春捂怎么捂 “春捂”保暖注意身體8個部位
春捂季節(jié)養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春捂怎么捂 “春捂”保暖注意身體8個部位”，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)上面講的是春捂秋冬，現(xiàn)在是春天我們應該是要捂一捂的，那么對于春捂我們應該怎么捂呢?春捂應該注意身體的哪些部位呢?下面就跟小編一起來了解一下春捂我們應該捂哪些部位呢?跟小編一起來了解一下吧!
春捂是我們一直以來遵循的中醫(yī)理論，但是對于春捂我們可能并沒有那么深刻的了解的，以下給大家介紹一下詳細內容。
春捂保暖注意身體8個部位
1.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣容易散掉。
因此出門戴一頂合適的帽子是很必要的?，F(xiàn)在氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
2.頸暖
頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。
因此，出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發(fā)疾病。
3.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。
因此，一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。
4.膝暖
老人們特別注重保暖膝部，其實這是有道理的。膝關節(jié)脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節(jié)周圍供血減少，保護和調節(jié)功能下降，寒氣侵入時很容易誘發(fā)膝關節(jié)疼痛。
因此，對于女性來說好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。
5.鼻暖
“鼻為肺之竅”，預防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
6.耳暖
耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過于耳，因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
7.腰暖
“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發(fā)。
除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
8.背暖
中醫(yī)認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發(fā)。
除了加件背心、馬夾，背部保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發(fā)。
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雖然已過驚蟄節(jié)氣，但是寒意仍然很濃，老話說春捂秋凍，在此時節(jié)有些部位最需要捂一捂。
手腕
手腕處有心經的原穴神門穴，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側。
小貼士
神門穴主治：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經上的重要穴位之一。
神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
小貼士
腎俞穴主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。每天按揉腎俞穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等，中醫(yī)認為這種表現(xiàn)屬于陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側，腳外踝關節(jié)上方四寸的位置。
小貼士
足臨泣穴主治：頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰疬、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能癥等。
陽輔穴主治：偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰疬。
肚臍
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴（位于臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸，有助于胃腸保暖。
小貼士
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經常對神闕穴進行保養(yǎng)，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風脫證等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法：
其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次180下。
其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕穴轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
本文導讀：大家不要以為春天到了，氣候回暖，就可以脫掉大衣，衣服減得很快。春季氣候多變，特別是初春的時候，更要做到春捂，不過只要捂住關鍵的部位就不會對健康造成危害。
手腕處有心經的原穴 神門穴，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側。
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神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
部位二：腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
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腎俞穴主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。每天按揉腎俞穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
部位三：小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等，中醫(yī)認為這種表現(xiàn)屬于陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側，腳外踝關節(jié)上方四寸的位置。
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足臨泣穴主治：頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰疬、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能癥等。
