秋季皮膚過敏季節(jié) 食譜預(yù)防過敏
皮膚過敏。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋季皮膚過敏季節(jié) 食譜預(yù)防過敏”，希望能對您有所幫助，請收藏。
秋季空氣干燥，很容易出現(xiàn)皮膚過敏等問題的發(fā)生哦，如何才能有效的預(yù)防呢，秋季很容易出現(xiàn)濕疹啊或者是皮膚瘙癢，起皮等等的現(xiàn)象，要注意有效的進(jìn)行預(yù)防，如何才能預(yù)防過敏呢，一些食譜就可以辦到。
米仁赤豆湯：組成：米仁、赤豆各30克。制法：將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。功用：清熱、利水、除濕、用于濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
豆腐菊花羹：組成：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。功用：清熱解毒，用于濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復(fù)。
辛夷花煲雞蛋：分量：一人分量材料：辛夷花15克，雞蛋一只，兩碗水(約500ml)步驟：放入雞蛋和辛夷花一起武火滾20分鐘。然后撈起雞蛋，放入凍水內(nèi)浸一浸取出，以更易剝殼。把剝殼雞蛋放入原湯內(nèi)，再滾至一碗水即可，把雞蛋和湯都吃光喝凈。
辛夷花蒼耳子燉豬肺：分量：2到3人分量材料：辛夷花15克，蒼耳子12克，豬肺400到500克，4到5碗水(約1000ml到1250ml左右)步驟：將水喉對準(zhǔn)豬肺的喉管灌滿水，用力反復(fù)揉搓，至白沫雜質(zhì)被搓出。重復(fù)以上步驟至泡沫不再出現(xiàn)，方為清洗干凈。把豬肺晾干水，在鑊里不下油干炒至干身，然后切成塊狀。把豬肺、蒼耳子、辛夷花和水同燉3小時(shí)即可。
上面介紹了一些可以有效的預(yù)防秋季過敏的一些食譜，不知道大家都了解了吧，這些食物相互搭配的話可以起到保健治療的作用，同時(shí)也具有中醫(yī)養(yǎng)生的作用，起到預(yù)防過敏和濕疹的效果，特別適合秋季，如果你也有過敏情況不妨試試吧。
延伸閱讀
春天的天氣變化無常，許多皮膚敏感的人群在這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生皮膚過敏。這個(gè)季節(jié)的花粉，空氣，還有春風(fēng)等都是過敏的誘發(fā)因素。由于氣溫的在冬天到春天的過度，人體表皮的腺液分泌的過于旺盛，再加上春風(fēng)的吹拂，各種易過敏的因素隨著空氣被風(fēng)吹到皮膚上，靈敏高的人群就會(huì)產(chǎn)生皮膚過敏現(xiàn)象。
春天常見的過敏因素
灰塵，主要來源于各種纖維針織物，例如皮毛，棉線，以及其他的纖維。在春天，灰塵會(huì)隨著春風(fēng)到處飛揚(yáng)。
化妝品里的某一些香精成分，化妝品里的某一些香精成分是化妝品里的典型的導(dǎo)致過敏的因素，都是對皮膚有刺激作用的，這樣很容易讓皮膚過敏。
花粉，花粉更是春天里使皮膚過敏的重要原因之一。他們的隱藏性還是很強(qiáng)的，所以 不容易被人發(fā)現(xiàn)。
飲食不當(dāng)：有些食物吃了會(huì)引發(fā)皮膚過敏，像羊肉、海鮮、魚蝦、辛辣食品，這些食物屬于溫?zé)崾澄?，容易讓皮膚過敏，出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)性皮膚病。如果你是過敏體質(zhì)，建議少吃這些食物。
預(yù)防措施
容易過敏的人群首先要做的工作就是遠(yuǎn)離過敏原，避免一些導(dǎo)致過敏的因素。
要經(jīng)常保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗臉。洗臉要掌握好水溫，水太熱的話，會(huì)加大皮膚的毛孔，破壞臉的保護(hù)皮脂，這樣很容易過敏。也不能用冷水，這樣對皮膚也不好，有時(shí)冷水洗臉會(huì)洗不干凈。所以最好用溫水。
在洗臉的過程中，一定要輕柔的對待皮膚。潔面后拍爽膚水的時(shí)候，也要輕拍。不要力度過大揉搓臉部皮膚，加重敏感。
要注意平時(shí)的飲食，少吃油膩辛辣的食物，多喝水，少飲酒，戒煙，遠(yuǎn)離二手煙。多吃新鮮的水果還有新鮮的蔬菜。
春季不要讓皮膚干燥，做好日常的皮膚護(hù)理。在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，首先要了解自己的膚質(zhì)，然后一定要選擇適合自己膚質(zhì)的。
一定要注意皮膚的保濕，還有皮膚的防曬。防曬工作不能只是夏天進(jìn)行，一年四季都應(yīng)該注意。
過敏性皮膚的人春天最好少出門，在家的時(shí)候盡量少開窗戶，以防過敏物質(zhì)飛入家中。
外出的時(shí)候最好遠(yuǎn)離有花的地方，必要的時(shí)候戴上眼睛和口罩，皮膚敏感性強(qiáng)的人要甚至要用圍巾包上頭。
1、春天保濕能預(yù)防皮膚過敏
有人以為,春天空氣里的濕度增加了,補(bǔ)水就沒有那么重要了,其實(shí)保濕對皮膚仍然很重要,尤其是對干性皮膚。早春的時(shí)候最好使用一些純保濕的植物性的噴霧,經(jīng)常給面部補(bǔ)水,肌膚健康了,也就沒有那么容易敏感了。
2、春天防曬的保護(hù)能預(yù)防皮膚過敏
防敏還要防紫外線,所以雖然是早春,外出也要記得擦防曬。防曬霜盡量選擇刺激性低的,防曬系數(shù)在20-30就足夠了,先在前臂內(nèi)側(cè)或耳后內(nèi)側(cè)這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點(diǎn),48小時(shí)內(nèi)沒有產(chǎn)生不良反應(yīng),就可以使用了。
