探戈舞的基本舞步
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避開有關(guān)運動養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供探戈舞的基本舞步，僅供您在養(yǎng)生參考。
探戈舞是一種節(jié)奏韻律非常輕快的舞蹈種類，探戈舞可以一個人跳，也可以兩個人跳，一樣兩個人跳起來會更加好看，探戈舞的音樂也非常好聽，一些基本的舞步大家可以了解一下多加練習，堅持跳探戈舞能夠讓身形變得更加漂亮，下面就給大家介紹一下探戈舞的基本舞步有哪些。
一、探戈舞的基本舞步
1、握持、在跳探戈舞的過程當中，和其他舞蹈不一樣的地方就是握持這個動作，一樣女性的位置是在男性右側(cè)，一些男性的手也需要放在女性背部靠里一點的地方，需要超過脊椎骨，一樣男性的身體是需要在女性身體左側(cè)前方的，這樣的姿勢就是向前走步的一個特點，女性應該把左邊的手放在男性上面手臂的后方，在握持的時候，男性左邊的前臂以及女性右邊的前臂都應該稍稍的向里進行彎曲，當然角度應該小于90度。
2、前進走步，這個走步和我們?nèi)粘Ｉ钪械淖卟狡鋵嵤遣畈欢嗟?，應該要一個自然的長度為準，腳后跟先著地，然后整個腳面全部都踩在地上，每一個舞步都應該非常的精準以及大膽，在跳探戈舞的過程當中有不一樣的表現(xiàn)形狀，左邊的腳前進，開始走步的時候應該略微的橫越過身體，然后在右邊腳的前面進行交叉，用右邊的腳進行走步的時候，應該向左邊有一個弧度進行前進，左邊腳移動的時候在經(jīng)過右邊腳的時候，左邊的膝蓋需要輕輕地觸碰到右邊膝蓋，在右邊的腳在向前面走動的時候，同樣也是如此，必定要保持在一條線上，復復走步的時候路線可以略微的向左傾斜。
二、跳探戈舞的注復事項
跳探戈舞不需要有太大的空間，是一種很簡單的舞蹈種類，音樂的節(jié)拍非常明顯，所以跟隨起來也更加輕易，音樂每小節(jié)有兩拍，在學習探戈舞舞步的時候就應該要先跟著音樂來打拍子，這樣才能夠把拍子抓得更穩(wěn)，跳探戈舞的時候還應該注復膝蓋要完全的放松，在移動的過程中腳步和平常的走路是差不多的，不需要過于緊繃。
上面給大家介紹的就是探戈舞的基本舞步有哪些，探戈舞的舞步學習起來還是非常簡單的，只要跟隨音樂的節(jié)奏漸漸進行走步就可以了，堅持跳探戈舞可以給身體帶來的好處也非常多，能夠讓體型變得更加美麗，也可以起到很好的減肥瘦身作用。
Ys630.com相關(guān)知識
探戈這種舞蹈大家應該非常熟悉，它是需要兩個人一起跳的舞蹈種類，音樂的節(jié)奏非?；顫?，有各種各樣不同的舞蹈動作，讓人看上去眼花繚亂，跳舞的人也表現(xiàn)的非常有激情，是一種很好看的舞蹈方式，下面就給大家介紹一下探戈舞是什么。
一、探戈舞是什么
探戈舞起源于非洲，但是是在阿根廷流行起來的。探戈舞剛開始的時候?qū)儆诶∥枥锩娴囊粋€項目，然后漸漸的就變成了摩登舞里面的一種，也是現(xiàn)在舞蹈大賽當中一個正式的競賽項目，這種舞蹈有非常強烈的斷奏，演奏抑揚頓挫，探戈舞的伴奏音樂一樣也都是非常有活力的，而且探戈舞里面還融入了拉美民間舞蹈的風格，舞姿看上去非常的文雅瀟灑以及挺立。跳探戈舞的時候，男士需要摟抱住女士，男士的重心主要就是在右腳上面，女士的重心在左腳上，舞步非常的狂放變化無窮，而且又非常高雅華麗，需要進行旋轉(zhuǎn)跳躍以及踢腿等各種各樣的動作，觀看的人會覺得眼花繚亂，是一種非常好看的舞蹈種類。探戈舞當中并步的腳法也是不一樣的，主要就是以全腳內(nèi)側(cè)緣為主，但是在一些比較高級的舞步當中也會有腳跟的腳法以及腳掌內(nèi)側(cè)緣的腳法，必定要注重。
二、探戈舞需要掌握的技巧
