什么食物適合秋季補氣血 推薦這些
什么食物補氣血。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“什么食物適合秋季補氣血 推薦這些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一年四季不斷的在變化，不同的人群選擇的食材是不一樣的，同時也是需要注意一些養(yǎng)生的小常識的哦。進入秋季以后要注意多吃一些補氣養(yǎng)血的食材哦，吃什么呢，下面的這些食材很適合這個季節(jié)。
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫(yī)認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。
桑葚
在民間桑葚具有“補血果”的稱號，其實這是因為桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最為豐富的一種水果了，也正是因為桑葚具有強大的活血補血的作用，因此從某種意義上說還具有美容的作用，但是對于孕婦來說，由其是妊娠不滿三個月的女性來說，最好不要食用了。桑葚是不錯的補鐵補血的食材，適合女性們食用，可以補氣養(yǎng)血，同時也可以增強人體的免疫力，對于增強代謝，美容護膚有很好的效果。
海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。海藻是一種海產(chǎn)品，它可以有補充豐富的碘元素和鐵質(zhì)的作用，同時也可以有利于吸收和利用的哦。
關(guān)于適合秋季補氣補血的一些食材選擇，大家都知道了吧，這些食物都是適合這個季節(jié)食用的，同時也可以起到補氣養(yǎng)血的作用，增強體質(zhì)的同時也可以有美容護膚的作用，鴿子肉也可以補腎壯陽，可以經(jīng)常吃哦。
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1、2020秋季補氣血吃阿膠
眾所周知,阿膠是一種極佳的補血養(yǎng)顏圣品。日常生活中,女性多吃一些阿膠,不僅能補血,讓氣血充足,整個人看起來也會更加有氣質(zhì),更加面若桃花,楚楚動人。不過吃阿膠有講究,體內(nèi)濕邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至陰虛有火的人,以及體內(nèi)有淤血,脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血,這個千萬要注意!
2、2020秋季補氣血吃當歸
中醫(yī)認為當歸具有活血,補血等功效,由其是對于月經(jīng)不調(diào),貧血,痛經(jīng)的女性來說,日常適當?shù)某孕┊敋w更有助于緩解經(jīng)期不適感。
3、2020秋季補氣血吃黑芝麻
從古至今,黑色的食物入腎生血的效果廣為流傳,因此,很多人都推薦黑芝麻,黑芝麻可有效的促進補血的作用。
4、2020秋季補氣血吃山楂
山楂具有很好的開胃消食的作用,除此之外還能夠起到活血行氣的效果。
專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
5、2020秋季補氣血吃黃鱔
中醫(yī)認為黃鱔性味甘,溫,歸肝、脾、腎三經(jīng),有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等功效。
這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補氣益血,對于強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。
而鱔魚搭配豬肉吃,藥效更好。
6、2020秋季補氣血吃豬肝
豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能,預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
2020秋季補氣血的食譜
1、黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗都可以補血,加上山藥,可以增強益氣養(yǎng)血功效。先準備適量的黑糯米、紅棗、桂圓、山藥及紅糖。黑糯米中倒入桂圓、紅棗及山藥,加水煮粥。也可以加少許紅糖。桂圓很難消化,每次最多放下7～8個即可。
2、當歸紅棗排骨湯?？梢宰剃帩櫾?、養(yǎng)顏護膚。需要提前準備好以下材料:一條排骨、十二顆枸杞和紅棗、四片當歸、適量蔥、姜片、鹽及雞精。排骨焯水后放入鍋中,將枸杞紅棗、當歸、蔥及姜片一起放入鍋中煮開,再用小火將排骨燉爛,再調(diào)味即可。這款養(yǎng)生食療適合治療皮膚干燥粗糙、瘙癢。
3、銀耳紅棗湯。這是一道很常見的2020秋季養(yǎng)生食物,很多家庭都會自己制作。銀耳具有涼補有潤燥功效?；饸鈦淼臅r間長,逐漸就會轉(zhuǎn)為燥氣了,這種情況最適合吃銀耳了。準備好桂圓干、枸杞、紅棗及冰糖。銀耳泡發(fā)后洗凈。全部原料放入鍋中。加水和冰糖燉,直到紅棗變得充盈。
2020秋季補氣血的最佳方法
1、養(yǎng)肝血
中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃運化,所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾,導(dǎo)致氣血損耗,所以我們應(yīng)該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,并且“久視傷血”,經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng),防止耗傷氣血。
2、多運動
運動對身體健康非常重要,我們都知道經(jīng)常運動的人面色紅潤有光澤,看起來生機勃勃,這是因為運動有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血,供身體所用,還可以疏通經(jīng)絡(luò),讓氣血充盈!
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動,切記劇烈的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利!
氣足則血盈,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)順暢,則百病不生。所以氣血也是養(yǎng)生過程當中必不可少的一部分,對身體健康至關(guān)重要!
