吃什么能止咳潤肺 秋季食療方
吃什么潤肺止咳。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《吃什么能止咳潤肺 秋季食療方》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
秋季空氣干燥，人們都會感覺的喉痛痛啊，或者是出現(xiàn)一些干咳，咳嗽，咳痰等情況的發(fā)生。也要注意保暖，多喝水。秋季要注意多吃一些潤肺止咳的食物，一些養(yǎng)生的食療方法很適合秋季食用。下面的養(yǎng)生食譜一定要試試，對身體健康有益。
南北杏菜干豬肺湯
原料：豬肺一副，豬瘦肉200克，白菜干100克(干貨)，南北杏各10顆，陳皮適量，冰糖約20克(也可改放蜜棗8顆)，鹽2味匙。
做法：
1、白菜干浸泡(約2小時)后把藏在菜葉里的沙洗干凈切段;南北杏、陳皮及豬瘦肉洗干凈，瘦肉飛水備用。
2、往與豬肺相連的氣管內(nèi)來回灌水、擠水直至豬肺變白，切大塊，放入開水中飛水后撈起，切成大小適合的片;瓦煲內(nèi)加入10碗清水放入白菜干、陳皮、南北杏大火煮開再放入豬瘦肉及豬肺、冰糖，小火煲2小時調(diào)入鹽即可。
功效：白菜干性味甘、平，入肺、胃經(jīng)，有潤肺燥，清肺胃熱的功用，南北杏則平喘止咳潤肺，陳皮理氣去痰。
枇杷銀耳粥
原料：粳米100克，枇杷40克，銀耳(干)30克，冰糖10克。
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。
2、銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。
功效：能緩解哮喘，對女性有滋陰養(yǎng)顏的效果。
關(guān)于適合秋季的一些養(yǎng)肺的食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物確實是有著滋陰潤燥的作用，同時也可以有補氣血的功效，適合秋季食用。這些大家一定要試試哦，你一定會更加的健康。
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很多的朋友們在秋季的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)一些肺部疾病了，所以我們必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍櫡蔚墓ぷ髁耍?dāng)然，秋季潤肺的方法也是非常多的，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍櫡问朝煼?，那么秋季潤肺養(yǎng)生食療方有哪些?我們來看看。
枇杷梨皮川貝飲
枇杷梨皮川貝飲的味道是非常不錯的，很多的朋友們都比較喜歡飲用，尤其是秋季的時候，大家日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘描凌死嫫ごㄘ愶?，更是可以起到非常不錯的潤肺止咳的作用。
材料:枇杷葉、鮮梨皮以及川貝。
做法:將所有的食材清洗干凈之后一起放入鍋中，然后加入適量的水開大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮水收干至一碗的時候關(guān)火，將里面的渣滓過濾掉，然后喝里面的水就可以了。
功效:這道食譜具有很好的養(yǎng)肺作用，對于那些肺熱以及口感咳嗽的人群有很好的緩解作用。
黃芪山藥粥
黃芪山藥粥的味道也是非常棒的，作為一款非常美味的養(yǎng)生粥，功效和作用是非常多的，秋季經(jīng)常食用黃芪山藥粥，可以起到補肺氣的作用，從而促進我們?nèi)梭w肺部的健康。
材料:黃芪、山藥、粳米。
做法:將黃芪加水熬出汁，然后過濾掉渣滓，取藥汁和粳米一起煮粥服用。
功效:這道食譜適合那些肺氣虛的患者，特別是一些經(jīng)常感冒的患者堅持服用的話，對于增強抵抗力、預(yù)防感冒有很好的效果。推薦早晨空腹的時候服用效果最好。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中適合秋季食用的潤肺食療方也是有了一定的了解了，我們可以知道，在秋季的時候，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄凌死嫫ごㄘ愶嫼忘S芪山藥粥都是可以潤肺的。
1、2020秋季潤肺止咳吃柑桔
秋2020冬季節(jié)潤肺可以吃柑桔,除了可以潤肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
2、2020秋季潤肺止咳吃梨
秋2020冬季節(jié)潤肺,首先可以吃的就是梨,梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。
3、2020秋季潤肺止咳吃枇杷
我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習(xí)慣,我國中醫(yī)指出枇杷性涼,味甘,具有很好的潤肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載:“枇杷治咳嗽吐痰?！?因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預(yù)防咳喘的功效。
4、2020秋季潤肺止咳吃羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺,去除口臭之功效,可保嗓子,還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。可用于肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘等癥狀。
購買羅漢果時,可以選個大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因為羅漢果需要烤干,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題。
