中醫(yī)：冰火兩重天的身體調(diào)理方
調(diào)理濕氣重。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中醫(yī)：冰火兩重天的身體調(diào)理方”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
冰美人多半是陰虛
楊小姐是典型的辦公室白領(lǐng)，每天朝九晚五，在辦公桌前一坐就是數(shù)小時。雖然辦公室整天開著空調(diào)，楊小姐卻始終手腳冰涼，和她握過手的人常常被她的冰手嚇一跳。 像楊小姐這樣的冰美人并不在少數(shù)。她們大都在零度的天氣還離不開心愛的裙子，覺得辦公室反正有空調(diào)便常常低胸露頸。經(jīng)常在匆忙間忽略了早餐，到了中午或者因為忙碌或者為了 減肥大計而以水果代餐，肉類則是餐桌上最忌諱的食物。逛街是她們平時最主要的運動，健身卡被遺忘在角落。平時熬夜加班，周末則熬夜看電影、娛樂。
朱抗美教授告訴記者，這種在多數(shù)人看來已經(jīng)習(xí)以為常的典型白領(lǐng)生活狀態(tài)正是塑造冰美人的元兇。
女性特有的生理結(jié)構(gòu)以及經(jīng)期、產(chǎn)期、哺乳等因素決定了女性從先天上會比男性更易怕冷，容易出現(xiàn)氣血不足等情況。而氣血平衡正是身體健康的保證。然而，現(xiàn)代典型的白領(lǐng)生活在無形間又讓女性 暗耗心血?？旃?jié)奏的生活、緊張的工作，讓她們難以得到適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｃ刻烀鎸﹄娔X，心里想著工作業(yè)績，腦中不斷思索著工作難題。勞心費神的同時也在傷血。中醫(yī)認為，血是一切神志活動的基礎(chǔ)。有些工作壓力大的女性常常失眠或者多夢，夢中的活動又特別豐富，這都是血虛、陰虛的表現(xiàn)。先天因素加上暗耗心血再加上不健康不規(guī)律的生活工作習(xí)慣，導(dǎo)致手腳冰涼便不足為奇。
融冰靠養(yǎng)陰養(yǎng)血活血
朱抗美教授認為，陰虛、血虛、血瘀是導(dǎo)致女性容易怕冷以及出現(xiàn)各種健康問題的主要原因。因此，冰美人要暖起來應(yīng)當(dāng)從養(yǎng)陰、養(yǎng)血、活血三點做起。
中醫(yī)認為，人體健康的基本在于陰陽平衡。手腳冰冷不僅是陽虛的表現(xiàn)，體內(nèi)陰不足也會出現(xiàn)手腳冰冷、大便干結(jié)、口干、心煩易怒、脈搏偏快。朱抗美教授強調(diào)，很多女性到了冬天往往刻意吃羊肉或者紅參，以為可以暖身。其實，并非所有手腳冰冷的女性都適合吃羊肉。除了怕冷之外，平時大便溏薄的人是體內(nèi)有寒證的表現(xiàn)，這類人才適合吃羊肉等溫性食物或溫性藥材。而大多數(shù)白領(lǐng)女性往往體內(nèi)陰虛，應(yīng)注重滋陰，百合、銀耳、楓斗、甲魚、葛根都是滋陰的佳品。
血虛、血瘀是很多女性的常見問題。平時用玫瑰花或者紅花泡茶飲用可活血，大棗、桑椹子能養(yǎng)血，桂圓則能暖宮，烏雞是婦科圣品。此外，日常的鍛煉對手腳冰涼的女性格外重要，運動量以微微出汗為宜。泡腳、泡澡、泡溫泉也對促進血液循環(huán)很有好處。需要提醒的是，泡腳的溫度不宜過高，時間也不要太長，可自測一下心跳，每分鐘心跳不要超過平時的10下，否則會加重心臟負擔(dān)。人體背部的神經(jīng)特別豐富，因此在冬季經(jīng)常曬背，不僅能養(yǎng)生，還能舒展肌肉和筋骨，有效預(yù)防白領(lǐng)女性經(jīng)常出現(xiàn)的頸椎不適或腰背疼痛。
上火危害男性健康
