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    哪類人群不宜做瑜伽

    4類人群不宜吃桑葚。

    “知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!彪S著社會的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的哪類人群不宜做瑜伽,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。

    曾經(jīng)有過一些報道講有人在家里自行練習(xí)瑜伽的時候,因為沒有專業(yè)的指導(dǎo)和科學(xué)的瑜伽知識而不當?shù)木毩?xí),造成對自己身體的傷害,輕的肌肉拉傷,重的也許會威脅生命。但這樣說,大家不要對瑜伽產(chǎn)生恐慌,只要有優(yōu)秀專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)和專業(yè)理論的瑜伽知識傍身,瑜伽還是一項適合全民健身的運動的!

    首先,高血壓,心臟病人,還有晚上休息不好,白天感到頭暈的人,以及經(jīng)期的女性朋友們都應(yīng)該盡量避免去做體位變化大的動作,特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時,會使血液導(dǎo)流,從而引起心腦供血不足,缺血會導(dǎo)致休克昏迷。

    其次,在練習(xí)瑜伽的時候,在飲食方面也應(yīng)該注意,少吃油炸食品,少食肉食或者干脆吃素,不喝咖啡,練習(xí)前兩個小時不要進食等等。

    最后,在環(huán)境方面,瑜伽最重要的就是呼吸,所以在練習(xí)的時候應(yīng)該保持通風(fēng)良好,如果您練習(xí)瑜伽的場館是建在地下室一類通風(fēng)不好的地方,建議您趕快離開那里,選擇一處空氣流通比較好的地方練習(xí)。

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    四類人群不適合練瑜伽


    【導(dǎo)讀】四類人群不適合練瑜伽,不管是年輕女孩還是中老年人都非常青睞于瑜伽,既能讓女人擁有完美身材還能鍛煉身體??墒?,我們在練瑜伽的同時很多人就提出了疑問,一起來看看四類人群不適合練瑜伽。

    四類人群不適合練瑜伽

    第一,步入中年之后,韌帶、關(guān)節(jié)退化,肌肉比較僵硬,對于沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習(xí)難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大挑戰(zhàn),極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。

    第二,已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者,特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習(xí)瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。

    第三,有頸、腰椎病的患者。如果練習(xí)瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

    第四,心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心臟負擔加重,引起不適。

     

     四類人群不適合練瑜伽

    瑜伽大危險動作別盲從

    瑜伽是一項很好的放松身心的運動,對于脊椎來說,適度的瑜伽練習(xí)可讓肌肉放松伸展,增強肌肉韌帶韌性,從而使得脊椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定,從這個意義上講,瑜伽有一定的護脊作用。

    值得指出的是,瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式,這些彎曲超過一定的度數(shù),就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓,傷害到椎間盤,造成椎間盤的退化加快甚至突出。并非人人合適練瑜伽,尤其是從未接觸過瑜伽的菜鳥和一些中老年人,一開始練習(xí)的時候,稍不注意就可能對脊柱造成損傷,加重頸椎、腰椎病變。

    哪五類女人會成為剩女


    現(xiàn)在很多的女人都成了大齡剩女,你知道女人們?yōu)槭裁磿蔀榇簖g剩女嗎?哪些女人會成為大齡剩女呢?今天小編就為大家盤點一些會成為大齡剩女的女人,趕緊去了解一下吧!

    完美主義的女人

    戀愛也好,生活也好,永遠是殘缺的藝術(shù)。而追求完美的女人往往都是生活得很不快樂的一群人,因為總能夠看到不完美的地方。而一個完美主義的女人絕對有能力令天下男人退避三舍!誰都不想活得太有壓力,男人更加如此!女人,要么不要讓自己成為完美主義者,要么不要結(jié)婚,最好是二選其一,否則,一天天的婚姻生活進行中,只會讓你所謂的美夢一點點破滅。與其如此,還不如被剩下!

    總認為自己已經(jīng)歷盡滄桑的女人

    女人的經(jīng)歷可以滄桑,但女人的心態(tài)絕對不可以滄桑。曾經(jīng)滄海難為水,寫進詩里是挺美,但生活中的女人,不論趟過多少河,踏過多少浪,還是應(yīng)該有點純真心。生活不是復(fù)雜的藝術(shù),而應(yīng)該是簡單的法則,越簡單的人越容易快樂,男人,更懂得這個道理!不想當剩女,不要把自己搞得太復(fù)雜!

    聽話的乖女兒

    越是聽話的女兒,往往越?jīng)]有完滿的人生,尤其是婚姻問題,父母參與越多,兒女不幸福的幾率越大。見過很多女孩子,聽父母的話變成了習(xí)慣,從此也就沒有了選擇自己人生的主動權(quán)。要知道,雖然男人都喜歡小鳥依人柔情款款的女人,但一個一天到晚把我爸我媽掛在嘴邊的女人還是挺令人毛骨悚然的:想象日后一邊跟她過日子,老丈人丈母娘在背后遙控指揮的場景男人馬上會開溜!