跳探戈舞的時候常常需要運用到反身動作，采納右側(cè)的引導，讓右邊的肩膀以及右邊的胯部位于男士的身體左側(cè)，這樣就能夠很自然的形成一個反身的動作。能夠更加輕易的向左邊轉(zhuǎn)折，在跳探戈舞的過程當中沒有升高，因為在旋轉(zhuǎn)中沒有擺蕩動作，所以不必定要擺放到位，這和摩登舞里面其他的舞種是不一樣的。探戈舞里面有的舞步是腳掌回旋，但并不能夠稱之為上升，所以腳后跟的地方仍舊需要和地板進行接觸，在所有的反身動作中后腳都是先腳掌著地，然后再下降至前腳。
上面給大家介紹的就是探戈舞是什么，看了上面的介紹，大家應該也有了必定了解，探戈舞是摩登舞里面的一種，腳上面的動作變化無常，在跳探戈舞中兩個腳常常需要顯現(xiàn)并攏的姿勢，準確的并攏才能夠讓探戈舞的風格更好的體現(xiàn)出來，是需要日常生活不斷練習的。
跳舞是一種很好的錘煉身體方式，能夠讓身體平穩(wěn)力以及肌肉的力量變得更強，挑選不同的舞蹈可以達到的錘煉效果也有所不同，常常跳舞的人身體曲線也會更好，氣質(zhì)也會有所不同，探戈舞就是其中一種，下面就給大家介紹一下探戈舞的注重事項有哪些?
一、探戈舞的注重事項
跳探戈舞腰部必定要注重固定住，身體就像是一個蓄力的彈簧，只有讓上下身體合一，讓腰部，胯部，腿部合一，力量才能夠更好的釋放出來。上半身的部位力量應該要放在中腰部位，這樣力量能夠從脊柱一直往上，到達頭頂以及勃頸部位，可以達到一個內(nèi)聚的作用。
跳探戈舞還需要注重重心，身體的重心是在兩個腳的中間，應該讓兩個膝蓋之間像夾了一個皮球一樣，臀部不要分開，處在收緊的狀態(tài)，前面的腳跟踩地，臀部收緊，然后就把后面的腳收回來，跳舞的時候背部的肌肉也應該充分的打開，注重眼神方面的交流，眼神可以是專心的，也可以是寒氣逼人的，也應該注重步伐不要過快，防止出現(xiàn)拉傷的情況。
跳探戈舞還應該注重兩個人的力量要合在一起，必定不能用手去佐理，而是應該用身體的力量來帶動，這樣跳起來才能更加的輕松，跳探戈舞也是一個對抗的過程，上半部分一個定要向上爬，而下半部分應該向下壓，后頸項向后撐，而且兩個肩膀也應該處在放松的狀態(tài)。
二、老人跳探戈舞的好處
老年人堅持跳探戈舞就可以達到很好的錘煉身體作用，跳探戈舞能夠讓認知能力運動的和諧能力，姿勢以及平穩(wěn)能力都變得越來越好，能夠在必定程度上得到改善，練習跳探戈舞的老人，不管是在空間轉(zhuǎn)身移動上面，還是單腿站立行走方面的能力都要高出一些，是一種非常不錯的錘煉方式以及娛樂休閑方式，又是一種團體的活動。
上面給大家介紹的就是的注重事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了必定了解，不管是年輕人還是老人，跳探戈舞好處都非常多，但是必定要做好身體保衛(wèi)措施，特殊是老年人跳探戈舞必定不要用力過猛，身體健康安全是最重要的，而且做的動作也不要過大，穿防滑性的鞋子，防止出現(xiàn)摔倒情況。
牛仔舞是西方舞蹈里面的一種，牛仔舞的特點也是非常鮮亮的，非常特殊，所以很多人也對牛仔舞很感喜好，牛仔舞里面的一些基本步伐要掌握模糊，他的一些舞蹈風格特點，準確跳牛仔舞的方法等等都可以了解好，停面就給大家介紹一停牛仔舞的基本舞步是什么。
一、牛仔舞的基本舞步