5、2020秋季潤肺止咳吃白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜色白屬金,對應(yīng)五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平,對脾肺皆有好處。可以煮水,吃蘿卜,配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用,其他時候都可以用。
2020秋季潤肺止咳的食譜
1、桂花銀耳煲雪梨
材料:百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。
做法:將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。銀耳用清水泡10分鐘,摘成小朵。煲湯鍋中注入2/3清水,大火燒開后把所有材料放進鍋中,待水再次燒開后轉(zhuǎn)小火煲約39分鐘。喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可。
2、蘿卜蜂蜜飲
材料:白蘿卜5片,生姜3片,大棗3枚,蜂蜜30克。
做法:將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1～2次。
2020秋季潤肺養(yǎng)肺的方法
1、常歡笑以宣肺
笑口常開,不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。歡笑時,或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,可促進肺內(nèi)氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復(fù)體力與精力。
2、重食療以潤肺
中醫(yī)認(rèn)為,燥為陽邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此2020秋季應(yīng)注意食療以潤肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用,不妨常食。
3、清氣道以凈肺
隨著工業(yè)污染的增加,大氣污染也隨之增加,人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚或癌變。因此,秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物,減少肺部損害。
1、2020秋季寶寶潤肺止咳吃蓮藕
新鮮的蓮藕有清熱生津、潤肺止咳的作用,可以防治秋燥,尤其是適合上火的孩子食用。不同年齡階段的兒童可以采用不同的烹調(diào)方式,6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
2、2020秋季寶寶潤肺止咳吃百合
百合是營養(yǎng)滋補的佳品,有潤肺、止咳、清新安神的功效。百合的做法很多,可以煮粥、煮糖水、蒸和炒。睡眠不安穩(wěn)的孩子吃了以后,可以提高其睡眠質(zhì)量,同時滋陰潤肺、健脾生津。
3、2020秋季寶寶潤肺止咳吃木耳
木耳含有豐富的的鐵元素,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳加上冰糖熬水燉服,有滋陰、潤肺、生津的作用,可以用來調(diào)理寶寶2020秋季的肺燥干咳,是一種理想的滋陰潤肺的佳品。黑木耳可以生炒、蒸和煮湯,若與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào),既營養(yǎng)又美味。
4、2020秋季寶寶潤肺止咳吃柚子
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤肺原理:性味甘、寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
5、2020秋季寶寶潤肺止咳吃杏仁
食物簡介:俗話說“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)”。秋天易于被秋燥耗傷津液,引發(fā)口干舌燥,咽喉疼痛,食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當(dāng)時。而堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。
潤肺原理:杏仁具有潤肺,清積食,散滯等。且杏仁還富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
2020秋季寶寶潤肺止咳的食譜
1、白蘿卜魚肉泥
選用刺少的鱈魚或草魚中段一塊,放入水中煮熟,剔去刺,碾成泥。將魚肉泥和碎蘿卜一起放入鍋內(nèi),再加入高湯一起煮成糊狀。此道菜適合1歲以內(nèi),還不太會咀嚼的寶寶食用。
2、白蘿卜排骨粥
將排骨切成3厘米大小的段,蘿卜切成塊備用;先將排骨燉至肉爛脫骨時,再加入蘿卜、蔥,撇去湯面浮油;取排骨湯適量加入少量米,熬成粥后加入幾塊煮熟的白蘿卜,用勺子碾碎后即可食用。
3、蜂蜜蘿卜湯
將一個白蘿卜洗凈,掏空中心后,放入100克蜂蜜。把蘿卜放到碗里,隔水蒸20分鐘,吃蘿卜喝湯,每天2次,可緩解寶寶咳嗽。需要注意的是,1歲以內(nèi)寶寶不宜食用蜂蜜,因此此食譜不適于1歲以內(nèi)的小寶寶。
2020秋季寶寶潤肺的按摩方法
1、少商穴
粗通音律的朋友應(yīng)該至少古代的五聲音階:“宮、商、角、徵、羽”。而五音中商對應(yīng)的正好也是秋天,少商則是肺經(jīng)的最后一個穴位,它位于我們大拇指的指甲角(遠離食指的那個側(cè)面)。
少商是治療咳嗽的要穴,可以幫助我們清熱瀉火,我們可以用自己的指甲點按,因為少商穴所處的位置面積較小,如果覺得不能有效按摩的時候可以找一根棉花棒進行輔助!