    把愛情當糧食的女人

    婚姻不是愛情的結(jié)合,而是條件的加減乘除。這話聽起來挺薄情,但非常實用。一門心思非愛不嫁、沒有激情寧肯獨身的女人,到最后八成只有獨身一條出路。沒辦法,愛情不是女人的主食,愛情只是女人的甜品。而甜品這東西,適量可以調(diào)劑飲食,但吃多了也不利于健康。不論是把愛情當糧食,還是把甜品當正餐,婚姻,都不會給你好臉色的。

    10類女性最易變成剩女

    受過感情創(chuàng)傷,不再相信愛情

    當經(jīng)歷了一次的傷害之后,暗自舔著傷口,無法愈合的傷口,對男人沒有任何的信心。現(xiàn)在的心好痛,假如再次戀愛,再受傷害怎么辦?一朝被蛇咬,十年怕井繩,不再相信愛情。年紀慢慢地變大,無心戀愛,慢慢地變成大齡剩女。

    工作繁忙,沒時間戀愛

    生活中除了工作還是工作,根本沒有時間好好地戀愛。當看見身邊情侶走過的時候,心中吶喊,我好想戀愛,可是自己沒有這個時間。除了投向羨慕的眼神之外,還能夠做什么?社會的激烈競爭,怎容得自己三心二意?慢慢地變成想戀愛,可是無法戀愛的剩女。

    極品絕色美女,可水性楊花

    美女是多少男人都喜歡的呢?有多少男人都會著迷的對象。周旋在一個又一個男人之間,覺得自己的條件很好,有權(quán)利挑選。經(jīng)常腳踏兩只船,最后陰溝里翻船。水性楊花的女子,男人敬而遠之,害怕自己變成縮頭烏龜。美女漸漸地變成剩女,只因為她們的花心。

    自身條件不好,還挑三揀四

    做著灰姑娘變白雪公主的美夢,希望找到一個可以照顧自己一輩子的男人,有錢有勢,疼愛自己,長得又很帥的??墒钱斦业揭粋€合適自己的時候,還希望找到更好的,覺得自己那么優(yōu)越,肯定可以的。從不考慮自己的自身條件,慢慢地因為自己的嫌棄變成剩女。

    散發(fā)強勢氣勢,男人是奴隸

    身上散發(fā)著強勢的氣勢,因為從小被寵慣了,工作上都是命令著別人,等到戀愛的時候,也習(xí)慣用這樣的口氣命令著男人。男人都是大男人主義的,哪里能夠一直被欺壓?強勢的女人,終被拋棄??墒沁@類女人,還是一直想著駕馭男人,慢慢地等待,一次次地被拋棄。

    養(yǎng)尊處優(yōu)小姐,動不動發(fā)火

    飯來張口,衣來伸手,從小在優(yōu)越的環(huán)境下長大。當面對一點點的不如意的時候,就發(fā)脾氣,希望能夠得到男人的關(guān)懷,可是等到的卻是他的離開。男人不可能一直被你指使,因為你的小姐脾氣,他受不了。雖然女的有錢,可是等待愛情的時候,慢慢地變成鳳凰女。

    一心一意讀書,眼中無情愛

    專研于書中,研究著一個又一個論理,拿著一個又一個文憑。年紀慢慢地變老。情愛是什么?在她們的腦中不曾出現(xiàn),因為她們視書本比生命更重要,面對男人的追求,疑惑地看一眼,然后繼續(xù)追尋著理論。文憑高了,年紀大了,變成了不折不扣的剩女。

    劣質(zhì)拜金女人,甘愿為情人

    在金錢面前失去了控制欲,當有錢的富豪包養(yǎng)的時候,寧愿淪為情人,妄想著有天可以轉(zhuǎn)正,每天都在期待中度過,容顏慢慢地變老,脾氣變壞,逼婚把富豪逼走,變得一無所有。慢慢地她變成了剩女,周游在各個富豪之間的劣質(zhì)女。

    喜歡征服男人,寧自甘墮落

    征服著一個又一個的男人,原因很簡單,曾經(jīng)受到傷害,不想動真情,可是看見那些男人討厭,想看看他們被拋棄之后的情況。搶奪著一個又一個的男人,然后再拋棄,一次又一次的持續(xù)著。然后自己慢慢地老去,根本不知道什么是真愛的肉食女。

    曾經(jīng)有著污點,想愛無人愛

    誰都會犯錯誤,可女人一旦犯了錯誤,沒有幾個男人能夠接受。誰都希望自己娶的女人沒有過去,今生只有自己一個男人,假如愛了,知道過去,還是會無情地拋棄。女人有苦難說,因為她們也希望沒有過去,可是事實擺在面前,不得不淪為剩女。

    揭秘剩女煉成七大要素

    1、一般都是學(xué)歷太高

    從小聽老師家長的話,努力學(xué)習(xí),考學(xué)。研究生畢業(yè)的人說多不多說少不少,相對來講還是比較少數(shù),如果不是這樣女博士就不能不被評為另外一種人了,當今世界有兩種人男人、女人和女博士。

    2、一般都是不修邊幅的宅女

    由于長期學(xué)習(xí),注重塑造內(nèi)在,認為人的內(nèi)在很重要,愛打扮的都是學(xué)習(xí)不好的孩子。但是殊不知,不愛打扮不修邊幅,對于一個女人來說,確實讓人感覺她不熱愛生活,家里也肯定是一團糟。還有一種是屬于按照自己的審美觀點過分打扮,導(dǎo)致給人一種負面視覺沖擊。日本流行的《掃除力》里面關(guān)于剩女的掃除力說過:

    A、霉運不會接近干凈的衣服。小小的褶皺、污點和衣服的開線可以奪走你的運氣。

    B、干凈的衣服可以避開負面能量。相反將會怎樣?