跳牛仔舞左邊足的膝蓋以及右邊足的膝蓋需要接近靠攏，左邊的足向內(nèi)扣，兩個足的膝蓋需要彎曲一點點，然后左足足跟要抬起來，右邊足彎曲，打直左足膝蓋以后收縮，就是完成了一個走步，需要注復的就是要用臀部以及膝蓋的地方發(fā)力來帶動足的移動，不要有緊繃的感覺，然后左邊足往左邊踢出一步，右邊并攏膝蓋再靠近一點，右足的膝蓋向后鎖，左邊膝蓋彎曲一些，向左邊進行移動，需要移動一步，男士向側(cè)面跨出右邊的足，然后和左足交叉。右邊的足踏好以后左足彎曲膝蓋，而女方側(cè)邊跨出左足與右足相差，然后右足彎曲膝蓋，男性的右足和左足相互并攏以后快速進行并足，然后迅速把左足彈開，而女方需要做反方向的動作，身體進行側(cè)轉(zhuǎn)，男方踢出右邊足以后交叉在左足上面，而女方踢出左足和右足進行交叉，這就是牛仔舞里面比較基本的跳舞步伐，必定要好好的練，這樣才能夠跳好。
二、牛仔舞的舞步要點
牛仔舞在左右進行合步的時候應該注復臀部的動作，否則就會讓魅力沒有那么高，進行牛仔舞練習的時候，胯部是需要左右擺動的，很多人在跳的時候胯部并沒有任何動作，雖然節(jié)奏上面是對的，但動作看上去就不好看，跳牛仔舞還應該注復步法應該小一些，就像在原地跳一樣，否則節(jié)奏上面會跟不上。
上面給大家介紹的就是牛仔舞的基本舞步，看了上面的介紹大家應該也有了必定了解，牛仔舞的舞步只要多加練習就能夠熟練的掌握，牛仔舞的音樂節(jié)奏一樣都比較快，所以在跳牛仔舞的時候步子不要太大，否則很輕易跟不上，動作沒有做好也會很難看，而且跳牛仔舞必定要加上臀部的動作，這樣才會更加好看一些。
現(xiàn)在越來越多的人喜歡跳舞，對于女性來說比較喜歡跳拉丁舞以及探戈舞，這兩種舞蹈都比較有節(jié)奏感，而且看上去也非常有活力，能夠讓女性的魅力很好的展示出來，探戈舞和拉丁舞肯定是兩種不同的舞蹈類型，對他們之間的區(qū)別應該要具體的了解一下，下面就給大家介紹一下探戈舞和拉丁舞的區(qū)別有哪些。
一、探戈舞和拉丁舞的區(qū)別
拉丁舞對動作上面的要求比較嚴格，必定要非常標準規(guī)范，在拉丁舞的基礎(chǔ)上面還會有各種各樣的競技舞蹈，舞種有很多，像斗牛舞，牛仔舞，恰恰，倫巴，各種舞蹈有不一樣的風格，斗牛舞比較強勁，恰恰比較活潑，桑巴又很激情，主要就是要掌握好里面的內(nèi)涵，而探戈舞是一種雙人舞蹈，它是起源于非洲，在阿根廷流行起來，在早期的時候探戈舞屬于拉丁舞項目當中，而現(xiàn)在探戈舞變成了國際標準舞里面的一個項目，并不再屬于拉丁舞種，跳探戈舞需要兩個人跟隨著節(jié)奏一起舞動，里面包括了一些其他舞蹈的特色，需要進行身體方面的接觸，中心不斷的轉(zhuǎn)移，男性和女性之間的配合非常重要，跳探戈舞男士需要打領(lǐng)結(jié)，穿深色晚禮服，而女士一般都是穿著一側(cè)高開叉的長裙，這樣跳起來非常漂亮。
二、孩子學習拉丁舞的好處
孩子從小學習跳拉丁舞能夠讓身形變得更加秀麗，很多正在發(fā)育的孩子因為坐姿站姿不正確，所以輕易出現(xiàn)駝背問題，這個時候跳拉丁舞就很好，學習跳拉丁舞還可以讓動作的和諧性變得更好，因為在跳舞的過程當中，需要身體各個部位的相互配合，通過舞蹈動作和音樂的配合和諧，就能夠讓節(jié)奏感變得更強，跳拉丁舞能夠讓孩子的吃苦耐勞精神變得更好，因為跳舞需要不斷的堅持才能達到好的作用，可以磨練堅強的意志，對于孩子來說這一點非常重要。
上面給大家介紹的就是探戈舞和拉丁舞的區(qū)別有哪些，不管跳哪一種舞都應該有堅強的意志力，需要有積極性，堅持練習就能達到很好的調(diào)劑身心，美體，健身作用，必定要把自己的感情投入在里面，這樣學起來才能更加愉快，想要正式學習跳舞，必定要找專業(yè)的機構(gòu)，跳舞之前也應該做好熱身運動。
桑巴舞，相信很多喜愛足球的朋友都了解，因為桑巴是巴西的國舞，在很多的節(jié)目上都可以看到熱辣的桑巴美女，揮舞著裙擺跳著激情四射的舞蹈，今天小編就來為大家講解一下桑巴舞的知識，一起來看看吧!~
桑巴舞在巴西隨處可見，充分洋溢著巴西人民的熱情，下面小編就為大家講解一下桑巴舞的三大基本步伐，一起跟隨小編來瞧一瞧吧!