施先生近來經(jīng)常覺得口渴，但是喝了很多水還是得不到緩解，平時嘴角也經(jīng)常開裂，有時還會有口氣。施先生不明白自己為什么在冬天還這么容易上火。
中醫(yī)認為，人體內(nèi)存在一種 生命之火，它能產(chǎn)生生命熱度和力量，如果失去這種火，生命就沒有源泉，但這種火過旺，也會表現(xiàn)出各種上火癥狀：如口咽干燥、長期咳嗽、黃痰、多汗、煩躁、大便干燥等。
這種身體的上火分為肺火、肝火、下焦火、心火等方面。肺火過旺會表現(xiàn)出呼吸道的上火癥狀，肝火過旺則表現(xiàn)為脾氣暴躁，下焦火旺則表現(xiàn)為泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染，而心火旺盛則表現(xiàn)為失眠、心慌、注意力失衡等多種癥狀。
朱抗美教授特別提醒，辦公室男性白領(lǐng)工作時常常一坐就是數(shù)小時，工作緊張精神亢奮原本就容易導(dǎo)致上火。久坐加上熬夜、生活不規(guī)律，又喜好辛辣、油炸、煎炸食品，有些還有過量飲酒的習(xí)慣，這些因素都容易導(dǎo)致前列腺疾病的提早發(fā)生。體內(nèi)長期火過旺，還容易引發(fā)血粘度高、血脂高、尿酸高，而這些疾病正是眼下許多男性的常見病。
經(jīng)常上火的男性需適當(dāng)瀉火
首先要避免久坐，經(jīng)常運動，生活節(jié)奏不要過于緊張。其次要盡量少吃辛辣、油炸等不健康食品。有些男性雖然頻頻上火但還是喜好光顧火鍋店，如果一定要吃火鍋則可適當(dāng)搭配涼茶，注意多吃蔬菜水果。平時可用金銀花或決明子泡茶飲用。
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因為生活中有很多事情都是讓我們感覺到非常愁的，結(jié)果經(jīng)常發(fā)愁就很容易影響自己的心情，長期如此，就會導(dǎo)致身體上火。在生活中，內(nèi)火旺的朋友非常多，這在中醫(yī)當(dāng)中也算是一種病癥，需要及時做調(diào)理才行。那么，內(nèi)火重的人應(yīng)該用什么方法進行調(diào)理，效果才是最好呢?
1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃兩瓣柚子，幾天就有效。
2、如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。
3、秋食柚子正當(dāng)時。
4、在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。
5、柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
6、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
7、除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
胃火和肺火重的人怎么調(diào)理?
一般情況下,胃火旺的人,嘴唇一般發(fā)白或紫,口臭等情況。胃火清除可以有快慢的辦法或者養(yǎng)的辦法,在這里我介紹一下我自己平時胃火調(diào)理的辦法:
1、胃火旺,口干舌燥,這是表里的反應(yīng),由表及里的解決是早上起來先涑口后再刷牙,最好用鹽水涑口。這樣解決口腔細菌的增長,減少口腔氧化的因素,降低胃部氧化細菌的增加從而減少胃部不適。
2、飲茶,茶多酚對清火有很好的緩解作用,人們有常用茶水洗東西或茶膏做燙傷就是這個道理。
3、少飲碳酸類飲料
4、少吃辛辣食物
5、保證充足的睡眠等
降肺火胃火的水果有哪些?