    C、梳妝臺要整理有序女人先要有個好的外表相貌,如果相貌不能改變就要學(xué)會打扮,梳妝臺的鏡子一定要亮,會發(fā)現(xiàn)別人會評價你越來越漂亮??傊蛔⒁獯虬?,就如你在淤泥里向王子揮手,王子怎么會選你?

    3、絕對不會與異性交往

    她知道奧數(shù)公式怎么算,她知道論文怎么拿高分,卻不知道如何做男人這個科目。不知道如何去發(fā)揮,導(dǎo)致戀愛的分數(shù)永不及格。

    4、對象條件的目標不明確

    由于沒有怎么接觸過異性,她不了解男人,不了解男人與女人的不同。就像我的表妹說的素質(zhì)高,什么為素質(zhì)高?沒有標桿來衡量這個人是否素質(zhì)高,有多高。說明她自己也沒明白素質(zhì)是什么東西。條件不好的,條件好指的又是什么?無非就是學(xué)歷和經(jīng)濟實力與工作性質(zhì),包括家庭條件。有無成年臥病的老人等。如果結(jié)婚這么去篩選的話,太累了,人口早就可以控制了。她不知道自己到底要什么。

    5、大多數(shù)都是偏執(zhí)的性格

    從上學(xué)拿高分開始,她就嚴格要求自己,更看不得別人犯錯,所以十分挑剔,性格孤僻,膽怯又強勢,自身就很矛盾。所以無論對方是否滿意,她做出的選擇大部分都是退出。不給對方機會,也不給自己機會。最麻煩的是,她自己認為已經(jīng)做的很努力了。

    6、智商太高

    她接受能力很強,判斷能力又快,敏感,很容易知道相親對象的優(yōu)缺點,只不過缺點會一點一點在她挑剔的性格中放大。這些給她造成了驚恐與慌亂,給對方一種不平易近人的感覺。

    7、都已經(jīng)成為相親控

    她們沒有戀愛過,但是經(jīng)常相親和約會,在這其中找到了樂趣,不會乏味反而越來越自信,經(jīng)常掛在嘴邊的一句話就是:不著急,我肯定能找到。

    剩女盤點 8種女人難尋另一半

    1、聽天由命的她

    理由:我碰不到另一半

    理由的背后:她說的沒錯,她沒碰到合適的人。因為她不愿意冒險,她在走上戰(zhàn)場之前就已經(jīng)告訴自己必輸無疑。她不肯面對感情可能帶來的危險,對于感情的拒絕,是她缺乏自信的障眼法。

    如何克服這種恐懼?開始學(xué)習(xí)自信和認識自我價值。

    2、身為女戰(zhàn)士的她

    理由:男人們都怕我

    理由的背后:男人們當然怕她,因為她強大而自信,但沒人看到她心里有個既期待又害怕受傷害的的孩童。正因為拒絕感情生活的希望與需要,她不得不讓自己更加獨立自主。她希望成為自己生活的主導(dǎo),而且認為沒有人能夠達到她的要求。可能會有人說她高看了自己,但實際上她一直徘徊在自卑與自負之間。

    3、獨立的她

    理由:我熱愛我的自由

    理由的背后:忙于工作、健身、看展覽、聽音樂會、與朋友們見面以及度假,但卻沒有1分鐘屬于自己。在她的日程中,哪兒還有時間給男人?實際上,她讓自己的生活如此充實,正是不想給男人留任何空隙,使男人無法在她的生活中占有一席之地。

    如何克服這種恐懼?在娛樂與工作之余不是沒有男性朋也在身邊打轉(zhuǎn),只是你沒有認真把他們映入眼簾!贊嘆自己同時也學(xué)著欣賞別人,建議偶爾停下自以為忙亂的腳步,否則時間一晃而過,到時也許景物依舊,你的面目也全非了!

    4、浪漫的她

    哪類性格的男人最招女人討厭


    在如今的生活中,男人們所受到的壓力是很大的,所以男人們對于心理、性格方面的重視還是十分不足的。那么男人招人厭惡的性格有哪些呢?接下來小編就為大家?guī)碓敿毥榻B,希望大家多多了解哦。

    男人招人厭惡的性格有哪些

    對于單身男人來說,想要告別單身就要勇于出擊,主動追求自己傾心的伴侶。但是,追求不一定就會成功,也許是自己的模樣或經(jīng)濟條件不能令對方滿意,事實上這些都是次要的,最主要的東西是人的性格,有幾種單身男人性格極其惡劣,最令女人厭惡。勇于出擊是非常不錯的方法,對養(yǎng)生心理極為有利哦。

    婆婆媽媽的單身男人

    這種男人在生活上太潔癖,別人做的任何事他都不放心,說三道四而又沒完沒了,從花大錢買家具到吃飯吃什么菜,他都要指指點點,百分百的關(guān)心。這種男人與其說是細心,不如說是羅嗦,不能給你一點清靜空間,有他的地方你的耳根子就別想安靜,而且別人似乎都很多余,討厭死了。

