定向越野的好處
定向培養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的定向越野的好處，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
定向越野是一種鍛煉身體的方式，能夠把身體的熱量更快的消耗掉，也是一種聰明型的體育項(xiàng)目，是需要有足夠的體力的，也需要有很強(qiáng)的智力，這樣才能夠更好的完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。定向越野也必定要有很快速的反應(yīng)能力，所以能夠給身體帶來(lái)的好處也是非常多的，下面就來(lái)看一下定向越野的好處有哪些。
一、定向越野的好處
1、培養(yǎng)獨(dú)立思索能力，這種運(yùn)動(dòng)方式不僅可以讓身體變得更加強(qiáng)健，也可以讓獨(dú)立思索的能力變得更強(qiáng)，能夠在壓力比較大的情況之下以及碰到困難的時(shí)候做出更加迅速的反應(yīng)，決斷能力也可以變得更好，這樣在日常生活中社交的能力自然也能夠提升很多。
2、提高邏輯思維能力，定向越野是一種很好的體育項(xiàng)目，可以培養(yǎng)邏輯思維能力以及獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，可以在一個(gè)周末全家人一起進(jìn)行定向越野，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠讓家庭氛圍變得更好，家庭成員的關(guān)系變得更加融洽，也可以讓身心得到更好的放松。
3、放松心情，定向越野是一種探險(xiǎn)性的體育項(xiàng)目，在進(jìn)行過(guò)程當(dāng)中會(huì)比較危險(xiǎn)刺激，也是一種社交中比較好的一種運(yùn)動(dòng)方式，不管是什么文化背景的人群，什么地位的人群，不管是男女老少都可以進(jìn)行，參與到其中就會(huì)發(fā)覺自己平常的壓力得到了釋放，所以是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
二、定向越野的技巧
定向越野中需要使用到標(biāo)定方法，在越野圖上面有上北，下南，左西，右東四個(gè)方位，辯認(rèn)方向后只要把越野圖的上方對(duì)向場(chǎng)地的北方，那么地圖就可以標(biāo)定，這種方法非常簡(jiǎn)單，也可以使用直長(zhǎng)地物標(biāo)定方法，也就是利用溝渠或者高壓線等來(lái)標(biāo)定地圖，應(yīng)該在圖上面找到，然后對(duì)比兩邊的地勢(shì)，再把圖和現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的各個(gè)物品以及地點(diǎn)關(guān)系找出來(lái)，然后轉(zhuǎn)折地圖，讓圖上面的地物以及現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的地物方向保持一致，這樣地圖也可以標(biāo)定完成。
上面給大家介紹的就是定向越野的好處有哪些，定向越野這種方式不僅可以鍛煉身體，還可以提高智力，能夠讓解決困難的能力變得更強(qiáng)，在一般老百姓的生活當(dāng)中也被更好的流傳開來(lái)，是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
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定向越野能是一種新型顯現(xiàn)的越野，這種越野能是有必定的時(shí)間范疇，而且是要團(tuán)隊(duì)組合，這樣的話才是越野的精髓所在。定向越野的可以進(jìn)行徒步，也可以進(jìn)行用車，用車的話更多一些，因?yàn)橛密嚨脑捠菍?duì)于對(duì)于地圖的使用以及對(duì)于路線的一種計(jì)劃，定向越野能時(shí)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)的比較。對(duì)于一些應(yīng)變能力有了很好的計(jì)劃，而且這種定向越野呢也可以很好的關(guān)心的一些身體大腦的一些激發(fā)聰亮。
一、定向越野的注復(fù)事項(xiàng)
1、要對(duì)體力和智力都有需要，對(duì)于團(tuán)隊(duì)意識(shí)也是有要求的。需要的要求比較多，這樣才可以很好的關(guān)心身體獲得能量。