陽輔穴主治：偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰疬。
部位四：肚臍
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴（位于臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸，有助于胃腸保暖。
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神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經常對神闕穴進行保養(yǎng)，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風脫證等有獨特的療效。
其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次180下。
其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕穴轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
導讀：冬盡春來，萬物復蘇，春天悄然而至。在我國很多地方特別是東北地區(qū)都有春捂秋凍，不生雜病是民間一句古話，其實也是一條養(yǎng)生保健諺語。因為春捂既是順應陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預防疾病的自我保健。適當春捂，能養(yǎng)生防病。
初春天氣變化無常，極有可能引發(fā)感冒。上年紀的人還易患肺部感染等呼吸系統(tǒng)疾病，這些病又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。同時，這個季節(jié)還易受到凍結肩等病的偷襲。只有氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，才可解除春捂的束縛。
為何春捂---初春之陽難御春寒
中醫(yī)理論認為天人合一。 這句話的意思是，人體與大自然是一個統(tǒng)一的整體，強調人和大自然只有實現(xiàn)和諧、同步、交融，才能健康長壽。一年四季，大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏，如此循環(huán)往復，經久不息。春天萬物生氣勃勃，像早上初升的太陽一樣，此時人體陽氣也順應自然，向上向外蓬勃舒發(fā)。初生之陽如剛萌芽的幼苗，難以抵御早春嚴寒，所以人們要想辦法使之去寒就溫，對應養(yǎng)生的要求即需春捂，只有這樣陽氣才能不斷生發(fā)，才能與自然界上升之陽氣相合，才會有夏季陽氣盛滿的葳蕤景象。
北方的初春氣溫更是瞬息萬變。故早春需捂，遇冷不可強忍，務必及時添加衣物，遇熱不得急脫衣服，以助陽氣的升發(fā)。
古人有寒從腳下起之論，故養(yǎng)生主張春令衣著宜下厚上薄，即加強腿腳的保暖。上身衣服略減無妨，但下身的褲子、襪子、鞋子寧可穿得厚實一些、暖和一點。背部保暖也十分關鍵，古人有春不露背的說法。
量體著衣，各得所宜。孫志新指出，身體虛弱的老年人，一旦衣不得體，感受風寒，極易引發(fā)宿疾、陳病，經久難愈。衣服減得太快，可能出現(xiàn)一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病的情況;若女性急于脫下冬衣穿上靚衫，一天到晚都身著單薄的裙裝，易致肢體關節(jié)疼痛等病癥;尤其是小兒不耐寒冷，應以保暖為原則。孫志新告誡，人們一定要順應天氣變化，結合個人稟賦強弱，增減隨天，一般是早晚增衣，中午減衣，為身體做好防護。
春捂適度
研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病者來說，日夜溫差大于8℃時要春捂。此外，冷空氣過去后，氣溫逐漸回升，也別急著減衣，應至少再捂7天，身體才能適應。
春捂也有限度，如果捂時覺得咽喉燥熱、身體冒汗，就早點兒換裝。每人體質不同，體內陰陽狀態(tài)并不一致，所以春捂秋凍并非人人皆宜。假如體質陽氣偏盛，春天自身陽氣足以與自然界相合，可適當少捂幾天。如果一味追求春捂，使體內偏盛的陽氣更亢盛，容易患溫熱之病。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要遞減，即衣物增減既要視天氣變化情況而定，還要看自身體質狀況如何。
清晨喝杯牛奶 許多年輕女性為保持身材苗條，早晨不吃早點，其實這樣不利于健美。牛奶中的鈣對皮膚光潔很重要，春天早晨飲用牛奶，可使血液中新陳代謝加快，預防便秘和貧血，使氣色更好更年輕。
注意仔細洗臉 春日氣溫升高，皮脂分泌較活躍，臉上的小痘痘常會悄然露出。為保持面部皮膚光滑，最好仔細洗臉。
養(yǎng)生保健專家提醒說，谷雨時節(jié)氣溫回升快，公眾要慎防春火。
養(yǎng)生保健專家張東生說，谷雨時節(jié)，盡管天氣轉暖，但是氣溫變化還是很大，尤其是早晚與中午的溫差相當大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點?？蛇m當調整穿衣層次，早晚可多穿一件衣服。
張東生特別指出，谷雨時節(jié)自然界陽氣驟升，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂春火。
養(yǎng)生專家表示，抑制春火應該春捂有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火產生。
另外，飲食上要注意調養(yǎng)肝氣去春火。宜適當吃些辛溫升散的食品，如蔥、香菜等。少食生冷之物，以免傷害脾胃。
此外，還要重視精神調養(yǎng)，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，以防肝火萌動。
雖然已過驚蟄節(jié)氣，但是寒意仍然很濃，老話說春捂秋凍，在此時節(jié)有些部位最需要捂一捂。
手腕
手腕處有心經的原穴神門穴，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側。
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神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
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小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等，中醫(yī)認為這種表現(xiàn)屬于陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側，腳外踝關節(jié)上方四寸的位置。
足臨泣穴主治：頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰疬、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能癥等。
陽輔穴主治：偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰疬。
肚臍
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾。
俗話說春捂秋凍，意思是說春秋兩季氣候變化快，往往身體無法快速適應氣溫的變化，因此，春季不宜過早的減少衣服，秋季也不適合過早的增加衣服。
春季養(yǎng)生講究春捂，也就是當氣候從冬季進入春季時，應該注意保暖，不要受涼，如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。
春捂應該注意什么?