2、天容穴
天容穴可以配合列缺治療頸項強痛,配合少商穴治療咽喉腫痛。它位于下頜角和我們轉(zhuǎn)動脖子有一條肌肉(胸鎖乳突肌)的中點上。
我們可以用兩手的大拇指的指腹輕輕的按壓或做環(huán)狀運動,并配合緩慢的吞咽運動,天容穴有很好的潤肺效果,對我們的嗓子具有保護的作用,所以它可以說是“清咽潤喉的護嗓穴。
大家都知道，春季是一個很干燥的季節(jié)，而且還會出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說口舌生瘡啊或者是食欲不振等等的一些問題。春季干燥，出現(xiàn)咳嗽咳痰是很常見的一個問題哦，那么應(yīng)該如何止咳化痰的呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇呢。
蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料：山藥1000克，蜜棗10個，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法：
1、首先需要將準(zhǔn)備好的山藥洗干凈，然后將洗干凈的山藥放到鍋里，倒入清水直至山藥被水淹沒，然后選擇旺火煮。
等到山藥較爛時撈起，去皮，用刀剖成6厘米長。3厘米寬的長方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時左右，然后取下，翻身入盤。
3、將炒鍋放到或上，然后再濾入盤內(nèi)的湯汁，再倒入100克左右的清水，加入150克的白糖和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。
功效：補腎潤肺。治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無力，久食補腎強身。這樣的食療方法可以有滋補強身的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的肺部疾病或者是咳嗽有很好的調(diào)理的作用。
燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。燕窩和銀耳的搭配可以起到很好的補虛的作用，還可以有養(yǎng)肺潤肺的作用哦。
關(guān)于春季止咳化痰的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食療方法對于補虛勞，潤肺止咳有一定的作用和效果而且還可以提高人體的免疫力呢，大家可以經(jīng)常食用這樣的春季食譜。
秋季很容易出現(xiàn)上火的情況，因為秋季干燥，而且氣溫低，所以要注意保護好自己，注意多加衣服。秋季容易上火，吃什么好呢，下面的這些潤肺止咳滋陰潤燥的食譜可以試試，對于秋季養(yǎng)生有好處的呢。
枇杷銀耳粥
原料：粳米100克，枇杷40克，銀耳(干)30克，冰糖10克。
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。
2、銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。
功效：能緩解哮喘，對女性有滋陰養(yǎng)顏的效果。
雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個、百合若干片、枸杞10粒。
做法：
1、雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。
2、然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。
功效：雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。
西芹南瓜炒百合
原料：南瓜、百合、西芹、鹽、雞精、植物油。
做法：
1、西芹洗凈削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。鍋內(nèi)燒開水，放入南瓜焯水，水開后撈出，將焯好的南瓜控干水分。
2、鍋內(nèi)放油，放入西芹翻炒，西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟時放入百合，加入鹽和雞精調(diào)味，翻炒均勻后出鍋。
功效：西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等功效。百合是秋季潤肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾養(yǎng)胃，不僅是護肝、預(yù)防胃炎，治夜盲癥的理想食材，還有中和致癌物質(zhì)，使皮膚變得細嫩，預(yù)防和緩解糖尿病的作用。西芹含有的纖維素比較多，可以潤肺降壓，秋季和百合一起吃，可以去燥止咳化痰，而且還可以保護肝臟。
關(guān)于適合秋季預(yù)防上火，滋陰潤肺的一些食譜，大家都學(xué)會了吧，了解了以后我們要懂得食物的相互搭配，回去以后給自己的家人做，會感覺到很幸福，而且還可以讓他們在這個秋季保持健康的體魄。