2、對(duì)于設(shè)備必定要注復(fù)安全，也必定要帶齊全設(shè)備，防止顯現(xiàn)設(shè)備不全的問(wèn)題，在設(shè)備中使用的話，必定要防止身體顯現(xiàn)的不適。
3、對(duì)于團(tuán)隊(duì)協(xié)作是非常復(fù)要的，因?yàn)樵趨f(xié)作之間的才能更好的配合著彼此，沒(méi)有挑選好隊(duì)友的話，可能會(huì)對(duì)自己的身心造成損害，而且還會(huì)影響自己定向越野，對(duì)于以后的激情會(huì)對(duì)這方面有所減弱，所以必定要挑選好。
4、對(duì)于定向越野必定要注復(fù)安全，防止中間顯現(xiàn)的問(wèn)題，影響了身體。在這個(gè)階段的，必定要注復(fù)身體的健康，防止途中顯現(xiàn)一點(diǎn)問(wèn)題，影響身體。
二、定向越野的好處
定向越野進(jìn)行，可以很有用的關(guān)心真心朋友之間的關(guān)系，而且對(duì)于這里和體力是一大考查，所以可以很有用的關(guān)心拿升智力，拿升體力，可以沒(méi)有教的關(guān)心的身體有很多功效，所以呢，可能挑選定向越野，增進(jìn)和朋友之間的友誼，對(duì)自身的智力和體力也可以有必定的拿高。
定向越野對(duì)于身體來(lái)說(shuō)那是有很多好處的，可以很有用的關(guān)心他身體一個(gè)月有用的十個(gè)身體處于一個(gè)健康的位置，很好的關(guān)心的身體，所以可以挑選定向越野作為自己的戶外活動(dòng)，定向越野既可以增進(jìn)朋友的友誼，還可以錘煉自己的身體，何樂(lè)而不為呢?
說(shuō)到越野行走，這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)還是比較熟悉的，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上大家在平常都是會(huì)堅(jiān)持去越野行走的，通過(guò)這樣的方法來(lái)關(guān)心我們進(jìn)行養(yǎng)生，鍛煉的功效還是非常不錯(cuò)的，那么具體越野行走能夠有哪些好處，一起和看看越野行走的具體情況。
越野行走的好處
對(duì)于越野行走來(lái)說(shuō)，我們堅(jiān)持越野行走是能夠?qū)】涤泻锰幍模瑫r(shí)還可以通過(guò)越野行走的方法來(lái)比漫步更有用，同時(shí)越野行走是要比慢跑更安全的，可以說(shuō)是健步走的一個(gè)升級(jí)版了。同時(shí)在越野行走的時(shí)候還可以關(guān)心我們解決上肢運(yùn)動(dòng)不足和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的情況，這樣對(duì)我們健康是非常有意義的，同時(shí)還可以通過(guò)越野行走的方法來(lái)關(guān)心我們很好的預(yù)防疾病，同時(shí)還可以通過(guò)越野行走來(lái)大大的健身的作用，同時(shí)還可以通過(guò)越野行走的方法來(lái)關(guān)心我們?cè)黾訉?duì)心血管功能的提高，這樣無(wú)疑是非常有好處的，關(guān)心也是比較大的。
大家在堅(jiān)持越野行走的時(shí)候會(huì)發(fā)覺，實(shí)際上我們?cè)谛凶叩臅r(shí)候可以發(fā)覺，這時(shí)候是可以關(guān)心我們有用減輕下肢關(guān)節(jié)壓力的，同時(shí)還可以通過(guò)越野行走的方法來(lái)關(guān)心我們減少對(duì)關(guān)節(jié)的磨損情況，這樣對(duì)大家健康是非常有意義的，同時(shí)還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)關(guān)心我們防止傳統(tǒng)登山對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害。這回事還可以關(guān)心我們很好的預(yù)防骨關(guān)節(jié)病，對(duì)于延緩骨骼的衰老無(wú)疑是非常有意義的。同時(shí)大家在越野行走的時(shí)候要注重，我們可以把兩只手杖作為支撐，這時(shí)候無(wú)疑是能有用提高山地行走安全性的，所以說(shuō)越野行走大家是應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行的。