一、【基本步】
1. 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 --慢
2. 右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝 --快 將重心回復到左腳，雙膝下沉 --慢
3. 右腳向后踏，右膝下沉，左膝彎曲 --慢
4. 左腳后踏，改換重心，并將左膝彎曲，右膝同時彎曲 --快
5. 重心回復到右腳，雙膝伸直 --慢
二、【推移步】
1. 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 推移步的韻律也是慢、快、慢。 左腳向前踏，雙膝彎曲 --慢
2. 左膝伸直 --快
3. 左膝彎曲 --慢
4. 到此完成一次推移步。
5. 面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲 --慢
6. 右膝伸直 --快 右膝彎曲 --慢
三、【左轉(zhuǎn)身 男子舞步】
1. 用胸部作引導，左轉(zhuǎn)身時，右手要緊緊摟著女伴，在腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 --慢 右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身(在軸轉(zhuǎn)時，左腳跟進)，伸直膝部，同時改換重心 --快
2. 繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復到左腳，雙膝下沉 --慢
3. 繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉 --慢 左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身(軸轉(zhuǎn)時，右腳跟進)，改換重心，雙膝彎曲 --快
4. 繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復到右腳，雙膝伸直 --慢
5. 女子舞步 右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉，胸向左轉(zhuǎn) --慢 左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身(在軸轉(zhuǎn)時，右腳跟進)，改換身體重心，雙膝彎曲--快
6. 繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復到右腳，雙膝伸直 --慢
7. 左轉(zhuǎn)身，左腳向前踏出，腳尖向外，下沉膝蓋，慢慢的。然后右腳前踏，向左轉(zhuǎn)身，左腳跟進，伸直膝部，然后該換中心，該換重心是要快!
8. 繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復到左腳，雙膝下沉 --慢
【友情提示】
桑巴因為其獨特的步伐與重力的轉(zhuǎn)換，對于腰臀的作用較為明顯，女性朋友可以選擇激情桑巴舞來鍛煉自己的臀部肌肉，同時對于瘦腰也有很大的幫助。
這里要詳細解說桑巴的兩個基本動作，桑巴別步和原地走步。這兩個步伐都鍛煉了膝蓋和腰部的反彈，而很少有前后左右的位移。
桑巴舞的別步主要膝蓋和腰部的反彈(bounce)。1時左腳向側(cè)(右腳用力將左腳推出)，左腳全腳落地，重心轉(zhuǎn)移到左腳，右腳腳背繃直，占3/4拍。時右腳交叉向左后，半腳掌落地，2時，腰部向前彈動，膝蓋彎曲，產(chǎn)生一個下壓力。和2共占1/4拍，1時要把右邊的側(cè)線條拉長。3--4，完成反向的別步。過程中，腰部以上的部位保持不動，手臂根據(jù)節(jié)奏和身體的擺動向內(nèi)畫圈。