3、春天正確使用護(hù)膚用品可以預(yù)防皮膚過敏
2020春季,氣候逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕,干性皮膚也會(huì)變得較潤澤。因此,進(jìn)入2020春季后,干性皮膚的人,可根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品。因?yàn)槟桃和笟庑院?使人感覺舒適。春夏之交,油性皮膚會(huì)更油膩,氣溫越高,皮脂腺分泌越旺盛,容易誘發(fā)痤瘡。尤其在晚春時(shí)節(jié),要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉,避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉4～5次,每周敷面膜1次,以疏通毛孔。
4、春天多吃蘿卜能預(yù)防皮膚過敏
面部多油,痘痘此起彼伏,或是紅腫、或是化膿或是疼痛,很多人會(huì)有大便不通暢的情況,可以試試涼性食物“瀉火”。比如冬瓜、絲瓜、西瓜、蘿卜、梨子等寒涼類食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用。
皮膚過敏如何快速止癢
1、冷敷皮膚過敏瘙癢時(shí),很多人會(huì)選擇用熱敷止癢,熱敷時(shí)雖然舒服,可是這么做是不正確的,因?yàn)闊岱髸?huì)導(dǎo)致我們的毛細(xì)血管擴(kuò)張,使皮膚更加干燥瘙癢。而用冷水敷或者冰敷能使皮下血管收縮,鎮(zhèn)靜皮膚。注意冰敷的時(shí)間不能太長,避免血管收縮過度,凍傷皮膚。冷敷一般待毛巾變成常溫后即可取下毛巾。
2、艾葉水有很好的清熱解毒的作用,還可以消毒殺菌。能緩解皮膚過敏瘙癢的癥狀。直接取一把艾葉,洗凈后加水煎煮成艾葉水,待艾葉水變成溫水之后,就可用來擦洗患處。但使用的前提是患者對艾葉不過敏。
3、馬齒莧是一種常應(yīng)用于皮膚疾病的草藥。具有收濕止癢,清熱消腫的作用。具有一定的抗過敏作用,能緩解皮膚過敏引起的皮膚發(fā)紅、發(fā)癢現(xiàn)象。將鮮馬齒莧搗成糊狀,直接貼敷在過敏的地方。
治療皮膚過敏偏方
1、自制“消炎防曬液”
取冬瓜500克,切碎放入高壓鍋內(nèi)兌入少量涼水慢燉20分鐘,出鍋棄渣濾汁盛入凈器,兌入2兩白酒,放爐上再清煮5分鐘即成。放涼,灌入瓷瓶內(nèi)置于冰箱貯存。用時(shí),倒入碗中少許,用手蘸此液涂抹皮炎處,一日三次,每次涂抹10毫升左右。取冬瓜500克,切碎放入高壓鍋內(nèi)兌入少量涼水慢燉20分鐘本法不僅可防烈日曝曬,而且對日光性皮炎有十分好的治療作用。
2、大白菜
用大白菜搗爛敷患處,治過敏性皮炎。
3、艾葉油
菊科植物艾的葉。性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎功能散寒止痛,溫經(jīng)止血?，F(xiàn)代報(bào)道,艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎。
4、多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋類食品,造成體內(nèi)紅細(xì)胞質(zhì)量降低,形體變大,缺乏生命活力。由紅細(xì)胞組成的人體,對自然的適應(yīng)能力和同化能力都會(huì)大大削弱,加上牛奶的蛋白質(zhì)分子易從腸壁滲入到血液中去,形成組織胺等過敏毒素,刺激人體產(chǎn)生過敏。糙米、蔬菜則不同,所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng),又無異體蛋白進(jìn)入血流,故能防止上述過敏性皮膚病的發(fā)生。
1、治療2020秋季皮膚過敏的水果
1.1、杏桃:有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng),并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。
1.2、橘子:味甘酸,性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等。
1.3、柚子:含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒?？上職?、消炎、化食醒酒,有獨(dú)特的降血糖功效,還可以美容長發(fā)。
1.4、檸檬:堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
1.5、獼猴桃:獼猴桃是百搭的好水果,適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下,就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。
1.6、荔枝:荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進(jìn)身體毒素排出、細(xì)胞的合成,對于細(xì)嫩皮膚有不錯(cuò)的效果。
2、治療2020秋季皮膚過敏的食物
2.1、螺旋藻增加免疫系統(tǒng)功效,螺旋藻是免疫系統(tǒng)的強(qiáng)力增進(jìn)劑,它能強(qiáng)化抵抗細(xì)菌入侵的能力,有效進(jìn)步人體免疫力。