    小氣精明的單身男人

    他們約會事先公布這次花費不能超過多少多少錢,請女人吃飯后,要求女方回請,每次請吃飯都在飯桌上公開這頓飯吃了多少錢,他在告訴別人他送了個很大的人情。女人不能從他們身上沾到一丁點的光,女人都是好面子占便宜的,至少也要保證自己的利益不備侵犯,小氣的男人很難做到,女人往往受邀兩次就絕望。要跟他們談戀愛簡直就是扯蛋。

    憂郁寡歡的單身男人

    他們把生活看得過于沉重,把問題嚴重化,經(jīng)常問這怎么辦,經(jīng)常說好煩。他們在的地方空氣都是壓抑的,那種沉悶的氣氛很容易感染給別人, 他們讓人看不到希望,更多的是看到生活的黑暗與悲涼。跟他們在一起,你要猜想他煩什么,他為什么不開心,一般情況下,這種男人不會追女孩,也不會有女孩主動投懷送抱。做愛?那更是一種奢望。

    冷漠自私的單身男人

    這種男人從來不會認為你是女人而去忍讓你,在他的眼里,女人更應(yīng)該主動付出,在女孩面前,他會很冷漠給你臉色看,示威似的告訴你別想讓他主動追求你,不可能。遇事推卸責任,把責任往女人身上一推,自己摔摔衣袖就走,同時也摔走了自己的可愛與機會,摔走了女人對他的感覺和好印象。沒有女人會對這種毫無憐香惜玉之情的男人感興趣。如果跟這種人做愛他才不會在乎你的感受,自己爽了就好。

    渾渾噩噩的單身男人

    有心栽花花不開,無心插柳柳成蔭這種無為思想早該被拋棄了,任何東西都是通過努力、聰明、智慧換來的。如果你不想要金錢 、要地位,而金錢、地位會跑到你腳下讓你撿,那這個世界就不會有這么多的不滿了。任何男人都要事先樹立遠大目標,有野心的男人才會容光煥發(fā)、自強不 息、奮斗不止,魅力無窮。一個男人沒想法,渾渾噩噩,猶如行尸走肉,沒有活力,沒有光芒。而女性多多運動對豐胸是很有幫助的。

    心胸狹小的單身男人

    他們對女人不放心,不準交異性朋友,下班后多長時間要到家,處處提防,這種男人心胸狹小,大多有暴力傾向,沒有包容心,女人一旦犯錯, 可能招致毒打。跟這種男人在一起就像跟魔鬼共度,危機四伏,而又不敢半點怨言。他們看人際關(guān)系過于狹隘,把男人與女人的交往看成是男娼女盜,或者是過于自卑;極度緊張身邊的女人會與他人有見不得光的做愛勾當。

    成功男人須具備哪些性格

    1、審時度勢

    自古就有識時務(wù)者為俊杰的說法,在今天更為重要。因為我們處在什么樣的時代,必須要認清當前的形勢,緊跟時代的潮流,把握發(fā)展的動向。如果反其道而行之,自然就會被時代淘汰出局。當然,識時務(wù)還表現(xiàn)為透過紛繁復(fù)雜的現(xiàn)象,看穿事物的本質(zhì),及時把握機會,該出手時就出手。

    2、三思而行女星辛酸求子路 大S懷孕林青霞被指力不從心

    就是做任何一件事情都要經(jīng)過反復(fù)的思考才開始行動。所謂三思,就是考慮在事情的進展當中會遇到什么問題,事先應(yīng)做哪些準備,做完以后又會有什么影響。三思的過程就是對整個事情的前后左右都要進行全面的分析與規(guī)劃的過程。如果對某件事情缺少分析就盲目行事,十有八九會招致失敗。韓愈曾經(jīng)說過:事成于思,毀于隨。在今天仍然具有很強的現(xiàn)實指導(dǎo)意義。促進血液循環(huán)對男人皮膚有很大好處,就可以不用去美容整形醫(yī)院啦。

    3、學(xué)無止境

    在信息爆炸的年代,只有不斷學(xué)習(xí),吸收新的知識,才不會被日新月異的社會所淘汰。古羅馬的辛尼加說過:學(xué)習(xí)并不在于學(xué)校,而在人生。就說明了每個人在成功的道路上,是一刻也離不開學(xué)習(xí)的。自然,渴望成功的人更要注重學(xué)習(xí)成功的方法,吸取前人的經(jīng)驗,充分利用時間 ,多學(xué)知識,多學(xué)技術(shù),這樣才能少走彎路,才有可能達到事半功倍的效果。過去就有事實洞明皆學(xué)問,人情練達即文章的說法,在今天更是 需要我們時時刻刻都要學(xué)習(xí)新的知識,吸收新的信息。

    4、真誠贊美

    由于人人都喜歡聽贊美的話,特別是發(fā)自心底的真誠贊美,可以鼓舞士氣,可以激勵斗志,可以融和關(guān)系,起到凝聚力量的作用。比如安利等國 際性的大公司,其企業(yè)文化就在于贊美和鼓勵同事,從而起到了意想不到的激勵作用,收到了事半功倍的效果。許仙小青都來了白娘子不是趙雅芝

    5、寬以待人

    我國有句古語宰相肚里能撐船,形象地說明了要成就一番大事業(yè),必須要有非常大的氣度,心胸要像大海一樣廣闊,嚴于律己, 寬以待人。善于與不同的人打交道,容人所長,克己之短,才能穩(wěn)定大局,得到眾人的幫助,從而取得成功。上班的男性多吃些燕麥片可以預(yù)防早泄哦。