養(yǎng)生導(dǎo)讀：氣血充足是健康的標準，所以2020秋季養(yǎng)生要注重補氣血。那么秋天吃什么補氣血呢？紅棗、山楂、雞肉、黑豆、山藥等都有補氣血的功效。具體秋天吃什么補氣血？小編推薦18種食物。
秋冬調(diào)補，來年打虎。中醫(yī)認為，人體健康的標準就是氣血充足。2020秋季要把氣血養(yǎng)好，氣血足了，循環(huán)好，代謝好，整個身體的狀況就會好――肌肉緊實，皮膚紅潤，眼睛水亮，精氣神足，連頭發(fā)都會烏黑濃密。
2020秋季氣血不足，可以自己初步診斷。一看頭發(fā)，如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血不足了；二看眼睛，如果干澀、眼皮沉重，多是氣血不足；三看手，如果手心總是偏熱出汗或者手冰冷，往往是氣血不足，指甲下無血色也應(yīng)注意；四看皮膚，如果粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、長斑，可能代表身體狀況不佳、氣血不足；五看牙齒，如果牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露，多為氣血不足；六看睡眠，入睡困難、多夢、失眠，可能正是氣血虧虛的表現(xiàn)，如果得不到調(diào)理則睡眠質(zhì)量會更差。
秋天吃什么補氣血？
1、山楂
山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的好臉色食物。
2、黃鱔
中醫(yī)認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等功效。這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補氣益血，對于強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。
3、豬肝
豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
4、紅棗
俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有維生素C丸之稱。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
5、雞肉
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。
6、黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
1、2020秋季補氣血吃藕
秋令時節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。
2、2020秋季補氣血吃紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),立秋后很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。
在這樣的氣候條件下,進補需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復(fù),同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為秋冬進補奠定基礎(chǔ)。
3、2020秋季補氣血吃胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
4、2020秋季補氣血吃阿膠
眾所周知,阿膠是一種極佳的補血養(yǎng)顏圣品。日常生活中,女性多吃一些阿膠,不僅能補血,讓氣血充足,整個人看起來也會更加有氣質(zhì),更加面若桃花,楚楚動人。不過吃阿膠有講究,體內(nèi)濕邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至陰虛有火的人,以及體內(nèi)有淤血,脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血,這個千萬要注意!
4、2020秋季補氣血吃紅棗
從以型補型,以色補色的角度上說,紅色的食物本身就具有補血之功效了。事實上,紅棗是女性補血的最佳保健品之一,因此建議貧血的女性日?？啥嗍秤眉t棗,或是做成湯品,甜點都是不錯的,但是要記住紅棗中也是有糖分的,因此對于糖尿病病人來說切記食用太多。另外,黑棗中的鐵含量也是非常豐富。
2020秋季補氣血食療方
當歸紅棗排骨可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚。需要提前準備好以下材料:一條排骨、十二顆枸杞和紅棗、四片當歸、適量蔥、姜片、鹽及雞精。排骨焯水后放入鍋中,將枸杞紅棗、當歸、蔥及姜片一起放入鍋中煮開,再用小火將排骨燉爛,再調(diào)味即可。這款養(yǎng)生食療適合治療皮膚干燥粗糙、瘙癢。
銀耳紅棗湯是一道很常見的2020秋季養(yǎng)生食物,很多家庭都會自己制作。銀耳具有涼補有潤燥功效。火氣來的時間長,逐漸就會轉(zhuǎn)為燥氣了,這種情況最適合吃銀耳了。準備好桂圓干、枸杞、紅棗及冰糖。銀耳泡發(fā)后洗凈。全部原料放入鍋中。加水和冰糖燉,直到紅棗變得充盈。銀耳紅棗湯可以豐胸,更可以讓臉色變得紅潤,讓身材保持苗條。
養(yǎng)顏補血燕麥粥也適合2020秋季補氣血。此款食療需要用到核桃、紅棗、龍眼干和燕麥。核桃、紅棗及龍眼干泡好,和燕麥一起放入鍋里,加水煮粥,最后放入紅糖。制作雙紅補血湯的材料有五百克紅薯和十克紅棗。所有材料煮開后再放點紅糖調(diào)味。
2020秋季補氣血的好處
一般而言,立秋過后,氣溫就逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣溫雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力,根據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”的原則,也應(yīng)“天人相應(yīng)”的道理,秋冬氣候怡人,人的胃口也比春夏要好,消化功能最好,故此時進補十分合適。
俗話說,“冬令進補,春天打虎?！边@是因為在嚴寒的冬天,人體的生理功能處于抑制、減低狀態(tài),熱量消耗少,而胃腸道功能相較其他季節(jié)強,有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用,增加機體的抗病能力。
2020冬季進補養(yǎng)生?？蛇x用中醫(yī)膏方,從冬至起連續(xù)服用約50天,也就是冬至以后的“一九”到“六九”,或服至立春前結(jié)束。只要注意藥物的妥善保存,秋冬養(yǎng)生正當時。
春季到來了，這時候大家紛紛換上了薄的衣服，吃的也比較清淡，天然養(yǎng)生專家說春季到來以后不要盡早的換薄的衣服，還是要穿一段時間，飲食要主要以補氣血為主，那么，春季養(yǎng)生吃什么補氣血呢?接下來專家為大家介紹，一起來了解下吧。
1.土豆、韭菜、香菇、兔肉：土豆有益氣強身、美容、減肥降脂、活血消腫、益氣解毒、潤腸通便、補益胃氣、抗衰老等功效，有很好的補氣血效果。韭菜在春季的時候非常合適，有補益腎氣、旺盛精力的功效，而且韭菜性溫，春季食用補氣血。天然養(yǎng)生專家說香菇在《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣?！边€能夠?qū)τ跉庋澨摗⒔?jīng)常乏力的人有調(diào)理效果。兔肉屬于保健肉美容肉，具有補中、補血、益氣的效果，對中氣不足的人、脾胃虛弱的人很適用。