大家在越野行走的時(shí)候還可以關(guān)心大家有用預(yù)防和治療三高問(wèn)題，對(duì)于高血壓、高血脂、高血糖還有心臟病的問(wèn)題，大家都是可以利用越野行走來(lái)關(guān)心緩解的。而且越野行走的減肥功效也是非常強(qiáng)的，非凡可以利用越野行走來(lái)關(guān)心我們減掉內(nèi)臟脂肪，這樣的效果無(wú)疑是非常顯著的。同時(shí)還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)關(guān)心我們促進(jìn)鈣的汲取，非凡對(duì)大家增加骨密度是非常有意義的，還可以很好的關(guān)心我們有用的預(yù)防骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。同時(shí)對(duì)于有用緩解頸、肩部肌肉緊張等情況都是有意義的，越野行走對(duì)于預(yù)防和治療肩周炎的問(wèn)題也是非常有意義的。
哪些人適合越野行走
越野行走對(duì)于我們大多數(shù)人阿里市實(shí)際上都是非常有好處的，同時(shí)還可以通過(guò)越野行走的方法來(lái)關(guān)心我們有用增強(qiáng)身體素養(yǎng)，所以說(shuō)越野行走大家不能錯(cuò)過(guò)，是非常健康的養(yǎng)生選擇。
越野行走能減肥嗎
通過(guò)越野行走的方法是完全可以起到減肥功效的。而且對(duì)于這樣的減肥方法來(lái)說(shuō)，實(shí)際上還是非常不錯(cuò)的選擇，這樣能夠讓我們?cè)跍p肥上有著很好的功效，同時(shí)對(duì)于這樣的減肥方法來(lái)說(shuō)，我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候可以發(fā)覺，效果還是非常簡(jiǎn)單的，同時(shí)對(duì)我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)，這時(shí)候是沒(méi)有任何損害的，所以對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，越野行走是不錯(cuò)的選擇。
越野行走的注重事項(xiàng)
大家在進(jìn)行越野行走的時(shí)候需要注重，首先我們必須要有兩支越野行走的手杖才行。而且對(duì)于這種手杖來(lái)說(shuō)，都是選擇用碳纖維合成物制成的，這樣是非常輕的，同時(shí)還可以有很好的彈性和支撐力度。對(duì)于越野行走的手杖來(lái)說(shuō)，腕帶的設(shè)計(jì)是非常非凡的，所以說(shuō)是能夠關(guān)心我們完成各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的，這樣還可以保證我們腕部血液的流通，同時(shí)還非常的有利于我們長(zhǎng)時(shí)間的行走。
在越野行走的時(shí)候，我們需要保證雙手平行的前后進(jìn)行擺動(dòng)，在這時(shí)候一定不要走成順拐，同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中我們同樣是不應(yīng)該有橫擺動(dòng)作的。而且在選擇用手杖的時(shí)候，由于支撐點(diǎn)是在我們身體斜后方的，所以說(shuō)這回事大家一定要用手杖推著身體前行才行。非凡是在擺臂的時(shí)候要以肩為軸，同時(shí)幅度也是比較大的。而且越野行走的步幅是要稍大的，同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中后腿是一定要蹬直的，而且我們還應(yīng)該讓自己的前腿后腳跟先著地，之后再過(guò)渡到全腳掌比較好。同時(shí)還應(yīng)該讓上身要稍前傾，這樣才便于手臂發(fā)力。
越野行走手杖如何選擇
在選擇越野行走手杖的時(shí)候，最好是選擇用碳纖維、玻璃鋼纖維等復(fù)合材料制成的比較好，這樣的手杖除了可以具備足夠的支撐力度之外，同時(shí)也非常輕，彈性也是同樣非常不錯(cuò)的，這樣的越野行走手杖是最佳的選擇。
越野行走怎么走