    6、自信人生

    自信人生二百年,會當水陸三千里,就充分說明自信的重要。成功男人普遍應(yīng)該有很強的自信心,自己認為是正確的,九頭牛都拉不回。有時還 要有咄咄逼人的感覺。

    7、控制欲望

    執(zhí)意于自己的決策,不習(xí)慣只聽命于人。如果要做一個成功的男人,你在公司里是一個唯唯諾諾、不吭一聲的人,或只是一個雖不喜歡公司的環(huán)境,但又沒有勇氣辭職自創(chuàng)前途的人,要想成為成功者還有一段距離。而成功男人則相反,不僅要有控制事物和別人的欲望,而且還要有迅速的行動 。

    8、時間急迫

    成功男人通常急切想見到事物的成果,因此會給別人帶來許多的壓力。他們信任時間就是金錢,時間就是效率,不喜歡也不會把 寶貴的時間浪費在瑣碎無聊的事情上。因此,對任何事情都有緊迫感。郭濤鞏俐再聚首合作《歸來》微博盛贊鞏俐容顏不變

    9、腳踏實地

    做事實在,成功男人不會為了使自己舒服一點而馬虎從事。生活不如意是很有害的,極有可能是腎虛的表現(xiàn)。

    做事有板有眼,一步一個腳印。

    10、崇高理想

    為了實現(xiàn)個人理想,成功男人不會計較虛名。他們生活簡單樸實,必要時常常身兼數(shù)職。

    11、情緒穩(wěn)定

    成功男人通常不喜形于色,也很少在人前抱怨、發(fā)牢騷。遇到困難時,他們總是堅韌不拔地去突破困境。林志玲爆乳美背引男粉絲告白 被贊不似40歲老女人

    12、喜歡挑戰(zhàn)

    要做成功男人,雖然喜歡承擔風(fēng)險,但并不是盲目地冒險。

    他們樂于接受挑戰(zhàn)。并從克服困難中獲得無窮樂趣,多運動才能減肥哦。

    13、身體健康

    成功男人通常必須在不尋常的時間料理事物,如果你有某種宿疾,那么你的創(chuàng)業(yè)之路必定布滿荊棘、困難重重。

    哪些瑜伽動作適合減肥人群


    【導(dǎo)讀】哪些瑜伽動作適合減肥人群,運動減肥越來越受到歡迎的同時,瑜伽減肥也受到熱捧,對于減肥人群到底哪些瑜伽動作最適合呢,一起來了解下哪些瑜伽動作適合減肥人群吧。

    哪些瑜伽動作適合減肥人群

    伸展瑜伽

    雙腿分開一條腿的長度,腳尖朝前。右腳朝外轉(zhuǎn)90度,左腳朝正前方,右腳腳跟和左腳腳心成一條直線。吸氣手臂打開向兩側(cè)伸展,呼氣時身體向右側(cè)拉長,把右手放在右小腿脛骨上,左手向正上方伸展。保持身體和雙腿在一個平面,可以轉(zhuǎn)頭看向上方的手指。保持5個呼吸,吸氣返回,交換到相反的方向。

    平衡體式

    雙腳并攏山式站立,右腳抬起踩在左大腿內(nèi)側(cè)根部,膝蓋向外打開,雙手在胸前合十,吸氣手臂向上伸展,手臂內(nèi)側(cè)靠近耳朵,保持5個呼吸,再放下雙手,交換方向??梢詮娊∠轮w細大腿,還可以打開僵緊的髖部,培養(yǎng)專注力。

    哪些瑜伽動作適合減肥人群

    下犬式

    下犬式類似于一個半倒立的體式,如果你還不能做倒立的練習(xí),可以先用下犬式代替。彎曲膝蓋跪立,雙手向前支撐。手掌分開向下壓,保持食指朝向正前方,手心內(nèi)側(cè)要完全壓實地面。吸氣抬起膝蓋,肩膀向后推,直到手臂和軀干成一條線,雙腿伸直,腳跟向下踩,臀部盡量抬高。如果肩部非常僵硬,或者大腿后側(cè)太過緊張,導(dǎo)致背部拱起來很多,可以先抬高腳跟,彎曲膝蓋,讓脊柱充分拉長,再試著慢慢伸直膝蓋,下壓腳跟。保持5個呼吸,呼氣時膝蓋彎曲落地,臀部向后坐向腳跟,向前俯身在嬰兒式休息。

    蝗蟲式

    俯臥地面,雙手放在身體后側(cè)交叉手指,吸氣雙手向后拉,呼氣雙腿也抬起來,保持手臂盡量抬高,雙腿伸直。保持5個呼吸,呼氣落下身體放松。

    哪些瑜伽動作適合減肥人群

    仰臥扭轉(zhuǎn)

    平躺,吸氣膝蓋彎曲收到胸前,呼氣雙膝倒向右側(cè),保持大小腿90度,軀干和大腿90度,兩側(cè)的肩膀都固定在地面上不要離開。保持5個呼吸,再交換相反方向。