我們都知道肺火太旺主要是因為我們的情緒出現(xiàn)過度暴躁或者因為我們在生活中食用太多熱氣的食物導(dǎo)致的,所以對于肺火比較旺盛的你們來說,我們建議大家可以食用一些降肺火的水果,比如你們可以食用雪梨以及西瓜等涼性水果。下面就讓我們一起來了解一下降肺火的水果有哪些吧。
火旺的人不妨適當(dāng)吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿卜,白木耳,大白菜,芹菜,菠菜,冬筍,香蕉,梨,蘋果,百合,楊桃,批把。同時,要多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。 除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法。 深呼吸和主動咳嗽都能幫助呼吸道排出分泌物,增強人體免疫力。有肺火的人可選擇到空氣新鮮的地方,反復(fù)進行吸氣呼氣,盡量排出肺內(nèi)氣體。
另外,每天主動咳嗽,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部。肺火旺的人還可以適當(dāng)吃一些羅漢果,火龍果,等等。降火食方: 豬肝枸杞菜,羅漢果豬肺湯 ,枸杞菜性涼,可以清肝腎,降肺火,吃豬肝也可以去肺火。 中醫(yī)認為,羅漢果味甘性涼,有清熱涼血,清肺止咳,清腸通便的作用,還可以知了風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞,咳嗽不爽,咽痛等癥。吃煮沸也可以清肺熱,養(yǎng)肺陰。
川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶、梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
多吃新鮮的綠葉蔬菜水果,如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。
胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫(yī)也認為,養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。
人體三大去火穴位:肝火 、胃火、肺火通通趕走!
1、太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。
在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
2、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內(nèi)庭穴。
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。
3、合谷穴
合谷穴最好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。
由于這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數(shù),有空的時候按一按就可以了。
身體寒氣重是導(dǎo)致身體虛弱的一個因素，很多人因為身體寒氣重誘發(fā)很多并發(fā)癥狀，身體寒氣重對身體影響很大，所以要注意調(diào)理。調(diào)理是從多方面的，生活中的預(yù)防和飲食上的調(diào)理都很重要。
1.首先，日常要避免受寒，受寒會直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過多，而中醫(yī)更是認為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會引起痛風(fēng)，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時擦干凈，同時注意保暖。處暑過后，早晚的氣候溫差相差很大，因此如果有外出的話要注意及時的添減衣物，如果出汗的話，要記得馬上擦干凈，避免受風(fēng)，受涼。
2.其次，避免在潮濕的環(huán)境中呆太久，由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此養(yǎng)生專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽底下曬。再者夏季也容易形成梅雨季節(jié)，而梅雨季節(jié)更容易使得空氣中的濕度過重，從而引起體濕的問題，因此夏天雖熱，也要注意雨天關(guān)好門窗，而有陽光的日子，更要記得將門窗打開，以促進周圍空氣的流通，現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認為，現(xiàn)代人寒氣過多的一個最主要的原因，就是經(jīng)常吹空調(diào)，由其是空調(diào)的溫度過低，濕度過重，因此日常吹空調(diào)要注意溫度，同時經(jīng)常在空調(diào)房里呆著要注意補充水份。
3.去除身體里的寒氣還要注意科學(xué)的飲食，盡量少吃一些涼性的食物，由其是對于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物，由其是秋冬季的時候，人體內(nèi)的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。對于寒氣過重的人來說，建議日常飲食多以溫性食物，或熱性食物為主，像姜茶就是一種避免寒氣過重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同紅糖煮水避免感冒。
4.多曬太陽，多運動，陽光是極好的東西，由其是對于寒氣過重的男女來說，日常多曬太陽更可將體內(nèi)的“寒曬熱”，再者多曬太陽還能殺菌，助鈣吸收，促血液循環(huán)，對促進健康有著很大的幫助，而在陽光下運動則可促進排毒，提高身體抵抗力，更有利于擁有健康的身體。
濕氣是如何形成的呢？它是由于外濕氣侵入體內(nèi)無法排除而造成的，分為寒濕、濕熱、風(fēng)濕和暑濕。如果你早上起來感到自己像穿了一件濕衣服一樣，那你體內(nèi)就肯定有濕氣了。這時候就需要我們及時調(diào)理自己的身體，避免造成此癥狀再次發(fā)生。那么身體濕氣重該如何調(diào)理呢？下面我來為你解答。