減少衣服不要急
春季氣溫回升是一個漸進的過程，人們常常不能準確預測氣溫變化，再加上氣溫可能出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，更容易導致感冒、支氣管炎等疾病發(fā)生，甚至使原本身體的疾病更加嚴重。因此，不宜過早脫掉厚衣服，注意保暖。
倒春寒別小看
春季是常見病的多發(fā)季節(jié)，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節(jié)炎等過敏性疾病，一遇到氣溫突變，或者粉塵飛揚，癥狀就會出現(xiàn);再加上倒春寒往往容易讓身體抵抗力下降，因此不可小視，應該在平時生活中加強體育鍛煉，增強抵抗力。
飲食調護
飲食防護也是預防春季多發(fā)病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛(wèi)，提高機體免疫力?；加泻粑兰膊〉娜?，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發(fā)感冒等疾患。
氣溫回暖在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。
當然，捂會依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。
首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。
其次憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果捂著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣；如果感覺捂了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，捂出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。
晝夜溫差也是判斷捂不捂的標準之一。專家提醒，早春時節(jié)，應該 多多 關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過710攝氏度時，就該小心防寒了。
此外，專家表示，春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。
其實，對于春捂秋凍科學性問題的認識，我經過了先肯定后否定的過程。
這是因為，春秋季中，自然界（主要是北方）氣溫分別迅速上升和下降，但室內氣溫由于房屋熱惰性（特別是平房、高樓底層），升降溫速度慢于室外，因而室內外溫差的符號春秋季中便正好相反的緣故。例如春季白天，從熱流滿身的陽光下走進陰冷的室內，如不披衣春捂（或者室內過早脫冬衣），老年體弱者就很易受涼生病。
但是，我很快就發(fā)現(xiàn)它對秋凍解釋存在問題，而且更主要的問題是“春捂秋凍”提法本身不科學。例如春捂，它實際上只是特定情況下，即室內的一種養(yǎng)生方法。比如，誰會在室外大太陽下春捂呢？白天出門甚至還要脫衣才能避免出汗。
而且，更重要的是，由于春捂秋凍不易操作，一旦不當，有時還會引起嚴重后果。據(jù)《科技日報》今年2月20日報道，80歲以上老年人的第一死因是老年性肺炎，而肺炎最初大多是受涼引發(fā)感冒引起的。所以2003年春，北京“非典（肺炎）”期間，預防措施中，不論是政府公告還是高級專家，也都不提春捂秋凍，而是“防寒保暖，及時增減衣服”。
因此，報刊書籍中對“春捂秋凍”一直頗多爭論，常有“春捂秋凍并非人人皆宜”；應“因人制宜”；甚至說“春捂秋凍，沒病找病”，原因就在于此。
我于是懷疑它的出處。結果發(fā)現(xiàn)我國最大的《漢語大辭典》、《辭海》和《辭源》等均未收錄這個辭條。在國家圖書館藏89本我國各類成語辭典和查閱到的約30本俗語、慣用語、熟語和名言警句等辭典中，只見4本收錄了這個辭條。且其所引出處也均非古代醫(yī)書，乃老舍先生的《正紅旗下》和李建彤的《劉志丹》等文學作品。此外，還找到一些可能更早的、也許是“春捂秋凍”來源的類似民諺，如“春暖秋凍，到老不生病”、“春不忙減衣，秋不忙加帽”等。