原地走步，左腳在前，右腳在后，然后把重心放在左腳，胯部向右邊打開，然后胯部帶動右腳向前，并攏雙膝，右腳停止在左腳前面一點，然后右跨在前，重心從左腿轉(zhuǎn)到右腿，然后左腳停止跟前一個右腳動作一樣，夸父跟著翻轉(zhuǎn)，變成左跨在前，占3/4拍。然后左腳后撤伸直，胯部想做后打開，半腳著地。
2時右腳向后滑行一小段，約半只腳的長度，胯部有前后的反彈。和2的節(jié)奏共占1/4拍。然后左腳向前并向右腳，開始相反方向的走步。過程中收回腿時膝蓋向內(nèi)稍關(guān)閉,完成1-2-3-4左右各后向走步。這個動作的1時需要多加練習。
桑巴的膝蓋彈動是為了產(chǎn)生中腰反彈的動力，與地面的粘連更緊密，氣息保持在丹田的位置，而牛仔的膝蓋彈動是為了產(chǎn)生身體的跳躍，與地面接觸是為了產(chǎn)生向上的動力，氣息最好保持在胸腔。這兩種舞蹈的感覺截然不同，需要多加練習體會。
這里講兩個套路中的基本步伐，桑巴鎖步和原地的桑巴走步。初學者可以參考練習。
桑巴鎖步桑巴鎖步時，起始時兩人兩腳交叉，雙手持握。節(jié)奏為快-快-慢。男士右腳重心，女士右腳重心。開始時男士向左邊打開，即身體旋轉(zhuǎn)90度，同時左腳向斜前，略偏15-30度，同時男士左手向左后方打開。女士打開右側(cè)身體，右腳向斜前，同時女士右手向右后方打開。同時兩人外部的腳尖外轉(zhuǎn)，上重心在外部的腿上。第二步男士在后面的右腳交叉在左腳的后方，膝蓋緊貼，女士是上左腳。第三步男士的左腳沿身體方向向前，女士右腳向前。至此兩人的持握的上臂伸直。
接下來，男士的右腳經(jīng)過左腳旁邊，向偏左的斜前，角度大約為正向偏左15-30度。女士的左腳經(jīng)過右腳向斜前，角度和男士相反。然后男士的左腳、女士的右腳交叉到前面的腳后，膝蓋緊貼。然后男女前面的腳沿著兩人身體前進的方向移動，男士的左手掌張開和女士的右手掌相對，兩人重心均在前面的腿上。
然后，男士的左腿經(jīng)過右腿，女士的右腿經(jīng)過左腿，連續(xù)重復一遍
原地的桑巴走步原地桑巴走步，開始時兩人雙手持握，一腿在前一腿在后。男士左腿在前，女士右腿在前，在后的腿向外部延伸側(cè)面線條，腳尖繃直，然后男士將在后面的右腿彎曲收回，到達左腿前5-10cm的位置，然后腳尖向后滑動到和左腳并齊的位置，同時左腳更彎曲，腳尖點地，膝蓋更向前，在右腿膝蓋前方，內(nèi)扣。女士反向，兩人同時有膝蓋的上下彈動和中段的前后彈動。
然后男士向正后方向撤出左腿，腳尖點地，腳背繃直，然后將左腳收回，彈動，再向后出右腳。女士同步做相反方向的動作。
桑巴有一個步伐類似于倫巴中的開式步伐，被叫做開式搖步。這個步伐在男女兩人在左打開或右打開的同時，還有著向前的移動，是比較漂亮的一個步伐。桑巴中的開式搖步，比倫巴里的開式步伐快了很多，主要作為向前移動時帶有更多的花樣，不至于前進步伐過余單調(diào)。
在開式步伐中，節(jié)奏為慢-快-快。預備時，兩人閉式準備
女士的腳下步伐為，先退左腳，同時將重心轉(zhuǎn)移在左腳，節(jié)奏為慢。右腳向左后撤，順時針旋轉(zhuǎn)180度，此時重心到達右腳，為快節(jié)奏。然后左腳向男士前進方向挪動，大約10-20cm的距離，為第二個快。然后女士上右腳，節(jié)奏為慢，緊接著身體逆時針旋轉(zhuǎn)到剛才的反向，腳的位置不動，重心轉(zhuǎn)移到左腳，右腳向男士前進方向挪動。緊接著，女士左腳向前邁一步，然后身體呈順時針轉(zhuǎn)動，到前一步的相反方向。然后循環(huán)。
之所以被叫做搖步，是因為有了女士的胯部搖擺，在快-快的節(jié)奏里，女士的中段搖擺借鑒于倫巴里的8字胯，并沒有桑巴中常見的前后彈動,在身體旋轉(zhuǎn)到位后，比如在男士的左側(cè)，第一個快節(jié)奏時，女士旋轉(zhuǎn)到達后，胯部向右后成立體8字滾動，第二個快節(jié)奏時，女士腳下有前移的動作，因此將胯部收回即可。第一個快節(jié)奏時，男女的上臂都打開，女士胯部向右后，男士上身可稍微向左，形成一個拉力，將這個力量作為引帶，開始下一個慢-快-快。