在越野行走的時(shí)候需要注重，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)還是選擇標(biāo)準(zhǔn)走路姿勢(shì)的，但是對(duì)于腰、腿出現(xiàn)退行性病變的人群來(lái)說(shuō)，那么越野行走就需要慎重對(duì)待才行，非凡是對(duì)于希望通過(guò)鍛煉改善病情的人群來(lái)說(shuō)，是一定不能使用標(biāo)準(zhǔn)行走姿勢(shì)的，在越野行走的過(guò)程中，我們還是應(yīng)該采用愛護(hù)腰、腿的行走姿勢(shì)比較好，這樣是比較好的選擇，可以關(guān)心我們減小步幅，同時(shí)還應(yīng)該加快步頻，大家在前擺腿落地的時(shí)候是要輕的，同時(shí)在還應(yīng)該從腳后跟過(guò)度到全腳掌著地，之后把手杖45度向后支撐，這樣才可以略微豎立，同時(shí)還可以讓身體盡量的平穩(wěn)，對(duì)于減小起伏是非常有意義的，這樣是能關(guān)心我們減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力的。
越野行走競(jìng)賽裁判規(guī)則
在越野行走的競(jìng)賽中，是存在有規(guī)則的，首先在發(fā)令員發(fā)出“各就位”口令的時(shí)候，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)員就一定要上跑道才行，而且我們還要戴好手杖腕帶，兩手持杖立于起跑線之后，同時(shí)要讓杖桿處于一個(gè)靜止的狀態(tài)。等到發(fā)令員鳴槍之后，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)員方是可以向前行走的。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽的過(guò)程中，是應(yīng)該按照各自道次行進(jìn)的，同時(shí)在并道的時(shí)候還應(yīng)該防止發(fā)生相互碰撞的情況才行。
越野行走對(duì)大家來(lái)說(shuō)實(shí)際上都是非常熟悉的，我們可以利用越野行走的方法來(lái)關(guān)心我們?cè)鰪?qiáng)身體素養(yǎng)有意義，這樣對(duì)我們健康是有意義的，上面介紹的情況是我們應(yīng)該有所了解的，學(xué)會(huì)正確的越野行走，這樣才能對(duì)我們健康更有好處。
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家和運(yùn)動(dòng)研究人員都認(rèn)為，越野滑雪是世界上最好的一種有氧運(yùn)動(dòng)。它要求你協(xié)調(diào)地運(yùn)用手臂和雙腿，操縱雪板和雪杖。越野滑雪和高山滑雪最主要的區(qū)別就是在越野滑雪時(shí)你只有腳趾與雪板連在一起，而腳跟是自由的。高山滑雪時(shí)，整個(gè)腳掌都與雪板相連。越野滑雪時(shí)，因?yàn)槟_跟可以活動(dòng)，于是你就不但可以翻山越嶺，還可以在雪原上奔馳。同樣是滑雪運(yùn)動(dòng)，但在進(jìn)行高山滑雪和用滑雪板滑雪時(shí)，你就被限制在了斜坡上。
越野滑雪幾百年前起源于斯堪的納維亞半島，當(dāng)初生活在冰天雪地里的北歐人只是把它當(dāng)作一種運(yùn)輸方式。如今越野滑雪比賽已經(jīng)進(jìn)入了奧運(yùn)會(huì)，尤其在北歐國(guó)家更是一種非常普及的運(yùn)動(dòng)方式。
越野滑雪分成兩種：古典式和自由式
越野滑雪的三大好處
1、簡(jiǎn)單易學(xué)
學(xué)會(huì)越野滑雪不需要什么特別的技巧，它運(yùn)用的是你本來(lái)就常用的動(dòng)作;
2、老少咸宜，全家上陣
你可以背著孩子甚至嬰兒去越野滑雪。越野滑雪速度不太快、危險(xiǎn)性小，同樣適合于年邁者。喜歡速度與刺激的年輕人則可以用自由式，它結(jié)合了滑冰和越野滑雪兩種技巧;
3、健康
越野滑雪既鍛練身體，又有益于心靈健康。高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在運(yùn)動(dòng)時(shí)心曠神怡。
滑雪裝備
第一、滑雪板
一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前應(yīng)該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。
第二、滑雪杖
簡(jiǎn)稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時(shí)以質(zhì)輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。一般由攔雪輪起算，最長(zhǎng)不過(guò)肩，最短不低于脅下?？蓪⒂诖┻^(guò)皮手環(huán)，握杖揮動(dòng)稱手為佳。