春捂秋凍以及這些民諺的來源，我認為，很可能是從元代養(yǎng)生家丘處機《攝生消息論》中“衣服不可急加急減”引申出來的。書中說，春天“天氣寒暄（暖）不一，不可頓去棉衣。老人氣弱……時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去”；冬季則有“寒極方可加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，唯無寒即已”。這實際上正證明了它是特定條件下的養(yǎng)生方法。否則，室外氣溫變化急劇，年輕人也不能一件一件脫穿！何況，現(xiàn)代人出差旅行常天南海北，頻繁出入空調暖氣房間，又怎樣“春捂秋凍”呢？還要指出的是，從上引申出的秋凍則純是誤解，因為“無寒即已”就是不能凍。
其實，古醫(yī)書中早已指明老人、體弱者正確的四季養(yǎng)生方法?！饵S帝內經》中明確指出，“故陰陽四時（季）者，萬物之始終也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起”；所以，“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視”。后來，許多古人還作了精辟的具體化。例如，“衣加損（減），視氣候，一日數(shù)變”（清曹庭棟）；“急脫急著，勝似服藥”（晉李之彥）；甚至“先寒而衣，先熱而解”（晉葛洪）。而且還特別指出，不可以“只是微寒微熱而強耐”?？偨Y起來就是，順四時不捂不凍，適寒暑急脫急著。這多么易懂易做！其實，真理就應該是最簡單的。
而且，“春捂秋凍”只說春秋兩季，而我國四季都會有較強冷暖空氣南下北上（室內外溫差符號也可發(fā)生變化），因此確實也只有“急脫急著”才是老人、體弱者養(yǎng)生的萬全之策。
俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，也就是氣候剛轉暖的時候，注意保暖才能預防各種疾病的侵擾。事實上，除了別急著脫衣服外，更重要的是捂好這幾個穴位。
神門穴
位于手腕的神門穴是最重要的，可以說是“春捂第一穴”。神門穴是心經的原穴。人的心臟主管全身的血脈，而原穴是主管各臟腑元氣和生命原動力所在的穴位，有強化各臟腑，特別是保護心腦血管的功能。
神門穴位于腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴也有很好的保健作用。大家隨時都可以用拇指指端點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。
風池穴
中國有句古話叫“神仙也怕腦后風”。這表明人們在春天一定要把脖子，尤其是脖子后面捂住。
人體風池穴位于頸部，在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴很容易被風邪侵襲，因此可以圍上圍巾保暖。
神闕穴
神闕穴即我們平時說的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍處進行熱敷。
腎俞穴
春捂還要捂好腎俞穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
中醫(yī)講究天人相應，我們調理身體，要根據(jù)自身體質，依據(jù)外界氣候、天氣的變化，隨時調整。中國有句俗語說春捂秋凍，可我覺得春捂秋凍里的春捂卻違背了這個原則，雖然它是老話兒了，但是也要拿出來仔細分析一下。
這兩天，遇到幾位患者，感冒了，我問一位阿姨，怎么感冒的，這位阿姨說：不是老話說春捂嗎？我出門還穿著羽絨服，結果出了一頭汗，風一吹，就感冒了。這是挺典型的事兒，很多人在此時穿衣，都會參考春捂這個原則，天本來已經暖和了，還捂著呢，結果一走動，出了一身汗，可是身體有捂不全的地方啊，比如額頭，全是汗，風一吹，就感冒了。
這是怎么回事兒呢？老話兒一般都沒錯??？怎么這個春捂就不對了？