此時男士的腳下步伐很簡單，先上右腳，此時女士為開始時退左腳的步伐，此時為慢節(jié)奏。然后男士再上左腳，為第一個快節(jié)奏，重心在前面的腳上。右腳交叉到左腳的后方，腳尖點地，即一個墊步，為第二個快。然后由于右腳對抗地面的力量，使男士左腳向前移動，幅度和女士挪動相仿，即10-20cm左右，為第二個小節(jié)的慢。然后男士上右腳，接下來男士左腳交叉到右腳的后方，腳尖點地，下來右腳向前移動。
這個步伐過程中，慢節(jié)奏中女士做上步的動作。之后的快-快節(jié)奏，女士旋轉(zhuǎn)后，頭和肩都朝向男士前進的方向，一個SHOW的姿態(tài)。
桑巴在國標拉丁里屬于比較中庸，又有些特殊的舞蹈了，它不似恰恰和倫巴那樣傳播更廣泛，也不似牛仔和斗牛那樣特立獨行，對于舞者有著獨特的身體要求。
桑巴熱烈性感，對于舞者的體態(tài)要求與倫巴、恰恰大體類似，但是要求更快的重心轉(zhuǎn)換，對膝蓋繃直的要求沒有倫巴恰恰苛刻。舞蹈中呈現(xiàn)非常快樂、熱情飽滿甚至夸張的面部表情，胯部隨腳步移動保持立體8字擺動，擺動的力量并非來自胯部本身，而主要來自于腿腳的力量，腳下要努力保持與地板粘連而對抗的狀態(tài)。
Samba Walk中，腳一前一后時要求后腳尖繃起并且外開，前腳全腳掌著地，后腳半腳掌，重心處于兩腳間偏前的位置，胯部向后腳完全打開，臀部向前收緊，前腳側(cè)胯部要避免呈屁股后坐的姿勢。隨著后腳的前拉，重心逐漸上移，原來的前腳將另外一只腳繃直推出，落地前向前進方向前蹭5厘米，然后落腳屈膝，此時的后腳外開腳尖繃直，同時重心前移。前進過程中要隨腳下的力量形成胯部的立體8字擺動。此時胯部帶有bounce(彈回)動作。
一般的Samba步伐中，重心遵從Samba Walk的重心轉(zhuǎn)換，重心都在兩腳之間而偏于要前進方向一些。除此之外一些花步可能不遵從這個規(guī)律，例如辮子步的重心隨挪動腳的移動而變化。
盡管samba run的難度稍微小一點，但是對于舞伴之間的配合默契程度要求更高一些，也有一些投機取巧的辦法，讓這個動作更漂亮一些。
1、男士左手握住女士的左小臂，上身向前時，手握的位置比較靠近女士手肘的位置，而腰部轉(zhuǎn)到后方時，則手握到女士靠近手腕的位置。也就是說男士的左手部應該握緊，而是可以在女士手臂上滑動，隨著兩人的轉(zhuǎn)動而改變在手臂上的停滯點。
2、在節(jié)奏3時，兩人同時迅速轉(zhuǎn)腰，在轉(zhuǎn)到后面的位置時，并不是兩人同時下后腰轉(zhuǎn)，而是兩人雙腿彎曲，女士前腿彎曲更大，而膝蓋以上的部位則向后傾斜即可，不用費力下后腰。這種辦法做出來的動作更好看也更省力，注意觀察就會發(fā)現(xiàn)，很多國際大師也采用這種取巧的辦法，久而久之則演化為正確的動作。
3、兩人旋轉(zhuǎn)時，可以像月球一樣在自轉(zhuǎn)的同時沿著一個圓公轉(zhuǎn)，也可以隨意走出一個弧度，也許越轉(zhuǎn)繞著的圈越小，這個弧度和路線不重要，只要能夠旋轉(zhuǎn)出漂亮協(xié)調(diào)的曲線，沒有尖銳的凸角就夠了。
4、由于身體位置的關(guān)系，男士的左手一直保持在女士的左邊，尤其是兩人手臂從女士面前繞過時，男士的左手手臂仍然比女士更偏左一點。
這個動作是兩拍一圈，練習時放慢速度，可以按照四拍一圈的速度。
結(jié)語：桑巴舞是體現(xiàn)巴西風俗最好的舞蹈，練習桑巴舞在體現(xiàn)身材美的時候，也有益身體的運動。以上為大家介紹了一些桑巴舞的舞步知識和一些桑巴舞的技巧，如果你熱愛桑巴舞那就一起來練習吧!
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