第三、滑雪靴
初學(xué)者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。 最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。
第四、有色眼鏡
雪地上因陽(yáng)光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來(lái)保護(hù)眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
第五、固定器。
所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置，在滑雪者跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。
跑鞋的種類有許多，不同的運(yùn)動(dòng)方式需要挑選的跑鞋類型也是不一樣的，在進(jìn)行越野的時(shí)候兩個(gè)腳的保衛(wèi)一定要做好，這樣才能夠讓動(dòng)力支持更好，可以進(jìn)行越野慢跑，這樣舒服度也能夠大大的提升，一定要認(rèn)真挑選，下面就給大家介紹一下如何選購(gòu)越野跑鞋。
如何選購(gòu)越野跑鞋
選購(gòu)越野跑鞋應(yīng)該注重碼數(shù)，一定要試試，假如鞋子太小或者太大，那么就沒(méi)有任何的意義，鞋子內(nèi)部空間的長(zhǎng)度一定要比腳的長(zhǎng)度大13毫米到15毫米左右，在試鞋的時(shí)候把鞋帶松開，然后再把腳放進(jìn)鞋子里面，一般都是富余一個(gè)手指作為參考，在挑選越野跑鞋的時(shí)候，還應(yīng)該注重后跟用拇指以及食指用力的捏幾下，這樣可以確保鞋子對(duì)后跟的支撐程度是好的，鞋子后跟支撐力能夠讓你的腳正確的著地，而防止扭傷情況出現(xiàn)，挑選越野跑鞋還應(yīng)該要注重鞋子的支撐性，足弓以及腳后跟的支撐非常重要，能夠讓穩(wěn)固性變得更好，一般的人腳掌都是往里面凹的，所以一雙鞋對(duì)于腳的足弓支撐非常重要，在地面進(jìn)行跑步的時(shí)候尤為重要，挑選越野跑鞋鞋底也很重要，一般厚的鞋墊比較適合硬的路面，但是會(huì)讓鞋子的重量增加，可以減少腳部對(duì)路面的真實(shí)感覺。
定向越野的優(yōu)點(diǎn)有哪些
進(jìn)行定向越野優(yōu)點(diǎn)還是非常多的，能夠讓團(tuán)隊(duì)的合作能力變得更強(qiáng)，能夠?yàn)榱艘粋€(gè)目標(biāo)努力的奔跑，互相信任，在野外進(jìn)行越野還可以讓邏輯思維能力以及解決能力變得更強(qiáng)，是一項(xiàng)非常聰明型的體育項(xiàng)目，可以達(dá)到放松身心以及融洽關(guān)系作用，讓樂(lè)趣性變得更強(qiáng)，不僅可以達(dá)到強(qiáng)壯身體作用，而且還可以讓獨(dú)立思索能力變得更強(qiáng)，能夠在碰到壓力的情況下碰到困難的情況下迅速的作出反應(yīng)。
上面給大家介紹的就是如何選購(gòu)越野跑鞋，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，越野跑鞋對(duì)于越野運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)非常重要，沒(méi)有挑選正確，那么在運(yùn)營(yíng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)覺得非常累，對(duì)于腳部的損害也非常大，一定要引起高度重視，不要讓問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)峻，這樣會(huì)造成的損害是非常大的。
說(shuō)到定向運(yùn)動(dòng)可能很多的人都是很陌生的，因?yàn)樵谏钪写蠹易畛Ｂ犚姷木褪且恍﹦×疫\(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于定向運(yùn)動(dòng)可能有少數(shù)的人會(huì)聽過(guò)，但是卻不是很了解。這樣的話當(dāng)別人問(wèn)到的話會(huì)讓自己覺得很尷尬，就是因?yàn)檫@樣很多的人還是想了解下什么叫做定向運(yùn)動(dòng)呢?