這要從這個話的本意談起。
春天是什么樣的季節(jié)呢？陽氣生發(fā)，在體內蘊藏了一冬天的陽氣，此時開始向外生發(fā)，身體開始感到溫暖了，天氣一熱，身體當然也就感到熱，容易出汗。但是，春天畢竟是一個寒熱交替的季節(jié)，這樣的季節(jié)在一天里的溫度變化較大。比如，早晨是比較涼的，但是，到了中午，又會讓人覺得比較熱，晚上，又涼了。有的人中午出門，看到天氣暖和，就減少了衣服，結果到了晚上，天氣又涼了。這樣很容易受涼，所以老話說，要春捂。
我看到很多北京小伙子現(xiàn)在直接穿上西裝了，里面就一件襯衣。這身裝扮，中午的時候非常瀟灑，但是，早晚的時候可不行，天氣很涼，北京現(xiàn)在晚上還是0℃左右，晚上下班晚了，很容易凍病。這些天有很多人問我：胃痛了怎么辦？我仔細一問，幾乎無一例外，都是穿得少了，使脾胃受涼了。
春捂還有一個內涵，中醫(yī)認為，春天的時候，陽氣生發(fā)，此時要保護陽氣，如果被凍到了，傷了陽氣，會影響我們身體一年的整個節(jié)律。這是有道理的，比如我見過有的女孩子，很早就換上了特別涼快的鞋，此時大地還是很涼的，尤其是早晚的時候，結果導致陽氣受損傷，出現(xiàn)了諸多的問題，我就見過因受涼患感冒而導致急性腎炎的。
這是春捂的道理，有合理的成分，是對我們生活的一個提醒。什么事情都是兩方面的，不能捂，也不能受涼。
但是，如果太教條了也不行，就像前面的那位阿姨，全天都捂著，這就不對了，因為中午的時候畢竟還是熱的，如果捂出了汗，此時更容易感冒。所以，這個捂是有尺度的，千萬不能說捂，就穿得太多了。
這里要提到的是：對孩子尤其是如此，很多人給孩子穿得太多了，孩子一動彈就出汗，能不感冒嗎？
所以，我的結論是：春捂只是一個提醒，告訴我們要注意春天的寒冷，我們要靈活掌握，多備件衣服，中午熱了，脫下，早晚涼了，穿上，隨著時間、天氣變化來調整，別太教條。但是，鞋子是不能隨意換的，所以建議鞋子還是穿得暖和些，寧可熱了，別凍腳。春捂，我的建議是捂在腳上。
胸口流汗，其實是很常見的一種情況，如果我們進行了大量的運動的話，那么我們的胸口就會出現(xiàn)一些汗液。當然，如果我們保暖措施做得特別到位的話，也會導致皮膚毛孔張開，適當?shù)呐欧藕挂簛砭S持體溫。但是晚上的時候，如果我們胸口流汗的話，是什么原因導致的呢？其實很可能是脾胃失和哦。
多人吐槽，夜里睡覺明明很涼爽，可一覺睡醒卻發(fā)現(xiàn)渾身濕淋淋的，胸口更濕了一大片！
也有朋友表示，我安安靜靜地坐在辦公室里吹空調，胸口的衣服也莫名其妙地濕透了~
.......
像這樣不明原因的“胸口濕透”，到底是怎么回事呢？
很有可能是脾胃失和！
中醫(yī)認為，如果經常性心窩、胸口出汗，很有可能是你體內“脾胃失和”所致。
脾胃失和多發(fā)于腦力勞動者人群。腦力勞動者由于常常精神倦怠、食欲不振、飲食不節(jié)（潔）、勞累過度、睡眠差、多夢、誤吐誤下都會損傷脾胃，導致或加重脾胃失和。
脾胃失和會導致脾胃納與化、升與降、潤與燥對立統(tǒng)一的失調，血液循環(huán)變慢，氧氣運輸不暢。所以患者除了經常性心窩、胸口會出汗，還偶爾會出現(xiàn)胃脘脹滿、疼痛、腹脹、嘔吐、噯氣、泄瀉、口味異常、便秘等胃腸道不適情況。
建議大家平時不要過于焦慮，要放松自己的心態(tài)；也不要看看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。
平時用黃芪、大棗泡水喝緩解癥狀，千萬不能夠吃辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，更要避免高熱量，高能量，高脂肪的攝入。
同時，也需要適當?shù)卦黾舆\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節(jié)心情。
除了脾胃失和以外，體質虛弱的人也會出現(xiàn)胸口出汗的情況。
針對體質虛弱的情況，重點在于增強體質。平時多吃一點蔬菜和水果，補充足夠的營養(yǎng)維生素，多鍛煉身體，從而增強自己的體質，提高抵抗力，就能夠緩解胸口出汗的問題。
