發(fā)酵茶,刺激性弱,還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
2、黑茶
黑茶能消化肉食,消化脂肪,調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝),是邊區(qū)以肉食為主的少數(shù)民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中藥陳皮,越陳越好,在存放中產生數(shù)百種珍貴的酶,能益腎降濁,對腎炎,糖尿病腎病都有良好的作用。黑茶品種繁多,這里主要介紹普洱茶。普洱茶是黑茶中的名品。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效,一直被譽為一種攻補兼?zhèn)涞牧妓帯３龁为殯_泡外,也可加入其他材料。
秋冬季節(jié)腳特別怕冷怎么辦
1、秋冬季節(jié)腳特別怕冷怎么辦之多穿衣
特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。一定穿比較寬松的衣服,切忌穿緊身衣褲,以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。
2、秋冬季節(jié)腳特別怕冷怎么辦之刮手腳
選購一個刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。
3、秋冬季節(jié)腳特別怕冷怎么辦之可溫灸
艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕(肚臍)、涌泉、命門等穴位。每日可選擇1-2個穴位,請家人輔助,灸條距離皮膚2-3cm左右,圍繞穴位旋轉施灸。使局部有溫熱感而無灼痛感為宜,一般每穴灸10-15分鐘,至皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。
4、秋冬季節(jié)腳特別怕冷怎么辦之泡腳
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),達到最好的養(yǎng)腎效果,而且人也會因此感到舒適。
5、秋冬季節(jié)腳特別怕冷怎么辦之暖腳操
冬季養(yǎng)生,還可以抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進下肢血液循環(huán),防止凍傷。
取坐姿,兩腿向前伸直,雙手放在臀部兩側的地面上,自然呼吸。兩臂伸直,上身向后傾。兩腳保持伸直狀態(tài),將十個腳趾向前和向后扭動,重復練習10次。兩臂伸直,上身向后傾。以踝關節(jié)為支點,盡量向前、后方向扭動兩腳,至少練習10次。將兩腳同時旋轉;首先是兩腳沿順時針方向;然后是兩腳沿逆時針方向;接著是左腳沿順時針方向、右腳沿逆時針方向;最后是右腳沿順時針、左腳沿逆時針方向。每種各做10次。
秋冬季節(jié)腳怕冷原因
1、氣血不足
中醫(yī)認為,血氣不足就是血和中氣不足,使身體五臟六腑缺少血氣的滋養(yǎng),血液循環(huán)不暢,手腳冰冷的狀況就容易發(fā)生。
女性由于特殊的生理結構,無論是月經、懷孕、分娩等都會造成氣血的消耗,因此也更容易出現(xiàn)氣血不足的狀況,于是,女性更容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀況也就解釋得通了。
2、氣血不暢
陽虛體質的人往往會氣血運行不暢,因此想辦法促進全身血液循環(huán),手腳冰涼的癥狀也會有所緩解。
3、體質差
體質差,特別是長期患有慢性疾病的人群,陽氣受損,也容易出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。
4、血糖太低或血壓太低
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而血壓太低時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。醫(yī)生特別提醒,年輕人的血壓普遍偏低一些,是一種生理正常狀況,會隨著年齡的增加慢慢高起來的,只要沒有過低都不用太著急。
秋冬季節(jié)腳怕冷吃什么
1、淮山餅
準備材料:鮮山藥500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬。
做法:鮮山藥上籠蒸爛,面粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面團。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬,用淀粉勾成糖汁,蘸在面團上。
2、韭菜煸蝦
準備材料:蝦仁100克,韭菜250克醋適量,植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。
做法:蝦洗凈取仁,韭菜洗凈切段。先用熱油鍋煸炒蝦仁,然后入醋等其余調味品,稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁即成。每日l劑,經常食用。
3、姜糖蘇葉飲
將生姜3克洗凈,切成細絲,與蘇葉3克一起放入瓷杯內,再加紅糖15克左右,用開水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。本藥方可溫經散寒,養(yǎng)血和胃,常用于受涼受風之后周身怕冷,明顯的風寒感冒?？人詺獯橛信吕湔?、吃了魚蟹之后腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者,都可以用。
秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚
1、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之洗臉
相對而言,洗臉是每天很基礎重要的護膚步驟了,品質優(yōu)良的洗面奶應該具有清潔、營養(yǎng)、保護皮膚等功效。一般來說,普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清潔工作有助于防止各種灰塵和化妝品物質對皮膚的傷害。維持毛孔的暢通。
2、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之保濕
炎熱的夏季已經過去,夏天皮膚水分容易加速蒸發(fā),皮膚出油量大,而秋冬季節(jié)雖然沒有夏季溫度高,但因為空氣干燥,尤其在北方比較明顯。皮膚水分也非常容易蒸發(fā),所以,日常加強補水保濕,維持皮膚的水油平衡度,有助于減少更多的問題肌膚的出現(xiàn)。