2.2、大蒜精多硫醚類化合物具有還原性、消除自由基的作用。是強(qiáng)力殺菌劑,加強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2.3、麥綠素作為一種綜合營養(yǎng)素,可以通過體內(nèi)的細(xì)胞循環(huán)增進(jìn)改良,消除體內(nèi)自由基、其中VC含量是蘋果的60倍,可加強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有效防止皮膚過敏的產(chǎn)生。
2.4、維生素C增進(jìn)膠原蛋白的合成,抗發(fā)炎,鞏固結(jié)締組織,保持肌肉和皮膚的健康。
2.5、葡萄籽有強(qiáng)化毛細(xì)血管的功效,增加人體抗過敏的能力。
3、治療2020秋季皮膚過敏的偏方
3.1、馬齒莧
皮膚用清水洗凈,拿一小部分馬齒莧搗爛抹在患處;其余部分煮水喝;撈出來的馬齒莧放點(diǎn)醬油、醋和香油拌著吃。
3.2、艾葉油
菊科植物艾的葉。性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛,溫經(jīng)止血?，F(xiàn)代報(bào)道,艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎。
3.3、千里光
根據(jù)皮炎部位的大小,取適量的千里光(鮮品加倍),加水煮沸15-30分鐘,取液待溫度適宜,先熏后洗,每天早、晚各1次,連用2—3天即可見效。民間也有用“八干柴”的樹枝,煮液熏洗。八干柴的特征是外皮枯干粗糙,有棱邊。
3.4、冰硼散
先用生理鹽水清洗患處,待干后撒于患部冰硼散適量,外用凡士林紗布覆蓋包扎。
2020秋季皮膚過敏的原因
1、年齡增長,使皮膚分泌功能退化,皮膚在歲月的消磨下,會(huì)變得較薄,它的保護(hù)層功能亦隨之減弱。
2、長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中,煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB,以及紅外線,均會(huì)損害皮膚,因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護(hù)層。
3、劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害。
4、生理因素,壓力、精神緊張和情緒低落,都會(huì)減弱皮膚的天然抵抗力,引致它的自我修護(hù)機(jī)能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。
5、天氣:面對天氣的轉(zhuǎn)變,肌膚亦需要額外的適應(yīng),例如在寒冷天氣中,如果皮膚沒有充分滋潤的話,便很容易受到傷害。
皮膚過敏的表現(xiàn)
1、環(huán)境型
常見于膚色白、干、薄的皮膚,主要對環(huán)境因素出現(xiàn)反應(yīng),如對冷、熱、快速的溫度變化等敏感?？深l繁的出現(xiàn)面部潮紅。
2、化妝品型
主要對化妝品出現(xiàn)反應(yīng)。
3、非常敏感型
對外源性的因素如化妝品、環(huán)境因素和內(nèi)源性因素都可出現(xiàn)嚴(yán)重的反應(yīng)。
1、2020秋季如何防止皮膚過敏
1.1、避免過度洗臉:洗臉時(shí)盡量用溫水,敏感性皮膚不宜使用磨砂膏、去死皮素等,。因?yàn)槠つw角質(zhì)層薄和角質(zhì)層損傷是造成敏感的主要原因,因而保養(yǎng)的首要原則就是維護(hù)角質(zhì)層不受傷害。
1.2、適當(dāng)防曬:任何膚質(zhì)的皮膚都需要有適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?敏感性皮膚的防曬工作更為重要。由于敏感性肌膚的表皮層較薄,缺乏對紫外線的防御能力,容易老化,使用時(shí)最好不要直接涂抹在皮膚上,而是涂抹在日常護(hù)膚品之后,再涂抹防曬產(chǎn)品。
1.3、保濕:敏感性肌膚淺薄的角質(zhì)層常常不能保持住足夠的水分,冬天干燥的氣候中,具有這種膚質(zhì)的人,會(huì)比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、干燥,因而日常保養(yǎng)中加強(qiáng)保濕非常重要。
2、2020秋季皮膚過敏的癥狀
2.1、紅疹子,這是皮膚過敏的典型癥狀。剛開始是臉頰上或者是額頭上出現(xiàn)一些紅疹子,但是慢慢的紅疹子會(huì)增加,最后蔓延到整個(gè)臉部。
2.2、發(fā)紅,有時(shí)一覺醒來,可能就感覺臉上一塊一塊的紅了,還有輕微的瘙癢感,但是一直都沒有消退的跡象。
2.3、痛感,當(dāng)皮膚過敏長期沒有好轉(zhuǎn)時(shí),就會(huì)觸及到神經(jīng)系統(tǒng),所以就會(huì)出現(xiàn)刺痛感。
3、2020秋季哪些食物容易引起皮膚過敏
3.1、海鮮食品
比如我們熟知的螃蟹、蝦、牡蠣等等,對于那些對海產(chǎn)品過敏的人而言,誤食后可能會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹、呼吸困難、異位性皮膚炎或過敏性休克的癥狀,而這些過敏反應(yīng)通常只有在成人后才會(huì)出現(xiàn)。
3.2、花生
花生是重要的食物過敏原,可能會(huì)引起極其嚴(yán)重的過敏癥,主要癥狀有血壓降低、面部和喉嚨腫脹,而這些又可影響正常呼吸,進(jìn)而可能會(huì)出現(xiàn)休克。如果進(jìn)食了花生,會(huì)出現(xiàn)一些敏感的異常,反映到呼吸系統(tǒng)上,就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、哮喘等等,這類人應(yīng)避免食用。
緩解皮膚過敏的食療有哪些
1、米仁赤豆湯