    職場中哪十類男人最招人嫌


    女人喜歡什么樣的男人?這個男人不一定擁有了家財萬貫,也不一定已經(jīng)事業(yè)有成,但是在女人看來,這些男人吸引她們的是男人特有的魅力,是男人的風(fēng)度氣質(zhì)。同理,什么樣的男人會招人討厭呢?請點擊下文來了解下吧。

    職場中最招人嫌的男人

    1、氣味男人

    男人自居為強者,社會人際互通中的骨干,那么自身形象也就尤為重要了,不是要求個個都像周潤發(fā),但出于對工作多方的尊重,起碼應(yīng)該整潔大方吧??捎行┠腥祟^發(fā)打綹,衣褲發(fā)亮,

    擦肩而過熏倒一片,著實可怕,同事們難以接近,更別說共同工作了。從一極端到另一極端,得到的結(jié)果有可能是一樣的,有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端香氣熏人。

    辦公室作為一個很理性的公共場所,這種舞臺式膩膩的氣味實在不該到場。

    2、橙色男人

    女人愛幽默的男人,過度幽默的男人,女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里,工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛,使大家心情愉悅,但黃段子連篇講的男人,不但會污染空氣,而且還會帶來一些擾人的尷尬。

    3、出位的男人

    生活中的人不像報紙上的人物圖片,可以勾了邊存在,而是需要擁有自己的空間,社會交往中更是如此,可有些男士在工作交流中離同伴過近(尤其是女性),

    未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間,如習(xí)慣性地把臉湊到女同事臉旁,手搭到女同事的坐椅靠背上,破壞了常規(guī)禮儀交流的距離,使女同事們既不好開口提醒,又感到很是厭惡,影響了雙方的工作進程。

    4、長舌的男人

    常說長舌婦很讓人討厭,把長舌接到男人嘴里,恐怕討厭要加個更字了。有些男人卻偏偏有此嗜好,總在打聽同事們的隱私,打聽不到的便胡亂編排,造成了同事間不必要的誤會,擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。

    5、不寬容的男人

    男人自我一些并不為過,因為他們需要一個人扛的東西太多,所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應(yīng)當?shù)?。什么都怕過度,自我要是超水平的發(fā)揮,對于男人來說很是危險。

    工作是團體行為,一個人很難獨立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心,與同事稍有磨擦、誤會便不依不饒,想方設(shè)法打擊報復(fù),這種行為只會把小心的男人們推向孤立的深淵。

    6、過于小氣的男人

    同事聚會,相互拜訪,一起組織活動也是各個單位很常見的情感聯(lián)絡(luò)方式,男士們往往是每次友情活動的核心力量,至于活動經(jīng)費通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案,

    可某些男士是活動積極參加,美味娛樂充分享受,對于費用他們本著你不好意思提我熱烈歡迎,你勇敢提出我勇敢拒絕的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定,但好占便宜、過于小氣的男人只會讓人敬而遠之了。

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    7、吹牛的男人

    有才干的男人值得欽佩,所以男人們都努力向此方向靠攏,有些急脾氣的男人便采用了吹牛這種激素式速成手段。

    在辦公室里,他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本,還有模有樣地描述著成功事例。當然,一般都會在一片噓聲中結(jié)束演講,這種可笑的舉動,大大影響了自己的工作形象,降低了同事們的信任度。

    8、愛抱怨的男人

    工作中遇到難題是常有的事,女人們都開始學(xué)著清醒面對,可有些男士們卻選擇了全方位的指責。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤,抱怨同事不支持,抱怨客戶要求多,但從不想自己錯在哪,更不考慮問題如何解決。

    從心理學(xué)上講有苦說出來,有利于身心健康,但在不適當?shù)膱龊喜恢呺H的抱怨就會影響他人健康了。

    9、陽奉陰違的男人

    男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事,但采用出軌的處世之法實在不明智,陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會有效果,但稍加時日,便漏洞百出,別說高塔了,我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。

    10、懦弱的男人

    男人一走近辦公室開始工作,就像一臺已投入硬幣的游戲機,短時間超能量的發(fā)揮著。如果這臺游戲機突然停止了,那么一定是一枚叫懦弱的硬幣錯投了進去。

    膽小、怕事、躲在墻角的男人只會招來領(lǐng)導(dǎo)和同事們的輕視。就算會給予一些同情,但也絕不會有人再為他投入硬幣了。

    生活中令人討厭的男人類型

    1.獸型男人

    特點:裝腔作勢,賣弄暴力

    女人可以接受男人強硬的態(tài)度,以及強硬的身體,男人的強硬和狂野在床上絕對受歡迎,但它不同于粗暴。強硬而又狂野的男人,他的出發(fā)點是他的對象,

    而粗暴的男人心中沒有對方,自我.自私,而且自大,吊詭的是他有時會因為自卑而自大,他在乎的并不是男女兩人之間的互動,女人對他只是驗證自我的工具,當意識到自己不行的時候,只好靠貶低女性來安慰自己。

    熟女告訴你:痛楚感只會讓女人把男人踢下床,不要把性愛當做征服儀式,自信一點,平等地和她們相處,這會讓男人更從容。

    2.潔癖型男人

    特點:香氣撲鼻,厭惡骯臟

    臟臟的男人上了床,當然不會受到歡迎,但有一種男人是蠻潔身自愛,卻令人討厭,因為他們太注重細節(jié),在撫摸女人胸部的時候會忽然停下來,

    觀察她的內(nèi)衣有沒有一塊沒洗干的污漬,或者漸入佳境的時候,卻看著女人身上的小腹肉說:哇你最近是不是吃得太好了?常跟這種男人上床,女人肯定會被弄得神經(jīng)兮兮,如此無法放松的情況下,也會是不不少自信。