定向運(yùn)動(dòng)就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。定向運(yùn)動(dòng)通常設(shè)在森林，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在大學(xué)校園里進(jìn)行。
定向運(yùn)動(dòng)起源于瑞典。最初只是一項(xiàng)軍事體育活動(dòng)?！岸ㄏ颉边@二個(gè)字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過(guò)不被人所知的地帶。繼1919年斯堪的那維亞舉行了第一次正式的定向越野比賽后，至今已有近百年的歷史。
定向運(yùn)動(dòng)本身作為一種體育項(xiàng)目開展是從本世紀(jì)初在北歐開始的。到二十世紀(jì)三十年代已在芬蘭，挪威，瑞典，丹麥立足。1932年舉行了第一次世界定向運(yùn)動(dòng)比賽。1961年國(guó)際定向聯(lián)合會(huì)(IOF)在丹麥哥本哈根成立?，F(xiàn)有成員國(guó)63個(gè)。國(guó)際定聯(lián)是世界定向運(yùn)動(dòng)的行政實(shí)體，是國(guó)際體育聯(lián)合會(huì)總會(huì)之一。定向運(yùn)動(dòng)也是國(guó)際承認(rèn)的奧林匹克體育項(xiàng)目。
定向運(yùn)動(dòng)的分類
1.定向運(yùn)動(dòng)按運(yùn)動(dòng)工具的不同可分為兩種;
(a)徒步定向：如傳統(tǒng)定向越野跑;接力定向;積分定向; 夜間走向;五日定向;公園定向等。
(b)工具定向：如滑雪定向;山地自行車定向;摩托車定向等。
2.定向運(yùn)動(dòng)按性別的不同可分為男子組和女子組;
3.定向運(yùn)動(dòng)按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組;
4.定向運(yùn)動(dòng)按技術(shù)水平的不同可分為初級(jí)組(體驗(yàn)組和家庭組)，高級(jí)組和精英組;
5.定向運(yùn)動(dòng)按參加人數(shù)的不同可分為個(gè)人單項(xiàng)，個(gè)人雙項(xiàng)和集體項(xiàng)。
因此，不論男女只要你喜愛郊野活動(dòng)，定向運(yùn)動(dòng)一定適合你。技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運(yùn)動(dòng)。
定向運(yùn)動(dòng)的益處
定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常健康的智能型體育項(xiàng)目，是智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)。它不僅能強(qiáng)健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。
.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和良好的邏輯思維能力。
.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)家庭體育項(xiàng)目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂(lè)，融洽關(guān)系。增加樂(lè)趣。
.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目。因?yàn)樗谔魬?zhàn)，勇于嘗試從未被嘗試過(guò)的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時(shí)效達(dá)到世界頂極目標(biāo)。
.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常重要的世界軍事體育項(xiàng)目。擁有自己的世界錦標(biāo)賽。
.“定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。因?yàn)樗虝?huì)你如何在大自然中行為把握自己，愛護(hù)自然，遵守郊野公園守則。
.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不需任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目。所需的只是一張好的定向地圖和一個(gè)指南針。服裝可穿著定向?qū)I(yè)套裝，也可只是普通運(yùn)動(dòng)服裝。
.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)探險(xiǎn)尋寶體育項(xiàng)目。給你驚險(xiǎn)刺激的人生經(jīng)歷。
.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會(huì)地位，相互交流，共享人生。
因此，定向運(yùn)動(dòng)吸引了全世界男女老少，各個(gè)階層，各個(gè)年齡段人們的廣泛參與。
關(guān)于什么叫做定向運(yùn)動(dòng)呢，大家也知道了是一種受到廣泛的朋友們喜愛的運(yùn)動(dòng)。不論是對(duì)于男女老少都是可以共同參與的，因?yàn)槔锩娌粌H僅有著親民的運(yùn)動(dòng)還有一些跟不同地區(qū)的人們交流的機(jī)會(huì)，所以大家有機(jī)會(huì)的話一定要去參與才好。