? ?濕氣調(diào)理一：
? ?可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
? ?濕氣調(diào)理二：
? ?紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
? ?注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
? ?濕氣調(diào)理三：
? ?生活調(diào)理
平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃寒冷食?特別是冷飲)。勞逸結(jié)合(加強鍛煉)、注意保暖。用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。
? ?濕氣調(diào)理四：
? ?經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
? ?濕氣調(diào)理五：
? ?適當(dāng)體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。
? ?以上就是對身體濕氣重調(diào)理方法的介紹，大家不妨可以嘗試一下。尤其現(xiàn)在即將過冬，我們需要注意保暖以免體內(nèi)濕氣重而導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生。仍需注意的是，我們在生活中要少吃冷飲等過寒的東西，多吃多喝一些暖暖的東西，否則導(dǎo)致各種疾病可就不好了。
你是不是常常感覺腰痛綿綿、酸軟不止，伴腿膝乏力、精力不濟呢？這是腎虛的癥狀。中醫(yī)認為腎為先天之本，腎臟對于人們的生理健康有很大的作用。如果出現(xiàn)腎虛的情況，人們就容易出現(xiàn)各種病癥。那么中醫(yī)領(lǐng)域怎么調(diào)理腎虛呢？
一: 腎虛眩暈
1: 淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水和作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精 70克共碾成粉，加糖服每日兩次，每次5克。
二: 腎虛心悸
1: 黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15 克、米適量，共煮粥食之。
三: 腎虛遺精
1: 蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
四: 腎虛腰痛
1: 杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
五: 腎虛帶下
1: 韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。
六: 腎虛須發(fā)
1: 黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
七: 腎虛耳鳴、耳聾
1: 菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食。
八: 腎虛是腎臟精氣陰陽不所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關(guān)于腎虛形成的原因，可歸結(jié)為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。
現(xiàn)在人的身體都會或多或少的出現(xiàn)一些問題，亞健康的現(xiàn)象也是很常見了，這和我們平時生活的習(xí)慣是有很大關(guān)系的，很多人也已經(jīng)有了養(yǎng)生的意識了，對自己身體的調(diào)理是很在意的，關(guān)于調(diào)理身體的藥品也已經(jīng)很多了，大家可以去多了解中醫(yī)調(diào)理身體的方法，下面看看中醫(yī)調(diào)理身體的原則。
每個人的體質(zhì)都不一樣，有的人容易濕熱，有的人容易上火，需要用不同的方法來進行調(diào)養(yǎng)：
平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛得病。
調(diào)養(yǎng)方式 吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
氣虛體質(zhì)
說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
中醫(yī)調(diào)理身體是有一定的原則的，這是需要大家去了解的，用中醫(yī)調(diào)理身體的好處也是很多的，中醫(yī)的副作用很少，大家在平時可以去多了解身體調(diào)理的方法，讓自己的身體能夠更健康。
目前人們是越來越注重自己的身體健康，這主要是由于現(xiàn)在疾病的種類在不斷的增加，而且疾病也在隨之年輕化的狀態(tài)發(fā)展，這樣的話就會給人們一個提醒，所以就會非常的注重養(yǎng)生的，無論是哪個季節(jié)都需要去養(yǎng)生，但是一定要選擇一個對的方法，要不然的話也可能達到適得其反的效果，最好是采取中醫(yī)的藥療方法。
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
通過這篇文章我們已經(jīng)了解到中醫(yī)身體調(diào)理的方法是什么，對于中醫(yī)來說最主要的就是通過一些茶葉來進行調(diào)理的，因為畢竟我們中國最傳統(tǒng)的飲品都是茶葉，而且不同的茶有不同的功效，可以根據(jù)自己身體所需來進行選擇。
導(dǎo)讀：夏天，我們最容易脾胃不和，脾胃不和怎么辦?脾胃不和如何調(diào)理?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)健脾胃方法，和調(diào)理脾胃不和藥膳，一起去看看。
夏天脾胃不和中醫(yī)調(diào)理秘方