3、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之防曬
盡管秋冬季的陽光沒有夏季那么強烈了,然而紫外線和紅外線并沒有因此而減少多少,也是霧霾等空氣的高發(fā)期。肌膚老化受損會加劇。所以肌膚做好防護更是理所當然的事情。
4、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之蒸臉
干性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環(huán)。先將面部徐些營養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護膚品,待蒸氣上升時,將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
5、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之防凍保護
在十分寒冷的情況下,會使身體及皮膚的供血量因此而減少,而皮膚便會因此而缺乏養(yǎng)分和酸性物質,使皮膚看起來脆弱而且暗淡無光。在秋天使用一些一些含有高效物質的保養(yǎng)品,既可以激活物質交換,同時又可以提供防凍保護。加強皮膚的鍛煉,增強皮膚的適應能力,以適應以后冬天寒冷的環(huán)境。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚吃什么
1、蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質,其藥效很強,而且還有良好的止血作用。蓮藕有益于心臟,能夠幫助肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙。其食用價值也很高,大家能夠制作出很美味的食物。
2、紅薯——給肌膚光滑質感
美味健康的紅薯,養(yǎng)成多吃的情況能夠讓肌膚變得光滑。紅薯本身含有滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。而這些成分能夠讓細胞機能活性化,幫助促進肌膚新陳代謝,而這些作用同樣能夠搞定身體水腫,以及多種多種肥胖因素。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
嘗試多吃木耳,因為本身木耳含豐富的維生素和礦物質,能凈化血液,保養(yǎng)肌膚絕對離不開它。含有食物纖維,木耳很適合解決皮膚粗糙問題。
4、芝麻——補充健康油分
黑芝麻能夠補充健康的油分,為了保持美麗的肌膚,很多女性選擇每天喝芝麻茶,肌膚會愈來愈好,看起來更加有光澤。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚喝什么湯
1、紅豆百合湯
紅豆150克,百合50克,花生50克,蓮子50克,冰糖適量。紅豆浸泡一晚,其實材料洗凈,鍋中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小時,放冰糖。
作用:益脾開胃,潤肺利水,補血養(yǎng)陰,是潤膚美容的佳品,秋冬季節(jié)可以常吃。
2、花生蓮藕湯
蓮藕250克,花生100克,紅棗10個。蓮藕洗凈,切成小塊,花生和紅棗洗凈,全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,猛火煮沸,再用小火煮3小時。
作用:花生富含維生素E等,可以潤肺健脾,滋潤皮膚,蓮藕補益脾胃,益血生肌,紅棗補血滋陰,紅潤氣色。
3、冬瓜豬皮湯
豬皮200克、冬瓜200克、蔥姜適量。豬皮擦洗干凈,切成細絲,加水煮開去浮沫,后入冬瓜,蔥姜,煮至爛熟,調味,可以加適量淀粉做湯。
作用:冬瓜含水,維生素非常豐富,豬皮含有大量的膠原蛋白,滋潤皮膚,去除皺紋,增強皮膚的水分和彈性。
秋冬季如何養(yǎng)生
1、秋冬季如何養(yǎng)生:早睡晚起
冬季天寒地凍,草木凋零,動植物多以冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳,為來年生長做準備。人體也應該順應自然界的特點而適當?shù)販p少活動,以免擾動陽氣,損耗陰精。所以傳統(tǒng)養(yǎng)生學提出人們在冬季早睡晚起,有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄,對健康有益。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實,冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,同時也可以避免因嚴寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。充足的睡眠還有利于人體的體力恢復和免疫功能的增強,有益于預防疾病。
2、秋冬季如何養(yǎng)生:保溫防寒
冬天加衣保溫防寒,不宜一次性加衣,應隨氣溫下降而逐步加衣,這樣可讓肌膚機能得到鍛煉,能夠逐步適應冬天寒冷,能夠提高抗寒能力。其次,要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠,血液供應少且慢,因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認為,足部受寒,勢必影響內臟,可引致腹瀉、月經不調、陽痿、腰腿痛等病癥。
3、秋冬季如何養(yǎng)生:養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次性飲用大量的水,違反生理需求,就會造成反效果。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?；顒恿窟M行調節(jié),正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
4、秋冬季如何養(yǎng)生:洗澡時間不要太長
秋冬季洗澡的時間不要太長,這樣會使皮膚表層的油脂失去保護,讓皮膚更加的干燥瘙癢,嚴重還會引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好,淋浴的話3至5分鐘即可。很多人很喜歡熱水澡,尤其有些雞皮膚的妹子,有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理。但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂,讓毛細血管擴張,加劇皮膚的干燥。
秋冬季節(jié)的進補時間
1、初秋進補養(yǎng)生,清補為上