    熟女告訴你:對于這種男人,最重要的是要有勇氣發(fā)現(xiàn)自己的這種傾向,只要自知,克制起來應(yīng)該容易很多。

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    3.警察型男人

    特點:發(fā)號施令,控制欲強

    男人原本就有很強的控制欲,因為社會教育一直賦予男人贏家才是掌權(quán)者的壓力,但實際上,哪來這么多掌權(quán)者呢?于是有些平日生活卑躬屈膝的男人,

    就把威風(fēng)全都發(fā)泄在床上,對女人頤指氣使,指揮若定。但大多數(shù)女人都不愿意在甜蜜時刻,還要聽著指揮:不對,再過來一點,好,上面,下面真是有夠掃興。

    熟女告訴你:女人不是奴隸,兩人之間的強弱搭配,還是要看彼此高興才行。愛指揮的男人一定要懂得察言觀色,經(jīng)常顧忌對方感受,否則連你最后一個盟友都背你而去,豈不更令人氣餒?

    4.記者型男人

    特點:八卦是非,口不擇言

    情愛世界里,比較是一件百害而無一利的事情,偏偏情人們總是熬不過人性考驗,忍不住想知道自己有沒有比別人強?其實她只是想聽到其實她們都比不上你。

    以消除不自信而衍生的不安全感。但是在比較的過程中,難免會說出一方的不好,這時就會犯下沒口德的錯誤。

    如果一個男人可以在床上向一個女人侃侃而談另一個女人在床上的私密,還帶著惡劣的八卦口吻,雖然會有趣,但她也會想到他向別人爆自己的料的情景。

    熟女告訴你:聰明的女人都知道,沒口德的人不會對特定某人留下口德,所以當女人遇到記者型男人,都會警惕自己別當下一個他口中的女主角。

    5.大姨媽型男人

    特點:看似細致,實則啰嗦

    如果倆人都到了血脈噴張的關(guān)鍵時刻,男人還要客氣地說:請問,我可以進去了嗎?那還真是有點煞風(fēng)景,真不知道該罵他點什么。

    太客氣的男人,通常有著太依賴和缺乏自主性的性格,也許在人生歷程中,總有人指引著他,他從不需要跌跌撞撞去尋找答案,也因此失去了自主能力。

    太客氣的男人,不見得是尊重對方,而是不想為任何一個決定負責。他希望他所做的事情,都可以得到是你讓我這么做的之安全保證。

    熟女告訴你:要完成如此美好的事情,自然要拿出男人的擔當,主動一點沒啥不好。

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    6.檸檬型男人

    特點:外面漂亮,吃起來酸

    有些男人貌似很細心有禮貌,但是女人卻并不見得看得上他們,原因何在?因為在細心禮貌的背后,小氣這個詞悄悄藏匿著,像個影子不時閃出來但或許能看到的,

    都是表面的小氣,女人更加無法忍受的是男人另一種內(nèi)在的小氣,他們把女人看做自己的私產(chǎn),對于女人的社交和娛樂裝出大度的樣子,私下里卻抱著嫉妒甚至仇視的態(tài)度。總之,被降到和錢財一個級別,是任何一個女人都不喜歡的。

    如果男人的金融信用出了問題,那就會被列入銀行的黑名單,并且被公示出來提醒大家別再上當,但是在男女交往圈子里,似乎沒有這么一種公認的機制來遏制壞信用的男人。所以女人只能口耳相傳,或是容許自己頂多犯錯一次,然后下不為例。

    女人討厭的男人

    1、個頭矮小,臉上長痘的男人

    在這人人愛美的年代,女人的審美觀慢慢接近男性,女人開始不接受個頭不足170cm的男孩,盡管矮個頭頭腦靈活,聰明,風(fēng)趣,但那三等殘廢的名號似乎讓人吃不消;

    臉上長痘的男人給人感覺他還在發(fā)育期,也就是發(fā)育不全,而且我發(fā)現(xiàn)臉上長痘的男人多屬于內(nèi)向型的,他們不善發(fā)泄,什么東西都憋在肚子里,這樣的人自卑,害羞,內(nèi)向,

    笨拙,絕對不受女性歡迎。所以以后一定得發(fā)明男性用的去痘系列產(chǎn)品,我希望男人也得為了女人美美容,消消痘,臉上干凈了,心地就明亮了,心地明亮了,人就陽光了,人一旦陽光了,也就受歡迎了。

    2、肌肉發(fā)達和體胖的男人

    曾經(jīng)看到北方某大哥的博客,個性圖片是張正在健身而肌肉突現(xiàn)得厲害的男人,他還自以為是的稱這才算真正的男人。

    其實女人不喜歡身體過于強健的男人就像男人不喜歡強壯的女人一樣,而且身體過于強健就顯得四肢發(fā)達、頭腦簡單,總感覺這人沒文化,在這知識型社會沒文化的人是絕對沒有市場的。