中醫(yī)認為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫(yī)認為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛 常煲湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，汗多。因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣可避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，專家建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。
偏陰虛 少吃上火的水果
如果形體偏瘦，平時食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認為，補陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃上火的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。
五款藥膳 調(diào)節(jié)脾胃不和
脾胃濕困癥是南方地區(qū)的常見時令病癥之一，尤其是現(xiàn)在的季節(jié)里，這種病癥更是頻發(fā)。廣東人非常注重飲食的調(diào)理，隨四季變化而有所側(cè)重。天氣一陣晴天一陣雨天，人最容易犯濕困，針對這樣的情況，相應(yīng)地在保健飲食上除濕解困是關(guān)鍵。這里針對濕困的特點，對癥下藥，為大家介紹價廉物美而又有療效的靚湯去濕困。
茵陳蜆肉湯
材料：茵陳30克、蜆肉150克、豬瘦肉100克、生姜2～3片。
烹制：茵陳用清水浸泡2遍，去除泥塵，蜆肉、豬瘦肉洗凈，然后與生姜一起放進瓦煲里，加入清水1600毫升(約8碗水量)，先用武火煮沸后，改用文火煲至一個半小時至兩個小時，調(diào)入少量的食鹽和少量的生油便可。豬瘦肉可撈起切片狀，拌醬油佐餐用，而蜆肉和茵陳可棄之。此量可供2～3人用，如作為治療用則宜每周飲用2～3次。
功效：茵陳蜆肉有一股淡淡的中藥氣味，但具清熱、利濕、解毒的功效，我省民間還常用它來治療黃疸性肝炎，可見利濕的功效之大。
雞骨草燉豬橫脷
材料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生姜1片
烹制：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈，與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi)，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效：清肝熱，健脾胃。
適宜人群：肝火盛、胃口差、口干咽苦、濕熱腹痛、煩躁易怒者。
慎食人群：脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)類型者。所謂陽虛表現(xiàn)為口淡泛青口水、胃寒怕凍、大便爛小便多且清。
指毛桃瘦肉湯
材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片
烹制：五指毛桃挑去雜質(zhì)后洗干凈，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火燉2小時。
功效：益氣固表、健脾利濕、舒筋活絡(luò)、除痰止咳。
適宜人群：口干口苦、怕熱、泛渴喜飲、大便干結(jié)者。
慎食人群：實火實熱、陽盛體質(zhì)類型者。
? ?隨著生活水平的日提高，人們越來越注重身體健康的問題，很多人熱衷養(yǎng)生之道，其中中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)生就是人們很青睞的一種養(yǎng)生方式?，F(xiàn)代有些調(diào)理方式不科學(xué)，對身體造成了很大的傷害。中醫(yī)的養(yǎng)生方法就不會給我們的身體帶來副作用了。怎樣科學(xué)的用中醫(yī)調(diào)理身體呢？下面咱們就一起來了解一下。
? ?何為中醫(yī)調(diào)理
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? ?中醫(yī)調(diào)理是以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，運用望聞問切、手法探查、五運六氣推算等手段，了解被檢查者陰陽平衡、五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)、筋骨脈絡(luò)的狀態(tài)，經(jīng)中醫(yī)師的辯證分析，總體上把握被檢查者的身心狀況，以及自然界、人類社會對其的影響，從而指出健康隱患，提出針對性的養(yǎng)生防病方案。
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? ?中醫(yī)最大的優(yōu)點，就在于非常注重人體的自我修復(fù)力，幾千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就倡導(dǎo)養(yǎng)生防病，提倡醫(yī)生"治未病"。有病先調(diào)理，優(yōu)先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。其實醫(yī)療的目的并不是糾正人體的錯誤、中止病痛癥狀，而是協(xié)助人體完成它應(yīng)有的功能。比如呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低就會感冒，所以有經(jīng)驗的中醫(yī)通常不會過多給患者開藥打針，降溫止咳，而是叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，多吃富含維生素的水果和蔬菜。這樣就避免加重腸胃的負擔(dān)，給身體一個修復(fù)的機會，從而促進機體自愈系統(tǒng)的恢復(fù)，感冒也就不治自愈了。
? ?中醫(yī)怎么調(diào)理內(nèi)分泌