建議適當食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物,以消除夏日酷暑的“后遺癥”,并調理脾胃功能,為仲、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。如潤肺生津的木耳、補而不滯的山藥、潤腸養(yǎng)發(fā)的芝麻、清心潤肺的百合等。
2、仲秋進補養(yǎng)生,和中為要
所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸,相互之間應協(xié)調和諧。另外,飲食應走中庸之道,如飲食時間、饑飽、寒熱等要適當,飲食要定時,一日三餐不能忽早忽晚,飲食量不能忽多忽少。
3、晚秋進補養(yǎng)生,益氣散寒
晚秋是接近冬季的月份,可以說陣陣北風陣陣寒,因肺主氣,又為嬌臟,很容易受到外邪而致虛,故養(yǎng)生時應注意吃些益氣散寒的食品。在加強營養(yǎng),增加食物熱量的同時,要注意少食性味寒涼的食品,并忌生冷。為預防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的產生,除選用具有補肺益氣功效的食物外,還可用1～3個核桃肉與1～3片生姜同嚼服食。
秋冬季養(yǎng)生喝什么花茶
1、桂花茶
做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
功效:桂花不僅香味撲鼻,同時也具有很好的藥用價值。中醫(yī)方面認為桂花性溫,服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用,對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
2、月季花茶
做法:月季花剝瓣,入鹽水中反復清洗、瀝干。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升,倒入瓷杯中,蓋杯蓋約燜二分鐘,即可掀蓋飲,可連飲數(shù)日為一療程。
功效:中醫(yī)認為,月季味甘、性溫,入肝經,有活血調經、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯,故常被用于治療月經不調、痛經等病癥。
秋冬季節(jié)如何防止皮膚干裂
1、秋冬防止皮膚干裂要多補水
護膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說“女人是水做的”可想而知水對女人有多重要。除了保證每天水攝入充足之外,秋冬季節(jié)護膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當?shù)脑黾幼o膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。
2、秋冬防止皮膚干裂要多吃果蔬
對抗干燥除了借助外力,內補同樣重要。果蔬不僅可以用來為身體補充營養(yǎng),而且還是為肌膚補水保濕的好選擇。平時可以多吃一些水果和蔬菜,例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等,這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分,還可以令皮膚更加有彈性,讓干燥的肌膚增加不少水潤。
要學會如何鎖住水分,密切配合生活飲食方面,如合理規(guī)劃飲食營養(yǎng)結構,多補充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質豐富的食品,以改善皮膚的營養(yǎng),增強肌膚的儲水能力。
3、秋冬防止皮膚干裂要科學洗澡
洗澡與護膚結合,保養(yǎng)皮脂膜:皮膚干燥的人,洗澡時用溫熱水沖沖,毛巾搽搽就行了。不能用堿性肥皂。搽干后涂些醋酸甘油。此法可以止癢殺菌,改善微循環(huán),促進表皮細胞再生。制法是一份甘油、四份白醋,攪拌均勻就行了。在容易發(fā)癢的部位,再搽一些護膚霜以保持水分,彌補皮脂腺脂肪分泌的不足。防患于未燃。如果用熱水泡澡,往往在次日發(fā)生瘙癢,甚至發(fā)生足裂,補救辦法是即時護膚。
4、秋冬防止皮膚干裂要注意清潔
注意日常清潔衛(wèi)生。早上起床后,把床打掃干凈,稍晾一下,蓋上床罩,防塵、防菌。搭乘公共汽車或買菜回來后,一定要洗手,不洗手不要在身上摸。睡覺前必須洗手、洗腳、洗臉,不要把有害物質和細菌帶進被窩。定期洗澡、勤換內衣。
秋冬季節(jié)護膚吃什么
1、石榴
石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內能源,并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。
2、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用,能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥,熱量有點小高,20顆紅提相當于1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。
3、蘋果
蘋果是減肥的最佳品,同時也是排毒的上上品。蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素,皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。
4、菠菜
菠菜能讓皮膚更結實,菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物,有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。因此秋季想擁有好皮膚每周應吃3次菠菜或者甘藍。
秋冬季節(jié)護膚的食譜
1、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調味服食。
2、香芹藕片魷魚湯
材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,姜片2片,香蔥1根。
做法:我們把蓮藕的皮弄掉,再切成片狀,這時候再把香芹和魷魚都洗干凈,香芹切成段狀,魷魚切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入姜片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調入料酒;加入適量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并調入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。