做法:米仁、赤豆各30克。將米仁、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個(gè)月。
功效:清熱、利水、除濕、用于濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
2、菊花大棗枸杞粥
做法:銀耳,大米,菊花,無核金絲棗,枸杞,蜂蜜。銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵。砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。
3、薏米綠豆百合粥
做法:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。百合去內(nèi)膜,加鹽輕捏,洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合,文火燜至熟爛,加糖即可。
功效:清熱解毒,消渴利尿。適用于濕疹,風(fēng)疹,粉刺。
皮膚過敏需要注意哪些飲食事項(xiàng)
1、不要暴飲暴食
一般人到了2020秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖。對于皮膚過敏患者,在2020秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
建議吃些高蛋白的食物,如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等,既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用,可以放心食用。
2、少吃刺激食品
秋天皮膚過敏患者應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。
另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3、飲食不宜生冷
由于2020秋季的氣溫不斷下降,在這個(gè)時(shí)候,我們自然最好不要再去吃生冷的食物,而對于皮膚過敏患者更應(yīng)該如此。生冷的食物會(huì)刺激到皮膚,甚至?xí)又夭∏?所以對于皮膚過敏患者,在2020秋季的時(shí)候不宜去吃生冷的食物。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020秋季最容易引起皮膚過敏，除了涂擦藥膏，食療是有效緩解的方法，那么2020秋季皮膚過敏吃什么呢？有很多食物有抗過敏功能，能夠緩解皮膚過敏癥狀。具體2020秋季皮膚過敏吃什么？小編為您介紹。
2020秋季皮膚過敏吃什么？
秋2020冬季是過敏性疾病的高發(fā)期，這時(shí)候天氣干燥、溫度較低，人體對外界的抵抗力變?nèi)?，尤其特殊體質(zhì)的人群，十分容易出現(xiàn)皮疹、瘙癢、過敏性鼻炎等疾病。
2020秋季皮膚過敏吃什么？過敏癥患者要注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏源，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。過敏癥患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強(qiáng)皮膚的防御能力。今天為你介紹幾種食物，希望能夠有用。
1、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、西蘭花
2020秋季過敏性鼻炎患者增多，經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用，減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用，防止炎癥發(fā)生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。
3、姜黃
姜黃根粉（咖喱）是一種常見調(diào)味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到減少過敏的目的。
4、蜂蜜
研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人日常堅(jiān)持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榉涿酆形⒘康姆涠尽７涠臼敲鄯垠w內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。
5、紅柿子椒
柿子椒（特別是紅柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的維生素C，一個(gè)紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量，以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。
6、紅葡萄
紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。曾有研究指出，每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童，很少出現(xiàn)哮喘和鼻腔過敏。
7、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物；姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀；生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。