2.小米、山藥、板栗、花生、糯米：小米健脾和胃，適合婦女產(chǎn)后的滋補，還適合補氣血。山藥不熱不燥，食用以后不用擔心會有腹脹、便秘等，適合各種體質(zhì)，具有補肺、脾、腎、氣血的好處。天然養(yǎng)生專家介紹板栗性味甘溫，有補氣血、補腎、強筋、抗衰老、健脾、益氣等功效?；ㄉa中益氣、補脾、補肺、補氣血，還適合肺虛或脾虛的人群。糯米補養(yǎng)人體正氣，還有補血的效果。
春季養(yǎng)生吃什么?以上天然養(yǎng)生專家介紹了補氣血的食物，相信大家都看到了，以上介紹的土豆、韭菜、香菇、兔肉、小米、山藥、板栗、花生、糯米等都有這樣的功效，想要了解更多有功效的食材，可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站其他的文章。
1、山楂泡茶通氣。熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血。黃芪熬粥湯補氣。蓮藕活血。
2、大棗500g,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅持下去,脾就會重新運化氣血,面色也會有很好的改觀。
3、取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸2小時即成。每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,益心脾,補氣血,安神益智。
4、常常揉耳垂,把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱,可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域,提神醒腦,防衰老。
5、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城,陰陽源”。揉腹,即來回搓擦介于胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重復(fù)一遍。
6、常吃山藥薏米芡實粥,最長腸胃氣血;多敲胃經(jīng)大腸經(jīng),養(yǎng)顏防老。
7、每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻——很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等。馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落至身后。1次5～10分鐘,1日2～3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò),因此能調(diào)節(jié)氣血,平衡陰陽,升清降濁。
8、在臍部施灸(直接灸或隔姜灸),利用此穴皮膚薄、敏感度高、吸收快等特點,借助艾火熱力,調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),從而達到防病駐顏及養(yǎng)生延年。
9、三七具有活血、止血的功效,常服三七能讓氣血通暢,養(yǎng)顏、祛斑。皮膚黯淡,有斑者可每天吃1-3克三七粉,混在水或粥里,攪勻后喝。
10、按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢,調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎濕疹。經(jīng)期前3天開始每天按揉三陰交,堅持3個月,可緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘,停歇后再揉。此穴可調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn),孕婦不能用。
12、每天早上,花生仁5粒,紅棗3顆,核桃仁1個,嚼服,然后用溫熱水送下,安靜地坐上1-2分鐘,即可。
13、用搓熱的兩手掌按住面部,手指向上并攏微曲,做洗臉狀向下、向外捋擦數(shù)十次,可“令人面色有光澤,皺斑不生,行之五年,色如少艾”。手足三陽經(jīng)脈皆經(jīng)面部,尤以多氣、多血之足陽明胃經(jīng)分布最廣,故本法可使氣血不衰,五臟得養(yǎng),早晚各一次,華顏永駐。
14、正坐位,雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下(前幾日要忍住痛,通則不痛痛則不通)然后依次向肚臍方向捏揉,每日2次,每次10分鐘。
15、大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。紅棗洗凈去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食?？勺虧櫰つw,增加彈性光澤。
2020秋季女性吃什么補氣血
1、老母雞燉紅棗湯
老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是很多地方,女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。
2、鱔魚豆腐湯
鱔魚是一種具有補氣養(yǎng)血,祛風通絡(luò)等多種保健功效的魚肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液循環(huán),對調(diào)節(jié)血糖,降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對于身體虛弱,產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。
3、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了,其實這道湯品不僅經(jīng)濟而且還具有補氣補血之功效呢?因為香茹素有植物皇后的美稱,是素中之葷,特別是對于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。
4、雪梨黃豆佛手湯
佛手,就是豬腳,其營養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對促進女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補氣,還具有美容之功效。
5、木瓜銀耳湯
木瓜營養(yǎng)豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補氣,提神,還可緩解秋燥。
2020秋季女性喝什么補氣血
1、蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調(diào)理血氣,緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。在2020秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食欲,幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。不過要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