    年輕人發(fā)胖就顯得他不節(jié)制,沒有一點節(jié)制性的男人也不會有高目標,沒有高目標的人也就沒有野心,所以你讓女人如何愛你,一點野心都沒有的男人就像一道沒加味精的菜。

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    3、婆婆媽媽的男人

    這種男人在生活上太潔癖,別人做的任何事他都不放心,說三道四而又沒完沒了,從花大錢買家具到吃飯吃什么菜,他都要指指點點,百分百的關(guān)心。

    這種男人與其說是細心,不如說是羅嗦,不能給你一點清靜空間,有他的地方你的耳根子就別想安靜,而且別人似乎都很多余,討厭死了。

    4、小氣精明的男人

    他們約會事先公布這次花費不能超過多少多少錢,請女人吃飯后,要求女方回請,每次請吃飯都在飯桌上公開這頓飯吃了多少錢,他在告訴別人他送了個很大的人情。

    女人不能從他們身上沾到一丁點的光,女人都是好面子占便宜的,至少也要保證自己的利益不備侵犯,小氣的男人很難做到,女人往往受邀兩次就絕望。要跟他們談戀愛簡直就是扯蛋。

    5、憂郁寡歡的男人

    他們把生活看得過于沉重,把問題嚴重化,經(jīng)常問這怎么辦,經(jīng)常說好煩。他們在的地方空氣都是壓抑的,那種沉悶的氣氛很容易感染給別人,他們讓人看不到希望,更多的是看到生活的黑暗與悲涼。

    跟他們在一起,你要猜想他煩什么,他為什么不開心,一般情況下,這種男人不會追女孩,也不會有女孩主動投懷送抱。

    6、冷漠自保的男人

    這種男人從來不會認為你是女人而去忍讓你,在他的眼里,女人更應(yīng)該主動付出,在女孩面前,他會很冷漠給你臉色看,示威似的告訴你別想讓他主動追求你,不可能。

    遇事推卸責任,把責任往女人身上一推,自己摔摔衣袖就走,同時也摔走了自己的可愛與機會,摔走了女人對他的感覺和好印象。沒有女人會對這種毫無憐香惜玉之情的男人感興趣。

    7、沒有野心的男人

    有心栽花花不開,無心插柳柳成蔭這種無為思想早該被拋棄了,任何東西都是通過努力、聰明、智慧換來的。如果你不想要金錢、要地位,而金錢、地位會跑到你腳下讓你撿,

    那這個世界就不會有這么多的不滿了。任何男人都要事先樹立遠大目標,有野心的男人才會容光煥發(fā)、自強不息、奮斗不止,魅力無窮。一個男人沒想法,混混噩噩,猶如行尸走肉,沒有活力,沒有光芒。

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    8、限制女人自由的男人

    他們對女人不放心,不準交異性朋友,下班后多長時間要到家,處處提防,這種男人心胸狹小,大多有暴力傾向,沒有包容心,女人一旦犯錯,可能招致毒打。

    跟這種男人在一起就像跟魔鬼共度,危機四伏,而又不敢半點怨言。他們看人際關(guān)系過于狹隘,把男人與女人的交往看成是男娼女盜,或者是過于自卑;極度緊張身邊的女人會與他人有勾當。

    在事業(yè)上,搞哲學(xué)與心理學(xué)的男人很難交朋友。

    9、潛心哲學(xué)事業(yè)的人

    有個朋友(廣播中認識)在八幾年考上清華大學(xué),可因為討厭學(xué)校的氛圍,毅然放棄大好前程,在家人松懈空閑逃出了家,帶著身上僅有的20塊錢奔赴山東,生活沒來源,

    過著乞討的生活,一個月后回到湖南,一個人關(guān)在屋子里閉門三年。一心想著唯物主義還是唯心主義,研究尼采,閉門三年后,寫了幾十萬字的心得,然后一個人在廣播里宣傳。

    現(xiàn)實中他講話有點口吃,這是三年不講話惹的毛病,現(xiàn)在快40歲了,孑然一身。這種人少,因為這種人需要極大奉獻精神,要忘記自己,身上的血液不為自己流,是為事業(yè)流。我欣賞他、佩服他、但不會愛上他,因為他不是凡人,很多時候感覺他像偉人,而我們都是凡人。

    10、研究心理學(xué)的男人很酷

    很多心理學(xué)的老師能解決別人的心靈問題,而往往解決不了自己的問題,他們在解決問題的時候其實也在身臨其境,所以工作之后,大部分時間都在壓抑中。

    心理醫(yī)生看我們普通人總覺得我們有病,就像營養(yǎng)師說我們都處于亞健康狀態(tài)一樣。

    所以我覺得不能把心理學(xué)當成一個學(xué)術(shù)來研究,因為當一個學(xué)者研究完一個心理課題時,他這個人很可能就完了。但是每個人都應(yīng)該對心理學(xué)知之皮毛,而不是少數(shù)人來精確定位。

    女人結(jié)婚前切不可頭腦發(fā)熱,原諒男人的毛病,還把這些毛病歸于愛自己的結(jié)果,那就大錯特錯了,現(xiàn)實證明,除非你有足夠的魅力與能力保證男人在婚后不犯以上的錯誤,

    否則婚后比婚前只會有過而無不及,所以寧可漏點,也不可錯嫁,否則一生清苦不說,還要遭受自家人的凌辱。

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