? ?從中醫(yī)學(xué)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯，很多女性常見病，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從氣血通暢入手，讓精血滋養(yǎng)全身，也就是加速血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減煺者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。
中醫(yī)怎么調(diào)理脾胃
? ? ? 中醫(yī)學(xué)很早就意識到“情志傷胃”，所以古代先賢對于胃病的治療多是強調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以我們要養(yǎng)脾胃，首先先要調(diào)理好我們的心情。人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補益作用。
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? ?類似的中醫(yī)調(diào)理還有很多，中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌不需要在醫(yī)院進行，從日常生活中做起，飲食需要講究，如少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果等。生活需要規(guī)律。女性一定要學(xué)會勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜，科學(xué)運動，讓自己擁有一個健康的身體。
我們經(jīng)常說，身體是革命的資本，擁有健康的身體，才有更好的條件去追求夢想。然而在現(xiàn)實生活中，不少朋友的身體都比較虛弱，尤其是一些快不如中老年的一些朋友，那么很多朋友都想到通過運動或者中醫(yī)上的一些方法進行調(diào)理，但是對于中醫(yī)如何調(diào)理身體的卻不是十分清楚，那么下面我們就來了解一下。
中醫(yī)上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。脾虛的表現(xiàn)是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關(guān)食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。
肺虛的表現(xiàn)是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內(nèi)臟都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛癥中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產(chǎn)生血，所以補氣就能補血。每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。山藥補氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當(dāng)水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚干燥，記憶力減退，過勞和疾病后體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。 但應(yīng)該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然后煮開就當(dāng)水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
對于中醫(yī)如何調(diào)理身體的這個問題，答案眾說紛紜，不過終結(jié)的來說，主要是食療、按摩、針灸等方法。那么如何是普通的調(diào)理身體，中醫(yī)上一般建議人們采用按摩和食療的方法進行調(diào)理，但是如果是嚴重的身體疾病需要進行治療和調(diào)理，一般是采用服藥和針灸的方法。
其實備孕對于每個人來說都是非常重要的，但是許多人都沒有意識到這一點的，這樣的話就會使得自己在懷孕期間的時候出現(xiàn)非常多的狀況，這樣對于自己的身體和胎兒都是相當(dāng)不好的，所以說在懷孕前就先需要采用中醫(yī)來調(diào)理自己的身體，從而讓自己的身體處在一個最佳受孕狀態(tài)的。
1、孕前補充葉酸： 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。葉酸補充的最佳時 間應(yīng)該從你準(zhǔn)備 懷孕前3個月至整個孕早期。
2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸的 方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復(fù)過來。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
3、慎重用藥： 孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產(chǎn) 生影響。在計劃懷孕 前3個月服藥應(yīng)當(dāng)慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。
4、加強鍛煉： 計劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗?？梢赃M行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達到增強身體素質(zhì)的目的。
5、夫婦忌煙酒 ： 假若你已計劃 好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關(guān)系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破 壞吸煙者身體細胞中的染色體(遺傳因子)。另外，酒精也是準(zhǔn)備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導(dǎo)致發(fā)育不健全的例子也不少。[1]
